1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>28 окт 2022</li>
2
<ul><li>28 окт 2022</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Пассивная агрессия - объясняем простыми словами и на примерах</h2>
4
</ul><h2>Пассивная агрессия - объясняем простыми словами и на примерах</h2>
5
<p>Почему люди её используют и как с ней бороться.</p>
5
<p>Почему люди её используют и как с ней бороться.</p>
6
<p>Кадр: мультипликационный фильм "Белоснежка и семь гномов" / Disney</p>
6
<p>Кадр: мультипликационный фильм "Белоснежка и семь гномов" / Disney</p>
7
<p>Интересуется документалистикой. Стала журналистом, чтобы собирать интересные истории. Обожает танцы, потому что рассказывать их можно не только вербально, но и пластически.</p>
7
<p>Интересуется документалистикой. Стала журналистом, чтобы собирать интересные истории. Обожает танцы, потому что рассказывать их можно не только вербально, но и пластически.</p>
8
<p>Из статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li><a>признаки</a>пассивной агрессии,</li>
9
<ul><li><a>признаки</a>пассивной агрессии,</li>
10
<li>чем она<a>отличается от активной</a>,</li>
10
<li>чем она<a>отличается от активной</a>,</li>
11
<li><a>почему возникает</a>пассивная агрессия,</li>
11
<li><a>почему возникает</a>пассивная агрессия,</li>
12
<li>и как с ней<a>бороться</a>.</li>
12
<li>и как с ней<a>бороться</a>.</li>
13
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
13
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
14
<p>Пассивная агрессия - это попытка выразить негативные эмоции, не говоря о них открыто. Это модель поведения, при которой человек показывает злость косвенно - например, громко хлопнув дверью, с помощью завуалированных оскорблений или намеренного пренебрежения. Подавленный гнев может маскироваться под сарказм и напускное равнодушие, а может выражаться только в интонации и тоне голоса агрессора.</p>
14
<p>Пассивная агрессия - это попытка выразить негативные эмоции, не говоря о них открыто. Это модель поведения, при которой человек показывает злость косвенно - например, громко хлопнув дверью, с помощью завуалированных оскорблений или намеренного пренебрежения. Подавленный гнев может маскироваться под сарказм и напускное равнодушие, а может выражаться только в интонации и тоне голоса агрессора.</p>
15
<p>Люди прибегают к этой модели поведения, стремясь одновременно и выразить свой гнев, и избежать конфликта. Зачастую агрессор хочет уязвить свою жертву, оставшись "ни при чём". Пассивная агрессия позволяет снять с себя ответственность за ссору и переложить всю вину на оппонента. В то же время, человек, использующий пассивно-агрессивное поведение, часто отрицает то, что он к нему прибегает.</p>
15
<p>Люди прибегают к этой модели поведения, стремясь одновременно и выразить свой гнев, и избежать конфликта. Зачастую агрессор хочет уязвить свою жертву, оставшись "ни при чём". Пассивная агрессия позволяет снять с себя ответственность за ссору и переложить всю вину на оппонента. В то же время, человек, использующий пассивно-агрессивное поведение, часто отрицает то, что он к нему прибегает.</p>
16
<p>Пассивно-агрессивное поведение - это рассинхрон между реальными мыслями и словами. Человек чувствует одно, но вслух говорит другое. Вот лишь несколько признаков, по которым вы сможете заметить пассивную агрессию:</p>
16
<p>Пассивно-агрессивное поведение - это рассинхрон между реальными мыслями и словами. Человек чувствует одно, но вслух говорит другое. Вот лишь несколько признаков, по которым вы сможете заметить пассивную агрессию:</p>
17
<ul><li>Человек<strong>даёт обещание и намеренно не сдерживает его</strong>или оттягивает сроки выполнения.</li>
17
<ul><li>Человек<strong>даёт обещание и намеренно не сдерживает его</strong>или оттягивает сроки выполнения.</li>
18
<li><strong>Демонстративно игнорирует жертву.</strong>Не отвечает на вопросы, не делится чувствами, когда собеседник пытается пойти на контакт. На просьбу сказать, что его беспокоит, агрессор или говорит: "Мог бы и сам догадаться", или нарочито раздражённо говорит: "Ничего не случилось, у меня всё нормально".</li>
18
