1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>13 май 2024</li>
2
<ul><li>13 май 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Почему некоторым людям не хочется секса и нормально ли это?</h2>
4
</ul><h2>Почему некоторым людям не хочется секса и нормально ли это?</h2>
5
<p>Секс-терапевт Катерина Криштоп - о трёх основных причинах, по которым может отсутствовать влечение, и о том, как помочь вернуть его.</p>
5
<p>Секс-терапевт Катерина Криштоп - о трёх основных причинах, по которым может отсутствовать влечение, и о том, как помочь вернуть его.</p>
6
<p>Иллюстрация: Silas Baisch / Verne Ho / Unsplash / обложка журнала Playboy / Annie для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Silas Baisch / Verne Ho / Unsplash / обложка журнала Playboy / Annie для Skillbox Media</p>
7
<p>Тьютор, автор текстов и своей жизни, запойная чтица и приёмная мама телеграм-канала "<a>Ты как?</a>". Верит, что каждый человек способен на лучшее.</p>
7
<p>Тьютор, автор текстов и своей жизни, запойная чтица и приёмная мама телеграм-канала "<a>Ты как?</a>". Верит, что каждый человек способен на лучшее.</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li>откуда появилась идея, что<a>секс должен нравиться всем</a>;</li>
9
<ul><li>откуда появилась идея, что<a>секс должен нравиться всем</a>;</li>
10
<li>есть ли связь между<a>отсутствием интереса к сексу и низким либидо</a>;</li>
10
<li>есть ли связь между<a>отсутствием интереса к сексу и низким либидо</a>;</li>
11
<li>почему может<a>отсутствовать</a>сексуальное желание;</li>
11
<li>почему может<a>отсутствовать</a>сексуальное желание;</li>
12
<li>что такое<a>асексуальность</a>;</li>
12
<li>что такое<a>асексуальность</a>;</li>
13
<li>что<a>делать</a>.</li>
13
<li>что<a>делать</a>.</li>
14
</ul><p>КПТ, гештальт-терапевт, консультант в сфере сексуальных отношений, автор телеграм-канала "<a>Обнять себя</a>".</p>
14
</ul><p>КПТ, гештальт-терапевт, консультант в сфере сексуальных отношений, автор телеграм-канала "<a>Обнять себя</a>".</p>
15
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
15
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
16
<p>Вообще-то не хотеть секса - это нормально. Человек может годами обходиться без него. Как правило, сомнения вроде "со мной что-то не так" возникают после обратной связи от партнёра, который секса хочет чаще.</p>
16
<p>Вообще-то не хотеть секса - это нормально. Человек может годами обходиться без него. Как правило, сомнения вроде "со мной что-то не так" возникают после обратной связи от партнёра, который секса хочет чаще.</p>
17
<p>Представление о том, что в отношениях<strong>должен быть</strong>регулярный секс, часто продиктованы культурой и общественным мнением. Так появилось понятие "супружеский долг", которое до сих пор бытует в российских парах. Оно предполагает, что если один партнёр захотел, то второй должен быть готов исполнить его желание, даже вопреки своему.</p>
17
<p>Представление о том, что в отношениях<strong>должен быть</strong>регулярный секс, часто продиктованы культурой и общественным мнением. Так появилось понятие "супружеский долг", которое до сих пор бытует в российских парах. Оно предполагает, что если один партнёр захотел, то второй должен быть готов исполнить его желание, даже вопреки своему.</p>
18
<p>Спойлер: человек, который будет заниматься сексом вопреки своему желанию, даже если это не прямое принуждение, а позиция в духе "мне особо не хочется, но раз тебе надо, то давай", логично приведёт первого участника такого союза к негативному представлению о сексе как о том, что ему<strong>приходится делать</strong>. Вряд ли из такой позиции сформируется мотивация развивать свою<a>сексуальность</a>и изучать сексуальность партнёра.</p>
18
<p>Спойлер: человек, который будет заниматься сексом вопреки своему желанию, даже если это не прямое принуждение, а позиция в духе "мне особо не хочется, но раз тебе надо, то давай", логично приведёт первого участника такого союза к негативному представлению о сексе как о том, что ему<strong>приходится делать</strong>. Вряд ли из такой позиции сформируется мотивация развивать свою<a>сексуальность</a>и изучать сексуальность партнёра.</p>
