1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#Руководства</a></p>
1
<p><a>#Руководства</a></p>
2
<ul><li>24 авг 2020</li>
2
<ul><li>24 авг 2020</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Как распознать манипуляции и противостоять им</h2>
4
</ul><h2>Как распознать манипуляции и противостоять им</h2>
5
<p>"Уступите мне, пожалуйста, место" - это просьба. "Мог бы бабушке и место уступить!" - это манипуляция. Почувствуйте разницу.</p>
5
<p>"Уступите мне, пожалуйста, место" - это просьба. "Мог бы бабушке и место уступить!" - это манипуляция. Почувствуйте разницу.</p>
6
<p> vlada_maestro / shutterstock</p>
6
<p> vlada_maestro / shutterstock</p>
7
<p>Маркетолог, преподаватель, исследователь вселенских законов. Люблю делиться жизненным опытом. Мыслю масштабно, действую смело. Рассказываю о мягких навыках и чуткости к себе.</p>
7
<p>Маркетолог, преподаватель, исследователь вселенских законов. Люблю делиться жизненным опытом. Мыслю масштабно, действую смело. Рассказываю о мягких навыках и чуткости к себе.</p>
8
<p>Манипуляции вызывают неприязнь и портят отношения. Но зачастую и манипулятор, и его собеседник вовлекаются в эту "игру" совершенно неосознанно. Хорошо, что существует универсальный способ занять в ней место тренера и направить беседу в нужное русло - чтобы выиграли все. Об этом способе и пойдёт речь в статье.</p>
8
<p>Манипуляции вызывают неприязнь и портят отношения. Но зачастую и манипулятор, и его собеседник вовлекаются в эту "игру" совершенно неосознанно. Хорошо, что существует универсальный способ занять в ней место тренера и направить беседу в нужное русло - чтобы выиграли все. Об этом способе и пойдёт речь в статье.</p>
9
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
9
<p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
10
<p><em>"Проект нужно доделать именно сегодня, иначе вы сорвёте продажи в этом месяце"</em>, - услышала я от заказчика и совсем растерялась.</p>
10
<p><em>"Проект нужно доделать именно сегодня, иначе вы сорвёте продажи в этом месяце"</em>, - услышала я от заказчика и совсем растерялась.</p>
11
<p>Изначальные договорённости были другими. Теперь придётся отменить планы на вечер, да и несправедливо возлагать ответственность за продажи целой компании на одного человека, к тому же стороннего исполнителя. Я рассчитывала на оплату своих услуг и интересный кейс для<a>портфолио</a>, а в результате - несправедливость, обида и жалость к себе. Как же я оказалась в такой неловкой ситуации, под давлением?</p>
11
<p>Изначальные договорённости были другими. Теперь придётся отменить планы на вечер, да и несправедливо возлагать ответственность за продажи целой компании на одного человека, к тому же стороннего исполнителя. Я рассчитывала на оплату своих услуг и интересный кейс для<a>портфолио</a>, а в результате - несправедливость, обида и жалость к себе. Как же я оказалась в такой неловкой ситуации, под давлением?</p>
12
<p>Это была чистая манипуляция. Заказчик пытался - в своих личных интересах и без учёта моего мнения - руководить моими действиями и ситуацией в целом.</p>
12
<p>Это была чистая манипуляция. Заказчик пытался - в своих личных интересах и без учёта моего мнения - руководить моими действиями и ситуацией в целом.</p>
13
<p>Манипуляция - такой вероломный захват территории. Это скрытое управление другим человеком, использование его в качестве неодушевлённого ресурса без свободы слова и голоса, без права на признание его чувств и эмоций. Манипуляция возникает, когда один из участников контакта обессилел, находится в позиции слабого или, говоря языком психологии, "ребёнка". Тогда манипулятор давит и искажает факты, и это вызывает у собеседника дискомфорт.</p>
13
