#статьи
Как пережить смерть близкого человека
И нормально ли, если переживаешь из-за утраты того, кого не знал лично.
Изображение: Карл Блох, «Дочь Иаира», 1863 г. / SMK OPEN
Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.
Смерть не принято обсуждать. Но это часть нашей жизни, и табу на эту тему не поможет её избежать и уберечь от неё своих близких.
Нарушаем негласный запрет и отвечаем на главные вопросы о горе и утрате:
Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!
«Скорбящие часто говорят, что они понятия не имеют, куда направляются, и чувствуют себя так, словно живут на другой планете без проводника», — это отрывок из статьи «„Обычного“ горя не бывает» Кристин Микхоф, специалиста по проживанию горя, социального работника и соавтора книги «Руководство вдовы по исцелению». В пять лет Кристин потеряла отца, а в 30 — мужа.
Чувство утраты каждый ощущает и проживает по-своему. Есть ряд факторов, которые напрямую влияют на степень «тяжести» эмоций после смерти близкого. К таким факторам относятся:
- уровень эмоциональной устойчивости человека;
- неожиданность потери;
- финансовое положение скорбящего;
- уровень поддержки от окружающих.
Каким бы ни было горе, торопить его, подгонять под шаблоны и прописанные стадии принятия не стоит. Да и не выйдет. Горе часто называют обратной стороной любви, и как невозможно точно определить любовь, так и единого словаря для описания горя не найти. Вот что об этом пишет писательница Лин Хайтауэр:
«Большинство советов и размышлений о горе призваны заставить всех вокруг почувствовать себя лучше. Люди боятся горя, и это оправданно. Они хотят думать о нём как о чём-то преходящем — вроде пищевого отравления. Бери уроки танго, гуляй, и через две недели всё будет в порядке. Но горе — это любовь. И только человеку свойственно испытывать сильные и продолжительные чувства, которые подобны то цунами, то лёгкой ряби. И поскольку горе — это любовь, горе вечно».
Скорбящий имеет неограниченное по времени право горевать. Месяц, год, три, всю жизнь — у горя нет срока годности.
«В отношении трагедии такого масштаба фраза „произошла только что“ может значить и „восемь дней“, и „восемь лет спустя“».
Отрывок из книги психотерапевта Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»
Время лечит, но порой не спешит. В среднем люди восстанавливаются в течение года после потери, но не стоит слишком полагаться на этот прогноз.
Утрата родителей в раннем возрасте или потеря ребёнка могут отзываться болью и горем всю жизнь. Впрочем, это не значит, что те, кто пережил такие трагедии, навсегда остаются парализованы скорбью и тоской. Просто острое горе примерно через полгода сменяется фоновым и становится «немым спутником» будней, подавая голос в памятные даты и периодически напоминая о себе болезненными обострениями.
Да. В частности, так считает Кеннет Дока: доктор философии, почётный профессор Колледжа Нью-Рошель, вице-президент программ скорби Американского хосписного фонда и автор книг «Горе — это путешествие» и «Когда мы умираем».
Смерть любого, к кому у вас есть чувство некой привязанности, может спровоцировать горе. Певцы, актёры, известные общественные деятели и политики, любимые знаменитости — не исключение.
Например, в 2017 году после новостей о смерти фронтмена группы Linkin Park Честера Беннингтона люди по всему миру стали стихийно организовывать мемориалы в память о музыканте. Америка, Африка, Австралия, Европа, Россия, Азия — более трёхсот мест скорби возникло в разных уголках Земли. Это было коллективное горе.
Фото: 360b / ShutterstockКто-то из них утратил надежду попасть на концерт любимой группы и не мог поверить, что больше никогда не услышит голос кумира вживую. Кто-то потерял в 2017-м человека, музыка которого помогла пройти трудные периоды в жизни. Кто-то просто столкнулся с фактом: музыкант, песни которого меня вдохновляли, дарили надежду и ощущение, будто я не один, что меня понимают, мёртв. Это непросто принять, ведь вместе со значимым человеком (или даже просто его образом) мы теряем часть себя, своих воспоминаний, надежд и планов.
К сожалению, люди настолько боятся смерти, разговоров и упоминаний о ней, что даже для личной скорби выдают порой скудный «лимит дозволенного». На того, кто всё ещё тоскует по ушедшей супруге, снисходительно и недовольно начнут посматривать через полгода. А вот на тех, кто горюет о смерти значимых незнакомых, не стесняются сразу вешать ярлыки «любителей пустых страданий».
Скриншот: Woman.ru / Skillbox MediaПри столкновении с подобным помните: с вами всё так. Никто не может решать, что и к кому вам чувствовать. Горе всегда легитимно. И если вам хочется выразить эмоции постом в соцсетях, если вам нужно остаться дома, не пойти на работу или учёбу, полежать и поплакать, вы имеете на это право.
Их шесть:
- Шок.
- Отрицание.
- Гнев.
- Торг.
- Депрессия
- Принятие.
Шок. Теряя нечто важное или прощаясь со значимым человеком, мы впадаем в «оцепенение», потому что не можем поверить в случившееся и не представляем, как дальше стоять на ногах в новом мире «без …».
Отрицание. Дальше психика, не готовая к тотальным изменениям, говорит: «Нет, такого просто не может быть, живём как жили».
Гнев. Когда этот план даёт осечку, настаёт пора гнева: «Почему это случилось со мной?! Почему у меня (у нас) забрали самое дорогое и такое важное?! Это несправедливо!»
Торг. Затем злость угасает, и мы начинаем торговаться с невидимым оппонентом: «А может, всё ещё не так страшно? Может, всё можно изменить?» В ход идут мольбы, обещания богу и небу, попытки поговорить с судьбой и найти чудесные способы если не исправить, то хотя бы мотивировать всё происходящее чем-то значимым.
Депрессия начинается, когда договориться с собой не выходит. Пустота, бессилие и потерянность вступают в полную силу именно на этой стадии, когда человек понимает, что исправить ничего нельзя.
Принятие наступает, когда раны затягиваются достаточно, чтобы продолжить жить. Произошедшее встаёт на полочку внутреннего опыта, и человек учится делать свои первые осознанные шаги в новой реальности.
Но всё может пойти по другому сценарию, ведь жизнь не схема из учебника психологии.
«Будут моменты, когда вы почувствуете, что добились прогресса. Вероятно, это случится на какой-нибудь вечеринке, где вы почувствуете, что прошли некую веху. Например, наступит ваш день рождения и вы вдруг обнаружите, что выжили. И тогда случится то, чего вы меньше всего ждёте. Занимаясь повседневными делами, вы будете слушать песню или увидите кого-то, кто напоминает вам любимого. Одно это заставляет вас обхватить голову руками. Закрадывается сомнение, и вот вы уже думаете, что весь достигнутый вами прогресс смывается этими слезами».
Фрагмент из статьи психотерапевта Кристин Микхоф «Неразрешённое горе»
Стадии проживания горя могут наступать в любом порядке, повторяться и собираться в неожиданные комбинации. Например, можно одновременно чувствовать гнев и отрицание, принимать и находиться в депрессии. При этом в горевании иногда участвуют и другие эмоции: вина и сожаление, тревога и страх, навязчивые образы, подавленность и деперсонализация.
Переходить из одного состояния в другое можно по несколько раз за день. Чувствовать ярость, отрицание, гнев, а в следующие пару часов находиться в спокойствии и лёгкой эйфории от ощущения прогресса — тоже нормально.
Горе индивидуально, как отпечатки пальцев, и единой стратегии для его переживания нет. Пока одни уходят в работу и засиживаются над бумагами вплоть до укоризненного покашливания уборщика, другие сидят дома и не могут заставить себя даже взять телефон в руки. Главное, что и те, и другие не больны, им не нужно «лечиться», «превосходить» горе и срочно «идти дальше».
Горе — марафон без видимого финала: остаётся только бежать, надеясь или нет, что заветная ленточка появится на горизонте. И если на вашей дистанции её не будет, это тоже нормально.
Пока бежите, оглянитесь: многие окружающие тоже переживали или переживают утрату. И некоторые из них наверняка готовы выслушать и побыть рядом. Если же ощущение отчуждённости от мира никак не проходит, самоизоляция затягивается и не стремится к завершению, можно записаться на встречи для людей, переживших схожую утрату.
Но главное — помните, что вы имеете право испытывать боль, плакать и горевать. Это кажется очевидным, но многие всё ещё считают, что быть сильным — значит стабильно выходить на работу, всем улыбаться и продолжать жить так, будто ничего не случилось. Стратегия стоицизма чревата.
Намеренное избегание тяжёлых эмоций после утраты, подавление скорбных мыслей и «натягивание» на себя образа «со мной всё хорошо» ведут к физическому перенапряжению, проблемам с вниманием и концентрацией, а также к повышенному риску появления навязчивых мыслей.
В умеренных «дозах» избегания нет ничего плохого — это естественная реакция психики на событие, которое трудно или невозможно принять. Сознание делает вид, что жизнь продолжается без всяких изменений, потому что эти изменения выжигают почву под ногами, рушат надежды, мечты и веру в завтра. Факт смерти значимого человека ломает рельсы, по которым бежит наша жизнь. И чтобы проехать чуть дальше без существенного изменения маршрута, психика «дозирует» масштабы разрушений избеганием. И это нормально, пока человек не перестаёт запрещать себе чувствовать и жить вообще. Слёзы и скорбь — это не слабость, а показатель человечности.
«Я могу сказать вам с уверенностью: исцеление предполагает определённую степень сострадания к себе. Ведь очень легко осуждать себя за свои ошибки и крайне трудно загладить вину перед самим собой. Исцеление может включать в себя обращение за помощью к лицензированному специалисту и к другу, который готов выслушать вашу историю без осуждения. Исцеление требует времени, и нежное отношение к себе может только помочь в этом процессе».
Фрагмент из статьи психотерапевта Кристин Микхоф «Горе, которое ждёт»
Ставьте перед собой маленькие цели и заново учитесь радоваться их достижению. Смогли отвлечься и почитать любимую книгу — отлично. Купили здоровой еды и вкусно поели — замечательно. Смогли выбраться на улицу и прогуляться — молодцы! Постепенно с помощью таких шажков и здоровых привычек вы сможете вернуть себе ощущение жизни.
Последствия общественного табу на тему смерти приводят, в частности, к тому, что, желая поддержать человека, переживающего утрату, окружающие испытывают неловкость, неуверенность в себе, а порой и злость. Чужая скорбь становится напоминанием: о смерти не говорят, но она рядом. Сталкиваясь с таким жутким посланием, люди порой говорят что-то вроде: «Да соберись ты! Сколько можно сопли вытирать? Надо жить дальше!»
Конечно, большинство таких слов говорят не с плохими намерениями. Люди просто хотят успокоить скорбящего и самих себя. Но это не снижает урон от подобных высказываний.
Многие переживающие утрату и так испытывают чувство вины и стыда, терзают себя мыслями, что сделали недостаточно, что не предотвратили, подвели. И к этому потоку самоистязаний добавляются чужие обвинения в слабости, бездействии и жалости к себе. Принимать эти обвинения нельзя.
Неплохой сценарий помощи — спросить, чем помочь, у самого скорбящего. Если ответа нет, просто побыть рядом. Создать условия для тихого проживания горя. А вот вытаскивать из тоски насильно, везти в бары, театры, рестораны и в путешествия — не всегда хорошая идея.
Зачастую скорбящие чувствуют свою ответственность перед окружающими: «Все за меня волнуются, а я опять плачу. Наверное, они порадуются, если я улыбнусь». В итоге, чтобы оправдать чужие (и порой надуманные) ожидания, человек собирает последние силы, делает счастливое лицо и идёт жить полноценную, «здоровую» жизнь. Но только напоказ. Внутри всё ещё ранящие эмоции, и стоит человеку вернуться домой, остаться один на один с горем, как состояние ухудшится.
Порой скорбящие обманывают даже своих психологов, намеренно презентуя на сессиях вдохновенное лицо и рассказывая о возврате к жизни до трагедии. Мысль о том, что окружающим попросту скучно бесконечно слушать о боли и страданиях, заставляет тех, кто пережил утрату, камуфлировать истинные чувства, прятать тяжёлые переживания, чтобы не потерять друзей и близких. И лучшее, что можно сделать в такой ситуации, — прислушаться к тому, о чём человек не говорит. Кристин Микхоф пишет:
«Скорбящие не говорят: „Пожалей меня“. Они просят: „Не забывай меня. Помни обо мне“».
Фрагмент из статьи «Камуфляж горя»
Не нужно избегать имени умершего и делать вид, что всё в порядке, — напротив, покажите, что вы признаёте тяжесть чувств тоскующего, видите его горе и не боитесь его.
Горе — естественная реакция на утрату чего-то или кого-то важного. Депрессия — это болезнь, которая обусловлена, в частности, генетикой и нарушением в работе нервной системы. Именно поэтому антидепрессанты не уменьшают симптомы горя, но помогают в лечении депрессии.
Да, депрессия не проходит сама — нужна помощь специалиста и приём медикаментов. А вот с горем большинство людей так или иначе справляются самостоятельно. Заново учатся жить, работать, строить отношения и доверять миру. При этом боль при воспоминаниях об утрате может оставаться с человеком навсегда, просто «паралич» исчезает и скорбящий возвращается к жизни. Но так происходит не со всеми.
10–15% людей сталкиваются с осложнённым горем, или синдромом продолжительного горя. В случае с ним острое ощущение утраты так и не переходит в хроническую форму и сохраняет силу десятилетиями после трагедии.
В Международной классификации болезней 11-го издания такое состояние определяется как «Затяжная патологическая реакция горя», её симптомы:
- сильная эмоциональная боль;
- чувство утраты самого себя;
- неспособность ощущать позитивные эмоции;
- эмоциональное оцепенение;
- трудности с вовлечением в работу, общение и любую другую социальную деятельность.
При затяжной реакции горя появляются навязчивые мысли об умершем, человек всё время ищет близкого в толпе, «рисует» образ ушедшего в памятных местах. Теряется смысл и воля к жизни. Такой персональный ад длится не менее шести месяцев и существенно ограничивает жизнь и возможности человека.
Осложнённое горе физиологически отличается от «обычного». В частности, исследования показали, что мозг в состоянии патологической реакции горя реагирует на напоминания об умерших родных активацией прилежащего ядра — центра вознаграждения. Тогда как в случаях «обычного» горя отзывался центр памяти.
Так происходит из-за острой тоски. Центр вознаграждения обычно активируется, когда мы находимся рядом с близкими. Вероятно, люди в состоянии осложнённого горя не могут принять смерть родных даже на уровне физиологии и подсознательно всё ещё ждут встречи и ощущения близости с умершими.
Чтобы справиться с затяжной реакцией горя, стоит обратиться к специалисту. Он поможет интегрировать потерю в жизнь, обрести новые смыслы в буднях и научиться ориентироваться в мире, который кажется пустым, ненужным и сбивающим с толку. А ещё можно записаться в группы поддержки: послушать слова людей, переживающих схожую боль, — тоже действенный путь к принятию и исцелению.
«Женщина перечислила некоторые признаки и симптомы: сильная тоска, которая мешает нормальной жизни более чем через год после смерти, оцепенение, неверие, избегание социальных контактов и трудности с движением дальше. Она как будто описывала мою жизнь в течение десяти лет после смерти моего сына. Впервые я не чувствовала, что неадекватно реагирую на потерю моего единственного ребёнка. Я чувствовала себя замеченной».
Фрагмент статьи Кэрол Смит «Жизнь с расстройством затяжного горя»
Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?
Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!
<!DOCTYPE html>
<html class="l-html" lang="ru">
<head>
<script>
mindbox = window.mindbox || function() { mindbox.queue.push(arguments); };
mindbox.queue = mindbox.queue || [];
mindbox('create', {
endpointId: 'skillbox.skillboxMediaWebsite'
});
</script>
<script src="https://api.s.mindbox.ru/scripts/v1/tracker.js" async></script>
<script>window.yaContextCb = window.yaContextCb || []</script>
<script src="https://yandex.ru/ads/system/context.js" async></script>
<!-- Google Tag Manager -->
<script async data-skip-moving="true" type="text/javascript">
/** Google Tagmanager */
;(function (w, d, s, l, i) {
w[l] = w[l] || [];
w[l].push({
'gtm.start':
new Date().getTime(), event: 'gtm.js'
});
var f = d.getElementsByTagName(s)[0],
j = d.createElement(s), dl = l != 'dataLayer' ? '&l=' + l : '';
j.async = true;
j.src = 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=' + i + dl;
f.parentNode.insertBefore(j, f);
})(window, document, 'script', 'dataLayer', 'GTM-NLCGQ25');
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag() {
window.dataLayer.push(arguments);
}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'GTM-NLCGQ25');
</script>
<!-- End Google Tag Manager -->
<!-- Retail Rocket -->
<script type="text/javascript">
var rrPartnerId = "6048a0d097a52514f050731f";
var rrApi = {};
var rrApiOnReady = rrApiOnReady || [];
rrApi.addToBasket = rrApi.order = rrApi.categoryView = rrApi.view =
rrApi.recomMouseDown = rrApi.recomAddToCart = function() {};
(function(d) {
var ref = d.getElementsByTagName('script')[0];
var apiJs, apiJsId = 'rrApi-jssdk';
if (d.getElementById(apiJsId)) return;
apiJs = d.createElement('script');
apiJs.id = apiJsId;
apiJs.async = true;
apiJs.src = "//cdn.retailrocket.ru/content/javascript/tracking.js";
ref.parentNode.insertBefore(apiJs, ref);
}(document));
</script>
<!-- End Retail Rocket -->
<meta charset="UTF-8"/>
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1.0"/>
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="ie=edge"/>
<meta name="google-site-verification" content="UA-kf725UpqwkHenFmDQ05SW115fL9UdD9uXiFy-ibQ"/>
<meta name="robots" content="index, follow"/>
<link rel="dns-prefetch" href="//fonts.googleapis.com">
<link rel="shortcut icon" href="/favicon.ico">
<link rel="canonical" href="https://skillbox.ru/media/growth/living-after-loss/">
<link rel="preload" href="https://marketplace.canva.com/EAD2962NKnQ/2/0/1600w/canva-rainbow-gradient-pink-and-purple-zoom-virtual-background-_Tcjok-d9b4.jpg" as="image" />
<link rel="preload" href="https://via.placeholder.com/1170x250/92c952" as="image" />
<link rel="preload" href="https://via.placeholder.com/768x250/40E0D0" as="image" />
<link rel="preload" href="https://via.placeholder.com/375x250/ffbcee" as="image" />
<title>Утрата: что это / Skillbox Media</title>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" />
<meta name="keywords" content="утрата, горе, боль, эмоции, одиночество, потеря, надежды, будущее, депрессия, смерть, принятие, стадии принятия, скорбь, скорбящие, пережить утрату, горечь утраты" />
<meta name="description" content="Как пережить утрату и горе от потери близкого.
" />
<link href="/bitrix/cache/css/s1/media/kernel_main/kernel_main_v1.css?177096852510536" type="text/css" rel="stylesheet" />
<link href="/bitrix/js/ui/fonts/opensans/ui.font.opensans.css?16341171742599" type="text/css" rel="stylesheet" />
<link href="/bitrix/js/main/popup/dist/main.popup.bundle.css?163411696226345" type="text/css" rel="stylesheet" />
<link href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/Swiper/4.5.1/css/swiper.min.css" type="text/css" rel="stylesheet" />
<link href="/bitrix/cache/css/s1/media/page_a1ad23d5ae1fea4c6ac7c690c80a4763/page_a1ad23d5ae1fea4c6ac7c690c80a4763_v1.css?1771490810746236" type="text/css" rel="stylesheet" />
<link href="/bitrix/cache/css/s1/media/template_176a7c2453ad8025fa7d27f65ba6a4b1/template_176a7c2453ad8025fa7d27f65ba6a4b1_v1.css?1771490810442835" type="text/css" data-template-style="true" rel="stylesheet" />
<script type="text/javascript">if(!window.BX)window.BX={};if(!window.BX.message)window.BX.message=function(mess){if(typeof mess==='object'){for(let i in mess) {BX.message[i]=mess[i];} return true;}};</script>
<script type="text/javascript">(window.BX||top.BX).message({'JS_CORE_LOADING':'Загрузка...','JS_CORE_NO_DATA':'- Нет данных -','JS_CORE_WINDOW_CLOSE':'Закрыть','JS_CORE_WINDOW_EXPAND':'Развернуть','JS_CORE_WINDOW_NARROW':'Свернуть в окно','JS_CORE_WINDOW_SAVE':'Сохранить','JS_CORE_WINDOW_CANCEL':'Отменить','JS_CORE_WINDOW_CONTINUE':'Продолжить','JS_CORE_H':'ч','JS_CORE_M':'м','JS_CORE_S':'с','JSADM_AI_HIDE_EXTRA':'Скрыть лишние','JSADM_AI_ALL_NOTIF':'Показать все','JSADM_AUTH_REQ':'Требуется авторизация!','JS_CORE_WINDOW_AUTH':'Войти','JS_CORE_IMAGE_FULL':'Полный размер'});</script>
<script type="text/javascript" src="/bitrix/js/main/core/core.js?1634117028565340"></script>
<script>BX.setJSList(['/bitrix/js/main/core/core_ajax.js','/bitrix/js/main/core/core_promise.js','/bitrix/js/main/polyfill/promise/js/promise.js','/bitrix/js/main/loadext/loadext.js','/bitrix/js/main/loadext/extension.js','/bitrix/js/main/polyfill/promise/js/promise.js','/bitrix/js/main/polyfill/find/js/find.js','/bitrix/js/main/polyfill/includes/js/includes.js','/bitrix/js/main/polyfill/matches/js/matches.js','/bitrix/js/ui/polyfill/closest/js/closest.js','/bitrix/js/main/polyfill/fill/main.polyfill.fill.js','/bitrix/js/main/polyfill/find/js/find.js','/bitrix/js/main/polyfill/matches/js/matches.js','/bitrix/js/main/polyfill/core/dist/polyfill.bundle.js','/bitrix/js/main/core/core.js','/bitrix/js/main/polyfill/intersectionobserver/js/intersectionobserver.js','/bitrix/js/main/lazyload/dist/lazyload.bundle.js','/bitrix/js/main/polyfill/core/dist/polyfill.bundle.js','/bitrix/js/main/parambag/dist/parambag.bundle.js']);
BX.setCSSList(['/bitrix/js/main/lazyload/dist/lazyload.bundle.css','/bitrix/js/main/parambag/dist/parambag.bundle.css']);</script>
<script type="text/javascript">(window.BX||top.BX).message({'AMPM_MODE':false});(window.BX||top.BX).message({'MONTH_1':'Январь','MONTH_2':'Февраль','MONTH_3':'Март','MONTH_4':'Апрель','MONTH_5':'Май','MONTH_6':'Июнь','MONTH_7':'Июль','MONTH_8':'Август','MONTH_9':'Сентябрь','MONTH_10':'Октябрь','MONTH_11':'Ноябрь','MONTH_12':'Декабрь','MONTH_1_S':'января','MONTH_2_S':'февраля','MONTH_3_S':'марта','MONTH_4_S':'апреля','MONTH_5_S':'мая','MONTH_6_S':'июня','MONTH_7_S':'июля','MONTH_8_S':'августа','MONTH_9_S':'сентября','MONTH_10_S':'октября','MONTH_11_S':'ноября','MONTH_12_S':'декабря','MON_1':'янв','MON_2':'фев','MON_3':'мар','MON_4':'апр','MON_5':'май','MON_6':'июн','MON_7':'июл','MON_8':'авг','MON_9':'сен','MON_10':'окт','MON_11':'ноя','MON_12':'дек','DAY_OF_WEEK_0':'Воскресенье','DAY_OF_WEEK_1':'Понедельник','DAY_OF_WEEK_2':'Вторник','DAY_OF_WEEK_3':'Среда','DAY_OF_WEEK_4':'Четверг','DAY_OF_WEEK_5':'Пятница','DAY_OF_WEEK_6':'Суббота','DOW_0':'Вс','DOW_1':'Пн','DOW_2':'Вт','DOW_3':'Ср','DOW_4':'Чт','DOW_5':'Пт','DOW_6':'Сб','FD_SECOND_AGO_0':'#VALUE# секунд назад','FD_SECOND_AGO_1':'#VALUE# секунду назад','FD_SECOND_AGO_10_20':'#VALUE# секунд назад','FD_SECOND_AGO_MOD_1':'#VALUE# секунду назад','FD_SECOND_AGO_MOD_2_4':'#VALUE# секунды назад','FD_SECOND_AGO_MOD_OTHER':'#VALUE# секунд назад','FD_SECOND_DIFF_0':'#VALUE# секунд','FD_SECOND_DIFF_1':'#VALUE# секунда','FD_SECOND_DIFF_10_20':'#VALUE# секунд','FD_SECOND_DIFF_MOD_1':'#VALUE# секунда','FD_SECOND_DIFF_MOD_2_4':'#VALUE# секунды','FD_SECOND_DIFF_MOD_OTHER':'#VALUE# секунд','FD_SECOND_SHORT':'#VALUE#с','FD_MINUTE_AGO_0':'#VALUE# минут назад','FD_MINUTE_AGO_1':'#VALUE# минуту назад','FD_MINUTE_AGO_10_20':'#VALUE# минут назад','FD_MINUTE_AGO_MOD_1':'#VALUE# минуту назад','FD_MINUTE_AGO_MOD_2_4':'#VALUE# минуты назад','FD_MINUTE_AGO_MOD_OTHER':'#VALUE# минут назад','FD_MINUTE_DIFF_0':'#VALUE# минут','FD_MINUTE_DIFF_1':'#VALUE# минута','FD_MINUTE_DIFF_10_20':'#VALUE# минут','FD_MINUTE_DIFF_MOD_1':'#VALUE# минута','FD_MINUTE_DIFF_MOD_2_4':'#VALUE# минуты','FD_MINUTE_DIFF_MOD_OTHER':'#VALUE# минут','FD_MINUTE_0':'#VALUE# минут','FD_MINUTE_1':'#VALUE# минуту','FD_MINUTE_10_20':'#VALUE# минут','FD_MINUTE_MOD_1':'#VALUE# минуту','FD_MINUTE_MOD_2_4':'#VALUE# минуты','FD_MINUTE_MOD_OTHER':'#VALUE# минут','FD_MINUTE_SHORT':'#VALUE#мин','FD_HOUR_AGO_0':'#VALUE# часов назад','FD_HOUR_AGO_1':'#VALUE# час назад','FD_HOUR_AGO_10_20':'#VALUE# часов назад','FD_HOUR_AGO_MOD_1':'#VALUE# час назад','FD_HOUR_AGO_MOD_2_4':'#VALUE# часа назад','FD_HOUR_AGO_MOD_OTHER':'#VALUE# часов назад','FD_HOUR_DIFF_0':'#VALUE# часов','FD_HOUR_DIFF_1':'#VALUE# час','FD_HOUR_DIFF_10_20':'#VALUE# часов','FD_HOUR_DIFF_MOD_1':'#VALUE# час','FD_HOUR_DIFF_MOD_2_4':'#VALUE# часа','FD_HOUR_DIFF_MOD_OTHER':'#VALUE# часов','FD_HOUR_SHORT':'#VALUE#ч','FD_YESTERDAY':'вчера','FD_TODAY':'сегодня','FD_TOMORROW':'завтра','FD_DAY_AGO_0':'#VALUE# дней назад','FD_DAY_AGO_1':'#VALUE# день назад','FD_DAY_AGO_10_20':'#VALUE# дней назад','FD_DAY_AGO_MOD_1':'#VALUE# день назад','FD_DAY_AGO_MOD_2_4':'#VALUE# дня назад','FD_DAY_AGO_MOD_OTHER':'#VALUE# дней назад','FD_DAY_DIFF_0':'#VALUE# дней','FD_DAY_DIFF_1':'#VALUE# день','FD_DAY_DIFF_10_20':'#VALUE# дней','FD_DAY_DIFF_MOD_1':'#VALUE# день','FD_DAY_DIFF_MOD_2_4':'#VALUE# дня','FD_DAY_DIFF_MOD_OTHER':'#VALUE# дней','FD_DAY_AT_TIME':'#DAY# в #TIME#','FD_DAY_SHORT':'#VALUE#д','FD_MONTH_AGO_0':'#VALUE# месяцев назад','FD_MONTH_AGO_1':'#VALUE# месяц назад','FD_MONTH_AGO_10_20':'#VALUE# месяцев назад','FD_MONTH_AGO_MOD_1':'#VALUE# месяц назад','FD_MONTH_AGO_MOD_2_4':'#VALUE# месяца назад','FD_MONTH_AGO_MOD_OTHER':'#VALUE# месяцев назад','FD_MONTH_DIFF_0':'#VALUE# месяцев','FD_MONTH_DIFF_1':'#VALUE# месяц','FD_MONTH_DIFF_10_20':'#VALUE# месяцев','FD_MONTH_DIFF_MOD_1':'#VALUE# месяц','FD_MONTH_DIFF_MOD_2_4':'#VALUE# месяца','FD_MONTH_DIFF_MOD_OTHER':'#VALUE# месяцев','FD_MONTH_SHORT':'#VALUE#мес','FD_YEARS_AGO_0':'#VALUE# лет назад','FD_YEARS_AGO_1':'#VALUE# год назад','FD_YEARS_AGO_10_20':'#VALUE# лет назад','FD_YEARS_AGO_MOD_1':'#VALUE# год назад','FD_YEARS_AGO_MOD_2_4':'#VALUE# года назад','FD_YEARS_AGO_MOD_OTHER':'#VALUE# лет назад','FD_YEARS_DIFF_0':'#VALUE# лет','FD_YEARS_DIFF_1':'#VALUE# год','FD_YEARS_DIFF_10_20':'#VALUE# лет','FD_YEARS_DIFF_MOD_1':'#VALUE# год','FD_YEARS_DIFF_MOD_2_4':'#VALUE# года','FD_YEARS_DIFF_MOD_OTHER':'#VALUE# лет','FD_YEARS_SHORT_0':'#VALUE#л','FD_YEARS_SHORT_1':'#VALUE#г','FD_YEARS_SHORT_10_20':'#VALUE#л','FD_YEARS_SHORT_MOD_1':'#VALUE#г','FD_YEARS_SHORT_MOD_2_4':'#VALUE#г','FD_YEARS_SHORT_MOD_OTHER':'#VALUE#л','CAL_BUTTON':'Выбрать','CAL_TIME_SET':'Установить время','CAL_TIME':'Время','FD_LAST_SEEN_TOMORROW':'завтра в #TIME#','FD_LAST_SEEN_NOW':'только что','FD_LAST_SEEN_TODAY':'сегодня в #TIME#','FD_LAST_SEEN_YESTERDAY':'вчера в #TIME#','FD_LAST_SEEN_MORE_YEAR':'более года назад'});</script>
