Rivalry2

HTML Diff

1 added 7 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>28 окт 2024</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Трудности психотерапии для клиента</h2>

5 Нормально ли испытывать дискомфорт, злиться на психотерапевта или чувствовать стыд?

6 Иллюстрация: 8photo / freepik / Freepik / Visuals / Shannon Mcinnes / Omid Montazami / 360floralflaves / Alex Gagareen / Europeana / Unsplash / Дима Руденок для Skillbox Media

7 Тьютор, автор текстов и своей жизни, запойная чтица и приёмная мама телеграм-канала "<a>Ты как?</a>". Верит, что каждый человек способен на лучшее.

8 Из этой статьи вы узнаете:

9 <ul><li>что делать, если психотерапевт/психолог<a>задел вас</a>своими словами;</li>

10 <li>что делать, если вам<a>не нравятся упражнения</a>, которые предлагает делать специалист;</li>

11 <li>что делать, если вы испытываете<a>стыд, отвержение, скуку и боль</a>;</li>

12 <li>почему в терапии и <a>не должно быть легко</a>;</li>

13 <li>и как понять, что нужно всё же<a>сменить специалиста</a>.</li>

14 </ul>Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

15 практикующий психолог, EDMR-терапевт

16 - Психотерапевты и психологи должны быть профессионалами, но они тоже люди, поэтому иногда могутнечаянно задеть клиента словами, особенно на территории сложных переживаний. Я всегда оговариваю этот момент с клиентом и говорю ему, что его зона ответственности в том, чтобы сказать мне, если это произойдёт, - тогда мы это обсудим. Если проблему замолчать, то смысл терапии может сойти на нет.

17 Вторая проблема, из-за которой может возникнуть дискомфорт, -внутреннее сопротивление. Например, клиенту не нравятся упражнения, которые психолог предлагает делать, или разговор зашёл о том, о чём клиент пока что не готов говорить. Сопротивление - это нормально, это защитный механизм нашей психики. И лучше всё же сразу сказать специалисту, если оно возникает.

18 Ну и третья проблема, которая довольно часто возникает в терапии, - этоперенос: когда человек вроде разговаривает с терапевтом, а на самом деле - вовсе не с терапевтом. Часто бывает, что на месте специалиста клиенты "видят" родителей, партнёров, коллег и общаются именно с ними. А вместе с этим - злятся на них, раздражаются или, наоборот, начинают чересчур привязываться.

19 Надо сказать, что перенос может работать как практика, причём довольно продуктивная. С её помощью клиент может вытянуть из подсознания то, что давно его мучает. Но лучше делать такое упражнение под контролем. То есть если вы чувствуете, что на месте психотерапевта представляете кого-то другого, то обязательно нужно об этом сказать.

20 Вообще всё, что мы сейчас описали как сложности - уязвлённость, сопротивление, перенос, - ценные с точки зрения психотерапевтического процесса моменты. Именно проходя через них, человек чаще всего получает внутренний рост и осознание. Да, это может быть сложно, некомфортно, больно, это может пугать. Может казаться, что не нужно пытаться распутать этот клубок. Но именно там и скрываются возможности для тех самых изменений в жизни, за которыми клиенты приходят.

21 практикующий психолог, работает в подходах КПТ и гештальт-терапии

22 - Есть четыре "всадника апокалипсиса" - непереносимые чувства, которые заставляют людей испытывать дискомфорт: это стыд, отвержение, скука и боль.

23 <ul><li>Стыд.Люди приходят в терапию обычно с энтузиазмом: "Я со всем справлюсь, я буду устойчив, я смело иду в трудности". А потом, когда становится сложно и дискомфортно, человек стремится<a>саботировать</a>терапию или прервать её. У него может возникнуть ощущение, что его "вывели на чистую воду", хотя у терапии нет такой цели. Здесь можно только помочь клиенту прожить эти ощущения, и это тоже длительный процесс.</li>

24 </ul><ul><li>Скукавыглядит так: клиент ходит на терапию, но раз за разом говорит, что ему не о чем рассказать. Ну а о чём ему рассказать, если в его жизни правда одни обычные истории? "Дорогой дневник, на этой неделе я делала то-то, встречалась с тем-то". И всё это повторяется из недели в неделю. Всё это означает, что клиент говорит только о внешней части своей жизни и совсем не рассказывает о внутренней: о чём он думал, что он переживал? Не думает про свои фантазии, сны, боли. И вот когда заканчивается то, что можно обсуждать в формате "Дорогой дневник…", начинается по-настоящему значимая работа. Перейти к этому этапу помогают вопросы "Зачем я хожу? Чего я хочу?". Но дойти до этого уровня непросто. Для этого иногда приходится столкнуться с сомнениями: "Что я здесь забыл? Может быть, мне стоит закончить терапию".</li>

25 </ul><ul><li>Отвержениеи боль - это тоже те вещи, с которыми приходится сталкиваться на терапии. И это правда сложно. У меня была клиентка, которая полгода ходила и просто рыдала на наших встречах. Мы почти никуда не продвигались, ей просто нужно было место, чтобы пережить свои чувства и поплакать, потому что во внешнем мире у неё такого места не было.</li>

26 </ul>практикующий психолог, EDMR-терапевт

27 - В терапии сложные, болезненные моменты - самые ценные. Всё, что идёт легко, большой ценности не имеет: лёгкость означает, что это процессы отработаны психикой и происходят уже довольно автоматически. А вот изменить что-то в своём поведении и мышлении - это правда сложно.

