1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>5 май 2025</li>
2
<ul><li>5 май 2025</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Терапия, фокусированная на переносе (ТФП): что это за метод и кому он помогает</h2>
4
</ul><h2>Терапия, фокусированная на переносе (ТФП): что это за метод и кому он помогает</h2>
5
<p>Сильные чувства в терапии - не помеха, а ключ. ТФП превращает боль и хаос в инструмент трансформации.</p>
5
<p>Сильные чувства в терапии - не помеха, а ключ. ТФП превращает боль и хаос в инструмент трансформации.</p>
6
<p>Иллюстрация: Camilo Jimenez / AM / Ricardo Gomez / Camilo Jimenez / Unsplash / Дима Руденок для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Camilo Jimenez / AM / Ricardo Gomez / Camilo Jimenez / Unsplash / Дима Руденок для Skillbox Media</p>
7
<p>Медицинский журналист и редактор с десятилетним опытом. Заботится о двух кошках и о ментальном здоровье. Любит трукрайм и стоицизм.</p>
7
<p>Медицинский журналист и редактор с десятилетним опытом. Заботится о двух кошках и о ментальном здоровье. Любит трукрайм и стоицизм.</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li><a>что такое</a>ТФП и как она<a>возникла</a>;</li>
9
<ul><li><a>что такое</a>ТФП и как она<a>возникла</a>;</li>
10
<li>что такое<a>перенос</a>;</li>
10
<li>что такое<a>перенос</a>;</li>
11
<li>кому<a>помогает</a>ТФП;</li>
11
<li>кому<a>помогает</a>ТФП;</li>
12
<li>какие есть<a>противопоказания</a>;</li>
12
<li>какие есть<a>противопоказания</a>;</li>
13
<li>можно ли<a>сочетать ТФП</a>с другими методами терапии;</li>
13
<li>можно ли<a>сочетать ТФП</a>с другими методами терапии;</li>
14
<li><a>как найти</a>грамотного ТФП-специалиста;</li>
14
<li><a>как найти</a>грамотного ТФП-специалиста;</li>
15
<li>что<a>почитать</a>про ТФП, чтобы разобраться в методе глубже.</li>
15
<li>что<a>почитать</a>про ТФП, чтобы разобраться в методе глубже.</li>
16
</ul><p>Врач-психотерапевт, сертифицированный ТФП‑терапевт.</p>
16
</ul><p>Врач-психотерапевт, сертифицированный ТФП‑терапевт.</p>
17
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
17
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
18
<p>Терапия, фокусированная на переносе (transference-focused psychotherapy, ТФП), - это современный психоаналитический подход, разработанный для помощи людям с личностными расстройствами и эмоциональными нарушениями. Его цель - помочь человеку лучше понять, как формируются чувства и почему в его отношениях регулярно возникают конфликты.</p>
18
<p>Терапия, фокусированная на переносе (transference-focused psychotherapy, ТФП), - это современный психоаналитический подход, разработанный для помощи людям с личностными расстройствами и эмоциональными нарушениями. Его цель - помочь человеку лучше понять, как формируются чувства и почему в его отношениях регулярно возникают конфликты.</p>
19
<p>Главный инструмент ТФП - работа с переносом, то есть с тем, как человек бессознательно переносит старые эмоции и ожидания (например, из детства) на других людей, в том числе на терапевта. Наблюдая, как это проявляется в терапевтических отношениях, человек учится распознавать внутренние сценарии и менять их.</p>
19
<p>Главный инструмент ТФП - работа с переносом, то есть с тем, как человек бессознательно переносит старые эмоции и ожидания (например, из детства) на других людей, в том числе на терапевта. Наблюдая, как это проявляется в терапевтических отношениях, человек учится распознавать внутренние сценарии и менять их.</p>
20
<p>Метод предложил психоаналитик Отто Кернберг. Он заметил, что классический психоанализ плохо помогает пациентам справиться с сильными эмоциональными перепадами, найти контакт с собой и наладить отношения с окружающими. Именно такие симптомы характерны для личностных расстройств - особенно для пограничного и нарциссического.</p>
20
<p>Метод предложил психоаналитик Отто Кернберг. Он заметил, что классический психоанализ плохо помогает пациентам справиться с сильными эмоциональными перепадами, найти контакт с собой и наладить отношения с окружающими. Именно такие симптомы характерны для личностных расстройств - особенно для пограничного и нарциссического.</p>
21
<p><strong>Что даёт ТФП:</strong></p>
21
<p><strong>Что даёт ТФП:</strong></p>
22
<ul><li>помогает выстроить цельный образ себя;</li>
