Rivalry2

HTML Diff

1 added 7 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>3 июл 2024</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Соперничество: что это, откуда оно берётся и как с ним бороться</h2>

5 И почему обзавестись соперником - неплохая идея.

6 Кадр: фильм "Люди Икс: Дни минувшего будущего" / 20th Century Fox

7 Написала диплом о психологии Цветаевой в 2018 году и с тех пор не расстаётся с темой ментального здоровья. Борется с тревожным расстройством, воспитывает дочь, регулярно переводит семью на ЗОЖ и смотрит аниме в перерывах.

8 Из этой статьи вы узнаете:

9 <ul><li>что такое<a>соперничество</a>и <a>откуда</a>оно в людях;</li>

10 <li>чем соперничество<a>отличается</a>от конкуренции;</li>

11 <li>как<a>проявляется</a>соперничество и за какими соперниками<a>наблюдает весь мир</a>;</li>

12 <li>в чём<a>польза</a>и <a>вред</a>соперничества и можно ли научиться<a>жить без него</a>.</li>

13 </ul>Клинический психолог, супервизор, схема-терапевт.

14 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

15 В Большой психологической энциклопедии соперничество<a>определяется</a>как стремление к соревнованию с другими, желание одержать верх и превзойти кого-либо. Ведущий мотив этого стремления - доказать: "Я лучше тебя".

16 Составители Энциклопедического словаря по психологии и педагогике<a>пишут</a>, что соперничество - это естественное явление, которое даёт человеку силу и мотивацию для развития. Желая проявить себя на фоне других, мы учимся, оттачиваем навыки, формируем позицию и зачастую становимся лучшей версией себя.

17 "С эволюционной точки зрения соперничество - нормальный процесс. Среди приматов, например, борьба за размножение, доминирование и за ресурс - обычное дело. И довольно жестокое: в 1977 году приматолог Сара Блаффер Хрди задокументировала событие, которому позже присвоили термин "конкурентный инфантицид“. А антропологи отмечали межгрупповое соперничество среди древних племенных сообществ за ресурсы и фертильных женщин".

18 Екатерина Захарченко

19 Почувствовать в себе тягу посоперничать можно на любом поле - на работе, в соцсетях, в спортивной секции или в фитнес-зале, в семейном или дружеском кругу. И в умеренных количествах желание заработать социальный "лайк" действительно полезно. Проблема в том, что некоторые люди переходят грань здорового соперничества и попадают в зависимость от постоянной нужды соревноваться. Тогда безобидный механизм развития личности становится патологическим,<a>приводит</a>к возникновению частых конфликтов, а порой и к невротизации человека.

20 "Соперничество характерно не для всех. Для одних бесконечно соревноваться с кем-то - норма, для других - непереносимый процесс. Склонность к соперничеству, на мой взгляд, может обуславливаться темпераментом и особенностями личности. Например, развитая эмпатия снижает тягу к состязаниям. Другой определяющий фактор - контекст: так, небезопасная, конкурирующая среда стимулирует желание соперничать".

21 Екатерина Захарченко

22 Кстати, соперничество и конкуренция часто<a>используются</a>как слова-синонимы. Но мы выяснили, в чём между ними разница.

23 Психолог Гэвин Килдафф из Нью-Йоркского университета<a>полагает</a>, что соперничество рождается между людьми, которые друг друга хорошо знают и сталкиваются лбами не впервые. Выходит, у соперников есть совместная история противостояния, общий бэкграунд, в котором каждый стремился превзойти другого.

24 Кадр: фильм "Однажды в… Голливуде" / Columbia PicturesПо словам Килдаффа, в таких отношениях главное -психологические ставки. Люди соперничают, чтобы доказать себе своё превосходство и убедиться: "Я не хуже него, я достоин того же или даже большего". При этом материальные выгоды и статусные приобретения, которые чаще всего порождают конкуренцию, уходят на второй план. Именно поэтому,<a>отмечает</a>Килдафф, соперничество повышает мотивацию сильнее, чем обычные соревнования, в которых уместна конкуренция. В частности, исследования показывают, что, соревнуясь с друзьями, люди показывают лучшие результаты, чем в состязаниях с незнакомцами.

25 Итак, конкуренция может быть обезличенной и требует наличия "приза" - например, повышенной прибыли, приобретения более громкого статуса, общественной симпатии. А соперничество - это борьба с человеком, которого вы знаете, и победа над которым в первую очередь принесёт очки самоуважения и внутреннего удовлетворения.

26 Соперники примерно равны, и оба это понимают - в таких условиях растёт азарт, мотивация и желание победить.

27 В результате соперничество часто становится фундаментом великих побед и рождает противостояния, за которыми следит весь мир. Например, соперниками можно назвать:

28 <ul><li>звёзд большого тенниса - Марию Шарапову и Серену Уильямс;</li>

29 <li>футбольных красавцев Лионеля Месси и Криштиану Роналду;</li>

30 <li>"заклятых врагов" - команды ЦСКА и "Спартак";</li>

31 <li>шипучие сахарные бомбочки Pepsi и Coca-Cola;</li>

32 <li>королей фастфуда - McDonald’s и Burger King.</li>

33 </ul>Выходит, соперники находят друг друга в бизнесе, спорте, в политике (демократы и республиканцы в США очень мотивированы друг друга превзойти) и в шоу-бизнесе (50 Cent в 2007 году грозился больше не выступать, если продаст меньше пластинок, чем Канье Уэст). Но порой соперника можно обрести и дома.

