0 added
0 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>16 июл 2025</li>
2
<ul><li>16 июл 2025</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Самооценка у подростков: почему она падает и как её поднять</h2>
4
</ul><h2>Самооценка у подростков: почему она падает и как её поднять</h2>
5
<p>Чем опасна низкая самооценка и как родитель может стать опорой, которая поможет ребёнку поверить в себя.</p>
5
<p>Чем опасна низкая самооценка и как родитель может стать опорой, которая поможет ребёнку поверить в себя.</p>
6
<p>Кадр: мультипликационный фильм "Головоломка" / Walt Disney</p>
6
<p>Кадр: мультипликационный фильм "Головоломка" / Walt Disney</p>
7
<p>Психолог, EMDR-терапевт, специалист по зависимостям, отношениям, образу тела и травмам. Бывшая отличница, любит трукрайм, поезда и плавание. Автор телеграм-канала "Сильные чувства".</p>
7
<p>Психолог, EMDR-терапевт, специалист по зависимостям, отношениям, образу тела и травмам. Бывшая отличница, любит трукрайм, поезда и плавание. Автор телеграм-канала "Сильные чувства".</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из этой статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li>в чём<a>специфика</a>подростковой самооценки;</li>
9
<ul><li>в чём<a>специфика</a>подростковой самооценки;</li>
10
<li>как<a>проявляется</a>низкая самооценка у подростка;</li>
10
<li>как<a>проявляется</a>низкая самооценка у подростка;</li>
11
<li>в чём<a>причины</a>заниженной самооценки;</li>
11
<li>в чём<a>причины</a>заниженной самооценки;</li>
12
<li>какими<a>могут быть</a>последствия низкой самооценки;</li>
12
<li>какими<a>могут быть</a>последствия низкой самооценки;</li>
13
<li>как<a>укрепить</a>самооценку подростка.</li>
13
<li>как<a>укрепить</a>самооценку подростка.</li>
14
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
14
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
15
<p>Самооценка - это<a>оценка</a>человеком самого себя, своих возможностей, качеств, места среди других людей. Она определяет, как мы воспринимаем себя и как действуем в соответствии с этим, на что решаемся, а чего избегаем. То есть самооценка - важнейший регулятор нашего поведения.</p>
15
<p>Самооценка - это<a>оценка</a>человеком самого себя, своих возможностей, качеств, места среди других людей. Она определяет, как мы воспринимаем себя и как действуем в соответствии с этим, на что решаемся, а чего избегаем. То есть самооценка - важнейший регулятор нашего поведения.</p>
16
<p>Так, при<strong>адекватной самооценке</strong>человек ставит реальные цели и достигает их. При<strong>заниженной</strong> - цели не ставит и думает: "Я же всё равно не справлюсь". При<strong>завышенной</strong> - берётся за невозможное, терпит неудачу и теряет мотивацию.</p>
16
<p>Так, при<strong>адекватной самооценке</strong>человек ставит реальные цели и достигает их. При<strong>заниженной</strong> - цели не ставит и думает: "Я же всё равно не справлюсь". При<strong>завышенной</strong> - берётся за невозможное, терпит неудачу и теряет мотивацию.</p>
17
<p>А ещё самооценка:</p>
17
<p>А ещё самооценка:</p>
18
<ul><li>задаёт<strong>реакцию на успех и неудачи</strong>, от которой зависит, как мы переживаем критику и ошибки;</li>
18
<ul><li>задаёт<strong>реакцию на успех и неудачи</strong>, от которой зависит, как мы переживаем критику и ошибки;</li>
19
<li>влияет на <strong>отношения с людьми</strong>, помогая строить границы и не растворяться в друзьях и любимых;</li>
19
<li>влияет на <strong>отношения с людьми</strong>, помогая строить границы и не растворяться в друзьях и любимых;</li>
20
<li>работает как<strong>внутренний компас</strong>, ориентируя человека на его ценности, а не только на мнение окружающих;</li>
20
<li>работает как<strong>внутренний компас</strong>, ориентируя человека на его ценности, а не только на мнение окружающих;</li>
21
