1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>12 апр 2024</li>
2
<ul><li>12 апр 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Глубинные убеждения: что это такое и как их изменить</h2>
4
</ul><h2>Глубинные убеждения: что это такое и как их изменить</h2>
5
<p>Откуда берутся глубинные убеждения, как они влияют на нашу жизнь и можно ли их трансформировать - рассказывает психолог.</p>
5
<p>Откуда берутся глубинные убеждения, как они влияют на нашу жизнь и можно ли их трансформировать - рассказывает психолог.</p>
6
<p>Иллюстрация: cookie_studio / senivpetro / freepik / Colowgee для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: cookie_studio / senivpetro / freepik / Colowgee для Skillbox Media</p>
7
<p>Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.</p>
7
<p>Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.</p>
8
<p>Один студент учится ночами, не пропускает ни одной лекции, а потом приходит на экзамен и с треском его проваливает. А другой весело проводит время, ни в чём себе не отказывает, открывает учебник и лекции (на которые он даже не ходил) накануне и получает хорошую оценку в зачётку.</p>
8
<p>Один студент учится ночами, не пропускает ни одной лекции, а потом приходит на экзамен и с треском его проваливает. А другой весело проводит время, ни в чём себе не отказывает, открывает учебник и лекции (на которые он даже не ходил) накануне и получает хорошую оценку в зачётку.</p>
9
<p>Неужели первый студент просто хронический неудачник, а второй - везунчик и счастливчик? Причин успехов и неудач может быть много, но не последнюю роль в том, как складывается наша жизнь, играют глубинные убеждения.</p>
9
<p>Неужели первый студент просто хронический неудачник, а второй - везунчик и счастливчик? Причин успехов и неудач может быть много, но не последнюю роль в том, как складывается наша жизнь, играют глубинные убеждения.</p>
10
<p>Как выявить наши базовые установки и заставить их работать не против нас, а нам во благо, рассказывает гештальт-терапевт<strong>Татьяна Щеглова</strong>.</p>
10
<p>Как выявить наши базовые установки и заставить их работать не против нас, а нам во благо, рассказывает гештальт-терапевт<strong>Татьяна Щеглова</strong>.</p>
11
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
11
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
12
<ul><li>что такое<a>глубинные убеждения</a>и <a>откуда они берутся</a>;</li>
12
<ul><li>что такое<a>глубинные убеждения</a>и <a>откуда они берутся</a>;</li>
13
<li><a>о видах</a>глубинных убеждений и их <a>влиянии</a>на жизнь человека;</li>
13
<li><a>о видах</a>глубинных убеждений и их <a>влиянии</a>на жизнь человека;</li>
14
<li>как их <a>выявить</a>;</li>
14
<li>как их <a>выявить</a>;</li>
15
<li>как их <a>изменить</a>;</li>
15
<li>как их <a>изменить</a>;</li>
16
<li>как терапевт<a>работает над трансформацией</a>глубинных убеждений.</li>
16
<li>как терапевт<a>работает над трансформацией</a>глубинных убеждений.</li>
17
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
17
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
18
<p><strong>Глубинные убеждения</strong>(их ещё называют внутриличностными или базовыми установками) - это абсолютизированные ключевые представления человека о себе и об окружающем мире, на которые он опирается в своих действиях и суждениях. Вот примеры глубинных убеждений:</p>
18
<p><strong>Глубинные убеждения</strong>(их ещё называют внутриличностными или базовыми установками) - это абсолютизированные ключевые представления человека о себе и об окружающем мире, на которые он опирается в своих действиях и суждениях. Вот примеры глубинных убеждений:</p>
19
<ul><li>"Я недостоин любви!"</li>
19
<ul><li>"Я недостоин любви!"</li>
20
<li>"Я могу справиться с любыми проблемами!"</li>
20
<li>"Я могу справиться с любыми проблемами!"</li>
