Rivalry2

HTML Diff

0 added 0 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>17 сен 2021</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Как запустить спортивный онлайн-курс, который купят?</h2>

5 И почему бесплатные тренировки на YouTube не составят конкуренции профессиональному e-fitness.

6 Дима Руденок для Skillbox Media

7 Не определилась, какие темы нравятся больше, поэтому пишет обо всём: от советов по самообразованию до социальных проблем. Обожает интервью и репортажи.

8 Спортивные тренировки - первые уроки, которые стали проводить дистанционно по видео. В 1980-х годах видеокассеты с записями занятий, на которых актриса Джейн Фонда в ярком купальнике<a>учила аэробике</a>, расходились по миру миллионными тиражами.

9 Благодаря интернету индустрия спорта на дому приобрела новые масштабы. Фитнес-клубы и отдельные тренеры проводят марафоны, продают индивидуальные программы тренировок, создают онлайн-школы.

10 Об особенностях создания спортивных курсов Skillbox Media рассказали:

11 создательница онлайн-курсов по фитнесу<a>#byssfit</a>

12 генеральный директор онлайн-школы фитнеса<a>#SEKTA</a>

13 Из статьи вы узнаете:

14 <ul><li>почему платные курсы<a>не конкурируют</a>с тренировками на YouTube;</li>

15 <li>как в онлайне следить за тем, чтобы<a>клиент не травмировался</a>;</li>

16 <li>нужно ли<a>мотивировать людей</a>, занимающихся онлайн;</li>

17 <li>отдадут ли люди предпочтение<a>офлайн-фитнесу после пандемии</a>.</li>

18 </ul>Я профессионально занимаюсь фитнесом с 2011 года, тогда же набрала свою первую группу по pole dance, которую стала тренировать. В 2014 году открыла студию растяжки. Всё это время я развивала блог в <a>Instagram*</a>, где публиковала видео с тренировками. Подписчики всегда обращались ко мне за советами по спорту и питанию. Но в комментариях, директе и постах невозможно ответить на все вопросы, связанные с занятиями спортом. И в 2017 году я решила делать онлайн-марафоны с моими видеоуроками. Заказала сайт, на котором учила подписчиков правильно питаться, тренить и получать результат. Но количество материала росло, ученики просили создать программы для тех, кто хочет заниматься интенсивно или, наоборот, хочет сниженную нагрузку, либо для людей с травмами и ограничениями по здоровью. Так марафон вырос в целую онлайн-школу.

19 Тщательно проработанные онлайн-тренировки востребованы, потому что людям не хочется искать и структурировать информацию самим - они хотят, чтобы кто-то предложил им готовый план тренировок. А за это они уже готовы платить.

20 Онлайн-тренировка в #byssfit. Изображение: #byssfit#SEKTA выросла из сообщества в ЖЖ, которое в 2011 году основала Ольга Маркес, певица, лидер группы Alai Oli. До этого она долго разбиралась в темах диет, йоги, тренировок, фитнеса, даже работала корреспондентом в журнале о здоровом образе жизни.

21 В блоге в ЖЖ она делилась накопленным опытом, люди пробовали её методы тренинга и питания, давали свои советы, курировали друг друга и поддерживали. Сообщество росло. О том, что эту историю надо монетизировать, Ольга задумалась, когда кураторов-добровольцев стало не хватать, - и она решила открыть школу. Так в 2013 году появились первые онлайн-курсы, а позже - первая офлайн-группа в Санкт-Петербурге. Сейчас в #SEKTA ежемесячно онлайн занимаются от 1,5 до 4 тысяч человек.

22 Онлайн-тренировка в #SEKTA. Изображение: #SEKTAНа первых этапах крупные денежные вложения не требуются, но нужна готовность разобраться в новых для себя темах. Создать сайт можно на <a>Tilda</a>(в интернете куча руководств, как это сделать). Видео можно снимать даже на айфон, но не пожалейте денег на микрофон, звук должен быть хороший. Монтаж в фитнес-уроках несложный, поэтому хватит базовых функций какой-нибудь бесплатной программы. А чтобы принимать оплату, можно взять в аренду облачную кассу.

23 Несколько лет мы проводили курсы в закрытых группах во "ВКонтакте". Своя LMS-система понадобилась, когда мы поняли, что нужен гибкий сайт с инструментами, которые невозможно разработать на конструкторе: например, трекер привычек или индивидуальный чат с куратором.

24 Программу курса нужно выстраивать от простого к сложному. И самое главное - это инструктаж. Иногда клиенты даже жалуются, что я долго рассказываю, как правильно делать то или иное упражнение. Но на самом деле очень важно обращать их внимание на детали, расставлять акценты, где и какие ощущения должны возникнуть. Важно избегать сомнительных упражнений, технику выполнения которых сложно понять. Также на занятиях мы работаем только со своим весом, то есть не используем гантели, гири и другие утяжелители.