<li>отражает<strong>состояние психического здоровья</strong>(например, нестабильная самооценка часто идёт рядом с тревогой, депрессией и зависимостями).</li>
21
<li>отражает<strong>состояние психического здоровья</strong>(например, нестабильная самооценка часто идёт рядом с тревогой, депрессией и зависимостями).</li>
22
</ul><p>По данным Всемирной организации здравоохранения<strong></strong>за<strong> </strong>2020 год, каждый четвёртый подросток в мире<a>сообщает</a>о том, что часто сталкивается с чувством одиночества и ненужности, что также напрямую связано с самооценкой.</p>
22
</ul><p>По данным Всемирной организации здравоохранения<strong></strong>за<strong> </strong>2020 год, каждый четвёртый подросток в мире<a>сообщает</a>о том, что часто сталкивается с чувством одиночества и ненужности, что также напрямую связано с самооценкой.</p>
23
<p>Самооценка человека развивается на протяжении всей жизни:</p>
23
<p>Самооценка человека развивается на протяжении всей жизни:</p>
24
<ul><li><strong>в раннем детстве</strong>возникает первое ощущение себя через любовь и заботу родителей;</li>
24
<ul><li><strong>в раннем детстве</strong>возникает первое ощущение себя через любовь и заботу родителей;</li>
25
<li><strong>дошкольный возраст</strong>учит нас понимать, что хорошо, а что плохо, а также даёт способность сравнивать себя с другими;</li>
25
<li><strong>дошкольный возраст</strong>учит нас понимать, что хорошо, а что плохо, а также даёт способность сравнивать себя с другими;</li>
26
<li>у <strong>младших школьников</strong>самооценка связывается с успехами в учёбе и дружбе;</li>
26
<li>у <strong>младших школьников</strong>самооценка связывается с успехами в учёбе и дружбе;</li>
27
<li>на <strong>подростковом этапе</strong>самооценка становится многогранной и очень уязвимой, у ребёнка возникают<strong>сомнения и переживания о себе</strong>, а мнение сверстников, оценка внешности и социального статуса выходят на первый план;</li>
27
<li>на <strong>подростковом этапе</strong>самооценка становится многогранной и очень уязвимой, у ребёнка возникают<strong>сомнения и переживания о себе</strong>, а мнение сверстников, оценка внешности и социального статуса выходят на первый план;</li>
28
<li>в<strong> юности</strong>постепенно приходит уверенность в себе и принятие себя, человек учится опираться на свои ценности, а не только на мнение других.</li>
28
<li>в<strong> юности</strong>постепенно приходит уверенность в себе и принятие себя, человек учится опираться на свои ценности, а не только на мнение других.</li>
29
</ul><p>В подростковом возрасте образ себя начинает обретать конкретные очертания. Человек начинает задаваться вопросами: "Кто я? Какой я? Я нравлюсь другим? Можно ли меня любить таким, какой я есть?"</p>
29
</ul><p>В подростковом возрасте образ себя начинает обретать конкретные очертания. Человек начинает задаваться вопросами: "Кто я? Какой я? Я нравлюсь другим? Можно ли меня любить таким, какой я есть?"</p>
30
<p>Ответы на эти вопросы сильно зависят от того, как подростка видят и оценивают окружающие - особенно сверстники и взрослые, которые для тинейджера значимы.</p>
30
<p>Ответы на эти вопросы сильно зависят от того, как подростка видят и оценивают окружающие - особенно сверстники и взрослые, которые для тинейджера значимы.</p>
31
<p>Подростки часто воспринимают любую критику очень остро. Даже случайная фраза ("Что ты оделся как ботан!", "Вечно ты всё портишь") может оставить отпечаток на годы вперёд.</p>
31
<p>Подростки часто воспринимают любую критику очень остро. Даже случайная фраза ("Что ты оделся как ботан!", "Вечно ты всё портишь") может оставить отпечаток на годы вперёд.</p>
32
<p>Дело в том, что в этот период<strong>самооценка ещё неустойчива</strong>, она будто собирается из кусочков: мнения друзей, реакций родителей, школьных оценок, внешности в зеркале и её соответствия идеалу из соцсетей.</p>
32