<script type="text/javascript">(window.BX||top.BX).message({'WEEK_START':'1'});</script>
<script type="text/javascript">(window.BX||top.BX).message({'LANGUAGE_ID':'ru','FORMAT_DATE':'DD.MM.YYYY','FORMAT_DATETIME':'DD.MM.YYYY HH:MI:SS','COOKIE_PREFIX':'BITRIX_SM','SERVER_TZ_OFFSET':'10800','UTF_MODE':'Y','SITE_ID':'s1','SITE_DIR':'/','USER_ID':'','SERVER_TIME':'1771704786','USER_TZ_OFFSET':'0','USER_TZ_AUTO':'Y','bitrix_sessid':'7a93bcbce898276f56a534533cf1334b'});</script>
<script type="text/javascript" src="/bitrix/js/main/date/main.date.js?159955296434530"></script>
<script type="text/javascript" src="/bitrix/js/main/popup/dist/main.popup.bundle.js?1634116962109107"></script>
<script type="text/javascript" src="/bitrix/js/main/core/core_date.js?163411653136080"></script>
<script type="text/javascript" src="/bitrix/js/ui/vue/vue2/prod/dist/vue.bundle.js?1635848017173206"></script>
<script type="text/javascript" src="https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/Swiper/4.5.1/js/swiper.min.js"></script>
<script type="text/javascript" src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/fingerprintjs2/2.1.0/fingerprint2.min.js"></script>
<script type="text/javascript">BX.setCSSList(['/bitrix/js/main/core/css/core_date.css','/setka/css/setka_skillbox.css','/local/templates/.default/components/bitrix/news.detail/article/style.css','/static/css/newarticle.css','/local/templates/media/libs/jquery.formstyler.css','/local/templates/media/fonts/graphik-font/stylesheet.css','/static/css/main.css','/local/templates/media/template_styles.css']);</script>
<script src="https://cdn.skillbox.pro/frontend-libs/promo-banner/5.10.1/banner-plugin.min.js"></script>
<script type="text/javascript" async src="https://relap.io/api/v6/head.js?token=sI73Ph6a5BnkqK2o"></script>
<meta property="og:title" content="Как пережить смерть близкого человека" />
<meta property="og:description" content="И нормально ли, если переживаешь из-за утраты того, кого не знал лично." />
<meta property="og:url" content="https://skillbox.ru/media/growth/living-after-loss/" />
<meta property="og:type" content="article" />
<meta property="og:site_name" content="skillbox.ru" />
<meta property="og:locale" content="ru_RU" />
<meta property="og:image" content="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/b89/b893a66e4841a8edb69a4f0fa5bda4f4/618021b3310b7f9bf002301437cb1a63.jpg" />
<meta name="relap-image" content="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/b89/b893a66e4841a8edb69a4f0fa5bda4f4/618021b3310b7f9bf002301437cb1a63.jpg" />
<meta property="og:image:width" content="600" />
<meta property="og:image:height" content="315" />
<meta property="twitter:card" content="summary_large_image" />
<meta property="twitter:image" content="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/b89/b893a66e4841a8edb69a4f0fa5bda4f4/618021b3310b7f9bf002301437cb1a63.jpg" />
<meta property="vk:image" content="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/1e7/1e7793c422dae8bb9158d883acae6c48/422833bafe86978757fffefb07ab65c5.jpg" />
<meta property="article:author" content="Ксюша Шевченко" />
<meta property="article:tag" content="статьи" />
<meta property="article:section" content="Развитие" />
<script type="text/javascript" src="/static/js/vendor.js?1771489421543641"></script>
<script type="text/javascript" src="/local/assets/js/common.js?177148933727419"></script>
<script type="text/javascript" src="/static/js/main.js?1771489421125222"></script>
<script type="text/javascript" src="/local/templates/media/js/main.js?17714893372418"></script>
<script type="text/javascript" src="/local/components/prmedia/popup.subscribe/templates/.default/script.js?17714893376820"></script>
<script type="text/javascript" src="/local/templates/.default/components/bitrix/news.detail/article/infinity.js?177148933713735"></script>
<script type="text/javascript" src="/local/templates/.default/components/bitrix/news/articles/script.js?1771489337246"></script>
<script type="text/javascript" src="/setka/js/setka_skillbox.js?1771489337106775"></script>
<script type="text/javascript" src="/local/templates/.default/components/bitrix/news.detail/article/script.js?17714893377503"></script>
<script type="text/javascript">var _ba = _ba || []; _ba.push(["aid", "84a6082a990bbac8858fb733b97bed30"]); _ba.push(["host", "skillbox.ru"]); (function() {var ba = document.createElement("script"); ba.type = "text/javascript"; ba.async = true;ba.src = (document.location.protocol == "https:" ? "https://" : "http://") + "bitrix.info/ba.js";var s = document.getElementsByTagName("script")[0];s.parentNode.insertBefore(ba, s);})();</script>
</head>
<body>
<div class="js-sticky-delimiter"></div>
<div class="bx-panel"></div>
<!-- Google Tag Manager (noscript) -->
<noscript>
<iframe src="https://www.googletagmanager.com/ns.html?id=GTM-NLCGQ25" height="0" width="0"
style="display:none;visibility:hidden"></iframe>
</noscript>
<!-- End Google Tag Manager (noscript) -->
<svg class="app-svg-visually-hidden" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="http://www.w3.org/1999/xlink">
<defs>
<path id="def-arrow-down-a" d="M223 20813l4 5 4-5z"/>
<path id="def-arrow-a" d="M1044.6 803.2a.81.81 0 01-.5.18.8.8 0 01-.8-.8v-3.24c-2.97.1-5.17.88-6.52 2.3a4.86 4.86 0 00-1.39 3.29.8.8 0 01-.75.83h-.04a.79.79 0 01-.79-.74c-.22-3.78.69-6.76 2.69-8.84a10.76 10.76 0 016.81-3.07v-3.3a.8.8 0 011.29-.63l7.91 6.39a.8.8 0 010 1.25zm.3-11.73v2.42a.5.5 0 01-.03.1.8.8 0 01-.05.21.78.78 0 01-.47.42.67.67 0 01-.25.05h-.01c-.06 0-3.93-.04-6.46 2.62-.8.85-1.4 1.87-1.74 2.99 1.79-1.7 4.55-2.57 8.21-2.57.44 0 .8.36.8.8v2.4l5.85-4.72z"/>
<path id="def-be-a" d="M55.6 29.58h6.12v-1.59H55.6zm.64 5.74s.26-2.23 2.58-2.23c2.32 0 2.26 2.23 2.26 2.23zm-3.23 1.27S52.56 42 58.72 42c0 0 5.26.37 5.26-3.81H61.4s-.09 1.59-2.58 1.59c0 0-2.58.17-2.58-2.55l7.74-.01c-.08-.32.9-6.42-5.16-6.36-5.77.05-5.81 5.73-5.81 5.73zm-10.34 2.8v-4.24H47s1.7.16 1.7 2.24c0 1.76-1.06 1.99-1.7 2zM47 29.61s1.16.06 1.16 1.62-.76 1.64-1.49 1.64h-4v-3.26zm4.33 1.3c0-2.68-1.81-3.91-4.26-3.91H39v15.01h8.07s4.92.15 4.92-4.43c0 0 .22-3.73-2.9-3.73 0 0 2.24-.25 2.24-2.94z"/>
<path id="def-briefcase-a" d="M855 13538c0-1.7 1.3-3 3-3s3 1.3 3 3v7c0 1.7-1.3 3-3 3s-3-1.3-3-3v-7z"/>
<path id="def-comments-a" d="M752 8958l-4 4v-12a1 1 0 011-1h11a1 1 0 011 1v7a1 1 0 01-1 1zm12-6v13l-3.2-4H751l2-2h9v-8h1c1 0 1 .45 1 1z"/>
<path id="def-eaye-a" d="M630 8956.22c0 1.04-3.58 5.21-8 5.21s-8-4.26-8-5.21c0-1.05 3.58-5.22 8-5.22s8 4.17 8 5.22zm-5 0h-3v-3.13a3.13 3.13 0 100 6.26 3.07 3.07 0 003-3.13z"/>
<path id="def-file-a" d="M493 9457a2 2 0 01-1.98-2v-16a2 2 0 011.98-2h19.82c1.13 0 2.07.87 2.15 2v16a2.15 2.15 0 01-2.15 2zm0-18v8.83l5.3-4.59a.98.98 0 011.35.05l5.34 5.39 3.27-2.48a.98.98 0 011.36.16l3.35 4.07V9439zm19.97 14.55l-4.27-5.18-3.21 2.43c-.4.3-.95.26-1.3-.09l-5.3-5.35-5.9 5.1v4.54h19.98zm-6.1-10.55a1.98 1.98 0 113.97.04 1.98 1.98 0 01-3.97-.04z"/>
<path id="def-gplus-a" d="M466 10169a4 4 0 013.87-3.99 4.14 4.14 0 012.93.99c-.33.36-.67.71-1.03 1.04-.72-.42-1.58-.75-2.41-.46a2.52 2.52 0 00-1.67 3.23c.41 1.35 2.09 2.1 3.4 1.52a2.22 2.22 0 001.33-1.51c-.78-.01-1.56 0-2.34-.03v-1.36h3.9a4.45 4.45 0 01-.83 3.2c-1 1.28-2.88 1.66-4.4 1.16a4 4 0 01-2.75-3.79z"/><path id="def-gplus-b" d="M476.34 10166h1.32l.01 1.33H479v1.33l-1.33.01v1.33h-1.33l-.01-1.33H475v-1.33l1.33-.01.01-1.33z"/>
<path id="def-inst-a" d="M1480.93 332c-3.5 0-3.95.02-5.32.07-1.37.07-2.3.28-3.14.6-.84.34-1.57.77-2.28 1.5a6.36 6.36 0 00-1.5 2.28 9.84 9.84 0 00-.6 3.14c-.07 1.37-.07 1.82-.07 5.32s.02 3.96.07 5.32c.07 1.37.28 2.31.6 3.14.34.85.77 1.58 1.5 2.29a6.51 6.51 0 002.28 1.5c.82.3 1.77.53 3.14.6 1.37.07 1.82.07 5.32.07s3.96-.02 5.32-.07a9.48 9.48 0 003.14-.6 6.14 6.14 0 002.29-1.5 6.36 6.36 0 001.5-2.29c.3-.81.53-1.77.6-3.14.07-1.36.07-1.82.07-5.32s-.02-3.95-.07-5.32a9.48 9.48 0 00-.6-3.14 6.14 6.14 0 00-1.5-2.28 6.36 6.36 0 00-2.29-1.5 9.84 9.84 0 00-3.14-.6c-1.38-.05-1.82-.07-5.32-.07zm0 2.32c3.45 0 3.85.02 5.22.07 1.27.05 1.94.26 2.4.45.6.25 1.03.52 1.48.97.45.45.73.89.97 1.5.18.44.39 1.14.45 2.39.07 1.37.07 1.76.07 5.21s-.01 3.85-.07 5.22a6.55 6.55 0 01-.45 2.4c-.24.6-.52 1.03-.97 1.48-.45.45-.88.73-1.49.97-.45.18-1.14.39-2.39.45-1.37.07-1.77.07-5.22.07-3.45 0-3.84-.01-5.21-.07a6.55 6.55 0 01-2.4-.45 4.11 4.11 0 01-1.49-.97 4.11 4.11 0 01-.97-1.49 7.52 7.52 0 01-.45-2.39c-.07-1.37-.07-1.77-.07-5.22 0-3.45.02-3.84.07-5.21.05-1.27.26-1.95.45-2.4.25-.6.52-1.04.97-1.49.45-.45.89-.72 1.5-.97a7.52 7.52 0 012.39-.45c1.35-.05 1.76-.07 5.21-.07z"/><path id="def-inst-b" d="M1480.93 349.2a4.3 4.3 0 110-8.59 4.3 4.3 0 010 8.6zm0-10.93a6.62 6.62 0 100 13.24 6.62 6.62 0 000-13.24z"/><path id="def-inst-c" d="M1486.27 338.01a1.54 1.54 0 113.09 0 1.54 1.54 0 01-3.09 0z"/>
<path id="def-like-down-a" d="M1004.33 543.66c-1.1 0-2.45-.86-2.61-3.31-.05-1.41.11-2.82.48-4.19h-2.96c-2.15 0-3.42-1.35-3.42-2.67 0-.39.05-.77.17-1.13a2.4 2.4 0 01-.99-2.03 2.35 2.35 0 011.02-2.05c-.12-.34-.18-.7-.17-1.06.86-.6 1.2-1.7.86-2.7 0-2.52 3.45-2.52 4.57-2.52h2.85c1.3.06 2.56.4 3.71 1 .67.36 1.41.6 2.18.67h3.23c.25 0 .5.11.65.31.12.14 1.1 1.47 1.1 4.69.03 1.8-.28 3.6-.9 5.31a.83.83 0 01-.67.5c-.03 0-3.27.4-4.85 1.98a10.32 10.32 0 00-2.8 5.94 1.4 1.4 0 01-1.45 1.26zm-6.84-10.17c0 .34.52 1 1.75 1h4.06a.83.83 0 01.8 1.1c-.5 1.5-.73 3.07-.72 4.65.08 1.1.44 1.6.79 1.72a11.94 11.94 0 013.23-6.67c1.57-1.58 4.2-2.18 5.32-2.38.41-1.37.62-2.8.61-4.24a8.18 8.18 0 00-.56-3.34h-2.75c-1-.07-1.97-.35-2.85-.81a7.53 7.53 0 00-3.04-.85h-2.85c-1.32 0-2.9.15-2.9.85-.02.11.02.22.09.3a.73.73 0 01.75.77.92.92 0 01-.85.87.85.85 0 00-.85.77c-.05.22.01.44.17.6.42.07.71.45.67.88a.87.87 0 01-.86.77.77.77 0 00-.83.85.8.8 0 00.87.85c.46.01.82.4.81.85 0 .43-.33.78-.76.8-.09.21-.12.44-.1.66z"/>
<path id="def-like-up-a" d="M944.67 520c1.1 0 2.45.87 2.61 3.32.05 1.4-.11 2.82-.48 4.18h2.96c2.15 0 3.42 1.36 3.42 2.67 0 .39-.05.77-.17 1.14a2.4 2.4 0 01.99 2.02c.04.81-.35 1.59-1.02 2.05.12.34.18.7.17 1.07-.86.6-1.2 1.7-.86 2.69 0 2.52-3.45 2.52-4.57 2.52h-2.85a8.94 8.94 0 01-3.71-.99 5.67 5.67 0 00-2.18-.67h-3.23a.83.83 0 01-.65-.32c-.12-.14-1.1-1.47-1.1-4.68-.03-1.81.28-3.62.9-5.32a.83.83 0 01.67-.5c.03 0 3.27-.4 4.85-1.98a10.32 10.32 0 002.8-5.93 1.4 1.4 0 011.45-1.27zm6.84 10.17c0-.34-.52-1-1.75-1h-4.06a.83.83 0 01-.8-1.1c.5-1.5.73-3.07.72-4.65-.08-1.1-.44-1.6-.79-1.72a11.94 11.94 0 01-3.23 6.67c-1.57 1.58-4.2 2.19-5.32 2.38a14.38 14.38 0 00-.61 4.25 8.18 8.18 0 00.56 3.33h2.75c1 .07 1.97.35 2.85.82.94.49 1.98.78 3.04.85h2.85c1.32 0 2.9-.15 2.9-.86a.35.35 0 00-.09-.3.73.73 0 01-.75-.77.92.92 0 01.85-.87c.44 0 .81-.33.85-.77a.65.65 0 00-.17-.6.81.81 0 01-.67-.87.87.87 0 01.86-.78.77.77 0 00.83-.85.8.8 0 00-.87-.85.83.83 0 01-.81-.85c0-.43.33-.78.76-.8.09-.21.12-.43.1-.66z"/>
<path id="def-like-a" d="M701.32 8960.32a.95.95 0 01-.95.95h-5.72c-.96 0-1.92-.95-2.87-.95h-.95v-6.68c.04-.6.4-1.12.95-1.36a4.78 4.78 0 002.87-4.37v-.96a.95.95 0 01.95-.95h.95c.53 0 .95.43.95.95v5.73h3.82a.9.9 0 01.96.96zm-14.31.95v-9.54h1.9a.96.96 0 01.97.95v7.64a.96.96 0 01-.96.95zm.99-8.3a.48.48 0 10.88.38.48.48 0 00-.88-.38z"/>
<path id="def-link-a" d="M626.02 1163.93l-.02 15.99 13.02.01v-4a.86.86 0 01.24-.68.9.9 0 01.66-.28 1 1 0 011 1v4.95a1 1 0 01-.29.7 1 1 0 01-.71.29H625a1 1 0 01-.71-.29 1 1 0 01-.29-.7V1163a1 1 0 011-1h3.95a1 1 0 011 1 .89.89 0 01-.93.93z"/><path id="def-link-b" d="M641.95 1171a1 1 0 01-1-1v-5.59l-9.25 9.3a.99.99 0 01-1.41-.01.99.99 0 01.01-1.41l9.24-9.29h-5.56a1 1 0 01-1-1 1 1 0 011-1h7.97a1 1 0 011 1v8a1 1 0 01-1 1z"/>
<path id="def-mail-a" d="M1058 261c0-.6-.4-1-1-1h-14c-.6 0-1 .4-1 1l8 6.5z"/><path id="def-mail-b" d="M1042 262.5v8.5c0 .6.4 1 1 1h14c.6 0 1-.4 1-1v-8.5l-8 6.5z"/>
<path id="def-outside-a" d="M1204.24 9231.16h-10.05c-.92 0-1.67-.75-1.67-1.68v-4.2c0-.46.38-.84.84-.84a.81.81 0 01.8.84v4.2h10.08v-16.8h-10.08v4.2a.81.81 0 01-.8.84.84.84 0 01-.84-.84v-4.2c0-.93.75-1.68 1.67-1.68h10.05c.92 0 1.67.75 1.67 1.68v16.8c0 .93-.75 1.68-1.67 1.68zm-15.56-10.92h11.37a.84.84 0 110 1.68h-11.36l1.91 1.92a.84.84 0 11-1.18 1.2l-3.35-3.36a.86.86 0 01-.24-.6v-.02a.83.83 0 01.24-.58l3.35-3.36a.83.83 0 011.18 0c.33.33.33.87 0 1.2z"/>
<path id="def-pencil-a" d="M1190.84 9818.68a.64.64 0 01-.19.13l-.07.06-4.42 1.82c-.1.05-.21.07-.32.07a.83.83 0 01-.77-1.15l1.84-4.4v-.02a.38.38 0 01.09-.13l.08-.13v-.01l10.82-10.82-.44-.44-3.56 3.57a.83.83 0 01-1.18-1.18l4.16-4.15a.81.81 0 011.17 0l1.03 1.03 1.86-1.86a.84.84 0 011.17 0l2.58 2.58c.33.32.33.85 0 1.18zm-2.88-1.7l-.58 1.41 1.41-.58zm.88-1.47l1.41 1.4 10.24-10.23-1.4-1.4zm12.69-12.68l-1.27 1.27 1.4 1.4 1.28-1.27z"/>
<path id="def-phone-a" d="M732.62 41c-2.25 0-6.37-2.73-10.24-6.78a33.08 33.08 0 01-5.22-6.96c-1.33-2.53-1.52-4.32-.56-5.31l2.91-2.72c.17-.16.4-.24.63-.23.24.02.46.13.61.32l3.79 4.58c.23.28.28.68.12 1.01l-1.47 3.08 5.24 5.48 2.93-1.54a.83.83 0 01.96.12l4.38 3.96c.17.16.28.38.3.63a.97.97 0 01-.22.67l-2.53 3.02c-.33.34-.81.67-1.63.67zm-14.76-17.78c-.15.21-.25 1.09.83 3.15 1.06 2 2.8 4.32 4.93 6.55 3.87 4.06 7.53 6.25 9 6.25.2 0 .3-.04.33-.08l1.94-2.3-3.27-2.95-2.98 1.56a.84.84 0 01-1.01-.17l-6.12-6.42a.92.92 0 01-.16-1.05l1.48-3.12-2.82-3.42z"/>
<path id="def-plus-a" d="M1223.33 4172.67h-6.66v6.66a.67.67 0 01-1.34 0v-6.66h-6.66a.67.67 0 010-1.34h6.66v-6.66a.67.67 0 011.34 0v6.66h6.66a.67.67 0 010 1.34z"/>
<path id="def-search-a" d="M1092.53 24.87a6.7 6.7 0 10-.05 13.4 6.7 6.7 0 00.05-13.4zm12.1 18.85a.95.95 0 01-1.35 0l-5.4-5.43a8.62 8.62 0 111.35-1.35l5.4 5.43c.37.37.37.98 0 1.35z"/>
<path id="def-shape-a" d="M879 13323h-4a1 1 0 01-1-1v-4a1 1 0 011-1h.85c-1.29-8.14-8.38-15.22-16.85-16.81v.81a1 1 0 01-1 1h-4a1 1 0 01-1-1v-.81c-8.47 1.6-15.56 8.67-16.85 16.81h.85a1 1 0 011 1v4a1 1 0 01-1 1h-4a1 1 0 01-1-1v-4a1 1 0 011-1h1.13c1.03-7.24 6.24-13.76 13.07-17h-6.48a1.98 1.98 0 01-1.72 1.01c-.97 0-1.8-.69-1.98-1.65a2 2 0 011.28-2.23 2 2 0 012.42.87H853v-1a1 1 0 011-1h4a1 1 0 011 1v1h12.27a2.01 2.01 0 110 2h-6.47c6.83 3.24 12.04 9.76 13.07 17H879a1 1 0 011 1v4a1 1 0 01-1 1zm-43-4h-2v2h2zm21-21h-2v2h2zm21 21h-2v2h2zm-22.93-12.51a.52.52 0 01.1-.18l.01-.03.03-.03a1 1 0 01.2-.21l.06-.04c.06-.04.12-.08.19-.1l.04-.02.09-.01.05-.01.16-.03.15.03h.04l.11.01.04.02.19.1.02.02.02.01a.92.92 0 01.24.25l.02.03c.04.05.08.12.1.18l.03.05c.02.07 2.33 7.26 8.51 10.59.26.14.45.39.51.68a.97.97 0 01-.2.82 23.7 23.7 0 00-3.99 8.81 8.02 8.02 0 012.21 5.57 1 1 0 01-1 1h-14a1 1 0 01-1-1 8.02 8.02 0 012.21-5.57 23.66 23.66 0 00-3.99-8.8 1 1 0 01.31-1.51c6.21-3.34 8.49-10.52 8.51-10.59l.03-.04zm.93 20.49a6 6 0 00-5.92 5.02h11.84a6 6 0 00-5.92-5.02zm-4.06-.9a8.17 8.17 0 018.12 0 25.8 25.8 0 013.47-7.78 20.33 20.33 0 01-6.53-6.96v6.93a2 2 0 01-.97 3.73 2.03 2.03 0 01-2.03-2 2 2 0 011-1.7v-6.96a20.33 20.33 0 01-6.53 6.96 25.8 25.8 0 013.47 7.78z"/>
<path id="def-strawberry-a" d="M873.26 13427.96a7.49 7.49 0 01-4.13-1.21 20.45 20.45 0 012.02 8.92c0 10.41-17.26 18.25-28.46 18.25-3.71 0-6.53-.86-8.17-2.48l-.1-.1c-3.9-4.01-2.65-13.97.62-21.78 3.77-9.01 9.53-14.39 15.41-14.39 3.1 0 6.17.68 8.97 1.99a8.12 8.12 0 01-.65-1.24c-1.09-2.7-.53-5.87 1.68-9.44a1 1 0 011.11-.45c.21.06 5.12 1.38 6.8 5.49.8 2.19.7 4.61-.29 6.72 1.25-.51 2.58-.79 3.92-.83 5.12 0 7.74 4.75 8.4 7.26a.97.97 0 01-.45 1.1 12.95 12.95 0 01-6.68 2.19zm-36.36 2.36c-3.42 8.19-3.85 16.84-.97 19.69l.08.09c1.26 1.18 3.62 1.82 6.68 1.82a38.27 38.27 0 0017.26-4.82c3.43-1.92 9.18-5.96 9.18-11.43a18.4 18.4 0 00-18.68-18.5c-5.93 0-10.89 6.79-13.55 13.15zm29.59-18.05c-.97-2.38-3.49-3.6-4.73-4.07-1.52 2.71-1.89 5.05-1.12 6.96.96 2.37 3.48 3.6 4.73 4.08 1.52-2.71 1.89-5.05 1.12-6.97zm5.5 7.13c-1.75.08-3.45.6-4.95 1.51.59 1.54 2.36 5.06 6.22 5.06 1.75-.08 3.45-.6 4.94-1.5-.59-1.55-2.36-5.07-6.21-5.07zm-13.43 13.54h3v3h-3zm-4-5h3v3h-3zm2 13h-3v-3h3zm-7-8h3v3h-3zm0-9h3v3h-3zm2 22h-3v-3h3zm-7-8h3v3h-3zm0-9h3v3h-3zm-5 14h3v3h-3zm0-9h3v3h-3z"/>
<path id="def-telegram-a" d="M823.8 272.93l-4.09 20.05c-.3 1.42-1.16 1.76-2.36 1.1l-6.52-4.77-3.13 3c-.55.47-.75.66-1.27.65-.5 0-.74-.3-1.03-1.1l-2.4-7.29-6.26-1.94c-1.01-.32-1.06-1.66.31-2.05l25.01-9.39c1.14-.52 2.18 0 1.74 1.74zm-17.39 18.55l.6-5.26 11.83-10.54c.31-.36.09-.88-.61-.42l-14.24 8.87z"/>
<path id="def-tm-a" d="M1406.46 346.34l13.28-8.34c.65-.44.86.05.57.39l-11.02 9.91-.57 4.96zm16.84-12.16l-23.32 8.83c-1.27.37-1.24 1.62-.3 1.93l5.84 1.82 2.24 6.86c.28.75.5 1.04.96 1.04.49 0 .67-.18 1.19-.62.58-.55 1.5-1.43 2.92-2.83l6.08 4.49c1.12.62 1.92.3 2.21-1.04l3.8-18.85c.41-1.63-.55-2.12-1.62-1.63z"/>
<path id="def-trash-a" d="M1175 9805h-1.09l-1.8 13.12a2.15 2.15 0 01-2.11 1.88h-8a2.14 2.14 0 01-2.1-1.88l-1.78-13.12H1157a1 1 0 010-2h5v-1a3 3 0 013-3h2a3 3 0 013 3v1h5a1 1 0 010 2zm-7-3a1 1 0 00-1-1h-2a1 1 0 00-1 1v1h4zm-7.87 3l1.75 12.9c.02.05.07.09.12.1h8c.06-.01.1-.05.12-.11l1.78-12.89zm6.87 3h2v6h-2zm-4 0h2v6h-2z"/>
<path id="def-triangle-a" d="M1238 6883l7.22 7.22 7.22-7.22z"/>
<path id="def-user-circle-a" d="M1265.24 30.18a10 10 0 01-2.18 10.9 6.94 6.94 0 00-4.7-4.69 5 5 0 10-4.66.01c-2.24.72-4 2.47-4.72 4.71a10 10 0 1116.26-10.93zm-6.22 1.82a3 3 0 11-6-.01 3 3 0 016 .01zm-8.3 10.48c.4-2.6 2.65-4.5 5.28-4.48 2.73 0 5.1 1.96 5.27 4.37l.03.09a9.9 9.9 0 01-10.57.02zM1256 46a12.01 12.01 0 000-24 12 12 0 100 24z"/>
<path id="def-vb-a" d="M955.45 276.38c.68 3.25.79 6.51-.02 9.76-.14.57-.36 1.11-.58 1.65-.84 2.05-2.5 3.13-4.57 3.73-1.63.48-3.31.69-5 .82-.89.07-2.29.03-3.18.02-.76-.01-.55-.04-1.04.45-.96.97-1.84 1.82-2.76 2.84a28 28 0 01-1.35 1.35v-4.93c0-.25-.07-.4-.3-.5-.26-.1-.5-.24-.75-.34a6.95 6.95 0 01-4.35-4.98 19.93 19.93 0 01-.51-6.16c.07-1.4.26-2.79.64-4.15a6.8 6.8 0 013.48-4.25 13.83 13.83 0 014.79-1.47 25.9 25.9 0 019.8.59 8.9 8.9 0 013.5 1.69 6.59 6.59 0 012.2 3.88zm-12.05-1.52c.54.04 1.07.15 1.6.28 1.98.5 3.52 1.53 4.32 3.43.42.99.63 2.02.7 3.08.02.27.15.42.43.42.27-.01.38-.19.39-.43.02-.21.01-.42.01-.64a7.41 7.41 0 00-1.39-4.12c-1.49-1.96-3.43-2.7-6-2.82-.31-.02-.49.1-.51.42-.01.31.21.36.45.38zm4.39 4.61c.11.4.21.81.26 1.22.03.27-.03.64.42.65.32.01.4-.13.43-.67a4.58 4.58 0 00-.68-2.46c-.96-1.52-2.37-2.16-4.16-2.32-.28-.03-.48.08-.52.37-.05.3.14.44.41.48.55.08 1.08.22 1.6.4a3.32 3.32 0 012.24 2.33zm-2.22-1.46a2.29 2.29 0 00-.89-.22c-.38.03-.58.19-.58.45.01.33.3.33.52.39l.27.06c.72.19 1.13.65 1.27 1.36.03.13.04.27.08.4.06.18.18.31.4.31.21-.01.34-.13.39-.32l.04-.35a2.4 2.4 0 00-1.5-2.08zm4.89 7.94c-.78-.65-1.6-1.25-2.47-1.78-1.02-.62-1.77-.45-2.47.49l-.11.14c-.32.39-.72.54-1.22.4a5.89 5.89 0 01-1.51-.74 6.76 6.76 0 01-2.77-3.19c-.35-.82-.19-1.35.54-1.88l.28-.2c.55-.45.68-.89.37-1.52a9.94 9.94 0 00-2.3-3.05 1.3 1.3 0 00-.97-.36 2.9 2.9 0 00-2.62 2.74c-.01.37.08.78.24 1.17 2.23 5.38 6.16 9.1 11.6 11.36.4.17.82.27 1.25.15a3.75 3.75 0 002.55-2.16c.28-.61.14-1.13-.39-1.57z"/>
<path id="def-ynadex-a" d="M471.93 10326.44h-.59c-.92 0-1.8-.64-1.8-2.24 0-1.67.83-2.35 1.68-2.35h.7v4.59zm.92-5.44h-1.6c-1.55 0-2.87 1.13-2.87 3.33 0 1.32.64 2.3 1.78 2.78l-2.13 3.68c-.07.12 0 .21.1.21h1c.08 0 .14-.03.17-.1l1.93-3.6h.7v3.6c0 .05.04.1.1.1h.86c.08 0 .11-.04.11-.1v-9.77c0-.09-.06-.13-.15-.13z"/>
<path id="def-ytube-a" d="M1343.37 349.72v-9.44l6.27 4.72zm-7.81-14.03a3.54 3.54 0 00-3.56 3.51v11.6a3.54 3.54 0 003.56 3.51h19.88a3.54 3.54 0 003.56-3.5V339.2a3.54 3.54 0 00-3.56-3.51h-19.88z"/>
</defs>
<symbol id="icon-arrow-chevron" viewBox="0 0 9 15"><path d="M7.07.862L0 7.93 7.072 15l1.06-1.06-6.011-6.01L8.13 1.922 7.07.862z"/></symbol>
<symbol id="icon-arrow-down" viewBox="0 0 8 5"><use xlink:href="#def-arrow-down-a" transform="translate(-223 -20813)"/></symbol>
<symbol id="icon-arrow-left" viewBox="0 0 18 12"><path d="M.1 6.3c-.1-.3 0-.6.1-.8l4.3-4.3c.3-.3.7-.3 1 0 .3.3.3.7 0 1l-3 3.1h14.1c.4 0 .7.3.7.7 0 .4-.3.7-.7.7H2.5l3.1 3.1c.3.3.3.8 0 1-.2.2-.3.2-.4.3-.2.1-.5 0-.7-.2L.2 6.6c-.1-.1-.1-.2-.1-.3z"/></symbol>
<symbol id="icon-arrow-menu" viewBox="0 0 10 5"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M0 0l5 5 5-5H0z"/></symbol>
<symbol id="icon-arrow-right" viewBox="0 0 15 12"><path d="M14.19 5.77c.11.26.05.57-.15.78l-4.32 4.33a.72.72 0 01-1.02 0 .72.72 0 010-1.02l3.09-3.1H.69A.72.72 0 010 6.04c0-.38.31-.7.69-.72h11.1L8.7 2.23a.73.73 0 01.33-1.21c.24-.06.51.01.69.19l4.32 4.32a.6.6 0 01.15.24z"/></symbol>
<symbol id="icon-arrow" viewBox="0 0 20 17"><use xlink:href="#def-arrow-a" transform="translate(-1033 -789)"/></symbol>
<symbol id="icon-be" viewBox="0 0 25 16"><use xlink:href="#def-be-a" transform="translate(-39 -27)"/></symbol>
<symbol id="icon-be2-mob" viewBox="0 0 34 34"><path d="M15.426 16.508s1.507-.112 1.507-1.879S15.7 12 14.138 12H9v9.875h5.138s3.137.099 3.137-2.915c0 0 .137-2.452-1.85-2.452zm-4.162-2.753h2.874s.699 0 .699 1.027c0 1.028-.411 1.177-.877 1.177h-2.696v-2.204zm2.742 6.365h-2.742v-2.64h2.874s1.041-.013 1.041 1.357c0 1.142-.761 1.271-1.173 1.283zM23.408 12.582h-4.074v1.216h4.074v-1.216zM21.458 14.513c-3.797 0-3.794 3.793-3.794 3.793s-.26 3.775 3.794 3.775c0 0 3.38.193 3.38-2.626H23.1s.058 1.062-1.584 1.062c0 0-1.737.116-1.737-1.718h5.116s.56-4.286-3.437-4.286zm1.545 2.968h-3.244s.213-1.522 1.738-1.522 1.506 1.522 1.506 1.522z"/></symbol>
<symbol id="icon-be2" viewBox="0 0 56 56"><path d="M27.475 27.946s1.987-.148 1.987-2.479c0-2.33-1.625-3.467-3.685-3.467H19v13.024h6.777s4.137.13 4.137-3.844c0 0 .18-3.234-2.439-3.234zm-5.489-3.631h3.791s.921 0 .921 1.355-.542 1.551-1.156 1.551h-3.556v-2.906zm3.616 8.394h-3.616v-3.48h3.79s1.374-.018 1.374 1.788c0 1.506-1.004 1.677-1.548 1.692zM38.004 22.767H32.63v1.604h5.373v-1.604zM35.432 25.314c-5.009 0-5.004 5.003-5.004 5.003s-.344 4.98 5.004 4.98c0 0 4.456.254 4.456-3.464h-2.292s.077 1.4-2.088 1.4c0 0-2.291.154-2.291-2.266h6.748s.738-5.653-4.533-5.653zm2.037 3.915H33.19s.28-2.008 2.291-2.008c2.013 0 1.987 2.008 1.987 2.008z"/></symbol>
