0 added
3 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#Интервью</a></p>
1
<p><a>#Интервью</a></p>
2
<ul><li>31 май 2021</li>
2
<ul><li>31 май 2021</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Как работает спортивный психолог: интервью с Викторией Борзенковой</h2>
4
</ul><h2>Как работает спортивный психолог: интервью с Викторией Борзенковой</h2>
5
<p>После 20 лет в фигурном катании Виктория стала спортивным психологом. Она рассказала о специфике профессии, самых частых запросах и поиске клиентов.</p>
5
<p>После 20 лет в фигурном катании Виктория стала спортивным психологом. Она рассказала о специфике профессии, самых частых запросах и поиске клиентов.</p>
6
<p>В интервью Виктория рассказала:</p>
6
<p>В интервью Виктория рассказала:</p>
7
<ul><li>как<a>буфетчица</a>спасла её на выступлении в "Лужниках";</li>
7
<ul><li>как<a>буфетчица</a>спасла её на выступлении в "Лужниках";</li>
8
<li>на чём психолог делает акцент при работе с <a>командой</a>;</li>
8
<li>на чём психолог делает акцент при работе с <a>командой</a>;</li>
9
<li>сколько психологов нужно, чтобы поменять<a>одну лампочку</a>(игра слов);</li>
9
<li>сколько психологов нужно, чтобы поменять<a>одну лампочку</a>(игра слов);</li>
10
<li>что нужно учитывать при поиске<a>клиентов</a>.</li>
10
<li>что нужно учитывать при поиске<a>клиентов</a>.</li>
11
</ul><p><strong>Краткая справка</strong></p>
11
</ul><p><strong>Краткая справка</strong></p>
12
<p><strong>Виктория Борзенкова</strong>- мастер спорта международного класса по фигурному катанию и научный сотрудник лаборатории спортивной психологии Московского института психоанализа, работающей под руководством К. А. Бочавера. Виктория помогает разным спортсменам: от теннисистов до представителей киберспорта, ведёт<a>канал</a>и преподаёт на курсе "<a>Психология спортивных побед</a>".</p>
12
<p><strong>Виктория Борзенкова</strong>- мастер спорта международного класса по фигурному катанию и научный сотрудник лаборатории спортивной психологии Московского института психоанализа, работающей под руководством К. А. Бочавера. Виктория помогает разным спортсменам: от теннисистов до представителей киберспорта, ведёт<a>канал</a>и преподаёт на курсе "<a>Психология спортивных побед</a>".</p>
13
<p><strong>- Вы помните, как впервые почувствовали силу спортивной психологии?</strong></p>
13
<p><strong>- Вы помните, как впервые почувствовали силу спортивной психологии?</strong></p>
14
<p>- В 23 года я с партнёром попала в руки к великому тренеру по фигурному катанию - Тамаре Николаевне Москвиной. Она только вернулась из США и взяла к себе всего две пары - от нас ждали невероятных результатов, и это социальное давление ощущалось постоянно.</p>
14
<p>- В 23 года я с партнёром попала в руки к великому тренеру по фигурному катанию - Тамаре Николаевне Москвиной. Она только вернулась из США и взяла к себе всего две пары - от нас ждали невероятных результатов, и это социальное давление ощущалось постоянно.</p>
15
<p>И вот настал день первого серьёзного старта - этапа Гран-при в "Лужниках". Я очень нервничала, и Тамара Николаевна это заметила. Она подошла и заговорила со мной о стоявшей неподалёку буфетчице. В моей голове в тот момент всё перевернулось: о какой буфетчице может идти речь, если я пытаюсь сосредоточиться?! Но тренер продолжила: "Смотри, эта буфетчица стоит здесь уже много лет. Разве она волнуется, выполняя свою работу?" И правда: буфетчица спокойно расставляла товар, не замечая атмосферы соревнований вокруг себя. Тамара Николаевна продолжила: "Так же и ты: 20 лет занимаешься профессиональным спортом и сейчас на льду просто выполнишь свою обычную работу".</p>
15
<p>И вот настал день первого серьёзного старта - этапа Гран-при в "Лужниках". Я очень нервничала, и Тамара Николаевна это заметила. Она подошла и заговорила со мной о стоявшей неподалёку буфетчице. В моей голове в тот момент всё перевернулось: о какой буфетчице может идти речь, если я пытаюсь сосредоточиться?! Но тренер продолжила: "Смотри, эта буфетчица стоит здесь уже много лет. Разве она волнуется, выполняя свою работу?" И правда: буфетчица спокойно расставляла товар, не замечая атмосферы соревнований вокруг себя. Тамара Николаевна продолжила: "Так же и ты: 20 лет занимаешься профессиональным спортом и сейчас на льду просто выполнишь свою обычную работу".</p>