<li><strong>Демонстративно игнорирует жертву.</strong>Не отвечает на вопросы, не делится чувствами, когда собеседник пытается пойти на контакт. На просьбу сказать, что его беспокоит, агрессор или говорит: "Мог бы и сам догадаться", или нарочито раздражённо говорит: "Ничего не случилось, у меня всё нормально".</li>
19
<li>Агрессор<strong>использует невербальные способы показать свою злость</strong>: демонстративно вздыхает, бросает предметы, цокает языком и так далее.</li>
19
<li>Агрессор<strong>использует невербальные способы показать свою злость</strong>: демонстративно вздыхает, бросает предметы, цокает языком и так далее.</li>
20
<li><strong>Язвительно комментирует действия оппонента</strong>или делает саркастичные комплименты. Например: "Ты такая красивая на этой фотографии, совсем не похожа на себя". Или: "Не ожидал от тебя такого хорошего результата".</li>
20
<li><strong>Язвительно комментирует действия оппонента</strong>или делает саркастичные комплименты. Например: "Ты такая красивая на этой фотографии, совсем не похожа на себя". Или: "Не ожидал от тебя такого хорошего результата".</li>
21
<li>При попытке прийти к компромиссу отвечает: "Делай что хочешь", тем самым<strong>перекладывая ответственность с себя на оппонента</strong>.</li>
21
<li>При попытке прийти к компромиссу отвечает: "Делай что хочешь", тем самым<strong>перекладывая ответственность с себя на оппонента</strong>.</li>
22
<li>Отказывается от помощи, если не получил её, как ему показалось, вовремя: "<strong>Спасибо, уже не надо</strong>".</li>
22
<li>Отказывается от помощи, если не получил её, как ему показалось, вовремя: "<strong>Спасибо, уже не надо</strong>".</li>
23
</ul><em>Изображение: Public Domain</em><p>При пассивной агрессии человек избегает ссоры и делает вид, что ничего не случилось. При активной - люди стремятся сразу решить проблему, напрямую заявляют о своих чувствах, громко отстаивают своё мнение и даже могут первыми начать конфликт.</p>
23
</ul><em>Изображение: Public Domain</em><p>При пассивной агрессии человек избегает ссоры и делает вид, что ничего не случилось. При активной - люди стремятся сразу решить проблему, напрямую заявляют о своих чувствах, громко отстаивают своё мнение и даже могут первыми начать конфликт.</p>
24
<p>Однако активная агрессия не альтернатива пассивной. Часто она влечёт за собой скандалы, разрушение и жестокость, что тоже так себе выход из конфликтной ситуации.</p>
24
<p>Однако активная агрессия не альтернатива пассивной. Часто она влечёт за собой скандалы, разрушение и жестокость, что тоже так себе выход из конфликтной ситуации.</p>
25
<p>Нужно учиться отстаивать свои личные границы твёрдо, но спокойно.</p>
25
<p>Нужно учиться отстаивать свои личные границы твёрдо, но спокойно.</p>
26
<p>В основе пассивной агрессии лежат тревога, неуверенность в себе, низкая самооценка и неумение выражать свои эмоции.</p>
26
<p>В основе пассивной агрессии лежат тревога, неуверенность в себе, низкая самооценка и неумение выражать свои эмоции.</p>
27
<p>Зачастую к такой модели поведения человек привыкает с детства. Ребенок, которому не разрешают открыто высказывать недовольство и спорить, ищет другие способы выплеснуть негатив. Пассивная агрессия в этом случае - способ бунтовать против обстоятельств, внешне с ними соглашаясь.</p>
27
<p>Зачастую к такой модели поведения человек привыкает с детства. Ребенок, которому не разрешают открыто высказывать недовольство и спорить, ищет другие способы выплеснуть негатив. Пассивная агрессия в этом случае - способ бунтовать против обстоятельств, внешне с ними соглашаясь.</p>
28
<p>Явное выражение эмоций требует смелости и решительности. Пассивно-агрессивное поведение помогает избежать столкновения со своими страхами.</p>
28
<p>Явное выражение эмоций требует смелости и решительности. Пассивно-агрессивное поведение помогает избежать столкновения со своими страхами.</p>
29
<p>Так, страх быть отвергнутым или подвергнуться критике не позволяет людям открыто разговаривать со своими оппонентами. Например, они избегают споров с начальником, потому что боятся увольнения. Вместо этого они соглашаются с ним внешне, но показывают недовольство невербально.</p>
29
<p>Так, страх быть отвергнутым или подвергнуться критике не позволяет людям открыто разговаривать со своими оппонентами. Например, они избегают споров с начальником, потому что боятся увольнения. Вместо этого они соглашаются с ним внешне, но показывают недовольство невербально.</p>
