1 added
4 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>25 ноя 2022</li>
2
<ul><li>25 ноя 2022</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Семейная терапия: техники, кому поможет</h2>
4
</ul><h2>Семейная терапия: техники, кому поможет</h2>
5
<p>На вопросы о пользе и особенностях семейной терапии ответила психолог Виктория Лукшина.</p>
5
<p>На вопросы о пользе и особенностях семейной терапии ответила психолог Виктория Лукшина.</p>
6
<p>Кадр: мультипликационный сериал "Симпсоны"</p>
6
<p>Кадр: мультипликационный сериал "Симпсоны"</p>
7
<p>Журналист. Выросла на Камчатке и выучилась в Петербурге. Пишет про культуру, бизнес и психологию. Любит камерные театры и ситкомы.</p>
7
<p>Журналист. Выросла на Камчатке и выучилась в Петербурге. Пишет про культуру, бизнес и психологию. Любит камерные театры и ситкомы.</p>
8
<p><strong>Из статьи вы узнаете:</strong></p>
8
<p><strong>Из статьи вы узнаете:</strong></p>
9
<ul><li>что такое<a>семейная терапия</a>;</li>
9
<ul><li>что такое<a>семейная терапия</a>;</li>
10
<li>какие<a>методы</a>использует терапевт при работе с семьями и парами;</li>
10
<li>какие<a>методы</a>использует терапевт при работе с семьями и парами;</li>
11
<li>стоит ли идти к психотерапевту, если<a>пара уже решила расстаться</a>;</li>
11
<li>стоит ли идти к психотерапевту, если<a>пара уже решила расстаться</a>;</li>
12
<li>может ли психолог помочь<a>расстаться безболезненно</a>;</li>
12
<li>может ли психолог помочь<a>расстаться безболезненно</a>;</li>
13
<li>нужно ли ходить к семейному психологу, если<a>всё хорошо</a>;</li>
13
<li>нужно ли ходить к семейному психологу, если<a>всё хорошо</a>;</li>
14
<li>как<a>уговорить партнёра</a>пойти к психотерапевту.</li>
14
<li>как<a>уговорить партнёра</a>пойти к психотерапевту.</li>
15
</ul><p>Кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, педагог-психолог в АНОО "Областная гимназия имени Е. М. Примакова".</p>
15
</ul><p>Кандидат психологических наук, гештальт-терапевт, педагог-психолог в АНОО "Областная гимназия имени Е. М. Примакова".</p>
16
<p>Семейная терапия - это подход психотерапии, который помогает разобраться членам одной семьи в их супружеских, детско-родительских или партнёрских отношениях. Часто к семейному психотерапевту обращается один человек, который больше заинтересован в разрешении проблемы, готов говорить о ней или чувствительнее проживает её.</p>
16
<p>Семейная терапия - это подход психотерапии, который помогает разобраться членам одной семьи в их супружеских, детско-родительских или партнёрских отношениях. Часто к семейному психотерапевту обращается один человек, который больше заинтересован в разрешении проблемы, готов говорить о ней или чувствительнее проживает её.</p>
17
<p>Конечно, если участники пары считают, что они семья, или даже не называют себя семьёй, но хотят выстроить хорошие здоровые отношения, - им тоже может помочь специалист с квалификацией семейного психотерапевта.</p>
17
<p>Конечно, если участники пары считают, что они семья, или даже не называют себя семьёй, но хотят выстроить хорошие здоровые отношения, - им тоже может помочь специалист с квалификацией семейного психотерапевта.</p>
18
<p>В супружеских парах и партнёрских отношениях:</p>
18
<p>В супружеских парах и партнёрских отношениях:</p>
19
<ul><li>Кризисы и конфликты - невозможность договориться, непонимание друг друга, раздражение и частые ссоры.</li>
19
<ul><li>Кризисы и конфликты - невозможность договориться, непонимание друг друга, раздражение и частые ссоры.</li>
20
<li>Предразводное состояние или собственно развод - измены, затянувшиеся обиды, чувства утраты, боли и злости.</li>
20
<li>Предразводное состояние или собственно развод - измены, затянувшиеся обиды, чувства утраты, боли и злости.</li>
21
<li>Сексуальная дисгармония.</li>
21
<li>Сексуальная дисгармония.</li>
22
<li>Беременность (или невозможность зачатия), рождение ребёнка - при появлении нового члена семьи меняются отношения между супругами.</li>
22
<li>Беременность (или невозможность зачатия), рождение ребёнка - при появлении нового члена семьи меняются отношения между супругами.</li>
