1 added
7 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#статьи</a></p>
1
<p><a>#статьи</a></p>
2
<ul><li>16 дек 2022</li>
2
<ul><li>16 дек 2022</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Почему пропал интерес к работе и что делать, чтобы его вернуть</h2>
4
</ul><h2>Почему пропал интерес к работе и что делать, чтобы его вернуть</h2>
5
<p>Есть несколько способов. И нет, мы не предлагаем с ходу менять профессию!</p>
5
<p>Есть несколько способов. И нет, мы не предлагаем с ходу менять профессию!</p>
6
<p>Иллюстрация: Оля Ежак для Skillbox Media</p>
6
<p>Иллюстрация: Оля Ежак для Skillbox Media</p>
7
<p>Научный коммуникатор, интересуется маркетингом и UX-исследованиями, работает в PR.</p>
7
<p>Научный коммуникатор, интересуется маркетингом и UX-исследованиями, работает в PR.</p>
8
<p>Из статьи вы узнаете:</p>
8
<p>Из статьи вы узнаете:</p>
9
<ul><li>почему работа<a>может стать неинтересной</a>;</li>
9
<ul><li>почему работа<a>может стать неинтересной</a>;</li>
10
<li>как поступить, если в целом всё нравится, но всё равно<a>что-то смущает</a>;</li>
10
<li>как поступить, если в целом всё нравится, но всё равно<a>что-то смущает</a>;</li>
11
<li>что делать, если пришёл к выводу, что<a>надо менять работу</a>;</li>
11
<li>что делать, если пришёл к выводу, что<a>надо менять работу</a>;</li>
12
<li>как вернуть интерес,<a>практически ничего не меняя</a>.</li>
12
<li>как вернуть интерес,<a>практически ничего не меняя</a>.</li>
13
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
13
</ul><p>Мы завели<strong>телеграм-канал "Ты как?"</strong>. Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a></p>
14
<p>Работа может перестать радовать по множеству причин. Возможно, дело не в самой работе, а в регулярном стрессе: вы не высыпаетесь, сильно устаёте или у вас проблемы в семье, а на улице плохая погода. Может быть, вам не подходит компания, сфера деятельности или даже профессия.</p>
14
<p>Работа может перестать радовать по множеству причин. Возможно, дело не в самой работе, а в регулярном стрессе: вы не высыпаетесь, сильно устаёте или у вас проблемы в семье, а на улице плохая погода. Может быть, вам не подходит компания, сфера деятельности или даже профессия.</p>
15
<p>Если есть ощущение дискомфорта, то абсолютно точно нужно что-то менять. Но важно подойти к этому вопросу осознанно и для начала понять,<strong>почему</strong>работа перестала нравиться. И исходя из этого - разрабатывать план действий.</p>
15
<p>Если есть ощущение дискомфорта, то абсолютно точно нужно что-то менять. Но важно подойти к этому вопросу осознанно и для начала понять,<strong>почему</strong>работа перестала нравиться. И исходя из этого - разрабатывать план действий.</p>
16
<p>Причины бывают разные. Вот самые распространённые (но у вас могут быть свои - хорошенько подумайте над этим):</p>
16
<p>Причины бывают разные. Вот самые распространённые (но у вас могут быть свои - хорошенько подумайте над этим):</p>
17
<ul><li>Вы <strong>выполняете рутинные задачи</strong>изо дня в день, из-за чего вам попросту скучно.</li>
17
<ul><li>Вы <strong>выполняете рутинные задачи</strong>изо дня в день, из-за чего вам попросту скучно.</li>
18
<li>Вы <strong>переросли свою работу</strong>, достигли всего, чего могли, и хочется двигаться дальше.</li>
18
<li>Вы <strong>переросли свою работу</strong>, достигли всего, чего могли, и хочется двигаться дальше.</li>
19
<li>Стало<strong>слишком сложно</strong>. Например, на вас взвалили дополнительные задачи, на выполнение которых не хватает компетенций, или они трудоёмкие и отнимают слишком много времени и сил.</li>
19
<li>Стало<strong>слишком сложно</strong>. Например, на вас взвалили дополнительные задачи, на выполнение которых не хватает компетенций, или они трудоёмкие и отнимают слишком много времени и сил.</li>
20
<li>Вы <strong>не видите ценности своей работы</strong>. Когда человек в большой компании отвечает за конкретную часть работы, он часто не видит итогового результата. От этого ему может казаться, что его труд не значим.</li>
20
