Rivalry2

HTML Diff

0 added 3 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>26 фев 2021</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Как узнать, сколько времени мы проводим в соцсетях</h2>

5 Чтобы начать его контролировать.

6 Автор-фрилансер. Пишет для сайтов, блогов, соцсетей. В бэкграунде - журналистика, SEO и SMM. Ловит дзен во время занятий йогой, чтения книг - и когда все слова в тексте стоят на своём месте.

7 "Я только на минутку - сообщение проверить… В смысле уже два часа прошло?"Когда не отслеживаешь время, кажется, что заходишь ненадолго полистать ленту. Но каждый раз в конце дня звучит традиционное:"Не понимаю, почему так мало успеваю сделать…"

8 По <a>данным</a>We Are Social и Hootsuite (на октябрь 2020 года), типичный пользователь интернета ежедневно тратит 2 часа 29 минут на социальные сети. Это около 17 часов в неделю, 74 часа в месяц или 37+ дней в году. Все хобби, незаконченные проекты, неполученные навыки, незаработанные деньги рыдают и передают большой привет :-)

9 Чтобы начать бороться с таймкиллерами и <a>осваивать тайм-менеджмент</a>, важно осознать масштаб проблемы:

10 <ul><li>Способ №1:<a>смотреть статистику в самих соцсетях</a></li>

11 </ul><ul><li><a>Instagram</a></li>

12 <li><a>Facebook</a></li>

13 <li><a>YouTube</a></li>

14 <li>"<a>ВКонтакте</a>"</li>

15 </ul><ul><li>Способ №2:<a>изучить общую активность в смартфоне</a></li>

16 <li>Способ №3:<a>отслеживать время везде с помощью одного трекера</a></li>

17 </ul>Информация актуальна на январь 2021 года.

18 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

19 С одной стороны, соцсети стараются, чтобы люди как можно дольше залипали в контенте и переписках. С другой - готовы помочь желающим контролировать своё время.

20 Приложение показывает статистику за последнюю неделю: сколько времени в среднем уходит на соцсеть каждый день. Информация хранится во вкладке "Ваши действия". В неё можно перейти со страницы профиля.

21 А диаграмма наглядно показывает динамику по "сидению" в Instagram

22 Время отсчитывается с момента открытия приложения до его закрытия (или перехода в другое). Данные разных устройств - смартфона и планшета - не суммируются. Не учитывается и время, потраченное в веб-версии сервиса. Дальше прошедшей недели тоже, увы, нельзя посмотреть.

23 Возможности для самоконтроля: можно установить лимит времени и подключить ежедневное напоминание о том, что пора перестать переписываться, читать посты и смотреть<a>сторис</a>.

24 Приложение Facebook* также хранит статистику за последние семь дней. Её можно увидеть в меню "Настройки и конфиденциальность". Вкладка так и называется - "Ваше время на Facebook*".

25 Instagram* принадлежит Facebook* - инструменты мало чем отличаются

26 Здесь такая же проблема: учитывается время, потраченное в приложении на конкретном устройстве, а не в соцсети в целом. Поэтому для любителей полистать Facebook* на компьютере информация из приложения будет не очень актуальной.

27 Возможности для самоконтроля: как и в Instagram*, можно подключить ежедневное напоминание. Сервис сообщит, когда установленный лимит времени будет исчерпан.

28 В отличие от Instagram* и Facebook*, YouTube собирает данные не по одному устройству, а по общей истории просмотров на аккаунте. Неважно, смотрели ролики на десктопе или смартфоне: видеохостинг всё учтёт, посчитает и выкатит беспощадную статистику за семь дней.

29 Чтобы её увидеть, нужно войти в приложение, а затем с главной страницы перейти в меню аккаунта. Далее - во вкладку "Время просмотра".

30 А ещё сервис покажет, как изменился показатель по сравнению с данными прошлой недели

31 Возможности для самоконтроля:YouTube тоже может напоминать пользователям о том, что пора заканчивать просмотр и, например, идти спать. А ещё в этом разделе можно отключить автовоспроизведение, чтобы было проще оторваться от экрана.

32 Для пользователей "ВКонтакте" есть шпионский вариант - приложение "Время в сети" (устанавливается через раздел "Игры"). Сервис отслеживает, когда и как долго друг был в сети.

33 Да, в основном его используют для слежки за другими пользователями. Но есть лайфхак: открыть "Управление пользователями", перейти на вкладку "Любые другие пользователи", вставить URL собственной страницы - так можно "шпионить" за собой.

34 Удобно, что сервис учитывает не запуск приложения на устройстве, а длительность сеансов в самой соцсети. И не ограничивает период хранения данных: можно видеть статистику с момента запуска. За одним пользователем можно следить бесплатно и без ограничений.

