2 added
8 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>15 июл 2024</li>
2
<ul><li>15 июл 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Дисморфическое расстройство - что это такое</h2>
4
</ul><h2>Дисморфическое расстройство - что это такое</h2>
5
<p>Разбираемся, чем оно отличается от обычной неудовлетворённости своей внешностью.</p>
5
<p>Разбираемся, чем оно отличается от обычной неудовлетворённости своей внешностью.</p>
6
<p>Иллюстрация: Colowgee / Stable Diffusion XL / Midjourney / Colowgee для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Colowgee / Stable Diffusion XL / Midjourney / Colowgee для Skillbox Media</p>
7
<p>Медицинский журналист и редактор с десятилетним опытом. Заботится о двух кошках и о ментальном здоровье. Любит трукрайм и стоицизм.</p>
7
<p>Медицинский журналист и редактор с десятилетним опытом. Заботится о двух кошках и о ментальном здоровье. Любит трукрайм и стоицизм.</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li>что такое дисморфическое расстройство и какие у него<a>симптомы</a>;</li>
9
<ul><li>что такое дисморфическое расстройство и какие у него<a>симптомы</a>;</li>
10
<li><a>чем это отличается</a>от обычного недовольства внешностью;</li>
10
<li><a>чем это отличается</a>от обычного недовольства внешностью;</li>
11
<li><a>как часто встречается</a>это расстройство;</li>
11
<li><a>как часто встречается</a>это расстройство;</li>
12
<li><a>какие части тела</a>чаще всего вызывают критику;</li>
12
<li><a>какие части тела</a>чаще всего вызывают критику;</li>
13
<li><a>каковы причины</a>развития дисморфофобии;</li>
13
<li><a>каковы причины</a>развития дисморфофобии;</li>
14
<li><a>какие есть методы лечения</a>и <a>стратегии поддержки близкого</a>.</li>
14
<li><a>какие есть методы лечения</a>и <a>стратегии поддержки близкого</a>.</li>
15
</ul><p>Медицинский психолог, супервизор, преподаватель.</p>
15
</ul><p>Медицинский психолог, супервизор, преподаватель.</p>
16
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
16
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
17
<p>Дисморфическое расстройство - это стойкая озабоченность одним или несколькими<strong>мнимыми</strong>дефектами или недостатками внешности, которые либо совсем незаметны, либо едва заметны для окружающих.</p>
17
<p>Дисморфическое расстройство - это стойкая озабоченность одним или несколькими<strong>мнимыми</strong>дефектами или недостатками внешности, которые либо совсем незаметны, либо едва заметны для окружающих.</p>
18
<p>В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (выпущена в 1990 году) это расстройство<a>называлось</a>дисморфофобией и относилось к ипохондрическим расстройствам, в Международной классификации болезней 11-го пересмотра (утверждена в 2019 году) от термина "дисморфофобия"<a>отказались</a>.</p>
18
<p>В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (выпущена в 1990 году) это расстройство<a>называлось</a>дисморфофобией и относилось к ипохондрическим расстройствам, в Международной классификации болезней 11-го пересмотра (утверждена в 2019 году) от термина "дисморфофобия"<a>отказались</a>.</p>
19
<p>1. Люди с расстройством чрезмерно сфокусированы на реальном или предполагаемом физическом дефекте или недостатке внешности. Если недостаток присутствует, уделяемое ему внимание объективно чрезмерно. Из-за него человек постоянно совершает одни и те же действия:</p>
19
<p>1. Люди с расстройством чрезмерно сфокусированы на реальном или предполагаемом физическом дефекте или недостатке внешности. Если недостаток присутствует, уделяемое ему внимание объективно чрезмерно. Из-за него человек постоянно совершает одни и те же действия:</p>
20
<ul><li>изучает собственную внешность или выраженность мнимого дефекта или недостатка;</li>
20
<ul><li>изучает собственную внешность или выраженность мнимого дефекта или недостатка;</li>
21
<li>настойчиво пытается скрыть или изменить недостатки;</li>
21
<li>настойчиво пытается скрыть или изменить недостатки;</li>
22
<li>избегает публичных ситуаций или провоцирующих факторов, в которых недостатки могут стать видны (например, отказывается ходить в бассейн).</li>
22
<li>избегает публичных ситуаций или провоцирующих факторов, в которых недостатки могут стать видны (например, отказывается ходить в бассейн).</li>
23
</ul><p>2. Симптомы достаточно выраженные, чтобы привести к дистрессу или значительным проблемам в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных сферах жизни.</p>
23
</ul><p>2. Симптомы достаточно выраженные, чтобы привести к дистрессу или значительным проблемам в личной, семейной, социальной, учебной, профессиональной или других важных сферах жизни.</p>
24
