2 added
8 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>28 авг 2024</li>
2
<ul><li>28 авг 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Высокочувствительные люди - кто это такие и как с ними уживаться</h2>
4
</ul><h2>Высокочувствительные люди - кто это такие и как с ними уживаться</h2>
5
<p>Как проявляется гиперчувствительность и проходит ли она со временем - рассказывает психолог.</p>
5
<p>Как проявляется гиперчувствительность и проходит ли она со временем - рассказывает психолог.</p>
6
<p>Кадр: мультфильм "Головоломка" / Pixar</p>
6
<p>Кадр: мультфильм "Головоломка" / Pixar</p>
7
<p>Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.</p>
7
<p>Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.</p>
8
<p>Их считают капризными и избалованными. Потому что им всё не так: музыка - чересчур громкая, свет - слишком яркий, суп - очень солёный, коллеги - ужасно грубые, а свитер - нестерпимо колючий. Они всё принимают близко к сердцу, не умеют проявлять жёсткость и часто чувствуют себя неуютно в нашем конкурентном и быстро меняющемся мире.</p>
8
<p>Их считают капризными и избалованными. Потому что им всё не так: музыка - чересчур громкая, свет - слишком яркий, суп - очень солёный, коллеги - ужасно грубые, а свитер - нестерпимо колючий. Они всё принимают близко к сердцу, не умеют проявлять жёсткость и часто чувствуют себя неуютно в нашем конкурентном и быстро меняющемся мире.</p>
9
<p>Откуда берутся сверхчувствительные люди и как с ними общаться, рассказывает гештальт-терапевт<strong>Татьяна Щеглова</strong>.</p>
9
<p>Откуда берутся сверхчувствительные люди и как с ними общаться, рассказывает гештальт-терапевт<strong>Татьяна Щеглова</strong>.</p>
10
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
10
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
11
<ul><li>кто такие<a>высокочувствительные люди</a>и каковы их <a>особенности</a>;</li>
11
<ul><li>кто такие<a>высокочувствительные люди</a>и каковы их <a>особенности</a>;</li>
12
<li>как проявляется гиперчувствительность<a>у детей</a>и <a>проходит ли она</a>с возрастом;</li>
12
<li>как проявляется гиперчувствительность<a>у детей</a>и <a>проходит ли она</a>с возрастом;</li>
13
<li>как понять, что<a>рядом с вами сверхчувствительный человек</a>;</li>
13
<li>как понять, что<a>рядом с вами сверхчувствительный человек</a>;</li>
14
<li>что делать,<a>если вы и есть высокочувствительный человек</a>;</li>
14
<li>что делать,<a>если вы и есть высокочувствительный человек</a>;</li>
15
<li>как общаться с высокочувствительными<a>детьми</a>и <a>партнёрами</a>.</li>
15
<li>как общаться с высокочувствительными<a>детьми</a>и <a>партнёрами</a>.</li>
16
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
16
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
17
<p>Высокочувствительный (сверхчувствительный, гиперчувствительный) человек - это тот, кто из-за особенностей работы нервной системы острее других<a>реагирует</a>как на внешние стимулы (боль, шум, свет, запахи), так и на внутренние (<a>реакция</a>на негативные или позитивные события в жизни у таких людей ярче, чем у обычных).</p>
17
<p>Высокочувствительный (сверхчувствительный, гиперчувствительный) человек - это тот, кто из-за особенностей работы нервной системы острее других<a>реагирует</a>как на внешние стимулы (боль, шум, свет, запахи), так и на внутренние (<a>реакция</a>на негативные или позитивные события в жизни у таких людей ярче, чем у обычных).</p>
18
<p>Впервые о сверхчувствительных людях рассказала в 1996 году американский психолог Элейн Эйрон в своей книге "Сверхчувствительная натура". Элейн исследовала феномен гиперчувствительности и пришла к выводу, что это врождённая особенность, причём не такая уж редкая: сверхчувствительных людей - 20-30%. Она разработала<a>тест</a>, который поможет определить, относитесь ли вы к сверхчувствительным людям.</p>
18
<p>Впервые о сверхчувствительных людях рассказала в 1996 году американский психолог Элейн Эйрон в своей книге "Сверхчувствительная натура". Элейн исследовала феномен гиперчувствительности и пришла к выводу, что это врождённая особенность, причём не такая уж редкая: сверхчувствительных людей - 20-30%. Она разработала<a>тест</a>, который поможет определить, относитесь ли вы к сверхчувствительным людям.</p>
