Rivalry2

HTML Diff

2 added 2 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 - <p><b>Найди себя в Skillbox</b>Скидка <b>50%</b> действует<b>0</b> дней <b>00:00:00</b></p>

1 + <p><b>Найди себя в Skillbox</b>Скидка <b>45%</b> действует<b>0</b> дней <b>00:00:00</b></p>

2 <p>Курс Партнёр: СберЗдоровье</p>

3 <h2>Как управлять своим здоровьем</h2>

4 <p>Вы узнаете, как работает ваш организм и научитесь отслеживать ключевые параметры самочувствия. Поставите цели по улучшению здоровья и поймёте, как достигнуть их с помощью инструментов курса.</p>

5 <ul><li><strong>Личный план по управлению здоровьем</strong>под контролем медиков</li>

6 <li><strong>Рекомендации</strong>от экспертов-практиков доказательной медицины</li>

7 <li><strong>Длительность курса</strong>1 месяц</li>

8 <li><strong>Практические занятия -</strong>чтобы понять и улучшить состояние организма</li>

9 </ul><h2>Курс записан совместно со СберЗдоровьем</h2>

10 <p>СберЗдоровье - медицинская онлайн-платформа, на которой представлены самые востребованные услуги в здравоохранении: запись к врачу в клиники и на диагностику, а также телемедицина. За 9 лет специалисты СберЗдоровья помогли более 13 миллионам людей получить медицинскую помощь. И сегодня онлайн-платформа продолжает повышать качество услуг, привлекая к работе высококвалифицированных врачей и экспертов в области здоровья.</p>

11 <h2>Кому подойдёт этот курс</h2>

12 <ul><li><b>Тем, кто интересуется темой здоровья</b><p>Научитесь понимать сигналы тела. Узнаете, как следить за своим состоянием при помощи самонаблюдения, гаджетов и лабораторной диагностики.</p>

13 </li>

14 <li><b>Последователям доказательной медицины</b><p>Сможете использовать инструменты и методики доказательной медицины для улучшения своего самочувствия. Узнаете, как искать достоверную и научно подтвержденную информацию о здоровье.</p>

15 </li>

16 <li><b>Людям с сидячим образом жизни</b><p>Освоите действенные методики для улучшения состояния здоровья. Внедрите оптимальные для себя физнагрузки и работающую систему мотивации.</p>

17 </li>

18 <li><b>Сторонникам перемен</b><p>Разработаете индивидуальный план, который поможет постепенно внедрить в жизнь полезные привычки и избавиться от нежелательных. Сможете отслеживать показатели здоровья и улучшать его.</p>

19 </li>

20 </ul><h2>Знания - лучший подарок</h2>

21 <p>Вы можете купить курс в подарок друзьям и коллегам. Новые навыки помогут им оптимизировать свою работу и повысить личную эффективность. Оставьте заявку и дождитесь звонка менеджера он расскажет, как оформить подарок.</p>

22 <h2>Чему вы научитесь</h2>

23 <ul><li><p>Ставить цели по управлению здоровьем</p>

24 </li>

25 <li><p>Оценивать физическое и ментальное состояние</p>

26 </li>

27 <li><p>Выстраивать рутину здоровых привычек</p>

28 </li>

29 <li><p>Составлять персональный график чекапов</p>

30 </li>

31 <li><p>Понимать источники внутренней мотивации</p>

32 </li>

33 <li><p>Пользоваться health-гаджетами с умом</p>

34 </li>

35 <li><p>Интерпретировать результаты анализов и искать подходящих врачей</p>

36 </li>

37 <li><p>Пользоваться психологической самопомощью</p>

38 </li>

39 <li><p>Возвращаться к ЗОЖ после откатов</p>

40 </li>

41 </ul><p>Skillbox -</p>

42 <p>по качеству обучения. Вся теория записана с топовыми экспертами рынка, а практика максимально приближена к реальным рабочим задачам. Послушайте, что говорят те, кто уже достиг своих целей вместе со Skillbox.</p>

43 <h2>Как проходит обучение на платформе</h2>

44 <ul><li><p>Регистрация</p>

45 <h3>Знакомитесь с платформой</h3>

46 <p>Платформа Skillbox - собственная разработка компании, которую мы постоянно улучшаем. Вас ждут видео, практические задания и общение с кураторами. Доступ к материалам откроется сразу после покупки курса.</p>

