Rivalry2

HTML Diff

1 added 7 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>9 апр 2025</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Что такое доброта с точки зрения психологии</h2>

5 И почему быть добрым полезно всем и каждому.

6 Кадр: фильм "Расправь крылья" / Radar Films

7 В 2015 году начала дружить с психологией. С тех пор учится принимать свою психику и тело. А ещё участвует в киноклубе, цитирует Бродского и пишет стихи.

8 Из этой статьи вы узнаете:

9 <ul><li>что такое<a>доброта</a>и какой она<a>бывает</a>;</li>

10 <li>как себя<a>ведёт</a>добрый человек;</li>

11 <li>почему доброта<a>полезна</a>всем, но может<a>навредить</a>;</li>

12 <li>от чего<a>зависит</a>личный уровень доброты и как его<a>поднять</a>.</li>

13 </ul><a>Психолог</a>, гештальт- и КПТ-психотерапевт, рекомендованный терапевт СПбИГ (Санкт-Петербургский институт гештальта).

14 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

15 Доброта - это черта характера, которая выражается в стремлении человека приносить пользу окружающим и заботиться о благополучии других. С точки зрения психологии доброту можно<a>описать</a>как тёплое отношение к людям на уровне эмоций и мыслей.

16 Конечно, в науке строгого термина "доброта" нет, зато<a>есть</a>понятие "социально одобряемое поведение". Оно помогает нам адаптироваться к обществу и выстраивать взаимно приятные отношения с окружающими. В народном сознании "добряк" - это человек с социально одобряемым поведением.

17 Как и любое качество, доброта и синонимичная ей человечность выражаются индивидуально. Для кого-то купить булочку другу - высший акт любви и заботы, а кто-то считает, что помощь должна быть более весомой, и ежемесячно переводит треть дохода в <a>благотворительные фонды</a>.

18 Конечно, давать оценки размаху чужих добрых поступков не стоит. Во-первых, это неэтично, а во-вторых, доброта требует разных ресурсов: денег, времени и сил. Каждый добр настолько, насколько может себе это позволить на данный момент.

19 Человек - биопсихосоциальное существо, то есть черты личности<a>формируются</a>в нас под влиянием трёх факторов.

20 <ul><li>Первый фактор: генетика.Степень добросовестности, экстраверсии и доброжелательности отчасти заложена в нас природой.</li>

21 <li>Второй фактор: культура и религия.Вопределённых странах у людей просто больше ресурсов для помощи другим. А ещё в некоторых культурах нацеленность на чужое счастье и благополучие считывается как слабость и "странность".</li>

22 <li>Третий фактор: условия взросления и опыта.Доброта закладывается в нас с раннего детства, когда мы смотрим на взрослых вокруг и учимся быть такими, как они.</li>

23 </ul>Происходит это, в частности, через работу зеркальных нейронов. Малыш видит, как родители желают счастья близким и беспокоятся о них, и выучивает язык сочувствия. После уже взрослый человек ретранслирует в мир усвоенную ценность доброго отношения к близким.

24 В итоге жизненный контекст человека, начиная с самых пелёнок, влияет на уровень добросердечности. А вот что ещё формирует индивидуальную степень доброты.

25 Вспомните себя в юности. Наверняка тогда вы реже задумывались о смысле жизни или важности альтруизма. И это нормально. Дело в том, что подростки и молодые люди в основном сконцентрированы на себе. Доктор медицинских наук Рэн Анбар<a>отмечает</a>, что этот возраст насыщен эгоизмом и чёрствостью.

26 Понять молодых людей можно: впереди целая жизнь, и её нужно как-то обустроить. Найти призвание по душе, определиться с желанным семейным статусом и научиться быть счастливым. И порой на фоне этих глобальных целей временно теряются простые истины из категории "относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе".

27 А вот в позднем зрелом и пожилом возрасте времени на "подумать о других" больше. Потому с возрастом люди нередко становятся добрее.

28 Профессор философии Берит Брогор<a>отмечает</a>, что враждебность - показатель синдрома Питера Пэна. Это состояние человека (не диагноз), при котором взрослые ведут себя эгоистично, нарциссично и безответственно, как дети.

29 "<a>Психологическая зрелость</a>и мудрость человека говорят о его глубоком понимании ценности жизни, людей и отношений с ними. И доброта для такого человека становится не только ресурсом для помощи, но и способом самому стать лучше. К этому пониманию, в частности, ведёт хорошо развитый эмоциональный интеллект".

30 Наталья Власевская

31 Осознавая и принимая весь спектр человеческих чувств, люди более склонны сочувствовать другим. А когда чужая боль ранит, её хочется ослабить, как свою.

32 Впрочем, даже самые глухие к чужим чувствам люди иногда поражают мир добрыми поступками. И тот, кто вчера казался негодяем, сегодня может стать героем, если у него вдруг появится на то мотивация.