23
<li>Переезд детей - супруги вновь остаются вдвоём, ищут новые смыслы и компромиссы в отношениях.</li>
23
<li>Переезд детей - супруги вновь остаются вдвоём, ищут новые смыслы и компромиссы в отношениях.</li>
24
</ul><p>В детско-родительских отношениях:</p>
24
</ul><p>В детско-родительских отношениях:</p>
25
<ul><li>Непослушание, ложь, апатия или истерики ребёнка.</li>
25
<ul><li>Непослушание, ложь, апатия или истерики ребёнка.</li>
26
<li>Детское воровство.</li>
26
<li>Детское воровство.</li>
27
<li>Отсутствие интереса ребёнка к реальным играм и общению со сверстниками - друзьям малыш предпочитает мультфильмы и компьютерные игры.</li>
27
<li>Отсутствие интереса ребёнка к реальным играм и общению со сверстниками - друзьям малыш предпочитает мультфильмы и компьютерные игры.</li>
28
<li>Нежелание учиться, отсутствие авторитетов.</li>
28
<li>Нежелание учиться, отсутствие авторитетов.</li>
29
<li>Сон с родителями - если ребёнок не может спать в комнате один.</li>
29
<li>Сон с родителями - если ребёнок не может спать в комнате один.</li>
30
<li>Неразрешённые конфликты - с такой проблемой могут обращаться взрослые дети, когда им кажется, что родители их недолюбили, были холодны или несправедливы, незаслуженно наказывали и часто что-то запрещали.</li>
30
<li>Неразрешённые конфликты - с такой проблемой могут обращаться взрослые дети, когда им кажется, что родители их недолюбили, были холодны или несправедливы, незаслуженно наказывали и часто что-то запрещали.</li>
31
</ul><ul><li><strong>Системная семейная терапия.</strong>Это консультации, на которых объектом внимания является не отдельный человек, а семья. Специалист рассматривает семью как единый взаимосвязанный организм.</li>
31
</ul><ul><li><strong>Системная семейная терапия.</strong>Это консультации, на которых объектом внимания является не отдельный человек, а семья. Специалист рассматривает семью как единый взаимосвязанный организм.</li>
32
<li><strong>Перинатальная психология.</strong>Это часть семейной психотерапии, которая решает вопросы деторождения и невозможности зачатия. Например, когда пара физиологически полностью здорова, но у женщины не получается забеременеть. К перинатальной психологии также относится сопровождение беременности, если девушка тяжело её переносит.</li>
32
<li><strong>Перинатальная психология.</strong>Это часть семейной психотерапии, которая решает вопросы деторождения и невозможности зачатия. Например, когда пара физиологически полностью здорова, но у женщины не получается забеременеть. К перинатальной психологии также относится сопровождение беременности, если девушка тяжело её переносит.</li>
33
<li>Отдельно можно назвать<strong>метод расстановок, основанный Бертом Хеллингером</strong>. Он часто используется при работе с семьёй. Расстановочный метод рекомендуют посещать при длительной индивидуальной терапии. Психолог может увидеть, как отношения с родственниками повлияли на становление личности, и таким образом решить конкретный запрос.</li>
33
<li>Отдельно можно назвать<strong>метод расстановок, основанный Бертом Хеллингером</strong>. Он часто используется при работе с семьёй. Расстановочный метод рекомендуют посещать при длительной индивидуальной терапии. Психолог может увидеть, как отношения с родственниками повлияли на становление личности, и таким образом решить конкретный запрос.</li>
34
<li><strong>Психодрама</strong> - довольно популярный метод, который часто используется в том числе и для работы с семейными запросами. В его основе лежит исследование внутреннего мира и социальных отношений человека средствами ролевой игры. Это довольно наглядный и динамичный метод психотерапии, хорошо подойдёт людям, которые готовы играть и раскрепощаться для личностных изменений.</li>
34
<li><strong>Психодрама</strong> - довольно популярный метод, который часто используется в том числе и для работы с семейными запросами. В его основе лежит исследование внутреннего мира и социальных отношений человека средствами ролевой игры. Это довольно наглядный и динамичный метод психотерапии, хорошо подойдёт людям, которые готовы играть и раскрепощаться для личностных изменений.</li>
