0 added
3 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p>Обозреватель Skillbox Media. Магистр по научной коммуникации, интересуется социологией науки, историей и будущим образования.</p>
1
<p>Обозреватель Skillbox Media. Магистр по научной коммуникации, интересуется социологией науки, историей и будущим образования.</p>
2
<p>Исследователи из Университета Юты (США) проверили давнюю идею о том, что прогулки на природе полезны для ментального состояния и когнитивных функций человека. Статья об эксперименте<a>опубликована</a>в Scientific Reports.</p>
2
<p>Исследователи из Университета Юты (США) проверили давнюю идею о том, что прогулки на природе полезны для ментального состояния и когнитивных функций человека. Статья об эксперименте<a>опубликована</a>в Scientific Reports.</p>
3
<p>В 1980-е в психологии возникла<a>теория восстановления внимания</a>, основной предмет которой - когнитивное утомление из-за задач, связанных с длительной концентрацией внимания. Авторы теории предположили, что эффективнее всего расслабиться и восстановиться после напряжённой умственной работы помогает пребывание на природе.</p>
3
<p>В 1980-е в психологии возникла<a>теория восстановления внимания</a>, основной предмет которой - когнитивное утомление из-за задач, связанных с длительной концентрацией внимания. Авторы теории предположили, что эффективнее всего расслабиться и восстановиться после напряжённой умственной работы помогает пребывание на природе.</p>
4
<p>Эту гипотезу проверяли уже не раз, но эффект от пребывания на природе или в городских условиях обычно замеряли с помощью опросников, то есть со слов участников исследований. Учёные из Университета Юты опробовали более строгий подход и на протяжении всего эксперимента фиксировали активность мозга участников с помощью электроэнцефалографии. Всего в исследовании участвовали 92 человека в возрасте от 18 до 57 лет. Эксперимент проводили с каждым отдельно следующим образом:</p>
4
<p>Эту гипотезу проверяли уже не раз, но эффект от пребывания на природе или в городских условиях обычно замеряли с помощью опросников, то есть со слов участников исследований. Учёные из Университета Юты опробовали более строгий подход и на протяжении всего эксперимента фиксировали активность мозга участников с помощью электроэнцефалографии. Всего в исследовании участвовали 92 человека в возрасте от 18 до 57 лет. Эксперимент проводили с каждым отдельно следующим образом:</p>
5
<ul><li>Вначале участник выполнял утомительную задачу, которая истощала его способности к концентрации внимания, - обратный счёт семёрками от тысячи (то есть 1000, 993, 986, 979 и так далее). Считать требовалось вслух в течение десяти минут.</li>
5
<ul><li>Вначале участник выполнял утомительную задачу, которая истощала его способности к концентрации внимания, - обратный счёт семёрками от тысячи (то есть 1000, 993, 986, 979 и так далее). Считать требовалось вслух в течение десяти минут.</li>
6
<li>Далее в течение 18 минут участник выполнял за компьютером когнитивную задачу - нужно было запомнить показанный на экране символ и затем как можно быстрее найти его после смены изображения.</li>
6
<li>Далее в течение 18 минут участник выполнял за компьютером когнитивную задачу - нужно было запомнить показанный на экране символ и затем как можно быстрее найти его после смены изображения.</li>
7
<li>На следующем шаге участника отправляли на 40-минутную прогулку по одному из двух маршрутов. Длина обоих составляла чуть больше трёх километров, но один был проложен в городской среде, в кампусе, а второй - на природе, в университетском дендрарии. По любому из маршрутов участники гуляли одни и без телефона.</li>
7
<li>На следующем шаге участника отправляли на 40-минутную прогулку по одному из двух маршрутов. Длина обоих составляла чуть больше трёх километров, но один был проложен в городской среде, в кампусе, а второй - на природе, в университетском дендрарии. По любому из маршрутов участники гуляли одни и без телефона.</li>
8
<li>В завершение участник повторно выполнял задачу по поиску символов на экране и заполнял опросник о своём настроении и состоянии.</li>
8
<li>В завершение участник повторно выполнял задачу по поиску символов на экране и заполнял опросник о своём настроении и состоянии.</li>
9
</ul><p>Данные собирали несколько месяцев. Ключевой для анализа стала информация с ЭЭГ-устройств. Исследователи увидели, что у обеих групп участников - у гулявших по кампусу и в дендрарии - после прогулки улучшились связанные с непроизвольным вниманием показатели работы мозга. То есть испытуемые стали бодрее, чем были сразу после утомительного обратного счёта.</p>
9
</ul><p>Данные собирали несколько месяцев. Ключевой для анализа стала информация с ЭЭГ-устройств. Исследователи увидели, что у обеих групп участников - у гулявших по кампусу и в дендрарии - после прогулки улучшились связанные с непроизвольным вниманием показатели работы мозга. То есть испытуемые стали бодрее, чем были сразу после утомительного обратного счёта.</p>
10
<p>Но кое в чём результаты групп различались: у гулявших на природе улучшились показатели когнитивного контроля, связанные с сознательной концентрацией внимания. Они выросли не сильно, но у тех, кто гулял по кампусу, таких изменений совсем не наблюдалось.</p>
10
<p>Но кое в чём результаты групп различались: у гулявших на природе улучшились показатели когнитивного контроля, связанные с сознательной концентрацией внимания. Они выросли не сильно, но у тех, кто гулял по кампусу, таких изменений совсем не наблюдалось.</p>
11
<p>Авторы пришли к выводу, что улучшение непроизвольного внимания у участников произошло благодаря физической активности. Они ожидали такого эффекта. Именно затем, чтобы участники выполнили одинаковый объём упражнений, исследователи спланировали маршруты равными по длине и набору высоты. А вот эффективно восстановить произвольное внимание, то есть способность концентрироваться, по мнению учёных, помогают именно прогулки на природе.</p>
11
<p>Авторы пришли к выводу, что улучшение непроизвольного внимания у участников произошло благодаря физической активности. Они ожидали такого эффекта. Именно затем, чтобы участники выполнили одинаковый объём упражнений, исследователи спланировали маршруты равными по длине и набору высоты. А вот эффективно восстановить произвольное внимание, то есть способность концентрироваться, по мнению учёных, помогают именно прогулки на природе.</p>
12
<p>Кстати, ранее мы <a>рассказывали</a>о результатах исследования американских школьников, согласно которому даже вид на деревья из окна класса может положительно влиять на поведение учащихся.</p>
12
<p>Кстати, ранее мы <a>рассказывали</a>о результатах исследования американских школьников, согласно которому даже вид на деревья из окна класса может положительно влиять на поведение учащихся.</p>
13
<p>Больше интересного про образование ― в нашем<a>телеграм-канале</a>. Подписывайтесь!</p>
13
<p>Больше интересного про образование ― в нашем<a>телеграм-канале</a>. Подписывайтесь!</p>
14
-
<p>Профессия Методист с нуля до PRO</p>
15
-
<p>Вы прокачаете навыки в разработке учебных программ для онлайн- и офлайн-курсов. Освоите современные педагогические практики, структурируете опыт и станете более востребованным специалистом.</p>
16
-
<p><a>Узнать подробнее</a></p>
17
<a>Курс с трудоустройством: "Профессия Методист с нуля до PRO" Узнать о курсе</a>
14
<a>Курс с трудоустройством: "Профессия Методист с нуля до PRO" Узнать о курсе</a>