<symbol id="icon-briefcase" viewBox="834 13519 48 44"><path d="M836.5 13563c-1.4 0-2.5-1.2-2.5-2.6v-19.4c0 .6.4 1 1 1h1v18.4c0 .3.2.6.5.6h42.9c.3 0 .5-.3.5-.6v-18.4h1c.6 0 1-.4 1-1s-.4-1-1-1h-1v-10.4c0-.3-.2-.5-.5-.6h-42.9c-.3 0-.5.3-.5.6v10.4h-1c-.6 0-1 .4-1 1v-11.4c0-1.4 1.1-2.5 2.5-2.6H849v1c0 .6.4 1 1 1s1-.4 1-1v-1h14v1c0 .6.4 1 1 1 .3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.4.3-.7v-1h12.5c1.4 0 2.5 1.2 2.5 2.6v30.9c0 1.4-1.1 2.6-2.5 2.6h-43zm18.4-21H836v-2h18.9c.6 0 1 .4 1 1s-.4 1-1 1zm25.1-2v2h-18.9c-.6 0-1-.4-1-1s.4-1 1-1H880zm-13-16.8c0-2.3-1.9-4.2-4.2-4.2h-9.6c-2.3 0-4.2 1.9-4.2 4.2v3.8h2v-3.8c0-1.2 1-2.2 2.2-2.2h9.6c1.2 0 2.2 1 2.2 2.2v3.8h2v-3.8z"/><clipPath id="def-briefcase-b"><use xlink:href="#def-briefcase-a" overflow="visible"/></clipPath><g clip-path="url(#def-briefcase-b)"><path stroke-width="4" stroke-miterlimit="50" d="M855 13538c0-1.7 1.3-3 3-3s3 1.3 3 3v7c0 1.7-1.3 3-3 3s-3-1.3-3-3v-7z"/></g></symbol>
<symbol id="icon-burger" viewBox="0 0 20 14"><g fill-rule="evenodd"><path d="M0 0h20v2H0zM0 6h20v2H0zM0 12h20v2H0z"/></g></symbol>
<symbol id="icon-cancel-circle" viewBox="0 0 24 24"><path d="M12 24a12 12 0 110-24 12 12 0 010 24zm0-22a10 10 0 100 20 10 10 0 000-20zm4.71 13.29L13.41 12l3.3-3.29a1 1 0 00-.02-1.4 1 1 0 00-1.4-.02L12 10.59l-3.29-3.3a1 1 0 00-1.4.02 1 1 0 00-.02 1.4l3.3 3.29-3.3 3.29a1 1 0 00.02 1.4 1 1 0 001.4.02l3.29-3.3 3.29 3.3a1 1 0 001.42 0 1 1 0 000-1.42z"/></symbol>
<symbol id="icon-clip" viewBox="0 0 25 22"><path d="M12.1 21.37a1.02 1.02 0 01-.71-1.73L21.74 9.11a4.19 4.19 0 000-5.87 4.04 4.04 0 00-5.78 0l-12 12.21c-.59.49-.94 1.2-.97 1.97.05.49.28.95.63 1.29.31.35.77.53 1.23.48.74-.17 1.4-.57 1.89-1.15l9.42-9.58a.98.98 0 011.41 0c.39.4.39 1.04 0 1.44l-9.42 9.58A5.3 5.3 0 015.1 21.2a3.37 3.37 0 01-2.89-1.05A4.16 4.16 0 011 17.54a4.62 4.62 0 011.55-3.53l12-12.2a6.03 6.03 0 018.6 0 6.24 6.24 0 010 8.74L12.8 21.07a.98.98 0 01-.7.3z"/></symbol>
<symbol id="icon-clock" viewBox="0 0 24 24"><path d="M0 12a12 12 0 1124 0 12 12 0 01-24 0zm2 0a10 10 0 1020 0 10 10 0 00-20 0zm14 5a1 1 0 00.71-1.71L13 11.59V5a1 1 0 00-1-1 1 1 0 00-1 1v7a1 1 0 00.08.38c.05.12.12.24.21.33l4 4c.19.18.45.29.71.29z"/></symbol>
<symbol id="icon-close-menu" viewBox="0 0 16 16"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M15.636 2.303L13.97.636 8.136 6.469 2.303.636.636 2.303 6.47 8.136.636 13.97l1.667 1.667 5.833-5.833 5.833 5.833 1.667-1.666-5.833-5.834 5.833-5.833z"/></symbol>
<symbol id="icon-close" viewBox="0 0 16 15"><g fill-rule="evenodd"><path d="M1.963.045l13.791 12.86-1.364 1.463L.6 1.508z"/><path d="M14.39.045L.6 12.905l1.364 1.463 13.79-12.86z"/></g></symbol>
<symbol id="icon-comments" viewBox="0 0 16 16"><use xlink:href="#def-comments-a" transform="translate(-748 -8949)"/></symbol>
<symbol id="icon-eaye" viewBox="0 0 16 11"><use xlink:href="#def-eaye-a" transform="translate(-614 -8951)"/></symbol>
<symbol id="icon-fb" viewBox="0 0 13 25"><path d="M8.44 25V13.6h3.83l.58-4.45H8.44V6.31c0-1.28.36-2.16 2.2-2.16H13V.18A29.7 29.7 0 009.57 0c-3.4 0-5.73 2.07-5.73 5.87v3.28H0v4.45h3.84V25z"/></symbol>
<symbol id="icon-fb2-mob" viewBox="0 0 34 34"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M18.415 24.638v-7.131h2.457l.366-2.784h-2.823v-1.776c0-.8.23-1.351 1.411-1.351h1.514v-2.49A21.931 21.931 0 0019.14 9c-2.182 0-3.677 1.295-3.677 3.672v2.051H13v2.784h2.463v7.13h2.952z"/></symbol>
<symbol id="icon-fb2" viewBox="0 0 56 56"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M30.142 38.625V29.22h3.24l.483-3.671H30.14v-2.343c0-1.056.305-1.782 1.862-1.782H34V18.14a28.937 28.937 0 00-2.902-.14c-2.877 0-4.849 1.708-4.849 4.843v2.706H23v3.671h3.25v9.405h3.892z"/></symbol>
<symbol id="icon-file" viewBox="0 0 24 20"><use xlink:href="#def-file-a" transform="translate(-491 -9437)"/></symbol>
<symbol id="icon-github-mob" viewBox="0 0 34 34"><path d="M17.2 10c-3.978 0-7.2 3.307-7.2 7.386 0 3.263 2.063 6.031 4.923 7.007.36.07.492-.16.492-.355 0-.175-.006-.64-.009-1.256-2.003.445-2.425-.99-2.425-.99-.328-.853-.801-1.081-.801-1.081-.652-.458.05-.449.05-.449.723.052 1.103.761 1.103.761.642 1.13 1.685.803 2.097.615.065-.478.25-.803.456-.988-1.599-.185-3.28-.82-3.28-3.65 0-.806.28-1.464.741-1.981-.08-.187-.324-.938.063-1.955 0 0 .603-.198 1.98.757a6.754 6.754 0 011.8-.25 6.754 6.754 0 011.8.25c1.368-.955 1.971-.757 1.971-.757.387 1.017.144 1.768.072 1.955.46.517.738 1.175.738 1.981 0 2.838-1.683 3.462-3.285 3.644.252.222.486.674.486 1.366 0 .989-.009 1.783-.009 2.023 0 .193.126.424.495.35 2.881-.969 4.942-3.739 4.942-6.997 0-4.079-3.224-7.386-7.2-7.386z"/></symbol>
<symbol id="icon-github" viewBox="0 0 56 56"><path d="M27.913 19C22.436 19 18 23.362 18 28.741c0 4.305 2.84 7.955 6.778 9.242.496.092.677-.21.677-.468 0-.232-.008-.844-.012-1.657-2.758.588-3.34-1.306-3.34-1.306-.45-1.125-1.102-1.425-1.102-1.425-.898-.604.07-.592.07-.592.995.068 1.518 1.004 1.518 1.004.884 1.49 2.32 1.059 2.887.81.09-.63.344-1.059.628-1.302-2.202-.244-4.515-1.082-4.515-4.814 0-1.063.384-1.932 1.02-2.614-.112-.246-.446-1.236.086-2.578 0 0 .83-.26 2.727.999a9.676 9.676 0 012.478-.329 9.676 9.676 0 012.478.329c1.883-1.26 2.714-.999 2.714-.999.532 1.342.198 2.332.099 2.578a3.737 3.737 0 011.016 2.614c0 3.742-2.317 4.566-4.523 4.805.347.293.67.89.67 1.803 0 1.303-.013 2.35-.013 2.667 0 .255.173.56.681.463 3.966-1.279 6.804-4.932 6.804-9.23 0-5.38-4.439-9.741-9.913-9.741z"/></symbol>
<symbol id="icon-gplus" viewBox="0 0 13 8"><use xlink:href="#def-gplus-a" transform="translate(-466 -10165)"/><use xlink:href="#def-gplus-b" transform="translate(-466 -10165)"/></symbol>
<symbol id="icon-head" viewBox="0 0 54 45"><g transform="translate(2 2)" fill-rule="evenodd"><path d="M9.23 19.458v17.61s14.232 8.328 28.462 0V19.231" fill-rule="nonzero"/><path stroke-width="3" fill-rule="nonzero" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" d="M46.923 13.25L22.99 0 0 14.007l23.179 13.44L46.923 13.25V30"/><path d="M9.23 19.458v17.61s14.232 8.328 28.462 0V19.231" stroke-width="3" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/><circle stroke-width="3" fill-rule="nonzero" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round" cx="47.308" cy="32.692" r="2.692"/><path d="M32.733 18.745c.53.295 1.074.575 1.604.87 1.302.7 2.468-1.164 1.181-1.865-3.694-1.99-7.403-3.98-11.097-5.957-.53-.294-1.075-.575-1.604-.869-1.302-.7-2.468 1.163-1.181 1.864 3.694 1.99 7.403 3.981 11.097 5.957zM36.733 15.745c.53.295 1.074.575 1.604.87 1.302.7 2.468-1.164 1.181-1.865a4281.61 4281.61 0 00-11.097-5.957c-.53-.294-1.075-.575-1.604-.869-1.302-.7-2.468 1.163-1.181 1.864 3.694 1.99 7.403 3.981 11.097 5.957z" fill-rule="nonzero"/></g></symbol>
<symbol id="icon-inst" viewBox="0 0 26 26"><use xlink:href="#def-inst-a" transform="translate(-1468 -332)"/><use xlink:href="#def-inst-b" transform="translate(-1468 -332)"/><use xlink:href="#def-inst-c" transform="translate(-1468 -332)"/></symbol>
<symbol id="icon-instagram-mob" viewBox="0 0 34 34"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M24.027 20.23a3.801 3.801 0 01-3.797 3.797h-6.433A3.801 3.801 0 0110 20.23v-6.433A3.801 3.801 0 0113.797 10h6.433a3.801 3.801 0 013.797 3.797v6.433zm-7.014-7.052a3.84 3.84 0 00-3.835 3.835 3.84 3.84 0 003.835 3.836 3.84 3.84 0 003.836-3.836 3.84 3.84 0 00-3.836-3.835zm0 6.848A3.016 3.016 0 0114 17.013 3.016 3.016 0 0117.013 14a3.016 3.016 0 013.013 3.013 3.016 3.016 0 01-3.013 3.013zm2.794-7.077c0-.625.509-1.133 1.133-1.133.625 0 1.134.508 1.134 1.133s-.509 1.134-1.134 1.134a1.135 1.135 0 01-1.133-1.134z"/></symbol>
<symbol id="icon-instagram" viewBox="0 0 56 56"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M37.5 32.492a5.014 5.014 0 01-5.008 5.008h-8.484A5.014 5.014 0 0119 32.492v-8.484A5.014 5.014 0 0124.008 19h8.484a5.014 5.014 0 015.008 5.008v8.484zm-9.25-9.3a5.064 5.064 0 00-5.058 5.058c0 2.79 2.269 5.059 5.058 5.059 2.79 0 5.059-2.27 5.059-5.059 0-2.79-2.27-5.058-5.059-5.058zm0 9.032a3.978 3.978 0 01-3.974-3.974 3.978 3.978 0 013.974-3.974 3.978 3.978 0 013.974 3.974 3.978 3.978 0 01-3.974 3.974zm3.685-9.334c0-.825.67-1.495 1.494-1.495.825 0 1.495.67 1.495 1.495 0 .824-.67 1.495-1.495 1.495-.824 0-1.494-.67-1.494-1.495z"/></symbol>
<symbol id="icon-like-down" viewBox="0 0 20 22"><use xlink:href="#def-like-down-a" transform="translate(-995 -522)"/></symbol>
<symbol id="icon-like-up" viewBox="0 0 20 22"><use xlink:href="#def-like-up-a" transform="translate(-934 -520)"/></symbol>
<symbol id="icon-like" viewBox="0 0 16 16"><use xlink:href="#def-like-a" transform="translate(-687 -8946)"/></symbol>
<symbol id="icon-link" viewBox="0 0 19 21"><use xlink:href="#def-link-a" transform="translate(-624 -1161)"/><use xlink:href="#def-link-b" transform="translate(-624 -1161)"/></symbol>
<symbol id="icon-mail" viewBox="0 0 16 12"><use xlink:href="#def-mail-a" transform="translate(-1042 -260)"/><use xlink:href="#def-mail-b" transform="translate(-1042 -260)"/></symbol>
<symbol id="icon-minus-zoom" viewBox="0 0 26 2"><path stroke-linecap="square" stroke-miterlimit="50" stroke-width="2" d="M1.5 1h23.19"/></symbol>
<symbol id="icon-outside" viewBox="0 0 21 21"><use xlink:href="#def-outside-a" transform="translate(-1185 -9211)"/></symbol>
<symbol id="icon-pencil" viewBox="0 0 20 21"><use xlink:href="#def-pencil-a" transform="translate(-1185 -9800)"/></symbol>
<symbol id="icon-phone" viewBox="0 0 21 22"><use xlink:href="#def-phone-a" transform="translate(-716 -19)"/></symbol>
<symbol id="icon-play-circle" viewBox="0 0 24 24"><path d="M12 24a12 12 0 110-24 12 12 0 010 24zM2 12a10 10 0 1020 0 10 10 0 00-20 0z"/><path d="M11.01 14.52c-.05.28.1.55.35.67.25.13.55.07.74-.14l2.85-2.94c.26-.27.27-.7.02-.98l-2.83-2.94a.69.69 0 00-.75-.13.67.67 0 00-.38.65z"/></symbol>
<symbol id="icon-play-reviews" viewBox="0 0 9 9"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M8.074 4.507c0 .41-.745.741-.745.741l-5.854 2.91a.619.619 0 01-.563-.054.649.649 0 01-.294-.494V1.392A.586.586 0 01.895.853a.557.557 0 01.595.01l5.839 2.903s.745.331.745.741z"/></symbol>
<symbol id="icon-play" viewBox="0 0 17 17"><path d="M17 9.02c0 .88-1.6 1.59-1.6 1.59L2.84 16.86c-.4.16-.84.12-1.21-.12A1.4 1.4 0 011 15.68V2.33c-.03-.47.2-.92.6-1.16.39-.24.89-.23 1.27.02L15.4 7.43s1.6.71 1.6 1.59z"/></symbol>
<symbol id="icon-plus-zoom" viewBox="0 0 24 24"><path d="M23 13H13v10a1 1 0 01-1 1 1 1 0 01-1-1V13H1a1 1 0 01-1-1 1 1 0 011-1h10V1a1 1 0 011-1 1 1 0 011 1v10h10a1 1 0 011 1 1 1 0 01-1 1z"/></symbol>
<symbol id="icon-plus" viewBox="0 0 16 16"><use xlink:href="#def-plus-a" transform="translate(-1208 -4164)"/></symbol>
<symbol id="icon-search" viewBox="0 0 22 22"><use xlink:href="#def-search-a" transform="translate(-1083 -22)"/></symbol>
<symbol id="icon-shape" viewBox="0 0 48 38"><use xlink:href="#def-shape-a" transform="translate(-832 -13296)"/></symbol>
<symbol id="icon-share" viewBox="0 0 26 24"><path d="M21.03 8a3.95 3.95 0 01-3.02-1.41l-9.08 4.54c.12.55.13 1.11.02 1.66l9.06 4.61a3.98 3.98 0 11-.9 1.79l-9.05-4.61a4 4 0 11-.05-5.22l9.1-4.55A4 4 0 1121.03 8zm0 14a2 2 0 002-2 2 2 0 10-2 2zm-18-10a2 2 0 104 0 2 2 0 00-4 0zm16-8a2 2 0 104 0 2 2 0 00-4 0z"/></symbol>
<symbol id="icon-smile" viewBox="0 0 23 24"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M11.5 23.278c-6.351 0-11.5-5.148-11.5-11.5C0 5.427 5.149.278 11.5.278S23 5.427 23 11.778c-.005 6.35-5.15 11.495-11.5 11.5zm0-21.083a9.583 9.583 0 00-9.583 9.583 9.584 9.584 0 1019.167 0A9.599 9.599 0 0011.5 2.195zm-6.613 12.87a7.38 7.38 0 006.613 4.38 7.333 7.333 0 006.613-4.38.957.957 0 00-.93-1.427.96.96 0 00-.796.603 5.277 5.277 0 01-9.774 0 .959.959 0 00-1.726.824zm10.447-3.287a1.917 1.917 0 110-3.833 1.917 1.917 0 010 3.833zM5.75 9.862a1.917 1.917 0 103.833 0 1.917 1.917 0 00-3.833 0z"/></symbol>
<symbol id="icon-socials" viewBox="0 0 40 40"><g fill-rule="evenodd"><circle cx="20" cy="20" r="20"/><path d="M20.021 31h-.485C13.717 31 9 26.08 9 20.009c0-6.07 4.717-10.991 10.536-10.991.309-.024.619-.024.928 0 5.819 0 10.536 4.92 10.536 10.99C31 26.08 26.283 31 20.464 31h-.443zm0-2.198h.316c4.655 0 8.43-3.937 8.43-8.793s-3.775-8.793-8.43-8.793h-.632c-4.655 0-8.43 3.937-8.43 8.793s3.775 8.793 8.43 8.793h.316z"/><path d="M19.382 31C13.648 31 9 26.08 9 20.009c0-6.07 4.648-10.991 10.382-10.991.305-.024.61-.024.914 0 .252.02.488.138.665.33 5.385 5.95 5.385 15.338 0 21.29a.998.998 0 01-1.142.252.992.992 0 01-.437.11zm.322-19.784h-.238c-4.588 0-8.306 3.937-8.306 8.793s3.718 8.793 8.306 8.793a.981.981 0 01.26 0c4.23-5.007 4.23-12.58 0-17.586h-.022z" clip-rule="evenodd"/><path d="M19.91 30.967a1.101 1.101 0 01-.419-.077 1.101 1.101 0 01-1.21-.253c-5.708-5.95-5.708-15.337 0-21.288a1.1 1.1 0 01.704-.33 6.664 6.664 0 011.012 0C26.074 9.02 31 13.94 31 20.01S26.074 31 19.997 31l-.088-.033zm-.353-19.783a13.177 13.177 0 000 17.585c.091-.012.184-.012.275 0 4.861 0 8.802-3.936 8.802-8.792s-3.94-8.793-8.802-8.793h-.275z" clip-rule="evenodd"/><path d="M27.944 17H11.056C10.473 17 10 16.552 10 16s.473-1 1.056-1h16.888c.583 0 1.056.448 1.056 1s-.473 1-1.056 1zM27.944 25H11.056C10.473 25 10 24.552 10 24s.473-1 1.056-1h16.888c.583 0 1.056.448 1.056 1s-.473 1-1.056 1z"/></g></symbol>
<symbol id="icon-strawberry" viewBox="0 0 49 48"><use xlink:href="#def-strawberry-a" transform="translate(-832 -13406)"/></symbol>
<symbol id="icon-telegram" viewBox="0 0 29 24"><use xlink:href="#def-telegram-a" transform="translate(-795 -271)"/></symbol>
<symbol id="icon-telegram2-mob" viewBox="0 0 34 34"><path d="M14.95 19.329l-.25 3.528c.358 0 .514-.154.7-.34l1.683-1.607 3.486 2.553c.64.356 1.09.168 1.263-.588L24.12 12.15c.204-.946-.341-1.316-.964-1.084l-13.452 5.15c-.918.357-.904.869-.156 1.1l3.44 1.07 7.988-4.998c.375-.25.717-.112.436.137L14.95 19.33z"/></symbol>
<symbol id="icon-telegram2" viewBox="0 0 56 56"><path d="M25.848 30.985l-.331 4.653c.473 0 .678-.203.924-.447l2.22-2.121 4.598 3.367c.843.47 1.437.223 1.665-.776l3.018-14.143.001-.001c.268-1.247-.45-1.734-1.272-1.428L18.929 26.88c-1.211.47-1.193 1.145-.206 1.451l4.536 1.411 10.536-6.593c.495-.328.946-.146.575.182l-8.522 7.653z"/></symbol>
<symbol id="icon-tm" viewBox="0 0 26 22"><use xlink:href="#def-tm-a" transform="translate(-1399 -334)"/></symbol>
<symbol id="icon-trash" viewBox="0 0 20 21"><use xlink:href="#def-trash-a" transform="translate(-1156 -9799)"/></symbol>
<symbol id="icon-triangle" viewBox="0 0 16 8"><use xlink:href="#def-triangle-a" transform="translate(-1237 -6883)"/></symbol>
<symbol id="icon-tw" viewBox="0 0 18 15"><path d="M18 1.75c-.66.3-1.37.5-2.12.59A3.7 3.7 0 0017.5.27c-.71.43-1.5.74-2.34.91a3.68 3.68 0 00-6.39 2.56c0 .3.03.58.09.85A10.45 10.45 0 011.25.69 3.75 3.75 0 002.4 5.68a3.67 3.67 0 01-1.68-.47v.05a3.75 3.75 0 002.97 3.67 3.51 3.51 0 01-1.67.06 3.7 3.7 0 003.45 2.6A7.33 7.33 0 010 13.14a10.37 10.37 0 005.66 1.68c6.79 0 10.51-5.7 10.51-10.64l-.01-.49A7.35 7.35 0 0018 1.76z"/></symbol>
<symbol id="icon-twitter-mob" viewBox="0 0 34 34"><path d="M24.406 12.386a6.16 6.16 0 01-1.702.466 2.937 2.937 0 001.3-1.632c-.572.34-1.202.58-1.873.715a2.952 2.952 0 00-5.109 2.02c0 .233.02.458.068.672a8.36 8.36 0 01-6.087-3.089 2.957 2.957 0 00.908 3.947 2.917 2.917 0 01-1.335-.363v.032a2.967 2.967 0 002.366 2.902c-.24.066-.502.097-.774.097-.189 0-.38-.01-.56-.05a2.981 2.981 0 002.76 2.057 5.934 5.934 0 01-3.661 1.26c-.242 0-.475-.011-.707-.04a8.314 8.314 0 004.53 1.325c5.435 0 8.406-4.502 8.406-8.404 0-.13-.004-.257-.01-.382a5.89 5.89 0 001.48-1.533z"/></symbol>
<symbol id="icon-twitter" viewBox="0 0 56 56"><path d="M38 21.828c-.707.31-1.46.515-2.244.615a3.874 3.874 0 001.713-2.153 7.783 7.783 0 01-2.47.943 3.894 3.894 0 00-6.738 2.664c0 .308.026.605.09.887a11.025 11.025 0 01-8.028-4.074 3.922 3.922 0 00-.533 1.969 3.9 3.9 0 001.73 3.237 3.847 3.847 0 01-1.76-.48v.043a3.913 3.913 0 003.12 3.827 3.887 3.887 0 01-1.02.129c-.25 0-.502-.015-.738-.067.505 1.543 1.937 2.677 3.64 2.714a7.827 7.827 0 01-4.83 1.66c-.32 0-.626-.013-.932-.052a10.966 10.966 0 005.976 1.748c7.167 0 11.086-5.938 11.086-11.085a9.95 9.95 0 00-.014-.503A7.77 7.77 0 0038 21.828z"/></symbol>
<symbol id="icon-user-circle" viewBox="0 0 24 24"><use xlink:href="#def-user-circle-a" transform="translate(-1244 -22)"/></symbol>
<symbol id="icon-vb" viewBox="0 0 25 27"><use xlink:href="#def-vb-a" transform="translate(-931 -270)"/></symbol>
<symbol id="icon-view-list" viewBox="0 0 15 15"><path d="M0 6V0h15v6zm0 9V9h15v6z"/></symbol>
<symbol id="icon-view-tile" viewBox="0 0 15 15"><path d="M0 6V0h6v6zm9 0V0h6v6zm0 9V9h6v6zm-9 0V9h6v6z"/></symbol>
<symbol id="icon-vk" viewBox="0 0 22 14"><path d="M10.61 13.8h1.3s.39-.04.59-.27c.19-.2.18-.59.18-.59s-.02-1.8.78-2.07c.8-.26 1.82 1.75 2.91 2.52.81.58 1.44.46 1.44.46l2.89-.05s1.52-.09.8-1.33c-.06-.1-.42-.92-2.15-2.59-1.82-1.75-1.58-1.47.61-4.5 1.33-1.84 1.87-2.97 1.7-3.45-.16-.46-1.14-.34-1.14-.34l-3.26.02s-.24-.03-.42.08-.29.36-.29.36-.52 1.43-1.2 2.64c-1.46 2.57-2.04 2.7-2.27 2.54-.56-.37-.42-1.49-.42-2.28 0-2.49.36-3.52-.71-3.79A5.26 5.26 0 0010.43 1c-1.16-.01-2.15.01-2.7.29-.38.19-.66.61-.49.63.22.03.71.14.97.51.33.47.32 1.53.32 1.53s.19 2.92-.45 3.29c-.44.25-1.04-.26-2.34-2.59-.66-1.19-1.16-2.5-1.16-2.5s-.1-.25-.27-.38c-.21-.16-.5-.21-.5-.21l-3.1.02s-.47.01-.64.22c-.15.19-.01.58-.01.58s2.43 5.89 5.17 8.87c2.52 2.72 5.38 2.54 5.38 2.54z"/></symbol>
<symbol id="icon-vk2-mob" viewBox="0 0 34 34"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M16.79 21.913h.947a.77.77 0 00.436-.201.795.795 0 00.13-.459s-.016-1.399.573-1.608c.588-.209 1.336 1.351 2.13 1.954.297.259.68.383 1.063.346l2.123-.032s1.116-.073.589-1.03a7.642 7.642 0 00-1.582-2.002c-1.337-1.35-1.153-1.134.451-3.473.978-1.424 1.367-2.3 1.245-2.67a.866.866 0 00-.832-.257l-2.4.016a.463.463 0 00-.305.056.702.702 0 00-.214.282 15.134 15.134 0 01-.886 2.042c-1.062 1.978-1.49 2.082-1.665 1.962-.405-.29-.306-1.15-.306-1.77 0-1.913.268-2.717-.511-2.926a4.053 4.053 0 00-1.123-.12 4.804 4.804 0 00-1.987.225c-.275.144-.48.466-.351.49.273.03.524.167.703.386.165.37.246.774.237 1.182 0 0 .145 2.26-.329 2.54-.32.194-.764-.2-1.719-1.993a17.581 17.581 0 01-.848-1.938.803.803 0 00-.198-.29.84.84 0 00-.367-.16l-2.276.016a.723.723 0 00-.466.169.581.581 0 00-.016.442s1.788 4.559 3.805 6.859c.99 1.217 2.427 1.931 3.95 1.962z"/></symbol>
<symbol id="icon-vk2" viewBox="0 0 56 56"><path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M28.274 34.074h1.25c.213-.024.413-.117.574-.265.117-.177.177-.39.172-.605 0 0-.02-1.845.755-2.12.776-.276 1.763 1.78 2.811 2.576.391.342.895.506 1.4.456l2.802-.042s1.47-.096.775-1.358a10.079 10.079 0 00-2.085-2.64c-1.763-1.782-1.522-1.495.594-4.582 1.29-1.877 1.804-3.033 1.642-3.52a1.143 1.143 0 00-1.098-.34l-3.163.021a.61.61 0 00-.403.075.925.925 0 00-.282.37 19.972 19.972 0 01-1.17 2.694c-1.4 2.61-1.964 2.747-2.196 2.588-.534-.382-.403-1.516-.403-2.333 0-2.524.353-3.584-.675-3.86a5.345 5.345 0 00-1.48-.16 6.336 6.336 0 00-2.62.298c-.363.19-.635.615-.464.646.36.039.691.221.927.51.218.487.325 1.02.312 1.558 0 0 .192 2.98-.433 3.352-.423.254-1.007-.265-2.267-2.63a23.184 23.184 0 01-1.118-2.556 1.06 1.06 0 00-.262-.382 1.109 1.109 0 00-.484-.212l-3.002.021a.953.953 0 00-.615.223.767.767 0 00-.02.583s2.358 6.013 5.018 9.046c1.305 1.606 3.2 2.548 5.209 2.588z"/></symbol>
<symbol id="icon-yandex" viewBox="0 0 5 11"><path d="M4.847 0H3.259C1.7 0 .376 1.169.376 3.438c0 1.36.64 2.364 1.783 2.86L.028 10.092c-.07.123 0 .22.111.22h.99c.083 0 .139-.028.166-.097L3.231 6.49h.697v3.726c0 .041.041.097.097.097h.864c.083 0 .111-.042.111-.11V.138C5 .04 4.944 0 4.847 0zm-.92 5.61h-.584c-.92 0-1.81-.66-1.81-2.31 0-1.719.835-2.42 1.684-2.42h.71v4.73z" fill-rule="nonzero"/></symbol>
<symbol id="icon-ynadex" viewBox="0 0 5 10"><use xlink:href="#def-ynadex-a" transform="translate(-468 -10321)"/></symbol>
<symbol id="icon-ytube" viewBox="0 0 27 20"><use xlink:href="#def-ytube-a" transform="translate(-1332 -335)"/></symbol>
</svg>
<div class="header-banner topBanner" data-type="header" style="display: block; position: sticky; top: 0; z-index: 999;">
<a data-source="218347" data-banner="226288" class="universal-notice js-universal-notice-notice universal-notice--webp universal-notice--bitrix universal-notice--active" href="https://skillbox.ru/sale/main/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_banners_header_all_all_skillbox" target="_blank" style="--banner-bg: #5927E9;--banner-color: #fff;--button-font-color: #000000;--button-bg-color: #FFFFFF;--banner-img-left: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_left/602754/f9ac17dd-a1d4-46c6-aa14-4f7b949defd1.png);--banner-img-left-webp: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_left/602754/f9ac17dd-a1d4-46c6-aa14-4f7b949defd1.webp);--banner-img-center: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_center/602507/232fc4a5-b130-4af2-a629-bdb293a4dd2e.png);--banner-img-center-webp: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_center/602507/232fc4a5-b130-4af2-a629-bdb293a4dd2e.webp);--banner-img-center-mobile: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_center/602507/232fc4a5-b130-4af2-a629-bdb293a4dd2e.png);--banner-img-center-mobile-webp: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_center/602507/232fc4a5-b130-4af2-a629-bdb293a4dd2e.webp);--banner-img-right: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_right/602755/ad7a7fe5-b8d3-47a3-885b-51a7971c12a9.png);--banner-img-right-webp: url(https://cdn.skillbox.pro/mainsite/banners/promo_picture_right/602755/ad7a7fe5-b8d3-47a3-885b-51a7971c12a9.webp);">
<span class="universal-notice__wrapper">
<b class="universal-notice__title">
Скидка до 55% и 3 курса в подарок
</b>
<span class="universal-timer js-universal-notice-timer js-universal-notice-active">
<span class="universal-timer__days js-universal-notice-days">2 дня</span>
<span class="js-universal-notice-hours">13</span>
:<span class="js-universal-notice-minutes">30</span>
:<span class="js-universal-notice-seconds">09</span>
</span>
<span class="universal-notice__button">Выбрать курс</span>
</span>
</a><script>
document.addEventListener('DOMContentLoaded', () => {
// Установите конечную дату
const deadline = new Date();
deadline.setDate(5);
deadline.setHours(0, 0, 0);
// Найдите элементы DOM
var timer = document.querySelector('.universal-timer');
const elDays = timer.querySelector('.js-universal-notice-days');
const elHours = timer.querySelector('.js-universal-notice-hours');
const elMinutes = timer.querySelector('.js-universal-notice-minutes');
const elSeconds = timer.querySelector('.js-universal-notice-seconds');
// Функция обновления таймера
const updateTimer = () => {
const now = new Date();
let diff = Math.max(0, deadline - now);
if (diff === 0) {
let lastDayOfMonth = new Date(now.getFullYear(), now.getMonth() + 1, 0);
let lastDay = lastDayOfMonth.getDate();
if (lastDay - now.getDate() < 4) {
deadline.setMonth(deadline.getMonth() + 1, 1);
} else {
deadline.setDate(deadline.getDate() + 4);
}
diff = Math.max(0, deadline - now);
}
// Time calculations for days, hours, minutes and seconds
var days = Math.floor(diff / (1000 * 60 * 60 * 24));
var hours = Math.floor((diff % (1000 * 60 * 60 * 24)) / (1000 * 60 * 60)).toString();
var minutes = Math.floor((diff % (1000 * 60 * 60)) / (1000 * 60)).toString();
var seconds = Math.floor((diff % (1000 * 60)) / 1000).toString();
if (timer) {
let dayTitles = ['день', 'дня', 'дней'];
let daySuffix = dayTitles[(days % 100 > 4 && days % 100 < 20) ? 2 : [2, 0, 1, 1, 1, 2][days % 10 < 5 ? days % 10 : 5]]
elDays.innerHTML = days + ' ' + daySuffix;
elHours.innerHTML = hours.padStart(2, '0');
elMinutes.innerHTML = minutes.padStart(2, '0');
elSeconds.innerHTML = seconds.padStart(2, '0');
}
};
updateTimer();
const timerId = setInterval(updateTimer, 1000);
});
</script>