16
<p>Эти слова придали мне уверенности, а волнение будто рукой сняло. Мы вышли и чисто откатали программу, смело заявив о себе. Тогда я впервые задумалась, как сильно психология влияет на результативность спортсмена.</p>
16
<p>Эти слова придали мне уверенности, а волнение будто рукой сняло. Мы вышли и чисто откатали программу, смело заявив о себе. Тогда я впервые задумалась, как сильно психология влияет на результативность спортсмена.</p>
17
<p><strong>- Прошли годы, вы завершили карьеру фигуристки и стали квалифицированным спортивным психологом. Каким был ваш путь в новую профессию?</strong></p>
17
<p><strong>- Прошли годы, вы завершили карьеру фигуристки и стали квалифицированным спортивным психологом. Каким был ваш путь в новую профессию?</strong></p>
18
<p>- Он был очень интересным: я окончила магистратуру в НГУ им. П. Ф. Лесгафта как педагог, а кандидатскую писала уже по спортивной психологии. Потом повышала квалификацию в Институте современных психологических технологий, проходила профпереподготовку по направлению "Арт-терапия", а затем пошла учиться в Московский институт психоанализа.</p>
18
<p>- Он был очень интересным: я окончила магистратуру в НГУ им. П. Ф. Лесгафта как педагог, а кандидатскую писала уже по спортивной психологии. Потом повышала квалификацию в Институте современных психологических технологий, проходила профпереподготовку по направлению "Арт-терапия", а затем пошла учиться в Московский институт психоанализа.</p>
19
<p><strong>- А чтобы стать спортивным психологом, нужны какие-то особенные навыки?</strong></p>
19
<p><strong>- А чтобы стать спортивным психологом, нужны какие-то особенные навыки?</strong></p>
20
<p>- Есть такая шутка: "Каким должен быть спортивный психолог? В первую очередь - спортивным". Прошлое в спорте поможет "прочувствовать" клиента - ощутить, какие эмоции он испытывает в запале соревнований, что его тревожит. Это ускорит процесс психологических консультаций.</p>
20
<p>- Есть такая шутка: "Каким должен быть спортивный психолог? В первую очередь - спортивным". Прошлое в спорте поможет "прочувствовать" клиента - ощутить, какие эмоции он испытывает в запале соревнований, что его тревожит. Это ускорит процесс психологических консультаций.</p>
21
<p><strong>- А если спортивное прошлое отсутствует, то путь в спортивную психологию закрыт?</strong></p>
21
<p><strong>- А если спортивное прошлое отсутствует, то путь в спортивную психологию закрыт?</strong></p>
22
<p>- Конечно, нет! Есть психологи, которые успешно справляются и без бэкграунда в спорте. В таком случае они проживают опыт клиента через эмпатию, но на это уходит чуть больше времени.</p>
22
<p>- Конечно, нет! Есть психологи, которые успешно справляются и без бэкграунда в спорте. В таком случае они проживают опыт клиента через эмпатию, но на это уходит чуть больше времени.</p>
23
<p><strong>- Я прочла, что спортивный психолог - один из немногих психологов, кто даёт советы напрямую, а не наталкивает клиента на поиск ответа в себе. Это правда?</strong></p>
23
<p><strong>- Я прочла, что спортивный психолог - один из немногих психологов, кто даёт советы напрямую, а не наталкивает клиента на поиск ответа в себе. Это правда?</strong></p>
24
<p>- Директивные методы воздействия и правда существуют: когда тебе говорят, что и как делать. Но я придерживаюсь иной методики: я сепарируюсь от спортсмена и обучаю его практическим методам и инструментам.</p>
24
<p>- Директивные методы воздействия и правда существуют: когда тебе говорят, что и как делать. Но я придерживаюсь иной методики: я сепарируюсь от спортсмена и обучаю его практическим методам и инструментам.</p>
25
<p>Моя задача: научить клиента осознавать свою проблему и в будущем решать её самостоятельно. Вместо "делай так", я говорю ему: "Вот тебе знание, примерь его на себя". У каждого спортсмена своя картина мира, и только он сам чувствует, как внедрить в неё новые элементы.</p>
25
<p>Моя задача: научить клиента осознавать свою проблему и в будущем решать её самостоятельно. Вместо "делай так", я говорю ему: "Вот тебе знание, примерь его на себя". У каждого спортсмена своя картина мира, и только он сам чувствует, как внедрить в неё новые элементы.</p>
26
