0 added
3 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>11 авг 2023</li>
2
<ul><li>11 авг 2023</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Невроз - что это, симптомы и нужно ли его лечить</h2>
4
</ul><h2>Невроз - что это, симптомы и нужно ли его лечить</h2>
5
<p>Разобрались, что такое невроз и невротическое расстройство и чем они отличаются от неврастении и невротизма.</p>
5
<p>Разобрались, что такое невроз и невротическое расстройство и чем они отличаются от неврастении и невротизма.</p>
6
<p>Кадр: сериал "Кремниевая долина" / HBO</p>
6
<p>Кадр: сериал "Кремниевая долина" / HBO</p>
7
<p>Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.</p>
7
<p>Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li>что такое<a>невроз</a>и <a>существует ли</a>он;</li>
9
<ul><li>что такое<a>невроз</a>и <a>существует ли</a>он;</li>
10
<li>неврастения, невротическое расстройство, невротизм -<a>в чём разница</a>;</li>
10
<li>неврастения, невротическое расстройство, невротизм -<a>в чём разница</a>;</li>
11
<li>какие<a>признаки</a>выдают невроз и какие выделяют<a>виды неврозов</a>;</li>
11
<li>какие<a>признаки</a>выдают невроз и какие выделяют<a>виды неврозов</a>;</li>
12
<li>что<a>приводит</a>к развитию невроза;</li>
12
<li>что<a>приводит</a>к развитию невроза;</li>
13
<li>можно ли<a>вылечить невроз</a>и как это сделать.</li>
13
<li>можно ли<a>вылечить невроз</a>и как это сделать.</li>
14
</ul><p>Клинический психолог, психолог-консультант, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, CFT-терапевт. Руководительница психологического онлайн-центра "<a>Менталочка</a>".</p>
14
</ul><p>Клинический психолог, психолог-консультант, сертифицированный и аккредитованный гештальт-терапевт, CFT-терапевт. Руководительница психологического онлайн-центра "<a>Менталочка</a>".</p>
15
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
15
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
16
<h2>Что такое невроз</h2>
16
<h2>Что такое невроз</h2>
17
<p>Советский и российский психотерапевт Борис Карвасарский определял невроз как психическое расстройство. А если точнее - "психогенное, как правило, конфликтогенное, пограничное нервно-психическое расстройство".</p>
17
<p>Советский и российский психотерапевт Борис Карвасарский определял невроз как психическое расстройство. А если точнее - "психогенное, как правило, конфликтогенное, пограничное нервно-психическое расстройство".</p>
18
<p>В МКБ-10 и МКБ-11 самостоятельного диагноза "невроз" нет. Дело в том, что это несколько устаревший термин. Сейчас скорее принято говорить о невротических расстройствах - они же и указаны в МКБ вместе со стрессовыми и соматоморфными. В частности, к невротическим расстройствам по этой классификации относят обсессивно-компульсивное (<a>ОКР</a>), тревожные и фобические расстройства.</p>
18
<p>В МКБ-10 и МКБ-11 самостоятельного диагноза "невроз" нет. Дело в том, что это несколько устаревший термин. Сейчас скорее принято говорить о невротических расстройствах - они же и указаны в МКБ вместе со стрессовыми и соматоморфными. В частности, к невротическим расстройствам по этой классификации относят обсессивно-компульсивное (<a>ОКР</a>), тревожные и фобические расстройства.</p>
19
<p>Составители американского Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM) отказались от термина "невроз" ещё в <a>1980-е годы</a>. До этого ОКР называлось обсессивно-компульсивным неврозом, а <a>ипохондрия</a> - ипохондрическим неврозом.</p>
19
<p>Составители американского Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM) отказались от термина "невроз" ещё в <a>1980-е годы</a>. До этого ОКР называлось обсессивно-компульсивным неврозом, а <a>ипохондрия</a> - ипохондрическим неврозом.</p>
20
<p>По одной из <a>версий</a>неврозы попали в немилость из-за расплывчатости критериев диагностики. К слову, термин был сформулирован ещё в 1776 году. Количество расстройств, синдромов и временных симптомов, подходивших под описания неврозов, выросло в пятидесятых - шестидесятых годах XX века. Чтобы дифференцировать заболевания точнее и лечить эффективнее, "неврозы" заменили "расстройствами" и составили более жёсткие критерии диагностики.</p>
