0 added
3 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#подборки</a></p>
1
<p><a>#подборки</a></p>
2
<ul><li>17 мар 2021</li>
2
<ul><li>17 мар 2021</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><p>Разбираемся, как ставить цель, чтобы наверняка её достичь.</p>
4
</ul><p>Разбираемся, как ставить цель, чтобы наверняка её достичь.</p>
5
<p>Автор-фрилансер. Пишет для сайтов, блогов, соцсетей. В бэкграунде - журналистика, SEO и SMM. Ловит дзен во время занятий йогой, чтения книг - и когда все слова в тексте стоят на своём месте.</p>
5
<p>Автор-фрилансер. Пишет для сайтов, блогов, соцсетей. В бэкграунде - журналистика, SEO и SMM. Ловит дзен во время занятий йогой, чтения книг - и когда все слова в тексте стоят на своём месте.</p>
6
<p>Целеполагание - это умение осознанно ставить цели и планировать их достижение.</p>
6
<p>Целеполагание - это умение осознанно ставить цели и планировать их достижение.</p>
7
<p>Бывает так, что хотим, даже начинаем делать, но к нужным результатам прийти не можем. Бросаем всё, как котёнок из мема: "Ну и пожалуйста! Ну и не нужно!" Итог - целый багаж нереализованных планов.</p>
7
<p>Бывает так, что хотим, даже начинаем делать, но к нужным результатам прийти не можем. Бросаем всё, как котёнок из мема: "Ну и пожалуйста! Ну и не нужно!" Итог - целый багаж нереализованных планов.</p>
8
<p>Иногда проблема в недостаточном усердии. А иногда в том, что цель просто неправильно сформулирована (или даже вообще не). В подборке - приёмы, которые могут помочь поставить цель и начать к ней двигаться.</p>
8
<p>Иногда проблема в недостаточном усердии. А иногда в том, что цель просто неправильно сформулирована (или даже вообще не). В подборке - приёмы, которые могут помочь поставить цель и начать к ней двигаться.</p>
9
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
9
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
10
<p>В чём идея?</p>
10
<p>В чём идея?</p>
11
<p>Оценить главные сферы жизни и понять, какие цели лучше ставить.</p>
11
<p>Оценить главные сферы жизни и понять, какие цели лучше ставить.</p>
12
<p>С этой техникой точно стоит познакомиться тем, у кого проблемы с work-life balance - гармонией между личной и профессиональной жизнью.</p>
12
<p>С этой техникой точно стоит познакомиться тем, у кого проблемы с work-life balance - гармонией между личной и профессиональной жизнью.</p>
13
<p>Чтобы выстроить колесо жизненного баланса, нужно:</p>
13
<p>Чтобы выстроить колесо жизненного баланса, нужно:</p>
14
<ul><li>Нарисовать круг, разделить его на восемь частей.</li>
14
<ul><li>Нарисовать круг, разделить его на восемь частей.</li>
15
<li>В каждом секторе обозначить одну из сфер жизни (например, "Работа", "Хобби", "Семья" - у каждого этот список будет свой).</li>
15
<li>В каждом секторе обозначить одну из сфер жизни (например, "Работа", "Хобби", "Семья" - у каждого этот список будет свой).</li>
16
<li>Оценить по шкале от 1 (ужасно) до 10 (отлично) свою удовлетворённость каждой из сфер и закрасить соответствующую часть круга (1 - ближе к центру, 10 - полный сектор).</li>
16
<li>Оценить по шкале от 1 (ужасно) до 10 (отлично) свою удовлетворённость каждой из сфер и закрасить соответствующую часть круга (1 - ближе к центру, 10 - полный сектор).</li>
17
</ul>Получается своеобразный "срез" жизни<p>Чем ровнее внутренняя часть круга, тем выше уровень баланса и гармонии в жизни. Идеальный вариант - полностью закрашенное колесо. К этому и стоит стремиться - ставить цели в сферах, которые оценены хуже других.</p>
17
</ul>Получается своеобразный "срез" жизни<p>Чем ровнее внутренняя часть круга, тем выше уровень баланса и гармонии в жизни. Идеальный вариант - полностью закрашенное колесо. К этому и стоит стремиться - ставить цели в сферах, которые оценены хуже других.</p>
18
<p><strong>Будет полезно:</strong></p>
18
<p><strong>Будет полезно:</strong></p>
19
<ul><li>В сервисе<a>Mygoal</a>можно построить колесо как на примере.</li>
19
<ul><li>В сервисе<a>Mygoal</a>можно построить колесо как на примере.</li>
20
<li>Издательство "МИФ" предлагает скачать и распечатать свой<a>шаблон</a>колеса жизни. А ещё рекомендует книги, которые помогут заполнить пробелы в секторах.</li>
20
<li>Издательство "МИФ" предлагает скачать и распечатать свой<a>шаблон</a>колеса жизни. А ещё рекомендует книги, которые помогут заполнить пробелы в секторах.</li>
21
<li>Приложение<a>Improve my life</a>(Android) помогает ставить и достигать цели так, чтобы соблюдать баланс во всех сферах.</li>
21
<li>Приложение<a>Improve my life</a>(Android) помогает ставить и достигать цели так, чтобы соблюдать баланс во всех сферах.</li>