<p>Манипуляция - такой вероломный захват территории. Это скрытое управление другим человеком, использование его в качестве неодушевлённого ресурса без свободы слова и голоса, без права на признание его чувств и эмоций. Манипуляция возникает, когда один из участников контакта обессилел, находится в позиции слабого или, говоря языком психологии, "ребёнка". Тогда манипулятор давит и искажает факты, и это вызывает у собеседника дискомфорт.</p>
14
<p>Отбросив чувства в сторону, я написала на листке бумаги, что произошло. Заказчик:</p>
14
<p>Отбросив чувства в сторону, я написала на листке бумаги, что произошло. Заказчик:</p>
15
<ul><li>вводил в заблуждение;</li>
15
<ul><li>вводил в заблуждение;</li>
16
<li>попытался вызвать во мне чувство вины, чтобы ускорить работу;</li>
16
<li>попытался вызвать во мне чувство вины, чтобы ускорить работу;</li>
17
<li>закончил разговор, не дав мне возможности отказаться или задать вопросы.</li>
17
<li>закончил разговор, не дав мне возможности отказаться или задать вопросы.</li>
18
</ul><p>Манипулятор всегда действует однообразно. Он создаёт историю, факты в которой искажены. Его цель - захватить управление вами. Поэтому ваша реакция на псевдоисторию играет решающую роль в созданной ситуации.</p>
18
</ul><p>Манипулятор всегда действует однообразно. Он создаёт историю, факты в которой искажены. Его цель - захватить управление вами. Поэтому ваша реакция на псевдоисторию играет решающую роль в созданной ситуации.</p>
19
<p>Важно отличать манипуляции от обычных просьб. Последние звучат конкретно, корректно и всегда оставляют вам право выбора. Вы полностью свободны, можете отказаться и ответить собеседнику:<em>"Нет, сейчас это не входит в мои планы"</em>или<em>"Извини, я не могу тебе помочь"</em>. При этом не будете испытывать чувства вины, стыда или похожих неприятных эмоций.</p>
19
<p>Важно отличать манипуляции от обычных просьб. Последние звучат конкретно, корректно и всегда оставляют вам право выбора. Вы полностью свободны, можете отказаться и ответить собеседнику:<em>"Нет, сейчас это не входит в мои планы"</em>или<em>"Извини, я не могу тебе помочь"</em>. При этом не будете испытывать чувства вины, стыда или похожих неприятных эмоций.</p>
20
<p>С манипуляцией же всё обстоит с точностью наоборот. Собеседник управляет вами и ситуацией через угнетающие чувства. Важно помнить, что их рождает выдуманная история, которая нереальна. А значит, у вас нет повода для беспокойства.</p>
20
<p>С манипуляцией же всё обстоит с точностью наоборот. Собеседник управляет вами и ситуацией через угнетающие чувства. Важно помнить, что их рождает выдуманная история, которая нереальна. А значит, у вас нет повода для беспокойства.</p>
21
<p>Манипулятор пытается лишить вас здравомыслия, вызывая:</p>
21
<p>Манипулятор пытается лишить вас здравомыслия, вызывая:</p>
22
<ul><li>обиду или вину, создавая историю о своей правоте;</li>
22
<ul><li>обиду или вину, создавая историю о своей правоте;</li>
23
<li>стыд или дискомфорт, настаивая на том, что вы хороший человек, а хорошие люди не поступают так-то и так-то;</li>
23
<li>стыд или дискомфорт, настаивая на том, что вы хороший человек, а хорошие люди не поступают так-то и так-то;</li>
24
<li>жалость, ставя себя в позицию слабого или беззащитного;</li>
24
<li>жалость, ставя себя в позицию слабого или беззащитного;</li>
25
<li>тяжесть, навешивая на вас только что выдуманные долги.</li>
25
<li>тяжесть, навешивая на вас только что выдуманные долги.</li>
26
</ul><p>Интересно, что при этом манипулятор выворачивает ситуацию так, что его намерения выглядят благими или как минимум нейтральными. Со стороны может даже казаться, что он жертвует своими интересами. А вы будете чувствовать протест, будто по вашим личным границам ударили тараном. Поэтому важно быть чуткими к себе. Особенно женщинам: их чувствительность очень высока, они легко становятся жертвами своих эмоций и идут на поводу у манипулятора. (Это подтверждается исследованием<a><em>Gender differences in personality traits across cultures: Robust and surprising findings</em></a>.)</p>