<style>@font-face{font-display:swap;font-family:Graphik;font-weight:500;font-style:normal;src:url(https://248006.selcdn.ru/Shared/fonts/GraphikLCTT-VA-Medium.woff2) format("woff2")}@font-face{font-display:swap;font-family:Graphik;font-weight:700;font-style:normal;src:url(https://248006.selcdn.ru/Shared/fonts/GraphikLCTT-VA-Bold.woff2) format("woff2")}.universal-notice{position:sticky;z-index:5;top:0;box-sizing:border-box;text-decoration:none;display:none;justify-content:space-between;overflow:hidden;color:var(--banner-color);background-color:var(--banner-bg);font-family:Graphik,sans-serif;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;transition:opacity .25s ease-in-out}.universal-notice--active{display:flex}.universal-notice--bitrix{z-index:1000}.universal-notice *,.universal-notice ::after,.universal-notice ::before{box-sizing:inherit}.universal-notice::after,.universal-notice::before{display:none;width:194px;height:56px;content:"";background-size:194px 56px;background-repeat:no-repeat}.universal-notice--no-webp::before{background-image:var(--banner-img-left)}.universal-notice--no-webp::after{background-image:var(--banner-img-right)}.universal-notice--webp::before{background-image:var(--banner-img-left-webp)}.universal-notice--webp::after{background-image:var(--banner-img-right-webp)}.universal-notice--new-design{position:static;margin:4px;border-radius:16px}.universal-notice--new-design::after,.universal-notice--new-design::before{width:166px;height:48px;background-size:166px 48px}.universal-notice__wrapper{display:grid;grid-template-columns:1fr auto;align-items:center;grid-gap:12px;padding:12px;width:100%}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper::after{height:48px}.universal-notice__title{font-weight:500;font-size:15px;line-height:16px}.universal-notice--new-design .universal-notice__title{font-size:14px;line-height:15px}.universal-timer{display:none;font-feature-settings:"tnum";font-variant-numeric:tabular-nums;font-weight:500;font-size:24px;line-height:26px}.universal-notice--new-design .universal-timer{font-size:22px;line-height:24px}.universal-timer__days{margin-right:8px}.universal-notice__button{grid-column:2/3;padding:6px 16px;border-radius:6px;color:var(--button-font-color);background-color:var(--button-bg-color);font-weight:500;font-size:14px;line-height:20px}.universal-notice-sticky{position:fixed;z-index:5;top:0;left:0;width:100%;padding:11px 8px;color:var(--banner-color);background-color:var(--banner-bg);text-align:center;transition:transform .3s ease-in-out;will-change:transform;transform:translateY(-200%)}.universal-notice-sticky--show{transform:translateY(0)}@media (min-width:360px) and (max-width:0px){.universal-notice__wrapper{padding:0 12px;grid-template-columns:1fr 56px auto}.universal-notice__wrapper::after{grid-column:2/3;grid-row:1/2;width:100%;height:56px;background-size:cover;background-repeat:no-repeat;content:""}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 48px auto}.universal-notice--no-webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center-mobile)}.universal-notice--webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center-mobile-webp)}.universal-notice__button{grid-column:3/4}}@media (min-width:360px){.universal-notice__wrapper{padding:0 12px;grid-template-columns:1fr 56px auto}.universal-notice__wrapper::after{grid-column:2/3;grid-row:1/2;width:100%;height:56px;background-size:cover;background-repeat:no-repeat;content:""}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 48px auto}.universal-notice--no-webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center-mobile)}.universal-notice--webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center-mobile-webp)}.universal-notice__button{grid-column:3/4}}@media (min-width:768px){.universal-notice::before{background-position:right center;flex-shrink:0;display:block}.universal-notice--no-webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center)}.universal-notice--webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center-webp)}}@media (min-width:768px) and (max-width:0px){.universal-notice::before{background-position:right center;flex-shrink:0;display:block}.universal-notice--no-webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center)}.universal-notice--webp .universal-notice__wrapper::after{background-image:var(--banner-img-center-webp)}}@media (min-width:1024px){.universal-notice::after,.universal-notice::before{width:250px;height:72px;background-size:250px 72px}.universal-notice--new-design{height:64px;border-radius:32px}.universal-notice--new-design::after,.universal-notice--new-design::before{width:226px;height:64px;background-size:226px 64px}.universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 72px auto;grid-gap:24px;padding-right:16px;padding-left:24px}.universal-notice__wrapper::after{height:72px}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 64px auto}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper::after{height:64px}.universal-notice__title{font-size:24px;line-height:26px}.universal-notice--new-design .universal-notice__title{font-size:22px;line-height:24px}.universal-notice__button{padding:10px 24px;border-radius:8px}.universal-notice-sticky{padding:14px 24px}}@media (min-width:1024px) and (max-width:0px){.universal-notice::after,.universal-notice::before{width:250px;height:72px;background-size:250px 72px}.universal-notice--new-design{height:64px;border-radius:32px}.universal-notice--new-design::after,.universal-notice--new-design::before{width:226px;height:64px;background-size:226px 64px}.universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 72px auto;grid-gap:24px;padding-right:16px;padding-left:24px}.universal-notice__wrapper::after{height:72px}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 64px auto}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper::after{height:64px}.universal-notice__title{font-size:24px;line-height:26px}.universal-notice--new-design .universal-notice__title{font-size:22px;line-height:24px}.universal-notice__button{padding:10px 24px;border-radius:8px}.universal-notice-sticky{padding:14px 24px}}@media (min-width:1280px){.universal-notice::before{flex-shrink:1}.universal-notice::after{background-position:left center;display:block}.universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 72px minmax(202px,auto) auto;min-width:940px;max-width:1020px;padding-right:24px}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 64px minmax(202px,auto) auto}.universal-timer.js-universal-notice-active{display:flex}.universal-notice__timer-nuxt{display:flex}.universal-notice__button{grid-column:4/5}}@media (min-width:1280px) and (max-width:0px){.universal-notice::before{flex-shrink:1}.universal-notice::after{background-position:left center;display:block}.universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 72px minmax(202px,auto) auto;min-width:940px;max-width:1020px;padding-right:24px}.universal-notice--new-design .universal-notice__wrapper{grid-template-columns:1fr 64px minmax(202px,auto) auto}.universal-timer.js-universal-notice-active{display:flex}.universal-notice__timer-nuxt{display:flex}.universal-notice__button{grid-column:4/5}}@media (min-width:1400px) and (max-width:0px){.universal-notice::before{flex-shrink:0}.universal-notice::after{flex-shrink:0}}@media (min-width:1400px){.universal-notice::before{flex-shrink:0}.universal-notice::after{flex-shrink:0}}</style> </div>
<script>
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function(event) {
window.TopBanner = true;
});
$(document).ready(function () {
$.ajax({
url: '/local/ajax/advert.php',
type: 'POST',
data: {
'type': 'top-banner-show',
'id': 226288,
'section_id': 0,
},
success: function (result) {
}
});
});
$(document).on('click', '.header-banner', function () {
$.ajax({
url: '/local/ajax/advert.php',
type: 'POST',
data: {
'type': 'top-banner-click',
'id': 226288,
'section_id': 0,
},
success: function (result) {
}
});
var page = window.location;
var $article = $('section[data-article-text]');
var pageId = $article.data('articleid');
if(pageId === undefined)
{
pageId = 0;
}
window.dataLayer.push({
'event': 'go_to_course',
'courseID': 226288,
'page': page,
'pageID': pageId
});
});
</script>
<header class="header">
<div id="menu" class="header__wrapper container">
<div class="header__logo link-active">
<a href="/media/" class="header__media-main-link">
<img src="/local/templates/media/images/logo/skillbox-media.svg" alt="Skillbox"/>
</a>
<a href="/media/growth/" class="header__media-category-link">
<span class="header__media-category js-category ">Развитие</span>
</a>
</div>
<a href="/media/about-media/" v-if="!isMobile" rel="nofollow" class="menu-nav__link menu-nav__link--about" target="_blank" style="display: none">
Про медиа
</a>
<button v-if="!isMobile" v-show="!isMobile" rel="nofollow" class="toggle-menu header__toggle toggle-menu--course"
@click="openCourseMenu()"
:class="{ 'toggle-menu--active': isOpenCourseMenu }"
style="display: none">
Онлайн-курсы
<svg width="13" height="12" viewBox="0 0 13 12" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"
:class="{
'animated-chevron--default': isOpenCourseMenu,
'animated-chevron--active animated-chevron--default': ! isOpenCourseMenu
}"
class="animated-chevron toggle-menu__arrow select-arrow select-arrow--small">
<line x1="6.48415" y1="5.92242" x2="11.4909" y2="10.9291" stroke="currentColor" stroke-width="1.78"
class=" animated-chevron__line animated-chevron__line1 animated-chevron__line1--default"></line>
<line x1="6.3701" y1="5.9224" x2="11.3768" y2="0.915678" stroke="currentColor" stroke-width="1.78"
class="animated-chevron__line"></line>
<line x1="1.36337" y1="10.9291" x2="6.3701" y2="5.9224" stroke="currentColor" stroke-width="1.78"
class="animated-chevron__line animated-chevron__line2 animated-chevron__line2--default"></line>
<line x1="1.47743" y1="0.915681" x2="6.48415" y2="5.9224" stroke="currentColor" stroke-width="1.78"
class="animated-chevron__line"></line>
</svg>
</button>
<a href="https://skillbox.ru/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_main_skillbox&utm_term=mainskillbox" v-if="!isMobile" v-show="!isMobile" rel="nofollow" class="menu-nav__link menu-nav__link-ml0 menu-nav__link--main" target="_blank" style="display: none">
Главная Skillbox
<svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M3.9375 10.0618L9.9161 4.08203" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
<path d="M3.93811 3.93665H10.0631V10.0616" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
</svg>
</a>
<div v-if="isOpenCourseMenu && !isMobile" class="menu-block menu-block--desktop" @click="closeCourseMenu($event)" style="display: none">
<div class="menu-block__wrapper menu-block__wrapper--desktop">
<div class="menu-block__content vue-container">
<span class="menu-block__title">
Направления обучения
</span>
<ul class="menu-directions menu-block__direction">
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/courses/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_all&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="All directions">
Все направления
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/code/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_code&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Code">
Программирование
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/design/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_design&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Design">
Дизайн
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/management?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_management&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Management">
Управление
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/marketing?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_marketing&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Marketing">
Маркетинг
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/games?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_games&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="GameDev">
Игры
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/multimedia?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_multimedia&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="">
Кино и Музыка
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/psychology?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_psychology&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Development">
Психология
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/health?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_health&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Development">
Здоровье
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/spo/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_spo&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Development">
Цифровой колледж
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/general-development/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_general-development&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Education">
Общее развитие
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/engineering/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_engineering&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="engineering">
Инженерия
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/english/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_english&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="english">
Английский язык
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/other/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=button_courses_other&utm_term=button" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Other">
Другое
</a>
</li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
<div v-show="isOpenMenu" class="menu-block" @click="closeMenu($event)" style="display: none">
<div class="menu-block__wrapper">
<div class="menu-block__content vue-container">
<h2 class="menu-block__header">Редакции</h2>
<div class="tab-nav" data-tab-parent="" data-action="index">
<div class="tab-nav__item">
<a class="" data-tab-name="media_nav" data-section-id="0" data-code="All directions" href="/media/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-1.png" alt=""/>
Все
</a>
</div>
<div class="tab-nav__item tab-nav__item--custom tab-nav__item--spec"
data-nav-parent-item>
<a
data-tab-name="media_nav"
data-code=""
href="/media/topic/history/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-19.png"
alt=""/>
Истории</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="8"
data-code="Design"
href="/media/design/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-2.png" alt=""/>
Дизайн</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="10"
data-code="Code"
href="/media/code/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-3.png" alt=""/>
Код</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="18"
data-code="GameDev"
href="/media/gamedev/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-4.png" alt=""/>
Геймдев</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="21"
data-code="Business"
href="/media/business/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-9.png" alt=""/>
Бизнес</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="9"
data-code="Marketing"
href="/media/marketing/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-5.png" alt=""/>
Маркетинг</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="11"
data-code=""
href="/media/management/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-6.png" alt=""/>
Управление</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="29"
data-code=""
href="/media/cinemusic/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-22.png" alt=""/>
Кино</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="36"
data-code=""
href="/media/music/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-23.png" alt=""/>
Музыка</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="34"
data-code=""
href="/media/photo/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-20.png" alt=""/>
Проектная фотография</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class="tab-active"
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="17"
data-code="Development"
href="/media/growth/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-7.png" alt=""/>
Развитие</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="33"
data-code=""
href="/media/health/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-16.png" alt=""/>
Здоровье</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="32"
data-code=""
href="/media/money/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-17.png" alt=""/>
Деньги</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="22"
data-code="Education"
href="/media/education/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-8.png" alt=""/>
Образование</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="31"
data-code=""
href="/media/edtech/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-11.png" alt=""/>
EdTech</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="30"
data-code=""
href="/media/corptrain/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-10.png" alt=""/>
Корп. обучение</a>
</div>
<div class="tab-nav__item">
<a class=""
data-tab-name="media_nav"
data-section-id="35"
data-code=""
href="/media/skillbox-blog/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-21.png" alt=""/>
Блог Skillbox</a>
</div>
<div class="tab-nav__item tab-nav__item--custom tab-nav__item--spec"
data-nav-parent-item>
<a
data-tab-name="media_nav"
data-code=""
href="https://skillbox.ru/media/glossary/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-18.png"
alt=""/>
Глоссарий</a>
</div>
<div class="tab-nav__item tab-nav__item--custom tab-nav__item--spec"
data-nav-parent-item>
<a
data-tab-name="media_nav"
data-code=""
href="/media/topic/specials/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-13.png"
alt=""/>
Спецпроекты</a>
</div>
<div class="tab-nav__item tab-nav__item--custom tab-nav__item--spec"
data-nav-parent-item>
<a
data-tab-name="media_nav"
data-code=""
href="https://skillbox.ru/course/career-guide-free/">
<img src="/local/templates/media/images/common/menu-icon-mobile-15.png"
alt=""/>
Профориентация</a>
</div>
</div>
<h2 class="menu-block__header">Онлайн-курсы</h2>
<ul class="menu-directions menu-block__direction">
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/courses/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="All directions">
Все направления
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/code/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Code">
Программирование
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/design/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Design">
Дизайн
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/marketing/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Marketing">
Маркетинг
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/management/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Management">
Управление
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/games/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="GameDev">
Игры
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/multimedia/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="">
Мультимедиа
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/psychology/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Development">
Психология
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/general-development/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Education">
Общее развитие
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/engineering/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="engineering">
Инженерия
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/english/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="english">
Английский язык
</a>
</li>
<li class="menu-directions__item">
<a href="https://skillbox.ru/other/" target="_blank"
class="ui-tab ui-tab--link menu-directions__tab ui-tab--small"
data-code="Other">
Другое
</a>
</li>
</ul>
<a href="/media/about-media/" rel="nofollow" class="menu-nav__link">
Про медиа
</a>
<a href="https://skillbox.ru/" rel="nofollow" class="menu-nav__link">
Главная Skillbox
<svg width="14" height="14" viewBox="0 0 14 14" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M3.9375 10.0618L9.9161 4.08203" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
<path d="M3.93811 3.93665H10.0631V10.0616" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
</svg>
</a>
</div>
</div>
</div>
<button v-if="isMobile" class="menu-toggle"
@click="openMenu()"
:class="{ 'menu-toggle--opened': isOpenMenu }" style="opacity: 0">
<span v-if="isOpenMenu" class="menu-toggle__line"></span>
<svg v-if="!isOpenMenu" width="24" height="24" viewBox="0 0 24 24" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M24 5.5H0V4H24V5.5ZM24 11.5H0V13H24V11.5ZM24 19H0V20.5H24V19Z" fill="black"/>
</svg>
</button>
</div>
<script>
BX.Vue.create({
el: '#menu',
data: {
isOpenMenu: false,
isOpenCourseMenu: false,
isMobile: false,
isSubOpen: false,
display: 'none'
},
computed: {
isMobile() {
const w = window.innerWidth
|| document.documentElement.clientWidth
|| document.body.clientWidth;
return w < 1024;
}
},
methods: {
openMenu() {
this.isOpenMenu = !this.isOpenMenu;
document.getElementsByTagName('body')[0].classList.toggle('scroll-locked');
window.addEventListener('keyup', this.closeMenu);
},
closeMenu(event) {
if (event.target.classList.contains('menu-block') || event.keyCode === 27) {
this.isOpenMenu = false;
document.getElementsByTagName('body')[0].classList.remove('scroll-locked');
window.removeEventListener('keyup', this.closeMenu);
}
},
openCourseMenu() {
this.isOpenCourseMenu = !this.isOpenCourseMenu;
if (this.isOpenCourseMenu) {
document.getElementsByTagName('body')[0].classList.add('scroll-locked');
window.addEventListener('keyup', this.closeCourseMenu);
} else {
document.getElementsByTagName('body')[0].classList.remove('scroll-locked');
window.removeEventListener('keyup', this.closeCourseMenu);
}
},
closeCourseMenu(event) {
if (event.target.classList.contains('menu-block') || event.keyCode === 27) {
this.isOpenCourseMenu = false;
document.getElementsByTagName('body')[0].classList.remove('scroll-locked');
window.removeEventListener('keyup', this.closeCourseMenu);
}
},
openSub() {
this.isSubOpen = !this.isSubOpen;
},
isMobileFn() {
const w = window.innerWidth
|| document.documentElement.clientWidth
|| document.body.clientWidth;
this.isMobile = (w < 1024);
}
},
created() {
window.addEventListener("resize", this.isMobileFn);
document.querySelector('.menu-block').style.display = '';
document.querySelector('.menu-toggle').style.opacity = '1';
document.querySelector('.menu-nav__link').style.display = '';
this.display = 'block';
this.isMobileFn();
},
destroyed() {
window.removeEventListener("resize", this.isMobileFn);
}
});
</script>
</header>
<main class="content">
<div class="page style-update">
<div class="page-wrap">
<style>
.article-inner .rr-widget__title {
padding-top: 0 !important;
}
.article-inner div[data-retailrocket-markup-block] {
margin-top: -32px;
display: none;
}
.article-inner {
font-family: 'Graphik';
}
</style>
<div class="under_header_banner" data-type="under_header"><!-- Yandex.RTB R-A-13443663-10 -->
<div id="yandex_rtb_R-A-13443663-10"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(() => {
Ya.Context.AdvManager.render({
"blockId": "R-A-13443663-10",
"renderTo": "yandex_rtb_R-A-13443663-10"
})
})
</script>
</div> <div data-area="article" data-title="Утрата: что это / Skillbox Media" class=" noFullClass">
<div class="article-inner">
<section class="top-section-detail-page ">
<div class="container">
<div class="article-preview-info">
<div class="article-preview-info__tags ">
<div class="tag article-preview-info__tag">
<a href="/media/growth/"
class="tag-item growth">
Развитие </a>
</div>
</div>
<a class="info-hashtag article-preview-info__hashtag" href="/media/topic/articles/">
#статьи </a>
<ul class="info article-preview__info-box">
<li class="info-item"> <time class="info-text" datatime="#">29 фев 2024</time></li>
<li class="info-item hidden">
<span class="info-icon"><img src="/local/templates/media/images/icons/like.svg" alt=""></span>
<span class="info__text js-article-like-value">0</span>
</li>
</ul>
</div>
<div class="row">
<div class="top-section-detail-page__title-block col-xl-9 col-lg-10">
<div class="article-preview">
<h1 class="article-preview__title">Как пережить смерть близкого человека</h1>
<p class="article-preview__description">И нормально ли, если переживаешь из-за утраты того, кого не знал лично.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</section>
