Rivalry2

HTML Diff

5 added 5 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 - <p><b>Найди себя в Skillbox</b>Скидка <b>50%</b> действует<b>0</b> дней <b>00:00:00</b></p>

1 + <p><b>Найди себя в Skillbox</b>Скидка <b>45%</b> действует<b>0</b> дней <b>00:00:00</b></p>

2 <p>Курс</p>

3 <h2>Стресс-менеджмент</h2>

4 <p>Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее.</p>

5 <ul><li><strong>Онлайн</strong>в удобное время</li>

6 <li><strong>Тестирование уровня стресса</strong>в начале и конце курса</li>

7 <li><strong>Дневник рефлексии</strong>для отслеживания результатов</li>

8 <li><strong>Доступ к курсу и дневнику</strong>навсегда</li>

9 </ul><p>Стресс-менеджмент - это совокупность техник для управления уровнем стресса. Он помогает сохранять продуктивность и психологическое здоровье в напряженных ситуациях. Навыки стресс-менеджмента необходимы для профилактики профессионального выгорания.</p>

10 <ul></ul><h2>Кому подойдёт этот курс</h2>

11 <ul><li><b>Тем, кто часто ощущает стресс на работе</b><p>Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости. Научитесь предотвращать эмоциональное выгорание.</p>

12 </li>

13 <li><b>Управленцам и предпринимателям</b><p>Поймёте, как эффективно управлять командой и мотивировать сотрудников. Узнаете, что такое work-life balance.</p>

14 </li>

15 <li><b>Фрилансерам</b><p>Научитесь планировать и приоритизировать задачи. Сможете эффективнее работать в ситуациях постоянных дедлайнов.</p>

16 </li>

17 <li><b>Тем, кто работает удалённо</b><p>Сможете организовать комфортный процесс удалённой работы. Поймёте, как эффективно распределять время и обязанности.</p>

18 </li>

19 </ul><h2>Дневник для саморефлексии и action-план</h2>

20 <p>На курсе вы будете заполнять специальный дневник. В нём будут вопросы для размышлений, разделы для формирования привычек и отслеживания результатов. По вашим записям спикер даст обратную связь и рекомендации. В конце курса вы создадите план эффективной работы со стрессом для дальнейшей жизни.</p>

21 <h2>Чему вы научитесь</h2>

22 <ul><li><p>Диагностировать стрессовые состояния</p>

23 </li>

24 <li><p>Определять ошибочные реакции на стресс</p>

25 </li>

26 <li><p>Анализировать поведение при стрессе</p>

27 </li>

28 <li><p>Формировать полезные привычки</p>

29 </li>

30 <li><p>Отстаивать своё мнение и интересы</p>

31 </li>

32 <li><p>Эффективно общаться с коллегами</p>

33 </li>

34 <li><p>Применять инструменты тайм-менеджмента</p>

35 </li>

36 <li><p>Управлять ресурсным состоянием</p>

37 </li>

38 <li><p>Предотвращать эмоциональное выгорание</p>

39 </li>

40 </ul><p>Skillbox -</p>

41 <p>по качеству обучения. Вся теория записана с топовыми экспертами рынка, а практика максимально приближена к реальным рабочим задачам. Послушайте, что говорят те, кто уже достиг своих целей вместе со Skillbox.</p>

42 <h2>Как проходит обучение на платформе</h2>

43 <ul><li><p>Регистрация</p>

44 <h3>Знакомитесь с платформой</h3>

45 <p>Платформа Skillbox - собственная разработка компании, которую мы постоянно улучшаем. Вас ждут видео, практические задания и общение с кураторами. Доступ к материалам откроется сразу после покупки курса.</p>

46 </li>

47 <li><p>Теория</p>

48 <h3>Получаете знания</h3>

49 <p>Курсы состоят из тематических видео разной длительности. Смотрите их когда и где угодно. Доступ бессрочный, чтобы вы всегда могли вернуться и повторить теорию.</p>

50 </li>

51 <li><p>Практика</p>

52 <h3>Выполняете задания</h3>

53 <p>Мы уверены, что навыки отрабатываются только через практику. Поэтому после теории вас ждёт практическая работа или тест. Все задачи приближены к реальным - их можно с гордостью положить в портфолио.</p>

54 </li>

55 <li><p>Обратная связь</p>

56 <h3>Работаете с куратором</h3>

57 <p>Проверкой заданий занимаются кураторы. Это эксперты по теме курса. Они помогут с трудными задачами и подскажут, как улучшить ваши проекты. Общаться с проверяющими кураторами можно прямо на платформе.</p>

58 </li>

59 <li><p>Мобильная версия</p>

60 <h3>Учебные материалы всегда под рукой</h3>

61 <p>Вы можете проходить обучение в мобильной версии платформы прямо с телефона - весь прогресс сохранится.</p>

