Подростковый кризис: что это такое и как его пережить
2026-02-21 04:16 Diff
https://skillbox.ru/media/growth/adolescent-crisis/

#статьи

  • 10 янв 2025
  • 0

Подростковый кризис: что это такое и как его пережить

Почему ваш милый малыш вдруг становится несносным подростком и можно ли этого избежать — рассказывает психолог.

Кадр: сериал «Сексуальное воспитание»

Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.

Дочь покрасила волосы в синий цвет, грубит и скатилась на тройки. Сын целыми днями сидит в телефоне, забросил спорт и одевается в чёрное. Так ли страшны эти и другие проявления подросткового кризиса — рассказывает семейный и кризисный психолог, кандидат психологических наук Алина Эрбегеева.

Из этой статьи вы узнаете:

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Подростковый кризис — это переходный период, который связывает детство и взрослую жизнь. В это время взрослеющий человек ищет себя, своё место в мире, учится ответственности, пробует по-новому строить отношения, в частности с людьми противоположного пола.

семейный и кризисный психолог

— Подростковый кризис — один из самых сложных моментов в жизни человека, потому что на этот возраст приходится очень много изменений, как психологических, так и физиологических. Наша жизнь не течёт плавно, а состоит из разных этапов: кризис (поворотный момент, когда происходят физиологические и психологические изменения, меняется социальная среда) — плато (спокойный период, когда мы расширяем и закрепляем опыт, который наработан во время кризиса) — кризис — плато… От рождения до 18 лет человек проходит через шесть кризисов, которые и позволяют ему расти как личности, подниматься по ступенькам психологического и социального развития всё выше и выше.

Психолог Лев Выготский в статье «Исторический смысл психологического кризиса» писал, что возрастные кризисы связаны с разрушением привычной социальной ситуации развития и появлением новой, которая в большей степени соответствует текущему уровню психологического развития ребёнка. А кризис подросткового возраста возникает из-за несовпадения между половым, социокультурным развитием, самоощущением и требованиями, которые предъявляет общество.

Выготский выделял три фазы подросткового кризиса:

  • Негативная, или предкризисная, фаза (с 9–10 лет, иногда раньше). Старая система ценностей у детей отмирает, появляется негативизм, упрямство. В теле ребёнка в этот момент происходят изменения: появляются вторичные половые признаки (оволосение, увеличение молочных желёз и менструации у девочек, ломка голоса и поллюции у мальчиков). В этот непростой период ребёнок может шокировать родителей, заявляя: «Зачем мне эта школа? Блогеры миллионы и без вашей учёбы зарабатывают».
  • Непосредственно кризис (в среднем в 13–15 лет). Взрослеющие дети всеми силами отстаивают свою индивидуальность и отделяются от родителей. Мама и даже любимая учительница — уже не центр вселенной взрослеющего ребёнка. Для него важнее мнение референтной группы — сверстников или кумира, который иногда не существует в реальном мире. Эта фаза может протекать по-разному, от выраженного негатива во всех сферах жизни и непослушания до суицидальных мыслей и действий. Тело меняется, и эти изменения пугают: появляются высыпания на коже, может увеличиться вес, измениться форма носа.
  • Позитивная, или посткризисная, фаза (обычно в старших классах средней школы). В этот период подросток, как правило, успокаивается, выбирает будущую профессию и начинает лучше учиться. Он находит общий язык с близкими, а круг общения становится более стабильным.

У подросткового периода есть все проявления, свойственные возрастным кризисам:

  • Резкие изменения поведения. Ещё вчера он был приличным ребёнком, который учился, ходил в кружки, читал книги, был относительно вежлив с родителями и учителями. И вдруг его как будто подменили.
  • Размытость границ. Нельзя чётко сказать, что кризис подросткового возраста начинается в 11 и заканчивается в 15. Всё очень индивидуально. К тому же половое созревание наступает у современных детей раньше, чем у детей, которые жили 100–150 лет назад.
  • Конфликтность. Подросток постоянно ссорится и спорит с родителями и другими людьми, не воспринимает другую точку зрения, не поддаётся на уговоры.
  • Регресс в развитии. Порой кажется, что подросток внезапно забыл, как учиться: успеваемость снижается, уроки не делает.

