«Что не убивает, делает нас сильнее»: что не так с этой фразой
2026-02-21 05:57 Diff
https://skillbox.ru/media/growth/what-does-not-kill-us-make-us-stronger/

#статьи

  • 30 июл 2025
  • 0

«Что не убивает, делает нас сильнее»: что не так с этой фразой

И почему не стоит жить под таким девизом.

Иллюстрация: Катя Павловская для Skillbox Media

Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.

Из этой статьи вы узнаете:

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Это высказывание Фридриха Ницше, немецкого философа XIX века. Но что имел в виду великий мыслитель, страстный любитель афоризмов, доподлинно неизвестно.

Например, есть мнение, что Ницше как обычно толковал об эволюции человека в «сверхчеловека» — в того, кто отринул мораль и общественные нормы, преодолел стремление к комфорту и признанию, создал себе новые ценности, научился быть кристально честным с самим собой. Сверхчеловек по Ницше сломал рамочные установки и перестал жить между «хорошо» и «плохо». Добра и зла для него не существуют.

Абсолютная свобода личности и истина, лишённая оценочн��сти, — вот вершина эволюции по Ницше. И возможно, о движении человека в сторону этой метаморфозы философ и говорил, утверждая, что мы становимся сильнее, преодолевая травмирующие события, тяжёлые и давящие условия жизни.

Фридрих Ницше
Изображение: Karl Bauer / KHM-Museumsverband

Но едва ли, пользуясь этой цитатой сегодня, люди думают об эволюции нашего суетного двуногого вида. Чаще мы успокаиваем фразой Ницше себя или близких, сталкиваясь с финансовыми кризисами, стрессом, болезнями или психологическими травмами. И к такой интерпретации мысли есть вопросики.

С точки зрения психологии, эта фраза противоречит объективным данным. Так, исследователи не раз доказывали, что многие люди, пережившие стихийные бедствия и природные катастрофы, годами страдают от того, через что прошли. В цифрах ницшеанское «делает нас сильнее» выглядит так:

  • 24% жертв природных катастроф рискуют в первые полгода после катаклизма столкнуться с посттравматическим стрессовым синдромом (ПТСС);
  • 28% выживших пострадают от различных симптомов депрессии;
  • у 23% разовьётся высокая тревожность.

При этом ПТСС чаще всего со временем плавно сходит на нет, а вот симптомы депрессии и тревожности сохраняются на месяцы и годы, истощая своих носителей.

Не оптимистичны и прогнозы для женщин, переживших домашнее насилие. Даже те, кто нашёл в себе силы уйти из нездоровых отношений, месяцами затем страдают от тяжёлых депрессий. А ещё жизнь с жестоким и агрессивным партнёром может быть чревата:

  • появлением хронических болей;
  • развитием гипертонии и мигреней;
  • потерей слуха или зрения;
  • нарушениями сна и пищеварения вплоть до развития РПП;
  • развитием ишемической болезни сердца;
  • формированием алкогольной или наркотической зависимости.

Регулярно терпеть стресс на работе, дома, в отношениях — путь к выгоранию. Отказываясь от самопомощи и помощи специалиста в таких ситуациях, человек не развивается, а медленно отравляет себя.

Итого: тяжёлый опыт вряд ли делает нас сильнее. Куда чаще он истощает, требует долгого восстановления ментального и физического здоровья, провоцирует развитие страхов и тормозит развитие в будущем.

Те, кто пережил домашнее насилие, нередко боятся любых отношений после или подсознательно стремятся в лапы к новому мучителю. Те, кто потерял дом или семью в бедствиях, зачастую не выдерживают груза утраты и надолго выпадают из жизни, теряясь в алкоголе, играх, небезопасном сексе и прочих зависимостях. То, что не убивает, как правило, надолго выбивает из равновесия и отравляет жизнь.

И возможно, многих трагических сценариев удастся избежать, если отринуть героический стоицизм Ницше и вовремя признать: то, что не убивает, но близко подводит к краю, требует внимания, заботы и помощи.

Потому что рано или поздно закончится другой цитатой: «А то, что убивает, то делает нас мёртвыми». Так обыграл известную фразу Ницше писатель Терри Пратчетт.

Проблема в том, что в бытовой трактовке ницшеанская мудрость провоцирует на достигаторство и превозмогание из последних сил, культивирует мысль о том, что не справиться — стыдно, жаловаться — жалко, быть чутким к себе и обращаться за помощью — недостойно. А ещё поощряет терпеть и ждать «усиления» через страдания и боль.

Дети, жившие с откровенно жестокими родителями, нередко говорят: «Ну ничего, били меня, вырос же нормальным. Значит, правильно, что били, чему-то научили». Не убили, а закалили, сделали сильнее. А значит, и своего малыша можно при случае ударить? Приумножение насилия и страданий — ещё один вероятный «бонус» неудачной трактовки Ницше в жизни.

В подобных контекстах важно помнить: куда чаще люди выживают и справляются вопреки трудностям и чужой жестокости, а не закаляясь в ней.

Мужчина, которого воспитывали ремнём, отказывается от насилия во взрослом возрасте не потому, что стал от этого ремня ментально сильнее, а потому, что нашёл где-то внутри силы сопротивляться травме. Да, он не сломался и, к счастью, не заработал себе букет из депрессии, тревожности и нестабильной самооценки. Но почти наверняка потратил на это психологические ресурсы, которые в окружении понимающих и уважающих своего ребёнка родителей могли быть вложены в развитие творчества, учёбу и отношения с другими.

Человек не сталь: в экстремальных условиях мы тратим ресурсы, а не закаляемся.

Кадр: фильм «Я плюю на ваши могилы 3» / All Media

Так же и в жизни с агрессивными и нарциссическими партнёрами. Их жестокость и эмоциональные пытки никого не усиливают. Напротив, истощают доверие к миру и людям, провоцируют пассивную агрессию и сомнения в себе — разрушают изнутри.

И даже если внешне человек, прошедший через ад, выглядит холодным и стойким к любым тяжбам, успешным и непреклонным, это не значит, что он стал сильнее.

Скорее, он закрылся, напряг все внутренние опоры до предела и скрыл реального себя за толстой эмоциональной бронёй. И шипами этой защиты легко ранить и себя, и тех, кто рискнёт быть близко.

Конечно, есть исключительные обратные кейсы. Например, люди, которые лишились конечностей или справились с тяжёлыми болезнями и утратами, порой действительно приобретают некий «иммунитет» перед ударами судьбы. Но это вовсе не значит, что стать мудрее, счастливее и добрее можно, только пройдя суровые испытания. Нет, гармония с собой и миром приходит через осознанность и рефлексию, через поиск смыслов в жизни и стойкую связь с собственными ценностями.

Говорить спасибо тяжёлому опыту не нужно. Зато «спасибо» заслуживаете вы сами. Вы справились, потому что уже были сильными, вы смогли и выжили в тяжёлый период.

Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?
Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!