Rivalry2

HTML Diff

0 added 3 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#подборки</a>

2 <ul><li>28 ноя 2023</li>

3 <li>0</li>

4 </ul>Верные диджитал-помощники в построении здоровой и комфортной жизни.

5 Иллюстрация: freepik / wirestock / lookstudio / Freepik / Нsander Нuen / Сhris Иiron / Unsplash / HabitKit / habitica / Дима Руденок для Skillbox Media

6 Тьютор, автор текстов и своей жизни, запойная чтица и приёмная мама телеграм-канала "<a>Ты как?</a>". Верит, что каждый человек способен на лучшее.

7 Список<a>полезных привычек</a>многим знаком, но внедрить их в свою жизнь не так-то просто: мешают забывчивость и недостаток мотивации. К счастью, существуют трекеры привычек - с ними проще помнить о цели и хвалить себя за прогресс, наглядно видя результаты. В этой статье рассмотрим плюсы и минусы приложений для создания здоровых привычек в учёбе, работе и здоровье.

8 <ul><li><a>Трекеры привычек для учёбы и работы</a></li>

9 <li><a>Трекеры привычек для здоровья</a></li>

10 </ul>Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

11 Плюсы:

12 <ul><li>можно вводить в трекер любые собственные привычки,</li>

13 <li>максимально простой и понятный.</li>

14 </ul>Минусы:

15 <ul><li>часть функций платная,</li>

16 <li>не очень интересный визуально.</li>

17 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

18 Изображение:<a>Leap Health</a>Простой и удобный трекер для тех, кому не нужны сложные механизмы и геймификация. Помогает держать в одном месте все привычки и напоминает о них с выбранным вами временным интервалом.

19 Структурированный и удобный, нет ничего лишнего: интерфейс понятный, есть возможность выбрать цвет, стикеры, напоминания. Функции контроля результата помогают поддерживать мотивацию. Полностью настраиваемый - то есть позволяет ввести в систему трекинга только те привычки, которые вам нужны. Поэтому если вы используете трекер только для рабочих задач, то вам не будут мешать напоминания о шагах и стаканах воды. Также создатели пишут, что он основан на научных исследованиях, но на каких - неизвестно.

20 Плюсы:

21 <ul><li>простой,</li>

22 <li>необычная система мотивации,</li>

23 <li>есть русский язык.</li>

24 </ul>Минусы:

25 <ul><li>частично платный.</li>

26 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

27 Изображение:<a>Sebastian Roehl</a>Ещё один лаконичный и настраиваемый трекер привычек, необычная особенность которого - наглядная демонстрация результатов в виде мозаики или плитки. Можно загрузить свои результаты за несколько месяцев и увидеть прогресс. Такое наглядное изображение частоты исполнения действия отлично мотивирует и показывает, какой большой путь пройден.

28 Плюсы:

29 <ul><li>помогает обзавестись полезными привычками как для физического, так и для ментального здоровья;</li>

30 <li>приятный интерфейс.</li>

31 </ul>Минусы:

32 <ul><li>большая часть информации на английском,</li>

33 <li>платный.</li>

34 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

35 Изображение:<a>HabitRPG</a>Один из самых красивых и наиболее полных лайфстайл-трекеров. Во-первых, он поможет в выработке полезных привычек, связанных со сном, тренировками, питьевым режимом, экранным режимом, тайм-менеджментом. Во-вторых, будет подспорьем в борьбе с вредными привычками (употреблением чрезмерного количества сахара и алкоголя, курением и даже порнозависимостью).

36 Главное отличие этого приложения от других - системность. Вы можете выбрать одно направление (например, больше читать или сбросить вес) - и приложение предложит вам несколько полезных практик, которые облегчат формирование привычки. Также в приложении есть много коучингового сопровождения, которое можно настроить по часам, и уведомления будут приходить в заданное время. А ещё - есть возможность выбрать персонального коуча-человека, который будет поддерживать вас.