<li>Вы <strong>не видите ценности своей работы</strong>. Когда человек в большой компании отвечает за конкретную часть работы, он часто не видит итогового результата. От этого ему может казаться, что его труд не значим.</li>
21
<li><strong>Не устраивает зарплата.</strong>Деньги - важная часть соглашения между вами и работодателем. Естественно, интерес к работе пропадает, если кажется, что ваш труд не оценён по достоинству.</li>
21
<li><strong>Не устраивает зарплата.</strong>Деньги - важная часть соглашения между вами и работодателем. Естественно, интерес к работе пропадает, если кажется, что ваш труд не оценён по достоинству.</li>
22
<li>Вам может<strong>не нравиться график, коллектив, офис, руководитель или коллега</strong>. Конфликты с коллегами или буллинг, некрасивый или неудобный кабинет (холодный, тёмный, вечно ломается техника или мебель) тоже могут стать причиной того, что работа не радует.</li>
22
<li>Вам может<strong>не нравиться график, коллектив, офис, руководитель или коллега</strong>. Конфликты с коллегами или буллинг, некрасивый или неудобный кабинет (холодный, тёмный, вечно ломается техника или мебель) тоже могут стать причиной того, что работа не радует.</li>
23
</ul><p>Когда вы составите список конкретных причин, нужно понять, можете ли вы как-то изменить ситуацию. Варианты такие:</p>
23
</ul><p>Когда вы составите список конкретных причин, нужно понять, можете ли вы как-то изменить ситуацию. Варианты такие:</p>
24
<ul><li>Могу<strong>изменить</strong>.</li>
24
<ul><li>Могу<strong>изменить</strong>.</li>
25
<li>Не могу изменить, и тогда это нужно<strong>принять</strong>(либо отказаться от этой работы). Это не значит, что вам нужно игнорировать проблему, - это значит, что вам нужно научиться не переживать из-за неё, даже наедине с собой.</li>
25
<li>Не могу изменить, и тогда это нужно<strong>принять</strong>(либо отказаться от этой работы). Это не значит, что вам нужно игнорировать проблему, - это значит, что вам нужно научиться не переживать из-за неё, даже наедине с собой.</li>
26
<li>Не могу изменить сейчас, но могу<strong>отложить</strong>. Иногда нужно пожить с проблемой, чтобы понять, какое решение будет оптимальным. Давать себе время - полезная практика при принятии решений. Но важно поставить себе конкретный срок, чтобы откладывание не превратилось в игнорирование.</li>
26
<li>Не могу изменить сейчас, но могу<strong>отложить</strong>. Иногда нужно пожить с проблемой, чтобы понять, какое решение будет оптимальным. Давать себе время - полезная практика при принятии решений. Но важно поставить себе конкретный срок, чтобы откладывание не превратилось в игнорирование.</li>
27
</ul><p>Проводить инвентаризацию проще всего в виде таблицы с тремя столбиками - проблема, стратегия решения (изменить, принять или отложить) и конкретные действия.</p>
27
</ul><p>Проводить инвентаризацию проще всего в виде таблицы с тремя столбиками - проблема, стратегия решения (изменить, принять или отложить) и конкретные действия.</p>
28
<p>Мы приведём пример такой таблицы, но у каждого она получится индивидуальной с учётом ситуации и ресурсов.</p>
28
<p>Мы приведём пример такой таблицы, но у каждого она получится индивидуальной с учётом ситуации и ресурсов.</p>
29
Пример инвентаризации причин<em>Источник: Skillbox</em><p>Когда таблица составлена, нужно посмотреть на неё максимально объективным взглядом, будто её заполнили не вы, а кто-то другой. Готовы ли вы к тем действиям, что описали в правом столбике, или нужно немного подождать? Дайте себе пару дней, прежде чем приступать к активным действиям. Такая передышка даст возможность ещё раз всё хорошо обдумать.</p>
29
Пример инвентаризации причин<em>Источник: Skillbox</em><p>Когда таблица составлена, нужно посмотреть на неё максимально объективным взглядом, будто её заполнили не вы, а кто-то другой. Готовы ли вы к тем действиям, что описали в правом столбике, или нужно немного подождать? Дайте себе пару дней, прежде чем приступать к активным действиям. Такая передышка даст возможность ещё раз всё хорошо обдумать.</p>
30
<p>Это упражнение поможет осознать ваши ценности в работе. Даже если с его помощью не удалось вернуть интерес к тому, чем вы занимаетесь сейчас, то опираясь на эти знания вы сможете более осознанно подойти к выбору другого места работы.</p>