<p>Дело в том, что в этот период<strong>самооценка ещё неустойчива</strong>, она будто собирается из кусочков: мнения друзей, реакций родителей, школьных оценок, внешности в зеркале и её соответствия идеалу из соцсетей.</p>
33
<p>Подросткам в целом свойственно<strong>чувство неполноценности</strong>, сильно подавляющее самооценку.</p>
33
<p>Подросткам в целом свойственно<strong>чувство неполноценности</strong>, сильно подавляющее самооценку.</p>
34
<p>Чувство неполноценности - это болезненное, устойчивое ощущение, будто с тобой что-то не так, что ты хуже других, недостаточно хороший, недостойный любви, признания, успеха. Оно может быть размытым ("Я какой-то не такой") или конкретным ("Я глупый", "Я некрасивый", "Меня никто не полюбит"). Этими мыслями проявляется и низкая самооценка.</p>
34
<p>Чувство неполноценности - это болезненное, устойчивое ощущение, будто с тобой что-то не так, что ты хуже других, недостаточно хороший, недостойный любви, признания, успеха. Оно может быть размытым ("Я какой-то не такой") или конкретным ("Я глупый", "Я некрасивый", "Меня никто не полюбит"). Этими мыслями проявляется и низкая самооценка.</p>
35
<p>А вот несколько конкретных<strong>поведенческих</strong>проявлений низкой самооценки у подростка:</p>
35
<p>А вот несколько конкретных<strong>поведенческих</strong>проявлений низкой самооценки у подростка:</p>
36
<ul><li>часто<strong>сравнивает себя с другими не в свою пользу</strong>;</li>
36
<ul><li>часто<strong>сравнивает себя с другими не в свою пользу</strong>;</li>
37
<li><strong>боится пробовать новое</strong>, говорит: "У меня всё равно не получится";</li>
37
<li><strong>боится пробовать новое</strong>, говорит: "У меня всё равно не получится";</li>
38
<li><strong>избегает ситуаций</strong>, где его могут оценивать (выступления, соревнования, новые знакомства);</li>
38
<li><strong>избегает ситуаций</strong>, где его могут оценивать (выступления, соревнования, новые знакомства);</li>
39
<li>часто<strong>обесценивает свои успехи</strong>("Мне просто повезло", "Это было легко", "Каждый бы справился");</li>
39
<li>часто<strong>обесценивает свои успехи</strong>("Мне просто повезло", "Это было легко", "Каждый бы справился");</li>
40
<li>чрезмерно чувствителен к критике,<strong>долго прокручивает ошибки</strong>в голове;</li>
40
<li>чрезмерно чувствителен к критике,<strong>долго прокручивает ошибки</strong>в голове;</li>
41
<li>с трудом принимает комплименты,<strong>не верит в похвалу</strong>;</li>
41
<li>с трудом принимает комплименты,<strong>не верит в похвалу</strong>;</li>
42
<li>склонен<strong>подстраиваться</strong>, чтобы понравиться или не мешать;</li>
42
<li>склонен<strong>подстраиваться</strong>, чтобы понравиться или не мешать;</li>
43
<li>грубит, замыкается, отстраняется, пытаясь защититься<strong>от внутреннего стыда</strong>.</li>
43
<li>грубит, замыкается, отстраняется, пытаясь защититься<strong>от внутреннего стыда</strong>.</li>
44
</ul><p>Кроме того, о низкой самооценке могут говорить<strong>попеременные проявления тревожности и агрессии</strong>в поведении. И как бы внешне низкая самооценка ни выражалась, внутри у подростков с такой проблемой есть устойчивое чувство: "Я не такой, как надо".</p>
44
</ul><p>Кроме того, о низкой самооценке могут говорить<strong>попеременные проявления тревожности и агрессии</strong>в поведении. И как бы внешне низкая самооценка ни выражалась, внутри у подростков с такой проблемой есть устойчивое чувство: "Я не такой, как надо".</p>
45
<ul><li><strong>Во-первых</strong>, у подростков самооценка часто падает и взлетает, и это нормально. Тинейджеры ищут, во что верить и на что опираться, но пока у них ещё<strong>нет своей чёткой системы взглядов</strong>.<strong></strong>Из-за этого легко почувствовать себя "не таким" и начать сомневаться в себе.</li>
45