19
<p>Сингл-люди, то есть те, кто не находится в отношениях, тоже страдают от чрезмерной популяризации сексуальной активности. О сексе много говорят, чтобы снять с этой темы табу, существует огромное количество обучающих программ и психологов, внушающих, что люди не хотят заниматься сексом, потому что<strong>настоящего и классного секса в их жизни ещё не было</strong>. И конечно, в таком секс-центричном обществе люди, которые отказываются от секса, вызывают как минимум непонимание.</p>
19
<p>Сингл-люди, то есть те, кто не находится в отношениях, тоже страдают от чрезмерной популяризации сексуальной активности. О сексе много говорят, чтобы снять с этой темы табу, существует огромное количество обучающих программ и психологов, внушающих, что люди не хотят заниматься сексом, потому что<strong>настоящего и классного секса в их жизни ещё не было</strong>. И конечно, в таком секс-центричном обществе люди, которые отказываются от секса, вызывают как минимум непонимание.</p>
20
<p>Нет. Формирование либидо обусловлено по большей части биологически и, по сути, зависит от индивидуального гормонального "коктейля" в конкретный момент времени. Есть три уровня либидо: низкое, среднее, высокое. Но явной корреляции между уровнем либидо и количеством "приступов" желания заняться сексом нет.</p>
20
<p>Нет. Формирование либидо обусловлено по большей части биологически и, по сути, зависит от индивидуального гормонального "коктейля" в конкретный момент времени. Есть три уровня либидо: низкое, среднее, высокое. Но явной корреляции между уровнем либидо и количеством "приступов" желания заняться сексом нет.</p>
21
<p>Либидо может постоянно меняться. Оно может подскакивать в начале отношений, потом угасать, а потом вновь взмывать до небес. Может уменьшиться из-за стресса или из-за приёма лекарств, но это вовсе не значит, что секса будет хотеться меньше, - возможно, захочется какого-то нового, менее бурного его вида.</p>
21
<p>Либидо может постоянно меняться. Оно может подскакивать в начале отношений, потом угасать, а потом вновь взмывать до небес. Может уменьшиться из-за стресса или из-за приёма лекарств, но это вовсе не значит, что секса будет хотеться меньше, - возможно, захочется какого-то нового, менее бурного его вида.</p>
22
<p>Можно определить три основные группы:</p>
22
<p>Можно определить три основные группы:</p>
23
<ul><li>физиологические причины;</li>
23
<ul><li>физиологические причины;</li>
24
<li>причины, связанные с отношениями;</li>
24
<li>причины, связанные с отношениями;</li>
25
<li>причины, зависящие от контекста.</li>
25
<li>причины, зависящие от контекста.</li>
26
</ul><p>В Международной классификации болезней 11-го пересмотра есть целый<a>раздел</a>, описывающий состояния, связанные с сексуальным здоровьем. К ним относят дисфункции и болевые расстройства. Если клиент обращается к секс-терапевту, то тот, как правило, советует сначала посетить врача, чтобы исключить медицинские предпосылки.</p>
26
</ul><p>В Международной классификации болезней 11-го пересмотра есть целый<a>раздел</a>, описывающий состояния, связанные с сексуальным здоровьем. К ним относят дисфункции и болевые расстройства. Если клиент обращается к секс-терапевту, то тот, как правило, советует сначала посетить врача, чтобы исключить медицинские предпосылки.</p>
27
<p>Но есть и другие физиологические причины потери интереса к сексу: пожилой возраст, беременность и кормление, приём медицинских препаратов, например антидепрессантов.</p>
27
<p>Но есть и другие физиологические причины потери интереса к сексу: пожилой возраст, беременность и кормление, приём медицинских препаратов, например антидепрессантов.</p>
28
<p>Очень непросто признать, что в такие периоды жизни сексуальность может меняться. В этих ситуациях большую часть работы с секс-терапевтом занимает процесс принятия того, что жизнь идёт своим чередом и всё меняется: и наше тело, и гормональный фон. Если у человека есть запрос, специалист поможет найти способы вернуть сексуальное желание и возбуждение, например попробовать ранее не использовавшиеся практики.</p>
