1 added
1 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>13 янв 2025</li>
2
<ul><li>13 янв 2025</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Как быстро влиться в рабочий ритм после праздников: советы тех, у кого получилось</h2>
4
</ul><h2>Как быстро влиться в рабочий ритм после праздников: советы тех, у кого получилось</h2>
5
<p>Если вы решили начать год продуктивно, эта статья для вас.</p>
5
<p>Если вы решили начать год продуктивно, эта статья для вас.</p>
6
<p>Кадр: "Белый олень" / IFC Films</p>
6
<p>Кадр: "Белый олень" / IFC Films</p>
7
<p>Пишет тексты самостоятельно вместо того, чтобы создавать машину, которая смогла бы писать за неё. Сопротивляется пустоте и цифровому рабству.</p>
7
<p>Пишет тексты самостоятельно вместо того, чтобы создавать машину, которая смогла бы писать за неё. Сопротивляется пустоте и цифровому рабству.</p>
8
<p>После длительного перерыва сложно приступить к работе - нападает прокрастинация, из-за которой сложно сосредоточиться на задачах. Хочется не работать, а постоянно отвлекаться на что-то, чтобы продлить себе отдых.</p>
8
<p>После длительного перерыва сложно приступить к работе - нападает прокрастинация, из-за которой сложно сосредоточиться на задачах. Хочется не работать, а постоянно отвлекаться на что-то, чтобы продлить себе отдых.</p>
9
<p>Кажется, в таком состоянии находятся многие. Например, мне даже написание вступления даётся нелегко - ведь это мой первый текст в 2025 году. Но такое состояние меня не тревожит - я поговорила с руководителями, эйчарами и коучами и выяснила,<a>как быстро вернуться к работе</a>и <a>как помочь сотрудникам войти в рабочий ритм</a>. Спойлер: позвольте себе расслабиться и вливаться в рабочие будни постепенно.</p>
9
<p>Кажется, в таком состоянии находятся многие. Например, мне даже написание вступления даётся нелегко - ведь это мой первый текст в 2025 году. Но такое состояние меня не тревожит - я поговорила с руководителями, эйчарами и коучами и выяснила,<a>как быстро вернуться к работе</a>и <a>как помочь сотрудникам войти в рабочий ритм</a>. Спойлер: позвольте себе расслабиться и вливаться в рабочие будни постепенно.</p>
10
<p><strong>HR business partner, ранее работала в Setters Education</strong></p>
10
<p><strong>HR business partner, ранее работала в Setters Education</strong></p>
11
<p>- Я не жду от себя и от других сверхскорости и результатов. Первым делом спрашиваю у членов команды, как они провели праздники. Это хорошая тема, чтобы начать разговор. Затем мы произносим мантру: "Это было супер, отдыхать - база, а теперь мы мощно ворвёмся и поработаем".</p>
11
<p>- Я не жду от себя и от других сверхскорости и результатов. Первым делом спрашиваю у членов команды, как они провели праздники. Это хорошая тема, чтобы начать разговор. Затем мы произносим мантру: "Это было супер, отдыхать - база, а теперь мы мощно ворвёмся и поработаем".</p>
12
<p>Я выступаю за практику проведения ревью в начале года, а не в декабре. Прошлогодние результаты ещё свежи в памяти, но уже есть силы для подведения итогов и планирования. Так что в январе часто провожу такие встречи и планирую свой карьерный трек - это задаёт ритм моментально.</p>
12
<p>Я выступаю за практику проведения ревью в начале года, а не в декабре. Прошлогодние результаты ещё свежи в памяти, но уже есть силы для подведения итогов и планирования. Так что в январе часто провожу такие встречи и планирую свой карьерный трек - это задаёт ритм моментально.</p>
13
<p>Ещё в январе я увеличиваю количество спортивных занятий и объём активности. Качественный дофамин здорово помогает повысить уровень энергии. Круто попробовать что-то вместе с коллегами - например, сходить на каток или поиграть в кёрлинг.</p>
13
<p>Ещё в январе я увеличиваю количество спортивных занятий и объём активности. Качественный дофамин здорово помогает повысить уровень энергии. Круто попробовать что-то вместе с коллегами - например, сходить на каток или поиграть в кёрлинг.</p>
14
<p><strong>Директор Международного Эриксоновского университета коучинга</strong></p>
14
<p><strong>Директор Международного Эриксоновского университета коучинга</strong></p>
15