22
<ul><li>помогает выстроить цельный образ себя;</li>
23
<li>учит распознавать и удерживать чувства;</li>
23
<li>учит распознавать и удерживать чувства;</li>
24
<li>стабилизирует отношения;</li>
24
<li>стабилизирует отношения;</li>
25
<li>снижает импульсивность;</li>
25
<li>снижает импульсивность;</li>
26
<li>помогает остановить саморазрушение;</li>
26
<li>помогает остановить саморазрушение;</li>
27
<li>развивает внутреннюю опору и способность к рефлексии.</li>
27
<li>развивает внутреннюю опору и способность к рефлексии.</li>
28
</ul><p>ТФП не даст быстрый результат. Как правило, это длительная работа, которая меняет глубинные психические паттерны, заложенные в раннем детстве.</p>
28
</ul><p>ТФП не даст быстрый результат. Как правило, это длительная работа, которая меняет глубинные психические паттерны, заложенные в раннем детстве.</p>
29
<p>Перенос - это психодинамический механизм, при котором человек бессознательно приписывает другим людям чувства, ожидания и модели поведения, сформированные им в детстве, чаще всего - в отношениях с родителями и другими значимыми взрослыми.</p>
29
<p>Перенос - это психодинамический механизм, при котором человек бессознательно приписывает другим людям чувства, ожидания и модели поведения, сформированные им в детстве, чаще всего - в отношениях с родителями и другими значимыми взрослыми.</p>
30
<p>При переносе человек, сам того не замечая, воспринимает других людей не такими, какие они есть на самом деле, а через призму своего прошлого опыта. Например, в детстве его критиковали родители, и теперь, когда начальник даже спокойно делает ему замечание, он ощущает, что им недовольны и его вот-вот отвергнут. В результате человек тревожится, начинает защищаться или бояться руководителя, хотя тот и не думал о нём ничего плохого.</p>
30
<p>При переносе человек, сам того не замечая, воспринимает других людей не такими, какие они есть на самом деле, а через призму своего прошлого опыта. Например, в детстве его критиковали родители, и теперь, когда начальник даже спокойно делает ему замечание, он ощущает, что им недовольны и его вот-вот отвергнут. В результате человек тревожится, начинает защищаться или бояться руководителя, хотя тот и не думал о нём ничего плохого.</p>
31
<p>Из-за таких переносов часто портятся отношения в паре. Например, если партнёр уделил немного меньше внимания, человек ощущает сильную боль, страх быть покинутым и устраивает скандал. Внутри включается знакомый сценарий: "Меня не любят - я один (одна)".</p>
31
<p>Из-за таких переносов часто портятся отношения в паре. Например, если партнёр уделил немного меньше внимания, человек ощущает сильную боль, страх быть покинутым и устраивает скандал. Внутри включается знакомый сценарий: "Меня не любят - я один (одна)".</p>
32
<p>В этих ситуациях прошлое как будто всплывает в настоящем. Человек реагирует не на реальность, а на то, что она напоминает. Это и есть перенос.</p>
32
<p>В этих ситуациях прошлое как будто всплывает в настоящем. Человек реагирует не на реальность, а на то, что она напоминает. Это и есть перенос.</p>
33
<p>Пока эти механизмы остаются бессознательными, человек снова и снова попадает в одни и те же болезненные сценарии. Он страдает, не понимая, почему так трудно строить отношения, почему внутри тревожно, а мир кажется враждебным.</p>
33
<p>Пока эти механизмы остаются бессознательными, человек снова и снова попадает в одни и те же болезненные сценарии. Он страдает, не понимая, почему так трудно строить отношения, почему внутри тревожно, а мир кажется враждебным.</p>
34
<p>В ТФП-подходе терапевт работает именно с такими искажёнными, перенесёнными реакциями. Вместе со специалистом человек учится замечать, когда включается старый сценарий, отделять прошлое от настоящего - и постепенно строить более реалистичные и устойчивые отношения.</p>
34
<p>В ТФП-подходе терапевт работает именно с такими искажёнными, перенесёнными реакциями. Вместе со специалистом человек учится замечать, когда включается старый сценарий, отделять прошлое от настоящего - и постепенно строить более реалистичные и устойчивые отношения.</p>
35
<p>Терапия, фокусированная на переносе, была создана для работы с пограничным расстройством личности (ПРЛ), но со временем сферу её применения расширили.</p>