28
<p>Очень непросто признать, что в такие периоды жизни сексуальность может меняться. В этих ситуациях большую часть работы с секс-терапевтом занимает процесс принятия того, что жизнь идёт своим чередом и всё меняется: и наше тело, и гормональный фон. Если у человека есть запрос, специалист поможет найти способы вернуть сексуальное желание и возбуждение, например попробовать ранее не использовавшиеся практики.</p>
29
<p>Или признаться себе, что на этом этапе интереса нет. И это нормально.</p>
29
<p>Или признаться себе, что на этом этапе интереса нет. И это нормально.</p>
30
<ul><li><strong>Тревога.</strong>Причём любого происхождения: тревога из-за работы, из-за отношений в семье или из-за политической ситуации. Тревога может сковывать тело, переживаться как общая зажатость и блокировать расслабление и любопытство, часто необходимые для возбуждения.</li>
30
<ul><li><strong>Тревога.</strong>Причём любого происхождения: тревога из-за работы, из-за отношений в семье или из-за политической ситуации. Тревога может сковывать тело, переживаться как общая зажатость и блокировать расслабление и любопытство, часто необходимые для возбуждения.</li>
31
<li><strong>Давление стереотипов.</strong>Долгое время медиа и порно создавали нереалистичные представления о том, каким должен быть секс. И вот теперь нам кажется, что у мужчины должна быть "железная" эрекция, женщина должна быть гиперчувствительной и обязательно получать оргазм от пенетрации и, конечно, у всех должны быть идеальные тела. Тенденция сравнивать себя с такой картинкой никогда не играет в пользу хорошего секса. Зато может вызвать разочарование и решение вообще отказаться от него.</li>
31
<li><strong>Давление стереотипов.</strong>Долгое время медиа и порно создавали нереалистичные представления о том, каким должен быть секс. И вот теперь нам кажется, что у мужчины должна быть "железная" эрекция, женщина должна быть гиперчувствительной и обязательно получать оргазм от пенетрации и, конечно, у всех должны быть идеальные тела. Тенденция сравнивать себя с такой картинкой никогда не играет в пользу хорошего секса. Зато может вызвать разочарование и решение вообще отказаться от него.</li>
32
<li><strong>Отсутствие знаний о себе и о том, какой секс мне нравится.</strong>Этот пункт перекликается с предыдущим. Наши знания о сексе часто ограничиваются тем, что мы узнали из того же порно и обсуждения с друзьями. Но мы взрослеем, меняемся, меняются наши тела и запросы. А адекватной информации, способной поддержать нас в поисках своей персональной сексуальности по-прежнему мало.</li>
32
<li><strong>Отсутствие знаний о себе и о том, какой секс мне нравится.</strong>Этот пункт перекликается с предыдущим. Наши знания о сексе часто ограничиваются тем, что мы узнали из того же порно и обсуждения с друзьями. Но мы взрослеем, меняемся, меняются наши тела и запросы. А адекватной информации, способной поддержать нас в поисках своей персональной сексуальности по-прежнему мало.</li>
33
</ul><p>Часто фраза "Мне не нравится секс" означает на самом деле "Мне не нравится тот секс, который есть у меня сейчас, но я не знаю, как бывает иначе". Американские исследовательницы Пегги Кляйнплац и Дана Менар в своей книге Magnificent Sex приводят идею о том, что никто не хочет посредственного секса, и предлагают для начала вывести максимально конкретное персональное определение лично вашего идеального секса. Что именно вам нравится, что конкретно вас влечёт и возбуждает?</p>
33
</ul><p>Часто фраза "Мне не нравится секс" означает на самом деле "Мне не нравится тот секс, который есть у меня сейчас, но я не знаю, как бывает иначе". Американские исследовательницы Пегги Кляйнплац и Дана Менар в своей книге Magnificent Sex приводят идею о том, что никто не хочет посредственного секса, и предлагают для начала вывести максимально конкретное персональное определение лично вашего идеального секса. Что именно вам нравится, что конкретно вас влечёт и возбуждает?</p>