33 Напомним, выверенного определения доброты не существует. Это абстрактное и персонализированное понятие - каждый по-своему представляет доброту. Наука тоже не осталась равнодушна к вопросу типизации и форм доброты. Так, доктор психологических наук Елена Рягузова<a>выделяет</a>четыре типа доброты:

34 <ul><li>пассивнаядоброта,она желатентная: человек помогает, но по большей части потому, что так принято;</li>

35 <li>созидательнаядоброта(илисоциально-предписанная проактивная): к хорошим поступкам личность толкает искреннее желание облегчить положение другого или просто порадовать окружающих;</li>

36 <li>сопереживающая,илиаффективно-проактивнаядоброта: особенна тем, что человека чувствует эмоции окружающих слишком чутко, как свои собственные (например, страх или печаль), и потому стремится помочь;</li>

37 <li>сочувственная,илиаффективно-социально-предписаннаядоброта: человек откликается эмоционально на повседневно трудное положение близких.</li>

38 </ul>В жизни все эти типы могут проявляться одинаковыми поступками.

39 Например, двое друзей заступаются на улице за девушку. Но только первый бросается на помощь, чтобы соблюсти нормы и не показаться невоспитанным, а второй потому, что ему плохо на душе от такой несправедливости. И то, и другое - доброта, но подстёгнутая разной мотивацией.

40 Описать словами и научно "препарировать" доброту трудно, а вот в реальной жизни идентифицировать добряка легко.

41 Добрый человек<a>нацелен</a>на просоциальность. Это значит, что он относится к людям с эмпатией, заботится о благополучии окружающих и сосредотачивается на общих интересахбольше, чем на своих.

42 Вести такой светлый образ жизни<a>помогает</a>доброжелательность. Это базовая черта характера, которая у каждого развита по-своему, в зависимости от генов и среды воспитания. Доброжелательность, в свою очередь, состоит из таких качеств:

43 <ul><li>эмпатия и уважение к чужим интересам;</li>

44 <li>оптимизм;</li>

45 <li>умение<a>прощать</a>и способность объединяться с другими;</li>

46 <li>терпеливость и <a>совестливость</a>;</li>

47 <li>добродетельность (например, тяга к волонтёрству).</li>

48 </ul>При этом, несмотря на свою нравственную щедрость,добрые люди<a>не ждут</a>ничего взамен.И если бы все были такими, то человечество оказалось бы в несбыточной мечте - в мире, где нет конфликтов и взаимных обид. В реальности же из-за такой бескорыстности истинная доброта нередко обращается против своих носителей.

49 "К сожалению, искреннее желание помогать зачастую эксплуатируется другими. И тогда хороший парень или милая девушка становятся удобными во вред себе. Поэтомуздороваядоброта должна иметь границы".

50 Наталья Власевская

51 Большинство людей всё же<a>ценят</a>доброе отношение к себе и боятся его потерять. Возможно, потому что доброта каждому жизненно необходима.

52 Это светлое качество положительных героев сказок приносит вполне ощутимые бонусы в реальной жизни. Так, безо всякой магии собственные добрые поступки<a>помогают</a>нам:

53 <ul><li>укреплятьмежличностные связи;</li>

54 <li>поддерживатьментальное здоровье;</li>

55 <li>снижатьуровеньстресса;</li>

56 <li>чувствоватьсебя в безопасности;</li>

57 <li>бытьздоровеефизически (например,<a>снижать</a>кровяное давление);</li>

58 <li>ощущатьсебя счастливыми.</li>

59 </ul>Кстати, последний пункт напрямую связан с химическими процессами мозга. Дело в том, что, когда мы ведём себя по-доброму, у нас повышается уровень окситоцина в организме. А именно этот гормон<a>отвечает</a>за нашу социальность и желание о ком-то заботиться.

60 Получается, доброе отношение к миру множит вокруг нас любовь и укрепляет здоровье. И чем больше хороших поступков мы совершаем, тем бодрее себя чувствуем. Но и в этой простой схеме есть нюанс. С добротой важно быть осторожным, чтобы она не переросла в нездоровый альтруизм, который однозначно<a>вредит</a>психике.

61 Представим Олю, у которой внутри зреет огромный запас доброты и заботливости. Девушка может бесконечно помогать окружающим, бежать на помощь близким посреди ночи и тратить последние деньги на благотворительность.

62 А ещё Оля каждый квартал доделывает отчёт за коллегу, платит по счетам безработного родственника и угощает домашними ужинами обитателей улицы.

63 Загвоздка в том, что людей, которым нужна помощь, - много, а Оля одна. И Олин режим "хорошести" в ущерб своим потребностям может трансформироваться в<a>синдром спасателя</a>или привести девушку к <a>эмоциональному выгоранию</a>. Да и сил на реально нужную кому-то помощь не останется. Поэтому в доброте тоже важен баланс.

