0 added
0 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#Руководства</a></p>
1
<p><a>#Руководства</a></p>
2
<ul><li>24 май 2024</li>
2
<ul><li>24 май 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><p>Про учащихся говорят постоянно, а вот что делать тем, кто их учит?</p>
4
</ul><p>Про учащихся говорят постоянно, а вот что делать тем, кто их учит?</p>
5
<p>Кадр: сериал "Гений" / Imagine Television / Paperboy Productions</p>
5
<p>Кадр: сериал "Гений" / Imagine Television / Paperboy Productions</p>
6
<p>Редактор направления "Образование" Skillbox Media.</p>
6
<p>Редактор направления "Образование" Skillbox Media.</p>
7
<p>Каждый человек сталкивается с когнитивной перегрузкой - по-простому такое состояние называется "пар из ушей". Происходит оно в момент, когда<a>рабочая память</a>человека перегружена и его мозг не справляется с новыми или текущими задачами.</p>
7
<p>Каждый человек сталкивается с когнитивной перегрузкой - по-простому такое состояние называется "пар из ушей". Происходит оно в момент, когда<a>рабочая память</a>человека перегружена и его мозг не справляется с новыми или текущими задачами.</p>
8
<p>Педагоги и преподаватели тоже склонны к таким перегрузкам: им каждый день приходится выполнять множество задач, постоянно взаимодействовать с другими людьми, держать в голове большие объёмы информации. Но вот о том, как с ней справиться, в профессиональной среде говорят не очень-то много. Приводим рекомендации двух иностранных экспертов о том, как распознать у себя излишнюю нагрузку на рабочую память и как её предотвратить.</p>
8
<p>Педагоги и преподаватели тоже склонны к таким перегрузкам: им каждый день приходится выполнять множество задач, постоянно взаимодействовать с другими людьми, держать в голове большие объёмы информации. Но вот о том, как с ней справиться, в профессиональной среде говорят не очень-то много. Приводим рекомендации двух иностранных экспертов о том, как распознать у себя излишнюю нагрузку на рабочую память и как её предотвратить.</p>
9
<p>Британский эксперт по когнитивистике и педагог, автор<a>блога</a>"Обучение и мозг" Эндрю Уотсон<a>предлагает</a>два способа, которые позволят распознать, что ваша рабочая память, скорее всего, не справляется с нагрузкой.</p>
9
<p>Британский эксперт по когнитивистике и педагог, автор<a>блога</a>"Обучение и мозг" Эндрю Уотсон<a>предлагает</a>два способа, которые позволят распознать, что ваша рабочая память, скорее всего, не справляется с нагрузкой.</p>
10
<p>Начать он предлагает с самого простого - просто предположить, когда нагрузка может возникнуть. Он приводит в пример несколько ситуаций, в которых сам сталкивается с этим:</p>
10
<p>Начать он предлагает с самого простого - просто предположить, когда нагрузка может возникнуть. Он приводит в пример несколько ситуаций, в которых сам сталкивается с этим:</p>
11
<ul><li>подготовка к предстоящему занятию по трудной теме;</li>
11
<ul><li>подготовка к предстоящему занятию по трудной теме;</li>
12
<li>выполнение одновременно преподавательских и административных задач;</li>
12
<li>выполнение одновременно преподавательских и административных задач;</li>
13
<li>использование новых, незнакомых технологий на занятии;</li>
13
<li>использование новых, незнакомых технологий на занятии;</li>
14
<li>физическая усталость или недосып.</li>
14
<li>физическая усталость или недосып.</li>
15
</ul><p>Понятно, что список будет у каждого свой, но если впереди вас ждёт трудный день или трудные задачи, то велика доля вероятности, что нагрузка превысит допустимую (о том, что с этим делать, - поговорим дальше).</p>
15
</ul><p>Понятно, что список будет у каждого свой, но если впереди вас ждёт трудный день или трудные задачи, то велика доля вероятности, что нагрузка превысит допустимую (о том, что с этим делать, - поговорим дальше).</p>