47 </li>

48 <li><p>Теория</p>

49 <h3>Получаете знания</h3>

50 <p>Курсы состоят из тематических видео разной длительности. Смотрите их когда и где угодно. Доступ бессрочный, чтобы вы всегда могли вернуться и повторить теорию.</p>

51 </li>

52 <li><p>Практика</p>

53 <h3>Выполняете задания</h3>

54 <p>Мы уверены, что навыки отрабатываются только через практику. Поэтому после теории вас ждёт практическая работа или тест. Все задачи приближены к реальным - их можно с гордостью положить в портфолио.</p>

55 </li>

56 <li><p>Обратная связь</p>

57 <h3>Работаете с куратором</h3>

58 <p>Проверкой заданий занимаются кураторы. Это эксперты по теме курса. Они помогут с трудными задачами и подскажут, как улучшить ваши проекты. Общаться с проверяющими кураторами можно прямо на платформе.</p>

59 </li>

60 <li><p>Мобильная версия</p>

61 <h3>Учебные материалы всегда под рукой</h3>

62 <p>Вы можете проходить обучение в мобильной версии платформы прямо с телефона - весь прогресс сохранится.</p>

63 </li>

64 </ul><ol><li><h4>Ставим цели по улучшению здоровья</h4>

65 <p>Узнаете, как правильно ставить цели в отношении своего здоровья по методике SMART. Изучите мифы и стереотипы о ЗОЖ и поймёте, как отстроиться от них при постановке собственных целей. Научитесь определять основные индикаторы здоровья.</p>

66 </li>

67 <li><h4>Как работает организм: психологические аспекты</h4>

68 <p>Разберётесь во взаимосвязи мыслей, эмоций и телесных ощущений. Научитесь фиксировать когнитивные искажения и уровень тревоги. Сможете работать над ними по принципам когнитивно-поведенческой терапии. Узнаете, как учитывать особенности своего темперамента с пользой для себя.</p>

69 </li>

70 <li><h4>Как работает организм: физическая составляющая</h4>

71 <p>Изучите работу органов в теле человека. Узнаете, как связаны между собой нервная, пищеварительная, гормональная и другие системы. Поймёте, как ежедневные привычки воздействуют на функции организма. Рассчитаете на калькуляторе привычек, как ваш образ жизни влияет на её качество и продолжительность.</p>

72 </li>

73 <li><h4>Как работают ежедневные привычки</h4>

74 <p>Узнаете об основных полезных привычках и поймёте, как внедрить их в свой распорядок дня. Научитесь аргументированно защищать позицию по изменению жизни к лучшему.</p>

75 </li>

76 <li><h4>Правильное питание: индивидуальная формула и общие правила</h4>

77 <p>Научитесь рассчитывать ежедневный объём еды и витаминов для нормальной работы организма. Заведёте дневник питания, научитесь планировать регулярные приёмы пищи и избегать срывов.</p>

78 </li>

79 <li><h4>Первичная интерпретация анализа крови</h4>

80 <p>Узнаете, как основные показатели анализов крови связаны с состоянием здоровья и процессами в организме. Поймёте, как выбирать грамотных врачей, которые смогут объяснять результаты анализов, научитесь самостоятельно разбираться в них.</p>

81 </li>

82 <li><h4>Жидкости: как на нас влияет то, что мы пьём</h4>

83 <p>Поймёте, как рассчитать ежедневную норму жидкости, исходя из текущего состояния организма. Узнаете о влиянии на тело различных напитков - алкогольных, сладких, газированных и других.</p>

84 </li>

85 <li><h4>Подвижность. Типы физических нагрузок</h4>

86 <p>Узнаете, как работают мышцы. Изучите разные типы физнагрузок и то, как они влияют на организм. Разберётесь, что такое циклы нагрузок и восстановления. Составите собственный план нагрузок для достижения целей здоровья.</p>

87 </li>

88 <li><h4>Факторы, влияющие на сон</h4>

89 <p>Поймёте, как тело работает во сне. Изучите фазы сна, познакомитесь с гаджетами и приложениями, которые помогают отслеживать процесс сна. Выясните, какие внутренние и внешние факторы влияют на качество ночного отдыха. Начнёте вести дневник сна и поймёте, что можно улучшить.</p>

