0 added
0 removed
Original
2026-01-01
Modified
2026-02-21
1
<p><a>#Мнения</a></p>
1
<p><a>#Мнения</a></p>
2
<ul><li>14 ноя 2024</li>
2
<ul><li>14 ноя 2024</li>
3
<li>0</li>
3
<li>0</li>
4
</ul><h2>Почему бизнесмены обязаны заботиться о своём ментальном здоровье и как это делать</h2>
4
</ul><h2>Почему бизнесмены обязаны заботиться о своём ментальном здоровье и как это делать</h2>
5
<p>Рассказывает основатель Reminder Media.</p>
5
<p>Рассказывает основатель Reminder Media.</p>
6
<p>Кадр: фильм "Ирландец" / Winkler Films</p>
6
<p>Кадр: фильм "Ирландец" / Winkler Films</p>
7
<p>Шеф-редактор направлений "Маркетинг", "Управление", "Бизнес", "Деньги" Skillbox Media. В прошлом отраслевой журналист и владелец небольшого нишевого ютуб-канала.</p>
7
<p>Шеф-редактор направлений "Маркетинг", "Управление", "Бизнес", "Деньги" Skillbox Media. В прошлом отраслевой журналист и владелец небольшого нишевого ютуб-канала.</p>
8
<p><strong>Советы дал</strong></p>
8
<p><strong>Советы дал</strong></p>
9
<p>Основатель<a>Reminder Media</a>. Модератор интервью "Психологическое здоровье фаундера и инвестора" на технологической конференции<a>eXit 2.0</a>.</p>
9
<p>Основатель<a>Reminder Media</a>. Модератор интервью "Психологическое здоровье фаундера и инвестора" на технологической конференции<a>eXit 2.0</a>.</p>
10
<p>Ментальное здоровье, или психическое здоровье, - это состояние психического благополучия, благодаря которому люди справляются со стрессовыми ситуациями, могут реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать. Хорошее ментальное здоровье особенно важно для тех, от чьих решений зависят другие люди, - в частности, для предпринимателей.</p>
10
<p>Ментальное здоровье, или психическое здоровье, - это состояние психического благополучия, благодаря которому люди справляются со стрессовыми ситуациями, могут реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать. Хорошее ментальное здоровье особенно важно для тех, от чьих решений зависят другие люди, - в частности, для предпринимателей.</p>
11
<p>В этом материале рассказываю, почему ментальное здоровье важно для предпринимателей, как справиться с проблемами и что делать, чтобы их не допустить.</p>
11
<p>В этом материале рассказываю, почему ментальное здоровье важно для предпринимателей, как справиться с проблемами и что делать, чтобы их не допустить.</p>
12
<p>В работе предпринимателя - сплошные неопределённости. Надо рисковать и быстро принимать решения, а главное, что результат не гарантирован. Это создаёт неопределённость, с которой мозг человека плохо справляется; это может привести к выгоранию, депрессии или к чему-то хуже.</p>
12
<p>В работе предпринимателя - сплошные неопределённости. Надо рисковать и быстро принимать решения, а главное, что результат не гарантирован. Это создаёт неопределённость, с которой мозг человека плохо справляется; это может привести к выгоранию, депрессии или к чему-то хуже.</p>
13
<p>Поэтому предпринимателям неплохо было бы трезво оценивать своё состояние и принимать меры, если возникают проблемы с перепадами настроения, выгоранием, депрессией или зависимостью. Думаю, каждый из нас знает истории, когда основатель компании пропадал с радаров: проваливался в яму депрессии или уходил в запой. Да и в целом эмоциональные качели босса - когда восторг сменяется вспышками ярости и упадком сил - бьют по команде и в итоге по бизнесу.</p>
13
<p>Поэтому предпринимателям неплохо было бы трезво оценивать своё состояние и принимать меры, если возникают проблемы с перепадами настроения, выгоранием, депрессией или зависимостью. Думаю, каждый из нас знает истории, когда основатель компании пропадал с радаров: проваливался в яму депрессии или уходил в запой. Да и в целом эмоциональные качели босса - когда восторг сменяется вспышками ярости и упадком сил - бьют по команде и в итоге по бизнесу.</p>
14
<p>Я могу дать три рекомендации.</p>
14
<p>Я могу дать три рекомендации.</p>
15
<p><strong>Первая:</strong>научиться отдыхать. По вечерам, в выходной день, в отпуске, даже если это всего четыре дня.</p>
15
<p><strong>Первая:</strong>научиться отдыхать. По вечерам, в выходной день, в отпуске, даже если это всего четыре дня.</p>
16
<p><strong>Вторая:</strong>не думать, что с ментальными проблемами можно справиться самостоятельно. Лучше сразу найти психотерапевта и регулярно ходить на сессии. Это поможет не проглядеть проблемы, а ещё это полезно с точки зрения развития собственного мышления. Регулярные сессии помогают разобраться в том числе и в бизнесе.</p>
16
<p><strong>Вторая:</strong>не думать, что с ментальными проблемами можно справиться самостоятельно. Лучше сразу найти психотерапевта и регулярно ходить на сессии. Это поможет не проглядеть проблемы, а ещё это полезно с точки зрения развития собственного мышления. Регулярные сессии помогают разобраться в том числе и в бизнесе.</p>
17
<p><strong>Третья:</strong>не упускать из виду большую цель - ради чего всё это? Без наделения деятельности смыслом - никак.</p>
17
<p><strong>Третья:</strong>не упускать из виду большую цель - ради чего всё это? Без наделения деятельности смыслом - никак.</p>
18
<p>Когда нагрузка высокая - а у предпринимателей она именно такая - нужно обеспечить поддержку организму и психике. В последнее время много говорят про "управление энергией": это комплекс действий, помогающих сохранять силы и самообладание. Важен каждый его компонент:</p>
18
<p>Когда нагрузка высокая - а у предпринимателей она именно такая - нужно обеспечить поддержку организму и психике. В последнее время много говорят про "управление энергией": это комплекс действий, помогающих сохранять силы и самообладание. Важен каждый его компонент:</p>
19
<ul><li>здоровый сон не меньше 7-8 часов в сутки;</li>
19
<ul><li>здоровый сон не меньше 7-8 часов в сутки;</li>
20
<li>спорт или хотя бы умеренная физическая активность;</li>
20
<li>спорт или хотя бы умеренная физическая активность;</li>
21
<li>сбалансированное питание;</li>
21
<li>сбалансированное питание;</li>
22
<li>информационная диета;</li>
22
<li>информационная диета;</li>
23
<li>психологические практики вроде<a>практики благодарности</a>или ведения дневника.</li>
23
<li>психологические практики вроде<a>практики благодарности</a>или ведения дневника.</li>
24
</ul><p>Стабильный эмоциональный фон - это всё-таки утопия. Так не бывает. В жизни случаются разные события, и совершенно нормально не только радоваться, но и расстраиваться, отчаиваться и гневаться. Полезно при этом понимать, что именно вызывает все эти эмоции. И следить за тем, как ты их проявляешь.</p>
24
</ul><p>Стабильный эмоциональный фон - это всё-таки утопия. Так не бывает. В жизни случаются разные события, и совершенно нормально не только радоваться, но и расстраиваться, отчаиваться и гневаться. Полезно при этом понимать, что именно вызывает все эти эмоции. И следить за тем, как ты их проявляешь.</p>
25
<a>Научитесь: Как открыть бизнес: от идеи до реализации Узнать больше</a>
25
<a>Научитесь: Как открыть бизнес: от идеи до реализации Узнать больше</a>