19
<p>В ходе исследований Элейн Эйрон выявила четыре основные особенности высокочувствительных людей и обозначила их аббревиатурой DOES:</p>
19
<p>В ходе исследований Элейн Эйрон выявила четыре основные особенности высокочувствительных людей и обозначила их аббревиатурой DOES:</p>
20
<ul><li><strong>D - Depth</strong>-<strong></strong>глубина обработки информации.</li>
20
<ul><li><strong>D - Depth</strong>-<strong></strong>глубина обработки информации.</li>
21
<li><strong>O - Overstimulating</strong>-<strong></strong>чрезмерная эмоциональная реакция на внешние раздражители.</li>
21
<li><strong>O - Overstimulating</strong>-<strong></strong>чрезмерная эмоциональная реакция на внешние раздражители.</li>
22
<li><strong>E - Emotional Reactivity</strong>-<strong></strong>эмоциональная реактивность.</li>
22
<li><strong>E - Emotional Reactivity</strong>-<strong></strong>эмоциональная реактивность.</li>
23
<li><strong>S - Sensing of subtle</strong>-<strong></strong>особая восприимчивость к тонкостям и нюансам.</li>
23
<li><strong>S - Sensing of subtle</strong>-<strong></strong>особая восприимчивость к тонкостям и нюансам.</li>
24
</ul><p>- Это особая характеристика, с которой человек рождается. Люди с высокой чувствительностью имеют низкий болевой порог, поэтому они очень остро на всё реагируют. Зато это люди с прекрасным воображением,<a>аналитическим мышлением</a>.</p>
24
</ul><p>- Это особая характеристика, с которой человек рождается. Люди с высокой чувствительностью имеют низкий болевой порог, поэтому они очень остро на всё реагируют. Зато это люди с прекрасным воображением,<a>аналитическим мышлением</a>.</p>
25
<p>Дети до трёх лет обычно чувствительны к сигналам внешней среды. Но если ребёнок более старшего возраста кажется капризным, слишком избирателен в еде, легко обижается и слишком застенчив - это признаки сверхчувствительности. У высокочувствительных детей развита эмпатия, они чувствуют эмоции окружающих.</p>
25
<p>Дети до трёх лет обычно чувствительны к сигналам внешней среды. Но если ребёнок более старшего возраста кажется капризным, слишком избирателен в еде, легко обижается и слишком застенчив - это признаки сверхчувствительности. У высокочувствительных детей развита эмпатия, они чувствуют эмоции окружающих.</p>
26
<p>Высокочувствительные дети легко устают и перевозбуждаются, они могут заплакать от замечания, которое сделано в их адрес или даже не в их, часто сильно переживают происходящее вокруг и даже от положительных эмоций могут сильно утомляться.</p>
26
<p>Высокочувствительные дети легко устают и перевозбуждаются, они могут заплакать от замечания, которое сделано в их адрес или даже не в их, часто сильно переживают происходящее вокруг и даже от положительных эмоций могут сильно утомляться.</p>
27
<p>Взрослые высокочувствительные люди мало чем отличаются от детей, просто они научились скрывать свои особенности, в соответствии с социальными установками.</p>
27
<p>Взрослые высокочувствительные люди мало чем отличаются от детей, просто они научились скрывать свои особенности, в соответствии с социальными установками.</p>
28
<p>Но на самом деле они всё так же болезненно воспринимают смену обстановки, внезапные изменения в режиме дня, требования начальника или членов семьи. Их может вывести из себя любая мелочь, что будет выглядеть странно для окружающих.</p>
28
<p>Но на самом деле они всё так же болезненно воспринимают смену обстановки, внезапные изменения в режиме дня, требования начальника или членов семьи. Их может вывести из себя любая мелочь, что будет выглядеть странно для окружающих.</p>
29
-
<p>"Сверхчувствительность с возрастом не проходит. Может казаться, что человек стал более спокойным, только за счёт того, что он адаптируется. Зная о своих особенностях, взрослый старается избегать каких-то моментов - например, шумных праздников. Он заботится о себе, чтобы себя не перегружать".</p>
29
+