<ul><li><strong>Во-первых</strong>, у подростков самооценка часто падает и взлетает, и это нормально. Тинейджеры ищут, во что верить и на что опираться, но пока у них ещё<strong>нет своей чёткой системы взглядов</strong>.<strong></strong>Из-за этого легко почувствовать себя "не таким" и начать сомневаться в себе.</li>
46
<li><strong>Во-вторых</strong>,<strong></strong>подростковый возраст - это<strong>период резких изменений</strong>.<strong></strong>Внешность, тело, голос, интересы - всё меняется, и подросток не успевает адаптироваться. Он буквально не узнаёт себя, это пугает, и уверенность в себе и самооценка падают.</li>
46
<li><strong>Во-вторых</strong>,<strong></strong>подростковый возраст - это<strong>период резких изменений</strong>.<strong></strong>Внешность, тело, голос, интересы - всё меняется, и подросток не успевает адаптироваться. Он буквально не узнаёт себя, это пугает, и уверенность в себе и самооценка падают.</li>
47
<li><strong>В-третьих</strong>,<strong></strong>для тинейджеров огромное значение имеет<strong>мнение окружающих</strong>.<strong></strong>Самооценка становится "зеркальной": зависит от одобрения друзей, лайков в соцсетях, реакции родителей. Малейшая насмешка может стать внутренней трагедией и уронить представления о себе на дно.</li>
47
<li><strong>В-третьих</strong>,<strong></strong>для тинейджеров огромное значение имеет<strong>мнение окружающих</strong>.<strong></strong>Самооценка становится "зеркальной": зависит от одобрения друзей, лайков в соцсетях, реакции родителей. Малейшая насмешка может стать внутренней трагедией и уронить представления о себе на дно.</li>
48
<li><strong>В-четвёртых</strong>,<strong></strong>подростки часто сталкиваются с критикой и давлением. Оценки в школе, замечания родителей, вечное "Будь лучше" - дети слышат это как "Ты недостаточно хороший", и самооценка снова падает.</li>
48
<li><strong>В-четвёртых</strong>,<strong></strong>подростки часто сталкиваются с критикой и давлением. Оценки в школе, замечания родителей, вечное "Будь лучше" - дети слышат это как "Ты недостаточно хороший", и самооценка снова падает.</li>
49
<li><strong>В-пятых</strong>,<strong></strong>зачастую к этому возрасту уже появляется травматический опыт. Унижения, буллинг, равнодушие в семье, развод родителей - всё это сильно ранит, особенно в возрасте, когда личность только формируется. И такие раны тоже оставляют свой отпечаток на представлении о себе, а значит, и влияют на самооценку.</li>
49
<li><strong>В-пятых</strong>,<strong></strong>зачастую к этому возрасту уже появляется травматический опыт. Унижения, буллинг, равнодушие в семье, развод родителей - всё это сильно ранит, особенно в возрасте, когда личность только формируется. И такие раны тоже оставляют свой отпечаток на представлении о себе, а значит, и влияют на самооценку.</li>
50
<li>И,<strong>в-шестых</strong>, подростки постоянно<strong>сравнивают себя с другими</strong>. Рост влияния цифровой среды - ключевой фактор таких сравнений. Кто красивее, успешнее, популярнее? Почти всегда - "не я".</li>
50
<li>И,<strong>в-шестых</strong>, подростки постоянно<strong>сравнивают себя с другими</strong>. Рост влияния цифровой среды - ключевой фактор таких сравнений. Кто красивее, успешнее, популярнее? Почти всегда - "не я".</li>
51
</ul><p>По данным<strong>Common Sense Media</strong>2019 года, подростки вне учёбы<a>проводят</a>в среднем<strong>7 часов и 22 минуты в день</strong>за экранами. Это время уходит в основном на соцсети, где тинейджеры постоянно сталкиваются с тщательно отобранными, отретушированными образами других. Это усиливает самокритику и формирует искажённое восприятие себя.</p>
51
</ul><p>По данным<strong>Common Sense Media</strong>2019 года, подростки вне учёбы<a>проводят</a>в среднем<strong>7 часов и 22 минуты в день</strong>за экранами. Это время уходит в основном на соцсети, где тинейджеры постоянно сталкиваются с тщательно отобранными, отретушированными образами других. Это усиливает самокритику и формирует искажённое восприятие себя.</p>
52