<p>Многие люди недовольны своим телом, например формой носа или пальцев, или хотят похудеть. Но клиническим расстройством неудовлетворённость внешностью считается, когда такие мысли и чувства влияют на качество жизни человека и забирают на себя значительную часть его внимания.</p>
24
<p>Многие люди недовольны своим телом, например формой носа или пальцев, или хотят похудеть. Но клиническим расстройством неудовлетворённость внешностью считается, когда такие мысли и чувства влияют на качество жизни человека и забирают на себя значительную часть его внимания.</p>
25
<p>Например, часто люди с дисморфическим расстройством прибегают к пластическим операциям. Но и они редко приносят ожидаемое облегчение. Человек часто<a>остаётся недоволен результатом</a>, считает, что операция прошла неудачно, и начинает судиться с клиникой.</p>
25
<p>Например, часто люди с дисморфическим расстройством прибегают к пластическим операциям. Но и они редко приносят ожидаемое облегчение. Человек часто<a>остаётся недоволен результатом</a>, считает, что операция прошла неудачно, и начинает судиться с клиникой.</p>
26
<p>По <a>данным</a>общенационального эпидемиологического исследования (взрослое население США), расстройство встречается в среднем у 2,4% людей. В том числе:</p>
26
<p>По <a>данным</a>общенационального эпидемиологического исследования (взрослое население США), расстройство встречается в среднем у 2,4% людей. В том числе:</p>
27
<ul><li>у 11-13% пациентов, обратившихся к дерматологам;</li>
27
<ul><li>у 11-13% пациентов, обратившихся к дерматологам;</li>
28
<li>у 13-15% пациентов общей косметической хирургии;</li>
28
<li>у 13-15% пациентов общей косметической хирургии;</li>
29
<li>у 20% пациентов после ринопластики;</li>
29
<li>у 20% пациентов после ринопластики;</li>
30
<li>у 11% пациентов после коррекции челюсти;</li>
30
<li>у 11% пациентов после коррекции челюсти;</li>
31
<li>у 5-10% взрослых пациентов в ортодонтии и эстетической стоматологии.</li>
31
<li>у 5-10% взрослых пациентов в ортодонтии и эстетической стоматологии.</li>
32
</ul><p>Важно отметить, что дисморфофобия часто сосуществует с другими расстройствами, такими как депрессия, расстройство пищевого поведения (РПП) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).</p>
32
</ul><p>Важно отметить, что дисморфофобия часто сосуществует с другими расстройствами, такими как депрессия, расстройство пищевого поведения (РПП) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).</p>
33
<p>Мужчины чаще озабочены:</p>
33
<p>Мужчины чаще озабочены:</p>
34
<ul><li>гениталиями;</li>
34
<ul><li>гениталиями;</li>
35
<li>телосложением - например, считают, что мышцы недостаточно развиты;</li>
35
<li>телосложением - например, считают, что мышцы недостаточно развиты;</li>
36
<li>состоянием волос и облысением.</li>
36
<li>состоянием волос и облысением.</li>
37
</ul><p>Женщинам чаще всего недовольны:</p>
37
</ul><p>Женщинам чаще всего недовольны:</p>
38
<ul><li>лишним весом;</li>
38
<ul><li>лишним весом;</li>
39
<li>грудью;</li>
39
<li>грудью;</li>
40
<li>ягодицами;</li>
40
<li>ягодицами;</li>
41
<li>ногами и бёдрами в частности;</li>
41
<li>ногами и бёдрами в частности;</li>
42
<li>волосами на теле.</li>
42
<li>волосами на теле.</li>
43
</ul><p>Дисморфическое расстройство развивается из-за сочетания генетических, социальных и культурных факторов. Оно часто проявляется в подростковом возрасте, когда тело начинает активно меняться. Две трети людей с расстройством сообщили о появлении заболевания в возрасте до 18 лет.</p>
43
</ul><p>Дисморфическое расстройство развивается из-за сочетания генетических, социальных и культурных факторов. Оно часто проявляется в подростковом возрасте, когда тело начинает активно меняться. Две трети людей с расстройством сообщили о появлении заболевания в возрасте до 18 лет.</p>
44
<p>Исследования<a>показывают</a>, что 37-49% подростков с дисморфофобией имеют генетическую предрасположенность. Например, если у родственников есть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вероятность развития дисморфического расстройства выше. При обсессивно-компульсивной организации мышления люди склонны к навязчивым мыслям и фиксациям, в том числе по поводу своей внешности.</p>
44
<p>Исследования<a>показывают</a>, что 37-49% подростков с дисморфофобией имеют генетическую предрасположенность. Например, если у родственников есть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), вероятность развития дисморфического расстройства выше. При обсессивно-компульсивной организации мышления люди склонны к навязчивым мыслям и фиксациям, в том числе по поводу своей внешности.</p>
45