34 В Энциклопедическом словаре по психологии и педагогике<a>указано</a>, что соперничество - это тип взаимоотношений, которые ориентированы на скрытую борьбу за власть, деньги, любовь, престиж или самореализацию. Да, все эти блага второстепенны перед внутренним удовлетворением и ощущением победы. И всё же там, где есть ограниченный ресурс и более чем один претендент, может родиться конкуренция, а затем и соперничество на её основе.

35 Например, соперничество не редкость в рабочей среде. Гэвин Килдафф<a>напоминает</a>, что в таких случаях между коллегами формируются отношения, в которыхсубъективная конкуренцияи сравнения с конкретным человекомимеют психологическое значение.

36 Допустим, в офисе компании, продающей вентиляторы, объявляют конкурс: кто продаст больше устройств, тот получит премию. Так начальство порождает конкуренцию между сотрудниками: каждый хочет победить остальных, чтобы получить обещанный приз. Но в коллективе сразу намечаются фавориты вентиляторной гонки - друзья Антон и Саша, которые часто играют вместе в баскетбол на корпоративах, соревнуются в гонках на офисных креслах и борются за внимание бухгалтерши.

37 Такой совместный бэкграунд делает из Антона и Саши соперников, а не конкурентов: каждый стремится к победе не ради премии, а ради чувства внутреннего превосходства. И если копнуть глубже, вероятно, окажется, что парни ведут скрытую борьбу за власть и статус в коллективе.

38 Другая привычная среда обитания соперничества - детская, где братья и сёстры соревнуются друг с другом за любовь и внимание родителей.

39 Старшие дети ревнуют и <a>боятся</a>, что младенец потребует слишком много родительской заботы, которая раньше всецело принадлежала им. На почве этих эмоций (страха, ревности, зависти) может сформироваться соперничество. Оно принимает самые разные формы. Сначала дети спрашивают у мамы, чья поделка на 8 Марта круче, а годами позже приезжают на Новый год: один с новым пылесосом, другой - с мультиваркой. А вопрос остаётся всё тот же. От соревнований в духе "Чьи дети успешнее?" и "Чья зарплата больше?" в таких отношениях тоже никто не застрахован.

40 "Соперничество между детьми опасно, если один из них действительно обделён любовью, вниманием и заботой. Тогда в доме рождаются ярлыки "лучше“/"хуже“, "любимчик“/"аутсайдер“. Подобные сравнения между сиблингами провоцируют детскую агрессию. Важно стараться не подкреплять соперничество, равномерно распределять внимание и не сравнивать детей, а, наоборот, признавать и принимать их разность".

41 Екатерина Захарченко

42 Впрочем, и сильно бояться заводить второго, переживая только о конкуренции в детской, не стоит. Согласно<a>исследованиям</a>, ревность первенца к младшим сиблингам чаще всего проходит к концу первого года совместного проживания.

43 Наконец, соперничество может случиться внутри романтической пары. И это сценарий куда менее безобидный, чем другие.

44 "Соперничество внутри пары - это часто неблагоприятная история. Если люди начинают соперничать в любви, из отношений исключаются базовые потребности в доверии и безопасности. Соперничество предполагает победителя и проигравшего, а значит, в отношениях, строящихся на соперничестве, крайне трудно поддерживать открытость и эмоциональную близость. Любая ошибка становится баллом в чью-то пользу, претензии копятся, чувства несправедливости и своей незначительности для партнёра растут. А в здоровых отношениях всё наоборот".

45 Екатерина Захарченко

46 Но вернёмся к соперничеству продуктивному и узнаем, зачем природа заложила в нас тягу к соревнованиям.

47 В 1898 году психолог Норман Триплетт<a>обнаружил</a>, что велосипедист едет быстрее, если рядом кто-то ещё крутит педали. Сегодня исследования<a>показывают</a>больше: проигрывая сопернику, мы заметно подращиваем производительность в будущем. Всё дело в мотивации: наличие равного оппонента, перед которым хочется самому себе доказать свою значимость и силу, вдохновляет на блистательный результат.

48 "Всё хорошо в меру. С соперничеством и конкуренцией то же самое. В умеренной дозе они стимулируют развитие экономики и повышение качества услуг, способствуют росту образованности и помогают развивать личностный потенциал".

49 Екатерина Захарченко

50 А вот злоупотребление в случае с соперничеством, по мнению Екатерины, рушит самооценку, провоцирует агрессивное поведение и формирует зависимость от чувства власти. В глобальных масштабах подобные побочки ведут к процветанию преступности и, в частности, коррупции. В более узком ракурсе чрезмерно конкурентная среда - благоприятная почва для развития эмоционального выгорания, депрессии и зависимостей, отмечает наш эксперт.