16
<p>Следующий шаг - распознать перегрузку в момент, когда вы уже её испытываете. Кажется, что всё просто, но эксперт отмечает: это всё же требует некоторых навыков. Эндрю вновь иллюстрирует это собственным опытом. Он понимает, что рабочая память перегружена, в ситуациях:</p>
16
<p>Следующий шаг - распознать перегрузку в момент, когда вы уже её испытываете. Кажется, что всё просто, но эксперт отмечает: это всё же требует некоторых навыков. Эндрю вновь иллюстрирует это собственным опытом. Он понимает, что рабочая память перегружена, в ситуациях:</p>
17
<ul><li>Когда сталкивается с "винегретом из слов", то есть начинает запинаться и путаться. "Поскольку я говорю на сложные и технические темы, я часто использую сложные предложения с большим количеством технической лексики. Когда моя рабочая память перегружена, я осознаю, что предложения разваливаются", - объясняет автор статьи.</li>
17
<ul><li>Когда сталкивается с "винегретом из слов", то есть начинает запинаться и путаться. "Поскольку я говорю на сложные и технические темы, я часто использую сложные предложения с большим количеством технической лексики. Когда моя рабочая память перегружена, я осознаю, что предложения разваливаются", - объясняет автор статьи.</li>
18
<li>Когда теряет мысль. "Когда я обсуждаю рабочую память с учителями, они - конечно! - задают вопросы. Я часто говорю: "Ну, на ваш вопрос есть три ответа“. Но… Вы знаете, к чему это идёт… К моменту, когда я закончу свой второй ответ, я даже не смогу вспомнить вопрос (а тем более третью часть ответа). Ага, это рабочая память перегружена", - комментирует эксперт.</li>
18
<li>Когда теряет мысль. "Когда я обсуждаю рабочую память с учителями, они - конечно! - задают вопросы. Я часто говорю: "Ну, на ваш вопрос есть три ответа“. Но… Вы знаете, к чему это идёт… К моменту, когда я закончу свой второй ответ, я даже не смогу вспомнить вопрос (а тем более третью часть ответа). Ага, это рабочая память перегружена", - комментирует эксперт.</li>
19
<li>Барометр эмоций. Эндрю объясняет: он не слишком хорошо умеет следить за своим эмоциональным состоянием и распознавать собственные чувства. Но опыт подсказывает ему, что в момент, когда ему становится тяжелее дышать, а грудь сдавливает, он расстроен - и зачастую негативные эмоции появляются из-за перегрузки рабочей памяти. То есть тело просто подсказывает, что не может с ней справиться.</li>
19
<li>Барометр эмоций. Эндрю объясняет: он не слишком хорошо умеет следить за своим эмоциональным состоянием и распознавать собственные чувства. Но опыт подсказывает ему, что в момент, когда ему становится тяжелее дышать, а грудь сдавливает, он расстроен - и зачастую негативные эмоции появляются из-за перегрузки рабочей памяти. То есть тело просто подсказывает, что не может с ней справиться.</li>
20
</ul><p>К чему такая перегрузка приводит? Результаты довольно предсказуемы: как и в случае с учащимися, у педагогов и преподавателей начинается ступор - трудно сконцентрироваться, забывчивость повышается, что, конечно, мешает обучению. Так как же с этим быть?</p>
20
</ul><p>К чему такая перегрузка приводит? Результаты довольно предсказуемы: как и в случае с учащимися, у педагогов и преподавателей начинается ступор - трудно сконцентрироваться, забывчивость повышается, что, конечно, мешает обучению. Так как же с этим быть?</p>
21
<p>К сожалению, советов о том, как справляться с перегрузкой тем, кто учит, не так уж и много - большинство теоретиков и практиков всё же концентрируются на советах для облегчения нагрузки учащихся. Но несколько всё же можно отыскать.</p>
21