<p><strong>- А почему вы не используете директивный подход?</strong></p>
26
<p><strong>- А почему вы не используете директивный подход?</strong></p>
27
<p>- Я не хочу подвязывать спортсмена на психологическое сопровождение. Если психолог постоянно даёт клиенту прямые советы, то рано или поздно появится взаимная зависимость, а это никогда не идёт на пользу.</p>
27
<p>- Я не хочу подвязывать спортсмена на психологическое сопровождение. Если психолог постоянно даёт клиенту прямые советы, то рано или поздно появится взаимная зависимость, а это никогда не идёт на пользу.</p>
28
<p>Однако, если обучить клиента инструментам психологии, он перестанет искать<em>причину</em>, по которой у него что-то не получается, а быстро сориентируется и найдёт<em>возможность</em>выйти из ситуации. Спортсмен сможет сам адаптироваться к смене климата, питания, часовых поясов и условий проживания.</p>
28
<p>Однако, если обучить клиента инструментам психологии, он перестанет искать<em>причину</em>, по которой у него что-то не получается, а быстро сориентируется и найдёт<em>возможность</em>выйти из ситуации. Спортсмен сможет сам адаптироваться к смене климата, питания, часовых поясов и условий проживания.</p>
29
<p><strong>- Вы сопровождаете очень разных спортсменов: от одиночных теннисисток, парных фигуристов до целых хоккейных и киберспортивных команд. С командами работать тяжелее?</strong></p>
29
<p><strong>- Вы сопровождаете очень разных спортсменов: от одиночных теннисисток, парных фигуристов до целых хоккейных и киберспортивных команд. С командами работать тяжелее?</strong></p>
30
<p>- У спортивного психолога нет понятий "легче" или "тяжелее" - отличается только подход. Например, при работе с командой необходимо акцентировать внимание на командообразующих действиях - только так можно получить крутой результат.</p>
30
<p>- У спортивного психолога нет понятий "легче" или "тяжелее" - отличается только подход. Например, при работе с командой необходимо акцентировать внимание на командообразующих действиях - только так можно получить крутой результат.</p>
31
<p>У команд общая цель стоит превыше личных амбиций, и каждый игрок эту общую цель осознаёт. Игроки должны хорошо друг друга знать, чтобы предугадывать действия сокомандников и подстраховывать их. В киберспорте, например, из-за этого много проблем: там сильная текучка игроков.</p>
31
<p>У команд общая цель стоит превыше личных амбиций, и каждый игрок эту общую цель осознаёт. Игроки должны хорошо друг друга знать, чтобы предугадывать действия сокомандников и подстраховывать их. В киберспорте, например, из-за этого много проблем: там сильная текучка игроков.</p>
32
<p><strong>- Если командообразующие действия первичны, надо ли при этом работать с каждым игроком ещё и индивидуально?</strong></p>
32
<p><strong>- Если командообразующие действия первичны, надо ли при этом работать с каждым игроком ещё и индивидуально?</strong></p>
33
<p>- Конечно! Для каждого по отдельности нужно подбирать индивидуальный "рецепт" методик, которые усилят его личность и прокачают навыки. Если мы усредним задания по группе, то слабый будет расти, а сильный останется на месте, так как ему нужны задачи посложнее.</p>
33
<p>- Конечно! Для каждого по отдельности нужно подбирать индивидуальный "рецепт" методик, которые усилят его личность и прокачают навыки. Если мы усредним задания по группе, то слабый будет расти, а сильный останется на месте, так как ему нужны задачи посложнее.</p>
34
<p><strong>- Как в такой неподвижной дисциплине, как киберспорт, выражается психологический фактор?</strong></p>
34
<p><strong>- Как в такой неподвижной дисциплине, как киберспорт, выражается психологический фактор?</strong></p>
35
<p>- Киберспорт неслучайно признан официальной спортивной дисциплиной. Ему присущи все особенности спорта высоких достижений: наличие тренировочного процесса, соревновательная практика. Думаю, скоро сформируется и единая методология.</p>
35
<p>- Киберспорт неслучайно признан официальной спортивной дисциплиной. Ему присущи все особенности спорта высоких достижений: наличие тренировочного процесса, соревновательная практика. Думаю, скоро сформируется и единая методология.</p>
36