90 </li>

91 <li><h4>Отдых. Циклы восстановления</h4>

92 <p>Разберётесь, как работают циклы восстановления в теле. Научитесь выбирать тип отдыха согласно текущему состоянию организма.</p>

93 </li>

94 <li><h4>Сексуальное здоровье</h4>

95 <p>Разберёте, какие физические и психологические процессы происходят в организме до, во время и после секса. Познакомитесь с индикаторами, которые отвечают за половое здоровье и показывают отклонения в организме.</p>

96 </li>

97 <li><h4>Помещение. Влияние воздуха, света, температуры на организм</h4>

98 <p>Узнаете, как окружающая среда влияет на здоровье и самочувствие. Научитесь оценивать температуру, влажность, освещённость, цветовую гамму помещения.</p>

99 </li>

100 <li><h4>Влияние музыки на жизнь</h4>

101 <p>Поймёте, как шум и музыка влияют на жизнь человека. Изучите шумовые нормативы и узнаете, как их измерять. Научитесь подбирать музыку для работы, спорта, медитаций, сна и секса.</p>

102 </li>

103 <li><h4>Ментальное здоровье</h4>

104 <p>Узнаете, как взаимосвязаны между собой физическое и ментальное состояние. Научитесь прорабатывать тревожность. Поймёте, чем отличаются психолог, психиатр, коуч и ментор. Изучите разные форматы терапии и поймёте, как выбрать специалиста. Получите инструменты самостоятельной оценки ментального здоровья.</p>

105 </li>

106 <li><h4>Измеримый подход в управлении здоровьем</h4>

107 <p>Узнаете, как хранить информацию о вашем самочувствии, собирать статистику и на основе данных анализировать состояние здоровья. Научитесь прислушиваться к сигналам тела и лучше понимать себя.</p>

108 </li>

109 <li><h4>Итоговый проект. Индивидуальный план улучшения здоровья</h4>

110 <p>Вы разработаете персональный план по выстраиванию режимов питания, сна, физической нагрузки и восстановления. Отметите, какие привычки будете менять и каким образом. Поставите цели по улучшению состояния здоровья и выберите инструменты для их достижения.</p>

111 </li>

112 </ol><h2>Получить презентацию курса и консультацию специалиста</h2>

113 <p><b>Ваша заявка успешно отправлена</b></p>

114 <p>Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время</p>

115 <h2>Кураторы-эксперты и живая обратная связь</h2>

116 <p>Кураторы дадут комментарии к вашим работам и помогут сделать их лучше. Это эксперты с опытом работы в отрасли от 5 лет, они прошли методическое обучение - умеют объяснять сложное и вдохновлять на развитие.</p>

117 <p><strong>Помогаем разобраться и справиться</strong></p>

118 <p>Оперативно ответим на вопросы по домашнему заданию и пришлём качественный разбор 💙</p>

119 <ul><li><strong>Учебное комьюнити для общения и обмена опытом</strong><p>Встречайтесь в чатах курса, делитесь решениями, объединяйтесь в команды с первых дней обучения.</p>

120 </li>

121 <li><strong>Помощь по всем техническим вопросам</strong><p>Поможем установить необходимые для обучения программы, ответим на вопросы о платформе.</p>

122 </li>

123 <li><strong>Доступ навсегда - к курсу и чату в Telegram</strong><p>Сможете задавать вопросы в чате и смотреть обновления программы даже после окончания обучения.</p>

124 </li>

125 </ul><h2>Спикеры</h2>

126 <p><strong>Артем Голдман</strong>Предприниматель. Автор книги "Биохакнутый"</p>

127 <p><strong>Владислав Мохамед Али</strong>Медицинский директор сервиса СберЗдоровье</p>

128 - <p><strong>Тина Петровс��ая</strong>Практикующий врач-терапевт, диетолог. Медицинский блогер</p>

128 + <p><strong>Тина Петровская</strong>Практикующий врач-терапевт, диетолог. Медицинский блогер</p>