21
<li>"Богатство невозможно заработать честным трудом".</li>
21
<li>"Богатство невозможно заработать честным трудом".</li>
22
</ul><p>Автор термина "глубинные убеждения" - американский психотерапевт и психиатр<strong>Аарон Бек</strong>, основатель когнитивной психотерапии. Он ввёл это определение, когда обратил внимание на то, что люди по-разному интерпретируют одни и те же события.</p>
22
</ul><p>Автор термина "глубинные убеждения" - американский психотерапевт и психиатр<strong>Аарон Бек</strong>, основатель когнитивной психотерапии. Он ввёл это определение, когда обратил внимание на то, что люди по-разному интерпретируют одни и те же события.</p>
23
<p>Глубинные убеждения формируются на основе взаимодействия со значимыми людьми и прожитого опыта. Человек рождается, развивается и впитывает информацию о том, как<strong>нужно</strong>жить в этом мире, на что опираться, что ценно и важно. По мере взросления и переживания разнообразных событий он может пересматривать некоторые убеждения.</p>
23
<p>Глубинные убеждения формируются на основе взаимодействия со значимыми людьми и прожитого опыта. Человек рождается, развивается и впитывает информацию о том, как<strong>нужно</strong>жить в этом мире, на что опираться, что ценно и важно. По мере взросления и переживания разнообразных событий он может пересматривать некоторые убеждения.</p>
24
<p>Так, в течение жизни меняются наши глубинные убеждения, касающиеся безопасности. Ребёнок уверен, что его жизни ничего не угрожает, только если он находится рядом с родителями, но по мере взросления он может прийти к выводу, что сам в силах обеспечить себе безопасность. Такая смена глубинных убеждений способствует сепарации.</p>
24
<p>Так, в течение жизни меняются наши глубинные убеждения, касающиеся безопасности. Ребёнок уверен, что его жизни ничего не угрожает, только если он находится рядом с родителями, но по мере взросления он может прийти к выводу, что сам в силах обеспечить себе безопасность. Такая смена глубинных убеждений способствует сепарации.</p>
25
<p>Однако бывает, что человек застревает в детских глубинных убеждениях. Он продолжает жить с мамой, хотя сам уже зарабатывает и может себе позволить отдельное жильё, она принимает за него все важные решения, потому что он убеждён: так безопаснее.</p>
25
<p>Однако бывает, что человек застревает в детских глубинных убеждениях. Он продолжает жить с мамой, хотя сам уже зарабатывает и может себе позволить отдельное жильё, она принимает за него все важные решения, потому что он убеждён: так безопаснее.</p>
26
<p>На глубинные убеждения влияют также культурные и географические условия, в которых живёт человек. Например, у некоторых народов развита клановость, и члены кланов вырастают с убеждением, что они особенно сильны, когда за ними стоит семья.</p>
26
<p>На глубинные убеждения влияют также культурные и географические условия, в которых живёт человек. Например, у некоторых народов развита клановость, и члены кланов вырастают с убеждением, что они особенно сильны, когда за ними стоит семья.</p>
27
<p>Бек выделял два типа глубинных убеждений:</p>
27
<p>Бек выделял два типа глубинных убеждений:</p>
28
<p><strong>1. Позитивные.</strong>Такие убеждения позволяют создавать здоровые отношения, справляться с трудностями, двигаться вперёд. Вот несколько примеров позитивных глубинный убеждений:</p>
28
<p><strong>1. Позитивные.</strong>Такие убеждения позволяют создавать здоровые отношения, справляться с трудностями, двигаться вперёд. Вот несколько примеров позитивных глубинный убеждений:</p>
29
<ul><li>"Я справлюсь".</li>
29
<ul><li>"Я справлюсь".</li>
30
<li>"Я в безопасности".</li>
30
<li>"Я в безопасности".</li>
31
<li>"Я способная".</li>
31
<li>"Я способная".</li>
32
<li>"Я умный".</li>
32
<li>"Я умный".</li>
33
<li>"Я привлекательный".</li>
33