<p>- Почему после праздников возникают хандра и внутреннее сопротивление работе? Потому что мы подсознательно сравниваем праздничные дни с буднями и делаем выводы: раньше было хорошо - мы гуляли, встречались с друзьями и близкими, высыпались. А теперь нас снова ждут бесконечные дедлайны и сложные задачи, а следующие праздники или отпуск ещё нескоро.</p>
15
<p>- Почему после праздников возникают хандра и внутреннее сопротивление работе? Потому что мы подсознательно сравниваем праздничные дни с буднями и делаем выводы: раньше было хорошо - мы гуляли, встречались с друзьями и близкими, высыпались. А теперь нас снова ждут бесконечные дедлайны и сложные задачи, а следующие праздники или отпуск ещё нескоро.</p>
16
<p>Мозгу больше нравится первый вариант, поэтому он может саботировать возвращение в рабочий ритм. Чтобы этого избежать, важно показать себе, что с праздниками жизнь не закончилась. Запланируйте, чем порадуете себя вечером или на выходных. Например, встречей с близкими, походом в СПА или в кино.</p>
16
<p>Мозгу больше нравится первый вариант, поэтому он может саботировать возвращение в рабочий ритм. Чтобы этого избежать, важно показать себе, что с праздниками жизнь не закончилась. Запланируйте, чем порадуете себя вечером или на выходных. Например, встречей с близкими, походом в СПА или в кино.</p>
17
<p>Чтобы понять, что будет действительно эффективным для вас, стоит ответить на вопросы:</p>
17
<p>Чтобы понять, что будет действительно эффективным для вас, стоит ответить на вопросы:</p>
18
<ul><li>Что меня радует?</li>
18
<ul><li>Что меня радует?</li>
19
<li>Что делает меня счастливым?</li>
19
<li>Что делает меня счастливым?</li>
20
<li>Чего мне не хватает в череде рабочих будней?</li>
20
<li>Чего мне не хватает в череде рабочих будней?</li>
21
<li>Как я могу это получить?</li>
21
<li>Как я могу это получить?</li>
22
</ul><p>Когда найдёте и запланируете то, что радует именно вас, появится чувство предвкушения, которое, как показывают<a>исследования</a>, увеличивает количество положительных эмоций. А они после окончания новогодних каникул точно не лишние.</p>
22
</ul><p>Когда найдёте и запланируете то, что радует именно вас, появится чувство предвкушения, которое, как показывают<a>исследования</a>, увеличивает количество положительных эмоций. А они после окончания новогодних каникул точно не лишние.</p>
23
<p><strong>Основатель бренд-студии forwhat.agency и автор телеграм-канала "<a>Ксюша пушит</a>"</strong></p>
23
<p><strong>Основатель бренд-студии forwhat.agency и автор телеграм-канала "<a>Ксюша пушит</a>"</strong></p>
24
<p>- Вот что мне помогает прийти в себя после долгих праздников:</p>
24
<p>- Вот что мне помогает прийти в себя после долгих праздников:</p>
25
<p>1. Есть много клетчатки и поддерживать режим питания. Выполнить этот пункт несложно, когда затарился ящиком мандаринов. Стараюсь есть не только майонез, но ещё и как можно больше свежих овощей и фруктов. Это помогает избежать ощущения тяжести.</p>
25
<p>1. Есть много клетчатки и поддерживать режим питания. Выполнить этот пункт несложно, когда затарился ящиком мандаринов. Стараюсь есть не только майонез, но ещё и как можно больше свежих овощей и фруктов. Это помогает избежать ощущения тяжести.</p>
26
<p>2. Сохранять рутинные ритуалы вроде "заправить кровать". Беспорядок в комнате = беспорядок в голове. Я слежу, чтобы за время праздников квартира не превратилась в приют для бездомных, потому что в состоянии хаоса включаться в работу будет сложнее.</p>
26
<p>2. Сохранять рутинные ритуалы вроде "заправить кровать". Беспорядок в комнате = беспорядок в голове. Я слежу, чтобы за время праздников квартира не превратилась в приют для бездомных, потому что в состоянии хаоса включаться в работу будет сложнее.</p>
27
<p>3. Использовать правило раскачки: врываться в рабочую суету не сразу, а выполнять первые один-два дня простые задачи. Например, заняться планированием тактики, обновить календарь и завершить дела, оставшиеся нерешёнными. В первую неделю стараюсь не организовывать серьёзные встречи.</p>
27
<p>3. Использовать правило раскачки: врываться в рабочую суету не сразу, а выполнять первые один-два дня простые задачи. Например, заняться планированием тактики, обновить календарь и завершить дела, оставшиеся нерешёнными. В первую неделю стараюсь не организовывать серьёзные встречи.</p>