<p>У киберспортсменов такой же тяжёлый режим, как и у других профессиональных спортсменов: тренировки по шесть часов в день, постоянные сборы (у них они называются boot camps), психоэмоциональные перегрузки. Не стоит акцентировать внимание на том, что тело спортсмена во время игры неподвижно: голова - это главный центр управления, через который осуществляются все реакции.</p>
36
<p>У киберспортсменов такой же тяжёлый режим, как и у других профессиональных спортсменов: тренировки по шесть часов в день, постоянные сборы (у них они называются boot camps), психоэмоциональные перегрузки. Не стоит акцентировать внимание на том, что тело спортсмена во время игры неподвижно: голова - это главный центр управления, через который осуществляются все реакции.</p>
37
<p><strong>- То есть голове неважно, играешь ты в компьютер или на поле?</strong></p>
37
<p><strong>- То есть голове неважно, играешь ты в компьютер или на поле?</strong></p>
38
<p>- Скажу больше: когда киберспортсмены играют в виртуальном пространстве, они идеомоторно присоединяются к персонажу и вместе с ним, например, бегают по лесу в Dota 2. Игрок представляет, как он передвигает ногами, ускоряется, разворачивается, - эти мысли задействуют определённые группы нейронов и мышечных волокон, как если бы он двигался по-настоящему. Такой ментальный навык называют "мысленной тренировкой".</p>
38
<p>- Скажу больше: когда киберспортсмены играют в виртуальном пространстве, они идеомоторно присоединяются к персонажу и вместе с ним, например, бегают по лесу в Dota 2. Игрок представляет, как он передвигает ногами, ускоряется, разворачивается, - эти мысли задействуют определённые группы нейронов и мышечных волокон, как если бы он двигался по-настоящему. Такой ментальный навык называют "мысленной тренировкой".</p>
39
<p><strong>- Как вы проводите психологическую работу со спортсменом?</strong></p>
39
<p><strong>- Как вы проводите психологическую работу со спортсменом?</strong></p>
40
<p>- Клиент рассказывает мне, что его беспокоит, а я пропускаю эти переживания через все свои модальности - эмоции, тело, сознание, и мы вместе начинаем работать. Сначала формируем запрос, затем выводим гипотезу и думаем, как можно повлиять на поведенческие паттерны спортсмена, изменить их. Ещё Альберт Эйнштейн говорил: "Самая большая глупость - это делать то же самое и надеяться на другой результат".</p>
40
<p>- Клиент рассказывает мне, что его беспокоит, а я пропускаю эти переживания через все свои модальности - эмоции, тело, сознание, и мы вместе начинаем работать. Сначала формируем запрос, затем выводим гипотезу и думаем, как можно повлиять на поведенческие паттерны спортсмена, изменить их. Ещё Альберт Эйнштейн говорил: "Самая большая глупость - это делать то же самое и надеяться на другой результат".</p>
41
<p>Затем я обучаю спортсмена нужным инструментам и отправляю его в практику: он пробует понять свои ощущения и проработать их сам. После мы обсуждаем, в правильном ли направлении движемся, и продолжаем.</p>
41
<p>Затем я обучаю спортсмена нужным инструментам и отправляю его в практику: он пробует понять свои ощущения и проработать их сам. После мы обсуждаем, в правильном ли направлении движемся, и продолжаем.</p>
42
<p><strong>- Получается, не стоит ждать, что ты придёшь к психологу и проблемы решатся сами собой?</strong></p>
42
<p><strong>- Получается, не стоит ждать, что ты придёшь к психологу и проблемы решатся сами собой?</strong></p>
43
<p>- Конечно, в процессе сопровождения многое зависит от желания спортсмена. Мне нравится одна шутка: "Сколько нужно психологов, чтобы поменять одну лампочку? Всего один - при условии, что лампочка хочет меняться". Поэтому те, кто попадает в терапию по желанию тренера или родителей, часто не понимают, зачем им это надо.</p>
43
<p>- Конечно, в процессе сопровождения многое зависит от желания спортсмена. Мне нравится одна шутка: "Сколько нужно психологов, чтобы поменять одну лампочку? Всего один - при условии, что лампочка хочет меняться". Поэтому те, кто попадает в терапию по желанию тренера или родителей, часто не понимают, зачем им это надо.</p>
44
<p><strong>- А какой самый частый запрос среди тех, кто уже отрефлексировал и сам обратился за помощью к спортивному психологу?</strong></p>
44
<p><strong>- А какой самый частый запрос среди тех, кто уже отрефлексировал и сам обратился за помощью к спортивному психологу?</strong></p>