20
<p>По одной из <a>версий</a>неврозы попали в немилость из-за расплывчатости критериев диагностики. К слову, термин был сформулирован ещё в 1776 году. Количество расстройств, синдромов и временных симптомов, подходивших под описания неврозов, выросло в пятидесятых - шестидесятых годах XX века. Чтобы дифференцировать заболевания точнее и лечить эффективнее, "неврозы" заменили "расстройствами" и составили более жёсткие критерии диагностики.</p>
21
<p><strong>Невротические расстройства</strong> - это совокупность заболеваний, связанных с тревогой, стрессом и психосоматическими проявлениями.</p>
21
<p><strong>Невротические расстройства</strong> - это совокупность заболеваний, связанных с тревогой, стрессом и психосоматическими проявлениями.</p>
22
<p><strong>Невротизм</strong>(он же нейротизм) - это не болезнь, а <a>качество личности</a>или черта характера. Термин определяет степень эмоциональной стабильности: человек с высоким нейротизмом (или нейротическим типом личности) с трудом контролирует негативные эмоции, быстро входит в состояние гнева, отчаяния или тоски. А также долго не может успокоиться при столкновении с триггерами. Другие признаки высокого нейротизма - тревожность, неуверенность в себе, капризность и склонность к жалобам.</p>
22
<p><strong>Невротизм</strong>(он же нейротизм) - это не болезнь, а <a>качество личности</a>или черта характера. Термин определяет степень эмоциональной стабильности: человек с высоким нейротизмом (или нейротическим типом личности) с трудом контролирует негативные эмоции, быстро входит в состояние гнева, отчаяния или тоски. А также долго не может успокоиться при столкновении с триггерами. Другие признаки высокого нейротизма - тревожность, неуверенность в себе, капризность и склонность к жалобам.</p>
23
<p>Нейротизм<a>входит</a>в <strong>"Большую пятёрку"</strong> - это пять черт личности, которые в разной степени свойственны всем людям. Соседи нейротизма:</p>
23
<p>Нейротизм<a>входит</a>в <strong>"Большую пятёрку"</strong> - это пять черт личности, которые в разной степени свойственны всем людям. Соседи нейротизма:</p>
24
<ul><li>экстраверсия - показывает, насколько человек коммуникабелен, инициативен и настойчив в достижении целей;</li>
24
<ul><li>экстраверсия - показывает, насколько человек коммуникабелен, инициативен и настойчив в достижении целей;</li>
25
<li>открытость - маркер склонности к новому опыту и творчеству;</li>
25
<li>открытость - маркер склонности к новому опыту и творчеству;</li>
26
<li>доброжелательность - отражает степень эмпатичности и доверия к миру;</li>
26
<li>доброжелательность - отражает степень эмпатичности и доверия к миру;</li>
27
<li>добросовестность - показатель организованности, ответственности и дисциплинированности.</li>
27
<li>добросовестность - показатель организованности, ответственности и дисциплинированности.</li>
28
</ul><p>А вот<strong>неврастения</strong> - это вид невротического расстройства (по <a>МКБ-10</a>). Её также называют синдромом усталости, и главное отличие неврастеников - высокая утомляемость. Неврастения делится на два подтипа - ментальную и физическую. Люди с первым подтипом быстро теряют концентрацию, с трудом сохраняют продуктивность и постоянно "витают в облаках". Физическая неврастения проявляется в виде ломоты в мышцах, напряжённости в теле и чувства истощения даже после незначительных нагрузок.</p>
28
</ul><p>А вот<strong>неврастения</strong> - это вид невротического расстройства (по <a>МКБ-10</a>). Её также называют синдромом усталости, и главное отличие неврастеников - высокая утомляемость. Неврастения делится на два подтипа - ментальную и физическую. Люди с первым подтипом быстро теряют концентрацию, с трудом сохраняют продуктивность и постоянно "витают в облаках". Физическая неврастения проявляется в виде ломоты в мышцах, напряжённости в теле и чувства истощения даже после незначительных нагрузок.</p>
29
<p>Термин "неврастения" сегодня тоже вызывает недоверие специалистов. В 11‑м издании МКБ такого диагноза уже нет, а рекомендованная альтернатива - неуточнённое расстройство настроения.</p>
29
