0 added
0 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>2 июл 2021</li>
2
<ul><li>2 июл 2021</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Что такое состояние потока и как использовать его в обучении</h2>
4
</ul><h2>Что такое состояние потока и как использовать его в обучении</h2>
5
<p>Чтобы ученик достиг наивысшей продуктивности, важно помочь ему найти внутреннюю мотивацию и почувствовать самостоятельность.</p>
5
<p>Чтобы ученик достиг наивысшей продуктивности, важно помочь ему найти внутреннюю мотивацию и почувствовать самостоятельность.</p>
6
<p>Катя Павловская для Skillbox</p>
6
<p>Катя Павловская для Skillbox</p>
7
<p>Журналист. Пишет и переводит статьи о самобытной культуре и образовании. Ведёт Telegram-канал "Работник культуры".</p>
7
<p>Журналист. Пишет и переводит статьи о самобытной культуре и образовании. Ведёт Telegram-канал "Работник культуры".</p>
8
<p>Поток - это<a>состояние</a>, при котором человек полностью погружается в то, чем он занят. Его внимание настолько сконцентрировано, что для него перестаёт иметь значение вообще всё, не связанное с текущим занятием, даже время. В каждую секунду человеку в состоянии потока понятно, какое действие он должен совершить в следующее мгновение. Обратная связь от его действий тоже приходит незамедлительно. Например, при игре в теннис спортсмен при каждом ударе понимает, куда хочет направить мяч, и сразу же видит, полетел он туда, куда нужно, или нет.</p>
8
<p>Поток - это<a>состояние</a>, при котором человек полностью погружается в то, чем он занят. Его внимание настолько сконцентрировано, что для него перестаёт иметь значение вообще всё, не связанное с текущим занятием, даже время. В каждую секунду человеку в состоянии потока понятно, какое действие он должен совершить в следующее мгновение. Обратная связь от его действий тоже приходит незамедлительно. Например, при игре в теннис спортсмен при каждом ударе понимает, куда хочет направить мяч, и сразу же видит, полетел он туда, куда нужно, или нет.</p>
9
<p>"Всё вокруг меня исчезает, и картины рождаются будто из пустоты", - так<a>писал</a>о переживании потока немецкий художник Пауль Клее ещё до того, как этим явлением заинтересовалась наука. В научных же терминах первым этот феномен описал венгерско-американский психолог<strong>Михай Чиксентмихайи</strong>. В своей книге "<a>Поток. Психология максимального переживания</a>" он выделил несколько основных характеристик этого состояния:</p>
9
<p>"Всё вокруг меня исчезает, и картины рождаются будто из пустоты", - так<a>писал</a>о переживании потока немецкий художник Пауль Клее ещё до того, как этим явлением заинтересовалась наука. В научных же терминах первым этот феномен описал венгерско-американский психолог<strong>Михай Чиксентмихайи</strong>. В своей книге "<a>Поток. Психология максимального переживания</a>" он выделил несколько основных характеристик этого состояния:</p>
10
<ol><li>Вы полностью сосредоточены на задаче.</li>
10
<ol><li>Вы полностью сосредоточены на задаче.</li>
11
<li>Вы ясно видите свои цели, понимаете, какая награда ждёт вас за их выполнение, и получаете мгновенную обратную связь.</li>
11
<li>Вы ясно видите свои цели, понимаете, какая награда ждёт вас за их выполнение, и получаете мгновенную обратную связь.</li>
12
<li>Ощущение времени меняется - оно то замедляется, то ускоряется.</li>
12
<li>Ощущение времени меняется - оно то замедляется, то ускоряется.</li>
13
<li>Этот опыт вызывает у вас внутреннее удовлетворение.</li>
13
<li>Этот опыт вызывает у вас внутреннее удовлетворение.</li>
14
<li>Вам не нужно прикладывать чрезмерные усилия.</li>
14
<li>Вам не нужно прикладывать чрезмерные усилия.</li>
15
<li>Между трудностью задачи и вашими способностями есть баланс.</li>
15
<li>Между трудностью задачи и вашими способностями есть баланс.</li>
16
<li>Ваши мысли заняты только происходящим, у вас нет времени на лишние рассуждения.</li>
16
<li>Ваши мысли заняты только происходящим, у вас нет времени на лишние рассуждения.</li>
17
<li>Вы ощущаете контроль над задачей.</li>
17
<li>Вы ощущаете контроль над задачей.</li>
18
</ol><p>Существуют исследования, результаты которых демонстрируют пользу потока. Авторы одного<a>обзора</a>научных работ, посвящённых этому состоянию, пришли к выводу, что оно усиливает выработку дофамина. Этот нейромедиатор повышает нашу мотивацию и вызывает ощущение удовольствия. И в целом, как<a>утверждает</a>международная группа исследователей в другой статье, люди, испытывающие состояние потока, чувствуют себя более счастливыми.</p>
18
</ol><p>Существуют исследования, результаты которых демонстрируют пользу потока. Авторы одного<a>обзора</a>научных работ, посвящённых этому состоянию, пришли к выводу, что оно усиливает выработку дофамина. Этот нейромедиатор повышает нашу мотивацию и вызывает ощущение удовольствия. И в целом, как<a>утверждает</a>международная группа исследователей в другой статье, люди, испытывающие состояние потока, чувствуют себя более счастливыми.</p>
