Целлюлит: откуда берётся и можно ли от него избавиться
2026-02-21 04:13 Diff
https://skillbox.ru/media/health/cellulite/

#статьи

  • 11 июл 2024
  • 0

Целлюлит: откуда берётся и можно ли от него избавиться

Поговорили с врачом и делимся неутешительной правдой об «апельсиновых корках».

Иллюстрация: Катя Павловская для Skillbox Media

Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.

Из этой статьи вы узнаете:

Врач-дерматолог, эксперт сайта доказательных врачей docma.ru, редактор и лектор школ для врачей и пациентов, автор блога о коже.

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

В бытовом смысле целлюлит — это бугристая кожа с ямочками и впадинами. Обычно «апельсиновая корка» или «холмистый рельеф» (народные названия целлюлита) появляется на бёдрах и ягодицах, но остальные части тела, на которых скапливается жир, тоже не застрахованы.

«Состояние кожи, которое в быту принято называть целлюлитом, обусловлено физиологическими особенностями женского организма (у мужчин он тоже бывает, но крайне редко). И никакого вреда здоровью это состояние не несёт. Это не более чем особенность, которая часто вызывает психологический дискомфорт».

Дарья Щукина

Кстати, в медицине целлюлитом называют острое гнойное воспаление кожи и подкожно-жировой ткани. Такое воспаление всегда требует лечения и обычно связано с инфекцией или активностью вредоносных бактерий. В этой статье мы поговорим про «бытовой» целлюлит, который на языке врачей называется гиноидной липодистрофией.

Потому что мать-природа своего рода дизайнер. А если без лирики — всё дело в особенностях строения женского тела.

Итак, целлюлит без кожного «прикрытия» — это прослойка жировой клетчатки между собственно кожей и мышцами. При этом внутри этой прослойки есть ещё разветвлённые системы фиброзных перегородок. Условно можно представить соты: жировые «пузырьки» образуют ячейки, которые «сдерживаются» перегородками.

Инфографика: Майя Мальгина для Skillbox Media

Коллектив американских врачей под руководством пластического хирурга и доктора медицинских наук Аллена Габриеля провёл исследование архитектуры возникновения целлюлита. В работе сказано, что каждая составляющая дермы имеет свою биомеханическую силу.

Кожа и коллагеновые перегородки имеют сдерживающую силу (зелёные и синие стрелки, указывающие вниз). А жировые ячейки — «борцы за свободу» — рвутся «наружу» (красные стрелки). Амбиций и сил у жировой клетчатки зачастую больше, чем у сдерживающего альянса кожи и горизонтальных перегородок. При этом вертикальные перегородки могут «тянуть» на себя больше, чем горизонтальные. В результате такого дисбаланса биомеханики на коже образуются ямочки целлюлита.

«Фиброзные перегородки удерживают структуру жировой ткани: группируют жировые клетки в ячейки и не дают ткани „расползтись“. Если происходит увеличение объёма и количества жировых клеток, кожа натягивается. В этом случае ямочки на местах, где перегородки стыкуются с дермой, становятся более выраженными».

Дарья Щукина

Мужчинам повезло больше: фиброзные перегородки у них стабильнее и прочнее, чем у женщин. И расположены несколько иначе: в слоях, приближённых к коже, у мужчин сеть перегородок более разветвлённая и структурированная. Кроме того, перегородки у мужчин «крепятся» к коже не вертикально, а под углом в 45°, пересекаются друг с другом и создают структуру более мелких ячеек для жировых «пузырьков». Всё это создаёт условия для равномерного распределения биомеханических сил, и ямочки на коже в итоге не образуются.

«К прочим факторам развития целлюлита можно отнести накопление воды в тканях, увеличение массы тела и специфический механизм действия женских гормонов. А ещё выраженность целлюлита определяется генетической предрасположенностью».

Дарья Щукина

Вывод один: целлюлит — это естественное последствие архитектуры женского тела. Искать у себя патологии кровотока и срочно лечить кожу при обнаружении впадинок на бёдрах не нужно.

Доктор медицинских наук Нил Сэдик отмечает, что до 90% женщин сталкиваются с «апельсиновой корочкой». Такая статистика намекает: худоба, спортивность и подтянутость тела на появление целлюлита не влияют. Но сказываются на степени его выраженности: при высоком индексе массы тела ямочки на «проблемных» зонах могут быть заметнее.

«Но и девушки с идеальной спортивной фигурой тоже страдают от целлюлита. Причём в некоторых случаях его очень трудно скорректировать — это генетическая лотерея».