«Сложность подросткового кризиса ещё и в том, что он связан с половым созреванием. Гормоны уже играют, а мышление ещё не подтянулось, и непонятно, что с этим делать. Человек чувствует себя взрослым, но ведёт себя ещё как маленький, у него просто пока нет ресурсов для взрослого поведения. Одно из новообразований этого кризиса — как раз чувство взрослости: подросток думает, что начать курить, выпивать или ругаться матом — это по-взрослому».

Алина Эрбегеева

В период подросткового кризиса стоит обратить внимание на здоровье ребёнка. Бурный физический рост, гормональная перестройка организма и социально-психологические особенности могут привести к следующим нарушениям и заболеваниям:

Родителям важно принять изменения, которые происходят с ребёнком. Они неизбежны, мы не можем повлиять на них, как на любые изменения в природе. Поэтому начните готовиться к подростковому кризису заранее… прямо с рождения ребёнка:

  • Разумно поддерживайте чувство взрослости в семье, иначе ребёнок найдёт другое место, где сможет его реализовать.
  • Избегайте гиперопеки, но и не будьте безразличны к интересам и проблемам ребёнка.
  • Наделяйте ребёнка ответственностью в соответствии с возрастом: он может убрать в своей комнате, сходить в магазин, распоряжаться карманными деньгами (уже с 7–8 лет можно выделять небольшие суммы на неделю или месяц).

Помните, что за равнодушным или протестующим подростком кроется та же самая ранимая и нежная душа вашего ребёнка, которому всё так же (или даже больше, чем раньше) нужна помощь и поддержка.

С подростками лучше общаться без агрессии (без «Конечно, ты жирная, жрать надо меньше» или «Совсем мозги в своих стрелялках потерял»), через присоединение (я признаю, что у тебя проблема) и Я-высказывания.

Дочь говорит, что у неё длинный нос, и её все считают некрасивой. Скажите сначала: «Мне жаль, что ты переживаешь из-за формы носа». Потом предложите варианты решения или поддержки:

  • сходить вместе к психологу и поговорить об этом;
  • посмотреть семейные фото, найти этот нос у папы или дедушки (вполне симпатичных) и сойтись на том, что это такая милая семейная черта;
  • обсудить, как сделать акцент на других чертах лица (например, больших глазах или густых волосах) с помощью причёски или макияжа.

Не ругайте подростка, а попытайтесь найти причину тех или иных изменений.

Сын стал плохо учиться, бросил все дополнительные занятия? Причин может быть много:

  • изменилась социальная ситуация (новая школа, буллинг, развод родителей, переезд лучшего друга…);
  • не сбалансирован режим — сын мало спит, не бывает на свежем воздухе, нерегулярно питается;
  • он просто устал быть отличником и давать всем списывать.

Вы беспокоитесь, что у ребёнка появилась плохая компания: не знакомит вас с друзьями, поздно возвращается домой, курит. Подумайте, в чём причина:

  • Ему просто некомфортно дома — родители поучают, контролируют, ругаются между собой.
  • Он считает себя взрослым — «папа курит, и мне можно».
  • У него слишком много свободного времени — если подросток ничем не занят и не имеет компании по интересам, то он найдёт себе деструктивную компанию на улице или в интернете.

«Подросткам я бы посоветовала не злоупотреблять информацией из интернета, а обращаться за помощью к поддерживающему родителю (или другому взрослому, например к бабушке или учителю, с которыми сложились хорошие отношения). Иногда так бывает, что подростковый кризис может накладываться на кризис в семье, возрастные кризисы самих родителей, и подростку кажется, что он никому не нужен. Но это не так. Если сложно найти общий язык с родными, сходите к психологу, для начала к школьному.

Родителям стоит помнить, что подростковый кризис — сепарация. А сепарация — это нормальное явление, а не трагедия. Мы же сами сепарируем ребёнка, отлучая от груди, отдавая в детский сад, школу… Просто потребности у тринадцатилетнего человека иные, чем у семилетнего, поэтому важно уметь обсуждать эти потребности и слушать своего подростка без осуждения. И помните — рано или поздно и этот кризис закончится!»

Алина Эрбегеева

Колледж Skillbox: продолжается приём документов

Освойте востребованные IT-навыки и начните зарабатывать раньше сверстников. Получите диплом о среднем специальном образовании без затрат на переезд, учась по гибкому графику.

Узнать больше

Цифровой колледж Skillbox

Среднее профессиональное образование онлайн
по IT-профессиям.

Продолжается приём документов.

Узнать больше

Цифровой колледж Skillbox →
Востребованные профессии в IT и дизайне. Продолжается приём документов Бесплатная консультация