<section data-article-text
data-articleId="218347"
data-courseId="3393"
>
<div class="container">
<noindex>
<div class="share" data-nosnippet>
<button class="share__handler-btn ">
<span class="share__handler-icon">
<svg width="11" height="12" viewBox="0 0 11 12" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M11 4.99902L6 0V2.99805C2.688 2.99805 0 5.68505 0 8.99805V11.498H0.0980225C0.765022 8.91205 3.107 6.99805 5.901 6.99805H6.00098V9.99805L11 4.99902Z" fill="currentColor"/>
</svg>
</span>
<span class="share__handler-text">Поделиться</span>
</button>
<div class="share__list">
<a href="#" class="share__item" data-code="vk">
<span class="share__item-icon share__item-icon--vk">
<svg width="9" height="5" viewBox="0 0 9 5" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M4.04776 4.98054H4.53996C4.62377 4.97136 4.70279 4.9361 4.76621 4.87951C4.81226 4.81209 4.83594 4.73139 4.83369 4.64925C4.83369 4.64925 4.82574 3.94629 5.1314 3.84125C5.43701 3.73621 5.826 4.51998 6.23879 4.82297C6.39281 4.95308 6.59128 5.01558 6.79053 4.99669L7.89399 4.98054C7.89399 4.98054 8.47355 4.94415 8.19965 4.46339C7.98372 4.08315 7.70589 3.743 7.37799 3.45744C6.68338 2.77872 6.77865 2.8878 7.61219 1.71216C8.12024 0.997077 8.32269 0.556717 8.25918 0.370875C8.14651 0.254767 7.98299 0.205914 7.82655 0.241594L6.58018 0.249674C6.52565 0.241067 6.46984 0.251007 6.42141 0.277954C6.37298 0.314507 6.33466 0.363228 6.31025 0.419356C6.18259 0.772814 6.0287 1.11586 5.8498 1.44552C5.29807 2.43936 5.07579 2.49188 4.98451 2.43128C4.77416 2.28584 4.82574 1.85356 4.82574 1.54248C4.82574 0.580957 4.96468 0.176954 4.55979 0.0719133C4.36879 0.0254376 4.17259 0.00505841 3.97631 0.0113129C3.62834 -0.0214164 3.27745 0.017045 2.94429 0.124433C2.8014 0.197154 2.69423 0.358753 2.76171 0.370875C2.90334 0.385518 3.03406 0.454932 3.12688 0.564795C3.21268 0.750336 3.25481 0.953675 3.24993 1.15868C3.24993 1.15868 3.32535 2.29392 3.07925 2.43532C2.91254 2.53228 2.68232 2.33432 2.18616 1.4334C2.01958 1.11848 1.87243 0.793298 1.74557 0.459754C1.72231 0.404013 1.68704 0.354309 1.64236 0.314316C1.58589 0.272672 1.52066 0.245006 1.45184 0.233514L0.268986 0.241594C0.181167 0.241154 0.0958013 0.271066 0.0268587 0.326434C-0.00595087 0.396174 -0.00882613 0.476652 0.0189202 0.548633C0.0189202 0.548633 0.947737 2.83932 1.99563 3.99477C2.51 4.60651 3.2568 4.96526 4.04776 4.98054Z" fill="white"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Vkontakte</span>
</a>
<a href="#" class="share__item" data-code="tw">
<span class="share__item-icon share__item-icon--tw">
<svg width="9" height="7" viewBox="0 0 9 7" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M5.52788 0.00144284V0H5.9158L6.05754 0.027414C6.15204 0.0452114 6.23783 0.068535 6.31491 0.0973918C6.39201 0.126249 6.46661 0.159917 6.53872 0.198391C6.61083 0.236864 6.67623 0.276066 6.73492 0.315982C6.79311 0.355422 6.84533 0.397265 6.89158 0.441509C6.93733 0.486237 7.0087 0.49778 7.10568 0.476138C7.20266 0.454495 7.3071 0.424433 7.419 0.38596C7.5309 0.347487 7.64156 0.304201 7.75097 0.256104C7.86039 0.208007 7.92703 0.177469 7.95091 0.164484C7.97428 0.151022 7.98671 0.143808 7.98821 0.142841L7.98969 0.140677L7.99715 0.13707L8.00461 0.133463L8.01207 0.129856L8.01953 0.126249L8.02102 0.124084L8.02326 0.122642L8.02551 0.121199L8.02699 0.119034L8.03445 0.11687L8.04191 0.115427L8.04043 0.126249L8.03818 0.13707L8.03445 0.147891L8.03072 0.158713L8.02699 0.165927L8.02326 0.173141L8.01953 0.183962C8.01705 0.191176 8.01456 0.200793 8.01207 0.212819C8.00959 0.224845 7.98596 0.272935 7.9412 0.357103C7.89644 0.441271 7.84049 0.526637 7.77335 0.613208C7.70621 0.699778 7.64604 0.765182 7.59283 0.809434C7.53911 0.854162 7.50355 0.885421 7.48614 0.903219C7.46874 0.921492 7.4476 0.938323 7.42273 0.953718L7.38543 0.977525L7.37797 0.981132L7.37051 0.984739L7.36902 0.986903L7.36678 0.988346L7.36454 0.989789L7.36305 0.991953L7.35559 0.99556L7.34813 0.999168L7.34664 1.00133L7.3444 1.00277L7.34216 1.00422L7.34067 1.00638L7.33918 1.00855L7.33694 1.00999L7.3347 1.01143L7.33321 1.0136H7.37051L7.57939 0.970311C7.71865 0.941454 7.85168 0.906588 7.9785 0.865705L8.17992 0.800777L8.2023 0.793563L8.21349 0.789956L8.22095 0.786348L8.22841 0.782741L8.23587 0.779134L8.24333 0.775527L8.25825 0.773363L8.27317 0.77192V0.786348L8.26944 0.787791L8.26571 0.789956L8.26423 0.79212L8.26198 0.793563L8.25974 0.795006L8.25825 0.79717L8.25677 0.799334L8.25452 0.800777L8.25228 0.80222L8.25079 0.804384L8.24931 0.806548L8.24706 0.807991L8.24333 0.815205L8.2396 0.82242L8.23736 0.823862C8.23637 0.825305 8.20479 0.866181 8.14262 0.946504C8.08046 1.0273 8.04689 1.06818 8.04191 1.06915C8.03694 1.07059 8.02997 1.0778 8.02102 1.09079C8.01257 1.10425 7.95985 1.15788 7.86287 1.25166C7.76589 1.34545 7.67091 1.42889 7.57791 1.502C7.48441 1.57558 7.43716 1.666 7.43616 1.77325C7.43467 1.88002 7.42895 2.00074 7.419 2.13541C7.40905 2.27007 7.3904 2.41555 7.36305 2.57186C7.3357 2.72817 7.29342 2.90492 7.23623 3.10211C7.17904 3.29929 7.10941 3.49168 7.02735 3.67925C6.94529 3.86681 6.8595 4.03514 6.76998 4.18424C6.68046 4.33334 6.5984 4.45958 6.5238 4.56299C6.4492 4.66639 6.37336 4.76378 6.29626 4.85516C6.21918 4.94654 6.12171 5.04947 6.00384 5.16393C5.88547 5.27791 5.82082 5.34044 5.80988 5.3515C5.79844 5.36208 5.74971 5.40152 5.66365 5.46981C5.57812 5.53858 5.48611 5.60736 5.38763 5.67614C5.28966 5.74443 5.19964 5.80143 5.11758 5.84711C5.03552 5.8928 4.93655 5.94498 4.82067 6.00366C4.70529 6.06282 4.58046 6.11765 4.44618 6.16815C4.3119 6.21865 4.17016 6.26554 4.02096 6.30882C3.87176 6.35211 3.72753 6.38578 3.58827 6.40982C3.44903 6.43387 3.29112 6.45431 3.11456 6.47114L2.84973 6.49639V6.5H2.36483V6.49639L2.30142 6.49279C2.25915 6.49038 2.22433 6.48797 2.19698 6.48557C2.16963 6.48317 2.06643 6.46994 1.88739 6.44589C1.70835 6.42185 1.56785 6.3978 1.4659 6.37375C1.36395 6.34971 1.21225 6.30401 1.01083 6.23668C0.809413 6.16935 0.637087 6.10129 0.493854 6.03252C0.351121 5.96422 0.261601 5.92094 0.225293 5.90266C0.189485 5.88487 0.149201 5.86275 0.10444 5.83629L0.0373001 5.79661L0.0358156 5.79445L0.0335701 5.79301L0.0313321 5.79156L0.0298401 5.7894L0.0223801 5.78579L0.0149201 5.78219L0.0134355 5.78002L0.01119 5.77858L0.00895204 5.77714L0.00746003 5.77497L0.00597548 5.77281L0.00373001 5.77137H0V5.75694L0.00746003 5.75838L0.0149201 5.76054L0.0484902 5.76415C0.0708703 5.76655 0.131796 5.77016 0.231261 5.77497C0.330733 5.77978 0.436412 5.77978 0.548312 5.77497C0.660213 5.77016 0.774605 5.75934 0.891474 5.74251C1.00835 5.72568 1.14636 5.69682 1.30551 5.65594C1.46466 5.61505 1.61087 5.56648 1.74416 5.51021C1.87695 5.45346 1.97144 5.41114 2.02764 5.38324C2.08334 5.35583 2.16838 5.30484 2.28277 5.2303L2.45435 5.11848L2.45584 5.11632L2.45808 5.11487L2.46033 5.11343L2.46181 5.11127L2.4633 5.1091L2.46554 5.10766L2.46779 5.10622L2.46927 5.10405L2.47673 5.10189L2.48419 5.10044L2.48568 5.09323L2.48792 5.08602L2.49017 5.08457L2.49165 5.08241L2.43197 5.0788C2.39219 5.0764 2.35364 5.07399 2.31634 5.07159C2.27904 5.06918 2.2206 5.05836 2.14103 5.03912C2.06146 5.01988 1.97567 4.99103 1.88366 4.95255C1.79165 4.91408 1.70213 4.86838 1.6151 4.81548C1.52807 4.76258 1.46515 4.71857 1.42636 4.68346C1.38807 4.64883 1.33833 4.59978 1.27716 4.53629C1.21648 4.47233 1.16376 4.40668 1.119 4.33934C1.07424 4.27202 1.03148 4.19433 0.990699 4.10633L0.928774 3.97503L0.925044 3.96421L0.921314 3.95339L0.919076 3.94617L0.917584 3.93896L0.928774 3.9404L0.939964 3.94256L1.02202 3.95339C1.07674 3.9606 1.16253 3.963 1.27939 3.9606C1.39627 3.9582 1.47709 3.95339 1.52185 3.94617C1.56661 3.93896 1.59396 3.93414 1.60391 3.93174L1.61883 3.92814L1.63748 3.92453L1.65613 3.92092L1.65762 3.91876L1.65986 3.91731L1.6621 3.91587L1.66359 3.91371L1.64867 3.9101L1.63375 3.90649L1.61883 3.90289L1.60391 3.89928L1.58899 3.89567C1.57904 3.89327 1.56164 3.88846 1.53677 3.88124C1.5119 3.87403 1.44476 3.84757 1.33535 3.80189C1.22594 3.7562 1.1389 3.71171 1.07424 3.66842C1.00943 3.62501 0.947626 3.57754 0.889235 3.5263C0.831047 3.47436 0.767145 3.40751 0.697513 3.32575C0.627888 3.24399 0.565724 3.149 0.511012 3.04079C0.456308 2.93257 0.415277 2.82917 0.387922 2.73058C0.360676 2.63256 0.3427 2.53235 0.334217 2.43119L0.320781 2.27969L0.328241 2.28113L0.335701 2.2833L0.343161 2.2869L0.350621 2.29051L0.358081 2.29412L0.365541 2.29772L0.481172 2.34822C0.558264 2.38189 0.653998 2.41075 0.768383 2.43479C0.882775 2.45884 0.951154 2.47207 0.973534 2.47447L1.0071 2.47808H1.07424L1.07276 2.47592L1.07051 2.47447L1.06828 2.47303L1.06678 2.47087L1.0653 2.4687L1.06305 2.46726L1.06082 2.46582L1.05932 2.46365L1.05186 2.46004L1.0444 2.45644L1.04292 2.45427L1.04067 2.45283L1.03844 2.45139L1.03694 2.44922L1.02948 2.44562L1.02202 2.44201L1.02054 2.43984C1.01905 2.43888 0.99766 2.42349 0.956376 2.39367C0.915592 2.36337 0.872823 2.32418 0.828063 2.27608C0.783303 2.22798 0.738543 2.17749 0.693783 2.12458C0.64894 2.07156 0.609 2.01483 0.574422 1.95505C0.539614 1.89493 0.502806 1.81846 0.464014 1.72564C0.425721 1.6333 0.396627 1.54023 0.376731 1.44645C0.356843 1.35266 0.345653 1.26008 0.343161 1.1687C0.340677 1.07732 0.343161 0.999168 0.350621 0.93424C0.358081 0.869312 0.373001 0.795965 0.395382 0.714206C0.417762 0.632448 0.450093 0.545877 0.492362 0.454495L0.555772 0.317425L0.559502 0.306604L0.563232 0.295782L0.565478 0.29434L0.566962 0.292175L0.568454 0.290011L0.570692 0.288568L0.572938 0.290011L0.574422 0.292175L0.575914 0.29434L0.578152 0.295782L0.580398 0.297225L0.581882 0.29939L0.583374 0.301554L0.585612 0.302997L0.589342 0.310211L0.593072 0.317425L0.595318 0.318868L0.596802 0.321032L0.697513 0.429245C0.764653 0.501387 0.844229 0.581948 0.936234 0.670921C1.02825 0.759894 1.07922 0.806065 1.08916 0.809434C1.09912 0.813279 1.11154 0.824338 1.12646 0.842619C1.14138 0.860417 1.19112 0.902981 1.27567 0.970311C1.36022 1.03764 1.47087 1.1158 1.60764 1.20477C1.74441 1.29375 1.89609 1.38152 2.0627 1.46809C2.22931 1.55466 2.40835 1.63281 2.59982 1.70255C2.7913 1.77229 2.92558 1.81798 3.00266 1.83962C3.07975 1.86127 3.21154 1.88892 3.39804 1.92259C3.58454 1.95625 3.72505 1.9779 3.81954 1.98751C3.91403 1.99713 3.97869 2.00266 4.0135 2.00411L4.06572 2.00555L4.06423 1.99473L4.06199 1.98391L4.04707 1.89373C4.03712 1.83361 4.03215 1.74944 4.03215 1.64123C4.03215 1.53302 4.04085 1.43322 4.05826 1.34184C4.07567 1.25046 4.10178 1.15788 4.13659 1.0641C4.1714 0.970311 4.20547 0.895038 4.23879 0.838291C4.27261 0.78202 4.31687 0.717814 4.37158 0.645671C4.42629 0.573529 4.49716 0.498985 4.58419 0.422031C4.67122 0.345077 4.77069 0.276542 4.88259 0.216426C4.99449 0.15631 5.09769 0.110615 5.19218 0.0793563C5.28668 0.0480971 5.36625 0.0276521 5.4309 0.0180355C5.49556 0.00841898 5.52788 0.00288568 5.52788 0.00144284Z" fill="white"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Twitter</span>
</a>
<a href="#" class="share__item" data-code="tg">
<span class="share__item-icon share__item-icon--tg">
<svg width="10" height="7" viewBox="0 0 10 7" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M1.39589 3.04852C1.39589 3.04852 5.05491 1.51189 6.32392 0.9708C6.8104 0.754384 8.46012 0.0617918 8.46012 0.0617918C8.46012 0.0617918 9.22155 -0.241191 9.15809 0.494655C9.13692 0.797667 8.96773 1.85815 8.79854 3.00523C8.54472 4.62846 8.26976 6.40316 8.26976 6.40316C8.26976 6.40316 8.22746 6.90097 7.86791 6.98753C7.50836 7.0741 6.91613 6.68455 6.8104 6.59795C6.72577 6.53304 5.22411 5.5591 4.6742 5.08295C4.52614 4.9531 4.35695 4.6934 4.69533 4.39039C5.45676 3.67617 6.36622 2.78882 6.91613 2.2261C7.16995 1.96638 7.42374 1.36038 6.36622 2.09622C4.86456 3.15674 3.38403 4.15231 3.38403 4.15231C3.38403 4.15231 3.04561 4.36873 2.41111 4.17394C1.77657 3.97918 1.03631 3.71945 1.03631 3.71945C1.03631 3.71945 0.528726 3.39481 1.39589 3.04852Z" fill="white"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Telegram</span>
</a>
<a href="#" class="share__item js-share-item-copy">
<span class="share__item-icon share__item-icon--copy">
<svg width="10" height="10" viewBox="0 0 10 10" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M4.19922 5.40327C4.37217 5.63449 4.59283 5.8258 4.84622 5.96425C5.09962 6.10269 5.37982 6.18501 5.66783 6.20564C5.95584 6.22627 6.24492 6.18471 6.51546 6.08379C6.78599 5.98287 7.03166 5.82495 7.2358 5.62074L8.44399 4.41255C8.81079 4.03277 9.01375 3.52412 9.00917 2.99615C9.00458 2.46818 8.79281 1.96313 8.41946 1.58978C8.04611 1.21644 7.54106 1.00466 7.01309 1.00008C6.48512 0.995488 5.97647 1.19845 5.59669 1.56525L4.904 2.25392" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
<path d="M5.81002 4.59658C5.63707 4.36536 5.41641 4.17404 5.16302 4.0356C4.90962 3.89716 4.62942 3.81483 4.34141 3.79421C4.0534 3.77358 3.76432 3.81514 3.49379 3.91605C3.22325 4.01697 2.97758 4.17489 2.77344 4.3791L1.56525 5.58729C1.19845 5.96707 0.995488 6.47572 1.00008 7.0037C1.00466 7.53167 1.21644 8.03672 1.58978 8.41006C1.96313 8.78341 2.46818 8.99518 2.99615 8.99977C3.52412 9.00436 4.03277 8.80139 4.41255 8.43459L5.10122 7.74592" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Скопировать ссылку</span>
</a>
</div>
</div> <!-- //share -->
</noindex>
<div class="row">
<div class="col-xl-9 col-lg-8 col-poster">
<div class="article-poster">
<picture >
<img src="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/2fc/2fc35f0b0982febcc2ae53861e376f4b/688ba352268fdf13d171a499982ec270.jpg" itemprop='image' class='hidden-xs' />
</picture> <picture >
<img src="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/2fc/2fc35f0b0982febcc2ae53861e376f4b/688ba352268fdf13d171a499982ec270.jpg" itemprop='image' class='visible-xs' />
</picture> </div>
<noindex>
<p class="article-poster-text" data-nosnippet>
Изображение: Карл Блох, «Дочь Иаира», 1863 г. / <a href="https://open.smk.dk/"><u>SMK OPEN</u></a><br> </p>
</noindex>
</div>
<div class="col-xl-3 col-lg-4 col-author">
<div class="article-author">
<div class="article-author__image">
<a href="/media/authors/kseniya-shevchenko/">
<img src="https://248006.selcdn.ru/main/iblock/6a2/6a264c50432718c5b435c2b5e44b9379/c0adf9df3f32a93852ecc33a832d73dd.png" alt="Ксюша Шевченко">
</a>
</div>
<div class="article-author__info">
<div class="article-author__name">
Ксюша Шевченко </div>
<div class="article-author__description">
Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах. </div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="container">
<div class="row flex-row-rev">
<div class="col-xl-3 col-lg-4 col-author">
<div class="js-article-banner" data-article-banner-mobile data-type="side_mounted" data-article-banner-sticky-start>
<!--AdFox START-->
<!--yandex_skillbox.media-->
<!--Площадка: Skillbox / Сквозной для застройщика Легенда / Боковой баннер сквозной для застройщика Легенда-->
<!--Категория: <не задана>-->
<!--Тип баннера: Media banner-->
<div id="adfox_176131540100027244"></div>
<script>
window.yaContextCb.push(()=>{
Ya.adfoxCode.create({
ownerId: 11649869,
containerId: 'adfox_176131540100027244',
params: {
p1: 'dkugb',
p2: 'p'
}
})
})
</script> </div>
<div class="js-article-banner" data-article-banner-mobile data-type="vertical" data-article-banner-sticky-end></div>
</div>
<div class="col-xl-9 col-lg-8 col-poster">
<div class="container container--setka">
<div class="js-article-banner" data-type="top"></div>
<div class="article-detail-text__setka" data-detail-text>
<div class="stk-post stk-layout_12col_18068 stk-theme_26309" data-stk="{"images":[{"id":74429,"alt":"","caption":""},{"id":74432,"alt":"","caption":""},{"id":74426,"alt":"","caption":""},{"id":74431,"alt":"","caption":""},{"id":74427,"alt":"","caption":""},{"id":74425,"alt":"","caption":""},{"id":74428,"alt":"","caption":""},{"id":74430,"alt":"","caption":""},{"id":74424,"alt":"","caption":""},{"id":74423,"alt":"","caption":""}]}" data-ui-id="post" data-ce-tag="post" data-reset-type="class" data-layout-type="auto" data-editor-version="3.2.8-rc1"><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Смерть не принято обсуждать. Но это часть нашей жизни, и табу на эту тему не поможет её избежать и уберечь от неё своих близких.</p><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Нарушаем негласный запрет и отвечаем на главные вопросы о горе и утрате:</p><ul class="stk-theme_26309__pad_hor_1 stk-reset" data-ce-tag="list"><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">как <a class="stk-reset" href="#stk-1">ощущается</a> утрата и сколько <a class="stk-reset" href="#stk-2">длится</a> горе;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">можно ли горевать по людям, которых <a class="stk-reset" href="#stk-3">не знал лично</a>;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">какие <a class="stk-reset" href="#stk-4">стадии принятия</a> существуют и <a class="stk-reset" href="#stk-5">правда ли</a> горе проживается именно по ним;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">как <a class="stk-reset" href="#stk-6">справиться</a> с горечью утраты и <a class="stk-reset" href="#stk-7">помочь в этом близким</a>.</li></ul><div class="stk-grid stk-grid__layout_columns" data-stk-css="stk36itF" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="1" class="stk-grid-col align-left valign-top stk-mobile-hidden" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><a class="sklbx-link sklbx-link--fb stk-container stk-container-link stk-reset" data-ce-tag="container" data-container-name="Telegram" href="https://t.me/ty_kak_media" target="_blank"><svg class="sklbx-link__icon" width="25" height="20" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="m9.417 15.181-.397 5.584c.568 0 .814-.244 1.109-.537l2.663-2.545 5.518 4.041c1.012.564 1.725.267 1.998-.931l3.622-16.972.001-.001c.321-1.496-.541-2.081-1.527-1.714l-21.29 8.151c-1.453.564-1.431 1.374-.247 1.741l5.443 1.693 12.643-7.911c.595-.394 1.136-.176.691.218z" fill-rule="evenodd"></path>
</svg></a></div><div data-col-width="11" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05" data-ce-tag="paragraph" data-stk-css="stkva6CC">Мы завели <strong class="stk-reset">телеграм-канал «Ты как?»</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. <a href="https://t.me/ty_kak_media" target="_blank" class="stk-reset">Подписывайтесь!</a></p></div></div></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Как описать чувство утраты</h2><p class="stk-reset" id="stk-1" data-ce-tag="paragraph">«Скорбящие часто говорят, что они понятия не имеют, куда направляются, и чувствуют себя так, словно живут на другой планете без проводника», — это отрывок из <a href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/widows-guide-healing/201803/no-ordinary-grief" target="_blank" class="stk-reset">статьи</a> «„Обычного“ горя не бывает» Кристин Микхоф, специалиста по проживанию горя, социального работника и соавтора книги «Руководство вдовы по исцелению». В пять лет Кристин потеряла отца, а в 30 — мужа.</p><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Чувство утраты каждый ощущает и проживает по-своему. Есть ряд факторов, которые напрямую влияют на степень «тяжести» эмоций после смерти близкого. К таким факторам <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844541/" target="_blank" class="stk-reset">относятся</a>:</p><ul class="stk-theme_26309__pad_hor_1 stk-reset" data-ce-tag="list"><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">уровень эмоциональной устойчивости человека;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">неожиданность потери;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">финансовое положение скорбящего;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">уровень поддержки от окружающих.</li></ul><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Каким бы ни было горе, торопить его, подгонять под шаблоны и прописанные стадии принятия не стоит. Да и не выйдет. Горе часто называют обратной стороной любви, и как невозможно точно определить любовь, так и единого словаря для описания горя не найти. Вот что об этом <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/pen-on-page/202306/the-gifts-of-grief" target="_blank">пишет</a> писательница Лин Хайтауэр:</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkcvZRU"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">«Большинство советов и размышлений о горе призваны заставить всех вокруг почувствовать себя лучше. Люди боятся горя, и это оправданно. Они хотят думать о нём как о чём-то преходящем — вроде пищевого отравления. Бери уроки танго, гуляй, и через две недели всё будет в порядке. Но горе — это любовь. И только человеку свойственно испытывать сильные и продолжительные чувства, которые подобны то цунами, то лёгкой ряби. И поскольку горе — это любовь, горе вечно».</p></div></div></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Сколько длится проживание горя</h2><p class="stk-reset" id="stk-2" data-ce-tag="paragraph">Скорбящий имеет <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/grief-in-the-margins/202207/how-psychology-can-validate-disenfranchised-grief" target="_blank" data-gtm-vis-has-fired10171822_255="1">неограниченное</a> по времени право горевать. Месяц, год, три, всю жизнь — у горя нет срока годности.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stk-5tuG"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">«В отношении трагедии такого масштаба фраза „произошла только что“ может значить и „восемь дней“, и „восемь лет спустя“».</p><p class="stk-theme_26309__style_small_text stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Отрывок из книги психотерапевта Меган Девайн «Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально»</strong> </p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Время лечит, но порой не спешит. <a href="https://www.apa.org/topics/families/grief" target="_blank" class="stk-reset" data-gtm-vis-has-fired10171822_255="1">В среднем</a> люди восстанавливаются<strong class="stk-reset" data-gtm-vis-has-fired10171822_255="1"> в течение года </strong>после потери, но не стоит слишком полагаться на этот прогноз.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Утрата родителей в раннем возрасте или потеря ребёнка <a href="https://news.web.baylor.edu/news/story/2016/how-long-does-grief-last-expert-shares-ways-interact-those-whove-lost-loved-ones" target="_blank" class="stk-reset">могут</a> отзываться болью и горем всю жизнь. Впрочем, это не значит, что те, кто пережил такие трагедии, навсегда остаются парализованы скорбью и тоской. Просто острое горе примерно через полгода <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2691160/" target="_blank" class="stk-reset">сменяется</a> фоновым и становится «немым спутником» будней, подавая голос в памятные даты и периодически напоминая о себе болезненными обострениями.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stkgFHg1" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_c2fc3cad45e4179e3f2d1a19f490a345374b199e.png" data-image-id="74423" data-image-name="01.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset"> <a href="https://skillbox.ru/media/growth/spiritual-crisis/" target="_blank" class="stk-reset">Духовный кризис: что это такое и как с ним справиться</a></strong></p></div></div></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Можно ли горевать по незнакомому человеку</h2><p class="stk-reset" id="stk-3" data-ce-tag="paragraph">Да. В частности, так <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/good-mourning/201602/whats-new-in-grief" target="_blank">считает</a> Кеннет Дока: доктор философии, почётный профессор Колледжа Нью-Рошель, вице-президент программ скорби Американского хосписного фонда и автор книг «Горе — это путешествие» и «Когда мы умираем».</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkL4Rwz"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Смерть любого, к кому у вас есть чувство некой привязанности, может спровоцировать горе. Певцы, актёры, известные общественные деятели и политики, любимые знаменитости — не исключение.