35
<p>Терапия, фокусированная на переносе, была создана для работы с пограничным расстройством личности (ПРЛ), но со временем сферу её применения расширили.</p>
36
<p><strong>ТФП хорошо подойдёт тем, кто:</strong></p>
36
<p><strong>ТФП хорошо подойдёт тем, кто:</strong></p>
37
<ul><li>регулярно попадает в разрушительные сценарии в отношениях;</li>
37
<ul><li>регулярно попадает в разрушительные сценарии в отношениях;</li>
38
<li>не чувствует устойчивости своего Я и регулярно сомневается в своей ценности;</li>
38
<li>не чувствует устойчивости своего Я и регулярно сомневается в своей ценности;</li>
39
<li>переживает внутренний хаос, эмоциональные качели, тревогу, страх быть покинутым, трудности с агрессией, доверием и близостью.</li>
39
<li>переживает внутренний хаос, эмоциональные качели, тревогу, страх быть покинутым, трудности с агрессией, доверием и близостью.</li>
40
</ul><p>Также ТФП помогает, если человек склонен к полярному восприятию других: сегодня - "он лучший друг", завтра - "предатель". Терапия учит выдерживать противоречия, распознавать проекции и фантазии, развивать устойчивое цельное представление о себе и других.</p>
40
</ul><p>Также ТФП помогает, если человек склонен к полярному восприятию других: сегодня - "он лучший друг", завтра - "предатель". Терапия учит выдерживать противоречия, распознавать проекции и фантазии, развивать устойчивое цельное представление о себе и других.</p>
41
<p>ТФП - довольно глубокий метод, который, как и любая другая тактика психотерапии, подходит не всем. У ТФП есть рамки и условия, в которых она наиболее эффективна.</p>
41
<p>ТФП - довольно глубокий метод, который, как и любая другая тактика психотерапии, подходит не всем. У ТФП есть рамки и условия, в которых она наиболее эффективна.</p>
42
<p>Например, если у человека нарушен контакт с реальностью - при психозе, тяжёлой шизофрении и мании, - ТФП не поможет и даже будет потенциально вредна. Здесь нужны другие формы помощи, прежде всего медикаментозная поддержка и стабилизация состояния.</p>
42
<p>Например, если у человека нарушен контакт с реальностью - при психозе, тяжёлой шизофрении и мании, - ТФП не поможет и даже будет потенциально вредна. Здесь нужны другие формы помощи, прежде всего медикаментозная поддержка и стабилизация состояния.</p>
43
<p>Также с осторожностью метод применяют при тяжёлых формах депрессии и биполярном расстройстве 2-го типа. В этих случаях важно, чтобы пациент был под наблюдением психиатра и получал лекарственную терапию: только на этой базе можно безопасно подключать ТФП.</p>
43
<p>Также с осторожностью метод применяют при тяжёлых формах депрессии и биполярном расстройстве 2-го типа. В этих случаях важно, чтобы пациент был под наблюдением психиатра и получал лекарственную терапию: только на этой базе можно безопасно подключать ТФП.</p>
44
<p>Сложности могут возникнуть и при выраженной эмоциональной нестабильности, сильной деструктивности и склонности к манипулятивному поведению. Но и здесь всё зависит от уровня функционирования человека.</p>
44
<p>Сложности могут возникнуть и при выраженной эмоциональной нестабильности, сильной деструктивности и склонности к манипулятивному поведению. Но и здесь всё зависит от уровня функционирования человека.</p>
45
<p>В некоторых случаях, когда личностные нарушения переплетены с аффективными, ТФП как раз помогает: лечение глубинных паттернов улучшает и настроение, и поведение.</p>
45
<p>В некоторых случаях, когда личностные нарушения переплетены с аффективными, ТФП как раз помогает: лечение глубинных паттернов улучшает и настроение, и поведение.</p>
46
<p>Даже психиатрический диагноз - не всегда противопоказание. Главное - общее состояние, способность к самоанализу, готовность сотрудничать и базовая стабильность. Всё это оценивается на первичной консультации со специалистом.</p>
46
<p>Даже психиатрический диагноз - не всегда противопоказание. Главное - общее состояние, способность к самоанализу, готовность сотрудничать и базовая стабильность. Всё это оценивается на первичной консультации со специалистом.</p>
47
<p>ТФП-сессии проходят регулярно, обычно два раза в неделю. Это нужно, чтобы успевать замечать и разбирать ситуации, которые возникают в жизни пациента.</p>
47