<p>"Сверхчувствительность с возрастом не прох��дит. Может казаться, что человек стал более спокойным, только за счёт того, что он адаптируется. Зная о своих особенностях, взрослый старается избегать каких-то моментов - например, шумных праздников. Он заботится о себе, чтобы себя не перегружать".</p>
30
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
30
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
31
<p>Людям важно изучать себя и смотреть, как устроена их чувствительность. Если человек изучает и понимает себя, у него появится возможность выработать стратегию, как улучшить своё самочувствие:</p>
31
<p>Людям важно изучать себя и смотреть, как устроена их чувствительность. Если человек изучает и понимает себя, у него появится возможность выработать стратегию, как улучшить своё самочувствие:</p>
32
<ul><li><strong>Научитесь замедляться</strong>или останавливаться, чтобы прояснять, правильно ли вы восприняли ту или иную информацию: богатое воображение сверхчувствительных людей иногда мешает им адекватно оценить событие, сигнал или обстановку.</li>
32
<ul><li><strong>Научитесь замедляться</strong>или останавливаться, чтобы прояснять, правильно ли вы восприняли ту или иную информацию: богатое воображение сверхчувствительных людей иногда мешает им адекватно оценить событие, сигнал или обстановку.</li>
33
<li><strong>Начните использовать сверхчувствительность себе на пользу.</strong>Например, развитая<a>интуиция</a>и наблюдательность - сильные стороны высокочувствительных людей, поэтому они могут "считывать" других и даже предугадывать будущее развитие событий.</li>
33
<li><strong>Начните использовать сверхчувствительность себе на пользу.</strong>Например, развитая<a>интуиция</a>и наблюдательность - сильные стороны высокочувствительных людей, поэтому они могут "считывать" других и даже предугадывать будущее развитие событий.</li>
34
<li><strong>Старайтесь полноценно отдыхать</strong>и расслабляться, например с помощью занятий йогой и <a>дневного сна</a>.</li>
34
<li><strong>Старайтесь полноценно отдыхать</strong>и расслабляться, например с помощью занятий йогой и <a>дневного сна</a>.</li>
35
<li><strong>Избегайте ситуаций, в которых происходит гиперстимуляция нервной системы.</strong>Для этого американский психолог Тед Зефф в своей книге "Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам" предлагает заранее планировать нагрузку, избегая слишком долгой напряжённой работы, шумных мест и общественного транспорта в час пик. Если же сверхстимуляция всё-таки произошла, нужно дать себе отдохнуть - одному, в тишине, за расслабляющим именно вас занятием.</li>
35
<li><strong>Избегайте ситуаций, в которых происходит гиперстимуляция нервной системы.</strong>Для этого американский психолог Тед Зефф в своей книге "Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам" предлагает заранее планировать нагрузку, избегая слишком долгой напряжённой работы, шумных мест и общественного транспорта в час пик. Если же сверхстимуляция всё-таки произошла, нужно дать себе отдохнуть - одному, в тишине, за расслабляющим именно вас занятием.</li>
36
</ul><p>С высокочувствительными детьми нужно больше разговаривать про их чувства и мысли, про то, что происходит у них внутри, как они реагируют на нюансы окружающей среды. Так родитель будет лучше понимать, на что сын или дочь сильно реагирует, что перевозбуждает ребёнка, и тогда сможет если не исключать, то хотя бы дозировать в его жизни эти компоненты, чтобы детская психика окрепла.</p>
36
</ul><p>С высокочувствительными детьми нужно больше разговаривать про их чувства и мысли, про то, что происходит у них внутри, как они реагируют на нюансы окружающей среды. Так родитель будет лучше понимать, на что сын или дочь сильно реагирует, что перевозбуждает ребёнка, и тогда сможет если не исключать, то хотя бы дозировать в его жизни эти компоненты, чтобы детская психика окрепла.</p>
37