</p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Например, в 2017 году после новостей о смерти фронтмена группы Linkin Park Честера Беннингтона люди по всему миру <a href="https://edition.cnn.com/2017/08/02/entertainment/chester-bennington-fan-memorials/index.html" target="_blank" class="stk-reset">стали</a> стихийно организовывать мемориалы в память о музыканте. Америка, Африка, Австралия, Европа, Россия, Азия — более трёхсот мест скорби возникло в разных уголках Земли. Это было коллективное горе.</p><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_b629b7dc02fe6f5723da7d5f3dd63eb28fb5f3e4.jpg" data-image-id="74424" data-image-name="02.jpg" width="1540" height="866" loading="lazy" class="stk-image stk-reset"/></div><figcaption style="display:block" class="stk-reset stk-description" data-ce-tag="description"><em class="stk-reset">Фото: 360b / Shutterstock</em></figcaption></figure><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Кто-то из них утратил надежду попасть на концерт любимой группы и не мог поверить, что больше никогда не услышит голос кумира вживую. Кто-то потерял в 2017-м человека, музыка которого помогла пройти трудные периоды в жизни. Кто-то просто столкнулся с фактом: музыкант, песни которого меня вдохновляли, дарили надежду и ощущение, будто я не один, что меня понимают, мёртв. Это непросто принять, ведь вместе со значимым человеком (или даже просто его образом) мы теряем часть себя, своих воспоминаний, надежд и планов.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">К сожалению, люди настолько боятся смерти, разговоров и упоминаний о ней, что даже для личной скорби выдают порой скудный «лимит дозволенного». На того, кто всё ещё тоскует по ушедшей супруге, снисходительно и недовольно начнут посматривать через полгода. А вот на тех, кто горюет о смерти значимых незнакомых, не стесняются сразу вешать ярлыки «любителей пустых страданий».</p><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323528022024_181cbb31e4238c1c11b385d01e6dcc075479973d.jpg" data-image-id="74430" data-image-name="03.jpg" width="1540" height="1155" loading="lazy" class="stk-image stk-reset"/></div><figcaption style="display:block" class="stk-reset stk-description" data-ce-tag="description"><em class="stk-reset">Скриншот: <a class="stk-reset" href="https://www.woman.ru/" target="_blank">Woman.ru</a> / Skillbox Media</em></figcaption></figure><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">При столкновении с подобным помните: с вами всё так. <strong class="stk-reset">Никто не может решать, что и к кому вам чувствовать. Горе всегда легитимно.</strong> И если вам хочется выразить эмоции постом в соцсетях, если вам нужно остаться дома, не пойти на работу или учёбу, полежать и поплакать, вы имеете на это право.</p></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Какие есть стадии принятия утраты</h2><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" id="stk-4" data-ce-tag="paragraph">Их шесть:</p><ul class="stk-theme_26309__pad_hor_1 stk-reset" data-ce-tag="list"><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">Шок.</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">Отрицание.</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">Гнев.</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">Торг.</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">Депрессия</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">Принятие.</li></ul><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Шок. </strong>Теряя нечто важное или прощаясь со значимым человеком, мы впадаем в «оцепенение», потому что не можем поверить в случившееся и не представляем, как дальше стоять на ногах в новом мире «без …».</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stku_oTb" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_07e0e94f91cc59d2c7f4fae06a8e513291c79f7b.png" data-image-id="74428" data-image-name="04.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><a href="https://skillbox.ru/media/growth/stages-of-grief/" target="_blank" class="stk-reset">6 стадий горя и как их проживать</a></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Отрицание.</strong> Дальше психика, не готовая к тотальным изменениям, говорит: «Нет, такого просто не может быть, живём как жили».</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Гнев. </strong>Когда этот план даёт осечку, настаёт пора гнева: «Почему это случилось со мной?! Почему у меня (у нас) забрали самое дорогое и такое важное?! Это несправедливо!»</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Торг. </strong>Затем злость угасает, и мы начинаем торговаться с невидимым оппонентом: «А может, всё ещё не так страшно? Может, всё можно изменить?» В ход идут мольбы, обещания богу и небу, попытки поговорить с судьбой и найти чудесные способы если не исправить, то хотя бы мотивировать всё происходящее чем-то значимым.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Депрессия</strong> начинается, когда договориться с собой не выходит. Пустота, бессилие и потерянность вступают в полную силу именно на этой стадии, когда человек понимает, что исправить ничего нельзя.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Принятие</strong> наступает, когда раны затягиваются достаточно, чтобы продолжить жить. Произошедшее встаёт на полочку внутреннего опыта, и человек учится делать свои первые осознанные шаги в новой реальности.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stkHgy2f" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_e09661d0817191f15a82afe9c9c47d1cc2a85c69.png" data-image-id="74425" data-image-name="05.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><a href="https://skillbox.ru/media/growth/acceptance-in-psychology/" target="_blank" class="stk-reset">Принятие: что это такое и как ему научиться</a></p></div></div><p class="stk-reset" id="stk-5" data-ce-tag="paragraph">Но всё <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/widows-guide-healing/201806/unresolved-grief" target="_blank">может</a> пойти по другому сценарию, ведь жизнь не схема из учебника психологии.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkEFSPy"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">«Будут моменты, когда вы почувствуете, что добились прогресса. Вероятно, это случится на какой-нибудь вечеринке, где вы почувствуете, что прошли некую веху. Например, наступит ваш день рождения и вы вдруг обнаружите, что выжили. И тогда случится то, чего вы меньше всего ждёте. Занимаясь повседневными делами, вы будете слушать песню или увидите кого-то, кто напоминает вам любимого. Одно это заставляет вас обхватить голову руками. Закрадывается сомнение, и вот вы уже думаете, что весь достигнутый вами прогресс смывается этими слезами».</p><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_small_text stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Фрагмент из статьи психотерапевта Кристин Микхоф «Неразрешённое горе»</strong></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Стадии проживания горя <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/is-america/202201/is-grief-healthy-or-pathological" target="_blank">могут</a> наступать в любом порядке, повторяться и собираться в неожиданные комбинации. Например, можно одновременно чувствовать гнев и отрицание, принимать и находиться в депрессии. При этом в горевании иногда <a class="stk-reset" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2691160/" target="_blank">участвуют</a> и другие эмоции: вина и сожаление, тревога и страх, навязчивые образы, подавленность и <span class="stk-reset" data-stk-footnote-link="fniQpJm">деперсонализация</span>.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Переходить из одного состояния в другое можно по несколько раз за день. Чувствовать ярость, отрицание, гнев, а в следующие пару часов находиться в спокойствии и лёгкой эйфории от ощущения прогресса — тоже нормально.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stklLDpt" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_0ff50996323a05628f2c0c15ba3b3678438cfb0e.png" data-image-id="74427" data-image-name="06.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset" data-gtm-vis-has-fired10171822_255="1"> <a class="stk-reset" href="https://skillbox.ru/media/growth/derealization-and-depersonalization/" target="_blank">Дереализация и деперсонализация: что</a></strong><a class="stk-reset" href="https://skillbox.ru/media/growth/derealization-and-depersonalization/" target="_blank"> <strong class="stk-reset" data-gtm-vis-has-fired10171822_255="1">это, симптомы, как избавиться</strong></a></p></div></div></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Как справиться с горечью утраты</h2><p class="stk-reset" id="stk-6" data-ce-tag="paragraph">Горе индивидуально, как отпечатки пальцев, и единой стратегии для его переживания нет. Пока одни уходят в работу и засиживаются над бумагами вплоть до укоризненного покашливания уборщика, другие сидят дома и не могут заставить себя даже взять телефон в руки. Главное, что и те, и другие не больны, им не нужно «лечиться», «превосходить» горе и срочно «идти дальше».</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Горе — марафон без видимого финала</strong>: остаётся только бежать, надеясь или нет, что заветная ленточка появится на горизонте. И если на вашей дистанции её не будет, это тоже нормально.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Пока бежите, оглянитесь: многие окружающие тоже переживали или переживают утрату. И некоторые из них наверняка готовы выслушать и побыть рядом. Если же ощущение отчуждённости от мира никак не проходит, самоизоляция затягивается и не стремится к завершению, можно записаться на встречи для людей, переживших схожую утрату.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stkK8L5X" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323628022024_52fcf119aa9130292ac9db27f05d86cc7384b02c.png" data-image-id="74431" data-image-name="07.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><a href="https://skillbox.ru/media/growth/emotional-weakness/" target="_blank" class="stk-reset"><strong class="stk-reset">Бессилие: что это такое и о чём оно говорит</strong></a></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Но главное — помните, что вы имеете право испытывать боль, плакать и горевать. Это кажется очевидным, но многие всё ещё считают, что быть сильным — значит стабильно выходить на работу, всем улыбаться и продолжать жить так, будто ничего не случилось. Стратегия стоицизма чревата.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkTn24Q"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Намеренное избегание тяжёлых эмоций после утраты, подавление скорбных мыслей и «натягивание» на себя образа «со мной всё хорошо» <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844541/" target="_blank" class="stk-reset">ведут</a> к физическому перенапряжению, проблемам с вниманием и концентрацией, а также к повышенному риску появления <a href="https://skillbox.ru/media/growth/intrusive-thoughts/" target="_blank" class="stk-reset">навязчивых мыслей</a>.</p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">В умеренных «дозах» избегания нет ничего плохого — это <a class="stk-reset" href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844541/" target="_blank">естественная</a> реакция психики на событие, которое трудно или невозможно принять. Сознание делает вид, что жизнь продолжается без всяких изменений, потому что эти изменения выжигают почву под ногами, рушат надежды, мечты и веру в завтра. Факт смерти значимого человека ломает рельсы, по которым бежит наша жизнь. И чтобы проехать чуть дальше без существенного изменения маршрута, психика «дозирует» масштабы разрушений избеганием. И это нормально, пока человек не перестаёт запрещать себе чувствовать и жить вообще. Слёзы и скорбь — это не слабость, а показатель человечности.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkROdgA"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">«Я могу сказать вам с уверенностью: исцеление предполагает определённую степень <strong class="stk-reset">сострадания к себе</strong>. Ведь очень легко осуждать себя за свои ошибки и крайне трудно загладить вину перед самим собой. Исцеление может включать в себя обращение за помощью к лицензированному специалисту и к другу, который готов выслушать вашу историю без осуждения. Исцеление требует времени, и нежное отношение к себе может только помочь в этом процессе».</p><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_small_text stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Фрагмент из статьи психотерапевта Кристин Микхоф «<a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/widows-guide-healing/201906/grief-waits" target="_blank">Горе, которое ждёт</a>»</strong></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Ставьте перед собой маленькие цели и заново учитесь радоваться их достижению. Смогли отвлечься и почитать любимую книгу — отлично. Купили здоровой еды и вкусно поели — замечательно. Смогли выбраться на улицу и прогуляться — молодцы! Постепенно с помощью таких шажков и здоровых привычек вы сможете вернуть себе ощущение жизни.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stkoxRpB" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_ef318289dbd52ee273b5f9a4956d2df186f37736.png" data-image-id="74426" data-image-name="08.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col valign-middle" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><a href="https://skillbox.ru/media/growth/go-through-a-breakup/" target="_blank" class="stk-reset"><strong class="stk-reset">Как пережить расставание: 7 советов</strong></a></p></div></div></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Как помочь близкому пережить утрату</h2><p class="stk-reset" id="stk-7" data-ce-tag="paragraph">Последствия общественного табу на тему смерти приводят, в частности, к тому, что, желая поддержать человека, переживающего утрату, окружающие испытывают неловкость, неуверенность в себе, а порой и злость. Чужая скорбь становится напоминанием: о смерти не говорят, но она рядом. Сталкиваясь с таким жутким посланием, люди порой говорят что-то вроде: «Да соберись ты! Сколько можно сопли вытирать? Надо жить дальше!»</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Конечно, большинство таких слов говорят не с плохими намерениями. Люди просто хотят успокоить скорбящего и самих себя. Но это не снижает урон от подобных высказываний.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkiquT6"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Многие переживающие утрату и так испытывают чувство вины и стыда, терзают себя мыслями, что сделали недостаточно, что не предотвратили, подвели. И к этому потоку самоистязаний добавляются чужие обвинения в слабости, бездействии и жалости к себе. <strong class="stk-reset">Принимать эти обвинения нельзя.</strong></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Неплохой сценарий помощи — спросить, чем помочь, у самого скорбящего. Если ответа нет, просто побыть рядом. Создать условия для тихого проживания горя. А вот вытаскивать из тоски насильно, везти в бары, театры, рестораны и в путешествия — не всегда хорошая идея.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Зачастую скорбящие чувствуют свою ответственность перед окружающими: «Все за меня волнуются, а я опять плачу. Наверное, они порадуются, если я улыбнусь». В итоге, чтобы оправдать чужие (и порой надуманные) ожидания, человек собирает последние силы, делает счастливое лицо и идёт жить полноценную, «здоровую» жизнь. Но только напоказ. Внутри всё ещё ранящие эмоции, и стоит человеку вернуться домой, остаться один на один с горем, как состояние ухудшится.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stksc6YV" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323728022024_451b1a2caec137f751265460d3963e91f51a4c5d.png" data-image-id="74432" data-image-name="09.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col valign-middle" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset"> <a href="https://skillbox.ru/media/growth/basic-emotions/" target="_blank" class="stk-reset">Базовые эмоции: что это и какие есть</a></strong></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Порой скорбящие <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/widows-guide-healing/201910/the-camouflage-grief" target="_blank">обманывают</a> даже своих психологов, намеренно презентуя на сессиях вдохновенное лицо и рассказывая о возврате к жизни до трагедии. Мысль о том, что окружающим попросту скучно бесконечно слушать о боли и страданиях, заставляет тех, кто пережил утрату, камуфлировать истинные чувства, прятать тяжёлые переживания, чтобы не потерять друзей и близких. И лучшее, что можно сделать в такой ситуации, — прислушаться к тому, о чём человек не говорит. Кристин Микхоф <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/widows-guide-healing/201910/the-camouflage-grief" target="_blank">пишет</a>:</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkeKo5j"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">«Скорбящие не говорят: „Пожалей меня“. Они просят: „Не забывай меня. Помни обо мне“».</p><p class="stk-theme_26309__style_small_text stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Фрагмент из статьи «Камуфляж горя»</strong></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Не нужно избегать имени умершего и делать вид, что всё в порядке, — напротив, покажите, что вы признаёте тяжесть чувств тоскующего, видите его горе и не боитесь его.</p></div></div><div class="stk-theme_26309__mb_15 stk-grid" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><h2 class="stk-reset stk-theme_26309__style_large_header" data-ce-tag="paragraph">Чем горе отличается от депрессии</h2><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Горе — естественная реакция на утрату чего-то или кого-то важного. Депрессия — это болезнь, которая обусловлена, в частности, генетикой и нарушением в работе нервной системы. Именно поэтому антидепрессанты <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844541/" target="_blank" class="stk-reset">не уменьшают</a> симптомы горя, но помогают в лечении депрессии.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Да, депрессия не проходит сама — нужна помощь специалиста и приём медикаментов. А вот с горем большинство людей так или иначе справляются самостоятельно. Заново учатся жить, работать, строить отношения и доверять миру. При этом боль при воспоминаниях об утрате может оставаться с человеком навсегда, просто «паралич» исчезает и скорбящий возвращается к жизни. Но так происходит не со всеми.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkcv1U_"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">10–15% людей <a href="https://oxsci.org/unravelling-the-science-behind-grief-and-healing/" target="_blank" class="stk-reset">сталкиваются</a> с осложнённым горем, или синдромом продолжительного горя. В случае с ним острое ощущение утраты так и не переходит в хроническую форму и сохраняет силу десятилетиями после трагедии.</p></div></div><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">В Международной классификации болезней 11-го издания такое состояние <a href="https://icd.who.int/browse/2024-01/mms/ru#1183832314" target="_blank" class="stk-reset">определяется</a> как «Затяжная патологическая реакция горя», её симптомы:</p><ul class="stk-theme_26309__pad_hor_1 stk-reset" data-ce-tag="list"><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">сильная эмоциональная боль;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">чувство утраты самого себя;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">неспособность ощущать позитивные эмоции;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">эмоциональное оцепенение;</li><li class="stk-reset stk-list-item" data-ce-tag="list-item">трудности с вовлечением в работу, общение и любую другую социальную деятельность.</li></ul><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">При затяжной реакции горя <a href="https://www.psychologytoday.com/us/articles/200812/complicated-grief" target="_blank" class="stk-reset">появляются</a> навязчивые мысли об умершем, человек всё время ищет близкого в толпе, «рисует» образ ушедшего в памятных местах. Теряется смысл и воля к жизни. Такой персональный ад длится не менее шести месяцев и существенно ограничивает жизнь и возможности человека.</p><div class="stk-grid__layout_reverse stk-grid" data-stk-css="stkm9acG" data-ce-tag="grid"><div data-col-width="4" class="stk-grid-col valign-middle stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><figure class="stk-reset stk-image-figure" data-ce-tag="image-figure"><div class="stk-mask" data-ce-tag="mask"><img src="/upload/setka_images/10323428022024_26df41bdfacbababd13ce5a2ed7e751b3c19643a.png" data-image-id="74429" data-image-name="10.png" class="stk-image stk-reset" width="372" height="200" loading="lazy"/></div></figure></div><div data-col-width="8" class="stk-grid-col" data-ce-tag="grid-col"><p class="stk-reset stk-theme_26309__mb_05 stk-theme_26309__style_font_style-1629726727970" data-ce-tag="paragraph">Читайте также:</p><p class="stk-theme_26309__mb_15 stk-reset stk-theme_26309__style_font_style-1629786048064 stk-theme_26309__style_font_style-1629290372003 stk-theme_26309__color_26309_custom_color_1 article_incut" data-ce-tag="paragraph"><a href="https://skillbox.ru/media/growth/the-meaning-of-life/" target="_blank" class="stk-reset"><strong class="stk-reset">Смысл жизни — в чём заключается и нужно ли его искать</strong></a></p></div></div><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Осложнённое горе физиологически отличается от «обычного». В частности, исследования показали, что мозг в состоянии патологической реакции горя <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6844541/" target="_blank" class="stk-reset">реагирует</a> на напоминания об умерших родных активацией прилежащего ядра — центра вознаграждения. Тогда как в случаях «обычного» горя отзывался центр памяти.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Так происходит из-за острой тоски. Центр вознаграждения обычно активируется, когда мы находимся рядом с близкими. Вероятно, люди в состоянии осложнённого горя не могут принять смерть родных даже на уровне физиологии и подсознательно всё ещё ждут встречи и ощущения близости с умершими.</p><p class="stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Чтобы справиться с затяжной реакцией горя, стоит обратиться к специалисту. Он <a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/navigating-the-serpentine-path/202211/whats-the-difference-between-grief-support-and-grief" target="_blank">поможет</a> интегрировать потерю в жизнь, обрести новые смыслы в буднях и научиться ориентироваться в мире, который кажется пустым, ненужным и сбивающим с толку. А ещё можно записаться в группы поддержки: послушать слова людей, переживающих схожую боль, — тоже действенный путь к принятию и исцелению.</p><div class="stk-grid" data-ce-tag="grid" data-stk-css="stkpa2-G"><div data-col-width="12" class="stk-grid-col stk-grid-col_last" data-ce-tag="grid-col" data-stk-css="" data-stk-css-m=""><p class="stk-theme_26309__mb_05 stk-reset" data-ce-tag="paragraph">«Женщина перечислила некоторые признаки и симптомы: сильная тоска, которая мешает нормальной жизни более чем через год после смерти, оцепенение, неверие, избегание социальных контактов и трудности с движением дальше. Она как будто описывала мою жизнь в течение десяти лет после смерти моего сына. Впервые я не чувствовала, что неадекватно реагирую на потерю моего единственного ребёнка. Я чувствовала себя замеченной».</p><p class="stk-theme_26309__style_small_text stk-reset" data-ce-tag="paragraph"><strong class="stk-reset">Фрагмент статьи Кэрол Смит «<a class="stk-reset" href="https://www.psychologytoday.com/us/blog/writing-between-the-lines/202205/living-prolonged-grief-disorder" target="_blank">Жизнь с расстройством затяжного горя</a>»</strong></p></div></div></div></div><style data-stk-css="stkpa2-G" media="all" class="">
[data-stk-css="stkpa2-G"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 0 20px
}
</style><style data-stk-css="stkeKo5j" media="all" class="">