28 У меня перед глазами пример родной сестры. Она много лет находилась в подавленном, депрессивном состоянии и однажды попросила меня порекомендовать специалиста. Я отправила её в <a>когнитивно-поведенческую терапию</a>. Это доказательный метод, который работает с депрессией. И вот она уже третий год занимается. Да, иногда ей так тяжело - она звонит мне и говорит, что не хочет идти на очередную консультацию. Но мучительные состояния сильного эмоционального упадка у неё прошли. Она справляется со сложностями, которые раньше просто её раздавили бы. У неё выровнялась самооценка. Это история о том, что да, терапия - это сложно, но это действенно.

29 практикующий психолог, работает в подходах КПТ и гештальт-терапии

30 - Мой подход в работе с клиентами заточен, скорее, на проработку экзистенциальных вопросов. По моему опыту, только примерно к четвёртой сессии клиент понимает, с чем он пришёл. До этого мы знакомимся, обсуждаем, как в его внутреннем мире всё устроено. Поэтому я не верю в краткосрочные методы. Не думаю, что паттерны поведения, которые складывались годами, можно исправить за несколько сессий.

31 У нас внутри полно защит, которые мешают эти процессы видеть. И одна из главных таких защит - это стыд. Стыдно узнавать о себе, что на самом деле ты не идеальный и даже не очень хороший, а, в общем-то, совершенно обычный человек. Не лучше и не хуже других. Со своими неприятными скелетами в шкафу. Терапевту важно инициировать этот выход из рамок приличия и демонстрировать, что человека могут принять всяким. Возможно, у него вообще никогда не было опыта здорового принятия.

32 Вообще мой совет людям, которые решили прийти в терапию: экспериментируйте! Учитесь говорить самые, как вам кажется, опасные вещи, задавать самые стыдные и провокационные вопросы. Человек, который сидит здесь с вами, профессионально умеет быть открытым, оставаться в контакте с собой, отвечать. Он не сломается. А вам это может быть крайне полезно для развития храбрости быть ближе к себе.

33 практикующий психолог, EDMR-терапевт

34 - Вообще основная и реальная причина для смены терапевта - это несовпадение ценностей. Если вы узнаете, что у вас с терапевтом разное отношение к каким-то глобальным вопросам, - ощущение безопасности будет нарушено. Причём это может произойти даже по прошествии большого количества сессий.

35 Я могу тут рассказать о своём клиентском опыте. Как известно, у каждого психотерапевта есть свой психотерапевт. Я работала с одним и тем же специалистом пять лет. Но в один из сеансов она сказала вещи, которые в мою ценностную картину мира не укладывались. Я не могла этого вынести, я просто ушла с сеанса. И после этого началось: у меня не получалось записаться, я опаздывала на встречи, находились более важные дела. Было очевидное большое сопротивление к работе с этим специалистом. Поэтому я поговорила с ней об этом и закончила нашу работу.

36 практикующий психолог, работает в подходах КПТ и гештальт-терапии

37 - Терапевт не может влиять на то, как клиент закончит терапию. Я не считаю себя вправе говорить: "Я думаю, что вам пора закончить терапию". Ведь это процесс клиента, его внутренняя жизнь. А вот клиент - да, в какой-то момент он может понять, что пора заканчивать. Это может случиться даже в самом начале, когда вы понимаете, что у вас нет контакта. Это нормально. Просто вы в разном настроении, у вас разный вайб. И почему-то искреннее, доверительное общение не складывается.

38 Желание поменять терапевта на этапе уже плотной работы может возникнуть, если у вас возник конфликт ценностей: взглядов на гендерные отношения, семью, призвание. Если терапевту не удаётся удержать своё мнение при себе и он начинает открыто конфронтировать, переубеждать, поучать, то его надо менять. Или если начинает давать прямые советы, как действовать. Но это уже просто непрофессионально.

39 - Как начать карьеру в IT в 2025 году?

39 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

40 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.

41 - <a>Пройти курс</a>

42 - Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?

43 - Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.

44 - <a>Пройти курс</a>

45 - <a>Хотели бы работать на удалёнке? ➞Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>