Дарья Щукина

Нет, избавиться от целлюлита нельзя. Но есть способы сделать его менее заметным. Можно постараться не набирать лишний вес и держать мышцы в тонусе. В таком случае, возможно, ямки и впадины на коже будут менее выраженными.

Также визуально сгладить «апельсиновую корочку» можно с помощью массажей и других процедур, которые налаживают лимфоотток, избавляют от отёков и застоев жидкости внутри тканей. Но гарантии у таких методов нет: кому-то подобные активности помогут, другим не дадут никакого волшебного эффекта.

На сайте Американской академии дерматологов (AAD) опубликовали большой обзор антицеллюлитных средств с указанием их эффективности. Например, на некоторое время «сгладить» целлюлит можно с помощью акустической волновой терапии, лазерной терапии и точечного высвобождения тканей вакуумом.

Важно помнить: подобные процедуры не из бюджетных, и гарантий, что конкретная терапия подойдёт вашему типу кожи и архитектуре тела, нет.

Вот ещё несколько «орудий» против «апельсиновой корки», рекомендованных AAD.

Часто в них используется ретинол (вещество для утолщения кожи) и кофеин, призванный обезводить жировые клетки. Использовать такие средства придётся каждый день, видимый эффект от ретинола наступает не раньше, чем через полгода применения, а гарантий улучшения всё ещё никаких. Но, как указано на сайте AAD, многие женщины замечали, что целлюлит стал менее заметным после применения таких кремов.

Антицеллюлитные средства также часто содержат аминофиллин — активное химическое вещество, которое используют для лечения бронхита. Если у вас есть хронические заболевания органов дыхания (например, астма), избегайте кремов с аминофиллином.

Это медицинская процедура, требующая местной анестезии и занимающая около двух часов, в течение которых дерматолог точечно вводит под кожу аппаратную иглу, чтобы воздействовать на коллагеновые перегородки.

По данным AAD, Cellfina делает целлюлитные ямочки менее заметными на некоторое время.

Укоренившийся в массах миф гласит, что целлюлит поражает тех, кто набирает лишний вес. Напомним: это не так. Набор веса может сделать целлюлит более заметным, и порой похудение действительно делает кожу на бёдрах и ягодицах более гладкой. Но не всегда. Специалисты AAD уточняют, что избавление от лишнего веса также часто связано с эффектом дряблой кожи, и в таком сценарии целлюлит станет ещё заметнее.

Наращивание мышечной массы — ещё один потенциально эффективный способ сгладить ямочки и впадинки на коже. Впрочем, никакое истончение жировой клетчатки не изменит её ячеистой структуры, так что спорт и создание мускулатуры тоже не гарантированный путь избавления от целлюлита.

«Если есть предрасположенность к целлюлиту, не поможет ни одна процедура. И часы в зале не исключение. По большому счёту и помогать не с чем: целлюлит не патология, а норма. Накачаете мышцы — он ляжет над ними такими же ячейками».

Дарья Щукина

Также в борьбе с целлюлитом некоторые женщины прибегают к карбокситерапии — медицинской процедуре, во время которой под кожу вводится углекислый газ. Карбокситерапия может быть ощутимо болезненной, кроме того, после остаются синяки, и при этом достаточных доказательств эффективности процедуры пока нет.

То же касается использования радиочастот и эндермологии — процедуры с использованием устройства для глубокого массажа и вакуумной стимуляции кожи. На сайте AAD указано, что эндермология одобрена управлением по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA). Но скорее из-за безобидности устройства, чем из-за эффективности метода. Также специалисты AAD отмечают, что возможные положительные результаты эндермологии в любом случае временны, и в течение месяца после завершения массажа ямочки и впадинки вернутся.

Наконец, есть три метода борьбы с целлюлитом, которые AAD строго не рекомендует. К ним относятся криолиполиз, мезотерапия и приём БАДов.

«Даже если вы разрушите конкретные жировые ячейки, сама ячеистая структура подкожной клетчатки не исчезнет. Поэтому большинство процедур против целлюлита и не работают. Оптимальные рекомендации по снижению выраженности этого косметического дефекта — держать свой здоровый вес, не допускать отёков, застоев и хронической венозной недостаточности».

Дарья Щукина

Как и обещали, правда неутешительная. Но есть над чем подумать. Мы имеем право делать со своим телом то, что нравится, и стремиться к тому образу, что нам близок. Это здоровая стратегия, пока в основе лежит главное — любовь и принятие к себе. И если впадины на коже не дают вам улыбаться и жить счастливо, возможно, поработать стоит не только над ними.

Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?
Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!