30
<p>Это упражнение поможет осознать ваши ценности в работе. Даже если с его помощью не удалось вернуть интерес к тому, чем вы занимаетесь сейчас, то опираясь на эти знания вы сможете более осознанно подойти к выбору другого места работы.</p>
31
<p>Такое бывает ? Но и тут, возможно, не надо менять всё кардинально.</p>
31
<p>Такое бывает ? Но и тут, возможно, не надо менять всё кардинально.</p>
32
<p>Более безопасный вариант -<strong>смените работодателя</strong>. Процессы в компании, коллектив или постоянный стресс мешают чувствовать себя комфортно и понимать свои желания. В таком случае, возможно, спокойная обстановка в другой компании вернёт вам интерес к профессии или даст время и силы подумать о переходе в другую.</p>
32
<p>Более безопасный вариант -<strong>смените работодателя</strong>. Процессы в компании, коллектив или постоянный стресс мешают чувствовать себя комфортно и понимать свои желания. В таком случае, возможно, спокойная обстановка в другой компании вернёт вам интерес к профессии или даст время и силы подумать о переходе в другую.</p>
33
<p><strong>Смена профессии</strong>- смелый вариант. Это подходит тем, кто готов учиться и осваивать новые навыки. Но это не обязательно должно быть сложно.</p>
33
<p><strong>Смена профессии</strong>- смелый вариант. Это подходит тем, кто готов учиться и осваивать новые навыки. Но это не обязательно должно быть сложно.</p>
34
<p>Обратите внимание на смежные области. Например, если вы копирайтер, то можете попробовать себя в текстах для социальных сетей, рекламы и медиа. Или если раньше вы работали копирайтером в соцсетях, то наверняка вы немного знакомы с тем, как дистрибутировать контент и выстраивать комьюнити - попробуйте себя в этом. Главное - не зацикливаться именно на своей профессии и смотреть шире.</p>
34
<p>Обратите внимание на смежные области. Например, если вы копирайтер, то можете попробовать себя в текстах для социальных сетей, рекламы и медиа. Или если раньше вы работали копирайтером в соцсетях, то наверняка вы немного знакомы с тем, как дистрибутировать контент и выстраивать комьюнити - попробуйте себя в этом. Главное - не зацикливаться именно на своей профессии и смотреть шире.</p>
35
<p>Не обесценивайте уже имеющийся опыт, а дополняйте его новыми навыками.</p>
35
<p>Не обесценивайте уже имеющийся опыт, а дополняйте его новыми навыками.</p>
36
<p>Можно! Иногда интерес к работе можно вернуть, изменив своё поведение и привычки. Но важно понимать, что не все эти способы помогут, если у вас уже начинается выгорание из-за того, что работа становится неинтересной.</p>
36
<p>Можно! Иногда интерес к работе можно вернуть, изменив своё поведение и привычки. Но важно понимать, что не все эти способы помогут, если у вас уже начинается выгорание из-за того, что работа становится неинтересной.</p>
37
<ul><li><strong>Сделайте рабочее место приятным.</strong>Начать стоит с уборки. Как можно продуктивно работать, когда стол завален бумагами, которые постоянно отвлекают? После уборки поставьте на стол что-то, что вызывает приятные эмоции: фотографии родных, цветы или свечу, которую можно зажигать для концентрации. На рабочем месте должно быть приятно находиться.</li>
37
<ul><li><strong>Сделайте рабочее место приятным.</strong>Начать стоит с уборки. Как можно продуктивно работать, когда стол завален бумагами, которые постоянно отвлекают? После уборки поставьте на стол что-то, что вызывает приятные эмоции: фотографии родных, цветы или свечу, которую можно зажигать для концентрации. На рабочем месте должно быть приятно находиться.</li>
38
<li><strong>Измените распорядок дня.</strong>Иногда простое изменение рутины способно изменить отношение к работе. Тут вариантов может быть много - от смены маршрута на работе до разворота стола к окну (если есть возможность). Такие маленькие изменения позволяют по-новому посмотреть на вещи. Мозг любит получать новые стимулы, а если мозг доволен, то доволен и его владелец ?</li>
38