45
<p>-<strong></strong>Обычно формулировка такая: "На тренировках всё получается отлично, а на соревнованиях появляется сильное волнение - настолько сильное, что не могу сделать даже то, что умел".</p>
45
<p>-<strong></strong>Обычно формулировка такая: "На тренировках всё получается отлично, а на соревнованиях появляется сильное волнение - настолько сильное, что не могу сделать даже то, что умел".</p>
46
<p><strong>- Почему так происходит? И как быть?</strong></p>
46
<p><strong>- Почему так происходит? И как быть?</strong></p>
47
<p>- Так психика реагирует на стресс-фактор. Здесь выручит обучение спортсмена способам психорегуляции и основам совладающего поведения: телесным практикам, дыхательным методикам и осознанию.</p>
47
<p>- Так психика реагирует на стресс-фактор. Здесь выручит обучение спортсмена способам психорегуляции и основам совладающего поведения: телесным практикам, дыхательным методикам и осознанию.</p>
48
<p>Эмоции всегда срабатывают быстрее разума. Мы не изменим реакции на стресс-фактор, но можем осознать их и взять под контроль. Как это работает: спортсмен отслеживает возникшую эмоцию (позитивную или негативную), разбирает её и снимает блок со своего тела. Наше внимание - там, куда мы его направляем. Тревога - от неведения. Когда спортсмен поймёт, что происходит в голове, он сможет управлять телом и уровень тревоги снизится.</p>
48
<p>Эмоции всегда срабатывают быстрее разума. Мы не изменим реакции на стресс-фактор, но можем осознать их и взять под контроль. Как это работает: спортсмен отслеживает возникшую эмоцию (позитивную или негативную), разбирает её и снимает блок со своего тела. Наше внимание - там, куда мы его направляем. Тревога - от неведения. Когда спортсмен поймёт, что происходит в голове, он сможет управлять телом и уровень тревоги снизится.</p>
49
В студии Skillbox<p><strong>- Виктория, поделитесь: как начинающему спортивному психологу искать клиентов?</strong></p>
49
В студии Skillbox<p><strong>- Виктория, поделитесь: как начинающему спортивному психологу искать клиентов?</strong></p>
50
<p>- Все мы знаем, что найти своего клиента - это дело непростое. Есть три фундаментальных совета.</p>
50
<p>- Все мы знаем, что найти своего клиента - это дело непростое. Есть три фундаментальных совета.</p>
51
<p><strong>Первый:</strong>постоянно самосовершенствуйтесь и получайте качественные знания в области спортивной психологии (например, в вузах или на <a>курсе</a>, который мы запустили со Skillbox).</p>
51
<p><strong>Первый:</strong>постоянно самосовершенствуйтесь и получайте качественные знания в области спортивной психологии (например, в вузах или на <a>курсе</a>, который мы запустили со Skillbox).</p>
52
<p><strong>Второй:</strong>не думайте о количестве клиентов, а работайте на результат. Для спортивного психолога результат спортсмена - ведущий показатель его работы. Успех ваших подопечных обязательно запустит сарафанное радио: родители щедро делятся контактами тех, кто помог их детям.</p>
52
<p><strong>Второй:</strong>не думайте о количестве клиентов, а работайте на результат. Для спортивного психолога результат спортсмена - ведущий показатель его работы. Успех ваших подопечных обязательно запустит сарафанное радио: родители щедро делятся контактами тех, кто помог их детям.</p>
53
<p><strong>Третий:</strong>я считаю важным иметь рядом супервизора - наставника-психолога, с которым вы сможете обсудить сложные моменты в практике и найти пути решения.</p>
53
<p><strong>Третий:</strong>я считаю важным иметь рядом супервизора - наставника-психолога, с которым вы сможете обсудить сложные моменты в практике и найти пути решения.</p>
54
<p>И, конечно, обязательно любите своё дело, подходите к вопросам клиентов с ответственностью и интересом - без этого в спортивной психологии никуда :)</p>
54
<p>И, конечно, обязательно любите своё дело, подходите к вопросам клиентов с ответственностью и интересом - без этого в спортивной психологии никуда :)</p>
55
-
<p>Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?</p>
56
-
<p>Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.</p>
57
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
58
<a>Научитесь: Психология спортивных побед Узнать больше</a>
55
<a>Научитесь: Психология спортивных побед Узнать больше</a>