35
</ul><p>Это действительно распространённая проблема, когда один участник пары заинтересован в помощи психолога, а другой считает, что психолог не нужен.</p>
35
</ul><p>Это действительно распространённая проблема, когда один участник пары заинтересован в помощи психолога, а другой считает, что психолог не нужен.</p>
36
<p>Но насильно тянуть в терапию - не эффективно.</p>
36
<p>Но насильно тянуть в терапию - не эффективно.</p>
37
<p>Обычно психотерапевт предлагает договориться хотя бы на одну совместную консультацию. Часто выясняется, что за кажущимся нежеланием решать проблему скрывается совсем другое: партнёр боится признать трудности, боится, что его будут считать виноватым, или стесняется открыться психологу.</p>
37
<p>Обычно психотерапевт предлагает договориться хотя бы на одну совместную консультацию. Часто выясняется, что за кажущимся нежеланием решать проблему скрывается совсем другое: партнёр боится признать трудности, боится, что его будут считать виноватым, или стесняется открыться психологу.</p>
38
<p>Тогда задача психотерапевта - организовать психологически комфортную обстановку для обоих клиентов и выстроить доверительные отношения. Также можно договориться о формате, когда второй участник приходит на сессию периодически, а психолог может приглашать котерапевта - напарника, который будет уравновешивать систему.</p>
38
<p>Тогда задача психотерапевта - организовать психологически комфортную обстановку для обоих клиентов и выстроить доверительные отношения. Также можно договориться о формате, когда второй участник приходит на сессию периодически, а психолог может приглашать котерапевта - напарника, который будет уравновешивать систему.</p>
39
<p>На совместной сессии важно не обвинять другого человека, а говорить через так называемые я-сообщения: "Мне тревожно, беспокойно, мне важно, что между нами происходит", "Я вижу, что есть сложности, мне с тобой трудно".</p>
39
<p>На совместной сессии важно не обвинять другого человека, а говорить через так называемые я-сообщения: "Мне тревожно, беспокойно, мне важно, что между нами происходит", "Я вижу, что есть сложности, мне с тобой трудно".</p>
40
<p>Если второй участник всё же отказывается от терапии, то занятия можно проводить индивидуально с клиентом, который обратился за помощью.</p>
40
<p>Если второй участник всё же отказывается от терапии, то занятия можно проводить индивидуально с клиентом, который обратился за помощью.</p>
41
<p>То же самое в детско-родительских отношениях. Можно работать с ребёнком, иногда приглашая на консультации родителей, чтобы вместе замечать, как члены семьи могут быть полезны друг другу. В кабинете каждый может безопасно высказаться и рассказать о своих чувствах. Тогда психолог увидит ситуацию с нескольких сторон и сформирует более объективную картину.</p>
41
<p>То же самое в детско-родительских отношениях. Можно работать с ребёнком, иногда приглашая на консультации родителей, чтобы вместе замечать, как члены семьи могут быть полезны друг другу. В кабинете каждый может безопасно высказаться и рассказать о своих чувствах. Тогда психолог увидит ситуацию с нескольких сторон и сформирует более объективную картину.</p>
42
<p>Стоит. Часто расставание - это решение, принятое на эмоциях и из-за обиды. Психотерапевт поможет избавиться от лишней эмоциональности и ещё раз посмотреть на решение о расставании - более рациональным взглядом. Очень важно выходить из отношений максимально мягко и ответственно, чтобы не нести в дальнейшую жизнь множество непрожитых обид, страхов и разочарований.</p>
42
<p>Стоит. Часто расставание - это решение, принятое на эмоциях и из-за обиды. Психотерапевт поможет избавиться от лишней эмоциональности и ещё раз посмотреть на решение о расставании - более рациональным взглядом. Очень важно выходить из отношений максимально мягко и ответственно, чтобы не нести в дальнейшую жизнь множество непрожитых обид, страхов и разочарований.</p>