<p>Термин "неврастения" сегодня тоже вызывает недоверие специалистов. В 11‑м издании МКБ такого диагноза уже нет, а рекомендованная альтернатива - неуточнённое расстройство настроения.</p>
30
<p>Среди основных признаков:</p>
30
<p>Среди основных признаков:</p>
31
<ul><li>постоянная и ощутимая тревога;</li>
31
<ul><li>постоянная и ощутимая тревога;</li>
32
<li>непроходящее и не зависящее от конкретного события ощущение бессилия;</li>
32
<li>непроходящее и не зависящее от конкретного события ощущение бессилия;</li>
33
<li>чувство абстрактной угрозы и небезопасности;</li>
33
<li>чувство абстрактной угрозы и небезопасности;</li>
34
<li>необъяснимая раздражительность и гневливость;</li>
34
<li>необъяснимая раздражительность и гневливость;</li>
35
<li>частые и неконтролируемые перепады настроения;</li>
35
<li>частые и неконтролируемые перепады настроения;</li>
36
<li>ипохондрия, неоправданный страх заболеть;</li>
36
<li>ипохондрия, неоправданный страх заболеть;</li>
37
<li>чрезмерные реакции на незначительный стресс;</li>
37
<li>чрезмерные реакции на незначительный стресс;</li>
38
<li>интенсивные проявления фобий.</li>
38
<li>интенсивные проявления фобий.</li>
39
</ul><p>А также - неспецифические телесные ощущения. Например, затруднение или учащение дыхания, покалывание или тяжесть в груди, ком в горле. Иногда обостряются симптомы других болезней, случаются панические атаки.</p>
39
</ul><p>А также - неспецифические телесные ощущения. Например, затруднение или учащение дыхания, покалывание или тяжесть в груди, ком в горле. Иногда обостряются симптомы других болезней, случаются панические атаки.</p>
40
<p>Всё это - общие маркеры. Но невротические расстройства могут принимать разные формы, и их симптомы сильно различаются.</p>
40
<p>Всё это - общие маркеры. Но невротические расстройства могут принимать разные формы, и их симптомы сильно различаются.</p>
41
<p>В МКБ-11 к ним относят разные типы тревожных расстройств:</p>
41
<p>В МКБ-11 к ним относят разные типы тревожных расстройств:</p>
42
<ul><li>тревожно-фобические расстройства (в том числе агорафобия, социальные и специфические (личные) фобии);</li>
42
<ul><li>тревожно-фобические расстройства (в том числе агорафобия, социальные и специфические (личные) фобии);</li>
43
<li>паническое расстройство;</li>
43
<li>паническое расстройство;</li>
44
<li>генерализованное тревожное расстройство;</li>
44
<li>генерализованное тревожное расстройство;</li>
45
<li>смешанное тревожное и депрессивное расстройство.</li>
45
<li>смешанное тревожное и депрессивное расстройство.</li>
46
</ul><p>Также среди невротических расстройств выделяют:</p>
46
</ul><p>Также среди невротических расстройств выделяют:</p>
47
<ul><li>обсессивно-компульсивное;</li>
47
<ul><li>обсессивно-компульсивное;</li>
48
<li>посттравматическое стрессовое;</li>
48
<li>посттравматическое стрессовое;</li>
49
<li>диссоциативные (конверсионные);</li>
49
<li>диссоциативные (конверсионные);</li>
50
<li>соматоморфные;</li>
50
<li>соматоморфные;</li>
51
<li>невротическое расстройство личности.</li>
51
<li>невротическое расстройство личности.</li>
52
</ul><p>А ещё - реакции на тяжёлый стресс и расстройства адаптации.</p>
52
</ul><p>А ещё - реакции на тяжёлый стресс и расстройства адаптации.</p>
53
<p>Вероятно, ключевой симптом невротических расстройств в целом - это тревога. В психологии её определяют как беспокойство, ожидание катастрофических событий. В гештальт-подходе это состояние объясняется прерванным возбуждением.</p>
53
<p>Вероятно, ключевой симптом невротических расстройств в целом - это тревога. В психологии её определяют как беспокойство, ожидание катастрофических событий. В гештальт-подходе это состояние объясняется прерванным возбуждением.</p>
54
<p>Например, у вас был<strong>порыв</strong> - взять билеты и улететь в спонтанный отпуск на неделю. Но вы себя остановили: деньги сами не заработаются, команду подводить нельзя, да и вообще - ну кто так поступает?</p>
54
<p>Например, у вас был<strong>порыв</strong> - взять билеты и улететь в спонтанный отпуск на неделю. Но вы себя остановили: деньги сами не заработаются, команду подводить нельзя, да и вообще - ну кто так поступает?</p>
55
