1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>24 мар 2025</li>
2
<ul><li>24 мар 2025</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>"Большая пятёрка" качеств: что это такое</h2>
4
</ul><h2>"Большая пятёрка" качеств: что это такое</h2>
5
<p>И почему "плохой" характер не приговор.</p>
5
<p>И почему "плохой" характер не приговор.</p>
6
<p>Иллюстрация: Wikimedia Сommons / pngtree / Colowgee для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Wikimedia Сommons / pngtree / Colowgee для Skillbox Media</p>
7
<p>В 2015 году начала дружить с психологией. С тех пор учится принимать свою психику и тело. А ещё участвует в киноклубе, цитирует Бродского и пишет стихи.</p>
7
<p>В 2015 году начала дружить с психологией. С тех пор учится принимать свою психику и тело. А ещё участвует в киноклубе, цитирует Бродского и пишет стихи.</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li>что такое "<a>Большая пятёрка</a>";</li>
9
<ul><li>что такое "<a>Большая пятёрка</a>";</li>
10
<li>из чего складывается<a>открытость</a>и как выражается<a>добросовестность</a>;</li>
10
<li>из чего складывается<a>открытость</a>и как выражается<a>добросовестность</a>;</li>
11
<li>почему полезна<a>экстраверсия</a>и зачем нам нужна<a>доброжелательность</a>;</li>
11
<li>почему полезна<a>экстраверсия</a>и зачем нам нужна<a>доброжелательность</a>;</li>
12
<li>что скрывается за <a>нейротизмом</a>и как "<a>сбалансировать</a>" свой характер.</li>
12
<li>что скрывается за <a>нейротизмом</a>и как "<a>сбалансировать</a>" свой характер.</li>
13
</ul><p>"Большая пятёрка" - это теория о структуре личности. Она основывается на идее о том, что существует пять<strong></strong>черт характера, присущих каждому.</p>
13
</ul><p>"Большая пятёрка" - это теория о структуре личности. Она основывается на идее о том, что существует пять<strong></strong>черт характера, присущих каждому.</p>
14
<p>Характер - это совокупность психических свойств человека, которые регулярно <a>проявляются</a>в поведении, мышлении, коммуникации. Личностные черты полностью формируются примерно к 18 годам.</p>
14
<p>Характер - это совокупность психических свойств человека, которые регулярно <a>проявляются</a>в поведении, мышлении, коммуникации. Личностные черты полностью формируются примерно к 18 годам.</p>
15
<p>Пятифакторную модель характера<a>считают</a>универсальной и часто<a>используют</a>в психологии, чтобы оценить личность человека по пяти критериям. К ним относятся:</p>
15
<p>Пятифакторную модель характера<a>считают</a>универсальной и часто<a>используют</a>в психологии, чтобы оценить личность человека по пяти критериям. К ним относятся:</p>
16
<ul><li>открытость;</li>
16
<ul><li>открытость;</li>
17
<li>добросовестность;</li>
17
<li>добросовестность;</li>
18
<li><a><strong>экстраверсия</strong></a>;</li>
18
<li><a><strong>экстраверсия</strong></a>;</li>
19
<li>доброжелательность;</li>
19
<li>доброжелательность;</li>
20
<li>нейротизм.</li>
20
<li>нейротизм.</li>
21
</ul><p>В каждом человеке эти пять черт сочетаются в уникальной пропорции. От сложившейся комбинации, согласно теории "Большой пятёрки", зависит то, как человек ведёт себя и что предпочитает в работе, творчестве, отношениях и быту.</p>
21
</ul><p>В каждом человеке эти пять черт сочетаются в уникальной пропорции. От сложившейся комбинации, согласно теории "Большой пятёрки", зависит то, как человек ведёт себя и что предпочитает в работе, творчестве, отношениях и быту.</p>
22
<p>В английском языке для обозначения "Большой пятёрки" используют аббревиатуру OCEAN (openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, neuroticism). Возглавляет список открытость - расскажем о ней подробнее.</p>
22
<p>В английском языке для обозначения "Большой пятёрки" используют аббревиатуру OCEAN (openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, neuroticism). Возглавляет список открытость - расскажем о ней подробнее.</p>
23
<p>Степень проявления открытости<a>оценивают</a>:</p>
23
<p>Степень проявления открытости<a>оценивают</a>:</p>
24
<ul><li>по готовности человека к новому (идеям, хобби, знакомствам, опыту);</li>
24
<ul><li>по готовности человека к новому (идеям, хобби, знакомствам, опыту);</li>
25
<li>желанию учиться;</li>
