Rivalry2

HTML Diff

1 added 7 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>11 июл 2024</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Целлюлит: откуда берётся и можно ли от него избавиться</h2>

5 Поговорили с врачом и делимся неутешительной правдой об "апельсиновых корках".

6 Иллюстрация: Катя Павловская для Skillbox Media

7 Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.

8 Из этой статьи вы узнаете:

9 <ul><li>что такое<a>целлюлит</a>и почему он <a>появляется</a>;</li>

10 <li>бывает ли целлюлит<a>у мужчин</a>;</li>

11 <li>есть ли шанс избавиться от целлюлита<a>навсегда</a>;</li>

12 <li>стоит ли использовать<a>антицеллюлитные кремы</a>и <a>наращивать мышцы</a>, чтобы одолеть "апельсиновую корку".</li>

13 </ul>Врач-дерматолог, эксперт сайта доказательных врачей<a>docma.ru</a>, редактор и лектор школ для врачей и пациентов, автор блога о коже.

14 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

15 В бытовом смысле целлюлит - это бугристая кожа с ямочками и впадинами. Обычно "апельсиновая корка" или "холмистый рельеф" (народные названия целлюлита)<a>появляется</a>на бёдрах и ягодицах, но остальные части тела, на которых скапливается жир, тоже не застрахованы.

16 "Состояние кожи, которое в быту принято называть целлюлитом, обусловлено физиологическими особенностями женского организма (у мужчин он тоже бывает, но крайне редко). И никакого вреда здоровью это состояние не несёт. Это не более чем особенность, которая часто вызывает психологический дискомфорт".

17 Дарья Щукина

18 Кстати, в медицине целлюлитом<a>называют</a>острое гнойное воспаление кожи и подкожно-жировой ткани. Такое воспаление всегда требует лечения и обычно связано с инфекцией или активностью вредоносных бактерий. В этой статье мы поговорим про "бытовой" целлюлит, который на языке врачей называется гиноидной липодистрофией.

19 Потому что мать-природа своего рода дизайнер. А если без лирики - всё дело в особенностях строения женского тела.

20 Итак, целлюлит без кожного "прикрытия" - это прослойка жировой клетчатки между собственно кожей и мышцами. При этом внутри этой прослойки есть ещё разветвлённые системы фиброзных перегородок. Условно можно представить соты: жировые "пузырьки" образуют ячейки, которые "сдерживаются" перегородками.

21 Инфографика: Майя Мальгина для Skillbox MediaКоллектив американских врачей под руководством пластического хирурга и доктора медицинских наук Аллена Габриеля<a>провёл</a>исследование архитектуры возникновения целлюлита. В работе сказано, что каждая составляющая дермы имеет свою биомеханическую силу.

22 Кожа и коллагеновые перегородки имеют сдерживающую силу (зелёные и синие стрелки, указывающие вниз). А жировые ячейки - "борцы за свободу" - рвутся "наружу" (красные стрелки). Амбиций и сил у жировой клетчатки зачастую больше, чем у сдерживающего альянса кожи и горизонтальных перегородок. При этом вертикальные перегородки могут "тянуть" на себя больше, чем горизонтальные. В результате такого дисбаланса биомеханики на коже образуются ямочки целлюлита.

23 "Фиброзные перегородки удерживают структуру жировой ткани: группируют жировые клетки в ячейки и не дают ткани "расползтись“. Если происходит увеличение объёма и количества жировых клеток, кожа натягивается. В этом случае ямочки на местах, где перегородки стыкуются с дермой, становятся более выраженными".

24 Дарья Щукина

25 Мужчинам повезло больше: фиброзные перегородки у них стабильнее и прочнее, чем у женщин. И расположены несколько иначе: в слоях, приближённых к коже, у мужчин сеть перегородок более разветвлённая и структурированная. Кроме того, перегородки у мужчин "крепятся" к коже не вертикально, а под углом в 45°, пересекаются друг с другом и создают структуру более мелких ячеек для жировых "пузырьков". Всё это<a>создаёт</a>условия для равномерного распределения биомеханических сил, и ямочки на коже в итоге не образуются.

26 "К прочим факторам развития целлюлита можно отнести накопление воды в тканях, увеличение массы тела и специфический механизм действия женских гормонов. А ещё выраженность целлюлита определяется генетической предрасположенностью".

27 Дарья Щукина

28 Вывод один: целлюлит - это естественное последствие архитектуры женского тела. Искать у себя патологии кровотока и срочно лечить кожу при обнаружении впадинок на бёдрах не нужно.

29 Доктор медицинских наук Нил Сэдик<a>отмечает</a>, что до 90% женщин сталкиваются с "апельсиновой корочкой". Такая статистика намекает: худоба, спортивность и подтянутость тела на появлениецеллюлита не влияют. Но сказываются на степени его выраженности: при высоком индексе массы тела ямочки на "проблемных" зонах могут быть заметнее.

30 "Но и девушки с идеальной спортивной фигурой тоже страдают от целлюлита. Причём в некоторых случаях его очень трудно скорректировать - это генетическая лотерея".