26
</ul><p>Интересно, что при этом манипулятор выворачивает ситуацию так, что его намерения выглядят благими или как минимум нейтральными. Со стороны может даже казаться, что он жертвует своими интересами. А вы будете чувствовать протест, будто по вашим личным границам ударили тараном. Поэтому важно быть чуткими к себе. Особенно женщинам: их чувствительность очень высока, они легко становятся жертвами своих эмоций и идут на поводу у манипулятора. (Это подтверждается исследованием<a><em>Gender differences in personality traits across cultures: Robust and surprising findings</em></a>.)</p>
27
<p>Простые примеры для сравнения:</p>
27
<p>Простые примеры для сравнения:</p>
28
<ul><li><em>"Уступите мне, пожалуйста, место"</em> - это просьба.</li>
28
<ul><li><em>"Уступите мне, пожалуйста, место"</em> - это просьба.</li>
29
<li><em>"Мог бы бабушке и место уступить!"</em> - это манипуляция.</li>
29
<li><em>"Мог бы бабушке и место уступить!"</em> - это манипуляция.</li>
30
</ul><p>Вовлекаясь в манипуляции, вы разрушаете сами себя, вредите целостности своей личности, жертвуете своими интересами и желаниями ради корысти других людей. Это приносит разочарование и боль, ухудшает вашу жизнь и отношения с окружающими. Вы можете вызвать у них сочувствие и жалость, но они перестают вас уважать. А грамотная "игра", здоровая реакция на манипуляцию, наоборот, повышает уважение и вызывает интерес к вашей личности.</p>
30
</ul><p>Вовлекаясь в манипуляции, вы разрушаете сами себя, вредите целостности своей личности, жертвуете своими интересами и желаниями ради корысти других людей. Это приносит разочарование и боль, ухудшает вашу жизнь и отношения с окружающими. Вы можете вызвать у них сочувствие и жалость, но они перестают вас уважать. А грамотная "игра", здоровая реакция на манипуляцию, наоборот, повышает уважение и вызывает интерес к вашей личности.</p>
31
<p>Не соглашаясь на нарушение своих границ, вы показываете свою ценность - это поднимает самооценку. Развивая привычку смело отражать нападения манипуляторов, вы формируете свою новую реальность. Новая позиция покажет окружающим, как с вами нельзя обходиться. Вы больше не согласитесь жертвовать собой, и это непременно повлияет на улучшение уровня жизни. В итоге только вы отвечаете за свою жизнь - никто не может влиять на вас, управлять вами и распоряжаться вашим временем, силами, жизненным ресурсом.</p>
31
<p>Не соглашаясь на нарушение своих границ, вы показываете свою ценность - это поднимает самооценку. Развивая привычку смело отражать нападения манипуляторов, вы формируете свою новую реальность. Новая позиция покажет окружающим, как с вами нельзя обходиться. Вы больше не согласитесь жертвовать собой, и это непременно повлияет на улучшение уровня жизни. В итоге только вы отвечаете за свою жизнь - никто не может влиять на вас, управлять вами и распоряжаться вашим временем, силами, жизненным ресурсом.</p>
32
<p>Если вами манипулируют, можно действовать двумя способами:</p>
32
<p>Если вами манипулируют, можно действовать двумя способами:</p>
33
<p><strong>1. Признание.</strong>В мягкой форме обозначить границы, затем уточнить и признать реальную ситуацию, без борьбы и агрессии.</p>
33
<p><strong>1. Признание.</strong>В мягкой форме обозначить границы, затем уточнить и признать реальную ситуацию, без борьбы и агрессии.</p>
34
<p>В моём случае можно было перезвонить и озвучить следующее:<em>"Когда вы вешаете трубку, не дождавшись моего согласия, я не знаю, продолжать ли работу над проектом. На сегодняшний вечер у меня планы, и я не могу уделить время вашему заказу. Прошу вас заканчивать разговор, когда мы договорились</em>(обозначение границ).<em>Поясните, пожалуйста, как именно я сорву продажи</em>(уточнение реальной истории)".</p>