64 Резюмируем:разумная доброта нужна нам для спокойной и благополучной жизни. В глобальном смысле человечность помогает человечеству не деградировать и удерживает общество на шатком плоту нравственности. А ещё отличная новость в том, что доброту можно развивать самому.

65 Во-первых,чтобы искренне помогать другим, нужно сначала помочь себе. Убедитесь, что вы отдаёте людям своё внимание и доброту из состояния ресурса, а не из дефицита энергии, денег и времени. Если вам самому сильно не хватает финансовой и психологической стабильности, то доброта трансформируется в жертвенность и приведёт к разрушительному альтруизму.

66 Мир не всегда платит нам добротой и справедливостью в ответ на наши старания. И гарантий, что с человеком всё будет хорошо только потому, что он добр к другим, нет. Стоит помнить об этом, отдавая последнее другим людям. Вы ведь тоже человек, и разве поступать с собой несправедливо, жестоко и безответственно - это добро?

67 Во-вторых, Наталья Власевская советует понять истинную цель ваших благих намерений. Если вы выбираете, кому помочь, по принципу: "Мне будут должны", то это не акт заботы, а поиск выгодных инвестиций, который доброту никак не разовьёт.

68 Доктор наук Стивен Стосни<a>предлагает</a>также разобраться с тем, что добро означает для вас самого. Например, лидер в области высшего образования Кент Кит<a>создал</a>список своих парадоксальных заповедей, которые, по его мнению, помогают людям становиться доброй версией себя. Писатель рекомендует придерживаться десяти правил:

69 <ul><li>Люди нелогичны, неразумны и эгоцентричны.Но всё равно любите их.</li>

70 <li>Если вы добьётесь успеха, у вас появятся фальшивые друзья и настоящие враги.В любом случае добивайтесь успеха.</li>

71 <li>То, на что вы тратите годы, может быть разрушено в одночасье.Стройте в любом случае.</li>

72 <li>Самых больших мужчин и женщин с самыми большими идеями могут затмить самые маленькие мужчины и женщины с самыми маленькими мозгами.В любом случае думайте масштабно.</li>

73 <li>Людям действительно нужна помощь, но они могут напасть на вас, если вы им поможете.Всё равно помогайте людям.</li>

74 <li>Если вы делаете добро, люди будут обвинять вас в корыстных мотивах.В любом случае делайте добро.</li>

75 <li>Отдай миру всё, что у тебя есть, и получишь удар в зубы.В любом случае отдай миру всё, что у тебя есть.</li>

76 <li>Добро, которое вы делаете сегодня, будет забыто завтра.Делайте добро в любом случае.</li>

77 <li>Люди поддерживают аутсайдеров, но следуют только за лидерами.В любом случае боритесь за нескольких аутсайдеров.</li>

78 <li>Честность и откровенность делают вас уязвимыми.В любом случае будьте честны и откровенны.</li>

79 </ul>В-третьих, будьте частью доброго общества. Мы нередко тянемся к подобному и притягиваем его к себе. И напомним, чтоздоровыйальтруизм<a>необходим</a>нам как виду для личностного роста. Поэтому, чем больше интеллигентных и совестливых людей собирается вместе, тем активнее самосовершенствование каждого. Приобщиться к доброму комьюнити можно, записавшись, например, в волонтёрскую группу.

80 "Также я рекомендую научиться получать удовольствие от своей доброты. Потому что она даёт чувство безопасности и любви, когда вокруг тебя добрые люди и ты сам можешь позволить себе роскошь быть добрым".

81 Наталья Власевская

82 Чтобы все эти советы было реально применить в жизни, важно развивать<a>осознанность</a>и работать над своим ментальным состоянием. Вы можете ходить к психологу, изучать тему эмоционального интеллекта (например, пройти<a>тест на доброту</a>) и сознательно развивать качества милосердного человека.

83 А ещё важно помнить, что, несмотря на хаотичность мира, добро неизменно в нём живёт. Чтобы в это верить, сознательно вдохновляйте себя реальными примерами: хоть соседом, который всегда придёт на помощь, хоть проектами<a>Всемирного движения доброты</a>.

84 Доброта - необходимое чувство для каждого и отчасти наша обязанность друг перед другом. Да, мир злой и зачастую вынуждает нас обижаться и закрываться от окружающих. И всё же взять ответственность за собственную жизнь, размотать клубок травм и стать чуть добрее и лучше никогда не поздно.

85 - Как начать карьеру в IT в 2025 году?

85 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

86 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.

87 - <a>Пройти курс</a>

88 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

89 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

90 - <a>Пройти курс</a>

91 - <a>Хотели бы работать на удалёнке? ➞Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>