1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>11 окт 2024</li>
2
<ul><li>11 окт 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Психологические потребности: что это такое и какими они бывают</h2>
4
</ul><h2>Психологические потребности: что это такое и какими они бывают</h2>
5
<p>Как их распознавать и удовлетворять - рассказывает психолог.</p>
5
<p>Как их распознавать и удовлетворять - рассказывает психолог.</p>
6
<p>Иллюстрация: Everett Collection / Shutterstock / Unsplash / Annie для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Everett Collection / Shutterstock / Unsplash / Annie для Skillbox Media</p>
7
<p>Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.</p>
7
<p>Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.</p>
8
<p>Наши далёкие предки стремились удовлетворить лишь базовые (низшие или витальные) потребности, которые были уже "предустановлены" в их мозгу - поесть, попить, продолжить род, спрятаться от холода и хищников. Мозг развивался, и когда человек научился удовлетворять свои базовые нужды, у него стали появляться потребности высшего порядка, в том числе и психологические.</p>
8
<p>Наши далёкие предки стремились удовлетворить лишь базовые (низшие или витальные) потребности, которые были уже "предустановлены" в их мозгу - поесть, попить, продолжить род, спрятаться от холода и хищников. Мозг развивался, и когда человек научился удовлетворять свои базовые нужды, у него стали появляться потребности высшего порядка, в том числе и психологические.</p>
9
<p>Откуда они берутся и у всех ли они одинаковые, - рассказывает гештальт-терапевт<strong>Татьяна Щеглова</strong>.</p>
9
<p>Откуда они берутся и у всех ли они одинаковые, - рассказывает гештальт-терапевт<strong>Татьяна Щеглова</strong>.</p>
10
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
10
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
11
<ul><li>что такое психологические<a>потребности</a>и какие они<a>бывают</a>;</li>
11
<ul><li>что такое психологические<a>потребности</a>и какие они<a>бывают</a>;</li>
12
<li>откуда они<a>берутся</a>;</li>
12
<li>откуда они<a>берутся</a>;</li>
13
<li>почему их важно<a>удовлетворять</a>;</li>
13
<li>почему их важно<a>удовлетворять</a>;</li>
14
<li>как<a>разобраться</a>в своих психологических потребностях.</li>
14
<li>как<a>разобраться</a>в своих психологических потребностях.</li>
15
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
15
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
16
<p><strong>Психологические потребности</strong> - это то, что необходимо человеку для поддержания психического здоровья и приемлемого качества жизни.</p>
16
<p><strong>Психологические потребности</strong> - это то, что необходимо человеку для поддержания психического здоровья и приемлемого качества жизни.</p>
17
<p>- Вообще потребность - это состояние нужды в определённых условиях жизни, деятельности, каких-то материальных объектах, людях и факторах. Когда у нас чего-то нет, появляется как минимум состояние дискомфорта. Если мы говорим о психологических потребностях, то это потребности больше эмоционального спектра. Мы нуждаемся в принятии, заботе, поддержке, любви.</p>
17
<p>- Вообще потребность - это состояние нужды в определённых условиях жизни, деятельности, каких-то материальных объектах, людях и факторах. Когда у нас чего-то нет, появляется как минимум состояние дискомфорта. Если мы говорим о психологических потребностях, то это потребности больше эмоционального спектра. Мы нуждаемся в принятии, заботе, поддержке, любви.</p>
18
<p>Психологические потребности неосязаемы, в отличие от еды или воды, но важны для нашего хорошего самочувствия, а порой и для выживания. Эти потребности ведут нас к определённым моделям поведения - побуждают идти за мечтой, заводить друзей, влюбляться. Если потребности не удовлетворяются, люди теряют<a>мотивацию</a>, становятся менее энергичными, тревожатся по любому поводу, отказываются от общения.</p>
18
<p>Психологические потребности неосязаемы, в отличие от еды или воды, но важны для нашего хорошего самочувствия, а порой и для выживания. Эти потребности ведут нас к определённым моделям поведения - побуждают идти за мечтой, заводить друзей, влюбляться. Если потребности не удовлетворяются, люди теряют<a>мотивацию</a>, становятся менее энергичными, тревожатся по любому поводу, отказываются от общения.</p>
19
<p>Понимание и удовлетворение своих психологических потребностей - ключ к более счастливой, полноценной жизни.</p>
19
<p>Понимание и удовлетворение своих психологических потребностей - ключ к более счастливой, полноценной жизни.</p>
20
<p>Классификаций потребностей много. В <a>схема-терапии</a>, например, выделяют пять основных потребностей:</p>
20
<p>Классификаций потребностей много. В <a>схема-терапии</a>, например, выделяют пять основных потребностей:</p>
21
<ul><li>потребность в безопасности и привязанности;</li>
21
<ul><li>потребность в безопасности и привязанности;</li>
22
<li>потребность в автономности и компетентности;</li>
22
<li>потребность в автономности и компетентности;</li>
23
<li>потребность в разумных границах;</li>
23
<li>потребность в разумных границах;</li>
24
<li>свобода выражения эмоций, потребностей и чувств;</li>