34
<p>В моём случае можно было перезвонить и озвучить следующее:<em>"Когда вы вешаете трубку, не дождавшись моего согласия, я не знаю, продолжать ли работу над проектом. На сегодняшний вечер у меня планы, и я не могу уделить время вашему заказу. Прошу вас заканчивать разговор, когда мы договорились</em>(обозначение границ).<em>Поясните, пожалуйста, как именно я сорву продажи</em>(уточнение реальной истории)".</p>
35
<p>Когда вы уточняете факты, история манипулятора "разваливается", и остаётся лишь разделить ответственность. Например, так:<em>"Давайте вернёмся к нашим изначальным договорённостям. По возможности я постараюсь ускориться, но обещать этого не могу".</em>Так - после расставления точек над i, спокойно и без агрессии - собеседники достигают договорённости. Выигрывают оба: заказчик получает качественную работу, исполнитель - оплату и кейс в портфолио.</p>
35
<p>Когда вы уточняете факты, история манипулятора "разваливается", и остаётся лишь разделить ответственность. Например, так:<em>"Давайте вернёмся к нашим изначальным договорённостям. По возможности я постараюсь ускориться, но обещать этого не могу".</em>Так - после расставления точек над i, спокойно и без агрессии - собеседники достигают договорённости. Выигрывают оба: заказчик получает качественную работу, исполнитель - оплату и кейс в портфолио.</p>
36
<p><strong>2. Зеркало.</strong>Отразить манипуляцию зеркально в форме шутки, а после предложить манипулятору "надеть ваши ботинки". Опять же без злобы и надменности, но с чувством собственного достоинства.</p>
36
<p><strong>2. Зеркало.</strong>Отразить манипуляцию зеркально в форме шутки, а после предложить манипулятору "надеть ваши ботинки". Опять же без злобы и надменности, но с чувством собственного достоинства.</p>
37
<p>Существовал и такой вариант реакции: "(в шутливом тоне)<em>Армагеддон Иннокентьевич, представьте, если ваши партнёры, как в Зазеркалье, начнут вести переговоры с телефонных гудков. Будет ли вам понятно, что они имеют в виду?</em>(Зеркальное отражение без злобы.)<em>Как вы будете чувствовать себя, если вам скажут сделать что-либо, не поинтересовавшись вашими планами и желанием?</em>(Предложение оказаться на вашем месте.)"</p>
37
<p>Существовал и такой вариант реакции: "(в шутливом тоне)<em>Армагеддон Иннокентьевич, представьте, если ваши партнёры, как в Зазеркалье, начнут вести переговоры с телефонных гудков. Будет ли вам понятно, что они имеют в виду?</em>(Зеркальное отражение без злобы.)<em>Как вы будете чувствовать себя, если вам скажут сделать что-либо, не поинтересовавшись вашими планами и желанием?</em>(Предложение оказаться на вашем месте.)"</p>
38
<p>Стоит взывать к осознанности и чувству справедливости собеседника, когда он к вам лоялен и готов прочувствовать на себе ваше положение.</p>
38
<p>Стоит взывать к осознанности и чувству справедливости собеседника, когда он к вам лоялен и готов прочувствовать на себе ваше положение.</p>
39
<p>А я выбрала первый вариант, он был более уместным. С заказчиком нас связывали исключительно деловые отношения, к тому же не хотелось нарушать субординацию. В результате такого разговора мы вернулись к прежним договорённостям и до сих продолжаем сотрудничество.</p>
39
<p>А я выбрала первый вариант, он был более уместным. С заказчиком нас связывали исключительно деловые отношения, к тому же не хотелось нарушать субординацию. В результате такого разговора мы вернулись к прежним договорённостям и до сих продолжаем сотрудничество.</p>
40
<p>Если честно, я благодарна случившемуся. Ситуация показала, что сознательное отношение к манипуляциям может поднять отношения на новый уровень и сделать их крепче.</p>