<p>В итоге возникает тревога: всё чаще кажется, что вы где-то допустили ошибку, в груди давит, голова болит от перенапряжения и вечного ощущения, что вот-вот кто-то заметит вашу надуманную некомпетентность. А дальше запускается бесконечная цепочка ожидания плохого: "Я не успею сдать проект, я подхвачу вирус, ребёнок плохо сдаст экзамен и не поступит в университет…"</p>
55
<p>В итоге возникает тревога: всё чаще кажется, что вы где-то допустили ошибку, в груди давит, голова болит от перенапряжения и вечного ощущения, что вот-вот кто-то заметит вашу надуманную некомпетентность. А дальше запускается бесконечная цепочка ожидания плохого: "Я не успею сдать проект, я подхвачу вирус, ребёнок плохо сдаст экзамен и не поступит в университет…"</p>
56
<p>Если не реагировать на ранней стадии, тревога "доползёт" до глобальных страхов: сойти с ума, попасть в аварию, потерять близких, лишиться карьеры и дома. А в некоторых случаях с этих "королей кошмаров" всё и начинается.</p>
56
<p>Если не реагировать на ранней стадии, тревога "доползёт" до глобальных страхов: сойти с ума, попасть в аварию, потерять близких, лишиться карьеры и дома. А в некоторых случаях с этих "королей кошмаров" всё и начинается.</p>
57
<p>Современные психологи опираются на биопсихосоциальную модель. По ней расстройства и другие психологические трудности формируются из-за "трио" факторов:</p>
57
<p>Современные психологи опираются на биопсихосоциальную модель. По ней расстройства и другие психологические трудности формируются из-за "трио" факторов:</p>
58
<ul><li>к <strong>биологическим</strong>относят генетику, особенности темперамента, дородовые травмы и патологии развития мозга и нервной системы;</li>
58
<ul><li>к <strong>биологическим</strong>относят генетику, особенности темперамента, дородовые травмы и патологии развития мозга и нервной системы;</li>
59
<li>к <strong>психологическим</strong> - внутриличностные конфликты, особенности характера, механизмы психологической защиты,<a>копинг-стратегии</a>;</li>
59
<li>к <strong>психологическим</strong> - внутриличностные конфликты, особенности характера, механизмы психологической защиты,<a>копинг-стратегии</a>;</li>
60
<li>к <strong>социальным</strong> - среду, в которой родился и рос ребёнок, модель его воспитания, эмоциональные потрясения, экономическое неравенство классов, бедность.</li>
60
<li>к <strong>социальным</strong> - среду, в которой родился и рос ребёнок, модель его воспитания, эмоциональные потрясения, экономическое неравенство классов, бедность.</li>
61
</ul><p>Эта модель применима и к пути развития невротических расстройств. Но представители разных психологических школ расставляют свои акценты. Например, бихевиористы считают, что невротические расстройства - результат выученных неправильных и неприспособленных форм поведения. Подчёркивается влияние среды, а биологические и психологические факторы учитываются в меньшей степени.</p>
61
</ul><p>Эта модель применима и к пути развития невротических расстройств. Но представители разных психологических школ расставляют свои акценты. Например, бихевиористы считают, что невротические расстройства - результат выученных неправильных и неприспособленных форм поведения. Подчёркивается влияние среды, а биологические и психологические факторы учитываются в меньшей степени.</p>
62
<p>В рамках психодинамической школы корень невротических расстройств - конфликт бессознательного и того, что требует от нас окружающий мир. В этой концепции уже учтены психологические и социальные факторы, но наследственность и особенности физиологии всё ещё остаются вне фокуса.</p>
62
<p>В рамках психодинамической школы корень невротических расстройств - конфликт бессознательного и того, что требует от нас окружающий мир. В этой концепции уже учтены психологические и социальные факторы, но наследственность и особенности физиологии всё ещё остаются вне фокуса.</p>
63
<p>Представители гуманистической школы считают, что невротические расстройства - это "данность", определённый тип существования в окружающем мире. Он формируется из-за нереализованной потребности в обретении смысла жизни и самоактуализации.</p>
63