24
<li>свобода выражения эмоций, потребностей и чувств;</li>
25
<li>потребность в спонтанности, игре и свободе самовыражения.</li>
25
<li>потребность в спонтанности, игре и свободе самовыражения.</li>
26
</ul><p>Американский психолог Генри Мюррей в 1938 году опубликовал книгу "<a>Исследования личности</a>", в которой описал систему потребностей, согласно которой у каждого из нас есть одинаковые для всех людей<strong>базовые потребности</strong>(в воде, еде, кислороде), которые обеспечивают выживание, и индивидуальные<strong>психогенные потребности</strong>(в заботе, достижениях, независимости, духовном развитии), которые формируют уникальную личность.</p>
26
</ul><p>Американский психолог Генри Мюррей в 1938 году опубликовал книгу "<a>Исследования личности</a>", в которой описал систему потребностей, согласно которой у каждого из нас есть одинаковые для всех людей<strong>базовые потребности</strong>(в воде, еде, кислороде), которые обеспечивают выживание, и индивидуальные<strong>психогенные потребности</strong>(в заботе, достижениях, независимости, духовном развитии), которые формируют уникальную личность.</p>
27
<p>Другой американский психолог Абрахам Маслоу в 1943 году опубликовал статью "<a>Теория человеческой мотивации</a>", на основе которой его последователи в дальнейшем создали известную пирамиду. В ней к психологическим потребностям можно отнести<strong>потребность в безопасности, социальные потребности, потребности в признании и самореализации</strong>.</p>
27
<p>Другой американский психолог Абрахам Маслоу в 1943 году опубликовал статью "<a>Теория человеческой мотивации</a>", на основе которой его последователи в дальнейшем создали известную пирамиду. В ней к психологическим потребностям можно отнести<strong>потребность в безопасности, социальные потребности, потребности в признании и самореализации</strong>.</p>
28
<em>Инфографика: Майя Мальгина для Skillbox Media</em><p>Современные учения о потребностях, например, теория базовых психологических потребностей (BPNT), которую<a>разработали</a>психологи Эдвард Л. Деси из Рочестерского университета и Ричард М. Райан из Австралийского католического университета, основана на идее о том, что психологическое благополучие и оптимальное функционирование человека зависят от удовлетворения трёх психологических потребностей -<strong>автономии</strong>,<strong>компетентности</strong>и <strong>связи с другими людьми</strong>.</p>
28
<em>Инфографика: Майя Мальгина для Skillbox Media</em><p>Современные учения о потребностях, например, теория базовых психологических потребностей (BPNT), которую<a>разработали</a>психологи Эдвард Л. Деси из Рочестерского университета и Ричард М. Райан из Австралийского католического университета, основана на идее о том, что психологическое благополучие и оптимальное функционирование человека зависят от удовлетворения трёх психологических потребностей -<strong>автономии</strong>,<strong>компетентности</strong>и <strong>связи с другими людьми</strong>.</p>
29
<p>Человек рождается с психологическими потребностями, и если они не удовлетворяются, то человек вырастает с незакрытой эмоциональной потребностью.</p>
29
<p>Человек рождается с психологическими потребностями, и если они не удовлетворяются, то человек вырастает с незакрытой эмоциональной потребностью.</p>
30
<p>"В принципе, потребности у всех одинаковые, но проявления разные: для одного человека потребность быть принятым заключается в поддержке близких и похвалах, а у другого она реализуется в возможности иметь свой круг друзей".</p>
30
<p>"В принципе, потребности у всех одинаковые, но проявления разные: для одного человека потребность быть принятым заключается в поддержке близких и похвалах, а у другого она реализуется в возможности иметь свой круг друзей".</p>
31
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
31
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
32
<p>Рассмотрим несколько самых часто упоминаемых в научной литературе.</p>
32
<p>Рассмотрим несколько самых часто упоминаемых в научной литературе.</p>
33
<p>Ребёнку важно чувствовать, что он важен для близких и что они принимают его любым. Если родители принимают малыша, только когда он ведёт себя хорошо, а стоит ему заплакать или что-то потребовать, его наказывают, игнорируют, отвергают, то потребность в безопасности не будет удовлетворена. Из-за этого у него может сформироваться тревожный тип привязанности.</p>
33
<p>Ребёнку важно чувствовать, что он важен для близких и что они принимают его любым. Если родители принимают малыша, только когда он ведёт себя хорошо, а стоит ему заплакать или что-то потребовать, его наказывают, игнорируют, отвергают, то потребность в безопасности не будет удовлетворена. Из-за этого у него может сформироваться тревожный тип привязанности.</p>
34
<p>Если ребёнку дают непосильные задания (пусть и из добрых побуждений), например трёхлетку заставляют читать большие книги или красиво писать, а для него это просто невыносимые занятия, то у него может возникнуть негативное представление о себе как о беспомощном или бездарном человеке.</p>
34