129 <p><strong>Дарья Шишкина</strong>Врач акушер-гинеколог. Эксперт сервиса СберЗдоровье</p>

130 <p><strong>Виктор Нурдаев</strong>Психиатр, психотерапевт. Эксперт сервиса СберЗдоровье</p>

131 <h2>Студенты довольны обучением</h2>

132 <ul><li><b>93%</b>выпускников отмечают, что Skillbox помог достичь поставленной цели</li>

133 <li><b>78%</b>выпускников готовы рекомендовать обучение в Skillbox</li>

134 </ul><p>Данные независимого опроса выпускников Skillbox, проведённого Высшей школой экономики (НИУ ВШЭ)</p>

135 <p>4 500+ оценок на разных независимых площадках</p>

136 <ul><li><strong>4,7</strong>4 967 оценок</li>

137 <li><strong>4,7</strong>974 оценки</li>

138 <li><strong>4,8</strong>490 оценок</li>

139 <li><strong>4,5</strong>2 368 оценок</li>

140 <li><strong>4,7</strong>559 оценок</li>

141 <li><strong>5,0</strong>321 оценка</li>

142 <li><strong>4,5</strong>230 оценок</li>

143 <li><strong>4,7</strong>232 оценки</li>

144 </ul><p><b>Спасибо!</b></p>

145 <p>Ваша заявка успешно отправлена</p>

146 <h2>Где работают участники курсов Skillbox</h2>

147 <ul></ul><h2>Часто задаваемые вопросы</h2>

148 <ul><li><strong>Я далёк от здорового образа жизни, и у меня проблемы с мотивацией. Мне поможет курс?</strong><p>Курс деликатно познакомит вас с современными методиками по улучшению состояния здоровья. Вы получите рекомендации врачей и сможете в комфортном для вас темпе поменять образ жизни. Проблемам с мотивацией уделён целый модуль - спикеры помогут вам разобраться в причинах её нехватки. У вас всё получится!</p>

149 </li>

150 <li><strong>Какой график занятий? Получится ли совмещать его с работой?</strong><p>Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью. Более того, все видео будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент.</p>

151 </li>

152 <li><strong>Сколько часов в неделю мне нужно будет уделять занятиям?</strong><p>Всё зависит только от вас. В среднем пользователи платформы занимаются от 3 до 5 часов в неделю.</p>

153 </li>

154 <li><strong>Кто будет мне помогать в обучении на платформе?</strong><p>Во время обучения на платформе будет много практических заданий. Вы составите дневники питания, сна, полезных привычек и уровня жидкости в организме. Куратор, health coach Ирина Платонова проверит их, ответит на вопросы и даст полезные рекомендации.</p>

155 </li>

156 <li><strong>Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?</strong><p>Да, вы можете купить курс в рассрочку - и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.</p>

157 </li>

158 <li><strong>Могу ли я получить налоговый вычет за обучение на платформе?</strong><p>Да, вы можете вернуть часть средств в виде налогового вычета. Основные условия: быть налоговым резидентом РФ и платить НДФЛ. Налоговый вычет составит до 13% от стоимости курса. Максимальная сумма возврата части НДФЛ - 15 600 рублей за год при цене курса 120 000 рублей.</p>

159 <ul><li>Вы можете вернуть средства через работодателя или налоговую.</li>

160 <li>Для этого понадобится<a>договор на обучение</a>на платформе,<a>наша лицензия</a>на образовательную деятельность и чек об оплате курса, который придёт вам на почту или в личный кабинет банка.</li>

161 <li>Если вы будете оформлять вычет через налоговую, нужно будет заполнить декларацию 3-НДФЛ. Удобнее всего это сделать в личном кабинете на сайте<a>Федеральной налоговой службы</a>.</li>

162 <li>В течение 30 дней налоговая подтвердит ваше право на вычет.</li>

163 <li>Если будете оформлять возврат части НДФЛ через работодателя, вам останется подать ему заявление о получении налогового вычета.</li>

164 </ul><p>Не переживайте, если процесс кажется вам сложным. Наши менеджеры помогут разобраться в том, как вернуть налоговый вычет.</p>