19
Pikselstock / Shutterstock<p>Ещё один<a>эксперимент</a>, посвящённый потоку, провёл в 2008 году нейробиолог<strong>Чарльз Лимб</strong>из Университета Джонса Хопкинса. Он использовал функциональную магнитно-резонансную томографию, чтобы понаблюдать за процессами в мозге джазового музыканта во время импровизации, то есть в состоянии потока. Учёный обнаружил, что дорсолатеральная префронтальная кора мозга испытуемого, отвечающая в том числе за самонаблюдение, не активировалась. Это может говорить о том, что в состоянии потока человек перестаёт слушать своего внутреннего критика,<a>заключает</a>журналист<strong>Стивен Котлер</strong>в статье для Time: "Мы освобождаемся. Мы действуем без колебаний. Мы становимся креативнее, нам уже не так страшно рисковать".</p>
19
Pikselstock / Shutterstock<p>Ещё один<a>эксперимент</a>, посвящённый потоку, провёл в 2008 году нейробиолог<strong>Чарльз Лимб</strong>из Университета Джонса Хопкинса. Он использовал функциональную магнитно-резонансную томографию, чтобы понаблюдать за процессами в мозге джазового музыканта во время импровизации, то есть в состоянии потока. Учёный обнаружил, что дорсолатеральная префронтальная кора мозга испытуемого, отвечающая в том числе за самонаблюдение, не активировалась. Это может говорить о том, что в состоянии потока человек перестаёт слушать своего внутреннего критика,<a>заключает</a>журналист<strong>Стивен Котлер</strong>в статье для Time: "Мы освобождаемся. Мы действуем без колебаний. Мы становимся креативнее, нам уже не так страшно рисковать".</p>
20
<p>Самому Михаю Чиксентмихайи<a>известен</a>по крайней мере один успешный случай применения потока в учебном процессе. В закрывшейся уже государственной школе<a>Key Learning Community</a>в американском Индианаполисе, во-первых, создали "комнату для потока", где ученики занимались только тем, что по-настоящему их интересовало. Школьники могли проводить там не меньше часа в неделю, и, по словам Чиксентмихайи, комната стала по-настоящему популярна среди детей.</p>
20
<p>Самому Михаю Чиксентмихайи<a>известен</a>по крайней мере один успешный случай применения потока в учебном процессе. В закрывшейся уже государственной школе<a>Key Learning Community</a>в американском Индианаполисе, во-первых, создали "комнату для потока", где ученики занимались только тем, что по-настоящему их интересовало. Школьники могли проводить там не меньше часа в неделю, и, по словам Чиксентмихайи, комната стала по-настоящему популярна среди детей.</p>
21
<p>Во-вторых, учителя пытались выстраивать сами уроки так, чтобы вовлечь учеников в состояние потока. Педагоги ставили перед детьми ясные цели, подбирали задачи, которые были для них вызовом, и давали мгновенную обратную связь.</p>
21
<p>Во-вторых, учителя пытались выстраивать сами уроки так, чтобы вовлечь учеников в состояние потока. Педагоги ставили перед детьми ясные цели, подбирали задачи, которые были для них вызовом, и давали мгновенную обратную связь.</p>
22
<p>Ещё один из способов помочь ученикам войти в состояние потока - геймификация, то есть добавление в учебный процесс игровых элементов, - ведь игра всегда содержит вызов.<a>По мнению</a>британского преподавателя из Плимутского университета<strong>Стива Уилера</strong>, это могут быть не только соревновательные конкурсы. Будут полезны и ролевые игры, а также задачи-кейсы, направленные на поиск решения некой проблемы.</p>
22
<p>Ещё один из способов помочь ученикам войти в состояние потока - геймификация, то есть добавление в учебный процесс игровых элементов, - ведь игра всегда содержит вызов.<a>По мнению</a>британского преподавателя из Плимутского университета<strong>Стива Уилера</strong>, это могут быть не только соревновательные конкурсы. Будут полезны и ролевые игры, а также задачи-кейсы, направленные на поиск решения некой проблемы.</p>
23
<p>Преподаватель колледжа<strong>Джон Спенсер</strong>написал целую книгу под названием<a>Making Learning Flow</a>("Как сделать обучение потоком") о применении потока в обучении. А в статье для своего блога об образовании он <a>назвал</a>пять способов пробудить в учениках это состояние.</p>
23
<p>Преподаватель колледжа<strong>Джон Спенсер</strong>написал целую книгу под названием<a>Making Learning Flow</a>("Как сделать обучение потоком") о применении потока в обучении. А в статье для своего блога об образовании он <a>назвал</a>пять способов пробудить в учениках это состояние.</p>
24
<p>Когда стоящая перед учениками задача кажется им слишком тяжёлой, они могут просто сдаться. А иногда учащимся, наоборот, становится скучно от того, что задание не предлагает вызова.</p>
24
<p>Когда стоящая перед учениками задача кажется им слишком тяжёлой, они могут просто сдаться. А иногда учащимся, наоборот, становится скучно от того, что задание не предлагает вызова.</p>
