Rivalry2

HTML Diff

1 added 1 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>13 сен 2022</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Евгений Кот: "Важно разграничить, где вы, а где вросшая в вас работа"</h2>

5 Зачем IT-менеджеру психология, чем программисты отличаются от обычных людей и почему они выгорают.

6 Иллюстрация: DC Studio / Shutterstock / Chanikarn Thongsupa / Rawpixel / Annie для Skillbox Media

7 Журналист, коммерческий автор и редактор. Пишет про IT, цифровой маркетинг и бизнес. Сайт:<a>darovska.com</a>.

8 Director of Development в пражском отделении Wrike. Активный спикер, Google Developer Expert, помогает делать конференцию HolyJS. Ведущий подкаста "Доктор Кот".

9 Я начал свой путь в IT почти 17 лет назад. До этого, в студенчестве, занимался много чем: пёк блины, подметал улицы, но уже со второго курса всерьёз работал на C++ и ассемблере. Так что вполне логично, что первая официальная должность в моём резюме - инженер-программист в НИИ. В те времена это была не особо денежная профессия.

10 Затем я перешёл на C#, а позже - с бэкенда на фронтенд, чем и занимаюсь последние девять лет. Сейчас я директор по развитию пражского офиса компании Wrike. Менеджмент занимает почти всё рабочее время - но я стараюсь оставить немного, чтобы не бросать код.

11 Когда я перешёл в управление, познаний в одной только Computer Science стало явно недостаточно - захотелось научиться эффективно работать с людьми. Конечно, можно было пойти на классический менеджмент, но это не совсем та наука, которая мне требовалась, - она больше про ресурсы, а не про людей. Поэтому четыре года назад я выбрал психологию - вскоре должен получить диплом. Технически до этого приятного события осталось всего полгода, но из-за пандемии график учебного процесса слегка сместился, и теперь многое предстоит навёрстывать. За это время я должен получить специализацию, пройти интенсивы, сдать сессию и написать научную работу - так что я рискую стать вечным студентом.

12 Понятно, что полностью перепрофилироваться на психолога я не собираюсь: мне было бы сложно работать со стандартными зависимостями, с подростками, быть терапевтом для широких слоёв населения. Да это и не нужно. Если выбирать между двумя вариантами - делать что-то, что умеют многие, но лучше остальных либо разрабатывать что-то своё, чего никто раньше не делал, - я бы выбрал второе. К счастью, такая возможность у меня есть - я вижу себя на стыке психологии и IT.

13 Больше года я веду медийные проекты, посвящённые психологии - например, "<a>Доктор Кот</a>". Идея родилась после выпуска подкаста "Мы обречены", где я был гостем. Мы обсуждали психологию - и в комментариях начали задавать вопросы, делиться своими историями. Оказалось, айтишники - тоже люди, у них есть свои проблемы, и им тоже не с кем о них поговорить. Мы подумали, что с этим можно было бы поработать.

14 Вот этот подкастПроект оказался довольно успешным: самый топовый выпуск набрал 135 тысяч просмотров, что по меркам нашей ниши весьма неплохо. Конечно, он был посвящён проблемам джунов - этим во многом и объясняется такая популярность. Дело в том, что грейды в нашей отрасли, как и в любой другой, - как пирамида: на условных трёх сеньоров с 20-летним опытом приходится 100 тысяч новичков, которые только зашли в профессию и которым пока интересно буквально всё. Соответственно, контент для этой аудитории всегда в топе, хотя делать его намного проще. Сеньорам же интересен super high quality content, который получит намного меньше просмотров.

15 Выпуск "Доктор Кот" про джуновОбъяснить разницу довольно просто. Психология - это общая база для всех наук, так или иначе связанных с психикой. Соответственно, её изучают и психологи, и психиатры, и психотерапевты. Точно так же в медицинском институте на первых курсах все студенты изучают анатомию, физиологию и прочие фундаментальные дисциплины - и только потом выбирают специализацию.

16 При этом далеко не каждый, кто получил психологическое образование, захочет стать терапевтом и тем более углубиться в лечение патологий: он может просто заниматься наукой, писать книги, статьи и так далее.