<p>Подростки часто становятся объектом насмешек или критики по поводу своей внешности, и это может сильно повлиять на их самооценку, восприятие собственного тела и развитие расстройства. Например, между 13 и 14 годами мальчики могут вытянуться больше чем на 10 см, а ещё буйство гормонов не прибавляет уверенности в себе.</p>
45
<p>Подростки часто становятся объектом насмешек или критики по поводу своей внешности, и это может сильно повлиять на их самооценку, восприятие собственного тела и развитие расстройства. Например, между 13 и 14 годами мальчики могут вытянуться больше чем на 10 см, а ещё буйство гормонов не прибавляет уверенности в себе.</p>
46
<p>Семья, в которой культивируют перфекционизм и важность соответствия стандартам и ожиданиям других или просто любят токсично подшучивать друг на другом, может усугубить положение. Неосторожные замечания значимых людей в уязвимые моменты становятся триггером развития расстройств при наличии предрасположенности к нему.</p>
46
<p>Семья, в которой культивируют перфекционизм и важность соответствия стандартам и ожиданиям других или просто любят токсично подшучивать друг на другом, может усугубить положение. Неосторожные замечания значимых людей в уязвимые моменты становятся триггером развития расстройств при наличии предрасположенности к нему.</p>
47
<p>На развитие заболевания влияют культурные нормы. Например, в Японии есть так называемый культурный синдром, при котором люди боятся оскорбить других своим "уродством", что создаёт дополнительное давление на человека.</p>
47
<p>На развитие заболевания влияют культурные нормы. Например, в Японии есть так называемый культурный синдром, при котором люди боятся оскорбить других своим "уродством", что создаёт дополнительное давление на человека.</p>
48
<p>Цифровой контент и социальные сети также играют значительную роль. Постоянный поток изображений, показывающих идеальные тела и внешность, создаёт нереалистичные стандарты красоты, которым подростки стремятся соответствовать. Проблемы с кожей, такие как акне, могут стать особенно тяжёлыми в этом возрасте, усилить недовольство внешностью.</p>
48
<p>Цифровой контент и социальные сети также играют значительную роль. Постоянный поток изображений, показывающих идеальные тела и внешность, создаёт нереалистичные стандарты красоты, которым подростки стремятся соответствовать. Проблемы с кожей, такие как акне, могут стать особенно тяжёлыми в этом возрасте, усилить недовольство внешностью.</p>
49
<p>Наиболее изученные и рекомендованные методы лечения дисморфического расстройства включают<a>когнитивно-поведенческую терапию</a>(КПТ) и <a>терапию принятия и ответственности</a>(ACT).</p>
49
<p>Наиболее изученные и рекомендованные методы лечения дисморфического расстройства включают<a>когнитивно-поведенческую терапию</a>(КПТ) и <a>терапию принятия и ответственности</a>(ACT).</p>
50
<p>Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает пациентам изменить негативные мысли о своей внешности и улучшить самовосприятие. Она включает:</p>
50
<p>Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает пациентам изменить негативные мысли о своей внешности и улучшить самовосприятие. Она включает:</p>
51
<ul><li>Когнитивные техники: изучение и изменение иррациональных убеждений о своей внешности.</li>
51
<ul><li>Когнитивные техники: изучение и изменение иррациональных убеждений о своей внешности.</li>
52
<li>Поведенческие техники: преодоление избегающего поведения и ритуалов, связанных с внешностью.</li>
52
<li>Поведенческие техники: преодоление избегающего поведения и ритуалов, связанных с внешностью.</li>
53
</ul><p>Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии себя таким, какой есть, и ответственности за свою жизнь. Основные принципы:</p>
53
</ul><p>Терапия принятия и ответственности (ACT) фокусируется на принятии себя таким, какой есть, и ответственности за свою жизнь. Основные принципы:</p>
54
<ul><li>Принятие того, что внешность может быть неидеальной и что изменения, скорее всего, не принесут долгосрочного удовлетворения.</li>
54
<ul><li>Принятие того, что внешность может быть неидеальной и что изменения, скорее всего, не принесут долгосрочного удовлетворения.</li>
55
<li>Фокус на значимом: перенос внимания с внешности на другие аспекты жизни, такие как личные достижения, отношения и профессиональное развитие.</li>
55
<li>Фокус на значимом: перенос внимания с внешности на другие аспекты жизни, такие как личные достижения, отношения и профессиональное развитие.</li>
56
</ul><p>Медикаментозное лечение может быть рекомендовано при наличии коморбидных состояний, таких как депрессивное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство. Включает антидепрессанты, например селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).</p>
