Rivalry2

HTML Diff

1 added 7 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>9 июн 2023</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Метафорические ассоциативные карты - что это такое и как их используют психологи</h2>

5 Что такое метафорические карты и для чего они нужны психологу, рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.

6 Иллюстрация: Etsy / MACards / Colowgee для Skillbox Media

7 Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.

8 Из статьи вы узнаете:

9 <ul><li>что такое<a>метафорические ассоциативные карты</a>,</li>

10 <li>чем они отличаются от <a>гадальных</a>,</li>

11 <li>какими<a>бывают</a>метафорические карты,</li>

12 <li>как проходит работа с метафорическими картами<a>на сеансе у психолога</a>,</li>

13 <li>как можно использовать метафорические карты<a>самостоятельно</a>.</li>

14 </ul>Медицинский психолог, гештальт-терапевт, тренер Международной академии гештальта, соавтор курса "Работа с последствиями военной травмы и ПТСР в гештальт-терапии".

15 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

16 <h2>Что такое метафорические ассоциативные карты</h2>

17 Метафорические ассоциативные карты (сокращённо - МАК) - это наборы картинок с яркими изображениями людей, животных, пейзажей и ситуаций, с помощью которых можно глубже погрузиться в бессознательное и помочь человеку распознать свои проблемы и переживания, получить ответы на важные вопросы, разобраться со своими мечтами и страхами и понять, что делать дальше.

18 Внешне МАК напоминают игральные и гадальные карты, но это рабочий инструмент психотерапевта.

19 Это случилось в 1975 году и началось вовсе не с желания помочь психологам делать их работу. Эли Раман решил сделать искусство доступным и выпустил карточки со своими картинами. Но люди стали писать художнику, что в таком формате картины не просто вызывают эмоции, но ещё и побуждают к самоанализу.

20 Так выглядели первые метафорические картыФото:<a>Etsy</a>Инструментом для психологов такие картинки стали в 1982 году благодаря психотерапевту и издателю Моритцу Эгетмейеру.

21 Сегодня метафорические карты издаются в разных странах на многих языках. Психологи используют как первые МАК Рамана, так и разнообразные колоды, созданные другими авторами, в том числе и российскими.

22 Метафорические ассоциативные карты также называют метафорическими картами, ассоциативными картами, oh-картами (от английского междометия oh, выражающего удивление) или ох-картами - по аналогии с английским названием.

23 МАК и гадальные карты похожи только внешне - в обоих случаях это небольшие по размеру карты, которые сложены в колоду и помещаются в одной руке. Но они выполняют разные и даже противоположные функции:

24 <ul><li>Гадалка много говорит и сама интерпретирует значения карт. А психолог больше слушает и лишь задаёт вопросы, если нужно поддержать человека, направить его, чтобы тот сам увидел ассоциации на карте.</li>

25 <li>Гадалка смотрит на карты и даёт советы и указания - что делать, куда идти. Психолог ничего не советует, ни на чём не настаивает.</li>

26 <li>Гадалка с помощью карт нагнетает ситуацию, запугивает и запутывает человека. Психолог, напротив, помогает сделать выбор, разобраться в себе, привести в порядок чувства и мысли.</li>

27 </ul>В основе работы с МАК лежит проективный метод психодиагностики, когда человек проецирует свои внутренние переживания во внешний мир. В отличие от других проективных методик, в процессе которых человеку приходится самому создавать образы (а люди не всегда любят, могут и хотят это делать), работа с МАК обычно не вызывает сопротивления.

28 Когда человек видит картинку, у него возникают ассоциации. Говоря об этих ассоциациях с терапевтом, человек может обнаружить то, что спрятано глубоко в его подсознании. Каждый видит на картах что-то, что соотносится с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями.

29 МАК используют как вспомогательный инструмент представители разных психологических школ - гештальтисты, гуманисты и специалисты когнитивно-поведенческого направления. Но есть и отдельная профессия - МАК-мастер или МАК-терапевт (у этих специалистов тоже есть психологическое образование).