35 Так выглядит статистика "ВКонтакте" от "Время в сети"Возможности для самоконтролянет: вся надежда на осознанность и самодисциплину.

36 Не все соцсети позволяют отслеживать время с помощью встроенных инструментов. К тому же неудобно смотреть статистику отдельно по каждой, если для прокрастинации используются сразу несколько.

37 Для тех, кто увлекается самыми разными приложениями на телефоне, будут более полезны такие решения:

38 <ul><li>Просмотр статистики в настройках смартфона. Такая возможность есть у владельцев устройств с iOS 12 и выше, а также с Android 9.0 и выше. Можно открыть настройки, посмотреть детальный отчёт и узнать, сколько времени сегодня было потрачено на то или иное приложение. Ещё есть таймеры для контроля: как только заданный лимит будет исчерпан, приложение приостановится до конца дня.</li>

39 </ul>На разных Android-устройствах названия могут отличаться (например, у Xiaomi это "Цифровое благополучие", у Samsung - "Использование устройства")

40 Чтобы узнать, сколько времени было потрачено на определённую соцсеть, нужно выбрать её на диаграмме или нажать на общее время в центре круга

41 Просмотр статистики на iPhone

42 А для пользователей iOS есть ещё один способ - зайти в настройках в раздел "Аккумулятор". Там хранятся данные активности в приложениях за 24 часа и последние 10 дней.

43 Здесь видно, сколько минут/часов приложение активно использовалось ("на экране"), а сколько работало в фоновом режиме

44 <ul><li>Приложение<a>AntiSocial</a>(Android).Следит не только за соцсетями, как может показаться по названию, но и за активностью смартфона в целом. С ним можно составлять расписание блокировки приложений и сравнивать свои показатели с результатами других пользователей. Полностью бесплатный сервис.</li>

45 </ul>Приложение также даёт оценку зависимости пользователя от телефона и делится советами по экономии времени

46 <ul><li>Приложение<a>StayFree</a>(Android).Сервис не просто показывает статистику активности приложений, но в игровой форме помогает оптимизировать "общение" пользователя с устройством. Если сокращать время использования приложений и смартфона в целом, можно зарабатывать очки и открывать новые возможности StayFree. Сервис бесплатный.</li>

47 </ul>Приложение отслеживает прогресс пользователя и сравнивает его результаты со средними показателями по миру

48 С каждым новым уровнем открываются новые функции

49 А вот с такими инструментами нигде не пропадёшь: они соберут статистику о потраченном времени со всех устройств. Цель одна, но подход у каждого свой:

50 <ul><li><a>TMetric</a>. Мультиплатформенное приложение, тайм-трекер для компаний и фрилансеров. Отслеживает, сколько времени уходит на разные сайты, приложения, задачи и проекты. Умеет даже считать заработок по почасовой ставке. Но самые интересные функции - только в платной версии за 7 долларов в месяц.</li>

51 </ul>Информация доступна во вкладке "Отчёты" → "Использование приложений". Чтобы увидеть, сколько времени потрачено, нужно навести курсор на необходимый элемент диаграммы<ul><li><a>RescueTime</a>. ПО для автоматического учёта времени и блокировки отвлекающих факторов. Можно установить на компьютер, смартфон и в браузер, а в конце дня просматривать общую детальную статистику в личном кабинете на сайте. Сервис платный (от 6,5 доллара в месяц), но можно бесплатно протестировать его в течение двух недель.</li>

52 </ul>Пример отчёта RescueTime: видно, сколько времени ушло на соцсети, а сколько на другие ресурсы<ul><li><a>Toggl Track</a>.Простой инструмент для отслеживания времени и планирования. В отличие от RescueTime, который учитывает всё сам, здесь придётся вручную указывать текущее занятие, запускать и останавливать таймер. Можно считать работу с этим сервисом следующей ступенью самоконтроля. Для личного использования хватит бесплатной версии, а если нужны дополнительные возможности - от 9 долларов в месяц.</li>

53 </ul>На главной странице - сам таймер и список задач, которым пользователь уделял внимание в течение недели. Статистика о потраченном времени за неделю, месяц и даже год хранится в разделе ReportsТеперь, когда ясно, сколько времени ежедневно уходит на соцсети, можно переходить к следующему шагу - сокращать его и перенаправлять на более важные задачи. Как взять себя в руки и победить прокрастинацию, узнаете на курсе "<a>Тайм-менеджмент</a>".

54 * Решением суда запрещена "деятельность компании Meta Platforms Inc. по реализации продуктов - социальных сетей Facebook и Instagram на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности.

55 - Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?

56 - Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.

57 - <a>Пройти курс</a>

58 <a>Научитесь: Тайм-менеджмент Узнать больше</a>

55 <a>Научитесь: Тайм-менеджмент Узнать больше</a>