<li>"Я привлекательный".</li>
34
<li>"Я любима".</li>
34
<li>"Я любима".</li>
35
<li>"Я ценен".</li>
35
<li>"Я ценен".</li>
36
</ul><p><strong>2. Негативные (дисфункциональные).</strong>Такие убеждения обычно неочевидны для самого человека, но в тех или иных ситуациях они проявляются в виде автоматических мыслей, заставляют человека страдать и терпеть неудачи. Они искажают реальность и поступающую информацию и могут стать причиной депрессии, тревожных и прочих расстройств. Вот некоторые из них:</p>
36
</ul><p><strong>2. Негативные (дисфункциональные).</strong>Такие убеждения обычно неочевидны для самого человека, но в тех или иных ситуациях они проявляются в виде автоматических мыслей, заставляют человека страдать и терпеть неудачи. Они искажают реальность и поступающую информацию и могут стать причиной депрессии, тревожных и прочих расстройств. Вот некоторые из них:</p>
37
<ul><li>"Я бесполезен".</li>
37
<ul><li>"Я бесполезен".</li>
38
<li>"Я никому не нужен".</li>
38
<li>"Я никому не нужен".</li>
39
<li>"Все хотят мне зла".</li>
39
<li>"Все хотят мне зла".</li>
40
<li>"У меня никогда ничего не получается".</li>
40
<li>"У меня никогда ничего не получается".</li>
41
<li>"Так и буду всю жизнь прозябать".</li>
41
<li>"Так и буду всю жизнь прозябать".</li>
42
<li>"Жизнь - боль".</li>
42
<li>"Жизнь - боль".</li>
43
</ul><p>Психолог Джудит Бек (дочь и последовательница Аарона Бека) в книге "Когнитивная терапия. Полное руководство" пишет о трёх видах негативных убеждений. Первые два выделил Аарон Бек, а третий - сама Джудит:</p>
43
</ul><p>Психолог Джудит Бек (дочь и последовательница Аарона Бека) в книге "Когнитивная терапия. Полное руководство" пишет о трёх видах негативных убеждений. Первые два выделил Аарон Бек, а третий - сама Джудит:</p>
44
<p><strong>1. Убеждения беспомощности.</strong></p>
44
<p><strong>1. Убеждения беспомощности.</strong></p>
45
<p><strong>Пример.</strong>Маша жалуется, что учёба слишком сложная и она никогда не сдаст экзамены. Возможно, у Маши есть глубинное убеждение из категории беспомощности, например "Я бессильна", "У меня ничего не получается", "Я неудачница", "Со мной что-то не так".</p>
45
<p><strong>Пример.</strong>Маша жалуется, что учёба слишком сложная и она никогда не сдаст экзамены. Возможно, у Маши есть глубинное убеждение из категории беспомощности, например "Я бессильна", "У меня ничего не получается", "Я неудачница", "Со мной что-то не так".</p>
46
<p><strong>2. Убеждения неприятия.</strong></p>
46
<p><strong>2. Убеждения неприятия.</strong></p>
47
<p><strong>Пример.</strong>Петя говорит, что его никто не ценит и не понимает. Такому восприятию способствуют базовые установки из категории неприятия, например "Я навсегда останусь одиноким", "Меня никто не любит", "Я плохой".</p>
47
<p><strong>Пример.</strong>Петя говорит, что его никто не ценит и не понимает. Такому восприятию способствуют базовые установки из категории неприятия, например "Я навсегда останусь одиноким", "Меня никто не любит", "Я плохой".</p>
48
<p><strong>3. Убеждения никчёмности.</strong></p>
48
<p><strong>3. Убеждения никчёмности.</strong></p>
49
<p><strong>Пример.</strong>Ивану 40, но он не задерживается ни на одной работе и всё ещё размышляет о том, "кем станет, когда вырастет". Он постоянно заявляет: "Я бесполезен", "Я ничего не стою", "Я никчёмный".</p>
49
<p><strong>Пример.</strong>Ивану 40, но он не задерживается ни на одной работе и всё ещё размышляет о том, "кем станет, когда вырастет". Он постоянно заявляет: "Я бесполезен", "Я ничего не стою", "Я никчёмный".</p>
50
<p>Иногда глубинные убеждения сложно классифицировать. Так, установка "Я бесполезный" может относиться как к категории неприятия, так и к категории никчёмности.</p>
50
<p>Иногда глубинные убеждения сложно классифицировать. Так, установка "Я бесполезный" может относиться как к категории неприятия, так и к категории никчёмности.</p>