28
<p><strong><a>Коуч</a>по самореализации, автор программы сопровождения Self-boost</strong></p>
28
<p><strong><a>Коуч</a>по самореализации, автор программы сопровождения Self-boost</strong></p>
29
<p>Не существует универсального подхода, который подошёл бы каждому человеку. Поэтому можно воспользоваться этим мини-опросником.</p>
29
<p>Не существует универсального подхода, который подошёл бы каждому человеку. Поэтому можно воспользоваться этим мини-опросником.</p>
30
<p>Советую записывать свои ответы, чтобы потом можно было прочитать их и проанализировать. Скорее всего, вы увидите для себя что-то новое.</p>
30
<p>Советую записывать свои ответы, чтобы потом можно было прочитать их и проанализировать. Скорее всего, вы увидите для себя что-то новое.</p>
31
<p><strong>1. Разберитесь, что для вас значит фраза "быстро влиться в рабочий ритм":</strong></p>
31
<p><strong>1. Разберитесь, что для вас значит фраза "быстро влиться в рабочий ритм":</strong></p>
32
<ul><li>Быстро - это как?</li>
32
<ul><li>Быстро - это как?</li>
33
<li>Рабочий ритм - это что? Как он для вас выглядит?</li>
33
<li>Рабочий ритм - это что? Как он для вас выглядит?</li>
34
</ul><p>Для кого-то быстро - это один день, а для кого-то - две недели. И это нормально, главное - быть понятным для самого себя. Рабочий ритм - тоже понятие растяжимое. Для меня рабочий ритм - это куча энергии для выполнения задач, для моей подруги - выстроенная стратегия на квартал.</p>
34
</ul><p>Для кого-то быстро - это один день, а для кого-то - две недели. И это нормально, главное - быть понятным для самого себя. Рабочий ритм - тоже понятие растяжимое. Для меня рабочий ритм - это куча энергии для выполнения задач, для моей подруги - выстроенная стратегия на квартал.</p>
35
<p><strong>2. Исследуйте, как вы ощущаете себя в этом ритме:</strong></p>
35
<p><strong>2. Исследуйте, как вы ощущаете себя в этом ритме:</strong></p>
36
<ul><li>В каком состоянии вы находитесь, когда быстро возвращаетесь в рабочий ритм после новогодних праздников?</li>
36
<ul><li>В каком состоянии вы находитесь, когда быстро возвращаетесь в рабочий ритм после новогодних праздников?</li>
37
<li>Что вас таким делает?</li>
37
<li>Что вас таким делает?</li>
38
</ul><p>Кто-то энергичный, кто-то собранный, кто-то свободный. Важно понять, что приводит вас в это состояние - например, свобода может быть следствием минимального количества звонков с коллегами и возможности спокойно планировать дела без спешки. А собранность появляется, когда все задачи расписаны, звонки назначены - всё как до Нового года.</p>
38
</ul><p>Кто-то энергичный, кто-то собранный, кто-то свободный. Важно понять, что приводит вас в это состояние - например, свобода может быть следствием минимального количества звонков с коллегами и возможности спокойно планировать дела без спешки. А собранность появляется, когда все задачи расписаны, звонки назначены - всё как до Нового года.</p>
39
<p><strong>3. Подумайте, как войти в комфортное состояние:</strong></p>
39
<p><strong>3. Подумайте, как войти в комфортное состояние:</strong></p>
40
<ul><li>Что вы можете сделать для этого?</li>
40
<ul><li>Что вы можете сделать для этого?</li>
41
<li>Сколько времени вы себе на это даёте?</li>
41
<li>Сколько времени вы себе на это даёте?</li>
42
</ul><p>Если хотите освободить время и минимизировать количество звонков, установите приоритеты и оставьте только важные. Так у вас появится возможность планировать свои дела. Кроме того, важно установить комфортные для себя сроки.</p>
42
</ul><p>Если хотите освободить время и минимизировать количество звонков, установите приоритеты и оставьте только важные. Так у вас появится возможность планировать свои дела. Кроме того, важно установить комфортные для себя сроки.</p>
43
<p><strong>4. Подстрахуйте себя и относитесь к себе с заботой и любовью:</strong></p>
43
<p><strong>4. Подстрахуйте себя и относитесь к себе с заботой и любовью:</strong></p>
44
<ul><li>Что может вам помешать на пути к осуществлению плана?</li>
44
<ul><li>Что может вам помешать на пути к осуществлению плана?</li>
45
<li>Как вы можете себя поддержать в этом случае?</li>
