Как быстро влиться в рабочий ритм после праздников: советы тех, у кого получилось
2026-02-21 21:46 Diff
https://skillbox.ru/media/management/kak-bystro-vlitsya-v-rabochiy-ritm-posle-prazdnikov-sovety-teh-u-kogo-poluchilos/

#статьи

  • 13 янв 2025
  • 0

Как быстро влиться в рабочий ритм после праздников: советы тех, у кого получилось

Если вы решили начать год продуктивно, эта статья для вас.

Кадр: «Белый олень» / IFC Films

Пишет тексты самостоятельно вместо того, чтобы создавать машину, которая смогла бы писать за неё. Сопротивляется пустоте и цифровому рабству.

После длительного перерыва сложно приступить к работе — нападает прокрастинация, из-за которой сложно сосредоточиться на задачах. Хочется не работать, а постоянно отвлекаться на что-то, чтобы продлить себе отдых.

Кажется, в таком состоянии находятся многие. Например, мне даже написание вступления даётся нелегко — ведь это мой первый текст в 2025 году. Но такое состояние меня не тревожит — я поговорила с руководителями, эйчарами и коучами и выяснила, как быстро вернуться к работе и как помочь сотрудникам войти в рабочий ритм. Спойлер: позвольте себе расслабиться и вливаться в рабочие будни постепенно.

HR business partner, ранее работала в Setters Education

— Я не жду от себя и от других сверхскорости и результатов. Первым делом спрашиваю у членов команды, как они провели праздники. Это хорошая тема, чтобы начать разговор. Затем мы произносим мантру: «Это было супер, отдыхать — база, а теперь мы мощно ворвёмся и поработаем».

Я выступаю за практику проведения ревью в начале года, а не в декабре. Прошлогодние результаты ещё свежи в памяти, но уже есть силы для подведения итогов и планирования. Так что в январе часто провожу такие встречи и планирую свой карьерный трек — это задаёт ритм моментально.

Ещё в январе я увеличиваю количество спортивных занятий и объём активности. Качественный дофамин здорово помогает повысить уровень энергии. Круто попробовать что-то вместе с коллегами — например, сходить на каток или поиграть в кёрлинг.

Директор Международного Эриксоновского университета коучинга

— Почему после праздников возникают хандра и внутреннее сопротивление работе? Потому что мы подсознательно сравниваем праздничные дни с буднями и делаем выводы: раньше было хорошо — мы гуляли, встречались с друзьями и близкими, высыпались. А теперь нас снова ждут бесконечные дедлайны и сложные задачи, а следующие праздники или отпуск ещё нескоро.

Мозгу больше нравится первый вариант, поэтому он может саботировать возвращение в рабочий ритм. Чтобы этого избежать, важно показать себе, что с праздниками жизнь не закончилась. Запланируйте, чем порадуете себя вечером или на выходных. Например, встречей с близкими, походом в СПА или в кино.

Чтобы понять, что будет действительно эффективным для вас, стоит ответить на вопросы:

  • Что меня радует?
  • Что делает меня счастливым?
  • Чего мне не хватает в череде рабочих будней?
  • Как я могу это получить?

Когда найдёте и запланируете то, что радует именно вас, появится чувство предвкушения, которое, как показывают исследования, увеличивает количество положительных эмоций. А они после окончания новогодних каникул точно не лишние.

Основатель бренд-студии forwhat.agency и автор телеграм-канала «Ксюша пушит»

— Вот что мне помогает прийти в себя после долгих праздников:

1. Есть много клетчатки и поддерживать режим питания. Выполнить этот пункт несложно, когда затарился ящиком мандаринов. Стараюсь есть не только майонез, но ещё и как можно больше свежих овощей и фруктов. Это помогает избежать ощущения тяжести.

2. Сохранять рутинные ритуалы вроде «заправить кровать». Беспорядок в комнате = беспорядок в голове. Я слежу, чтобы за время праздников квартира не превратилась в приют для бездомных, потому что в состоянии хаоса включаться в работу будет сложнее.

3. Использовать правило раскачки: врываться в рабочую суету не сразу, а выполнять первые один-два дня простые задачи. Например, заняться планированием тактики, обновить календарь и завершить дела, оставшиеся нерешёнными. В первую неделю стараюсь не организовывать серьёзные встречи.

Коуч по самореализации, автор программы сопровождения Self-boost

Не существует универсального подхода, который подошёл бы каждому человеку. Поэтому можно воспользоваться этим мини-опросником.

Советую записывать свои ответы, чтобы потом можно было прочитать их и проанализировать. Скорее всего, вы увидите для себя что-то новое.

1. Разберитесь, что для вас значит фраза «быстро влиться в рабочий ритм»:

  • Быстро — это как?
  • Рабочий ритм — это что? Как он для вас выглядит?

Для кого-то быстро — это один день, а для кого-то — две недели. И это нормально, главное — быть понятным для самого себя. Рабочий ритм — тоже понятие растяжимое. Для меня рабочий ритм — это куча энергии для выполнения задач, для моей подруги — выстроенная стратегия на квартал.