17 В отличие от психолога, психотерапевт специализируется непосредственно на работе с людьми, оказывает им помощь. Психотерапевтических теорий и методик при этом - огромное множество: гештальт-терапия, экзистенциальная терапия, когнитивно-поведенческая терапия и так далее. Что, в общем, логично: наша психика - вещь сложная и неоднозначная.

18 Наконец, психиатр занимается в основном лечением научно доказанных психических патологий, болезней, требующих медикаментозного вмешательства. Поэтому он, в отличие от психолога и психотерапевта, обязательно имеет медицинское образование, может выписывать рецепты, в том числе на психотропные препараты, применяет серьёзные, глубокие методики лечения. Так что хочу развеять довольно популярный в России миф о том, что, если человек обратился к психотерапевту, у него какие-то отклонения. На самом деле это не так: пока за вами не приехал психиатр, ваша психика более-менее в норме.

19 Психологическое знание сейчас в мейнстриме, поэтому появилось очень много попсовой псевдопсихологии. Это размывает грань между профессионалами, которые получили серьёзное образование и работают по науке, и разнообразными тренерами личностного роста, инста-коучами, прочими "бабками у подъезда". Люди не всегда понимают, кто такой терапевт и что он должен делать.

20 Основная проблема сейчас в том, что психологическое образование в стране не лицензируется: любой может запросто объявить себя психологом. Многие так и приходят в эту сферу. Да что греха таить: практически каждый из нас в глубине души считает себя немного психологом и даже психотерапевтом. А что: к вам приходят друзья, жалуются на проблемы, вы даёте им какие-то советы, кому-то это даже помогает - что в этом плохого? И в целом - что может быть проще, чем учить жизни других?

21 В этом кроется огромная ошибка: на самом деле советы дилетанта могут не только оказаться бесполезными, но даже навредить. Именно поэтому, как мне кажется, в этой сфере так важно фундаментальное образование.

22 Приведу аналогию с тренерами в спортзале. Можно пойти в гаражную качалку к пареньку, который окончил двухнедельные курсы, сам здоровый, крепкий - то есть, по идее, знает, как правильно заниматься. Но ведь все люди разные: что, если он даст вам стокилограммовую штангу, которую без труда выжимает сам, - а у вас больная спина или другие проблемы со здоровьем? Понятно, что лучше обратиться к дипломированному тренеру, который вырастил уже не одно поколение спортсменов, имеет годы подтверждённого опыта.

23 К сожалению, для российского общества психология - всё ещё новшество: например, нередки случаи, когда так называемый психолог запросто может посоветовать пациенту развестись. Настоящий специалист никогда так не сделает: это в принципе вредно. Тем более что чаще всего люди приходят не столько за готовым решением проблемы, сколько просто за эмоциональной поддержкой.

24 В чём вся прелесть психотерапии, её самый первый лечащий фактор? В том, что вы получаете возможность выговориться. Есть известный "феномен попутчика", он же stranger in the bar, когда незнакомый человек рассказывает всю свою подноготную, зная, что больше никогда не увидит собеседника. Я уверен, что у большинства людей нет человека, которому можно рассказать всё что угодно. Жена, муж? Нет, тебе с этим человеком ещё жить. Мама, папа? Тоже. В итоге, оказывается, и поговорить-то не с кем.

25 Евгений Кот на конференции TeamLead ConferenceФото: TeamLead ConferenceIT-субкультура - это некий клуб по интересам; веяния и моды распространяются внутри него с огромной скоростью. Предположим, есть пятимиллионный город, в котором 20 тысяч айтишников. Все сидят в одних и тех же пабликах, подписаны друг на друга в Twitter, ходят на одни и те же митапы. Когда появляется какой-то тренд - например, на психологию, - все его подхватывают.

26 В последние годы стартовало много проектов, популярных в IT-сообществе: "<a>Ясно</a>",<a>Alter</a>,<a>Zigmund</a>и другие. Я, конечно, не разговаривал с каждым айтишником, но позволю себе сделать некоторое обобщение опыта. Психотерапия стала популярна в этой среде, потому что у айтишников больше денег и свободного времени. А ещё обычно это довольно молодые, мобильные, активные люди.

27 Основной инструмент айтишника - мозг. За все годы в IT я встречал разных людей: в том числе странных, социально не адаптированных. Но не встречал клинически глупых. Ведь им платят деньги за то, что они думают. В результате психика страдает больше, становится более подвижной.