62 </li>

63 </ul><ol><li><h4>Общее понимание природы стресса</h4>

64 <p>Узнаете, что такое стресс и его возможные причины. Поймёте, что происходит с организмом во время стресса и какими могут быть последствия. Изучите базовые принципы повышения стрессоустойчивости. Пройдёте тестирование и определите свой уровень стресса.</p>

65 </li>

66 - <li><h4>Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях</h4>

66 + <li><h4>Диагностика стресса. Анализ пове��ения и эмоций в стрессовых ситуациях</h4>

67 <p>Научитесь отличать стресс от других психоэмоциональных состояний. Поймёте, как анализировать своё поведение в стрессовых ситуациях. Сможете конвертировать вредные негативные эмоции в полезные.</p>

68 </li>

69 <li><h4>Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием. Процесс формирования новых привычек для борьбы со стрессом</h4>

70 <p>Узнаете, как работает сознание в стрессовых ситуациях. Сможете определять правильные и неправильные реакции в стрессовых ситуациях. Проанализируете свои привычки и научитесь внедрять в свою жизнь новые. Узнаете, что такое ресурсное состояние, как его достичь и как с ним работать.</p>

71 </li>

72 <li><h4>Тайм-менеджмент для борьбы со стрессом</h4>

73 <p>Научитесь использовать инструменты тайм-менеджмента для эффективного планирования задач и уменьшения стрессовых ситуаций. Поймёте, как распределять и планировать рабочее и личное время.</p>

74 </li>

75 <li><h4>Стресс в рабочих коммуникациях</h4>

76 <p>Изучите принципы построения коммуникации на работе в офлайне и онлайне для предотвращения стрессовых ситуаций. Узнаете, что такое эмоциональный интеллект и эмпатия и как их развивать. Поймёте, как определить и предотвратить эмоциональное выгорание.</p>

77 </li>

78 <li><h4>Action-план</h4>

79 <p>Подведёте итоги курса, познакомитесь с мотивирующими кейсами. Поймёте ценность финальной работы и получите инструкции и инструменты для её выполнения.</p>

80 </li>

81 <li><h4>Итоговая работа. Mind-карта для работы со стрессом</h4>

82 <p>В конце курса вы пройдёте повторное тестирование уровня стресса и подведёте итоги. Разработаете собственный план выхода из стрессовых состояний, который сможете применять в разных жизненных ситуациях.</p>

83 </li>

84 </ol><h2>Получить презентацию курса и консультацию специалиста</h2>

85 <p><b>Ваша заявка успешно отправлена</b></p>

86 <p>Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время</p>

87 <h2>Кураторы-эксперты и живая обратная связь</h2>

88 <p>Кураторы дадут комментарии к вашим работам и помогут сделать их лучше. Это эксперты с опытом работы в отрасли от 5 лет, они прошли методическое обучение - умеют объяснять сложное и вдохновлять на развитие.</p>

89 <p><strong>Помогаем разобраться и справиться</strong></p>

90 <p>Оперативно ответим на вопросы по домашнему заданию и пришлём качественный разбор 💙</p>

91 <ul><li><strong>Учебное комьюнити для общения и обмена опытом</strong><p>Встречайтесь в чатах курса, делитесь решениями, объединяйтесь в команды с первых дней обучения.</p>

92 </li>

93 <li><strong>Помощь по всем техническим вопросам</strong><p>Поможем установить необходимые для обучения программы, ответим на вопросы о платформе.</p>

94 </li>

95 <li><strong>Доступ навсегда - к курсу и чату в Telegram</strong><p>Сможете задавать вопросы в чате и смотреть обновления программы даже после окончания обучения.</p>

96 </li>

97 </ul><h2>Спикер</h2>

98 <p><strong>Светлана Драгаева</strong>Основательница Virry Health - VR для ментального здоровья. Продюсерка проекта "Дау"</p>

99 <p>CEO Fountain Digital Labs - лондонской компании, которая занимается этическими технологиями и создаёт VR-продукты для психического здоровья. Получила премии BAFTA и Lovies и награды Webby Awards.</p>

100 <h2>Студенты довольны обучением</h2>

101 <ul><li><b>93%</b>выпускников отмечают, что Skillbox помог достичь поставленной цели</li>

102 <li><b>78%</b>выпускников готовы рекомендовать обучение в Skillbox</li>

103 </ul><p>Данные независимого опроса выпускников Skillbox, проведённого Высшей школой экономики (НИУ ВШЭ)</p>