<p>Психолог и исследовательница Джин Твендж также<a>пишет</a>, что с появлением смартфонов после 2012 года резкий рост времени, проводимого в интернете, совпал с <strong>ростом уровня тревожности и депрессии и со снижением самооценки</strong>у подростков.</p>
52
<p>Психолог и исследовательница Джин Твендж также<a>пишет</a>, что с появлением смартфонов после 2012 года резкий рост времени, проводимого в интернете, совпал с <strong>ростом уровня тревожности и депрессии и со снижением самооценки</strong>у подростков.</p>
53
<p>Заниженная самооценка в подростковом возрасте<a>связана</a>с повышенной тревожностью, социальными трудностями и риском депрессии.</p>
53
<p>Заниженная самооценка в подростковом возрасте<a>связана</a>с повышенной тревожностью, социальными трудностями и риском депрессии.</p>
54
<p>При этом последствия могут проявляться не только сразу. Краткосрочно - это проблемы с учёбой и конфликты с друзьями. В долгосрочной перспективе - увеличенный риск развития депрессии, трудности в построении карьеры и отношений. Так что родителям важно уметь замечать повседневные проявления низкой самооценки, чтобы вовремя поддержать ребёнка и предотвратить негативные сценарии.</p>
54
<p>При этом последствия могут проявляться не только сразу. Краткосрочно - это проблемы с учёбой и конфликты с друзьями. В долгосрочной перспективе - увеличенный риск развития депрессии, трудности в построении карьеры и отношений. Так что родителям важно уметь замечать повседневные проявления низкой самооценки, чтобы вовремя поддержать ребёнка и предотвратить негативные сценарии.</p>
55
<p>Представим умную доброжелательную Лену. У девушки отличное образование, она работает в престижном офисе, но постоянно ощущает себя не на своём месте. Стесняется высказывать идеи, не просит повышения. При этом коллеги Лену уважают, а начальник не раз намекал, что пора бы "брать выше" и самой вести проекты.</p>
55
<p>Представим умную доброжелательную Лену. У девушки отличное образование, она работает в престижном офисе, но постоянно ощущает себя не на своём месте. Стесняется высказывать идеи, не просит повышения. При этом коллеги Лену уважают, а начальник не раз намекал, что пора бы "брать выше" и самой вести проекты.</p>
56
<p>Лена обращается к психологу, и выясняется, что в подростковом возрасте:</p>
56
<p>Лена обращается к психологу, и выясняется, что в подростковом возрасте:</p>
57
<ul><li>девушка слышала много критики от родителей: "Не умничай", "Не выпендривайся", "У тебя не получится";</li>
57
<ul><li>девушка слышала много критики от родителей: "Не умничай", "Не выпендривайся", "У тебя не получится";</li>
58
<li>была очень тихой, её часто перебивали и не слушали на учёбе;</li>
58
<li>была очень тихой, её часто перебивали и не слушали на учёбе;</li>
59
<li>получала много замечаний, поэтому научилась быть "удобной".</li>
59
<li>получала много замечаний, поэтому научилась быть "удобной".</li>
60
</ul><p>Это воспитало в Лене такие установки: "Я недостаточно хороша", "Лучше не высовываться", "Если я ошибусь - это будет стыдно и страшно".</p>
60
</ul><p>Это воспитало в Лене такие установки: "Я недостаточно хороша", "Лучше не высовываться", "Если я ошибусь - это будет стыдно и страшно".</p>
61
<p>В итоге сегодняшняя взрослая Лена<strong>боится проявлять инициативу, обесценивает свои успехи и выбирает "безопасные" роли вместо амбициозных</strong>, хотя способностей для успеха ей хватает.</p>
61
<p>В итоге сегодняшняя взрослая Лена<strong>боится проявлять инициативу, обесценивает свои успехи и выбирает "безопасные" роли вместо амбициозных</strong>, хотя способностей для успеха ей хватает.</p>
62
<p>Подростку очень важно иметь<strong>поддерживающую среду для развития.</strong>Попробуйте помочь ребёнку найти такой "фундамент" среди сверстников: поощряйте интересы и стремления тинейджера, создавайте возможности для общения с ровесниками.</p>
62