165 </li>

166 </ul>Имя Телефон Электронная почта Я соглашаюсь на <a>обработку персональных данных</a>Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Записаться на курс<p>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь <a>с правилами пользования Платформой</a>и <a>публичной офертой</a>, правилами акций<a>"Поможем найти работу или вернем деньги"</a>и <a>"Учись сейчас - плати потом"</a></p>

167 <a>Я согласен получать рекламу и звонки</a><b>Спасибо!</b><p>Ваша заявка успешно отправлена</p>

168 Телефон Я соглашаюсь на <a>обработку персональных данных</a>Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Отправить<p>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь <a>с правилами пользования Платформой</a>, правилами акции<a>"Поможем найти работу или вернем деньги"</a></p>

169 <a>Я согласен получать рекламу и звонки</a><b>Спасибо!</b><p>Ваша заявка успешно отправлена</p>

170 <h4>Остались вопросы об оплате?</h4>

171 <ul><li><strong>Могу ли я получить отсрочку платежа?</strong><p>При онлайн-оплате и самостоятельном оформлении рассрочки отложить первый платёж не получится. Если вам нужна отсрочка, дождитесь звонка менеджера - он расскажет, возможно ли отложить платёж на этом курсе и как это сделать.</p>

172 </li>

173 <li><strong>Чем рассрочка отличается от кредита?</strong><p>Стоимость делится на 24 месяца - вы платите только за курс. Проценты мы берём на себя.</p>

174 </li>

175 <li><strong>Если я оформлю рассрочку, курс откроется полностью?</strong><p>Конечно. Не имеет значения, какой вариант оплаты вы выбрали. Доступ ко всем материалам курса мы откроем в течение 2 часов после покупки.</p>

176 </li>

177 <li><strong>Смогу ли я оформить рассрочку, если у меня плохая кредитная история или временно нет работы?</strong><p>Чтобы оформить рассрочку, не требуется официального трудоустройства и справки о доходах. Обязательные условия для одобрения - совершеннолетие, гражданство РФ или регистрация.</p>

178 </li>

179 </ul>Похоже, произошла ошибка при отправке. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Оформить рассрочку<p>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с <a>публичной офертой</a>, правилами акций<a>"Поможем найти работу или вернем деньги"</a>и <a>"Учись сейчас - плати потом"</a></p>

180 <ul><li>Санкт-Петербург</li>

181 <li>Алматы</li>

182 <li>Минск</li>

183 <li>Москва</li>

184 <li>Санкт-Петербург</li>

185 <li>Алматы</li>

186 </ul><ul><li>Волгоград</li>

187 <li>Воронеж</li>

188 <li>Екатеринбург</li>

189 <li>Казань</li>

190 <li>Красноярск</li>

191 <li>Нижний Новгород</li>

192 <li>Новосибирск</li>

193 <li>Омск</li>

194 <li>Пермь</li>

195 <li>Ростов-на-Дону</li>

196 <li>Уфа</li>

197 <li>Челябинск</li>

198 </ul><ul><li>Вологда</li>

199 <li>Гомель</li>

200 <li>Ижевск</li>

201 <li>Иркутск</li>

202 <li>Калининград</li>

203 <li>Кемерово</li>

204 <li>Киров</li>

205 <li>Краснодар</li>

206 <li>Курск</li>

207 <li>Липецк</li>

208 <li>Махачкала</li>

209 <li>Оренбург</li>

210 <li>Пенза</li>

211 <li>Ростов</li>

212 <li>Рязань</li>

213 <li>Саратов</li>

214 <li>Сочи</li>

215 <li>Ставрополь</li>

216 <li>Сургут</li>

217 <li>Тверь</li>

218 <li>Тольятти</li>

219 <li>Томск</li>

220 <li>Тула</li>

221 <li>Тюмень</li>

222 <li>Ульяновск</li>

223 <li>Хабаровск</li>

224 <li>Чебоксары</li>

225 </ul><ul><li><a>ВКонтакте</a></li>

226 <li><a>Telegram</a></li>

227 </ul><h3>Получите до 50 000 ₽<p>50 000 ₽ - вознаграждение за покупку самого дорогого курса в реферальной программе</p>

228 Понятно за рекомендацию курса</h3>

229 <p>Друзья получат максимальную скидку, а вы - 10% с каждой их покупки.</p>

230 <a>Рекомендовать</a>