104 <p>4 500+ оценок на разных независимых площадках</p>

105 <ul><li><strong>4,7</strong>4 967 оценок</li>

106 <li><strong>4,7</strong>974 оценки</li>

107 <li><strong>4,8</strong>490 оценок</li>

108 <li><strong>4,5</strong>2 368 оценок</li>

109 <li><strong>4,7</strong>559 оценок</li>

110 <li><strong>5,0</strong>321 оценка</li>

111 <li><strong>4,5</strong>230 оценок</li>

112 <li><strong>4,7</strong>232 оценки</li>

113 </ul><p><b>Спасибо!</b></p>

114 <p>Ваша заявка успешно отправлена</p>

115 <h2>Где работают участники курсов Skillbox</h2>

116 <ul></ul><h2>Часто задаваемые вопросы</h2>

117 <ul><li><strong>Какой график обучения? Получится ли совмещать его с работой?</strong><p>Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение с работой и личной жизнью. Более того, все видеоматериалы будут доступны и по окончании курса, так что вы сможете освежить свои знания в любой момент. Наш онлайн-курс высоко оценили студенты. Его средняя оценка - 4,2 из 5 на основе 1458 отзывов.</p>

118 </li>

119 <li><strong>Сколько часов в неделю мне нужно будет уделять учёбе?</strong><p>Всё зависит только от вас. В среднем участники курсов занимаются от трёх до пяти часов в неделю.</p>

120 </li>

121 <li><strong>Я смогу общаться со спикером?</strong><p>У вас будет куратор в Telegram-чате, а проверяющий эксперт прокомментирует практические работы и даст полезные советы. Так вы сможете перенять опыт, профессиональные знания и лайфхаки.</p>

122 </li>

123 <li><strong>Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?</strong><p>Да, вы можете купить курс в рассрочку - и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.</p>

124 </li>

125 <li><strong>Могу ли я получить налоговый вычет за обучение на платформе?</strong><p>Да, вы можете вернуть часть средств в виде налогового вычета. Основные условия: быть налоговым резидентом РФ и платить НДФЛ. Налоговый вычет составит до 13% от стоимости курса. Максимальная сумма возврата части НДФЛ - 15 600 рублей за год при цене курса 120 000 рублей.</p>

126 <ul><li>Вы можете вернуть средства через работодателя или налоговую.</li>

127 <li>Для этого понадобится<a>договор на обучение</a>на платформе,<a>наша лицензия</a>на образовательную деятельность и чек об оплате курса, который придёт вам на почту или в личный кабинет банка.</li>

128 <li>Если вы будете оформлять вычет через налоговую, нужно будет заполнить декларацию 3-НДФЛ. Удобнее всего это сделать в личном кабинете на сайте<a>Федеральной налоговой службы</a>.</li>

129 <li>В течение 30 дней налоговая подтвердит ваше право на вычет.</li>

130 <li>Если будете оформлять возврат части НДФЛ через работодателя, вам останется подать ему заявление о получении налогового вычета.</li>

131 </ul><p>Не переживайте, если процесс кажется вам сложным. Наши менеджеры помогут разобраться в том, как вернуть налоговый вычет.</p>

132 </li>

133 </ul>Имя Телефон Электронная почта Я соглашаюсь на <a>обработку персональных данных</a>Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Записаться на курс<p>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь <a>с правилами пользования Платформой</a>и <a>публичной офертой</a>, правилами акций<a>"Поможем найти работу или вернем деньги"</a>и <a>"Учись сейчас - плати потом"</a></p>

134 <a>Я согласен получать рекламу и звонки</a><b>Спасибо!</b><p>Ваша заявка успешно отправлена</p>

135 Телефон Я соглашаюсь на <a>обработку персональных данных</a>Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Отправить<p>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь <a>с правилами пользования Платформой</a>, правилами акции<a>"Поможем найти работу или вернем деньги"</a></p>

136 <a>Я согласен получать рекламу и звонки</a><b>Спасибо!</b><p>Ваша заявка успешно отправлена</p>

137 <h4>Остались вопросы об оплате?</h4>

138 <ul><li><strong>Могу ли я получить отсрочку платежа?</strong><p>При онлайн-оплате и самостоятельном оформлении рассрочки отложить первый платёж не получится. Если вам нужна отсрочка, дождитесь звонка менеджера - он расскажет, возможно ли отложить платёж на этом курсе и как это сделать.</p>

139 </li>

140 <li><strong>Чем рассрочка отличается от кредита?</strong><p>Стоимость делится на 24 месяца - вы платите только за курс. Проценты мы берём на себя.</p>

141 </li>

142 <li><strong>Если я оформлю рассрочку, курс откроется полностью?</strong><p>Конечно. Не имеет значения, какой вариант оплаты вы выбрали. Доступ ко всем материалам курса мы откроем в течение 2 часов после покупки.</p>