34
<em>Кадр: сериал "Теория Большого взрыва" / CBS</em><ul><li><strong>Обиды, недомолвки</strong>, то есть конфликты в паре, из-за которых партнёры теряют доверие, что, в свою очередь, приводит к сложностям с возникновением желания. Сексолог Эмили Нагоски сравнивала возбуждение (она говорила о женском возбуждении) с автомобилем, у которого есть газ и тормоз. Газ - это все те факторы, которые включают желание, а тормоз - мысли и чувства, которые его выключают. Возбуждение каждый раз зависит от того, что сегодня сильнее - газ или тормоз. А чтобы иметь возможность регулировать возбуждение, приходится узнавать, из чего состоят ваши личные "газ" и "тормоз". И какая из мыслей с периферии сознания может притормозить уже начавшее зарождаться возбуждение.</li>
34
<em>Кадр: сериал "Теория Большого взрыва" / CBS</em><ul><li><strong>Обиды, недомолвки</strong>, то есть конфликты в паре, из-за которых партнёры теряют доверие, что, в свою очередь, приводит к сложностям с возникновением желания. Сексолог Эмили Нагоски сравнивала возбуждение (она говорила о женском возбуждении) с автомобилем, у которого есть газ и тормоз. Газ - это все те факторы, которые включают желание, а тормоз - мысли и чувства, которые его выключают. Возбуждение каждый раз зависит от того, что сегодня сильнее - газ или тормоз. А чтобы иметь возможность регулировать возбуждение, приходится узнавать, из чего состоят ваши личные "газ" и "тормоз". И какая из мыслей с периферии сознания может притормозить уже начавшее зарождаться возбуждение.</li>
35
<li><strong>Длительные отношения</strong>, в которых секс становится уже очень знакомым и предсказуемым. В начале отношений мы легко заводимся, а спустя несколько лет замечаем, что эта опция пропала. И вот тут можно плодотворно поработать с установками, ведь вовсе не всегда секс - это "искра, буря, безумие". Каждый человек выбирает сам: искать новый "идеальный" секс или разбираться, какой секс действительно ему подходит.</li>
35
<li><strong>Длительные отношения</strong>, в которых секс становится уже очень знакомым и предсказуемым. В начале отношений мы легко заводимся, а спустя несколько лет замечаем, что эта опция пропала. И вот тут можно плодотворно поработать с установками, ведь вовсе не всегда секс - это "искра, буря, безумие". Каждый человек выбирает сам: искать новый "идеальный" секс или разбираться, какой секс действительно ему подходит.</li>
36
<li><strong>Накопленный опыт неудач</strong>: многократный неудачный сексуальный опыт может негативно влиять на нашу самооценку. И психика, конечно, будет защищаться от очередного "провала", в том числе, блокируя желание. Именно этот процесс приводит к формированию СТОСН, то есть синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи.</li>
36
<li><strong>Накопленный опыт неудач</strong>: многократный неудачный сексуальный опыт может негативно влиять на нашу самооценку. И психика, конечно, будет защищаться от очередного "провала", в том числе, блокируя желание. Именно этот процесс приводит к формированию СТОСН, то есть синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи.</li>
37
<li><strong>Наличие личных травм</strong>:<strong></strong>секс действительно может "распаковывать" травматический опыт, сформированный ранее, например в детстве или юности. И защитой будет отсутствие желания повторять что-то, хотя бы отдалённо на этот опыт похожее.</li>
37
<li><strong>Наличие личных травм</strong>:<strong></strong>секс действительно может "распаковывать" травматический опыт, сформированный ранее, например в детстве или юности. И защитой будет отсутствие желания повторять что-то, хотя бы отдалённо на этот опыт похожее.</li>
38
<li><strong>Псевдозабота и гиперопека.</strong>Для того чтобы рождалось влечение, партнёрам нужна дистанция. Но бывает, что партнёры так стремятся к слиянию и заботе, что не дают этой дистанции появиться и вместо притяжения могут ощущать дискомфорт вплоть до отвращения.</li>
38