<p>ТФП-сессии проходят регулярно, обычно два раза в неделю. Это нужно, чтобы успевать замечать и разбирать ситуации, которые возникают в жизни пациента.</p>
48
<p>Например, он может начать чувствовать, что терапевт осуждает, не слушает и даже специально провоцирует. Вместо того чтобы отмахнуться и закончить терапию, такие чувства нужно внимательно исследовать: откуда они? Похожи ли они на переживания в отношениях с другими людьми - или в детстве?</p>
48
<p>Например, он может начать чувствовать, что терапевт осуждает, не слушает и даже специально провоцирует. Вместо того чтобы отмахнуться и закончить терапию, такие чувства нужно внимательно исследовать: откуда они? Похожи ли они на переживания в отношениях с другими людьми - или в детстве?</p>
49
<p>Терапевт помогает замедлиться: не просто среагировать, а заметить реакцию, разобраться, какие чувства за ней стоят, какие образы себя и других включаются. Постепенно человек учится не действовать на автомате, а осознавать, что с ним происходит, - и выбирать, как реагировать.</p>
49
<p>Терапевт помогает замедлиться: не просто среагировать, а заметить реакцию, разобраться, какие чувства за ней стоят, какие образы себя и других включаются. Постепенно человек учится не действовать на автомате, а осознавать, что с ним происходит, - и выбирать, как реагировать.</p>
50
<p>С каждой такой проработкой меняется внутренний мир: образы себя и других становятся более целостными, чувства - понятнее, реакции - менее разрушительными. Человек лучше понимает, кто он, что он чувствует, чего хочет и как строить близкие отношения без боли и драм. Это долгий процесс, но он даёт глубокие и устойчивые изменения.</p>
50
<p>С каждой такой проработкой меняется внутренний мир: образы себя и других становятся более целостными, чувства - понятнее, реакции - менее разрушительными. Человек лучше понимает, кто он, что он чувствует, чего хочет и как строить близкие отношения без боли и драм. Это долгий процесс, но он даёт глубокие и устойчивые изменения.</p>
51
<p>ТФП можно сочетать с другими форматами помощи - если это действительно нужно и не мешает основной работе. При этом дополнительные методы не должны подменять индивидуальную ТФП или отвлекать от глубокой проработки внутренних процессов.</p>
51
<p>ТФП можно сочетать с другими форматами помощи - если это действительно нужно и не мешает основной работе. При этом дополнительные методы не должны подменять индивидуальную ТФП или отвлекать от глубокой проработки внутренних процессов.</p>
52
<p><strong>Что можно сочетать с ТФП:</strong></p>
52
<p><strong>Что можно сочетать с ТФП:</strong></p>
53
<ul><li><strong>Групповая терапия.</strong>Иногда полезна параллельно с индивидуальной работой. Есть и групповой формат ТФП - его ведут отдельные специалисты.</li>
53
<ul><li><strong>Групповая терапия.</strong>Иногда полезна параллельно с индивидуальной работой. Есть и групповой формат ТФП - его ведут отдельные специалисты.</li>
54
<li><strong>Краткосрочные интервенции.</strong>В острых ситуациях можно временно подключать элементы других методов: например, ДПТ - особенно при самоповреждениях, суицидальных мыслях, сильной деструктивности. Это помогает стабилизироваться и подготовиться к глубокой терапии.</li>
54
<li><strong>Краткосрочные интервенции.</strong>В острых ситуациях можно временно подключать элементы других методов: например, ДПТ - особенно при самоповреждениях, суицидальных мыслях, сильной деструктивности. Это помогает стабилизироваться и подготовиться к глубокой терапии.</li>
55
<li><strong>Группы поддержки.</strong>При зависимостях и сопутствующих расстройствах.</li>
55
<li><strong>Группы поддержки.</strong>При зависимостях и сопутствующих расстройствах.</li>
56
<li><strong>Медикаментозное лечение.</strong>При тяжёлых депрессиях, биполярном аффективном расстройстве и других психиатрических диагнозах необходима лекарственная поддержка, она не мешает работе в ТФП.</li>
56
<li><strong>Медикаментозное лечение.</strong>При тяжёлых депрессиях, биполярном аффективном расстройстве и других психиатрических диагнозах необходима лекарственная поддержка, она не мешает работе в ТФП.</li>
57
</ul><p>Не стоит сочетать две индивидуальные терапии одновременно. Например, ТФП и КПТ. Это сбивает с толку, нарушает границы и мешает выстроить доверие с терапевтом.</p>
57