143 </li>

144 <li><strong>Смогу ли я оформить рассрочку, если у меня плохая кредитная история или временно нет работы?</strong><p>Чтобы оформить рассрочку, не требуется официального трудоустройства и справки о доходах. Обязательные условия для одобрения - совершеннолетие, гражданство РФ или регистрация.</p>

145 </li>

146 </ul>Похоже, произошла ошибка при отправке. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Оформить рассрочку<p>Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с <a>публичной офертой</a>, правилами акций<a>"Поможем найти работу или вернем деньги"</a>и <a>"Учись сейчас - плати потом"</a></p>

147 <h4>"Стресс-менеджмент"</h4>

148 <p>За месяц научитесь предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом</p>

149 - <b>12 108 ₽</b><b>6 054 ₽</b>-50%<p>В рассрочку на 6 месяцев</p>

149 + <b>11 008 ₽</b><b>6 054 ₽</b>-45%<p>В рассрочку на 6 месяцев</p>

150 Рекомендуем<h4>Soft Skills for Hard Times. Тариф "Менеджер"</h4>

151 <p>За 4 месяца научитесь управлять командами, распознавать эмоции коллег и уверенно выступать на публике</p>

152 - <b>12 038 ₽</b><b>4 815 ₽</b>-60%<p>В рассрочку на 24 месяца</p>

152 + <b>10 700 ₽</b><b>4 815 ₽</b>-55%<p>В рассрочку на 24 месяца</p>

153 <ul><li><b>2 дополнительных курса на выбор</b><p>Освоите эмоциональный интеллект, искусство публичных выступлений, стресс- или тайм-менеджмент</p>

154 </li>

155 <li><b>Больше практики и проектов для портфолио</b><p>Выполните 11 задач с обратной связью и добавите в портфолио 2 дополнительных кейса</p>

156 </li>

157 <li><b>2 индивидуальные консультации с куратором</b><p>Зададите эксперту любые вопросы по обучению, разберёте сложные темы и практические работы</p>

158 </li>

159 - <li><b>3 консультации с профессиональным коучем</b><p>Обретёте уверенность в себе, выявите точки роста и навыки, которые важно развивать</p>

159 + <li><b>3 конс��льтации с профессиональным коучем</b><p>Обретёте уверенность в себе, выявите точки роста и навыки, которые важно развивать</p>

160 </li>

161 <li><b>Дополнительная экономия</b><p>Выгоднее сразу купить более полную программу, чем докупать дополнительные опции и курсы по отдельности</p>

162 </li>

163 </ul>Похоже, произошла ошибка. Попробуйте отправить снова или перезагрузите страницу. Выбрать<ul><li>Санкт-Петербург</li>

164 <li>Алматы</li>

165 <li>Минск</li>

166 <li>Москва</li>

167 <li>Санкт-Петербург</li>

168 <li>Алматы</li>

169 </ul><ul><li>Волгоград</li>

170 <li>Воронеж</li>

171 <li>Екатеринбург</li>

172 <li>Казань</li>

173 <li>Красноярск</li>

174 <li>Нижний Новгород</li>

175 <li>Новосибирск</li>

176 <li>Омск</li>

177 <li>Пермь</li>

178 <li>Ростов-на-Дону</li>

179 <li>Уфа</li>

180 <li>Челябинск</li>

181 </ul><ul><li>Вологда</li>

182 <li>Гомель</li>

183 <li>Ижевск</li>

184 <li>Иркутск</li>

185 <li>Калининград</li>

186 <li>Кемерово</li>

187 <li>Киров</li>

188 <li>Краснодар</li>

189 <li>Курск</li>

190 <li>Липецк</li>

191 <li>Махачкала</li>

192 <li>Оренбург</li>

193 <li>Пенза</li>

194 <li>Ростов</li>

195 <li>Рязань</li>

196 <li>Саратов</li>

197 <li>Сочи</li>

198 <li>Ставрополь</li>

199 <li>Сургут</li>

200 <li>Тверь</li>

201 <li>Тольятти</li>

202 <li>Томск</li>

203 <li>Тула</li>

204 <li>Тюмень</li>

205 <li>Ульяновск</li>

206 <li>Хабаровск</li>

207 <li>Чебоксары</li>

208 </ul><ul><li><a>ВКонтакте</a></li>

209 <li><a>Telegram</a></li>

210 </ul><h3>Получите до 50 000 ₽<p>50 000 ₽ - вознаграждение за покупку самого дорогого курса в реферальной программе</p>

211 Понятно за рекомендацию курса</h3>

212 <p>Друзья получат максимальную скидку, а вы - 10% с каждой их покупки.</p>

213 <a>Рекомендовать</a>