25
<li>желанию учиться;</li>
26
<li>степени рефлексии и чуткости к своим ощущениям;</li>
26
<li>степени рефлексии и чуткости к своим ощущениям;</li>
27
<li>уровню<a><strong>креативности</strong></a>и творческого воображения;</li>
27
<li>уровню<a><strong>креативности</strong></a>и творческого воображения;</li>
28
<li>развитию абстрактного мышления.</li>
28
<li>развитию абстрактного мышления.</li>
29
</ul><p>По сути, уровень открытости зависит от индивидуальной<a><strong>потребности в познании</strong></a>. Чем выше эта потребность, тем более открытым будет человек. Кроме того, открытым людям свойственны доверие и интерес к миру: они<a>помогают</a>людям без страха изучать себя и других.</p>
29
</ul><p>По сути, уровень открытости зависит от индивидуальной<a><strong>потребности в познании</strong></a>. Чем выше эта потребность, тем более открытым будет человек. Кроме того, открытым людям свойственны доверие и интерес к миру: они<a>помогают</a>людям без страха изучать себя и других.</p>
30
<p>Пример: Аня каждые выходные ходит на мастер-классы, регулярно пробует неизвестные блюда и легко соглашается на предложения подруг съездить в экзотическую страну или освоить сноуборд.</p>
30
<p>Пример: Аня каждые выходные ходит на мастер-классы, регулярно пробует неизвестные блюда и легко соглашается на предложения подруг съездить в экзотическую страну или освоить сноуборд.</p>
31
<p>Знакомым Аня кажется странной, чрезмерно смелой и спонтанной. На самом деле девушка просто не ограничивает себя уже известными вещами и не боится получать новый опыт.</p>
31
<p>Знакомым Аня кажется странной, чрезмерно смелой и спонтанной. На самом деле девушка просто не ограничивает себя уже известными вещами и не боится получать новый опыт.</p>
32
<p>То есть в структуре Аниной личности открытость развита сильно. А вот Ваня, наоборот, предпочитает проводить субботы дома за любимой настолкой, в отпуск ездить на дачу и по вечерам ужинать знакомым набором из доставки.</p>
32
<p>То есть в структуре Аниной личности открытость развита сильно. А вот Ваня, наоборот, предпочитает проводить субботы дома за любимой настолкой, в отпуск ездить на дачу и по вечерам ужинать знакомым набором из доставки.</p>
33
<p>У Вани низкая степень открытости. При этом у него могут быть более ярко выражены другие качества из "Большой пятёрки". Например, добросовестность.</p>
33
<p>У Вани низкая степень открытости. При этом у него могут быть более ярко выражены другие качества из "Большой пятёрки". Например, добросовестность.</p>
34
<p>Этот показатель связан с уровнем организованности и ответственности.</p>
34
<p>Этот показатель связан с уровнем организованности и ответственности.</p>
35
<p>Допустим, Аня привыкла работать в режиме горящих дедлайнов: девушка плохо распределяет время и приоритеты, потому что хочет успеть везде и во всём. А Ваня, напротив, всегда выполняет задания вовремя и никогда не опаздывает. В целом парень<a>ведёт</a>себя так:</p>
35
<p>Допустим, Аня привыкла работать в режиме горящих дедлайнов: девушка плохо распределяет время и приоритеты, потому что хочет успеть везде и во всём. А Ваня, напротив, всегда выполняет задания вовремя и никогда не опаздывает. В целом парень<a>ведёт</a>себя так:</p>
36
<ul><li>хорошо контролирует свои желания и импульсы;</li>
36
<ul><li>хорошо контролирует свои желания и импульсы;</li>
37
<li>соблюдает нормы и правила;</li>
37
<li>соблюдает нормы и правила;</li>
38
<li>серьёзно относится к своей работе;</li>
38
<li>серьёзно относится к своей работе;</li>
39
<li>держит обещания;</li>
39
<li>держит обещания;</li>
40
<li>любит планировать;</li>
40
<li>любит планировать;</li>
41
<li>ставит конкретные цели.</li>
41
<li>ставит конкретные цели.</li>
42
</ul><p>У Вани высокие показатели добросовестности, поэтому он грамотно распределяет свои ресурсы и не любит менять планы. И хоть Ваня преуспевает на работе и в хобби и в целом создаёт впечатление успешного человека, такая стабильность может кому-то показаться унылой. Например, Ваниному брату Коле, по природе очень экстравертному парню.</p>
42