43
<em>Фото: fizkes / Shutterstock</em><p>Семья - это самый близкий круг людей, в котором все друг для друга очень ценны. Не коп<strong>и</strong>те обиды, решайте вопросы открыто и по мере возникновения. Эффективнее всего будет обратиться за помощью при первых тревожных звоночках:</p>
43
<em>Фото: fizkes / Shutterstock</em><p>Семья - это самый близкий круг людей, в котором все друг для друга очень ценны. Не коп<strong>и</strong>те обиды, решайте вопросы открыто и по мере возникновения. Эффективнее всего будет обратиться за помощью при первых тревожных звоночках:</p>
44
<ul><li><strong>Дискомфорт.</strong>Если человеку длительное время (один-два месяца) неуютно в семье - это повод обратиться к психологу.</li>
44
<ul><li><strong>Дискомфорт.</strong>Если человеку длительное время (один-два месяца) неуютно в семье - это повод обратиться к психологу.</li>
45
<li><strong>Нарушение сексуальной жизни.</strong>Часто причина кроется в эмоциональных отношениях супругов. В таком случае стоит разобраться в происходящем и восстановить гармонию в паре.</li>
45
<li><strong>Нарушение сексуальной жизни.</strong>Часто причина кроется в эмоциональных отношениях супругов. В таком случае стоит разобраться в происходящем и восстановить гармонию в паре.</li>
46
<li><strong>Частые конфликты</strong> - тоже повод для профилактической встречи. В семьях с открытым контактом люди сами разговаривают о своих проблемах. Если самостоятельно разрешить конфликты не получается, стоит обратиться за помощью.</li>
46
<li><strong>Частые конфликты</strong> - тоже повод для профилактической встречи. В семьях с открытым контактом люди сами разговаривают о своих проблемах. Если самостоятельно разрешить конфликты не получается, стоит обратиться за помощью.</li>
47
</ul><p>И ещё нужно помнить, что у всех случаются семейные кризисы, но часто они становятся точкой роста.</p>
47
</ul><p>И ещё нужно помнить, что у всех случаются семейные кризисы, но часто они становятся точкой роста.</p>
48
<p>Если семейный кризис прожит правильно, качество отношений в семье улучшится. А чтобы правильно пережить кризис, обращайтесь к специалисту.</p>
48
<p>Если семейный кризис прожит правильно, качество отношений в семье улучшится. А чтобы правильно пережить кризис, обращайтесь к специалисту.</p>
49
<p>Пройти развод или расставание совсем безболезненно невозможно. Но психолог действительно может помочь пережить это менее травматично и более ответственно.</p>
49
<p>Пройти развод или расставание совсем безболезненно невозможно. Но психолог действительно может помочь пережить это менее травматично и более ответственно.</p>
50
<p>Тогда у обоих будет возможность жить счастливо, без незакрытых гештальтов. Особенно это полезно для семей с детьми, когда бывшие супруги могут сохранять здоровые отношения и оставаться хорошими родителями без обид, недомолвок и претензий.</p>
50
<p>Тогда у обоих будет возможность жить счастливо, без незакрытых гештальтов. Особенно это полезно для семей с детьми, когда бывшие супруги могут сохранять здоровые отношения и оставаться хорошими родителями без обид, недомолвок и претензий.</p>
51
<p>Также бывает, что люди сходятся и расходятся, потом опять сходятся и опять расходятся. Это может быть симптомом нездоровой привязанности и созависимости. В этом случае также лучше обратиться к специалисту за помощью.</p>
51
<p>Также бывает, что люди сходятся и расходятся, потом опять сходятся и опять расходятся. Это может быть симптомом нездоровой привязанности и созависимости. В этом случае также лучше обратиться к специалисту за помощью.</p>
52
<p>Нет, не перебор.</p>
52
<p>Нет, не перебор.</p>
53
<p>Иногда люди живут с ощущением, что, если всё хорошо, значит, скоро что-то случится. Или с мыслями: "А достоин ли я таких хороших отношений?" Из-за этого становится страшно и тревожно, и наслаждаться жизнью в полной мере не получается.</p>
53
