Rivalry2

HTML Diff

1 added 7 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>25 июл 2025</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Как прекратить многолетнюю дружбу</h2>

5 И как понять, что это действительно пора сделать.

6 Кадр: фильм "Злая: Сказка о ведьме Запада" / Universal Pictures

7 Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.

8 "Есть друзья, которые считают нормальным обесценивать мнение и увлечения других, давать назидательно-поучительные замечания, осуждать. Просьбы так не делать игнорируются, а на фразы "Не нужно такое говорить, мне неприятно“ в ответ следует троллинг и непонимание. Как донести, что это недопустимо?"

9 Такое сообщение мы получили в анонимную форму нашего телеграм-канала "<a>Ты как?</a>". Туда наши читатели отправляют рассказы о своих жизненных трудностях, а мы просим психологов дать им совет и поддержку.

10 Если у вас тоже есть волнующие вопросы, которые некому задать, - пишите, ждём вас<a>здесь</a>. Постараемся подобрать специалиста и подготовить ответ.

11 А из этой статьи вы узнаете:

12 <ul><li>как<a>понять</a>, что дружба себя исчерпала, и нормально ли<a>рвать</a>многолетние связи;</li>

13 <li>почему люди<a>перестают</a>дружить;</li>

14 <li>что такое<a>гостинг</a>и чем он плох;</li>

15 <li>как<a>поговорить</a>с другом о разрыве контакта.</li>

16 </ul>Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

17 Чтобы полноценно понять и принять такую необходимость, важно сначала разрешить себе мысль о том, чтопрервать дружбу - нормально.

18 Когда речь заходит о пережитом предательстве, сделать это не так трудно. Например, когда друг оскорбляет вас за спиной, регулярно сдаёт ваши секреты посторонним или намеренно ссорит вас с коллегами и близкими, решение расстаться с таким "товарищем" кажется вполне легитимным.

19 Куда сложнее, если друг не сделал ничего плохого, но при общении с ним регулярно возникает раздражение, усталость и сожаления в стиле: "Лучше бы я остался дома / встретился с кем-то другим".

20 В подобных сценариях важно помнить: разорвать отношения - не значит забыть всё хорошее, предать и причинить зло. Напротив, зачастую это решение, которое освобождает обоих от стресса, подавления чувств и превращения во врагов.

21 Кадр: сериал "Милые обманщицы" / NetflixЗдоровые отношения - это взаимовыгодный обмен на равных. И ситуация, в которой один из участников чувствует, что общение скорее изматывает, чем заряжает, требует внимания. Кроме того, у каждого человека есть набор "слотов" дружбы: занимать его людьми, которые истощают, - значит потенциально отказывать кому-то искренне интересному,<a>отмечает</a>профессор Университета Никосии Менелай Апостолу.

22 "Дружба требует ресурсов, таких как время и деньги. Продолжая дружбу, люди порой не взаимно жертвуют ограниченными ресурсами. В таком случае есть риск оказаться без других друзей, которые могли бы поддержать в трудное время. Сеть друзей, которых люди могут поддерживать, ограничена, поэтому наличие друга в сети означает исключение из неё другого потенциального друга".

23 "Это должно закончиться: исследовательский анализ стратегий, которые люди используют, чтобы разорвать нежелательную дружбу", Менелай Апостолу

24 Если мысль о том, чтобы прервать общение с токсичными или неинтересными людьми, отказывается помещаться в голове из-за страха одиночества, важно спросить себя: а что я чувствую в этих отношениях? Раздражение, обида, злость и ощущение собственной незначимости точно лучше одиночества?

25 И смогут ли те, кто по-настоящему примут меня и разделят со мной одни ценности, оказаться рядом, пока я продолжаю общаться с теми, кто игнорирует мои потребности и чувства?

26 Люди меняются и растут. Порой те, с кем вы шагали в ногу десятилетиями, вдруг сворачивают в сторону: уходят в религию или отказываются от неё; увлекаются чем-то вам неблизким или вовсе перестают выходить из дома; впадают в зависимость или замыкаются на семье.

27 А иногда в сторону шагаете и вы сами: осознаёте, что вам чего-то не хватает в жизни, или решаетесь на радикальные перемены. Люди растут, но их отношения не всегда вырастают вместе с ними - это грустно, но нормально.

28 Вот ещё несколько сигналов умирающей дружбы, которые не стоит игнорировать:

29 <ul><li>Всё хорошее между вами произошло в отдалённом прошлом.</li>

30 <li>Перед встречей вам приходится заранее мучительно искать, о чём говорить.</li>

31 <li>Вам неловко за друга при других.</li>

32 <li>После встречи в осадке остаются только раздражение и усталость.</li>

33 <li>Попытки найти новые общие интересы безуспешны.</li>

34 <li>Победы и успехи друга вам равнодушны, или ваши - ему.</li>

35 <li>Вам стал неприятен физический контакт с другом.</li>

36 <li>Каждый раз кажется, что друг вас едва слушает и только и ждёт, когда ему дадут "эфирное время".</li>

37 </ul>Наконец, задуматься стоит, если ваш друг намеренно использует ваши страхи, комплексы и уязвимости, чтобы сделать вам больно. Или регулярно припоминает, сколько он для вас сделал, чтобы вы простили его в конкретной ситуации или поступили так, как вам поступать не хочется.