<p>К сожалению, советов о том, как справляться с перегрузкой тем, кто учит, не так уж и много - большинство теоретиков и практиков всё же концентрируются на советах для облегчения нагрузки учащихся. Но несколько всё же можно отыскать.</p>
22
<p>Профессор по компьютерным информационным системам в Университете Бентли (США) Билл Скиано в своей<a>статье</a>для Harvard Business Review приводит такой совет: составьте небольшой чек-лист по подготовке занятия и проверяйте себя по нему. Например, сам он проверяет:</p>
22
<p>Профессор по компьютерным информационным системам в Университете Бентли (США) Билл Скиано в своей<a>статье</a>для Harvard Business Review приводит такой совет: составьте небольшой чек-лист по подготовке занятия и проверяйте себя по нему. Например, сам он проверяет:</p>
23
<ul><li>хорошо ли подготовлен план занятия;</li>
23
<ul><li>хорошо ли подготовлен план занятия;</li>
24
<li>кого планирует опрашивать в аудитории;</li>
24
<li>кого планирует опрашивать в аудитории;</li>
25
<li>не будет ли ничего мешать в процессе (вплоть до таких вещей, как плохо зафиксированная спинка кресла);</li>
25
<li>не будет ли ничего мешать в процессе (вплоть до таких вещей, как плохо зафиксированная спинка кресла);</li>
26
<li>работает ли нужная техника;</li>
26
<li>работает ли нужная техника;</li>
27
<li>есть ли 15-30 минут перед занятием, чтобы пройтись по плану и сфокусироваться.</li>
27
<li>есть ли 15-30 минут перед занятием, чтобы пройтись по плану и сфокусироваться.</li>
28
</ul><p>Это, по словам профессора, позволяет спокойно начать занятие и не тратить лишние усилия на отвлекающие факторы в процессе, а также на попытки взять ситуацию под контроль.</p>
28
</ul><p>Это, по словам профессора, позволяет спокойно начать занятие и не тратить лишние усилия на отвлекающие факторы в процессе, а также на попытки взять ситуацию под контроль.</p>
29
<p>Этот совет<a>даёт</a>Эндрю Уотсон, и он пригодится скорее новичкам, потому что опытные преподаватели обычно и сами к нему приходят.</p>
29
<p>Этот совет<a>даёт</a>Эндрю Уотсон, и он пригодится скорее новичкам, потому что опытные преподаватели обычно и сами к нему приходят.</p>
30
<p>Смысл в том, чтобы установить чёткую рутину не только до занятия, но и на занятии - она снижает объём мыслительных усилий, которые мы всегда тратим на отвлечение на новые задачи или непредсказуемые ситуации. Проще говоря, стоит проводить каждое занятие по заведённому сценарию, и он станет автоматическим. Конечно, он говорит именно о школьных учителях, однако и для специалистов в других сферах образования такой совет тоже сработает.</p>
30
<p>Смысл в том, чтобы установить чёткую рутину не только до занятия, но и на занятии - она снижает объём мыслительных усилий, которые мы всегда тратим на отвлечение на новые задачи или непредсказуемые ситуации. Проще говоря, стоит проводить каждое занятие по заведённому сценарию, и он станет автоматическим. Конечно, он говорит именно о школьных учителях, однако и для специалистов в других сферах образования такой совет тоже сработает.</p>
31
<p>Эксперт приводит собственный пример: сразу после начала занятия школьники выполняют у него задание "сделай сейчас" - то есть письменно отвечают на вопрос, записанный на доске. После этого учитель коротко обсуждает с детьми ответы и проходится по ответам на домашнее задание, а потом сразу же даёт задание на следующий день. На каждое действие предусмотрена своя рутина.</p>
31
<p>Эксперт приводит собственный пример: сразу после начала занятия школьники выполняют у него задание "сделай сейчас" - то есть письменно отвечают на вопрос, записанный на доске. После этого учитель коротко обсуждает с детьми ответы и проходится по ответам на домашнее задание, а потом сразу же даёт задание на следующий день. На каждое действие предусмотрена своя рутина.</p>