51
<p>Также глубинные убеждения бывают нравственными, моральными, психологическими, профессиональными, семейными.</p>
51
<p>Также глубинные убеждения бывают нравственными, моральными, психологическими, профессиональными, семейными.</p>
52
<p>Глубинные убеждения влияют на наше мышление, поведение и способность к переменам, а также могут стать причиной наших побед и неудач.</p>
52
<p>Глубинные убеждения влияют на наше мышление, поведение и способность к переменам, а также могут стать причиной наших побед и неудач.</p>
53
<p>При прочих равных человек с установкой "Я всё могу" имеет куда больше шансов на успех, чем тот, кто уверен: "У меня ничего не получится".</p>
53
<p>При прочих равных человек с установкой "Я всё могу" имеет куда больше шансов на успех, чем тот, кто уверен: "У меня ничего не получится".</p>
54
<p>Если мы верим, что заслуживаем быть счастливыми, то будем видеть и использовать ситуации, подтверждающие это убеждение, например знакомиться с симпатичным нам человеком на улице. Если же мы убеждены, что любовь не для нас, то и подумать не посмеем о знакомстве: "Всё равно откажет".</p>
54
<p>Если мы верим, что заслуживаем быть счастливыми, то будем видеть и использовать ситуации, подтверждающие это убеждение, например знакомиться с симпатичным нам человеком на улице. Если же мы убеждены, что любовь не для нас, то и подумать не посмеем о знакомстве: "Всё равно откажет".</p>
55
<p>Глубинные убеждения отличаются невероятной устойчивостью и могут портить нам жизнь десятилетиями: мы словно попадаем в замкнутый круг и постоянно находимся в состоянии стресса, которое приводит к физическим и психическим заболеваниям.</p>
55
<p>Глубинные убеждения отличаются невероятной устойчивостью и могут портить нам жизнь десятилетиями: мы словно попадаем в замкнутый круг и постоянно находимся в состоянии стресса, которое приводит к физическим и психическим заболеваниям.</p>
56
<p>- Основная функция глубинных убеждений - это опора. Внутренние установки помогают мне понять, какой я человек. Я взаимодействую с миром и живу, исходя из этих убеждений. Они нас могут выручать и спасать в сложных ситуациях. Но порой приводят к внутриличностному кризису. Предположим, человек пацифист, гуманист и вообще веган. Одно из его глубинных убеждений - "нельзя причинять вред ни одному живому существу". Но когда в его дом вламываются преступники и нападают на его близких, он за несколько секунд может изменить свои базовые установки.</p>
56
<p>- Основная функция глубинных убеждений - это опора. Внутренние установки помогают мне понять, какой я человек. Я взаимодействую с миром и живу, исходя из этих убеждений. Они нас могут выручать и спасать в сложных ситуациях. Но порой приводят к внутриличностному кризису. Предположим, человек пацифист, гуманист и вообще веган. Одно из его глубинных убеждений - "нельзя причинять вред ни одному живому существу". Но когда в его дом вламываются преступники и нападают на его близких, он за несколько секунд может изменить свои базовые установки.</p>
57
<p>Изучать свои глубинные убеждения и ценности очень важно, потому что это то, что позволяет находить опоры в трудной ситуации, твёрдо стоять на ногах.</p>
57
<p>Изучать свои глубинные убеждения и ценности очень важно, потому что это то, что позволяет находить опоры в трудной ситуации, твёрдо стоять на ногах.</p>
58
<p>Техника 1</p>
58
<p>Техника 1</p>
59
<p>Есть простая проективная техника. Посмотрите на последнюю фотографию, которую вы сделали. На снимке должно быть какое-то место, предмет, пейзаж, другой человек, но не вы сами. Глядя на эту фотографию, ответьте на вопрос: "Что для меня здесь важно?" Рассказывая об изображении, человек будет говорить о своих убеждениях. Кому-то важно видеть красоту, кто-то увидит, милосердие, благотворительность, любовь и так далее. Эту технику эффективнее выполнять не в одиночестве, а с психологом или хотя бы с каким-то собеседником.</p>