31 Дарья Щукина

32 Нет, избавиться от целлюлита нельзя. Но есть способы сделать его менее заметным. Можно постараться не набирать лишний вес и держать мышцы в тонусе. В таком случае, возможно, ямки и впадины на коже будут менее выраженными.

33 Также визуально сгладить "апельсиновую корочку" можно с помощью массажей и других процедур, которые налаживают лимфоотток, избавляют от отёков и застоев жидкости внутри тканей. Но гарантии у таких методов нет: кому-то подобные активности помогут, другим не дадут никакого волшебного эффекта.

34 На сайте Американской академии дерматологов (AAD)<a>опубликовали</a>большой обзор антицеллюлитных средств с указанием их эффективности. Например, на некоторое время "сгладить" целлюлит можно с помощью акустической волновой терапии, лазерной терапии и точечного высвобождения тканей вакуумом.

35 Важно помнить:подобные процедуры не из бюджетных, и гарантий, что конкретная терапия подойдёт вашему типу кожи и архитектуре тела, нет.

36 Вот ещё несколько "орудий" против "апельсиновой корки", рекомендованных AAD.

37 Часто в них используется ретинол (вещество для утолщения кожи) и кофеин, призванный обезводить жировые клетки. Использовать такие средства придётся каждый день, видимый эффект от ретинола наступает не раньше, чем через полгода применения, а гарантий улучшения всё ещё никаких. Но, как указано на сайте AAD, многие женщины замечали, что целлюлит стал менее заметным после применения таких кремов.

38 Антицеллюлитные средства также часто содержатаминофиллин - активное химическое вещество, которое используют для лечения бронхита. Если у вас есть хронические заболевания органов дыхания (например, астма), избегайте кремов с аминофиллином.

39 Это медицинская процедура, требующая местной анестезии и занимающая около двух часов, в течение которых дерматолог точечно вводит под кожу аппаратную иглу, чтобы воздействовать на коллагеновые перегородки.

40 По данным AAD, Cellfina делает целлюлитные ямочки менее заметными на некоторое время.

41 Укоренившийся в массах миф гласит, что целлюлит поражает тех, кто набирает<a>лишний вес</a>. Напомним: это не так. Набор веса может сделать целлюлит более заметным, и порой похудение действительно делает кожу на бёдрах и ягодицах более гладкой. Но не всегда. Специалисты AAD уточняют, что избавление от лишнего веса также часто связано с эффектом дряблой кожи, и в таком сценарии целлюлит станет ещё заметнее.

42 Наращивание мышечной массы - ещё один потенциально эффективный способ сгладить ямочки и впадинки на коже. Впрочем, никакое истончение жировой клетчатки не изменит её ячеистой структуры, так что спорт и создание мускулатуры тоже не гарантированный путь избавления от целлюлита.

43 "Если есть предрасположенность к целлюлиту, не поможет ни одна процедура. И часы в зале не исключение. По большому счёту и помогать не с чем: целлюлит не патология, а норма. Накачаете мышцы - он ляжет над ними такими же ячейками".

44 Дарья Щукина

45 Также в борьбе с целлюлитом некоторые женщины прибегают к карбокситерапии- медицинской процедуре, во время которой под кожу вводится углекислый газ. Карбокситерапия может быть ощутимо болезненной, кроме того, после остаются синяки, и при этом достаточных доказательств эффективности процедуры пока нет.

46 То же касаетсяиспользованиярадиочастотиэндермологии -процедуры с использованием устройства для глубокого массажа и вакуумной стимуляции кожи. На сайте AAD указано, что эндермология одобрена управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA). Но скорее из-за безобидности устройства, чем из-за эффективности метода. Также специалисты AAD отмечают, что возможные положительные результаты эндермологии в любом случае временны, и в течение месяца после завершения массажа ямочки и впадинки вернутся.

47 Наконец, есть три метода борьбы с целлюлитом, которые AAD строго не рекомендует. К ним относятся криолиполиз, мезотерапия и приём БАДов.

48 "Даже если вы разрушите конкретные жировые ячейки, сама ячеистая структура подкожной клетчатки не исчезнет. Поэтому большинство процедур против целлюлита и не работают. Оптимальные рекомендации по снижению выраженности этого косметического дефекта - держать свой здоровый вес, не допускать отёков, застоев и хронической венозной недостаточности".

49 Дарья Щукина

50 Как и обещали, правда неутешительная. Но есть над чем подумать. Мы имеем право делать со своим телом то, что нравится, и стремиться к тому образу, что нам близок. Это здоровая стратегия, пока в основе лежит главное -<a>любовь и принятие</a>к себе. И если впадины на коже не дают вам улыбаться и жить счастливо, возможно, поработать стоит не только над ними.

51 - Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?

51 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

52 - Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.

53 - <a>Пройти курс</a>

54 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

55 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

56 - <a>Пройти курс</a>

57 - <a>Хотите попасть в IT? ➞Пройдите 4 бесплатных курса по топовым направлениям IT. Определите, какая сфера вам ближе, и сделайте первый шаг к новой профессии. Пройти курс→</a>