32
<p>"Как только этот распорядок появляется, мы получаем намного больше времени, чем потратили. А поскольку нагрузка на мою рабочую память снизилась, у меня появилось больше свободного пространства для эффективного обучения", - отмечает Эндрю.</p>
32
<p>"Как только этот распорядок появляется, мы получаем намного больше времени, чем потратили. А поскольку нагрузка на мою рабочую память снизилась, у меня появилось больше свободного пространства для эффективного обучения", - отмечает Эндрю.</p>
33
<p>Билл Скиано рекомендует постоянно прибегать к вопросам для учащихся, но при этом чётко их формулировать - чтобы никто не тратил лишних усилий на дополнительные разъяснения и элементарное недопонимание. Он также советует поощрять дополнительные вопросы от самих студентов: так преподаватель может ненавязчиво передать нужную мысль или новую идею. При этом любую дискуссию нужно контролировать и не допускать бесконечных переспрашиваний одного и того же.</p>
33
<p>Билл Скиано рекомендует постоянно прибегать к вопросам для учащихся, но при этом чётко их формулировать - чтобы никто не тратил лишних усилий на дополнительные разъяснения и элементарное недопонимание. Он также советует поощрять дополнительные вопросы от самих студентов: так преподаватель может ненавязчиво передать нужную мысль или новую идею. При этом любую дискуссию нужно контролировать и не допускать бесконечных переспрашиваний одного и того же.</p>
34
<p>Эндрю Уотсон предлагает в качестве способа, как привлечь учащихся к снижению нагрузки на преподавателя, систему "бадди". Он иллюстрирует это примером из гибридного обучения: чтобы не контролировать одновременно учеников офлайн и онлайн, можно назначить ребятам на удалёнке партнёра из присутствующих в классе или аудитории. Такой партнёр может периодически уточнять, всё ли слышно, всё ли понятно.</p>
34
<p>Эндрю Уотсон предлагает в качестве способа, как привлечь учащихся к снижению нагрузки на преподавателя, систему "бадди". Он иллюстрирует это примером из гибридного обучения: чтобы не контролировать одновременно учеников офлайн и онлайн, можно назначить ребятам на удалёнке партнёра из присутствующих в классе или аудитории. Такой партнёр может периодически уточнять, всё ли слышно, всё ли понятно.</p>
35
<p>Самый логичный шаг, который позволит избежать когнитивной нагрузки, - переносить часть информации, которую вы вынуждены держать у себя в голове, на внешний источник. И не нужно этого стесняться. Эндрю Уотсон приводит пример из своей практики: он начал записывать "пуленепробиваемые" (то есть чёткие и точные) определения - тогда не нужно держать в памяти множество деталей, достаточно просто зачитать их ученикам.</p>
35
<p>Самый логичный шаг, который позволит избежать когнитивной нагрузки, - переносить часть информации, которую вы вынуждены держать у себя в голове, на внешний источник. И не нужно этого стесняться. Эндрю Уотсон приводит пример из своей практики: он начал записывать "пуленепробиваемые" (то есть чёткие и точные) определения - тогда не нужно держать в памяти множество деталей, достаточно просто зачитать их ученикам.</p>
36
<p>Кстати, заметим, что, хотя чтение с листа считается практикой не очень хорошего преподавателя, всё решают нюансы. Если это хорошо организовано и помогает снять напряжение от мучительного подбора слов в процессе, то почему бы и нет? Например, Владимир Набоков, виртуозно владеющий письменным словом, считал себя слабым спикером. Как он выходил из положения, учитывая, что ему необходимо было читать лекции по литературе студентам в Колледже Уэллсли и Корнелльском университете? По свидетельству его биографов, он тщательно продумывал текст лекций дома и записывал слово в слово (их потом стали издавать в сборниках), а в аудитории просто зачитывал. Но, по воспоминаниям студентов, делал это не монотонно, а естественно, с живыми эмоциональными интонациями, посматривая то на лист, то на слушателей - и слушать его благодаря этому было интересно.</p>