45
<li>Как вы можете себя поддержать в этом случае?</li>
46
</ul><p>Эти вопросы помогают нам продумать план Б, который даёт мозгу чувство безопасности и успокаивает его: "Я в любом случае вернусь в рабочий ритм после новогодних праздников, спокойно".</p>
46
</ul><p>Эти вопросы помогают нам продумать план Б, который даёт мозгу чувство безопасности и успокаивает его: "Я в любом случае вернусь в рабочий ритм после новогодних праздников, спокойно".</p>
47
<p>- Советую начинать год с общей установочной встречи, которая поможет оценить состояние команды и быстрее вернуться в рабочий ритм.</p>
47
<p>- Советую начинать год с общей установочной встречи, которая поможет оценить состояние команды и быстрее вернуться в рабочий ритм.</p>
48
<p>Во время такой встречи можно:</p>
48
<p>Во время такой встречи можно:</p>
49
<ul><li>Уточнить ключевые цели и приоритеты проектов - на год, квартал или ближайший спринт.</li>
49
<ul><li>Уточнить ключевые цели и приоритеты проектов - на год, квартал или ближайший спринт.</li>
50
<li>Проанализировать экспертность команды и определить, какие навыки следует развивать в новом году.</li>
50
<li>Проанализировать экспертность команды и определить, какие навыки следует развивать в новом году.</li>
51
<li>Актуализировать роли и зоны ответственности. Возможно, у вас вышли новые сотрудники или отдохнувшие после праздников коллеги захотят поставить себе более дерзкие цели.</li>
51
<li>Актуализировать роли и зоны ответственности. Возможно, у вас вышли новые сотрудники или отдохнувшие после праздников коллеги захотят поставить себе более дерзкие цели.</li>
52
<li>Напомнить друг другу о принципах совместной работы, о поддерживающих ритуалах и правилах коммуникации.</li>
52
<li>Напомнить друг другу о принципах совместной работы, о поддерживающих ритуалах и правилах коммуникации.</li>
53
</ul><p>Чтобы встреча прошла динамично, можно взять готовые вопросы или весь фреймворк из модели Team Canvas.</p>
53
</ul><p>Чтобы встреча прошла динамично, можно взять готовые вопросы или весь фреймворк из модели Team Canvas.</p>
54
<p>Для более чёткого понимания стратегии и целей в январе можно провести сессию планирования и целеполагания. Пройти вместе с командой путь от определения образа будущего и ожидаемых результатов до конкретного плана действий и ближайших шагов. Понимание первого шага всегда упрощает начало работы.</p>
54
<p>Для более чёткого понимания стратегии и целей в январе можно провести сессию планирования и целеполагания. Пройти вместе с командой путь от определения образа будущего и ожидаемых результатов до конкретного плана действий и ближайших шагов. Понимание первого шага всегда упрощает начало работы.</p>
55
<p>- После праздников продуктивность обычно снижена, нужно учитывать это и не предъявлять к себе и окружающим завышенных требований.</p>
55
<p>- После праздников продуктивность обычно снижена, нужно учитывать это и не предъявлять к себе и окружающим завышенных требований.</p>
56
<p>Позаботьтесь о своих ресурсах - возвращайтесь в рабочий график плавно, не перегружайте себя задачами с первых дней. При планировании рабочего расписания не забудьте выделить время на качественный отдых.</p>
56
<p>Позаботьтесь о своих ресурсах - возвращайтесь в рабочий график плавно, не перегружайте себя задачами с первых дней. При планировании рабочего расписания не забудьте выделить время на качественный отдых.</p>
57
<p>Установите даты контрольных точек на январь, чтобы сотрудники их видели, знали и могли сами распределять свою нагрузку.</p>
57
<p>Установите даты контрольных точек на январь, чтобы сотрудники их видели, знали и могли сами распределять свою нагрузку.</p>
58
<p>Не назначайте звонки команде на первый (а лучше и второй) рабочий день после праздников.</p>
58
<p>Не назначайте звонки команде на первый (а лучше и второй) рабочий день после праздников.</p>
59
<p>Начинайте первые совместные встречи в расслабленном режиме: обсудите с командой праздники, поделитесь впечатлениями и узнайте, как коллеги входят в рабочий процесс. Это также отличная возможность обменяться полезными советами.</p>
59