37 Плюсы:

38 <ul><li>интересный и необычный,</li>

39 <li>бесплатный,</li>

40 <li>множество привычек в одном месте.</li>

41 </ul>Минусы:

42 <ul><li>русская локализация может прихрамывать.</li>

43 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

44 Изображение:<a>HabitRPG</a>Необычный трекер для тех, кто не любит графики и таблицы. Приложение выглядит как компьютерная игра, да и является, в сущности, игрой. Задача пользователя - создать список дел и регулярно выполнять их, а поможет ему в этом его собственный игровой персонаж. Если вы вовремя выполняете полезные привычки - ваш персонаж развивается и получает новые возможности. Если же вы пропускаете собственные цели - персонаж теряет золото, опыт и здоровье и может даже умереть! Разработчики создали сообщество и настоящий игровой мир, внутри которого можно встречаться с друзьями, находить сокровища и побеждать монстров.

45 Плюсы:

46 <ul><li>простой,</li>

47 <li>красивый.</li>

48 </ul>Минусы:

49 <ul><li>частично платный,</li>

50 <li>только для iOS.</li>

51 </ul><a>App Store</a>

52 Изображение:<a>Ubicolor</a>Красивый и вдохновляющий трекер, который направлен на создание здоровых утренних привычек. У него максимально простой интерфейс, который позволяет сосредоточиться на одной, самой полезной для вас утренней привычке - то, что нужно, когда голова работает ещё слабо.

53 В приложении есть вдохновляющие советы влиятельных и успешных людей, служащие отличным мотиватором. Morning Routine можно использовать вместе с Siri, что является редкой и полезной функцией.

54 Плюсы:

55 <ul><li>создан в коллаборации со специалистами Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии, Национального кардиологического фонда Австралии и организации по борьбе с диабетом Австралии;</li>

56 <li>простой и бесплатный.</li>

57 </ul>Минусы:

58 <ul><li>мало возможностей для индивидуальной настройки приложения под себя,</li>

59 <li>полностью на английском.</li>

60 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

61 Изображение:<a>Headjam Pty</a>Простой трекер, задача которого - исследовать количество вашей активности и движения в течение дня, чтобы помочь улучшить здоровье, сон и пищевое поведение. Исследователи позаботились о том, чтобы не перегружать пользователя данными. Достаточно установить цели и отслеживать прогресс по нескольким ключевым показателям. А ещё - это трекер, полностью основанный на научных исследованиях: он создан при поддержке Национального совета по здравоохранению и медицинским исследованиям Австралии, Национального кардиологического фонда Австралии и австралийской же организации по борьбе с диабетом.

62 Плюсы:

63 <ul><li>умеет анализировать напитки,</li>

64 <li>удобный.</li>

65 </ul>Минусы:

66 <ul><li>частично платный,</li>

67 <li>полностью на английском.</li>

68 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

69 Изображение:<a>Roman Nikolaev</a>Фишка этого приложения в том, что оно умеет считать, сколько чистой воды содержат разные напитки - соки, разные виды чая и кофе, - и показывает, насколько выпитый вами напиток реально повлиял на гидратацию организма. А ещё у него красивый дизайн, вежливые уведомления и милые персонажи!

70 Плюсы:

71 <ul><li>необычная геймификация,</li>

72 <li>красивый,</li>

73 <li>есть русский язык.</li>

74 </ul>Минусы:

75 <ul><li>частично платный.</li>

76 </ul><a>App Store</a>|<a>Google Play</a>

77 Изображение:<a>Seekrtech</a>Трекер для сна, разработанный той же командой, которая придумала тренажёр концентрации "<a>Лес</a>". Задав себе цель проспать определённое время и достигнув её, вы строите красивые дома. И чем чаще выполняете норму, тем более необычные здания становятся вам доступны. Однако если провалить челлендж, то построенный дом разрушится!

78 Благодаря грамотной геймификации и простому дизайну это приложение получило награду "Лучшие приложения для саморазвития" в 15 странах мира, включая Россию.

79 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

80 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

81 - <a>Пройти курс</a>

82 <a>Научитесь: Как изменить привычки и повысить качество жизни Узнать больше</a>

79 <a>Научитесь: Как изменить привычки и повысить качество жизни Узнать больше</a>