0 added
0 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#Подкаст</a></p>
1
<p><a>#Подкаст</a></p>
2
<ul><li>11 апр 2024</li>
2
<ul><li>11 апр 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов</h2>
4
</ul><h2>Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов</h2>
5
<p>Подкаст "Люди и код", выпуск №110: Мария Ковалёва.</p>
5
<p>Подкаст "Люди и код", выпуск №110: Мария Ковалёва.</p>
6
<p>Иллюстрация: Polina Vari / Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Polina Vari / Skillbox Media</p>
7
<p>Пишет об истории IT, разработке и советской кибернетике. Знает Python, JavaScript и немного C++, но предпочитает писать на русском.</p>
7
<p>Пишет об истории IT, разработке и советской кибернетике. Знает Python, JavaScript и немного C++, но предпочитает писать на русском.</p>
8
<p>У нашего подкаста появился отдельный<a>телеграм-канал</a>. Подписывайтесь, чтобы не пропустить эпизоды, голосовать за новые темы, предлагать гостей и присылать вопросы для следующих выпусков.</p>
8
<p>У нашего подкаста появился отдельный<a>телеграм-канал</a>. Подписывайтесь, чтобы не пропустить эпизоды, голосовать за новые темы, предлагать гостей и присылать вопросы для следующих выпусков.</p>
9
<p>Врач-реабилитолог высшей категории, работает в медицинском центре "<a>Галилео</a>". В 1996 году окончила РГМУ имени Н. И. Пирогова по специальности "врач-педиатр", в 1998 году - ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.</p>
9
<p>Врач-реабилитолог высшей категории, работает в медицинском центре "<a>Галилео</a>". В 1996 году окончила РГМУ имени Н. И. Пирогова по специальности "врач-педиатр", в 1998 году - ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.</p>
10
<ul><li>Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие</li>
10
<ul><li>Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие</li>
11
<li>Почему остеопатию не считают медицинской специальностью</li>
11
<li>Почему остеопатию не считают медицинской специальностью</li>
12
<li>К какому специалисту и когда обращаться</li>
12
<li>К какому специалисту и когда обращаться</li>
13
<li>Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц</li>
13
<li>Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц</li>
14
<li>Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером</li>
14
<li>Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером</li>
15
<li>Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией</li>
15
<li>Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией</li>
16
<li>Что такое "правильная осанка" и как её поддерживать</li>
16
<li>Что такое "правильная осанка" и как её поддерживать</li>
17
<li>Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины</li>
17
<li>Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины</li>
18
<li>Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки</li>
18
<li>Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки</li>
19
<li>Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам</li>
19
<li>Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам</li>
20
<li>Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол</li>
20
<li>Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол</li>
21
<li>Какой должна быть одежда и обувь</li>
21
<li>Какой должна быть одежда и обувь</li>
22
<li>"Мы то, что мы едим": о влиянии еды на здоровье спины</li>
22
<li>"Мы то, что мы едим": о влиянии еды на здоровье спины</li>
23
<li>Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности</li>
23
<li>Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности</li>
24
<li>Что такое метод Фельденкрайза</li>
24
<li>Что такое метод Фельденкрайза</li>
25
<li>Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины</li>
25
<li>Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины</li>
26
<li>Что почитать о здоровье спины</li>
26
<li>Что почитать о здоровье спины</li>
27
</ul><ul><li>"<a>Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины</a>", Фрэнк Грин</li>
27
</ul><ul><li>"<a>Топ-30 упражнений для осанки и выпрямления спины</a>", Фрэнк Грин</li>
28
<li>"<a>Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы</a>", Евгения Кирсанова</li>
28
<li>"<a>Метод Фельденкрайза: практическое освоение системы</a>", Евгения Кирсанова</li>
29
</ul><ul><li><a>mave</a></li>
29
</ul><ul><li><a>mave</a></li>
30
<li><a>Apple Podcasts</a></li>
30
<li><a>Apple Podcasts</a></li>
31
<li><a>Castbox</a></li>
31
<li><a>Castbox</a></li>
32
</ul><ul><li>"<a>Яндекс Музыка</a>"</li>
32
</ul><ul><li>"<a>Яндекс Музыка</a>"</li>
33
<li><a>Google Podcasts</a></li>
33
<li><a>Google Podcasts</a></li>
34
<li><a>YouTube</a></li>
34
<li><a>YouTube</a></li>
35
</ul><a><b>Бесплатный курс по Python ➞</b>Мини-курс для новичков и для опытных кодеров. 4 крутых проекта в портфолио, живое общение со спикером. Кликните и узнайте, чему можно научиться на курсе. Смотреть программу</a>
35
</ul><a><b>Бесплатный курс по Python ➞</b>Мини-курс для новичков и для опытных кодеров. 4 крутых проекта в портфолио, живое общение со спикером. Кликните и узнайте, чему можно научиться на курсе. Смотреть программу</a>