<p>Представители гуманистической школы считают, что невротические расстройства - это "данность", определённый тип существования в окружающем мире. Он формируется из-за нереализованной потребности в обретении смысла жизни и самоактуализации.</p>
64
<p>Все эти подходы частично оправданны, но "урезают" картинку развития расстройства. Определение Бориса Карвасарского предлагает ещё более конкретную формулировку: неврозы<a>возникают</a>вследствие "нарушения особенно значимых жизненных отношений".</p>
64
<p>Все эти подходы частично оправданны, но "урезают" картинку развития расстройства. Определение Бориса Карвасарского предлагает ещё более конкретную формулировку: неврозы<a>возникают</a>вследствие "нарушения особенно значимых жизненных отношений".</p>
65
<p>Внутриличностный или межличностный конфликт и душевные страдания (вызванные травмами, потрясениями, неудовлетворёнными потребностями) вполне могут стать причинами невротических расстройств. Но в каждом случае соотношение трёх факторов биопсихосоциальной модели - особенное.</p>
65
<p>Внутриличностный или межличностный конфликт и душевные страдания (вызванные травмами, потрясениями, неудовлетворёнными потребностями) вполне могут стать причинами невротических расстройств. Но в каждом случае соотношение трёх факторов биопсихосоциальной модели - особенное.</p>
66
<p><strong>Важно:</strong></p>
66
<p><strong>Важно:</strong></p>
67
<ul><li>невротические расстройства обычно затрагивают лишь часть личности, и человек сохраняет критическое отношение к своему состоянию;</li>
67
<ul><li>невротические расстройства обычно затрагивают лишь часть личности, и человек сохраняет критическое отношение к своему состоянию;</li>
68
<li>проявления таких расстройств могут существенно мешать полноценной жизни, но они обратимы.</li>
68
<li>проявления таких расстройств могут существенно мешать полноценной жизни, но они обратимы.</li>
69
</ul><p>С учётом этих особенностей главным инструментом лечения невротических расстройств выступает психотерапия. В отдельных случаях врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты.</p>
69
</ul><p>С учётом этих особенностей главным инструментом лечения невротических расстройств выступает психотерапия. В отдельных случаях врачи назначают антидепрессанты и седативные препараты.</p>
70
<p>Трудность коррекции невротических расстройств связана с их разнообразием. Поэтому важно обращаться за помощью, если симптомы тревожат и становятся ощутимыми. В каждом конкретном случае нужна индивидуальная тактика и определённые методы помощи. В целом людям с невротическими симптомами подходит<a>гештальт</a>-терапия.</p>
70
<p>Трудность коррекции невротических расстройств связана с их разнообразием. Поэтому важно обращаться за помощью, если симптомы тревожат и становятся ощутимыми. В каждом конкретном случае нужна индивидуальная тактика и определённые методы помощи. В целом людям с невротическими симптомами подходит<a>гештальт</a>-терапия.</p>
71
<p>Главное в работе с такими расстройствами - постепенно, слой за слоем, снять психологические защиты, а затем - направить усилия в сторону осознанности и ответственности за собственную жизнь.</p>
71
<p>Главное в работе с такими расстройствами - постепенно, слой за слоем, снять психологические защиты, а затем - направить усилия в сторону осознанности и ответственности за собственную жизнь.</p>
72
<p>Ключик к выздоровлению - понять, что расстройство вами не управляет, оно не всесильно, с ним можно научиться жить. Это объяснимая особенность, а не проклятие. И с поддержкой близких, специалиста и, главное, самого себя прийти к полноценной, гармоничной жизни - выполнимая задача.</p>
72
<p>Ключик к выздоровлению - понять, что расстройство вами не управляет, оно не всесильно, с ним можно научиться жить. Это объяснимая особенность, а не проклятие. И с поддержкой близких, специалиста и, главное, самого себя прийти к полноценной, гармоничной жизни - выполнимая задача.</p>
73
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
74
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
75
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
76
<a>Научитесь: Кто я и чего хочу? Узнать больше</a>
73
<a>Научитесь: Кто я и чего хочу? Узнать больше</a>