56
</ul><p>Медикаментозное лечение может быть рекомендовано при наличии коморбидных состояний, таких как депрессивное расстройство или обсессивно-компульсивное расстройство. Включает антидепрессанты, например селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).</p>
57
<p>Важно избегать обесценивания переживаний и использовать следующие стратегии:</p>
57
<p>Важно избегать обесценивания переживаний и использовать следующие стратегии:</p>
58
-
<ul><li><strong>Признавайте и принимайте страдания человека.</strong>Фразы "ты придумываешь", "да у всех прыщи" или "хорошо ты выглядишь" могут только усугубить ситуацию. Поддержка означает, что нужно соглашаться не с тем, что проблемы во внешности реальны, а с тем, что страдания человека значимы. Скажите что-то вроде: "Я вижу, что тебе это действительно тяжело, и мне жаль, что ты так страдаешь".</li>
58
+
<ul><li><strong>Признавайте и принимайте страдания человека.</strong>Фразы "ты придумываешь", "да у всех прыщи" или "хорошо ты выглядишь" могут только ��сугубить ситуацию. Поддержка означает, что нужно соглашаться не с тем, что проблемы во внешности реальны, а с тем, что страдания человека значимы. Скажите что-то вроде: "Я вижу, что тебе это действительно тяжело, и мне жаль, что ты так страдаешь".</li>
59
<li><strong>Расширение фокуса внимания.</strong>Предлагайте близкому занятия и мероприятия, которые помогут отвлечь внимание от внешности и сосредоточиться на других аспектах жизни. Это могут быть походы в кино, обсуждение планов на отпуск, новых книг, хобби или профессиональных целей.</li>
59
<li><strong>Расширение фокуса внимания.</strong>Предлагайте близкому занятия и мероприятия, которые помогут отвлечь внимание от внешности и сосредоточиться на других аспектах жизни. Это могут быть походы в кино, обсуждение планов на отпуск, новых книг, хобби или профессиональных целей.</li>
60
<li><strong>Открытая коммуникация.</strong>Обсуждайте с человеком его состояние и предлагайте помощь. Можно сказать: "Мне бы очень хотелось тебе помочь. Как я могу это сделать?" Это позволит человеку выразить свои потребности и ожидания.</li>
60
<li><strong>Открытая коммуникация.</strong>Обсуждайте с человеком его состояние и предлагайте помощь. Можно сказать: "Мне бы очень хотелось тебе помочь. Как я могу это сделать?" Это позволит человеку выразить свои потребности и ожидания.</li>
61
</ul><p>Однако важно также обозначать свои границы, например, когда речь идёт о пластических операциях. Если вы не согласны с тем, что пластическая операция или другие радикальные меры помогут, говорите об этом честно, но с уважением. Например: "Я не думаю, что операция поможет, но я готова помочь тебе найти другие способы справиться с этим".</p>
61
</ul><p>Однако важно также обозначать свои границы, например, когда речь идёт о пластических операциях. Если вы не согласны с тем, что пластическая операция или другие радикальные меры помогут, говорите об этом честно, но с уважением. Например: "Я не думаю, что операция поможет, но я готова помочь тебе найти другие способы справиться с этим".</p>
62
<p>Или: "Если хочешь знать моё мнение, я очень волнуюсь за тебя, ведь операция - это серьёзное вмешательство. Мне сложно согласиться с теми рисками, которые она несёт, потому что я не вижу этого дефекта таким, каким видишь его ты. Но если ты уже решил (-а) пойти на это, расскажи, как я могу тебя поддержать на этом пути".</p>
62
<p>Или: "Если хочешь знать моё мнение, я очень волнуюсь за тебя, ведь операция - это серьёзное вмешательство. Мне сложно согласиться с теми рисками, которые она несёт, потому что я не вижу этого дефекта таким, каким видишь его ты. Но если ты уже решил (-а) пойти на это, расскажи, как я могу тебя поддержать на этом пути".</p>
63
<p>Дисморфофобия - это серьёзное расстройство, которое требует комплексного подхода к лечению. Своевременная терапия и поддержка могут значительно улучшить качество жизни человека, страдающего от этого состояния.</p>
63
<p>Дисморфофобия - это серьёзное расстройство, которое требует комплексного подхода к лечению. Своевременная терапия и поддержка могут значительно улучшить качество жизни человека, страдающего от этого состояния.</p>
64
-
<p>Как начать карьеру в IT в 2025 году?</p>
64
+
<a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
65
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.</p>
66
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
67
-
<p>Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?</p>
68
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.</p>
69
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
70
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>