30 Существует несколько видов карт. Давайте разберёмся, в чём особенности каждого из них.

31 Изображения на них могут быть самыми разными - природа, люди и ситуации, еда. Универсальные карты применяют для работы со всевозможными запросами.

32 Фото:<a>Etsy</a>На персонифицированных картах обычно нарисованы люди, животные и другие образы. Человек видит персонажа, называет его свойства, а потом присваивает их себе. Персонифицированные карты используют для работы с эмоциями, личностными качествами, реакциями человека.

33 Метафорические карты "Портрет женщины"“Изображение:<a>MACards</a>Название говорит само за себя - эти карты помогают обрести ресурс, уверенность, найти мотивацию. На этих картах могут быть изображены пейзажи, сценки из жизни, абстракции.

34 Метафорические карты "Внутренняя опора"Изображение:<a>MACards</a>Это колоды, которые психологи используют для работы с определёнными запросами, например с травмой, кризисом, проблемами в семье. Рисунки на специальных картах соответствуют направленности запроса.

35 Метафорические карты "Зонтики"Изображение:<a>MACards</a>Обратите внимание на колоды, которые разрабатывали общепризнанные авторы-психологи. Например, Константин Довлатов, Татьяна Мужицкая.

36 Место покупки не имеет значения. Если вы знаете, какая колода вам нужна, её можно приобрести и на маркетплейсе - качество печати и содержимое колоды будет одинаковым.

37 Карты бывают в разных форматах:

38 <ul><li>В традиционном бумажном, когда покупается готовая колода.</li>

39 <li>В онлайн-формате, когда вы выбираете под запрос карту, кликнув по экрану. Можно протестировать этот формат в проекте "<a>Знаки вселенной</a>" психолога Татьяны Мужицкой и Антона Нефёдова.</li>

40 <li>В цифровом - вы покупаете файл, который можно распечатать и разрезать на карты самостоятельно. Пример цифровых карт - колода "<a>150 вопросов к себе</a>" от коуча Ольги Скребейко.</li>

41 </ul>Работать с картами можно по-разному:

42 <ul><li>"вслепую", когда вы рандомно вытягиваете карту из колоды,</li>

43 <li>"в открытую" - когда берёте карту, которая больше откликается.</li>

44 </ul>В любом случае, перед тем как достать карту, нужно проговорить запрос, с которым обращаетесь.

45 Фото: Catchstudio / ShutterstockПсихолог обычно работает не с одной колодой карт, а использует несколько - в зависимости от запроса и хода консультации.

46 "Когда ко мне приходит клиент, у которого кризис - он не знает, куда двигаться дальше, - я начинаю с персонифицированных карт, где есть мужские и женские образы. Например, достаёт женщина карту, на которой изображена Снежная королева и говорит, что она на неё похожа - эмоции заморожены, а люди как будто её боятся.

47 Постепенно выясняется, что эта проблема существует с детства - клиентка всегда была одна, хотела дружить с другими детьми, а её избегали. Опыт подсказывает мне, что нужно подключать колоду специальных карт для работы с детскими травмами. А затем, возможно, нужно будет добавить колоду для выхода из сложных жизненных ситуаций".

48 Татьяна Щеглова, гештальт-терапевт

49 Самостоятельно можно использовать универсальные и ресурсные карты. С их помощью тренируют эмоциональный интеллект, учатся распознавать свои и чужие эмоции, находят мотивацию.

50 Специальные и персонифицированные карты лучше не использовать самим, потому что они могут поднять проблемы, с которыми не всегда можно справиться самостоятельно.

51 - Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?

51 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

52 - Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.

53 - <a>Пройти курс</a>

54 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

55 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

56 - <a>Пройти курс</a>

57 - <a>Хотите попасть в IT? ➞Пройдите 4 бесплатных курса по топовым направлениям IT. Определите, какая сфера вам ближе, и сделайте первый шаг к новой профессии. Пройти курс→</a>