<p>Подростку очень важно иметь<strong>поддерживающую среду для развития.</strong>Попробуйте помочь ребёнку найти такой "фундамент" среди сверстников: поощряйте интересы и стремления тинейджера, создавайте возможности для общения с ровесниками.</p>
63
<p>А вот ещё шесть шагов для стабилизации подростковой самооценки.</p>
63
<p>А вот ещё шесть шагов для стабилизации подростковой самооценки.</p>
64
<p>Подростковая самооценка хрупкая и подвижная. Каждый опыт, каждая реакция взрослого либо питает чувство опоры, либо отнимает силы.</p>
64
<p>Подростковая самооценка хрупкая и подвижная. Каждый опыт, каждая реакция взрослого либо питает чувство опоры, либо отнимает силы.</p>
65
<p>Не работает: "Ты просто ленишься!", "Ты мог бы стараться, если бы захотел". Подростки с заниженной самооценкой и так постоянно себя критикуют, они не нуждаются в дополнительном давлении.</p>
65
<p>Не работает: "Ты просто ленишься!", "Ты мог бы стараться, если бы захотел". Подростки с заниженной самооценкой и так постоянно себя критикуют, они не нуждаются в дополнительном давлении.</p>
66
<p>А вот это работает:<strong></strong>"Похоже, тебе сейчас сложно, и я хочу понять, что именно мешает", "Ты пробуешь - и это уже шаг".</p>
66
<p>А вот это работает:<strong></strong>"Похоже, тебе сейчас сложно, и я хочу понять, что именно мешает", "Ты пробуешь - и это уже шаг".</p>
67
<em>Кадр: фильм "Доверие" / Millennium Films</em><p>Не работает: "На пять сдал?"</p>
67
<em>Кадр: фильм "Доверие" / Millennium Films</em><p>Не работает: "На пять сдал?"</p>
68
<p>Работает: "Ты столько готовился - как ты себя чувствуешь после?", "Что нового узнал?". Такие вопросы развивают внутреннюю мотивацию: "Я ценен, когда стараюсь, а не только когда побеждаю".</p>
68
<p>Работает: "Ты столько готовился - как ты себя чувствуешь после?", "Что нового узнал?". Такие вопросы развивают внутреннюю мотивацию: "Я ценен, когда стараюсь, а не только когда побеждаю".</p>
69
<p>Не работает: вторгаться с допросами тогда, когда захотелось.<strong></strong></p>
69
<p>Не работает: вторгаться с допросами тогда, когда захотелось.<strong></strong></p>
70
<p>Работает: предлагать поддержку мягко и стабильно. Хорошие фразы: "Я рядом, если захочешь поговорить. Даже если пока не знаешь, как начать" и "Ты можешь прийти ко мне не только с хорошими новостями".</p>
70
<p>Работает: предлагать поддержку мягко и стабильно. Хорошие фразы: "Я рядом, если захочешь поговорить. Даже если пока не знаешь, как начать" и "Ты можешь прийти ко мне не только с хорошими новостями".</p>
71
<p>Подросткам важно получать опыт влияния на свою жизнь. Это формирует чувство: "Я могу". Например, пусть тинейджер сам выберет себе кружок или факультатив, сам договорится с учителем о комфортном времени дополнительных занятий, сам соберёт свой гардероб и установит график уборки собственной комнаты.</p>
71
<p>Подросткам важно получать опыт влияния на свою жизнь. Это формирует чувство: "Я могу". Например, пусть тинейджер сам выберет себе кружок или факультатив, сам договорится с учителем о комфортном времени дополнительных занятий, сам соберёт свой гардероб и установит график уборки собственной комнаты.</p>
72
<p>Даже если ребёнок отмахнётся - он всё равно услышит. Говорите конкретно: "Мне понравилось, как ты спокойно поговорил с братом - это непросто". "Ты не сдался, хотя было тяжело, - я вижу это и восхищаюсь".</p>
72
<p>Даже если ребёнок отмахнётся - он всё равно услышит. Говорите конкретно: "Мне понравилось, как ты спокойно поговорил с братом - это непросто". "Ты не сдался, хотя было тяжело, - я вижу это и восхищаюсь".</p>
73
<p>Есть и случаи, когда не обойтись без помощи специалиста. Если подросток<strong>постоянно тревожится, изолирует себя от окружающих и активно проявляет агрессию</strong> - возможно, стоит обратиться к психологу.<strong></strong></p>
73