<p>Иногда люди живут с ощущением, что, если всё хорошо, значит, скоро что-то случится. Или с мыслями: "А достоин ли я таких хороших отношений?" Из-за этого становится страшно и тревожно, и наслаждаться жизнью в полной мере не получается.</p>
54
<p>Такое может случиться из-за<a>абьюзивных</a>или<a>токсичных</a>отношений в прошлом. Семейный терапевт в этом случае поможет проработать страхи и проговорить их с партнёром.</p>
54
<p>Такое может случиться из-за<a>абьюзивных</a>или<a>токсичных</a>отношений в прошлом. Семейный терапевт в этом случае поможет проработать страхи и проговорить их с партнёром.</p>
55
<p>В идеале, выбор нужно делать осознанно: понимать, для чего нужны отношения, что они дают. Психотерапевт поможет объективно посмотреть на партнёра и понять свои потребности. Лучше, когда вы умеете сами закрывать свои потребности, а не полагаетесь на кого-то, и можете самостоятельно справляться со своими страхами.</p>
55
<p>В идеале, выбор нужно делать осознанно: понимать, для чего нужны отношения, что они дают. Психотерапевт поможет объективно посмотреть на партнёра и понять свои потребности. Лучше, когда вы умеете сами закрывать свои потребности, а не полагаетесь на кого-то, и можете самостоятельно справляться со своими страхами.</p>
56
<em>Фото: megaflopp / Shutterstock</em><p>С другой стороны, если человек осознаёт, что ему сейчас безопаснее и спокойнее быть вместе с партнёром, то почему бы и нет? Но важно, чтобы не было иллюзий и другой партнёр тоже это понимал. Недоговорённость и обман могут быстро привести к неоправдавшимся ожиданиям и болезненному расставанию.</p>
56
<em>Фото: megaflopp / Shutterstock</em><p>С другой стороны, если человек осознаёт, что ему сейчас безопаснее и спокойнее быть вместе с партнёром, то почему бы и нет? Но важно, чтобы не было иллюзий и другой партнёр тоже это понимал. Недоговорённость и обман могут быстро привести к неоправдавшимся ожиданиям и болезненному расставанию.</p>
57
<ul><li><strong>Юлия Гиппенрейтер, "Общаться с ребёнком. Как?".</strong>Это классика психологии в вопросах детско-родительских отношений. Автор рассказывает, как построить здоровые отношения с ребёнком и выйти из тупиковых ситуаций.</li>
57
<ul><li><strong>Юлия Гиппенрейтер, "Общаться с ребёнком. Как?".</strong>Это классика психологии в вопросах детско-родительских отношений. Автор рассказывает, как построить здоровые отношения с ребёнком и выйти из тупиковых ситуаций.</li>
58
<li><strong>Ирвин Ялом, "Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы".</strong>Для рефлексии рекомендую читать книгу психотерапевта Ирвина Ялома. В ней он рассказывает истории своих пациентов про отношения в паре.</li>
58
<li><strong>Ирвин Ялом, "Лечение от любви и другие психотерапевтические новеллы".</strong>Для рефлексии рекомендую читать книгу психотерапевта Ирвина Ялома. В ней он рассказывает истории своих пациентов про отношения в паре.</li>
59
<li><strong>Берт Хеллингер, "Порядки любви: как жизнь и любовь удаются вместе".</strong>Сборник стенограмм семинаров психотерапевта, на которых Хеллингер давал много практических заданий.</li>
59
<li><strong>Берт Хеллингер, "Порядки любви: как жизнь и любовь удаются вместе".</strong>Сборник стенограмм семинаров психотерапевта, на которых Хеллингер давал много практических заданий.</li>
60
<li><strong>Робин Скиннер, Джон Клиз, "Семья и как в ней уцелеть".</strong>Хоть название и звучит угрожающе, книга совсем не страшная. Наоборот, она может оказаться полезной и для практикующих психологов, и для тех, кто интересуется темой.</li>
60
<li><strong>Робин Скиннер, Джон Клиз, "Семья и как в ней уцелеть".</strong>Хоть название и звучит угрожающе, книга совсем не страшная. Наоборот, она может оказаться полезной и для практикующих психологов, и для тех, кто интересуется темой.</li>
61
-
</ul><p>Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?</p>
61
+
</ul><a>Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях Узнать больше</a>
62
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.</p>
63
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
64
-
<a>Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях Узнать больше</a>