40
<p>Если честно, я благодарна случившемуся. Ситуация показала, что сознательное отношение к манипуляциям может поднять отношения на новый уровень и сделать их крепче.</p>
41
<p><strong>- Вы всегда срываете сроки!</strong></p>
41
<p><strong>- Вы всегда срываете сроки!</strong></p>
42
<p>- Давайте обратимся к фактам. Уточните, пожалуйста, когда я срывал (а) сроки.</p>
42
<p>- Давайте обратимся к фактам. Уточните, пожалуйста, когда я срывал (а) сроки.</p>
43
<p>Возможно, однажды или несколько раз вы действительно нарушали оговоренные сроки. Признайте это, но спокойным тоном подчеркните, что вы сделали выводы из прошлой ситуации и более не нарушаете договорённостей, а в остальных случаях сроки соблюдались.</p>
43
<p>Возможно, однажды или несколько раз вы действительно нарушали оговоренные сроки. Признайте это, но спокойным тоном подчеркните, что вы сделали выводы из прошлой ситуации и более не нарушаете договорённостей, а в остальных случаях сроки соблюдались.</p>
44
<p>Важно разрушить искажённое "всегда" манипулятора, чтобы можно было продолжать конструктивный диалог.</p>
44
<p>Важно разрушить искажённое "всегда" манипулятора, чтобы можно было продолжать конструктивный диалог.</p>
45
<p><strong>- И это нам говорит специалист без образования!</strong></p>
45
<p><strong>- И это нам говорит специалист без образования!</strong></p>
46
<p>- Я с большим уважением отношусь к вашему профессионализму. Прошу и вас проявлять уважение ко мне. Что именно вы считаете неверным в моих рассуждениях?</p>
46
<p>- Я с большим уважением отношусь к вашему профессионализму. Прошу и вас проявлять уважение ко мне. Что именно вы считаете неверным в моих рассуждениях?</p>
47
<p>Важно "увести" собеседников от оценки вашей личности к конкретным аспектам обсуждаемого вопроса, к цели беседы.</p>
47
<p>Важно "увести" собеседников от оценки вашей личности к конкретным аспектам обсуждаемого вопроса, к цели беседы.</p>
48
<p><strong>- Почему вы в закрытой позе? Вы что-то недоговариваете?</strong></p>
48
<p><strong>- Почему вы в закрытой позе? Вы что-то недоговариваете?</strong></p>
49
<p>- Мне важно чувствовать себя комфортно, чтобы внимательно слушать вас. Такая поза удобна для меня. Что именно в ней заставляет вас думать об обмане?</p>
49
<p>- Мне важно чувствовать себя комфортно, чтобы внимательно слушать вас. Такая поза удобна для меня. Что именно в ней заставляет вас думать об обмане?</p>
50
<p>Этим ответом вы подчеркнёте свои ценности и продемонстрируете выгоду собеседника (вы внимательно его слушаете). При этом разорвёте преувеличенную историю о том, что закрытая поза = обман.</p>
50
<p>Этим ответом вы подчеркнёте свои ценности и продемонстрируете выгоду собеседника (вы внимательно его слушаете). При этом разорвёте преувеличенную историю о том, что закрытая поза = обман.</p>
51
<p><strong>- Молодые, могли бы старых людей вперед пропустить! Никакой благодарности!</strong></p>
51
<p><strong>- Молодые, могли бы старых людей вперед пропустить! Никакой благодарности!</strong></p>
52
<p>- Я с большим уважением отношусь к старшему поколению. Пожалуйста, скажите мне, чем я могу вам помочь?</p>
52
<p>- Я с большим уважением отношусь к старшему поколению. Пожалуйста, скажите мне, чем я могу вам помочь?</p>
53
<p>Зачастую доброе предложение помощи обезоруживает манипулятора, разрушает его очередную искажённую историю. Внутренне он ждёт агрессивного ответа, боя. Вместе с тем, предлагая помощь, помните, что о ней действительно могут попросить. Будьте готовы к этому.</p>
53
<p>Зачастую доброе предложение помощи обезоруживает манипулятора, разрушает его очередную искажённую историю. Внутренне он ждёт агрессивного ответа, боя. Вместе с тем, предлагая помощь, помните, что о ней действительно могут попросить. Будьте готовы к этому.</p>
54