38 Дружба - необходимая опора в жизни каждого, но поддерживать прогнивший фундамент только из уважения и любви к совместному прошлому никто<a>не обязан</a>.

39 "Хотя наличие друзей в целом является положительным опытом, большая близость и интимность также могут порождать конфликты. Более того, друзья иногда ведут себя обидно, например предают доверие. В отличие от семейных отношений,дружба добровольнакак таковая: один или оба друга имеют право разорвать отношения, когда возникают такие обстоятельства".

40 "Распад отношений в дружбе молодых людей: как, когда и почему?", Томас Х. Хуллар, Мириам Х. Кирмейер, Мелани А. Диркс

41 Допустим, в дружбе явно не временный кризис: вам остро некомфортно с человеком больше 2-3 месяцев, претензии накапливаются не первый год, и вы приняли решение расстаться - даже в таком случае постарайтесь резко не исчезать.

42 Однажды человек просыпается и обнаруживает себя в чёрном списке у друга - это очень больно. Подобные практики называютсягостингом(от английского ghost - "призрак"). Гостинг может серьёзно травмировать, подорвать самооценку жертвы и внушить невыносимое чувство вины и стыда. А ещё гостинг - плодородная почва для развития тревожности и недоверия к миру.

43 Близкий исчезает, и человек остаётся один на один с вопросами: "За что со мной так? Я сделал что-то плохое? Я чем-то это заслужил?"

44 Идеальный вариант расстаться - честно поговорить и рассказать о причинах окончания дружбы. Друг регулярно позволял себе задевать и осуждать вас, и просьбы прекратить ни к чему не привели - скажите о своих чувствах.

45 "Мне больно и небезопасно в таком контакте. Возможно, тебе тоже со мной некомфортно, неловко или стыдно. Может, ты воспринимаешь меня как ребёнка, которого можно воспитывать, - мне не подходят такие отношения. Думаю, нам обоим будет лучше прервать общение".

46 Если же человек не сделал ничего плохого, важно это подчеркнуть и прямо сказать:

47 <ul><li>Мне очень жаль, что так выходит, мы оба старались поддержать дружбу до конца, и я ценю всё, что между нами было.</li>

48 <li>Но мне кажется, чтонам друг с другом скучно.</li>

49 <li>Я не могу дать тебеполноценной поддержки, не могу разделить твои интересы, а ты - мои.</li>

50 <li>Наша дружбане была потерей времени:мы многое вместе прошли, получили десятки крутых воспоминаний и опыта.</li>

51 <li>То, что сейчас мы стали сильно расходиться, не отменит того, что я ценю тебя и наши отношения.Я благодаренза то, что мы встретились и долго дружили.</li>

52 </ul>Такой бережный и открытый разговор - лучший выход. Но решиться на него готовы не все. Так, опросы<a>показывают</a>, что чаще всего люди выбирают закончить дружбу черезмедленное затухание. Реже выходят на контакт, сами не инициируют встречи, сдержанно отвечают на вопросы о своих делах, не проявляют стремления к объятиям при встрече и прощании. Шаг за шагом увеличивается дистанция, и дружба переходит в архивы.

53 Это количественное изменение отношений: их во всех проявлениях становится меньше. Привязанность гаснет, и никому не приходится нести ответственность за радикальные решения. Во многих случаях такой сценарий отлично работает.

54 Но если человек чувствительный, уязвимый и <a>эмпатичный</a>, то он, скорее всего, заметит, что в дружбе происходит нечто странное. И так же, как в случае с гостингом, может начать винить в этом себя. Вероятно, в отношениях с такими людьми лучше всё же открыто поговорить о своих эмоциях и мотивах. Или прибегнуть к разделению дружбы.

55 Это качественное изменение отношений: вы <a>договариваетесь</a>о том, в каких рамках общаетесь дальше. Например, только на больших вечеринках вместе с другими знакомыми. Или исключительно в рамках общего хобби: картинга, кино, рукоделия, спорта. Такой подход минимизирует неловкость и ожидания друг к другу и при этом не требует полноценного разрыва длительной социальной связи.

56 Все, кто терял друзей, знают, что это больно: светлые воспоминания давят и заставляют скучать, а внутри, на месте, где раньше был близкий человек, остаётся тревожная пустота. Терять что-либо - вообще неприятный опыт. Но он вполне может освободить пространство для чего-то нового и не менее ценного.

57 - Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?

57 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

58 - Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.

59 - <a>Пройти курс</a>

60 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

61 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

62 - <a>Пройти курс</a>

63 - <a>Хотели бы работать на удалёнке? ➞Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>