<p>Начинайте первые совместные встречи в расслабленном режиме: обсудите с командой праздники, поделитесь впечатлениями и узнайте, как коллеги входят в рабочий процесс. Это также отличная возможность обменяться полезными советами.</p>
60
<p>- Руководителям важно помнить, что новогодние праздники - это не только время для отдыха, но и период переосмысления жизни и постановки новых целей. Не просто так большой процент увольнений приходится на период после отпуска и длительных праздников.</p>
60
<p>- Руководителям важно помнить, что новогодние праздники - это не только время для отдыха, но и период переосмысления жизни и постановки новых целей. Не просто так большой процент увольнений приходится на период после отпуска и длительных праздников.</p>
61
<p>Наверняка ваши сотрудники рефлексировали на тему профессиональной сферы - не в рамках ежегодной оценки, а в рамках своей собственной жизни. Узнайте на индивидуальных или командных встречах, какие изменения они хотели бы внести в свою работу, и предложите попробовать их в первую рабочую неделю. Это создаст ощущение новизны и станет хорошим переходом от праздничных мечтаний к рабочим будням, а также придаст команде мотивацию.</p>
61
<p>Наверняка ваши сотрудники рефлексировали на тему профессиональной сферы - не в рамках ежегодной оценки, а в рамках своей собственной жизни. Узнайте на индивидуальных или командных встречах, какие изменения они хотели бы внести в свою работу, и предложите попробовать их в первую рабочую неделю. Это создаст ощущение новизны и станет хорошим переходом от праздничных мечтаний к рабочим будням, а также придаст команде мотивацию.</p>
62
<p>- Нужно уделить внимание сотрудникам, потому что возвращение к рабочему процессу может быть непростым. Поднимите эту тему на общей встрече, обсудите сложности, связанные с длительным перерывом. Предложите команде не бросаться с головой в работу, а отрефлексировать результаты, понять, что получалось лучше всего в прошлом году, а что забирало энергию. Новый год - время для старта новых эффективных проектов. Запустите их без суматохи.</p>
62
<p>- Нужно уделить внимание сотрудникам, потому что возвращение к рабочему процессу может быть непростым. Поднимите эту тему на общей встрече, обсудите сложности, связанные с длительным перерывом. Предложите команде не бросаться с головой в работу, а отрефлексировать результаты, понять, что получалось лучше всего в прошлом году, а что забирало энергию. Новый год - время для старта новых эффективных проектов. Запустите их без суматохи.</p>
63
<p>Пересмотрите рабочие подходы. Подумайте, какое расписание будет оптимальным для вас в новом году, и предложите сделать то же самое команде. Например, можно перенести обсуждение статусов проектов на другой день или изменить повестку нескольких встреч. В повседневной рутине часто не хватает времени на размышления и изменения.</p>
63
<p>Пересмотрите рабочие подходы. Подумайте, какое расписание будет оптимальным для вас в новом году, и предложите сделать то же самое команде. Например, можно перенести обсуждение статусов проектов на другой день или изменить повестку нескольких встреч. В повседневной рутине часто не хватает времени на размышления и изменения.</p>
64
<p>Ещё несколько статей Skillbox Media о продуктивности</p>
64
<p>Ещё несколько статей Skillbox Media о продуктивности</p>
65
<p>Эффективный руководитель</p>
65
<p>Эффективный руководитель</p>
66
<p>Вы научитесь разрабатывать стратегию, ставить цели, создавать бизнес‑процессы и комфортный климат в команде. Найдёте точки роста в своей компании, сможете претендовать на повышение или масштабировать бизнес.</p>
66
<p>Вы научитесь разрабатывать стратегию, ставить цели, создавать бизнес‑процессы и комфортный климат в команде. Найдёте точки роста в своей компании, сможете претендовать на повышение или масштабировать бизнес.</p>
67
<p><a>Узнать про курс</a></p>
67
<p><a>Узнать про курс</a></p>
68
-
<a><b>Более 80 курсов со скидкой до 60%</b>Курсы по Excel, бухгалтерии, управлению проектами, аналитике для старта карьеры. Подарок - бесплатные уроки по нейросетям. Записаться →</a>
68
+
<a><b>Более 80 курсов со скидкой до 55%</b>Курсы по Excel, бухгалтерии, управлению проектами, аналитике для старта карьеры. Подарок - бесплатные уроки по нейросетям. Записаться →</a>