<p><strong>- Ты перед деканом так ради зачётов выслуживаешься?</strong></p>
54
<p><strong>- Ты перед деканом так ради зачётов выслуживаешься?</strong></p>
55
<p>- В моём поведении нет корыстных целей. Я всегда внимателен к просьбам преподавателей и других людей. Что именно ты принял за выслуживание?</p>
55
<p>- В моём поведении нет корыстных целей. Я всегда внимателен к просьбам преподавателей и других людей. Что именно ты принял за выслуживание?</p>
56
<p>Вновь обращаемся к уточнению деталей для разрушения иллюзорной истории манипулятора.</p>
56
<p>Вновь обращаемся к уточнению деталей для разрушения иллюзорной истории манипулятора.</p>
57
<p><strong>- Ты никогда меня не слушаешь!</strong></p>
57
<p><strong>- Ты никогда меня не слушаешь!</strong></p>
58
<p>- Скажи мне, пожалуйста, что именно я не услышал (а)? Я искренне хочу понять тебя.</p>
58
<p>- Скажи мне, пожалуйста, что именно я не услышал (а)? Я искренне хочу понять тебя.</p>
59
<p>Если собеседник отказывается отвечать:<em>"Ты обиделся (лась)? Когда перестанешь обижаться, позвони мне, пожалуйста. Я буду рад (а) тебя услышать".</em></p>
59
<p>Если собеседник отказывается отвечать:<em>"Ты обиделся (лась)? Когда перестанешь обижаться, позвони мне, пожалуйста. Я буду рад (а) тебя услышать".</em></p>
60
<p>Если партнёра накрывают эмоции и это выливается в манипуляцию, то дайте ему время прийти в себя. А когда вы оба успокоитесь, сможете вернуться к решению вопроса.</p>
60
<p>Если партнёра накрывают эмоции и это выливается в манипуляцию, то дайте ему время прийти в себя. А когда вы оба успокоитесь, сможете вернуться к решению вопроса.</p>
61
<p><strong>Собеседник повышает на вас голос</strong></p>
61
<p><strong>Собеседник повышает на вас голос</strong></p>
62
<p>Вы, шутливым голосом и очень громко:<em>"А представь, что я буду с тобой так громко говорить. Ты сможешь меня слышать?"</em></p>
62
<p>Вы, шутливым голосом и очень громко:<em>"А представь, что я буду с тобой так громко говорить. Ты сможешь меня слышать?"</em></p>
63
<p>Говорят, что юмор - это правда в безопасных для жизни дозах. Пользуйтесь им, чтобы вернуть манипулятора к адекватному диалогу.</p>
63
<p>Говорят, что юмор - это правда в безопасных для жизни дозах. Пользуйтесь им, чтобы вернуть манипулятора к адекватному диалогу.</p>
64
<p>Психологи рекомендуют обращаться к собеседнику по имени, чтобы расположить его к себе. Помните об этом совете и отвечайте на манипуляции с пользой для отношений. Когда вы грамотно реагируете на "игру" партнера, манипуляции дают отличный шанс укрепить связь и почувствовать себя лучше.</p>
64
<p>Психологи рекомендуют обращаться к собеседнику по имени, чтобы расположить его к себе. Помните об этом совете и отвечайте на манипуляции с пользой для отношений. Когда вы грамотно реагируете на "игру" партнера, манипуляции дают отличный шанс укрепить связь и почувствовать себя лучше.</p>
65
<p>А если вам интересно не только управлять конфликтами, но и мотивировать других людей, создавать команды с нуля и контролировать удалёнщиков - приходите на <a>курс по тим-менеджменту</a>от Skillbox.</p>
65
<p>А если вам интересно не только управлять конфликтами, но и мотивировать других людей, создавать команды с нуля и контролировать удалёнщиков - приходите на <a>курс по тим-менеджменту</a>от Skillbox.</p>
66
-
<p>Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?</p>
66
+
<a>Научитесь: Управление командами Узнать больше</a>
67
-
<p>Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.</p>
68
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
69
-
<p>Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?</p>
70
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.</p>
71
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
72
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>