25
<p>Переживание потока нередко возникает, когда задача слегка превосходит текущие навыки. То есть дело должно быть достаточно сложным, чтобы не наскучить, но достаточно лёгким, чтобы с ним справиться.</p>
25
<p>Переживание потока нередко возникает, когда задача слегка превосходит текущие навыки. То есть дело должно быть достаточно сложным, чтобы не наскучить, но достаточно лёгким, чтобы с ним справиться.</p>
26
<p>Неудивительно, что мы часто входим в состояние потока, занимаясь любимыми делами. На уроках же достичь такого состояния может быть труднее, ведь всё в традиционном образовательном процессе - от учебного плана до системы оценок - направлено на то, чтобы мотивировать учеников извне.</p>
26
<p>Неудивительно, что мы часто входим в состояние потока, занимаясь любимыми делами. На уроках же достичь такого состояния может быть труднее, ведь всё в традиционном образовательном процессе - от учебного плана до системы оценок - направлено на то, чтобы мотивировать учеников извне.</p>
27
<p>Чтобы сделать учёбу более увлекательной, давайте ученикам задачи, требующие их активного участия и креативности, советует Спенсер. Например, предложите учащимся записать подкаст, сочинить статью для блога или снять небольшой документальный фильм. Юмор тоже помогает создать условия, в которых ученики сами захотят учиться.</p>
27
<p>Чтобы сделать учёбу более увлекательной, давайте ученикам задачи, требующие их активного участия и креативности, советует Спенсер. Например, предложите учащимся записать подкаст, сочинить статью для блога или снять небольшой документальный фильм. Юмор тоже помогает создать условия, в которых ученики сами захотят учиться.</p>
28
Syda Productions / Shutterstock<p>Не менее важно для достижения потока ощущать контроль над тем, что делаешь. Спросите себя: "С чем из того, что я делаю за моих учеников, они могли бы справиться сами?" Добиться ощущения независимости учащимся помогут учебные проекты и исследования, в которых они самостоятельно будут искать ответы на интересующие их вопросы.</p>
28
Syda Productions / Shutterstock<p>Не менее важно для достижения потока ощущать контроль над тем, что делаешь. Спросите себя: "С чем из того, что я делаю за моих учеников, они могли бы справиться сами?" Добиться ощущения независимости учащимся помогут учебные проекты и исследования, в которых они самостоятельно будут искать ответы на интересующие их вопросы.</p>
29
<p>Атмосфера контролируемого хаоса не всегда подходит для творческого обучения, считает Спенсер. Нередко будет полезнее поработать в тишине и спокойствии. А кроме того, повысить продуктивность учеников может более расслабленный, даже ленивый темп урока вместо быстрой смены активностей. Так учащимся будет легче сосредоточиться.</p>
29
<p>Атмосфера контролируемого хаоса не всегда подходит для творческого обучения, считает Спенсер. Нередко будет полезнее поработать в тишине и спокойствии. А кроме того, повысить продуктивность учеников может более расслабленный, даже ленивый темп урока вместо быстрой смены активностей. Так учащимся будет легче сосредоточиться.</p>
30
<p>Чтобы сделать процесс обучения более наглядным для самих учеников, Джон Спенсер рекомендует обучить их основам метакогнитивного мышления. Стоит показать учащимся, как:</p>
30
<p>Чтобы сделать процесс обучения более наглядным для самих учеников, Джон Спенсер рекомендует обучить их основам метакогнитивного мышления. Стоит показать учащимся, как:</p>
31
<ul><li>оценивать сложность встающих перед ними задач;</li>
31
<ul><li>оценивать сложность встающих перед ними задач;</li>
32
<li>осознавать свои сильные и слабые стороны, относящиеся к делу;</li>
32
<li>осознавать свои сильные и слабые стороны, относящиеся к делу;</li>
33
<li>планировать подход к решению задачи;</li>
33
<li>планировать подход к решению задачи;</li>
34
<li>применять разные стратегии решения задачи и оценивать свой прогресс;</li>
34
<li>применять разные стратегии решения задачи и оценивать свой прогресс;</li>
35
<li>размышлять о том, насколько успешно сработал выбранный ими подход, и вносить в него изменения.</li>
35
<li>размышлять о том, насколько успешно сработал выбранный ими подход, и вносить в него изменения.</li>
36
</ul><p>Такой подход тоже направлен на повышение самостоятельности учащихся, ведь они научатся оценивать самих себя. А чем больший контроль над своим обучением будут чувствовать ученики, тем выше вероятность, что они достигнут состояния потока.</p>
36
</ul><p>Такой подход тоже направлен на повышение самостоятельности учащихся, ведь они научатся оценивать самих себя. А чем больший контроль над своим обучением будут чувствовать ученики, тем выше вероятность, что они достигнут состояния потока.</p>
37
<a>Научитесь: Профессия Методист с нуля до PRO + ИИ Узнать больше</a>
37
<a>Научитесь: Профессия Методист с нуля до PRO + ИИ Узнать больше</a>