[data-stk-css="stkeKo5j"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 0 20px
}
</style><style data-stk-css="stkROdgA" media="all" class="">
[data-stk-css="stkROdgA"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 0 20px
}
</style><style data-stk-css="stkEFSPy" media="all" class="">
[data-stk-css="stkEFSPy"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 0 20px
}
</style><style data-stk-css="stk-5tuG" media="all" class="">
[data-stk-css="stk-5tuG"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 0 20px
}
</style><style data-stk-css="stkm9acG" class="" media="all">
[data-stk-css="stkm9acG"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stkcv1U_" media="all" class="">
[data-stk-css="stkcv1U_"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 20px;
background-color: rgba(254, 245, 224, 1)
}
</style><style data-stk-css="stksc6YV" class="" media="all">
[data-stk-css="stksc6YV"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stkiquT6" media="all" class="">
[data-stk-css="stkiquT6"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 20px;
background-color: rgba(254, 245, 224, 1)
}
</style><style data-stk-css="stkTn24Q" media="all" class="">
[data-stk-css="stkTn24Q"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 20px;
background-color: rgba(254, 245, 224, 1)
}
</style><style data-stk-css="stkoxRpB" class="" media="all">
[data-stk-css="stkoxRpB"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stkK8L5X" class="" media="all">
[data-stk-css="stkK8L5X"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stklLDpt" class="" media="all">
[data-stk-css="stklLDpt"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stkHgy2f" class="" media="all">
[data-stk-css="stkHgy2f"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stku_oTb" class="" media="all">
[data-stk-css="stku_oTb"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stkL4Rwz" media="all" class="">
[data-stk-css="stkL4Rwz"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 20px;
background-color: rgba(254, 245, 224, 1)
}
</style><style data-stk-css="stkgFHg1" class="" media="all">
[data-stk-css="stkgFHg1"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 40px;
border: 1px solid;
background-color: rgba(255, 255, 255, 1);
border-color: #E4E4E4;
box-shadow: 0 0 10px rgba(0, 0, 0, 0.2);
}
</style><style data-stk-css="stkcvZRU" media="all" class="">
[data-stk-css="stkcvZRU"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-left: 4px solid #f5a74f;
padding: 20px;
background-color: rgba(254, 245, 224, 1)
}
</style><style data-stk-css="stk36itF" class="" media="all">
[data-stk-css="stk36itF"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
border-radius: 16px;
padding: 20px;
border: 1px solid;
border-color: #E4E4E4;
background-color: rgba(241, 242, 246, 1)
}
</style><style data-stk-css="stkva6CC" class="" media="all">
[data-stk-css="stkva6CC"]:not(#stk):not(#stk):not(style) {
-webkit-hyphens: none;
-moz-hyphens: none;
-ms-hyphens: none;
-o-hyphens: none;
hyphens: none
}
</style><div class="stk-footnote stk-footnote--hide" data-stk-show="mouseover" data-stk-footnote-body="fniQpJm" data-ce-tag="footnote" style="display:none"><div class="stk-footnote__close"></div><div class="stk-footnote__body"><p class="stk-theme_26309__style_small_text stk-reset" data-ce-tag="paragraph">Дереализация — это состояние, при котором человек испытывает отстранение от окружающей реальности. Состояние отстранения от своего тела называется деперсонализацией.</p></div></div></div> </div>
</div>
</div>
</div>
<div class="col-xl-9 col-lg-8 col-poster">
<div class="article-preview-info">
</div>
</div>
<noindex>
<div class="share" data-nosnippet>
<button class="share__handler-btn ">
<span class="share__handler-icon">
<svg width="11" height="12" viewBox="0 0 11 12" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M11 4.99902L6 0V2.99805C2.688 2.99805 0 5.68505 0 8.99805V11.498H0.0980225C0.765022 8.91205 3.107 6.99805 5.901 6.99805H6.00098V9.99805L11 4.99902Z" fill="currentColor"/>
</svg>
</span>
<span class="share__handler-text">Поделиться</span>
</button>
<div class="share__list">
<a href="#" class="share__item" data-code="vk">
<span class="share__item-icon share__item-icon--vk">
<svg width="9" height="5" viewBox="0 0 9 5" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path fill-rule="evenodd" clip-rule="evenodd" d="M4.04776 4.98054H4.53996C4.62377 4.97136 4.70279 4.9361 4.76621 4.87951C4.81226 4.81209 4.83594 4.73139 4.83369 4.64925C4.83369 4.64925 4.82574 3.94629 5.1314 3.84125C5.43701 3.73621 5.826 4.51998 6.23879 4.82297C6.39281 4.95308 6.59128 5.01558 6.79053 4.99669L7.89399 4.98054C7.89399 4.98054 8.47355 4.94415 8.19965 4.46339C7.98372 4.08315 7.70589 3.743 7.37799 3.45744C6.68338 2.77872 6.77865 2.8878 7.61219 1.71216C8.12024 0.997077 8.32269 0.556717 8.25918 0.370875C8.14651 0.254767 7.98299 0.205914 7.82655 0.241594L6.58018 0.249674C6.52565 0.241067 6.46984 0.251007 6.42141 0.277954C6.37298 0.314507 6.33466 0.363228 6.31025 0.419356C6.18259 0.772814 6.0287 1.11586 5.8498 1.44552C5.29807 2.43936 5.07579 2.49188 4.98451 2.43128C4.77416 2.28584 4.82574 1.85356 4.82574 1.54248C4.82574 0.580957 4.96468 0.176954 4.55979 0.0719133C4.36879 0.0254376 4.17259 0.00505841 3.97631 0.0113129C3.62834 -0.0214164 3.27745 0.017045 2.94429 0.124433C2.8014 0.197154 2.69423 0.358753 2.76171 0.370875C2.90334 0.385518 3.03406 0.454932 3.12688 0.564795C3.21268 0.750336 3.25481 0.953675 3.24993 1.15868C3.24993 1.15868 3.32535 2.29392 3.07925 2.43532C2.91254 2.53228 2.68232 2.33432 2.18616 1.4334C2.01958 1.11848 1.87243 0.793298 1.74557 0.459754C1.72231 0.404013 1.68704 0.354309 1.64236 0.314316C1.58589 0.272672 1.52066 0.245006 1.45184 0.233514L0.268986 0.241594C0.181167 0.241154 0.0958013 0.271066 0.0268587 0.326434C-0.00595087 0.396174 -0.00882613 0.476652 0.0189202 0.548633C0.0189202 0.548633 0.947737 2.83932 1.99563 3.99477C2.51 4.60651 3.2568 4.96526 4.04776 4.98054Z" fill="white"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Vkontakte</span>
</a>
<a href="#" class="share__item" data-code="tw">
<span class="share__item-icon share__item-icon--tw">
<svg width="9" height="7" viewBox="0 0 9 7" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M5.52788 0.00144284V0H5.9158L6.05754 0.027414C6.15204 0.0452114 6.23783 0.068535 6.31491 0.0973918C6.39201 0.126249 6.46661 0.159917 6.53872 0.198391C6.61083 0.236864 6.67623 0.276066 6.73492 0.315982C6.79311 0.355422 6.84533 0.397265 6.89158 0.441509C6.93733 0.486237 7.0087 0.49778 7.10568 0.476138C7.20266 0.454495 7.3071 0.424433 7.419 0.38596C7.5309 0.347487 7.64156 0.304201 7.75097 0.256104C7.86039 0.208007 7.92703 0.177469 7.95091 0.164484C7.97428 0.151022 7.98671 0.143808 7.98821 0.142841L7.98969 0.140677L7.99715 0.13707L8.00461 0.133463L8.01207 0.129856L8.01953 0.126249L8.02102 0.124084L8.02326 0.122642L8.02551 0.121199L8.02699 0.119034L8.03445 0.11687L8.04191 0.115427L8.04043 0.126249L8.03818 0.13707L8.03445 0.147891L8.03072 0.158713L8.02699 0.165927L8.02326 0.173141L8.01953 0.183962C8.01705 0.191176 8.01456 0.200793 8.01207 0.212819C8.00959 0.224845 7.98596 0.272935 7.9412 0.357103C7.89644 0.441271 7.84049 0.526637 7.77335 0.613208C7.70621 0.699778 7.64604 0.765182 7.59283 0.809434C7.53911 0.854162 7.50355 0.885421 7.48614 0.903219C7.46874 0.921492 7.4476 0.938323 7.42273 0.953718L7.38543 0.977525L7.37797 0.981132L7.37051 0.984739L7.36902 0.986903L7.36678 0.988346L7.36454 0.989789L7.36305 0.991953L7.35559 0.99556L7.34813 0.999168L7.34664 1.00133L7.3444 1.00277L7.34216 1.00422L7.34067 1.00638L7.33918 1.00855L7.33694 1.00999L7.3347 1.01143L7.33321 1.0136H7.37051L7.57939 0.970311C7.71865 0.941454 7.85168 0.906588 7.9785 0.865705L8.17992 0.800777L8.2023 0.793563L8.21349 0.789956L8.22095 0.786348L8.22841 0.782741L8.23587 0.779134L8.24333 0.775527L8.25825 0.773363L8.27317 0.77192V0.786348L8.26944 0.787791L8.26571 0.789956L8.26423 0.79212L8.26198 0.793563L8.25974 0.795006L8.25825 0.79717L8.25677 0.799334L8.25452 0.800777L8.25228 0.80222L8.25079 0.804384L8.24931 0.806548L8.24706 0.807991L8.24333 0.815205L8.2396 0.82242L8.23736 0.823862C8.23637 0.825305 8.20479 0.866181 8.14262 0.946504C8.08046 1.0273 8.04689 1.06818 8.04191 1.06915C8.03694 1.07059 8.02997 1.0778 8.02102 1.09079C8.01257 1.10425 7.95985 1.15788 7.86287 1.25166C7.76589 1.34545 7.67091 1.42889 7.57791 1.502C7.48441 1.57558 7.43716 1.666 7.43616 1.77325C7.43467 1.88002 7.42895 2.00074 7.419 2.13541C7.40905 2.27007 7.3904 2.41555 7.36305 2.57186C7.3357 2.72817 7.29342 2.90492 7.23623 3.10211C7.17904 3.29929 7.10941 3.49168 7.02735 3.67925C6.94529 3.86681 6.8595 4.03514 6.76998 4.18424C6.68046 4.33334 6.5984 4.45958 6.5238 4.56299C6.4492 4.66639 6.37336 4.76378 6.29626 4.85516C6.21918 4.94654 6.12171 5.04947 6.00384 5.16393C5.88547 5.27791 5.82082 5.34044 5.80988 5.3515C5.79844 5.36208 5.74971 5.40152 5.66365 5.46981C5.57812 5.53858 5.48611 5.60736 5.38763 5.67614C5.28966 5.74443 5.19964 5.80143 5.11758 5.84711C5.03552 5.8928 4.93655 5.94498 4.82067 6.00366C4.70529 6.06282 4.58046 6.11765 4.44618 6.16815C4.3119 6.21865 4.17016 6.26554 4.02096 6.30882C3.87176 6.35211 3.72753 6.38578 3.58827 6.40982C3.44903 6.43387 3.29112 6.45431 3.11456 6.47114L2.84973 6.49639V6.5H2.36483V6.49639L2.30142 6.49279C2.25915 6.49038 2.22433 6.48797 2.19698 6.48557C2.16963 6.48317 2.06643 6.46994 1.88739 6.44589C1.70835 6.42185 1.56785 6.3978 1.4659 6.37375C1.36395 6.34971 1.21225 6.30401 1.01083 6.23668C0.809413 6.16935 0.637087 6.10129 0.493854 6.03252C0.351121 5.96422 0.261601 5.92094 0.225293 5.90266C0.189485 5.88487 0.149201 5.86275 0.10444 5.83629L0.0373001 5.79661L0.0358156 5.79445L0.0335701 5.79301L0.0313321 5.79156L0.0298401 5.7894L0.0223801 5.78579L0.0149201 5.78219L0.0134355 5.78002L0.01119 5.77858L0.00895204 5.77714L0.00746003 5.77497L0.00597548 5.77281L0.00373001 5.77137H0V5.75694L0.00746003 5.75838L0.0149201 5.76054L0.0484902 5.76415C0.0708703 5.76655 0.131796 5.77016 0.231261 5.77497C0.330733 5.77978 0.436412 5.77978 0.548312 5.77497C0.660213 5.77016 0.774605 5.75934 0.891474 5.74251C1.00835 5.72568 1.14636 5.69682 1.30551 5.65594C1.46466 5.61505 1.61087 5.56648 1.74416 5.51021C1.87695 5.45346 1.97144 5.41114 2.02764 5.38324C2.08334 5.35583 2.16838 5.30484 2.28277 5.2303L2.45435 5.11848L2.45584 5.11632L2.45808 5.11487L2.46033 5.11343L2.46181 5.11127L2.4633 5.1091L2.46554 5.10766L2.46779 5.10622L2.46927 5.10405L2.47673 5.10189L2.48419 5.10044L2.48568 5.09323L2.48792 5.08602L2.49017 5.08457L2.49165 5.08241L2.43197 5.0788C2.39219 5.0764 2.35364 5.07399 2.31634 5.07159C2.27904 5.06918 2.2206 5.05836 2.14103 5.03912C2.06146 5.01988 1.97567 4.99103 1.88366 4.95255C1.79165 4.91408 1.70213 4.86838 1.6151 4.81548C1.52807 4.76258 1.46515 4.71857 1.42636 4.68346C1.38807 4.64883 1.33833 4.59978 1.27716 4.53629C1.21648 4.47233 1.16376 4.40668 1.119 4.33934C1.07424 4.27202 1.03148 4.19433 0.990699 4.10633L0.928774 3.97503L0.925044 3.96421L0.921314 3.95339L0.919076 3.94617L0.917584 3.93896L0.928774 3.9404L0.939964 3.94256L1.02202 3.95339C1.07674 3.9606 1.16253 3.963 1.27939 3.9606C1.39627 3.9582 1.47709 3.95339 1.52185 3.94617C1.56661 3.93896 1.59396 3.93414 1.60391 3.93174L1.61883 3.92814L1.63748 3.92453L1.65613 3.92092L1.65762 3.91876L1.65986 3.91731L1.6621 3.91587L1.66359 3.91371L1.64867 3.9101L1.63375 3.90649L1.61883 3.90289L1.60391 3.89928L1.58899 3.89567C1.57904 3.89327 1.56164 3.88846 1.53677 3.88124C1.5119 3.87403 1.44476 3.84757 1.33535 3.80189C1.22594 3.7562 1.1389 3.71171 1.07424 3.66842C1.00943 3.62501 0.947626 3.57754 0.889235 3.5263C0.831047 3.47436 0.767145 3.40751 0.697513 3.32575C0.627888 3.24399 0.565724 3.149 0.511012 3.04079C0.456308 2.93257 0.415277 2.82917 0.387922 2.73058C0.360676 2.63256 0.3427 2.53235 0.334217 2.43119L0.320781 2.27969L0.328241 2.28113L0.335701 2.2833L0.343161 2.2869L0.350621 2.29051L0.358081 2.29412L0.365541 2.29772L0.481172 2.34822C0.558264 2.38189 0.653998 2.41075 0.768383 2.43479C0.882775 2.45884 0.951154 2.47207 0.973534 2.47447L1.0071 2.47808H1.07424L1.07276 2.47592L1.07051 2.47447L1.06828 2.47303L1.06678 2.47087L1.0653 2.4687L1.06305 2.46726L1.06082 2.46582L1.05932 2.46365L1.05186 2.46004L1.0444 2.45644L1.04292 2.45427L1.04067 2.45283L1.03844 2.45139L1.03694 2.44922L1.02948 2.44562L1.02202 2.44201L1.02054 2.43984C1.01905 2.43888 0.99766 2.42349 0.956376 2.39367C0.915592 2.36337 0.872823 2.32418 0.828063 2.27608C0.783303 2.22798 0.738543 2.17749 0.693783 2.12458C0.64894 2.07156 0.609 2.01483 0.574422 1.95505C0.539614 1.89493 0.502806 1.81846 0.464014 1.72564C0.425721 1.6333 0.396627 1.54023 0.376731 1.44645C0.356843 1.35266 0.345653 1.26008 0.343161 1.1687C0.340677 1.07732 0.343161 0.999168 0.350621 0.93424C0.358081 0.869312 0.373001 0.795965 0.395382 0.714206C0.417762 0.632448 0.450093 0.545877 0.492362 0.454495L0.555772 0.317425L0.559502 0.306604L0.563232 0.295782L0.565478 0.29434L0.566962 0.292175L0.568454 0.290011L0.570692 0.288568L0.572938 0.290011L0.574422 0.292175L0.575914 0.29434L0.578152 0.295782L0.580398 0.297225L0.581882 0.29939L0.583374 0.301554L0.585612 0.302997L0.589342 0.310211L0.593072 0.317425L0.595318 0.318868L0.596802 0.321032L0.697513 0.429245C0.764653 0.501387 0.844229 0.581948 0.936234 0.670921C1.02825 0.759894 1.07922 0.806065 1.08916 0.809434C1.09912 0.813279 1.11154 0.824338 1.12646 0.842619C1.14138 0.860417 1.19112 0.902981 1.27567 0.970311C1.36022 1.03764 1.47087 1.1158 1.60764 1.20477C1.74441 1.29375 1.89609 1.38152 2.0627 1.46809C2.22931 1.55466 2.40835 1.63281 2.59982 1.70255C2.7913 1.77229 2.92558 1.81798 3.00266 1.83962C3.07975 1.86127 3.21154 1.88892 3.39804 1.92259C3.58454 1.95625 3.72505 1.9779 3.81954 1.98751C3.91403 1.99713 3.97869 2.00266 4.0135 2.00411L4.06572 2.00555L4.06423 1.99473L4.06199 1.98391L4.04707 1.89373C4.03712 1.83361 4.03215 1.74944 4.03215 1.64123C4.03215 1.53302 4.04085 1.43322 4.05826 1.34184C4.07567 1.25046 4.10178 1.15788 4.13659 1.0641C4.1714 0.970311 4.20547 0.895038 4.23879 0.838291C4.27261 0.78202 4.31687 0.717814 4.37158 0.645671C4.42629 0.573529 4.49716 0.498985 4.58419 0.422031C4.67122 0.345077 4.77069 0.276542 4.88259 0.216426C4.99449 0.15631 5.09769 0.110615 5.19218 0.0793563C5.28668 0.0480971 5.36625 0.0276521 5.4309 0.0180355C5.49556 0.00841898 5.52788 0.00288568 5.52788 0.00144284Z" fill="white"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Twitter</span>
</a>
<a href="#" class="share__item" data-code="tg">
<span class="share__item-icon share__item-icon--tg">
<svg width="10" height="7" viewBox="0 0 10 7" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M1.39589 3.04852C1.39589 3.04852 5.05491 1.51189 6.32392 0.9708C6.8104 0.754384 8.46012 0.0617918 8.46012 0.0617918C8.46012 0.0617918 9.22155 -0.241191 9.15809 0.494655C9.13692 0.797667 8.96773 1.85815 8.79854 3.00523C8.54472 4.62846 8.26976 6.40316 8.26976 6.40316C8.26976 6.40316 8.22746 6.90097 7.86791 6.98753C7.50836 7.0741 6.91613 6.68455 6.8104 6.59795C6.72577 6.53304 5.22411 5.5591 4.6742 5.08295C4.52614 4.9531 4.35695 4.6934 4.69533 4.39039C5.45676 3.67617 6.36622 2.78882 6.91613 2.2261C7.16995 1.96638 7.42374 1.36038 6.36622 2.09622C4.86456 3.15674 3.38403 4.15231 3.38403 4.15231C3.38403 4.15231 3.04561 4.36873 2.41111 4.17394C1.77657 3.97918 1.03631 3.71945 1.03631 3.71945C1.03631 3.71945 0.528726 3.39481 1.39589 3.04852Z" fill="white"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Telegram</span>
</a>
<a href="#" class="share__item js-share-item-copy">
<span class="share__item-icon share__item-icon--copy">
<svg width="10" height="10" viewBox="0 0 10 10" fill="none" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg">
<path d="M4.19922 5.40327C4.37217 5.63449 4.59283 5.8258 4.84622 5.96425C5.09962 6.10269 5.37982 6.18501 5.66783 6.20564C5.95584 6.22627 6.24492 6.18471 6.51546 6.08379C6.78599 5.98287 7.03166 5.82495 7.2358 5.62074L8.44399 4.41255C8.81079 4.03277 9.01375 3.52412 9.00917 2.99615C9.00458 2.46818 8.79281 1.96313 8.41946 1.58978C8.04611 1.21644 7.54106 1.00466 7.01309 1.00008C6.48512 0.995488 5.97647 1.19845 5.59669 1.56525L4.904 2.25392" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
<path d="M5.81002 4.59658C5.63707 4.36536 5.41641 4.17404 5.16302 4.0356C4.90962 3.89716 4.62942 3.81483 4.34141 3.79421C4.0534 3.77358 3.76432 3.81514 3.49379 3.91605C3.22325 4.01697 2.97758 4.17489 2.77344 4.3791L1.56525 5.58729C1.19845 5.96707 0.995488 6.47572 1.00008 7.0037C1.00466 7.53167 1.21644 8.03672 1.58978 8.41006C1.96313 8.78341 2.46818 8.99518 2.99615 8.99977C3.52412 9.00436 4.03277 8.80139 4.41255 8.43459L5.10122 7.74592" stroke="black" stroke-linecap="round" stroke-linejoin="round"/>
</svg>
</span>
<span class="share__item-text">Скопировать ссылку</span>
</a>
</div>
</div>
</noindex>
</div>
<section class="container inset" data-banner="226597" data-source="218347" data-format="horizontal">
<section class="container inset" data-format="horizontal">
<div class="row">
<div class="col-lg-8 col-sm-12">
<h2 class="inset__header"> </h2>
<a data-source="218347" data-banner="226597" target="_blank" href="https://events.skillbox.ru/proftest/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_banners_proforientation_all_all_skillbox" class="article-advert-banner__link courseLink" data-format="horizontal" data-type="horizontal" data-courseid="1087">
<div class="inset__wrapper" style="background-color: #dff3fe;">
<div class="inset__content">
<p class="inset__description">
Тест на профориентацию: какая профессия вам подходит?</p>
<p class="inset__text">
За 8 минут вы поймёте, в какой сфере получится себя проявить: в маркетинге, дизайне, программировании, аналитике, геймдеве, управлении, медицине, инженерии или творчестве. А потом запишетесь на бесплатную консультацию с профориентологом и выберете карьерный путь. </p>
<p class="inset__button article-advert-banner__link">К тесту</p>
</div>
<div class="inset__image">
<img src="https://skillbox.ru/upload/setka_images/img11.png" width="145" height="145" alt="">
</div>
</div>
</a>
</div>
</div>
</section>
</section>
<div style="align-content: center; background-color: black; overflow: hidden;">
<noindex>
<div style="display: flex; align-items: center; justify-content: center; background-color: black; height: 60px; color: white; text-align: center">
Листая дальше, вы перейдете на страницу <a style="text-decoration: underline;" data-type="scroll" href="https://bootcamp.skillbox.ru/it-jobs/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_invite_bootcamp-759_all_code_skillbox">Как зарабатывать деньги на IT в 2026 - бесплатный курс «Старт с нуля»</a>
</div>
<div class="iframe-wrapper" style="height: 100vh; transform: scale(0.5);">
<iframe id="test_iframe" scrolling="no" style="overflow: hidden;margin: 0 auto;display: block; width: 100%; height: 100%" src="https://bootcamp.skillbox.ru/it-jobs/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_invite_bootcamp-759_all_code_skillbox">
</iframe>
</div>
</noindex>
</div>
<script>
jQuery(document).ready(function($) {
$('footer.without-buttons').remove();
let iframeWrapper = $('.iframe-wrapper');
var check = false;
$(window).on('scroll', function() {
let iframeWrapperHeight = iframeWrapper.height();
let iframeWrapperOffset = iframeWrapper.offset().top - iframeWrapperHeight;
let scrollTop = $(window).scrollTop();
const {scrollHeight, clientHeight } = document.documentElement;
const maxScroll = scrollHeight - clientHeight;
const power = 1
const scale = (scrollTop / maxScroll) * power;
iframeWrapper.css('height', `${clientHeight}`)
if (scrollTop > iframeWrapperOffset) {
if(!check) {
document.dispatchEvent(new CustomEvent('articleAdvertBanner', {
detail: {
event: 'show',
id: 226244,
sourceId: 218347,
format: "new_banner"
}
}));
}
check = true;
iframeWrapper.css({'transform': `scale(${scale})`})
if (maxScroll === scrollTop || maxScroll === iframeWrapper.offset().top) {
redirect();
} else if (maxScroll <= scrollTop + 1 ) {
redirect();
}
}
function isNeedAddUtm(url)
{
if (typeof url !== 'string') {
return false;
}
var externalLinks = [
'freelancer.skillbox.ru',
'sale.skillbox.ru',
'course.skillbox.ru',
'interiordesign.skillbox.ru',
'iamwebdev.skillbox.ru',
'iammarketer.skillbox.ru',
'iamdesigner.skillbox.ru',
'live.skillbox.ru',
'b2b.skillbox.ru',
'highereducation.skillbox.ru',
'skillbox.ru/courses',
'skillbox.ru/sale',
'skillbox.ru/media'
];
for (var i = 0; i < externalLinks.length; i++) {
externalLinks[i] = escapeRegExp(externalLinks[i]);
}
var regexp = new RegExp('^http[s]?:\/\/(skillbox\.ru|' + escapeRegExp(window.location.host) + '|' + externalLinks.join('|') + ')\/(?!media/)[a-zA-Z0-9-_/]*');
return !!url.match(regexp);
}
function escapeRegExp(string) {
return string.replace(/[.*+?^${}()|[\]\\]/g, "\\$&");
}
function redirect() {
document.dispatchEvent(new CustomEvent('articleAdvertBanner', {
detail: {
event: 'click',
id: 226244,
sourceId: 218347,
format: "new_banner"
}
}));
var page = window.location.href;
var $article = $('section[data-article-text]');
var pageId = $article.data('articleid');
if(pageId === undefined)
{
pageId = 0;
}
window.dataLayer.push({
'event': 'go_to_course',
'courseID': 226244,
'page': page,
'pageID': pageId
});
var link = "https://bootcamp.skillbox.ru/it-jobs/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_invite_bootcamp-759_all_code_skillbox";
if(isNeedAddUtm(link)) {
var urlSplit = link.split('?');
var urlBase = urlSplit[0] ? urlSplit[0] : '';
link = urlBase + '?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_banners_scroll_all_all_skillbox';
}
window.location.assign(link);
// var iframe = document.getElementById("test_iframe");
// var src = iframe.src;
// var document_frame = iframe.contentWindow.document.documentElement;
// var body = window.document.body.innerHTML;
// var title = iframe.contentWindow.document.head.title;
//
// window.history.pushState({
// "html": body,
// "pageTitle": title,
// "src": document.location.href
// }, '', src);
// window.addEventListener("popstate", function(e) {
// window.location.href = document.location;
// });
//
// document.documentElement.replaceWith(document_frame);
}
});
});
</script> <div class="adfox_banner" data-type="adfox"><div
class="article-detail-banner article-detail-banner--type-two"
style="background: #dff3fe; position: relative;"
>
<a data-source="218347" data-banner="226582"
class="article-detail-banner__link"
target="_blank"
href="https://events.skillbox.ru/proftest/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_invite_proforientation_all_inside_skillbox"
style="position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; z-index: 10; text-decoration: none; color: transparent;"
></a>
<div class="article-detail-banner__content" style="position: relative; z-index: 1;">
<div class="article-detail-banner__title">
Бесплатный тест + консультация профориентолога
</div>
<div class="article-detail-banner__text">
Стоит ли мне менять профессию? И если да, то какая подойдёт?
</div>
<div class="article-detail-banner__btn">
<a class="inset__button" target="_blank" href="https://events.skillbox.ru/proftest/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_invite_proforientation_all_inside_skillbox">Узнать ответ</a>
</div>
</div>
<div class="article-detail-banner__image" style="position: relative; z-index: 1;">
<img
loading="lazy"
src="https://skillbox.ru/upload/setka_images/img11.png"
alt=""
>
</div>
</div></div> </section>
<div class="article-banner" data-banner="226589" data-source="218347" data-format="vertical" data-type="vertical">
<div class="row">
<div class="col-sm-4 col-sm-12">
<a data-source="218347" data-banner="226589" href="https://events.skillbox.ru/proftest/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_banners_proforientation_all_all_skillbox" class="inset__wrapper" style="background-color: #dff3fe; display: block; text-decoration: none; color: inherit;" target="_blank">
<div class="inset__content">
<div class="inset__image" style="text-align: center; margin-bottom:+15px">
<img src="https://skillbox.ru/upload/setka_images/img11.png" width="350" height="350" alt="">
</div>
<p class="inset__description" style="color:#000000!important; padding-bottom:13px;">
Какая профессия вам подходит?