59
<p>Есть простая проективная техника. Посмотрите на последнюю фотографию, которую вы сделали. На снимке должно быть какое-то место, предмет, пейзаж, другой человек, но не вы сами. Глядя на эту фотографию, ответьте на вопрос: "Что для меня здесь важно?" Рассказывая об изображении, человек будет говорить о своих убеждениях. Кому-то важно видеть красоту, кто-то увидит, милосердие, благотворительность, любовь и так далее. Эту технику эффективнее выполнять не в одиночестве, а с психологом или хотя бы с каким-то собеседником.</p>
60
<p>Техника 2</p>
60
<p>Техника 2</p>
61
<p>Когда вы читаете художественную книгу или смотрите фильм, замечайте интересные высказывания - о жизни, о счастье, о любви, о деньгах. Можете даже их выписывать. Прочитайте цитату вслух, прислушайтесь к себе: есть ли какой-то отклик на уровне ощущений? Это может быть дрожь в конечностях, "бабочки в животе", тепло в теле и любые другие проявления.</p>
61
<p>Когда вы читаете художественную книгу или смотрите фильм, замечайте интересные высказывания - о жизни, о счастье, о любви, о деньгах. Можете даже их выписывать. Прочитайте цитату вслух, прислушайтесь к себе: есть ли какой-то отклик на уровне ощущений? Это может быть дрожь в конечностях, "бабочки в животе", тепло в теле и любые другие проявления.</p>
62
<p>Если отклик есть, спросите себя: "А что мне откликнулось? Что для меня важно?" Возможно, так вы сможете вытащить глубинное убеждение, о котором и не догадывались.</p>
62
<p>Если отклик есть, спросите себя: "А что мне откликнулось? Что для меня важно?" Возможно, так вы сможете вытащить глубинное убеждение, о котором и не догадывались.</p>
63
<p>Люди могут сами пересматривать свои глубинные убеждения, но обычно это случается под влиянием событий, которые меняют всю жизнь и которых лучше бы не было. Тяжёлые болезни, потеря близких и другие критические обстоятельства трансформируют наши убеждения и ценности.</p>
63
<p>Люди могут сами пересматривать свои глубинные убеждения, но обычно это случается под влиянием событий, которые меняют всю жизнь и которых лучше бы не было. Тяжёлые болезни, потеря близких и другие критические обстоятельства трансформируют наши убеждения и ценности.</p>
64
<p>Целенаправленные изменения глубинных убеждений обычно происходят в работе с психотерапевтом, потому что это очень непростой и болезненный процесс.</p>
64
<p>Целенаправленные изменения глубинных убеждений обычно происходят в работе с психотерапевтом, потому что это очень непростой и болезненный процесс.</p>
65
<p>"За пересмотром глубинных убеждений обычно обращаются к кому-то - к психологу, к священнику. Просто потому что методики трансформации глубинных убеждений не подходят для самостоятельной работы, а строятся на диалоге. Нужно послушать, как я звучу, как эти убеждения проявляются в моей жизни, как я их чувствую, как они откликаются, когда другой их произносит".</p>
65
<p>"За пересмотром глубинных убеждений обычно обращаются к кому-то - к психологу, к священнику. Просто потому что методики трансформации глубинных убеждений не подходят для самостоятельной работы, а строятся на диалоге. Нужно послушать, как я звучу, как эти убеждения проявляются в моей жизни, как я их чувствую, как они откликаются, когда другой их произносит".</p>
66
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong>, гештальт-терапевт:</p>
66
<p><strong>Татьяна Щеглова</strong>, гештальт-терапевт:</p>
67
<p>Чтобы выявить и трансформировать глубинные убеждения клиента, психотерапевт на протяжении курса делает следующее:</p>
67
<p>Чтобы выявить и трансформировать глубинные убеждения клиента, психотерапевт на протяжении курса делает следующее:</p>
68