<li><strong>Псевдозабота и гиперопека.</strong>Для того чтобы рождалось влечение, партнёрам нужна дистанция. Но бывает, что партнёры так стремятся к слиянию и заботе, что не дают этой дистанции появиться и вместо притяжения могут ощущать дискомфорт вплоть до отвращения.</li>
39
</ul><p>Да, и такое возможно. Асексуальность - это феномен, на который психология начала обращать внимание в конце 1940-х: американский психолог Альфред Кинси включил её в свою шкалу сексуальной ориентации наравне с гетеро- и гомосексуальностью. В мире<a>не менее</a>1% таких людей.</p>
39
</ul><p>Да, и такое возможно. Асексуальность - это феномен, на который психология начала обращать внимание в конце 1940-х: американский психолог Альфред Кинси включил её в свою шкалу сексуальной ориентации наравне с гетеро- и гомосексуальностью. В мире<a>не менее</a>1% таких людей.</p>
40
<p>Асексуалы не испытывают сексуального влечения или внутреннего желания вступать в сексуальные отношения, для них секс вообще не кажется чем-то привлекательным. Причём дело не в физиологических или психологических сложностях, и это не последствия травмы: в основном люди с асексуальностью отмечают, что вообще никогда на протяжении жизни не чувствовали влечения. При этом они могут любить, строить отношения и заводить детей.</p>
40
<p>Асексуалы не испытывают сексуального влечения или внутреннего желания вступать в сексуальные отношения, для них секс вообще не кажется чем-то привлекательным. Причём дело не в физиологических или психологических сложностях, и это не последствия травмы: в основном люди с асексуальностью отмечают, что вообще никогда на протяжении жизни не чувствовали влечения. При этом они могут любить, строить отношения и заводить детей.</p>
41
<p>Для начала важно понять, как вы относитесь к этой особенности. Если вас устраивает ваша жизнь, в ней есть подходящие вам удовольствия, которые закрывают ваши потребности, - прекрасно, тогда расслабьтесь и выдохните, вы можете быть любым.</p>
41
<p>Для начала важно понять, как вы относитесь к этой особенности. Если вас устраивает ваша жизнь, в ней есть подходящие вам удовольствия, которые закрывают ваши потребности, - прекрасно, тогда расслабьтесь и выдохните, вы можете быть любым.</p>
42
<p>Если недовольство вашим сексуальным интересом исходит от партнёра - спросите себя, насколько вы готовы исследовать себя и меняться. Если вы делаете это под давлением и не для себя, а только ради другого - вряд ли работа будет плодотворной.</p>
42
<p>Если недовольство вашим сексуальным интересом исходит от партнёра - спросите себя, насколько вы готовы исследовать себя и меняться. Если вы делаете это под давлением и не для себя, а только ради другого - вряд ли работа будет плодотворной.</p>
43
<p>Если же вам искренне интересно, как ещё может складываться ваша сексуальная жизнь, - тогда добро пожаловать в секс-терапию, где можно найти факторы, "убивающие" желание, научиться адаптироваться к жизненному контексту, договариваться с партнёром и разбирать влияние старых травм на сегодняшнюю историю ваших отношений.</p>
43
<p>Если же вам искренне интересно, как ещё может складываться ваша сексуальная жизнь, - тогда добро пожаловать в секс-терапию, где можно найти факторы, "убивающие" желание, научиться адаптироваться к жизненному контексту, договариваться с партнёром и разбирать влияние старых травм на сегодняшнюю историю ваших отношений.</p>
44
<p>А ещё - впервые осознать, что с вами всё нормально, а ваши проблемы - это на самом деле личные особенности, которые не помешают кому-то принять вас.</p>
44
<p>А ещё - впервые осознать, что с вами всё нормально, а ваши проблемы - это на самом деле личные особенности, которые не помешают кому-то принять вас.</p>
45
-
<p>Как начать карьеру в IT в 2025 году?</p>
45
+
<a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
46
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.</p>
47
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
48
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
49
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
50
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
51
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>