</ul><p>У Вани высокие показатели добросовестности, поэтому он грамотно распределяет свои ресурсы и не любит менять планы. И хоть Ваня преуспевает на работе и в хобби и в целом создаёт впечатление успешного человека, такая стабильность может кому-то показаться унылой. Например, Ваниному брату Коле, по природе очень экстравертному парню.</p>
43
<p>Экстраверсия - это личностная черта, которая проявляется в социальной активности, общительности и эмоциональности человека. Распознать экстраверта несложно. Обычно такие люди максимально энергичны и поэтому<a>любят</a>:</p>
43
<p>Экстраверсия - это личностная черта, которая проявляется в социальной активности, общительности и эмоциональности человека. Распознать экстраверта несложно. Обычно такие люди максимально энергичны и поэтому<a>любят</a>:</p>
44
<ul><li>знакомиться и общаться с другими;</li>
44
<ul><li>знакомиться и общаться с другими;</li>
45
<li>жить в высоком темпе;</li>
45
<li>жить в высоком темпе;</li>
46
<li>получать новые впечатления и делиться эмоциями.</li>
46
<li>получать новые впечатления и делиться эмоциями.</li>
47
</ul><p>Ваня в новой компании, скорее всего, молчаливо посидит в углу и вернётся домой вымотанным из-за большого количества людей и разговоров вокруг. А Коля, наоборот, найдёт что обсудить с каждым незнакомцем, будет искромётно шутить и ещё подружит всех между собой.</p>
47
</ul><p>Ваня в новой компании, скорее всего, молчаливо посидит в углу и вернётся домой вымотанным из-за большого количества людей и разговоров вокруг. А Коля, наоборот, найдёт что обсудить с каждым незнакомцем, будет искромётно шутить и ещё подружит всех между собой.</p>
48
<p>И при этом будет чувствовать себя невероятно счастливым: экстраверты заряжаются энергией и счастьем, общаясь с другими.<strong></strong>Кстати, экстраверсию зачастую<a>связывают</a>с другим элементом "Большой пятёрки" - доброжелательностью.</p>
48
<p>И при этом будет чувствовать себя невероятно счастливым: экстраверты заряжаются энергией и счастьем, общаясь с другими.<strong></strong>Кстати, экстраверсию зачастую<a>связывают</a>с другим элементом "Большой пятёрки" - доброжелательностью.</p>
49
<p>Чтобы налаживать отношения с другими, помогать окружающим и располагать к себе людей. В общем, быть максимально просоциальным. К проявлениям доброжелательности<a>относят</a>, например:</p>
49
<p>Чтобы налаживать отношения с другими, помогать окружающим и располагать к себе людей. В общем, быть максимально просоциальным. К проявлениям доброжелательности<a>относят</a>, например:</p>
50
<ul><li>высокое доверие к людям;</li>
50
<ul><li>высокое доверие к людям;</li>
51
<li>развитый альтруизм;</li>
51
<li>развитый альтруизм;</li>
52
<li>доброту и вежливость;</li>
52
<li>доброту и вежливость;</li>
53
<li>легко формирующуюся привязанность;</li>
53
<li>легко формирующуюся привязанность;</li>
54
<li>развитую эмпатию.</li>
54
<li>развитую эмпатию.</li>
55
</ul><p>Отличие доброжелательности от экстраверсии в том, что первая толкает нас не просто общаться, но ещё и активно помогать другим. Сочувствовать, поддерживать, разделять чужую боль. Экстраверты же вполне могут просто болтать о пустяках, не принимая проблемы других близко к сердцу.</p>
55
</ul><p>Отличие доброжелательности от экстраверсии в том, что первая толкает нас не просто общаться, но ещё и активно помогать другим. Сочувствовать, поддерживать, разделять чужую боль. Экстраверты же вполне могут просто болтать о пустяках, не принимая проблемы других близко к сердцу.</p>
56
<p>Чуткое отношение к себе и другим окупается. Так, чем выше наша доброжелательность человека, тем более размеренной, счастливой и осмысленной он <a>считает</a>свою жизнь.</p>
56
<p>Чуткое отношение к себе и другим окупается. Так, чем выше наша доброжелательность человека, тем более размеренной, счастливой и осмысленной он <a>считает</a>свою жизнь.</p>
57
<p>Например, Катя считает, что важно помогать другим, регулярно<strong>укрепляет чувство своей значимости</strong>с помощью лёгких социальных контактов. Девушка старается каждый день уделить внимание людям вокруг: поболтать с пожилой консьержкой по пути в магазин, скинуть в рабочий чат милое видео и поддержать друга, который переживает непростое расставание.</p>
57