2. Исследуйте, как вы ощущаете себя в этом ритме:

  • В каком состоянии вы находитесь, когда быстро возвращаетесь в рабочий ритм после новогодних праздников?
  • Что вас таким делает?

Кто-то энергичный, кто-то собранный, кто-то свободный. Важно понять, что приводит вас в это состояние — например, свобода может быть следствием минимального количества звонков с коллегами и возможности спокойно планировать дела без спешки. А собранность появляется, когда все задачи расписаны, звонки назначены — всё как до Нового года.

3. Подумайте, как войти в комфортное состояние:

  • Что вы можете сделать для этого?
  • Сколько времени вы себе на это даёте?

Если хотите освободить время и минимизировать количество звонков, установите приоритеты и оставьте только важные. Так у вас появится возможность планировать свои дела. Кроме того, важно установить комфортные для себя сроки.

4. Подстрахуйте себя и относитесь к себе с заботой и любовью:

  • Что может вам помешать на пути к осуществлению плана?
  • Как вы можете себя поддержать в этом случае?

Эти вопросы помогают нам продумать план Б, который даёт мозгу чувство безопасности и успокаивает его: «Я в любом случае вернусь в рабочий ритм после новогодних праздников, спокойно».

— Советую начинать год с общей установочной встречи, которая поможет оценить состояние команды и быстрее вернуться в рабочий ритм.

Во время такой встречи можно:

  • Уточнить ключевые цели и приоритеты проектов — на год, квартал или ближайший спринт.
  • Проанализировать экспертность команды и определить, какие навыки следует развивать в новом году.
  • Актуализировать роли и зоны ответственности. Возможно, у вас вышли новые сотрудники или отдохнувшие после праздников коллеги захотят поставить себе более дерзкие цели.
  • Напомнить друг другу о принципах совместной работы, о поддерживающих ритуалах и правилах коммуникации.

Чтобы встреча прошла динамично, можно взять готовые вопросы или весь фреймворк из модели Team Canvas.

Для более чёткого понимания стратегии и целей в январе можно провести сессию планирования и целеполагания. Пройти вместе с командой путь от определения образа будущего и ожидаемых результатов до конкретного плана действий и ближайших шагов. Понимание первого шага всегда упрощает начало работы.

— После праздников продуктивность обычно снижена, нужно учитывать это и не предъявлять к себе и окружающим завышенных требований.

Позаботьтесь о своих ресурсах — возвращайтесь в рабочий график плавно, не перегружайте себя задачами с первых дней. При планировании рабочего расписания не забудьте выделить время на качественный отдых.

Установите даты контрольных точек на январь, чтобы сотрудники их видели, знали и могли сами распределять свою нагрузку.

Не назначайте звонки команде на первый (а лучше и второй) рабочий день после праздников.

Начинайте первые совместные встречи в расслабленном режиме: обсудите с командой праздники, поделитесь впечатлениями и узнайте, как коллеги входят в рабочий процесс. Это также отличная возможность обменяться полезными советами.

— Руководителям важно помнить, что новогодние праздники — это не только время для отдыха, но и период переосмысления жизни и постановки новых целей. Не просто так большой процент увольнений приходится на период после отпуска и длительных праздников.

Наверняка ваши сотрудники рефлексировали на тему профессиональной сферы — не в рамках ежегодной оценки, а в рамках своей собственной жизни. Узнайте на индивидуальных или командных встречах, какие изменения они хотели бы внести в свою работу, и предложите попробовать их в первую рабочую неделю. Это создаст ощущение новизны и станет хорошим переходом от праздничных мечтаний к рабочим будням, а также придаст команде мотивацию.

— Нужно уделить внимание сотрудникам, потому что возвращение к рабочему процессу может быть непростым. Поднимите эту тему на общей встрече, обсудите сложности, связанные с длительным перерывом. Предложите команде не бросаться с головой в работу, а отрефлексировать результаты, понять, что получалось лучше всего в прошлом году, а что забирало энергию. Новый год — время для старта новых эффективных проектов. Запустите их без суматохи.

Пересмотрите рабочие подходы. Подумайте, какое расписание будет оптимальным для вас в новом году, и предложите сделать то же самое команде. Например, можно перенести обсуждение статусов проектов на другой день или изменить повестку нескольких встреч. В повседневной рутине часто не хватает времени на размышления и изменения.

Ещё несколько статей Skillbox Media о продуктивности

Эффективный руководитель

Вы научитесь разрабатывать стратегию, ставить цели, создавать бизнес‑процессы и комфортный климат в команде. Найдёте точки роста в своей компании, сможете претендовать на повышение или масштабировать бизнес.

Узнать про курс

Более 80 курсов со скидкой до 55%
Курсы по Excel, бухгалтерии, управлению проектами, аналитике для старта карьеры. Подарок — бесплатные уроки по нейросетям. Записаться →