</p>
<p class="inset__text" style="color:#000000!important">
Бесплатный тест + консультация профориентолога
</p>
<div class="inset__button article-advert-banner__link" style="color:#ffffff; background-color:#3f2bff; display: inline-block;">Пройти →</div>
</div>
</a>
</div>
</div>
<br>
</div>
<a data-source="218347" data-banner="226591" target="_blank" href="https://events.skillbox.ru/proftest/?utm_source=media&utm_medium=banners&utm_campaign=all_all_media_banners_banners_proforientation_all_all_skillbox" class="article-banner article-advert-banner__link" style="background-color: #dff3fe!important;" data-format="top" data-type="top">
<div class="article-banner__img">
<img src="https://skillbox.ru/upload/setka_images/img11.png" alt="">
</div>
<span class="article-banner__title"><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b><br>
Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога.</span> <span class="article-banner__link">К тесту! </span> </a>
<div class="question">
<div class="container">
<div class="question__inner">
<div class="question__title">Понравилась статья?</div>
<a href="#" data-cur-url="/media/growth/living-after-loss/"
class="question__btn js-modalLink" data-mfp-src="#modalAuth">Да</a>
</div>
</div>
</div>
</div>
<span
data-area="article-bottom"
data-current-url="/media/growth/living-after-loss/"
data-id="218347">
</span>
</div>
<script type="application/ld+json">
{"@context":"http:\/\/schema.org","@type":"Article","url":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/growth\/living-after-loss\/","headline":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430","articleSection":"\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435","articleBody":"\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \r\n\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438 \u0442\u0430\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0435\u0451 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0440\u0435\u0447\u044c \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445.\r\n\r\n\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u043c \r\n\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435:\r\n\r\n- \u043a\u0430\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f [ #stk-1 ] \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \r\n\u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f [ #stk-2 ] \u0433\u043e\u0440\u0435;\r\n- \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \r\n\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e [ #stk-3 ] ;\r\n- \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f [ #stk-4 ] \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \r\n\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438 [ #stk-5 ] \u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u043d\u0438\u043c;\r\n- \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f [ #stk-6 ] \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c\u044e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \r\n\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c [ #stk-7 ] .\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u041c\u044b \u0437\u0430\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0433\u0440\u0430\u043c-\u043a\u0430\u043d\u0430\u043b \u00ab\u0422\u044b \u043a\u0430\u043a?\u00bb. \r\n\u0411\u0443\u0434\u0435\u043c \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c! \r\n\r\n\u041a\u0430\u043a \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b\r\n\r\n\u00ab\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \r\n\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442, \u043a\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u00ab\u201e\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e\u201c \u0433\u043e\u0440\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u00bb \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d \u041c\u0438\u043a\u0445\u043e\u0444, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0433\u043e\u0440\u044f, \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0420\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0434\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e\u00bb. \u0412 \u043f\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0430 \u043e\u0442\u0446\u0430, \u0430 \u0432 30 \u2014 \u043c\u0443\u0436\u0430.\r\n\r\n\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \r\n\u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438\u00bb \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e. \u041a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f :\r\n\r\n- \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430;\r\n- \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438;\r\n- \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e;\r\n- \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.\r\n\r\n\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435, \u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \r\n\u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442. \u0414\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442. \u0413\u043e\u0440\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u041b\u0438\u043d \u0425\u0430\u0439\u0442\u0430\u0443\u044d\u0440:\r\n\r\n\r\n\r\n\u00ab\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \r\n\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e. \u041e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0451\u043c \u043a\u0430\u043a \u043e \u0447\u0451\u043c-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u043c \u2014 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0411\u0435\u0440\u0438 \u0443\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043d\u0433\u043e, \u0433\u0443\u043b\u044f\u0439, \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u041d\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c. \u0418 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b \u0442\u043e \u0446\u0443\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0442\u043e \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0440\u044f\u0431\u0438. \u0418 \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0432\u044c, \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u00bb.\r\n\r\n\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u044f\r\n\r\n\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \r\n\u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c. \u041c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0433\u043e\u0434, \u0442\u0440\u0438, \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2014 \u0443 \u0433\u043e\u0440\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0440\u043e\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n\u00ab\u0412 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u0430 \r\n\u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u201e\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e\u201c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438 \u201e\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u0434\u043d\u0435\u0439\u201c, \u0438 \u201e\u0432\u043e\u0441\u0435\u043c\u044c \u043b\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f\u201c\u00bb.\r\n\r\n\u041e\u0442\u0440\u044b\u0432\u043e\u043a \u0438\u0437 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u041c\u0435\u0433\u0430\u043d \r\n\u0414\u0435\u0432\u0430\u0439\u043d \u00ab\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435. \u0422\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u00bb \r\n\r\n\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u0442. \u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \r\n \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u043e\u0437.\r\n\r\n\u0423\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \r\n\u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043c \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044c\u044e \u0438 \u0442\u043e\u0441\u043a\u043e\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0435\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u0443\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u00bb \u0431\u0443\u0434\u043d\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n \u0414\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437\u0438\u0441: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \r\n\u0441 \u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \r\n\r\n\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e\u043c\u0443 \r\n\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443\r\n\r\n\u0414\u0430. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \r\n\u041a\u0435\u043d\u043d\u0435\u0442 \u0414\u043e\u043a\u0430: \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0447\u0451\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430 \u041d\u044c\u044e-\u0420\u043e\u0448\u0435\u043b\u044c, \u0432\u0438\u0446\u0435-\u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438 \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0441\u043f\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430 \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433 \u00ab\u0413\u043e\u0440\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u00bb \u0438 \u00ab\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c\u00bb.\r\n\r\n\r\n\r\n\u0421\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e, \u043a \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \r\n\u043d\u0435\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0435. \u041f\u0435\u0432\u0446\u044b, \u0430\u043a\u0442\u0451\u0440\u044b, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.\r\n\r\n\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 2017 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \r\n\u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0444\u0440\u043e\u043d\u0442\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b Linkin Park \u0427\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0430 \u0411\u0435\u043d\u043d\u0438\u043d\u0433\u0442\u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0438\u0440\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043c\u043e\u0440\u0438\u0430\u043b\u044b \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043d\u0442\u0435. \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0410\u0432\u0441\u0442\u0440\u0430\u043b\u0438\u044f, \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430, \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0410\u0437\u0438\u044f \u2014 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0451\u0445\u0441\u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043a\u0430\u0445 \u0417\u0435\u043c\u043b\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435.\r\n \r\n\u0424\u043e\u0442\u043e: 360b \/ Shutterstock\r\n\r\n\u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0441\u0442\u044c \r\n\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0441 \u043a\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0443\u044e. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b \u0432 2017-\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0441\u044f \u0441 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c: \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0430\u043d\u0442, \u043f\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438, \u0434\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u043c\u0451\u0440\u0442\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c) \u043c\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u0432.\r\n\r\n\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \r\n\u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e \u043d\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0443\u0434\u043d\u044b\u0439 \u00ab\u043b\u0438\u043c\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb. \u041d\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0443\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043b\u0433\u043e\u0434\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u044e\u0435\u0442 \u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u0438 \u00ab\u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439\u00bb.\r\n \r\n\u0421\u043a\u0440\u0438\u043d\u0448\u043e\u0442: Woman.ru \/ Skillbox Media\r\n\r\n\u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \r\n\u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043a \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0413\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043b\u0435\u0433\u0438\u0442\u0438\u043c\u043d\u043e. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0441\u0435\u0442\u044f\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0451\u0431\u0443, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e.\r\n\r\n\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b\r\n\r\n\u0418\u0445 \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c:\r\n\r\n- \u0428\u043e\u043a.\r\n- \u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435.\r\n- \u0413\u043d\u0435\u0432.\r\n- \u0422\u043e\u0440\u0433.\r\n- \u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\r\n- \u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435.\r\n\r\n\u0428\u043e\u043a. \u0422\u0435\u0440\u044f\u044f \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c \r\n\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043c\u044b \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u043c \u0432 \u00ab\u043e\u0446\u0435\u043f\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u00bb, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u2026\u00bb.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n6 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u044f \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \r\n \r\n\r\n\u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \r\n\u043a \u0442\u043e\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442: \u00ab\u041d\u0435\u0442, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0436\u0438\u0432\u0451\u043c \u043a\u0430\u043a \u0436\u0438\u043b\u0438\u00bb.\r\n\r\n\u0413\u043d\u0435\u0432. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0441\u0435\u0447\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \r\n\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0433\u043d\u0435\u0432\u0430: \u00ab\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439?! \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f (\u0443 \u043d\u0430\u0441) \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435?! \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e!\u00bb\r\n\r\n\u0422\u043e\u0440\u0433. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0433\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \r\n\u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u043e\u043f\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c: \u00ab\u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e? \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u0432\u0441\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c?\u00bb \u0412 \u0445\u043e\u0434 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043b\u044c\u0431\u044b, \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u0431\u0443, \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0441\u0443\u0434\u044c\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u043c.\r\n\r\n\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \r\n\u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u041f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430, \u0431\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.\r\n\r\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \r\n\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \r\n \r\n\r\n\u041d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \r\n\u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u044e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u0443\u0447\u0435\u0431\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n\u00ab\u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \r\n\u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438\u043d\u043a\u0435, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0443\u044e \u0432\u0435\u0445\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b \u0432\u0434\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0436\u0438\u043b\u0438. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0436\u0434\u0451\u0442\u0435. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0441\u043d\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e. \u041e\u0434\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0417\u0430\u043a\u0440\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0441\u043c\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438\u00bb.\r\n\r\n\u0424\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d \r\n\u041c\u0438\u043a\u0445\u043e\u0444 \u00ab\u041d\u0435\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435\u00bb\r\n\r\n\u0421\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \r\n\u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043d\u0435\u0432 \u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438: \u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f.\r\n\r\n\u041f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \r\n\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043d\u0435\u0432, \u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0439\u0444\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n \u0414\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0447\u0442\u043e \r\n \u044d\u0442\u043e, \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \r\n\r\n\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0447\u044c\u044e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b\r\n\r\n\u0413\u043e\u0440\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432, \r\n\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0442. \u041f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0438 \u0443\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0448\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u0431\u043e\u0440\u0449\u0438\u043a\u0430, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0442\u0435, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0438\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u00ab\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f\u00bb, \u00ab\u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u00ab\u0438\u0434\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435\u00bb.\r\n\r\n\u0413\u043e\u0440\u0435 \u2014 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430: \r\n\u043e\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044f\u0441\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u043d\u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0435. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0451 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442, \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.\r\n\r\n\u041f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435, \u043e\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c: \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \r\n\u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443. \u0418 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0432\u044b\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0443\u0436\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0443\u044e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n\u0411\u0435\u0441\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043e \u0447\u0451\u043c \u043e\u043d\u043e \r\n\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \r\n\r\n\u041d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u2014 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \r\n\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c, \u043f\u043b\u0430\u043a\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u2014 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0432\u0441\u0435\u043c \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0446\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430.\r\n\r\n\r\n\r\n\u041d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0445 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \r\n\u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u00ab\u043d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u00bb \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u00ab\u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0441\u0451 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00bb \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 .\r\n\r\n\u0412 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u0434\u043e\u0437\u0430\u0445\u00bb \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \r\n\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b\u0436\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0443\u0448\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b, \u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430. \u0424\u0430\u043a\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043b\u043e\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u043b\u044c\u0441\u044b, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0431\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0418 \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0435\u0445\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0440\u0448\u0440\u0443\u0442\u0430, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430 \u00ab\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u00bb \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435. \u0421\u043b\u0451\u0437\u044b \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n\u00ab\u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e: \r\n\u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0418\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a \u043b\u0438\u0446\u0435\u043d\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435\u00bb.\r\n\r\n\u0424\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d \r\n\u041c\u0438\u043a\u0445\u043e\u0444 \u00ab\u0413\u043e\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0436\u0434\u0451\u0442 \u00bb\r\n\r\n\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \r\n\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0421\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041a\u0443\u043f\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0421\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u2014 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0446\u044b! \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0448\u0430\u0436\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435: 7 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432 \r\n \r\n\r\n\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443\r\n\r\n\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0431\u0443 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \r\n\u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e, \u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043b\u043e\u0432\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0427\u0443\u0436\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c: \u043e \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c. \u0421\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0436\u0443\u0442\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435: \u00ab\u0414\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0441\u044c \u0442\u044b! \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c? \u041d\u0430\u0434\u043e \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435!\u00bb\r\n\r\n\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442 \r\n\u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u043d \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.\r\n\r\n\r\n\r\n\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \r\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0442\u044b\u0434\u0430, \u0442\u0435\u0440\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u043b\u0438. \u0418 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0441\u0442\u044f\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f.\r\n\r\n\u041d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u2014 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c, \r\n\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0442\u0430\u0441\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0437\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0440\u044b, \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440\u044b, \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u2014 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0438\u0434\u0435\u044f.\r\n\r\n\u0417\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \r\n\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438: \u00ab\u0412\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u044f \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u0447\u0443. \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0443\u043b\u044b\u0431\u043d\u0443\u0441\u044c\u00bb. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u0442\u044c \u0447\u0443\u0436\u0438\u0435 (\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435) \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0438\u0434\u0451\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u00ab\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e\u00bb \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437. \u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u0440\u0430\u043d\u044f\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n \u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \r\n \r\n\r\n\u041f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \r\n\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0442\u0443\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u043e \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u0438. \u041c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043b \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443, \u043a\u0430\u043c\u0443\u0444\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043f\u0440\u044f\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0451\u043b\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439 \u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445. \u0418 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043e \u0447\u0451\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442. \u041a\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d \u041c\u0438\u043a\u0445\u043e\u0444 \u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 :\r\n\r\n\r\n\r\n\u00ab\u0421\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u201e\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044f\u201c. \r\n\u041e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044f\u0442: \u201e\u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d\u044f. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438 \u043e\u0431\u043e \u043c\u043d\u0435\u201c\u00bb.\r\n\r\n\u0424\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u00ab\u041a\u0430\u043c\u0443\u0444\u043b\u044f\u0436 \u0433\u043e\u0440\u044f\u00bb\r\n\r\n\u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0448\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \r\n\u0432\u0438\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0451\u0442\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0443\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e, \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0433\u043e.\r\n\r\n\u0427\u0435\u043c \u0433\u043e\u0440\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438\r\n\r\n\u0413\u043e\u0440\u0435 \u2014 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0443 \r\n\u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e. \u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u043e\u0440\u044f, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438.\r\n\r\n\u0414\u0430, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u2014 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \r\n\u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0442\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0417\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u0440\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u00ab\u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0447\u00bb \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0431\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0442\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438.\r\n\r\n\r\n\r\n10\u201315% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \r\n\u0441 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u0435\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f. \u0412 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0433\u0435\u0434\u0438\u0438.\r\n\r\n\u0412 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \r\n11-\u0433\u043e \u0438\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f [ https:\/\/icd.who.int\/browse\/2024-01\/mms\/ru#1183832314 ] \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0417\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u044f\u00bb, \u0435\u0451 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b:\r\n\r\n- \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c;\r\n- \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f;\r\n- \u043d\u0435\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438;\r\n- \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043f\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435;\r\n- \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \r\n\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\r\n\r\n\u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \r\n\u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0448\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0441\u0451 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043b\u043f\u0435, \u00ab\u0440\u0438\u0441\u0443\u0435\u0442\u00bb \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0443\u0448\u0435\u0434\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445. \u0422\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0438 \u0432\u043e\u043b\u044f \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u0434 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0438 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435:\r\n\r\n\u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2014 \u0432 \u0447\u0451\u043c \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \r\n\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \r\n\r\n\u041e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \r\n\u043e\u0442 \u00ab\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044f \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0435\u0433\u043e \u044f\u0434\u0440\u0430 \u2014 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0422\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u00ab\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0433\u043e\u0440\u044f \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438.\r\n\r\n\u0422\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0441\u043a\u0438. \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440 \r\n\u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0451\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u0435\u0449\u0451 \u0436\u0434\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0448\u0438\u043c\u0438.\r\n\r\n\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \r\n\u0433\u043e\u0440\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u044b \u0432 \u0431\u0443\u0434\u043d\u044f\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0441\u0442\u044b\u043c, \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0441 \u0442\u043e\u043b\u043a\u0443. \u0410 \u0435\u0449\u0451 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c, \u2014 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e.\r\n\r\n\r\n\r\n\u00ab\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \r\n\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b: \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438, \u043e\u0446\u0435\u043f\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u044b\u043d\u0430. \u0412\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u044f \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044e \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0451\u043d\u043a\u0430. \u042f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439\u00bb.\r\n\r\n\u0424\u0440\u0430\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 \u041a\u044d\u0440\u043e\u043b \u0421\u043c\u0438\u0442 \u00ab\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441 \r\n\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0437\u0430\u0442\u044f\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f \u00bb\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\u0414\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \r\n\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439.","author":{"@type":"Person","name":"\u041a\u0441\u044e\u0448\u0430 \u0428\u0435\u0432\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e","url":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/authors\/kseniya-shevchenko\/"},"publisher":{"@type":"Organization","name":"Skillbox","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/skillbox.ru\/static\/images\/skillbox.png"}},"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","url":"https:\/\/skillbox.ru\/media\/growth\/living-after-loss\/"},"datePublished":"2024-02-29T07:15:00Z","dateModified":"2024-02-29T11:30:43Z","image":{"@type":"ImageObject","url":["https:\/\/248006.selcdn.ru\/main\/iblock\/673\/6739d9be41ccab73c803d10d111602ee\/52971bc5299508ee4e05feea74fd7a15.jpg"]},"description":"\u0418 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u044b \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e."}
</script><script data-skip-moving="true" id="FiMjZmipVK5U4ODg">if (window.relap) window.relap.ar('FiMjZmipVK5U4ODg');</script> </div>
<script>
window.Section_id = 17;
</script>
</div>
</main>
<footer class="without-buttons">
<div class="footer__wrapper container">
<div class="footer__firstgroup">
<section class="footer__contactbox">
<address class="footer__contacts">
<p class="footer__contacts-block">
<a class="footer__phone link" href="tel:+74951540915">8 (800) 500-05-22</a>
<span class="footer__phone-caption">Контактный центр</span>
</p>
<p class="footer__contacts-block">
<a class="footer__phone link" href="tel:+74952915987">+7(495) 291-59-87</a>
<span class="footer__phone-caption">Отдел заботы о пользователях</span>
</p>
<p class="footer__address"> Москва, Ленинский проспект, дом 6, строение 20</p>
</address>
<ul class="social-contacts footer__social">
<li>
<a class="social-contacts__item" href="https://vk.com/skillbox_education"
aria-label="Вконтакте">
<img src="/static/images/footer/soc_vk.svg"/>
</a>
</li>
<li>
<a class="social-contacts__item"
href="https://www.youtube.com/channel/UC2FJq-Rr7v4SlKAoM7x0ZhA" aria-label="YouTube">
<img src="/static/images/footer/soc_tube.svg"/>
</a>
</li>
<li>
<a class="social-contacts__item" href="tg://resolve?domain=skillboxru"
aria-label="Telegram">
<img src="/static/images/footer/soc_tg.svg"/>
</a>
</li>
</ul>
<div class="footer__age-limit">
16+
</div>
</section>
<section class="footer__rewardbox">
<ul class="rewards footer__rewards">
<li>
<span class="rewards__item">
<img src="/static/images/footer/footer_runet.svg" alt=""/>
<span>Премии Рунета</span>
<span>2018, 2019, 2020</span>
</span>
</li>
</ul>
</section>
</div>
<section class="footer__linksbox">
<ul class="links__list links__list--courses">
<li class="links__item links__item--header">Все направления</li>
<li class="links__item"><a href="/code/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_code&utm_term=footer">Программирование</a></li>
<li class="links__item"><a href="/design/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_design&utm_term=footer">Дизайн</a></li>
<li class="links__item"><a href="/marketing/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_marketing&utm_term=footer">Маркетинг</a></li>
<li class="links__item"><a href="/management/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_management&utm_term=footer">Управление</a></li>
<li class="links__item"><a href="/games/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_gamedev&utm_term=footer">Игры</a></li>
<li class="links__item"><a href="/multimedia/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_multimedia&utm_term=footer">Мультимедиа</a></li>
<li class="links__item"><a href="/psychology/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_psychology&utm_term=footer">Психология</a></li>
<li class="links__item"><a href="/general-development/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_general-development&utm_term=footer">Общее развитие</a></li>
<li class="links__item"><a href="/engineering/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_engineering&utm_term=footer">Инженерия</a></li>
<li class="links__item"><a href="/english/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_english&utm_term=footer">Английский язык</a></li>
<li class="links__item"><a href="/other/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_other&utm_term=footer">Другое</a></li>
</ul>
<ul class="links__list links__list--about">
<li class="links__item links__item--header">О Skillbox</li>
<li class="links__item"><a href="/company/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_aboutskillbox&utm_term=footer">О Платформе</a></li>
<li class="links__item"><a href="/career/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_careercentr&utm_term=footer"> Центр карьеры</a></li>
<li class="links__item"><a href="/otzyvy/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_testimonials&utm_term=footer">Отзывы</a></li>
<li class="links__item"><a href="/contacts/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_skillboxcontacts&utm_term=footer">Контакты</a></li>
<li class="links__item"><a href="/jobs/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_jobs&utm_term=footer">Вакансии</a></li>
<li class="links__item"><a href="/teachers/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_school&utm_term=footer">Школа кураторов</a></li>
<li class="links__item"><a href="/sale/free/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_free&utm_term=footer">Бесплатно</a></li>
<li class="links__item"><a href="/media/topic/tests/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_tests&utm_term=footer">Онлайн-тесты</a></li>
</ul>
<ul class="links__list links__list--webinar">
<li class="links__item links__item--header">Вебинары</li>
<li class="links__item"><a href="https://live.skillbox.ru/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_webinars&utm_term=footer" target="_blank" rel="noopener">Все вебинары</a></li>
<li class="links__item"><a href="https://live.skillbox.ru/playlists/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_playlists&utm_term=footer" target="_blank" rel="noopener">Плейлисты</a></li>
<li class="links__item"><a href="https://live.skillbox.ru/calendar/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_schedule&utm_term=footer" target="_blank" rel="noopener">Расписание</a></li>
</ul>
<ul class="links__list links__list--last">
<li class="links__item links__journal"><a href="/media/" target="_blank" rel="noopener">Медиа</a></li>
<li class="links__item"><a href="https://partners.skillbox.ru/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_partners&utm_term=footer" target="_blank" rel="noopener">Партнерская программа</a></li>
<li class="links__item"><a href="https://b2b.skillbox.ru/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_b2b&utm_term=footer" target="_blank" rel="noopener">Корпоративным клиентам</a></li>
<li class="links__item"><a href="https://career.skillbox.ru/?utm_source=media&utm_medium=button&utm_campaign=footerlink_employees&utm_term=footer" target="_blank" rel="noopener">Для работодателей</a></li>
</ul>
</section>
</div>
<div class="footer__underline container">
<span class="footer__copy">
© Skillbox, 2026 </span>
<div>
<span class="footer__oferta">
<a href="/oferta.pdf" target="_blank">Договор оферты</a>
</span>
<span class="footer__payment">
<a href="/payments/" target="_blank">Оплата</a>
</span>
<span class="footer__use-policy">
<a href="/terms_of_use.pdf" target="_blank">Правила пользования Платформой</a>
<a href="/privacy_policy.pdf" target="_blank">Политика конфиденциальности</a>
</span>
</div>
</div>
</footer>
<div class="cookies">
<p class="cookies__desc">
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с тем, что
<a href="https://skillbox.ru/privacy_policy.pdf" target="_blank" rel="noopener"
type="application/pdf">мы используем cookies</a> 🍪
</p>
<button type="button" class="cookies__button">
Окей
</button>
</div>
<div class="subscribe-popup subscribe">
<div class="subscribe-popup__spacer-mobile"></div>
<div class="subscribe-popup__row-content ">
<button class="subscribe__close"></button>
<div class="subscribe__content">
<div data-subscribe-popup-success class="hidden">
<h2 class="subscribe__header-success">Спасибо за подписку! Забирайте 5 бесплатных курсов:</h2>
<ul class="subscribe__list-block">
<li>Найти себя в IT за 5 дней</li>
<li>Как найти себя в дизайне в 2025 году</li>
<li>Интерьеры, мебель, ландшафт и декорирование</li>
<li>Интернет-маркетинг на практике</li>
<li>Бизнес-аналитик, продакт- и проджект-менеджер</li>
</ul>
<div class="subscribe__btns-el">
<a
target="_blank"
href="https://refer.id/?bot=skillbox_main_bot&platform=telegram&verbose_name=Skillbox&bot_avatar=https://designer.ftrcdn.com/uploads/bot_avatars/medium_54ab1ce8c393eb3df1474846ce0a0e2c.png&n=137050&c=9209&bc_number=890&?utm_source=media&utm_medium=&utm_campaign=all_all_media_banners_invite_sbornik-890_all_bot_skillbox"
class="subscribe__el-btn">Получить доступ</a>
</div>
</div>
<div data-subscribe-popup-content>
<h2 class="subscribe__header">У нас есть классные рассылки!</h2>
<form action="/media/growth/living-after-loss/" class="newsletter-form page-subscription__form3" data-type="popup">
<input type="hidden" name="action" value="subscribe">
<div class="subscribe__checkboxes"></div>
<div class="subscribe__email email_popup">
<input class="subscribe-form__input" type="text" name="email" placeholder="Email" >
<span class="subscribe-form__label-name">Электронная почта</span>
<button type="submit" class="popup-btn-click">Подписаться</button>
<span class="email__error">Поле необходимо заполнить</span>
</div>
<div class="subscribe-popup__checkbox-end">
<div class="subscribe-popup__checkbox-item" data-checkbox-personal-data>
<div class="subscribe__checkbox">
<input type="checkbox" name="agreements[PERS]" id="isCheckTrue" value="1" data-checkbox-personal-data-input>
<label for="isCheckTrue"><span>Я согласен на <a target="_blank" href="https://skillbox.ru/legal-docs/chou/file/privacy_policy/version-290425.pdf">обработку персональных данных</a></span></label>
</div>
<span class="email__error">Нужно ваше согласие</span>
</div>
<div class="subscribe__bottom">
<span>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с <a target="_blank" href="https://skillbox.ru/legal-docs/skillbox/file/terms_of_use/version-300824.pdf">правилами пользования Платформой</a></span>
</div>
<div class="subscribe-popup__checkbox-item" data-checkbox-personal-data-two>
<div class="subscribe__checkbox subscribe__checkbox--end" >
<input type="checkbox" name="agreements[ADS]" id="isAdsCalls" value="1" checked="" data-checkbox-personal-data-input-two>
<label for="isAdsCalls">Я согласен <a target="_blank" href="https://skillbox.ru/legal-docs/chou/file/soglasie-na-poluchenie-reklamy.pdf">получать рекламу и звонки</a></label>
</div>
<span class="email__error">Нужно ваше согласие</span>
</div>
</div>
</form>
</div>
</div>
</div>
<!-- src="/static/images/articles/subscribe-popup-img.png" -->
</div>
<div class="bg-modal-overlay bg-modal-overlay--transparent"></div>
<script data-skip-moving="true" id="popup__data--formatted">
$(".popup-btn-click").on("click" , function (){
var emailPattern = /^[a-zA-Z0-9._-]+@[a-zA-Z0-9.-]+\.[a-zA-Z]{2,4}$/;
let input = $(this).closest(".subscribe__email").find(".subscribe-form__input");
let inputValue = input.val();
if(emailPattern.test(inputValue)) {
(window["rrApiOnReady"] = window["rrApiOnReady"] || []).push(function() { rrApi.setEmail(inputValue);});
}
});
/*
window.popupData = {
"8": {
header: 'У нас есть классные рассылки про дизайн!!!',
category: 'Дизайн',
checkboxes: [
'Лучшие статьи про Дизайн',
'«Типографика без боли»'
]
},
"10": {
header: 'У нас есть классные рассылки про код',
category: 'Код',
checkboxes: [
'Лучшие статьи про Код и Людей кода',
'«Жизнь без багов»'
]
},
"18": {
category: 'Геймдев',
checkboxes: []
},
"21": {
header: 'У нас есть классные рассылки про бизнес',
category: 'Бизнес',
checkboxes: [
'Лучшие статьи про Бизнес',
'«Цифровая жизнь»',
'«EdTech по полочкам»'
]
},
"9": {
header: 'У нас есть классные рассылки про бизнес',
category: 'Маркетинг',
checkboxes: [
'Лучшие статьи про Бизнес',
'«Цифровая жизнь»',
'«EdTech по полочкам»'
]
},
"11": {
header: 'У нас есть классные рассылки про бизнес',
category: 'Управление',
checkboxes: [
'Лучшие статьи про Бизнес',
'«Цифровая жизнь»',
'«EdTech по полочкам»'
]
},
"17": {
category: 'Развитие',
checkboxes: []
},
"22": {
header: 'У нас есть классные рассылки про образование',
category: 'Образование',
checkboxes: [
'Лучшие статьи про Образование',
'«EdTech по полочкам»',
'«Мой успешный онлайн-курс»'
]
},
}
*/
window.popupData = {"header":"\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0435 - \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443!\u003Cbr\/\u003E\u0412\u044b\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438\u003Cbr\/\u003E\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 5 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0440\u0441\u043e\u0432:","category":"\u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435","checkboxes":{"23":"\u041c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u043c\u0435\u043d\u0442","24":"\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0438\u043d\u0433","26":"\u041a\u043e\u0440\u043f. \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435","13":"\u0414\u0438\u0437\u0430\u0439\u043d","16":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","15":"\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","17":"\u0420\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0438\u0433\u0440","18":"\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e"},"code":"growth","scroll":true};
window.subscribePopupShow = 1;
</script>
<div class="copied">
<img src="/static/images/articles/done-circle.svg" alt="" class="copied__icon">
<p class="copied__text">
Ссылка скопирована
</p>
</div>
<!-- <style>@font-face{font-display:swap;font-family:Graphik;font-weight:500;font-style:normal;src:url(https://248006.selcdn.ru/Shared/fonts/GraphikLCTT-VA-Medium.woff2) format("woff2")}@font-face{font-display:swap;font-family:Graphik;font-weight:700;font-style:normal;src:url(https://248006.selcdn.ru/Shared/fonts/GraphikLCTT-VA-Bold.woff2) format("woff2")}.universal-notice{box-sizing:border-box;text-decoration:none;display:none;min-height:48px;color:var(--banner-color);background-color:var(--banner-bg);overflow:hidden;font-family:Graphik,sans-serif;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale;-webkit-transition:opacity .25s ease-in-out;transition:opacity .25s ease-in-out}.universal-notice *{box-sizing:inherit}.universal-notice.universal-notice--active{display:block}.universal-notice--bitrix{z-index:1000}.universal-notice__wrapper{position:relative;-webkit-box-pack:start;justify-content:flex-start;display:-webkit-box;display:flex;-webkit-box-align:center;align-items:center;margin-left:12px;padding:4px 0}.universal-notice__title{position:relative;flex-shrink:0;width:132px;margin-right:27px;font-size:14px;line-height:20px;text-transform:uppercase}.universal-notice__timer{display:none;margin:0;font-feature-settings:"tnum";font-variant-numeric:tabular-nums}.universal-notice__button{flex-shrink:0;min-width:120px;padding:8px 12px;border-radius:25px;font-weight:500;font-size:12px;line-height:16px;color:#3925b7;text-align:center;text-transform:uppercase;background-color:#ffa6a6}@media (min-width:768px){.universal-notice{min-height:72px}.universal-notice__wrapper{-webkit-box-pack:center;justify-content:center;height:72px;margin:0}.universal-notice__title{width:252px;margin-right:32px;margin-left:20px;font-size:24px;line-height:32px}.universal-notice__button{min-width:200px;margin-right:20px;padding:14px 36px;font-size:16px;line-height:20px}}@media (min-width:768px) and (max-width:0px){.universal-notice{min-height:72px}.universal-notice__wrapper{-webkit-box-pack:center;justify-content:center;height:72px;margin:0}.universal-notice__title{width:252px;margin-right:32px;margin-left:20px;font-size:24px;line-height:32px}.universal-notice__button{min-width:200px;margin-right:20px;padding:14px 36px;font-size:16px;line-height:20px}}@media (min-width:1280px) and (max-width:0px){.universal-notice__wrapper{padding:0}.universal-notice__title{width:unset;margin-right:76px}.universal-notice__timer{flex-shrink:0;margin-right:32px;font-weight:700;font-size:24px;line-height:32px}.universal-notice__timer.js-universal-notice-active{display:-webkit-box;display:flex}.universal-notice__days{margin-right:5px}}@media (min-width:1280px){.universal-notice__wrapper{padding:0}.universal-notice__title{width:unset;margin-right:76px}.universal-notice__timer{flex-shrink:0;margin-right:32px;font-weight:700;font-size:24px;line-height:32px}.universal-notice__timer.js-universal-notice-active{display:-webkit-box;display:flex}.universal-notice__days{margin-right:5px}}</style>-->
</body>
</html>