36
<p>Кстати, заметим, что, хотя чтение с листа считается практикой не очень хорошего преподавателя, всё решают нюансы. Если это хорошо организовано и помогает снять напряжение от мучительного подбора слов в процессе, то почему бы и нет? Например, Владимир Набоков, виртуозно владеющий письменным словом, считал себя слабым спикером. Как он выходил из положения, учитывая, что ему необходимо было читать лекции по литературе студентам в Колледже Уэллсли и Корнелльском университете? По свидетельству его биографов, он тщательно продумывал текст лекций дома и записывал слово в слово (их потом стали издавать в сборниках), а в аудитории просто зачитывал. Но, по воспоминаниям студентов, делал это не монотонно, а естественно, с живыми эмоциональными интонациями, посматривая то на лист, то на слушателей - и слушать его благодаря этому было интересно.</p>
37
<p>Ещё один пример - обозначать на бумаге (или в заметках) основные этапы занятия и даже тайминг, чтобы не думать, когда переходить к следующему этапу. Уотсон объясняет: звучит вроде бы странно, но если не прописать опорные точки, то часть рабочей памяти будет занята, например, текущим обсуждением на занятии, а часть - подсчётом, сколько времени на него осталось и когда стоит перейти к следующему пункту. А это, конечно, замедлит преподавателя.</p>
37
<p>Ещё один пример - обозначать на бумаге (или в заметках) основные этапы занятия и даже тайминг, чтобы не думать, когда переходить к следующему этапу. Уотсон объясняет: звучит вроде бы странно, но если не прописать опорные точки, то часть рабочей памяти будет занята, например, текущим обсуждением на занятии, а часть - подсчётом, сколько времени на него осталось и когда стоит перейти к следующему пункту. А это, конечно, замедлит преподавателя.</p>
38
<p>Как быть, если вы столкнулись с "винегретом" из слов и поняли, что рабочая память перегружена прямо сейчас? Билл Скиано призывает остановиться и честно сказать учащимся, что вам нужно несколько минут, чтобы собраться с мыслями.</p>
38
<p>Как быть, если вы столкнулись с "винегретом" из слов и поняли, что рабочая память перегружена прямо сейчас? Билл Скиано призывает остановиться и честно сказать учащимся, что вам нужно несколько минут, чтобы собраться с мыслями.</p>
39
<p>С этим связано и ещё несколько его советов: выключать в себе перфекционистов, не забывать шутить (в конце концов, слишком уж серьёзное занятие тоже приведёт к перегрузке у всех участников), а ещё внимательно относиться к себе и своему здоровью. Ведь чем лучше самочувствие и чем крепче сон, тем меньше шансов наутро столкнуться с тем самым "винегретом" и лишним стрессом.</p>
39
<p>С этим связано и ещё несколько его советов: выключать в себе перфекционистов, не забывать шутить (в конце концов, слишком уж серьёзное занятие тоже приведёт к перегрузке у всех участников), а ещё внимательно относиться к себе и своему здоровью. Ведь чем лучше самочувствие и чем крепче сон, тем меньше шансов наутро столкнуться с тем самым "винегретом" и лишним стрессом.</p>
40
<p>Больше интересного про образование ― в нашем<a>телеграм-канале</a>. Подписывайтесь!</p>
40
<p>Больше интересного про образование ― в нашем<a>телеграм-канале</a>. Подписывайтесь!</p>
41
<a>Научитесь: Профессия Методист с нуля до PRO + ИИ Узнать больше</a>
41
<a>Научитесь: Профессия Методист с нуля до PRO + ИИ Узнать больше</a>