<p>Например, Катя считает, что важно помогать другим, регулярно<strong>укрепляет чувство своей значимости</strong>с помощью лёгких социальных контактов. Девушка старается каждый день уделить внимание людям вокруг: поболтать с пожилой консьержкой по пути в магазин, скинуть в рабочий чат милое видео и поддержать друга, который переживает непростое расставание.</p>
58
<p>Люди с высокими показателями доброжелательности ориентируются на <strong>общее благополучие</strong>и <strong>уважают чужие интересы</strong>, избегают конфликтов и хорошо справляются с негативными эмоциями. А вот люди с развитым нейротизмом ведут себя противоположным образом.</p>
58
<p>Люди с высокими показателями доброжелательности ориентируются на <strong>общее благополучие</strong>и <strong>уважают чужие интересы</strong>, избегают конфликтов и хорошо справляются с негативными эмоциями. А вот люди с развитым нейротизмом ведут себя противоположным образом.</p>
59
<p>Выраженный нейротизм<a>приводит</a>к тому, что человек:</p>
59
<p>Выраженный нейротизм<a>приводит</a>к тому, что человек:</p>
60
<ul><li>часто сталкивается с беспокойством и перепадами настроения;</li>
60
<ul><li>часто сталкивается с беспокойством и перепадами настроения;</li>
61
<li>быстро раздражается и расстраивается;</li>
61
<li>быстро раздражается и расстраивается;</li>
62
<li>легко поддаётся влиянию отрицательных чувств (например, грусти);</li>
62
<li>легко поддаётся влиянию отрицательных чувств (например, грусти);</li>
63
<li>долго восстанавливается после стресса;</li>
63
<li>долго восстанавливается после стресса;</li>
64
<li>плохо контролирует эмоции.</li>
64
<li>плохо контролирует эмоции.</li>
65
</ul><p>Проблемы начинаются, когда эмоции зашкаливают настолько, что мешают объективно смотреть на мир, портят отношения с близкими и полностью захватывают власть над поведением человека.</p>
65
</ul><p>Проблемы начинаются, когда эмоции зашкаливают настолько, что мешают объективно смотреть на мир, портят отношения с близкими и полностью захватывают власть над поведением человека.</p>
66
<p>Так, высокие показатели нейротизма<a>увеличивают</a>вероятность психических проблем - в частности, эмоциональной неустойчивости, тревожности и <a><strong>депрессии</strong></a>.</p>
66
<p>Так, высокие показатели нейротизма<a>увеличивают</a>вероятность психических проблем - в частности, эмоциональной неустойчивости, тревожности и <a><strong>депрессии</strong></a>.</p>
67
<p>Если постоянные скачки настроения, склонность к грусти или тревога вредят вашему здоровью и мешают жить, стоит обратиться к психологу.</p>
67
<p>Если постоянные скачки настроения, склонность к грусти или тревога вредят вашему здоровью и мешают жить, стоит обратиться к психологу.</p>
68
<p>Безусловно, мы все живые люди: периодически злиться и грустить нормально. Каждый человек априори не такой, как все, потому что пять качеств сочетаются в нём как ни в ком другом.</p>
68
<p>Безусловно, мы все живые люди: периодически злиться и грустить нормально. Каждый человек априори не такой, как все, потому что пять качеств сочетаются в нём как ни в ком другом.</p>
69
<p>Знать свои особенности и уметь с ними эффективно работать, строить отношения и отдыхать - вот к чему стоит стремиться. И если ужиться с собственной природой никак не выходит, отчаиваться не нужно, ведь характер<a>формируется</a>под влиянием не только генетики, но и социальных факторов. Это значит, что соотношение качеств может со временем<a>меняться</a>.</p>
69
<p>Знать свои особенности и уметь с ними эффективно работать, строить отношения и отдыхать - вот к чему стоит стремиться. И если ужиться с собственной природой никак не выходит, отчаиваться не нужно, ведь характер<a>формируется</a>под влиянием не только генетики, но и социальных факторов. Это значит, что соотношение качеств может со временем<a>меняться</a>.</p>
70
<p>Чтобы разобраться в своём внутреннем мире, вы можете пройти<a>опросник "Большой пятёрки"</a>. Он поможет определить, в какой степени базовые качества выражены у вас. Если отдельные показатели не устраивают и вам хочется изменить своё привычное поведение, придётся терпеливо работать над собой.</p>
70