30
<p>Другой пример - девушка хочет расстаться с парнем, но боится перемен и ответственности за своё решение. Она может специально не читать сообщения от него, обижаться на партнёра, придираться к нему по мелочам, тем самым оттягивая момент расставания и перекладывая груз ответственности на него. Кроме того, пассивная агрессия позволяет самоутверждаться за счёт оппонента и даёт ощущение контроля над ситуацией.</p>
30
<p>Другой пример - девушка хочет расстаться с парнем, но боится перемен и ответственности за своё решение. Она может специально не читать сообщения от него, обижаться на партнёра, придираться к нему по мелочам, тем самым оттягивая момент расставания и перекладывая груз ответственности на него. Кроме того, пассивная агрессия позволяет самоутверждаться за счёт оппонента и даёт ощущение контроля над ситуацией.</p>
31
<p>Обычную усталость также не стоит списывать со счетов. Часто у людей может просто не быть сил, чтобы вступить в откровенный спор.</p>
31
<p>Обычную усталость также не стоит списывать со счетов. Часто у людей может просто не быть сил, чтобы вступить в откровенный спор.</p>
32
<em>Фото: fizkes / Shutterstock</em><p>Если вы заметили, что выражаете пассивную агрессию по отношению к другому человеку, попробуйте остановить себя и прямо сказать собеседнику, что злитесь, и что именно вас расстраивает (при этом не обвиняйте его, говорите о своих чувствах). Разрешите себе испытывать негативные эмоции, не стесняйтесь их показать. Даже если собеседник не оценит вашу открытость прямо сейчас, со своей задачей вы справились.</p>
32
<em>Фото: fizkes / Shutterstock</em><p>Если вы заметили, что выражаете пассивную агрессию по отношению к другому человеку, попробуйте остановить себя и прямо сказать собеседнику, что злитесь, и что именно вас расстраивает (при этом не обвиняйте его, говорите о своих чувствах). Разрешите себе испытывать негативные эмоции, не стесняйтесь их показать. Даже если собеседник не оценит вашу открытость прямо сейчас, со своей задачей вы справились.</p>
33
<p>Потом попытайтесь проанализировать: что именно вас раздражает, какие ваши потребности не удовлетворяются. Когда вы поняли причину злости, дайте себе время, чтобы сформулировать её, и в следующий раз попробуйте обсудить это с собеседником.</p>
33
<p>Потом попытайтесь проанализировать: что именно вас раздражает, какие ваши потребности не удовлетворяются. Когда вы поняли причину злости, дайте себе время, чтобы сформулировать её, и в следующий раз попробуйте обсудить это с собеседником.</p>
34
<p>Старайтесь не накапливать обиды.</p>
34
<p>Старайтесь не накапливать обиды.</p>
35
<p>Если же в разговоре с кем-то вы почувствовали, что пассивную агрессию применяют к вам, то противоядие здесь - тоже откровенный разговор. Скажите: "Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь/ведёшь себя" и выйдите из дискомфортной для вас ситуации.</p>
35
<p>Если же в разговоре с кем-то вы почувствовали, что пассивную агрессию применяют к вам, то противоядие здесь - тоже откровенный разговор. Скажите: "Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь/ведёшь себя" и выйдите из дискомфортной для вас ситуации.</p>
36
<p>Так как корнем пассивной агрессии является тревога, дайте понять собеседнику, что вы его поддерживаете и понимаете, покажите, что он находится в безопасной зоне и может говорить с вами о своих эмоциях откровенно.</p>
36
<p>Так как корнем пассивной агрессии является тревога, дайте понять собеседнику, что вы его поддерживаете и понимаете, покажите, что он находится в безопасной зоне и может говорить с вами о своих эмоциях откровенно.</p>
37
-
<p>Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?</p>
37
+
<a>Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях Узнать больше</a>
38
-
<p>Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.</p>
39
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
40
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
41
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
42
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
43
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>