28 Айтишники - те же люди, они ездят в том же метро, читают те же новости. У них тоже есть родители, жёны, дети. Это не какая-то новая раса. Основное их отличие - в том, что большую часть жизни они проводят за монитором. Поэтому те, кто работает только с айтишниками, как, например, я или Настя Калашникова, часто залезают в другие сферы. Например, не только работают по когнитивно-поведенческой теории, но и консультируют по менеджменту и карьерному росту, совмещают психологию и менторинг.

29 Когда ко мне приходят ребята с какими-то запросами, я всегда предлагаю выбор. Я могу работать в трёх ипостасях:

30 <ul><li>Ментором.То есть я передаю свои знания и опыт, отвечаю на вопросы, даю советы.</li>

31 <li>Коучем. Не знаю готовых ответов, но помогаю, применяя свой опыт.</li>

32 <li>Терапевтом.Мы касаемся работы, поскольку это важная часть жизни, но в основном будем обсуждать чувства, переживания.</li>

33 </ul>Часто айтишники приходят и говорят: "Классно, что можно наконец рассказать на сеансе, как мы обсуждали пул-реквест на стендапе и какие эмоции это у меня вызвало. Обычные психологи не знают, что это такое, и переспрашивают".

34 Ещё одна головная боль представителей нашей профессии - технологии, которые не стоят на месте и постоянно меняются. Мне могут возразить, что любая компания, даже не айтишная, в сверхпереработке. Это правда. Но, если вы печёте хлеб, его рецепт не меняется ежедневно. У нас это, конечно, случается тоже не каждый день, но нужно постоянно следить, держать руку на пульсе.

35 Плюс на айтишников давят не только бизнес и технологии, а ещё скрамы, факапы, дедлайны и прочее. Оказывается, что всё надо было сделать ещё вчера. Это приводит к выгоранию, синдрому самозванца и другим проблемам.

36 Джуны жалуются на то, что тяжело найти работу, потому что среди них конкуренция выше, а условия хуже: все хотят молодёжь подешевле да потолковее. Ещё часто сетуют на сложность прохождения собеседований.

37 Часто им сложно понять, куда двигаться, потому что IT - это большое море. Когда я изучал фронтенд, ещё в пятом классе, было всего две книжки на русском. Сейчас заходишь на YouTube, а там множество бесплатных курсов. Это проблема. Да и технологий стало столько, что изучить их все невозможно.

38 - Многие курсы не очень честно обещают новичкам ��громные зарплаты с самого старта, завлекая их к себе в путы. А потом оказывается, что люди прошли шесть-девять месяцев обучения, заплатили деньги, а наша отрасль оказалась такой же, как и все остальные: прежде чем чего-то добиться, нужно много работать.

38 + Многие курсы не очень честно обещают новичкам огромные зарплаты с самого старта, завлекая их к себе в путы. А потом оказывается, что люди прошли шесть-девять месяцев обучения, заплатили деньги, а наша отрасль оказалась такой же, как и все остальные: прежде чем чего-то добиться, нужно много работать.

39 Да, заработки в IT выше среднего, но есть и своя специфика. Может повезти, а может нет. Некоторые джуны устраиваются сразу в очень крутые места и быстро растут, но многие фейлятся. Хотят немедленного результата, а быстро не получается. Начинают стартап - и при этом не закладывают риск потерять все свои деньги. Рассуждают как трёхлетние дети, которые готовы даже немного поднапрячься, поработать на износ - но надеются, что печенька-вознаграждение уже где-то на расстоянии пары шагов. А мир часто так не работает. Его легче завоевать, если действуешь последовательно и настырно. Моя рекомендация - продолжать пытаться, пока не получится. Лучше откладывать по рублю в день, чем пытаться выиграть в лотерею сразу миллион.

40 Важно помнить, что любая карьера - это не спринт, а марафон. Красиво взлететь свечкой в небо и взорваться как фейерверк можно. Но после этого часто остаются только угольки.

41 Опытные разработчики попадают в другую ловушку - выгорание. У всех это бывает по-разному: кто-то поработал пять лет и устал, а кто-то 15 - и по-прежнему держится бодро. Но рано или поздно это случается почти с каждым.