22
</ul><p>На иллюстрации видно, что у владельца колеса всё хорошо со спортом, но для жизненного баланса не хватает многого, а особенно денег. Проработаем эту цель дальше.</p>
22
</ul><p>На иллюстрации видно, что у владельца колеса всё хорошо со спортом, но для жизненного баланса не хватает многого, а особенно денег. Проработаем эту цель дальше.</p>
23
<p>В чём идея?</p>
23
<p>В чём идея?</p>
24
<p>Чтобы добиться результата, надо сформулировать цель максимально точно и подробно.</p>
24
<p>Чтобы добиться результата, надо сформулировать цель максимально точно и подробно.</p>
25
<p>"Умная" (от англ. smart) цель должна быть:</p>
25
<p>"Умная" (от англ. smart) цель должна быть:</p>
26
<ul><li>S (Specific) - конкретной. Чего именно нужно достичь? Необходимо конкретизировать желание, а не использовать общие фразы.</li>
26
<ul><li>S (Specific) - конкретной. Чего именно нужно достичь? Необходимо конкретизировать желание, а не использовать общие фразы.</li>
27
</ul><p><strong>Неправильно:</strong>"Хочу денег".</p>
27
</ul><p><strong>Неправильно:</strong>"Хочу денег".</p>
28
<p><strong>Правильно:</strong>"Цель - увеличить свой ежемесячный доход".</p>
28
<p><strong>Правильно:</strong>"Цель - увеличить свой ежемесячный доход".</p>
29
<ul><li>M (Measurable) - измеримой. Как понять, что цель достигнута? В чём будет измеряться результат? Показатели могут быть количественными и/или качественными. В первом случае нужно прописать конкретные цифры, во втором - определить, относительно чего оценивать результат.</li>
29
<ul><li>M (Measurable) - измеримой. Как понять, что цель достигнута? В чём будет измеряться результат? Показатели могут быть количественными и/или качественными. В первом случае нужно прописать конкретные цифры, во втором - определить, относительно чего оценивать результат.</li>
30
</ul><p><strong>Дополним предыдущий пример:</strong>"Цель - увеличить ежемесячный доход на 25% относительно нынешнего" или "Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц".</p>
30
</ul><p><strong>Дополним предыдущий пример:</strong>"Цель - увеличить ежемесячный доход на 25% относительно нынешнего" или "Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц".</p>
31
<ul><li>A (Achievable) - достижимой. Возможно ли достичь этой цели? Какие ресурсы и навыки для этого нужны?</li>
31
<ul><li>A (Achievable) - достижимой. Возможно ли достичь этой цели? Какие ресурсы и навыки для этого нужны?</li>
32
</ul><p><strong>Доработаем пример:</strong>"Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц<a>на продаже одежды собственного производства</a>".</p>
32
</ul><p><strong>Доработаем пример:</strong>"Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц<a>на продаже одежды собственного производства</a>".</p>
33
<ul><li>R (Relevant) - релевантная. Действительно ли эта цель сейчас важна и актуальна? Почему? На какую более глобальную идею/мечту она работает?</li>
33
<ul><li>R (Relevant) - релевантная. Действительно ли эта цель сейчас важна и актуальна? Почему? На какую более глобальную идею/мечту она работает?</li>
34
</ul><p><strong>Дополним:</strong>"Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц на продаже одежды собственного производства. Чтобы обеспечить себя и свою семью, занимаясь любимым делом, и перестать страдать".</p>
34
</ul><p><strong>Дополним:</strong>"Зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц на продаже одежды собственного производства. Чтобы обеспечить себя и свою семью, занимаясь любимым делом, и перестать страдать".</p>
35
<ul><li>T (Time-bound) - ограниченной по времени. В какие сроки должна быть выполнена цель? Без чёткого дедлайна сложно себя организовать и не откладывать выполнение цели.</li>
35
<ul><li>T (Time-bound) - ограниченной по времени. В какие сроки должна быть выполнена цель? Без чёткого дедлайна сложно себя организовать и не откладывать выполнение цели.</li>
36
</ul><p><strong>Итог:</strong>"Цель - зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц на продаже одежды собственного производства к 31 декабря 2021 года. Так я смогу обеспечить себя и свою семью, занимаясь любимым делом, и перестану страдать".</p>
36
</ul><p><strong>Итог:</strong>"Цель - зарабатывать не менее 100 тысяч рублей в месяц на продаже одежды собственного производства к 31 декабря 2021 года. Так я смогу обеспечить себя и свою семью, занимаясь любимым делом, и перестану страдать".</p>
37
<p>Будет полезно:</p>
37
<p>Будет полезно:</p>
38
<ul><li>Книга Александра Жакупова "SMART 2.0. Как ставить цели, которые работают".</li>
38
