Rivalry2

HTML Diff

2 added 8 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#подборки</a>

2 <ul><li>23 дек 2024</li>

3 <li>0</li>

4 </ul>Выбрали популярные и удобные сервисы, которые помогают разобраться с калорийностью продуктов и работают на русском языке.

5 Иллюстрация: Everett Collection / Shutterstock / Colowgee для Skillbox Media

6 Семь лет в журналистике, из них год посвятила теме здоровья. Читает медицинские блоги, старается ходить 10 000 шагов в день. Любит котиков и писать тексты.

7 Главный принцип рациона питания, направленного на похудение, - потреблять калорий меньше, чем расходовать. Чтобы этого добиться, нужно рассчитать, сколько энергии человек тратит ежедневно, и фиксировать калорийность каждой съеденной порции. Приложения для подсчёта калорий берут основную работу на себя: помогают контролировать питание, показывают калорийность блюд, состав продуктов и соответствие рациона поставленным целям. Мы изучили десятки вариантов и составили свой топ-6.

8 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

9 Изображение:<a>EatFit</a>EatFit помогает отслеживать калорийность ежедневного рациона и изменения тела, а также оценивать, как пищевые привычки влияют на вес и внешний вид. В нём можно не только вести дневник питания, но и учитывать количество выпитой за день воды, оно синхронизируется с фитнес-приложениями и трекерами активности, учитывает потраченные за день калории.

10 При регистрации нужно ввести пол, возраст, рост, указать образ жизни, нынешний и желаемый вес, выбрать цель: похудеть, набрать вес, сохранить форму. На основании этих данных приложение рассчитает индекс массы тела (ИМТ) и сформирует рекомендации: оптимальную дневную норму калорий, КБЖУ, график снижения или набора веса.

11 При этом EatFit ориентировано на заботу о здоровье и не будет слепо подстраиваться под нереалистичные цели. Например, пользователям с недостатком веса, которые стремятся похудеть ещё больше, оно предложит оптимальную здоровую калорийность и состав рациона. Всё это входит в бесплатный функционал.

12 Среди минусов в бесплатной версии пользователи отмечают навязчивую рекламу.

13 - По платной подписке PRO приложением можно пользоваться без рекламы, будет дос��упна расширенная статистика и напоминания о том, что нужно выпить воды. Стоимость платной версии на 3 месяца составляет 599 рублей, на год - 1 200 рублей.

13 + По платной подписке PRO приложением можно пользоваться без рекламы, будет доступна расширенная статистика и напоминания о том, что нужно выпить воды. Стоимость платной версии на 3 месяца составляет 599 рублей, на год - 1 200 рублей.

14 Изображение:<a>Lifesum</a>Lifesum - не просто "счётчик калорий", а полноценный инструмент для контроля за питанием. Оно учитывает цели, будь то быстрое снижение веса или постепенное похудение, и помогает составить персонализированный рацион. Причём речь не о жёстких ограничивающих диетах: привычные блюда останутся в меню, но приложение предложит оптимальный размер порций, чтобы человек не переедал. Оно также регулярно анализирует рацион, даёт советы по выбору продуктов, чтобы сделать процесс изменения веса осознанным и комфортным.

15 Ещё одна полезная функция Lifesum - учёт выпитой воды. Регулярные напоминания помогут поддерживать водный баланс, который важен для общего здоровья и эффективного похудения. Lifesum помогает отслеживать изменения тела и наблюдать, как физическая активность и питание влияют на внешний вид.

16 В библиотеке приложения есть меню для разных диет: средиземноморской, скандинавской, высокопротеиновой, кето и других. Основной минус - они доступны только в платной премиум-версии. Дополнительно с ней пользователь получает углублённую статистику по изменению веса, анализ прогресса, а также дополнительные рекомендации по питанию.

17 Стоимость премиум-подписки на месяц - 295 рублей, на три месяца - 499 рублей, на год - 945 рублей.

18 Изображение:<a>FatSecret</a>Бесплатное приложение, в котором можно фиксировать всё, что человек съел за день: от отдельных продуктов до многих блюд, полуфабрикатов, позиций в кафе и ресторанах. Можно сканировать штрихкод, а FatSecret посчитает калории. Для тех, кто забывает поесть, есть возможность установить напоминание о желаемом времени завтрака, обеда, ужина и перекуса.

19 Приложение учитывает не только общую калорийность, но и количество белков, жиров, углеводов, сахара, клетчатки, натрия, холестерина.

20 FatSecret как соцсеть - в ленте можно делиться фотографиями рациона и описаниями блюд, достижениями, просматривать, что едят другие пользователи, и оставлять комментарии. Можно получить целое комьюнити единомышленников.

21 Платная подписка тоже есть, в неё входят дополнительные функции, например готовые планы питания от диетологов, конструктор индивидуального рациона, контроль количества выпитой воды. Месяц стоит 925 рублей, три месяца - 1 850 рублей, год - 3 990 рублей.

22 Изображение: EasyFitФункциональное и красивое приложение, которое позволяет вести дневник питания, добавлять готовые блюда, а также учитывать тренировки и отслеживать сожжённые калории. Не требует регистрации и работает даже без интернета. Приложение будет суммировать калории и БЖУ, вести график снижения веса. Всё это доступно бесплатно.

23 Среди минусов - реклама, которая появляется в бесплатной версии, а также отсутствие поиска по названию продуктов, их нужно искать по категориям, листая картинки, вместо того чтобы просто вписывать.

24 Платная подписка стоит 890 рублей, она даёт расширенный функционал навсегда. С ней приложение будет работать без рекламы, подключится удобный трекер со статистикой, а также будут доступны мотивационные значки.

25 Изображение:<a>Nutrilio</a>Приложение с понятным интерфейсом для тех, кто хочет улучшить свои пищевые привычки. Оно подстраивается под потребности: можно вручную добавлять блюда или использовать встроенные подсказки. Причём Nutrilio не просто фиксирует, что человек ест, но и помогает анализировать рацион, ставить цели и отслеживать прогресс. Пользователь может указать, на чём хочет сосредоточиться: похудеть, добавить больше овощей в рацион, отказаться от сахара или научиться осознанно подходить к питанию.

26 Кроме того, Nutrilio даёт возможность фиксировать количество выпитой жидкости (не только воды, но и чая, кофе, сока), отмечать настроение, уровень энергии, физическую активность, учитывать принимаемые пищевые добавки, чтобы понимать, как питание и другие факторы влияют на общее состояние. Эти функции доступны бесплатно.

27 В платной версии приложения можно выбирать неограниченное количество целей, настраивать интервалы голодания, получать подробные графики и даже отслеживать перепады настроения. Подписка на месяц стоит 249 рублей, на год - 1 200 рублей.

28 Изображение:<a>Yazio</a>При регистрации нужно ввести пол, возраст, свой актуальный вес и желаемый и цель - сбросить, набрать или сохранить вес. В приложении большой выбор продуктов и активностей (вплоть до домашней уборки и уборки снега), можно синхронизировать его с другими приложениями, например считающими шаги, и тогда вводить количество шагов вручную не придётся. Также в приложении можно трекать количество воды и выбирать из предложенных рецептов, что приготовить на завтрак, обед и ужин.

29 Есть ограниченная бесплатная версия, а за 999 рублей в год откроется полный функционал.

30 - Как начать карьеру в IT в 2025 году?

30 + <a>Курс: "Как правильно питаться" Узнать о курсе</a>

31 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.

32 - <a>Пройти курс</a>

33 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

34 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

35 - <a>Пройти курс</a>

36 - <a>Хотели бы работать на удалёнке? ➞Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>