25 За пять лет у нас было около 40 тысяч участников и всего несколько жалоб. Например, однажды девушка пожаловалась на растяжение задней поверхности бедра, но позже призналась, что попросила мужа "поднадавить", чтобы сесть на шпагат.

26 Мы подробно описываем все противопоказания, причём в каждой программе они разные. Перед стартом курса мы просим клиентов заполнить медицинскую анкету - и, если видим, что курс может навредить, отказываем в обучении или отправляем к врачу на дообследование. Если здоровье человека не позволяет заниматься, но он настаивает на том, чтобы мы продали курс, то предлагаем подписать документ о том, что ответственность за своё здоровье он берёт на себя.

27 Самый важный источник вдохновения для людей - это сам тренер, его образ жизни и внешний вид. Рассылки и напоминания не помогут: они будут только раздражать участников и вызывать у них чувство вины и стыда. Если человек покупает себе курс без обратной связи, значит, он самостоятельно решает, заниматься ему или нет.

28 Главное - не давить на ученика.

29 Что касается подарков в качестве мотивации, то я долго была против этой идеи. В погоне за призом люди могут навредить себе, прибегнуть к запрещённым методам, которые дадут результат, а потом это отразится на здоровье. Но люди просили запустить челлендж, и недавно у нас стартовал набор. Подарки у нас на этом курсе приятные, но не те, ради которых человек готов жертвовать здоровьем.

30 Работа с мотивацией - важная часть тренировок, и мы уделяем этому огромное внимание.

31 Мотивация - циклична. После первых результатов может появиться усталость и разочарование из-за того, что темп изменений не всегда такой высокий, как на старте. И это нормально, нужно уметь это отследить и помочь человеку преодолеть этот период.

32 Уровень мотивации будет меняться: от супермотивации до бессилия. Человек идёт к своей цели, но потом устаёт от нового режима жизни, графика, привычек и начинает выгорать. Наш тренировочный отдел пишет программу с учётом этого цикла, нагрузка на курсе меняется - тренировки то усложняются, то становятся проще и веселее. О том, как работает мотивация, мы тоже<a>рассказываем</a>на курсе.

33 Чем лучше сами люди понимают, как устроен цикл мотивации, тем легче им работать над собой. Кроме того, у учеников есть наставники, которые помогают расставить приоритеты и подобрать упражнения с учётом индивидуальных способностей, подстроить курс под каждого человека и его ритм жизни.

34 Лекции в #SEKTA. Изображение: #SEKTAТак как изначально #SEKTA была сообществом взаимоподдержки, мы и сейчас развиваем групповые чаты, где можно получить ответы на вопросы и поделиться инсайтами с другими участниками.

35 Работа над телом - это работа с привычками. Помимо тренировок, ученики следят за питанием, меняют образ жизни. Всё это практика. Это и есть большое домашнее задание.

36 Чтобы отследить результаты учеников, мы проводим фитнес-тесты в начале, в середине и в конце курса. Это такая специальная тренировка, во время которой тренер фиксирует количество повторов, кругов или продолжительность работы ученика. После 2-4 недель тренировку повторяем. Если показатели улучшились, значит, тренировочный план составлен хорошо. Если нет - предлагаем изменения. Также мы фиксируем результаты до и после для тех, кто пришёл поработать над эстетикой тела.

37 Для каждого формата есть свои потребители, и они абсолютно разные, у них разные цели и запросы.

38 Есть люди, которым важно прийти в зал, окунуться в тренировочную атмосферу, пообщаться с людьми. А есть те, кто стесняется идти в фитнес-студию, кому просто комфортнее заниматься дома, поэтому надо не бояться создавать свои онлайн-курсы, но необходимо делать это качественно.

39 Онлайн останется востребованным, так как он экономит время людей. Найти время на занятия дома гораздо проще, чем встроить в свой режим тренировки в зале.

40 <ul><li>Развивайтесь! Не поленитесь получить образование в сфере спорта и питания, пробуйте разные виды физических нагрузок. Это позволит делать качественные и разносторонние тренировки.</li>

41 <li>Исследуйте, что предлагают конкуренты, но не копируйте чужой материал. В спортивных курсах, как и в любых других, приветствуется творческий подход. Клиентам важно осознавать, что ту информацию, которую даёте вы, они не получат нигде.</li>

42 <li>Прислушивайтесь к запросам участников, собирайте обратную связь. Обновляйте старые курсы и создавайте новые.</li>

43 <li>Сделайте так, чтобы клиенту было удобно, - упростите всё, что можно упростить, ничто не должно отвлекать ученика от тренировки: пусть сайт, видео, инструкции будут легкодоступными и понятными.</li>

44 <li>Не обещайте ученикам быстрого результата, объясняйте им, что такое работа над собой и сколько времени она занимает.</li>

45 </ul>* Решением суда запрещена "деятельность компании Meta Platforms Inc. по реализации продуктов - социальных сетей Facebook* и Instagram* на территории Российской Федерации по основаниям осуществления экстремистской деятельности".

46 <a>Научитесь: Личный фитнес-тренер Узнать больше</a>