51 Кадр: фильм "Сила воли" / Focus FeaturesКроме того, Реджина Джозеф и Аллен Тэмми из Университета Южной Флориды пишут, что, соперничая на работе, люди зачастую<a>подвергают</a>угрозе свою семью и отношения. Соперничество в офисе истощает, высасывает все ресурсы, и в итоге не остаётся сил на нормальное, здоровое общение дома, даже если на работе эффективность и самооценка достигли запредельных показателей.

52 "Повторюсь: эволюционно соперничество и сравнение себя с другими нам не чуждо. Но важно понять, где заканчивается норма и начинается патология. Порой привычка конкурировать, бесконечно сравнивать себя с другими может иметь далеко идущие последствия".

53 Екатерина Захарченко

54 Первое, что стоит сделать, -осознатьпроблему. Для этого придётся присмотреться к себе, своим мотивам и поступкам: чем они продиктованы? Как часто вы действуете, исходя из своих ценностей и ради своего благополучия? И как часто, чтобы доказать что-то себе и окружающим?

55 Сравнивать себя с другими нормально, но если эта привычка становится главным источником мотивации в жизни, стоит обратиться к психологу. Психолог Карен Хорни<a>отмечала</a>, что соперничество становится проблемой, когда приобретает невротический характер. В таком случае человеку безразлично, в чём суть соревнования, главное - оказать впечатление результатом. Ощущение полного превосходства над другими, опьянение престижем и успехом, отражённым в глазах близких, - это нездоровые маркеры соперничества. Как и желание видеть других побеждёнными, а не преуспеть самому.

56 "Клиенты с <a>нарциссическими чертами</a>, проблемами с завистью и хроническим стыдом, самокритикой более склонны к соперничеству, которое отравляет жизнь. После курса психотерапии стремление к бесплодному соперничеству значительно снижается или уходит вовсе. Избавление от этой тяги помогает в самореализации: появляется место, силы и время, чтобы строить счастливую жизнь, опираясь на собственные ценности. Появляется возможность жить в своём ритме, без гонки за другими людьми".

57 Екатерина Захарченко

58 Фокус здорового соперничества должен быть на саморазвитии. Если же человек ориентируется на других, мечтает увидеть поражение соперника и насладиться им или хочет произвести фурор и сорвать аплодисменты, стоит остановиться и задуматься над тем, что происходит в жизни.

59 "Задайте себе вопрос: сравнение с другими делает меня счастливее? Приводит к желаемым результатам? Если нет, то в основе стремления к соперничеству и конкуренции лежат неуверенность в себе, зависть, чувство<a>стыда</a>, обесценивание и самокритика. И с ними нужно работать".

60 Екатерина Захарченко

61 Например, если в основе соперничества лежит стыд, то привычка сравнивать себя с другими будет доставлять нестерпимую боль и провоцировать всё новые волны аутоагрессии и самокритики. Стыд заставляет нас прятать свои мечты, цели и ценности глубоко внутри и с грустью наблюдать, как наши желания воплощает кто-то другой. В итоге человек начинает<a>обесценивать свою жизнь</a>и стремления: проще сказать, что мечтать о лучшей жизни - это глупость, лишь бы не пробовать, не ошибаться и в итоге не разочаровываться в себе.

62 "С другой стороны, обслуживая стыд, мы можем попасть в порочный круг и начать бесконечно конкурировать с другими, доказывая прежде всего себе, что достойны уважения. К сожалению, некоторые в итоге всю жизнь посвящают конкуренции в поисках одобрения и признания. Но коварность стыда в том, что чужая похвала не приносит облегчения, - нужно научиться самому ценить себя".

63 Екатерина Захарченко

64 В таком сценарии психолог поможет обрести<a>внутреннюю опору</a>, научиться думать о себе с уважением и гордостью и чаще смотреть на себя, а не на успех окружающих.

65 Жить в постоянной борьбе с миром - непросто. Любые соревнования истощают, поэтому с чрезмерным желанием соперничать со всеми вокруг нужно работать. Екатерина предлагает понятный первый шаг: сконцентрируйтесь на собственных достоинствах. Когда мы хорошо понимаем себя и точно знаем, что можем справиться с огромным количеством задач и не пропадём в случае беды, становится проще предъявить себя миру. Заявить о себе на работе, доверять близким в личной жизни, показать себя в творчестве. Добиваясь успеха для себя, для своего удовольствия и благополучия, без оглядки на других, мы становимся конкурентоспособными без надрыва для физического и <a>ментального здоровья</a>.

66 Впрочем, соперничества в умеренных дозах бояться всё ещё не стоит. Главное - не превратить жизнь в бесконечную борьбу и поиск чужого одобрения.

67 - Как начать карьеру в IT в 2025 году?

67 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

68 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Выберите подходящее направление и получите полезные подарки.

69 - <a>Пройти курс</a>

70 - Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?

71 - Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.

72 - <a>Пройти курс</a>

73 - <a>Хотите попасть в IT? ➞Пройдите 4 бесплатных курса по топовым направлениям IT. Определите, какая сфера вам ближе, и сделайте первый шаг к новой профессии. Пройти курс→</a>