<p>Чтобы разобраться в своём внутреннем мире, вы можете пройти<a>опросник "Большой пятёрки"</a>. Он поможет определить, в какой степени базовые качества выражены у вас. Если отдельные показатели не устраивают и вам хочется изменить своё привычное поведение, придётся терпеливо работать над собой.</p>
71
<h3><strong>Оцените, какая черта выражена у вас избыточно</strong></h3>
71
<h3><strong>Оцените, какая черта выражена у вас избыточно</strong></h3>
72
<p>Кажется, что проблемы в жизни приносит только высокий нейротизм. Но это не так: положительные качества (открытость, добросовестность, доброжелательность, экстраверсия) тоже требуют баланса.</p>
72
<p>Кажется, что проблемы в жизни приносит только высокий нейротизм. Но это не так: положительные качества (открытость, добросовестность, доброжелательность, экстраверсия) тоже требуют баланса.</p>
73
<p>Представим Варю, которая искренне любит общаться с людьми, с лёгкостью заводит новые знакомства и регулярно устраивает семейные посиделки. Варя ярко выраженный открытый и доброжелательный экстраверт.</p>
73
<p>Представим Варю, которая искренне любит общаться с людьми, с лёгкостью заводит новые знакомства и регулярно устраивает семейные посиделки. Варя ярко выраженный открытый и доброжелательный экстраверт.</p>
74
<p>С одной стороны, Варина "заряженность" помогает налаживать связи, заводить друзей и находить силы на помощь другим. Но с другой стороны, развитая экстравертность зачастую заставляет Варю тревожиться, когда ей некуда себя деть. Кроме того, Варя тяжело справляется с одиночеством и совсем не умеет веселиться без компании рядом.</p>
74
<p>С одной стороны, Варина "заряженность" помогает налаживать связи, заводить друзей и находить силы на помощь другим. Но с другой стороны, развитая экстравертность зачастую заставляет Варю тревожиться, когда ей некуда себя деть. Кроме того, Варя тяжело справляется с одиночеством и совсем не умеет веселиться без компании рядом.</p>
75
<p>Экстраверты чувствуют себя счастливым в активной коммуникации с людьми. Но непрерывный диалог и глубокая включённость в чужие проблемы могут довести самого лучезарного человека до истощения и <a><strong>эмоционального выгорания</strong></a>.</p>
75
<p>Экстраверты чувствуют себя счастливым в активной коммуникации с людьми. Но непрерывный диалог и глубокая включённость в чужие проблемы могут довести самого лучезарного человека до истощения и <a><strong>эмоционального выгорания</strong></a>.</p>
76
<p>Чтобы внезапно не потерять все силы, важно уделять внимание собственным потребностям и отдыху. Научиться в одиночку гулять по любимому маршруту, устраивать себе вечера картин по номерам и приходить читать в уютную кофейню у дома.</p>
76
<p>Чтобы внезапно не потерять все силы, важно уделять внимание собственным потребностям и отдыху. Научиться в одиночку гулять по любимому маршруту, устраивать себе вечера картин по номерам и приходить читать в уютную кофейню у дома.</p>
77
<p>Экстравертам нужно напоминать себе: регулярная трата энергии на других требует такого же системного восполнения ресурсов для себя.</p>
77
<p>Экстравертам нужно напоминать себе: регулярная трата энергии на других требует такого же системного восполнения ресурсов для себя.</p>
78
<p>Так же и с нейротизмом. Эта черта может ощутимо вредить жизни и чаще, чем другие, требует работы со специалистом. Накал эмоций у невротиков порой достигает такой силы, что способен разрушить любые отношения и связи.</p>
78
<p>Так же и с нейротизмом. Эта черта может ощутимо вредить жизни и чаще, чем другие, требует работы со специалистом. Накал эмоций у невротиков порой достигает такой силы, что способен разрушить любые отношения и связи.</p>
79
<p>Впрочем, это всё ещё не приговор: научиться отслеживать, проживать и выражать свои эмоции здоровым способом вполне возможно. Например, этому пошагово учат в рамках <a>гештальт</a>- и <a>DBT-терапии</a>.</p>
79
<p>Впрочем, это всё ещё не приговор: научиться отслеживать, проживать и выражать свои эмоции здоровым способом вполне возможно. Например, этому пошагово учат в рамках <a>гештальт</a>- и <a>DBT-терапии</a>.</p>
80
<p>Единого мнения о том, можно ли полностью перестроить личность, нет. Но мнение о гибкости характера активно набирает популярность. Доктор наук Бенджамин Харди<a>полагает</a>, что личность вообще состоит из навыков, а не из устойчивых черт характера, поскольку люди способны менять привычки, выдерживать<a><strong>неопределённость жизни</strong></a>и регулировать эмоции.</p>