<ul><li>Выявляет и классифицирует глубинные убеждения человека на уровне гипотезы.</li>
68
<ul><li>Выявляет и классифицирует глубинные убеждения человека на уровне гипотезы.</li>
69
<li>Уточняет свою гипотезу через разговор о детских воспоминаниях и о различных жизненных ситуациях и реакциях на них.</li>
69
<li>Уточняет свою гипотезу через разговор о детских воспоминаниях и о различных жизненных ситуациях и реакциях на них.</li>
70
<li>Разъясняет природу обнаруженного глубинного убеждения и помогает понять, как оно влияет на жизнь клиента.</li>
70
<li>Разъясняет природу обнаруженного глубинного убеждения и помогает понять, как оно влияет на жизнь клиента.</li>
71
<li>Помогает оценить и трансформировать глубинное убеждение.</li>
71
<li>Помогает оценить и трансформировать глубинное убеждение.</li>
72
</ul><p>В работе с глубинными убеждениями используются разные техники. Вот некоторые из них:</p>
72
</ul><p>В работе с глубинными убеждениями используются разные техники. Вот некоторые из них:</p>
73
<ul><li><a><strong>Сократический диалог</strong></a><strong>.</strong>Вопросы задаются так, чтобы выявить противоречивые и бездоказательные суждения. Психотерапевт помогает пациенту проанализировать дисфункциональное глубинное убеждение и сформулировать альтернативную позицию.Вот некоторые вопросы, которые используются в сократическом диалоге:</li>
73
<ul><li><a><strong>Сократический диалог</strong></a><strong>.</strong>Вопросы задаются так, чтобы выявить противоречивые и бездоказательные суждения. Психотерапевт помогает пациенту проанализировать дисфункциональное глубинное убеждение и сформулировать альтернативную позицию.Вот некоторые вопросы, которые используются в сократическом диалоге:</li>
74
</ul><ul><li>Какие мысли были у меня после случившегося?</li>
74
</ul><ul><li>Какие мысли были у меня после случившегося?</li>
75
<li>Что самое худшее может произойти в этой ситуации?</li>
75
<li>Что самое худшее может произойти в этой ситуации?</li>
76
<li>Каким может быть самый благоприятный исход?</li>
76
<li>Каким может быть самый благоприятный исход?</li>
77
<li>Какие есть альтернативные объяснения этой ситуации?</li>
77
<li>Какие есть альтернативные объяснения этой ситуации?</li>
78
</ul><ul><li><strong>Реструктурирование ранних воспоминаний.</strong>Терапевт стимулирует пациента вспомнить и заново пережить опыт детского события, которое привело к возникновению глубинного убеждения, а затем помогает переосмыслить детский опыт и само убеждение.</li>
78
</ul><ul><li><strong>Реструктурирование ранних воспоминаний.</strong>Терапевт стимулирует пациента вспомнить и заново пережить опыт детского события, которое привело к возникновению глубинного убеждения, а затем помогает переосмыслить детский опыт и само убеждение.</li>
79
<li><strong>Когнитивный континуум.</strong>Эта техника помогает людям, которые реагируют на любые события как на катастрофу и видят мир в чёрно-белом свете, изменить глубинные убеждения и подход к жизни в целом.</li>
79
<li><strong>Когнитивный континуум.</strong>Эта техника помогает людям, которые реагируют на любые события как на катастрофу и видят мир в чёрно-белом свете, изменить глубинные убеждения и подход к жизни в целом.</li>
80
-
</ul><p>Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?</p>
80
+
</ul><a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
81
-
<p>Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.</p>
82
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
83
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
84
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
85
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
86
-
<a><b>Хотите попасть в IT? ➞</b>Пройдите 4 бесплатных курса по топовым направлениям IT. Определите, какая сфера вам ближе, и сделайте первый шаг к новой профессии. Пройти курс→</a>