42 Я встречал человека, который 20 лет в индустрии. Его уже тошнит от кодов, заказчиков, Scrum, Agile, но уйти он не может. Проблема IT в том, что нам много платят: это золотая клетка, из которой не так просто вырваться, потому что нигде больше столько денег не предложат.

43 Часто к выгоранию добавляется ещё и <a>кризис среднего возраста</a>. Он настигает из-за того, что вы много лет во что-то вкладывались - и потом это оказалось вам не нужно. А на то, чтобы освоить что-то новое, требуется ещё 10 лет, и взять их уже неоткуда. Например, человек начал программировать в 20, перешагнул порог 35-летия - и осознал, что на самом деле всю жизнь хотел быть великим автогонщиком или художником-абстракционистом.

44 Хочу всех успокоить: такие кризисы - это нормально. Когда вы много лет занимались только работой, постепенно возникает ощущение, что и жить незачем, потому что ничего, кроме работы, в жизни-то и не было. Есть куча способов, как из этого выходить, но сначала надо понять, что вам приносит радость. Это может быть любая мелочь - например, вкусный завтрак с утра. Сосредотачиваясь на том, что вас укрепляет в жизни, а не на том, что расстраивает, вы сможете ухватиться за веточку и потихоньку выбраться из этого болота.

45 Терапия заставляет подумать о вещах, о которых вы раньше не задумывались. Обратная сторона медали в том, что, если вы не решаете проблемы, которые заставляют вас испытывать негатив, то сами себе копаете яму. Вы начинаете чувствовать жизнь острее, но это касается и хорошего, и плохого.

46 Каждому разработчику надо понимать, какая у него мотивация. Есть много теорий, которые помогают ответить на вопрос: зачем мне всё это? Потому что наша отрасль очень хочет вас, она вас буквально засосёт. У нас есть очень много порочных практик - например, культ роста: все one-to-one, митинги, peer review только об этом и твердят.

47 Я бы сказал, самая большая проблема разработчиков, айтишников - разграничить, где вы, а где вросшая в вас работа. Мне вспоминается такая история. Однажды я ездил в Мексику и заплутал там. GPS не работал, тариф закончился. Я набрёл на мексиканца, который сидел и курил трубку. Спросил дорогу. А он мне: "Who are you, friend?" Я говорю: "Я айтишник, девелопер". - "А я Хуан".

48 Я бы всем советовал, разобраться, кто вы - только айтишник или ещё кто-то? Может быть, человек? Может, у вас есть личные границы?

49 Очень многие психологические теории базируются на философии. Читать, например, Юнга или Фрейда в отрыве от огромного пласта, написанного умными немцами конца XIX - начала XX века, очень сложно.

50 С другой стороны, психологическая литература в сферическом вакууме - зачастую слишком простая, слишком примитивная. Есть, конечно, прикольные авторы, которых я рекомендую почитать. Например, Оливера Сакса и его книгу "<a>Человек, который принял жену за шляпу</a>". Написано интересным языком, забавно. Есть книга Дэвида Бёрнса "<a>Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток</a>".

51 По возрастной психологии я рекомендую Ирвина Ялома, Людмилу Петрановскую. Про мозг интересно писала Наталья Бехтерева - внучка того самого Бехтерева, одного из величайших психиатров ХХ века. Если нужно что-то менее фундаментальное и академичное - советую профессора МГУ Вячеслава Дубынина. У него есть канал на YouTube об этом.

52 Я не могу, к сожалению, посоветовать какой-то один Telegram-канал, на который вы подпишетесь и там будет только хорошая и полезная информация. Я бы посоветовал посмотреть вокруг и попытаться определить, какая проблема требует решения. Изучать всю психологию не выйдет, слишком много тем. Мне лично нравится область мотивации и осознанности.

53 Выгорание: как справиться с усталостью и вернуть интерес к работе и жизни

54 Вы проанализируете своё самочувствие, эмоции и мысли и поймёте, что привело вас к выгоранию. Получите эффективные психологические упражнения, которые помогут выйти из этого состояния и замечать его первые сигналы в будущем.

55 <a>Узнать про курс</a>

56 <a>Бесплатный курс по Python ➞Мини-курс для новичков и для опытных кодеров. 4 крутых проекта в портфолио, живое общение со спикером. Кликните и узнайте, чему можно научиться на курсе. Смотреть программу</a>