<p>Если ребёнку дают непосильные задания (пусть и из добрых побуждений), например трёхлетку заставляют читать большие книги или красиво писать, а для него это просто невыносимые занятия, то у него может возникнуть негативное представление о себе как о беспомощном или бездарном человеке.</p>
35
<p>Детям нужно давать возможность самим познавать мир и обслуживать себя. Ребёнок будет стремиться делать разные вещи самостоятельно, и нельзя этому противостоять. Иначе это может привести к тому, что во взрослом возрасте он будет не способен сам принимать решения и распоряжаться своей жизнью.</p>
35
<p>Детям нужно давать возможность самим познавать мир и обслуживать себя. Ребёнок будет стремиться делать разные вещи самостоятельно, и нельзя этому противостоять. Иначе это может привести к тому, что во взрослом возрасте он будет не способен сам принимать решения и распоряжаться своей жизнью.</p>
36
<p>Если ребёнка стыдят за эмоции: "Девочки так не смеются и не играют в машинки", "Мальчики не плачут и так не говорят", то потребность свободно выражать эмоции и говорить о чувствах не будет закрыта. А это прямой путь к эмоциональной нестабильности.</p>
36
<p>Если ребёнка стыдят за эмоции: "Девочки так не смеются и не играют в машинки", "Мальчики не плачут и так не говорят", то потребность свободно выражать эмоции и говорить о чувствах не будет закрыта. А это прямой путь к эмоциональной нестабильности.</p>
37
<p>Ребёнок органично развивается и познаёт мир. Если малышу не дают играть так, как он хочет, говорят: "Не трогай песок - в глаза насыплешь, не трогай жёлтые листья - они на земле валяются…", он вырастет нерешительным, будет бояться пробовать новое, и у него<a>возникнут трудности с выбором профессии</a>.</p>
37
<p>Ребёнок органично развивается и познаёт мир. Если малышу не дают играть так, как он хочет, говорят: "Не трогай песок - в глаза насыплешь, не трогай жёлтые листья - они на земле валяются…", он вырастет нерешительным, будет бояться пробовать новое, и у него<a>возникнут трудности с выбором профессии</a>.</p>
38
<p>Если потребности не удовлетворены в детстве, во взрослом возрасте это часто оборачивается попытками закрыть их любыми способами, даже деструктивными. Например, недостаток любви может привести к тому, что человек часто меняет партнёров или заводит несколько половых партнёров одновременно; отсутствие эмоциональной близости в детстве люди часто пытаются восполнить чрезмерно большим количеством еды, а недостаток поощрения и признания - импульсивными покупками.</p>
38
<p>Если потребности не удовлетворены в детстве, во взрослом возрасте это часто оборачивается попытками закрыть их любыми способами, даже деструктивными. Например, недостаток любви может привести к тому, что человек часто меняет партнёров или заводит несколько половых партнёров одновременно; отсутствие эмоциональной близости в детстве люди часто пытаются восполнить чрезмерно большим количеством еды, а недостаток поощрения и признания - импульсивными покупками.</p>
39
<p>Самостоятельно это сделать довольно сложно, потому что если потребность не удовлетворена с детства, то человек может не понимать, как можно жить по-другому. Поэтому самый эффективный способ - обратиться к психологу.</p>
39
<p>Самостоятельно это сделать довольно сложно, потому что если потребность не удовлетворена с детства, то человек может не понимать, как можно жить по-другому. Поэтому самый эффективный способ - обратиться к психологу.</p>
40
<p>"Даже специалисту нужно некоторое время, чтобы установить, какая потребность не удовлетворена. Например, если человеку постоянно страшно, то, скорее всего, не закрыта потребность в безопасности или поддержке.</p>
40
<p>"Даже специалисту нужно некоторое время, чтобы установить, какая потребность не удовлетворена. Например, если человеку постоянно страшно, то, скорее всего, не закрыта потребность в безопасности или поддержке.</p>
41
<p>Психолог поможет не только понять, какие потребности нужно удовлетворить, но и подберёт техники, которые помогут это сделать во взрослом возрасте. Так, если вы не удовлетворили потребность в спонтанной игре, есть много возможностей напитать эту эмоциональную нужду - причём не только через терапию, но и через игры, фильмы, спорт, творчество".</p>
41
<p>Психолог поможет не только понять, какие потребности нужно удовлетворить, но и подберёт техники, которые помогут это сделать во взрослом возрасте. Так, если вы не удовлетворили потребность в спонтанной игре, есть много возможностей напитать эту эмоциональную нужду - причём не только через терапию, но и через игры, фильмы, спорт, творчество".</p>
42
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
42
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
43
-
<p>Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?</p>
43
+
<a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
44
-
<p>Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.</p>
45
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
46
-
<p>Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?</p>
47
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.</p>
48
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
49
-
<a><b>Хотите попасть в IT? ➞</b>Пройдите 4 бесплатных курса по топовым направлениям IT. Определите, какая сфера вам ближе, и сделайте первый шаг к новой профессии. Пройти курс→</a>