<p>Есть и случаи, когда не обойтись без помощи специалиста. Если подросток<strong>постоянно тревожится, изолирует себя от окружающих и активно проявляет агрессию</strong> - возможно, стоит обратиться к психологу.<strong></strong></p>
74
<p>Причём не стоит забывать, что ребёнок - часть семейной системы, поэтому<strong>участие родителя в решении проблем тоже важно</strong>. Уточните у своего специалиста, может ли помочь семейная терапия, где будут присутствовать все члены семьи, или личная терапия самого родителя.</p>
74
<p>Причём не стоит забывать, что ребёнок - часть семейной системы, поэтому<strong>участие родителя в решении проблем тоже важно</strong>. Уточните у своего специалиста, может ли помочь семейная терапия, где будут присутствовать все члены семьи, или личная терапия самого родителя.</p>
75
<p>В частности, семейная терапия помогает:</p>
75
<p>В частности, семейная терапия помогает:</p>
76
<ul><li>восстановить доверие и контакт между ребёнком и родителями;</li>
76
<ul><li>восстановить доверие и контакт между ребёнком и родителями;</li>
77
<li>настроить границы и роли (кто за что отвечает, кто кого (не) слышит);</li>
77
<li>настроить границы и роли (кто за что отвечает, кто кого (не) слышит);</li>
78
<li>увидеть, что подросток - не проблема, а носитель сигнала о том, что в семье в целом есть сложности.</li>
78
<li>увидеть, что подросток - не проблема, а носитель сигнала о том, что в семье в целом есть сложности.</li>
79
</ul><p>Иногда родители ожидают от ребёнка того, чего сами не смогли достичь. В таких случаях необходима индивидуальная терапия родителя, особенно если он вырос в критически настроенной и небезопасной семье и не умеет говорить с ребёнком без контроля или давления. Или боится ошибок и слишком тревожится за своё чадо.</p>
79
</ul><p>Иногда родители ожидают от ребёнка того, чего сами не смогли достичь. В таких случаях необходима индивидуальная терапия родителя, особенно если он вырос в критически настроенной и небезопасной семье и не умеет говорить с ребёнком без контроля или давления. Или боится ошибок и слишком тревожится за своё чадо.</p>
80
<p>Самооценка подростков формируется под влиянием окружения, и семья является важной его частью. А начать укрепление мнения ребёнка о себе можно с малого -<strong>поддерживать, хвалить и помогать расти</strong>. И главное - самооценка растёт там, где подростка принимают всерьёз, видят в нём хорошее и дают право быть несовершенным.</p>
80
<p>Самооценка подростков формируется под влиянием окружения, и семья является важной его частью. А начать укрепление мнения ребёнка о себе можно с малого -<strong>поддерживать, хвалить и помогать расти</strong>. И главное - самооценка растёт там, где подростка принимают всерьёз, видят в нём хорошее и дают право быть несовершенным.</p>
81
<p>Колледж Skillbox: продолжается приём документов</p>
81
<p>Колледж Skillbox: продолжается приём документов</p>
82
<p>Освойте востребованные IT-навыки и начните зарабатывать раньше сверстников. Получите диплом о среднем специальном образовании без затрат на переезд, учась по гибкому графику.</p>
82
<p>Освойте востребованные IT-навыки и начните зарабатывать раньше сверстников. Получите диплом о среднем специальном образовании без затрат на переезд, учась по гибкому графику.</p>
83
<p><a>Узнать больше</a></p>
83
<p><a>Узнать больше</a></p>
84
<p>Цифровой колледж Skillbox</p>
84
<p>Цифровой колледж Skillbox</p>
85
<p>Среднее профессиональное образование онлайн по IT-профессиям.</p>
85
<p>Среднее профессиональное образование онлайн по IT-профессиям.</p>
86
<p><b>Продолжается приём документов.</b></p>
86
<p><b>Продолжается приём документов.</b></p>
87
<p><a>Узнать больше</a></p>
87
<p><a>Узнать больше</a></p>
88
<a><b>Цифровой колледж Skillbox →</b>Востребованные профессии в IT и дизайне. Продолжается приём документов Бесплатная консультация</a>
88
<a><b>Цифровой колледж Skillbox →</b>Востребованные профессии в IT и дизайне. Продолжается приём документов Бесплатная консультация</a>