</ul><p>Не стоит сочетать две индивидуальные терапии одновременно. Например, ТФП и КПТ. Это сбивает с толку, нарушает границы и мешает выстроить доверие с терапевтом.</p>
58
<p>Найти хорошего ТФП-терапевта не всегда просто. Начать лучше с официальных источников. В России действует Русскоязычное общество ТФП. На его сайте планируют разместить список сертифицированных терапевтов и кандидатов - специалистов, которые проходят обучение и работают под супервизией. Подготовку курирует Международное общество ТФП.</p>
58
<p>Найти хорошего ТФП-терапевта не всегда просто. Начать лучше с официальных источников. В России действует Русскоязычное общество ТФП. На его сайте планируют разместить список сертифицированных терапевтов и кандидатов - специалистов, которые проходят обучение и работают под супервизией. Подготовку курирует Международное общество ТФП.</p>
59
<p>Если индивидуальные сессии у сертифицированного специалиста стоят слишком дорого, стоит рассмотреть кандидатов в ТФП - среди них есть как опытные психотерапевты, так и начинающие, но они получают регулярную поддержку и обратную связь от супервизоров. Это безопасный и качественный формат.</p>
59
<p>Если индивидуальные сессии у сертифицированного специалиста стоят слишком дорого, стоит рассмотреть кандидатов в ТФП - среди них есть как опытные психотерапевты, так и начинающие, но они получают регулярную поддержку и обратную связь от супервизоров. Это безопасный и качественный формат.</p>
60
<p>Перед началом терапии важно уточнить у специалиста, где он обучался, с какими запросами работает и проходит ли супервизии. Но главное - прислушаться к своим ощущениям. Если в кабинете спокойно, человек чувствует, что его по-настоящему слушают и не осуждают, - это хороший знак.</p>
60
<p>Перед началом терапии важно уточнить у специалиста, где он обучался, с какими запросами работает и проходит ли супервизии. Но главное - прислушаться к своим ощущениям. Если в кабинете спокойно, человек чувствует, что его по-настоящему слушают и не осуждают, - это хороший знак.</p>
61
<p>Специально готовиться к терапии и штудировать научные статьи не нужно. Если хочется глубже разобраться в методе, можно начать с книг и статей, которые помогают понять его философию и нюансы применения.</p>
61
<p>Специально готовиться к терапии и штудировать научные статьи не нужно. Если хочется глубже разобраться в методе, можно начать с книг и статей, которые помогают понять его философию и нюансы применения.</p>
62
<ul><li><strong>Отто Кернберг "Тяжёлые личностные расстройства" и "Неразделимая природа любви и агрессии".</strong>Это базовые книги, на которых стоит весь подход ТФП. В них подробно описана структура терапии, типичные паттерны пациентов с ПРЛ и как именно с ними работает терапевт.</li>
62
<ul><li><strong>Отто Кернберг "Тяжёлые личностные расстройства" и "Неразделимая природа любви и агрессии".</strong>Это базовые книги, на которых стоит весь подход ТФП. В них подробно описана структура терапии, типичные паттерны пациентов с ПРЛ и как именно с ними работает терапевт.</li>
63
<li><strong>Диана Даймонд "Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство"</strong>(Transference-Focused Psychotherapy for Borderline Personality Disorder: A Clinical Guide).</li>
63
<li><strong>Диана Даймонд "Психотерапия, фокусированная на переносе, при пограничном расстройстве личности. Клиническое руководство"</strong>(Transference-Focused Psychotherapy for Borderline Personality Disorder: A Clinical Guide).</li>
64
<li><a><strong>Сайт Русскоязычного общества ТФП</strong></a> - там есть публикации, обучающие материалы и новости о специалистах.</li>
64
<li><a><strong>Сайт Русскоязычного общества ТФП</strong></a> - там есть публикации, обучающие материалы и новости о специалистах.</li>
65
-
</ul><p>Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?</p>
65
+
</ul><a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
66
-
<p>Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.</p>
67
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
68
-
<p>Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?</p>
69
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.</p>
70
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
71
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>