<p>"Высокочувствительным детям на праздниках нужно быть меньше времени, чем всем остальным, и с ними нужно общаться очень бережно, мягко, потому что даже тон может их сильно ранить. Чтобы подготовить их к обычной жизни, важно разговаривать с ними про то, какие образы они формируют из этих ощущений, как и к каким выводам они приходят, что чувствуют. Так они научатся замечать все нюансы, которые с ними происходят, облачать эмоции в слова. Важно аккуратно показывать им, что мир не настроен враждебно, что есть и другая реальность кроме той, которую они нарисовали в своём воображении".</p>
37
<p>"Высокочувствительным детям на праздниках нужно быть меньше времени, чем всем остальным, и с ними нужно общаться очень бережно, мягко, потому что даже тон может их сильно ранить. Чтобы подготовить их к обычной жизни, важно разговаривать с ними про то, какие образы они формируют из этих ощущений, как и к каким выводам они приходят, что чувствуют. Так они научатся замечать все нюансы, которые с ними происходят, облачать эмоции в слова. Важно аккуратно показывать им, что мир не настроен враждебно, что есть и другая реальность кроме той, которую они нарисовали в своём воображении".</p>
38
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
38
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong></p>
39
<p>В большинстве случаев высокочувствительные дети могут ходить в обычные детские сады и школы. Однако, если чувствительность слишком сильная, стоит рассмотреть варианты обучения и социализации в детских коллективах, где не слишком много ребят. Высокочувствительных детей не стоит перегружать дополнительными занятиями, потому что им нужно больше времени для восстановления.</p>
39
<p>В большинстве случаев высокочувствительные дети могут ходить в обычные детские сады и школы. Однако, если чувствительность слишком сильная, стоит рассмотреть варианты обучения и социализации в детских коллективах, где не слишком много ребят. Высокочувствительных детей не стоит перегружать дополнительными занятиями, потому что им нужно больше времени для восстановления.</p>
40
<p>С одной стороны, с высокочувствительным партнёром жить достаточно комфортно: это человек с хорошо развитой эмпатией, он всегда посочувствует, проявит доброту. Он всегда принесёт горячий чай с лимоном, если вы заболеете, и заботливо укроет пледом.</p>
40
<p>С одной стороны, с высокочувствительным партнёром жить достаточно комфортно: это человек с хорошо развитой эмпатией, он всегда посочувствует, проявит доброту. Он всегда принесёт горячий чай с лимоном, если вы заболеете, и заботливо укроет пледом.</p>
41
<p>С другой стороны, с таким человеком может быть тяжело, потому что он реагирует на малейшие нюансы: не так посмотрел, не тем тоном сказал, слишком сильно сжал руку…</p>
41
<p>С другой стороны, с таким человеком может быть тяжело, потому что он реагирует на малейшие нюансы: не так посмотрел, не тем тоном сказал, слишком сильно сжал руку…</p>
42
<p>Для взрослых людей в партнёрских отношениях важно разговаривать друг с другом, спрашивать, как человек пришёл к тому или иному выводу: например, ваш взгляд - очень суровый, какие-то нотки в голосе - ранящие, а некоторые слова - обидные. Благодаря таким разговорам ваш высокочувствительный партнёр будет лучше себя тогда понимать, а вы будете в курсе того, что с ним происходит. Только так вы сможете находить точки контакта.</p>
42
<p>Для взрослых людей в партнёрских отношениях важно разговаривать друг с другом, спрашивать, как человек пришёл к тому или иному выводу: например, ваш взгляд - очень суровый, какие-то нотки в голосе - ранящие, а некоторые слова - обидные. Благодаря таким разговорам ваш высокочувствительный партнёр будет лучше себя тогда понимать, а вы будете в курсе того, что с ним происходит. Только так вы сможете находить точки контакта.</p>
43
-
<p>Как начать карьеру в IT в 2025 году?</p>
43
+
<a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
44
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.</p>
45
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
46
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
47
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
48
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
49
-
<a><b>Хотите попасть в IT? ➞</b>Пройдите 4 бесплатных курса по топовым направлениям IT. Определите, какая сфера вам ближе, и сделайте первый шаг к новой профессии. Пройти курс→</a>