<ul><li>Книга Александра Жакупова "SMART 2.0. Как ставить цели, которые работают".</li>
39
<li><a>SmartProgress</a> - подобие социальной сети для тех, кто практикует целеполагание. Сервис помогает чётко сформулировать цель и отслеживать свой прогресс.</li>
39
<li><a>SmartProgress</a> - подобие социальной сети для тех, кто практикует целеполагание. Сервис помогает чётко сформулировать цель и отслеживать свой прогресс.</li>
40
</ul><p>Вот так ловко "не хватает денег" превращается в "точно знаю, чего, когда и зачем хочу". Пора двигаться дальше.</p>
40
</ul><p>Вот так ловко "не хватает денег" превращается в "точно знаю, чего, когда и зачем хочу". Пора двигаться дальше.</p>
41
<p>В чём идея?</p>
41
<p>В чём идея?</p>
42
<p>Чтобы достичь цели, нужно разбить её на маленькие цели.</p>
42
<p>Чтобы достичь цели, нужно разбить её на маленькие цели.</p>
43
<p>Как работает методика?</p>
43
<p>Как работает методика?</p>
44
<p>Дерево целей - это система, в которой цели выстраиваются в иерархическом порядке (от общего к частному). Результат - пошаговый план действий.</p>
44
<p>Дерево целей - это система, в которой цели выстраиваются в иерархическом порядке (от общего к частному). Результат - пошаговый план действий.</p>
45
<p>Чтобы построить своё дерево, нужно выбрать глобальную цель, затем выписать подцели, которые должны привести к результату. Далее - каждую подцель разделить на ещё более мелкие, затем ещё и ещё, пока на нижнем уровне не появятся конкретные, простые действия.</p>
45
<p>Чтобы построить своё дерево, нужно выбрать глобальную цель, затем выписать подцели, которые должны привести к результату. Далее - каждую подцель разделить на ещё более мелкие, затем ещё и ещё, пока на нижнем уровне не появятся конкретные, простые действия.</p>
46
<p>Чем подробнее будет расписана каждая цель, тем нагляднее и понятнее, с чего начинать.</p>
46
<p>Чем подробнее будет расписана каждая цель, тем нагляднее и понятнее, с чего начинать.</p>
47
Вот как может выглядеть это дерево<p>Начать движение к цели помогут ответы на вопросы:</p>
47
Вот как может выглядеть это дерево<p>Начать движение к цели помогут ответы на вопросы:</p>
48
<ul><li>Какой первый маленький шаг к цели я могу сделать прямо сейчас?</li>
48
<ul><li>Какой первый маленький шаг к цели я могу сделать прямо сейчас?</li>
49
<li>Какое маленькое действие я могу совершать ежедневно, чтобы приблизиться к цели?</li>
49
<li>Какое маленькое действие я могу совершать ежедневно, чтобы приблизиться к цели?</li>
50
</ul><p>Глобальные планы пугают, кажутся невыполнимыми. Но если разделить их на много маленьких и действовать постепенно, шаг за шагом, всё может оказаться гораздо проще.</p>
50
</ul><p>Глобальные планы пугают, кажутся невыполнимыми. Но если разделить их на много маленьких и действовать постепенно, шаг за шагом, всё может оказаться гораздо проще.</p>
51
<p>Будет полезно:</p>
51
<p>Будет полезно:</p>
52
<ul><li>Книга Роберта Маурера "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен".</li>
52
<ul><li>Книга Роберта Маурера "Шаг за шагом к достижению цели. Метод кайдзен".</li>
53
<li>Для построения дерева удобно использовать<a>инструменты для создания интеллект-карт</a>.</li>
53
<li>Для построения дерева удобно использовать<a>инструменты для создания интеллект-карт</a>.</li>
54
<li><a>Better Every Time</a> - приложение для iOS, которое превратит каждый шаг к цели в живописное путешествие.</li>
54
<li><a>Better Every Time</a> - приложение для iOS, которое превратит каждый шаг к цели в живописное путешествие.</li>
55
</ul><p>Теперь, когда мы точно определили цели и видим понятный план действий, будет гораздо легче достичь результатов и не сбиться с пути. Но это только начало. Следующий вопрос - как научиться распределять время так, чтобы успевать реализовывать все свои "хочу"? Курс "<a>Тайм-менеджмент</a>" поможет освоить планирование, грамотно расставить приоритеты и найти время на новые свершения.</p>
55
</ul><p>Теперь, когда мы точно определили цели и видим понятный план действий, будет гораздо легче достичь результатов и не сбиться с пути. Но это только начало. Следующий вопрос - как научиться распределять время так, чтобы успевать реализовывать все свои "хочу"? Курс "<a>Тайм-менеджмент</a>" поможет освоить планирование, грамотно расставить приоритеты и найти время на новые свершения.</p>
56
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
57
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
58
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
59
<a>Научитесь: Soft Skills for Hard Times Узнать больше</a>
56
<a>Научитесь: Soft Skills for Hard Times Узнать больше</a>