<li><strong>Измените распорядок дня.</strong>Иногда простое изменение рутины способно изменить отношение к работе. Тут вариантов может быть много - от смены маршрута на работе до разворота стола к окну (если есть возможность). Такие маленькие изменения позволяют по-новому посмотреть на вещи. Мозг любит получать новые стимулы, а если мозг доволен, то доволен и его владелец ?</li>
39
<li><strong>Общайтесь с коллегами.</strong>Работа не должна быть лишена удовольствия. Смеяться и проводить время с коллегами (в том числе вне работы) - это нормально. Хорошие отношения могут дать мотивацию приходить на работу. Если вам не с кем пообщаться, присмотритесь к сотрудникам других отделов. Может быть, среди них вы найдёте настоящих друзей. Также можно разнообразить общение, посылая друг другу смешные гифки или картинки, - главное, чтобы это не мешало самой работе.</li>
39
<li><strong>Общайтесь с коллегами.</strong>Работа не должна быть лишена удовольствия. Смеяться и проводить время с коллегами (в том числе вне работы) - это нормально. Хорошие отношения могут дать мотивацию приходить на работу. Если вам не с кем пообщаться, присмотритесь к сотрудникам других отделов. Может быть, среди них вы найдёте настоящих друзей. Также можно разнообразить общение, посылая друг другу смешные гифки или картинки, - главное, чтобы это не мешало самой работе.</li>
40
<li><strong>Помогайте другим.</strong>Помощь другим способна сильно повышать настроение. Добрые дела повышают вашу самооценку и объединяют коллектив. Итак, если вам скучно - оглядитесь, может быть, кому-то рядом нужна помощь.</li>
40
<li><strong>Помогайте другим.</strong>Помощь другим способна сильно повышать настроение. Добрые дела повышают вашу самооценку и объединяют коллектив. Итак, если вам скучно - оглядитесь, может быть, кому-то рядом нужна помощь.</li>
41
<li><strong>Ставьте цели.</strong>Цели помогают оставаться мотивированным. Конечно, за мотивацию сотрудников обычно отвечает работодатель, но не все справляются с этой задачей. Поставьте себе цель сами и стремитесь к ней. Это может быть достижение определённого охвата, если вы работаете в социальных сетях, увеличение прибыли (компании или вашей лично), время на обслуживание клиента или даже налаживание отношений с коллегой. Важно не только ставить такие цели, но и хвалить себя за их достижение. О трёх стратегиях целеполагания мы рассказывали<a>в этой статье</a>.</li>
41
<li><strong>Ставьте цели.</strong>Цели помогают оставаться мотивированным. Конечно, за мотивацию сотрудников обычно отвечает работодатель, но не все справляются с этой задачей. Поставьте себе цель сами и стремитесь к ней. Это может быть достижение определённого охвата, если вы работаете в социальных сетях, увеличение прибыли (компании или вашей лично), время на обслуживание клиента или даже налаживание отношений с коллегой. Важно не только ставить такие цели, но и хвалить себя за их достижение. О трёх стратегиях целеполагания мы рассказывали<a>в этой статье</a>.</li>
42
<li><strong>Отдыхайте.</strong>Работа - это большая часть нашей жизни, но она не должна отнимать у вас личную жизнь. Не стоит забывать о семье, друзьях, хобби и спорте. Всё это восстанавливает наши силы и даёт ресурс на работу. Не откладывайте отпуск, обязательно делайте перерывы и постарайтесь не работать по выходным.</li>
42
<li><strong>Отдыхайте.</strong>Работа - это большая часть нашей жизни, но она не должна отнимать у вас личную жизнь. Не стоит забывать о семье, друзьях, хобби и спорте. Всё это восстанавливает наши силы и даёт ресурс на работу. Не откладывайте отпуск, обязательно делайте перерывы и постарайтесь не работать по выходным.</li>
43
-
</ul><p>Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?</p>
43
+
</ul><a><b>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?</b>Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>
44
-
<p>Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.</p>
45
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
46
-
<p>Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?</p>
47
-
<p>Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.</p>
48
-
<p><a>Пройти курс</a></p>
49
-
<a><b>Хотели бы работать на удалёнке? ➞</b>Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>