80
<p>Единого мнения о том, можно ли полностью перестроить личность, нет. Но мнение о гибкости характера активно набирает популярность. Доктор наук Бенджамин Харди<a>полагает</a>, что личность вообще состоит из навыков, а не из устойчивых черт характера, поскольку люди способны менять привычки, выдерживать<a><strong>неопределённость жизни</strong></a>и регулировать эмоции.</p>
81
<p>Итак, когда определены преобладающие качества и оценено их влияние на жизнь, переходите ко второму шагу.</p>
81
<p>Итак, когда определены преобладающие качества и оценено их влияние на жизнь, переходите ко второму шагу.</p>
82
<p>И постепенно развивайте в себе привычку ярче проявлять определённые черты. Хотите укрепить доброжелательность - изучите практику<a><strong>активного слушания</strong></a>, правила вежливости и доступные варианты благотворительности.</p>
82
<p>И постепенно развивайте в себе привычку ярче проявлять определённые черты. Хотите укрепить доброжелательность - изучите практику<a><strong>активного слушания</strong></a>, правила вежливости и доступные варианты благотворительности.</p>
83
<p>А затем внедряйте новые для вас практики и знания в повседневную жизнь. Например, придерживайте дверь соседям и раз в полгода откладывайте хорошие вещи на пожертвования для нуждающихся. Учитесь не перебивать и выслушивать близких до конца, внимательно отвечать им и выражать сочувствие.</p>
83
<p>А затем внедряйте новые для вас практики и знания в повседневную жизнь. Например, придерживайте дверь соседям и раз в полгода откладывайте хорошие вещи на пожертвования для нуждающихся. Учитесь не перебивать и выслушивать близких до конца, внимательно отвечать им и выражать сочувствие.</p>
84
<p>Эти навыки можно прорабатывать с психологом. Специалист поможет найти техники развития тех черт, которые вы бы хотели видеть в себе.</p>
84
<p>Эти навыки можно прорабатывать с психологом. Специалист поможет найти техники развития тех черт, которые вы бы хотели видеть в себе.</p>
85
<p>Качества из "Большой пятёрки" часто взаимосвязаны. Когда мы тренируем навыки, характерные для высокой экстраверсии, просыпается доброжелательность, за ней - открытость и так далее. Получается, что, работая с одной чертой, мы на самом деле развиваем и остальные четыре.</p>
85
<p>Качества из "Большой пятёрки" часто взаимосвязаны. Когда мы тренируем навыки, характерные для высокой экстраверсии, просыпается доброжелательность, за ней - открытость и так далее. Получается, что, работая с одной чертой, мы на самом деле развиваем и остальные четыре.</p>
86
<p>Главное, не забывайте<a>отмечать</a>собственные старания. Ведь попытки стать лучшей версией себя -<strong>ваш</strong>осознанный выбор в пользу самосовершенствования. А это долгий и кропотливый процесс, требующий много сил, времени, дисциплины и самоподдержки.</p>
86
<p>Главное, не забывайте<a>отмечать</a>собственные старания. Ведь попытки стать лучшей версией себя -<strong>ваш</strong>осознанный выбор в пользу самосовершенствования. А это долгий и кропотливый процесс, требующий много сил, времени, дисциплины и самоподдержки.</p>
87
<p>"Большая пятёрка" - модель, которая может подсветить наши сильные и слабые стороны. И пусть проанализировать человека по одному тесту невозможно, понять, чего именно в ваших привычках и поведении не хватает для гармонии и счастья, вполне реально.</p>
87
<p>"Большая пятёрка" - модель, которая может подсветить наши сильные и слабые стороны. И пусть проанализировать человека по одному тесту невозможно, понять, чего именно в ваших привычках и поведении не хватает для гармонии и счастья, вполне реально.</p>
88
-
<p>Как начать карьеру в IT в 2025 году?</p>
88
+
<a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
89
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.</p>
90
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
91
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
92
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
93
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
94
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>