Амбиверт: кто это такой и чем он отличается от экстраверта и интроверта
2026-02-21 22:07 Diff
https://skillbox.ru/media/growth/ambivert/

#статьи

  • 28 мар 2025
  • 0

Амбиверт: кто это такой и чем он отличается от экстраверта и интроверта

Весь день он проводит наедине с любимым сериалом, а вечером отжигает на шумной вечеринке. Это что за суперчеловек?

Иллюстрация: freepik / Freepik / Colowgee / Midjourney / Colowgee для Skillbox Media

Копирайтер, переводчик, гострайтер, мама троих сыновей. Играет в шахматы, пишет о книгах и психологии.

Как распознать амбиверта и какие преимущества и недостатки у этого типа темперамента — рассказывает гештальт-терапевт Татьяна Щеглова.

Из этой статьи вы узнаете:

Мы завели телеграм-канал «Ты как?». Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте. Подписывайтесь!

Амбиверт (лат. ambi — «оба», verto — «поворачивать») — человек, у которого есть черты как интроверта, так и экстраверта. Амбиверсия, интроверсия и экстраверсия — это виды темперамента, которые зависят от особенности строения нервной системы. То есть это врождённые свойства личности, которые невозможно поменять кардинально.

На шкале экстраверсии — интроверсии Айзенка амбиверт будет где-то посередине, поскольку он нуждается как в социальном взаимодействии, так и в уединении. Такой смешанный тип личности встречается чаще всего, а вот интроверты и экстраверты в чистом виде — редкость.

Термин «амбиверт» впервые упомянул в 1927 году психолог Кимбол Янг в книге «Источник социальной психологии». Тем самым Янг расширил типологию личности психиатра Карла Юнга, который делил людей лишь на интровертов — не слишком общительных людей, сосредоточенных на внутреннем мире и своих переживаниях, — и экстравертов, которые ориентированы на социум, других людей и внешние достижения.

Для амбиверта характерны следующие особенности:

  • Чувствует себя комфортно как среди людей, так и наедине с собой. Главное, чтобы периоды одиночества и социальной жизни чередовались, а не затягивались надолго.
  • Способен адаптироваться к разным людям и ситуациям.
  • Умеет поддержать разговор, но при этом не перетягивать одеяло на себя, не красоваться, а активно слушать.
  • Предпочитает живое общение онлайн-коммуникации.
  • Проявляет энтузиазм, но без излишней напористости.
  • Способен к самоанализу.
  • Любит и умеет разбираться в сложных вопросах, используя сильные стороны, основанные как на интроверсии, так и на экстраверсии. Например, он может часами не выходить из кабинета, занимаясь аналитической работой, но, если нужно, может и вести долгие переговоры.
  • Находит нестандартные решения.
  • Порой полагается на интуицию и способен на эксперименты.
  • Проявляет эмпатию. Поскольку он сам испытывает широкий спектр эмоций, амбиверт способен понять других, посочувствовать и поддержать.
  • Быстро восстанавливается после активного общения. Амбиверту порой необходимо подзарядить «социальную батарейку» в уединении, но это не требует много времени.

— Амбивертам комфортно как в обществе, так и наедине с собой. В зависимости от ситуации они могут быть открытыми и весёлыми или вдумчивыми, погружёнными в себя. Амбиверты более уверены в себе, ощущают самоценность и обладают такой мягкой настойчивостью.

Амбиверты — наиболее психологически устойчивый тип. Они менее интровертов и экстравертов подвержены эмоциональному выгоранию. Высокий уровень адаптивности амбивертов связан с более зрелыми защитными механизмами, чем у интровертов и экстравертов, которые могут столкнуться с обстоятельствами, требующими личностных черт с противоположной стороны спектра интроверт — амбиверт — экстраверт.

Амбивертам подойдут профессии, где нужно сочетание разных аспектов деятельности, где нужно общаться с людьми и при этом глубоко погружаться в задачу.

Американский психолог Адам Грант также говорит об «амбивертном преимуществе» в бизнесе, особенно в деятельности, связанной с продажами. Он исследовал поведение и результативность 340 сотрудников кол-центров и пришёл к выводу, что амбиверты продают лучше, чем экстраверты или интроверты. Они от природы наделены способностью вести диалог гибко — умеют слушать и убеждать. Амбиверты склонны прислушиваться к интересам клиентов и не демонстрируют излишнюю самоуверенность.

В своём выступлении на TED Talks Грант отмечает, что амбиверты — самые эффективные лидеры. Психолог Сюзанна Деггес-Уайт согласна с ним и считает, что для того, чтобы стать лучшими лидерами, амбивертам стоит оттачивать то, что дано им от природы:

  • Научиться доверять интуиции. Для этого стоит вести дневник наблюдений — когда она сработала, а когда нет.
  • Развивать уверенность, если вам её не хватает. Начните с «мягких рисков» в безопасных ситуациях, чтобы стать более уверенными. Если вы, напротив, склонны к неоправданным рискам, научитесь контролировать свои действия.
  • Практиковать как работу в команде (это трамплин к большим достижениям), так и индивидуальную деятельность (ставьте цели и требуйте от себя ответственности).
  • Мозговой штурм или озарения — хорошо, но не торопитесь воплощать все рисковые идеи, а если всё-таки решитесь на это, будьте готовы справляться с негативными последствиями.

«Амбиверты довольно-таки хорошо будут себя чувствовать в тренерстве, коучинге, публичных выступлениях, политике, дипломатии — где какую-то важную информацию или целую философию нужно исследовать, а потом донести большому количеству людей. Здесь как раз пригодятся способности амбиверта погружаться вглубь проблемы и активно общаться, проявляться. Конечно, не стоит давать рекомендации по выбору профессии исходя только из того, экстраверт, интроверт или амбиверт перед вами, но учитывать это стоит».

Татьяна Щеглова

Амбиверты обычно достаточно комфортны в общении, неконфликтны. Иногда они могут быть импульсивными и даже рисковыми, но, как правило, не переходят границ, уважают юридические и социальные нормы. При взаимодействии с амбивертом важно учитывать его потребность в чередовании социальной активности и периодов уединения.

Амбиверт способен ужиться не только с другим амбивертом, но и с интровертом, и с экстравертом, потому что в нём сочетаются черты как одного, так и другого.

Для того чтобы разобраться, амбиверт вы или нет, можно либо пройти онлайн-тест либо сделать следующее упражнение.

Разделите лист на две части. В одной напишите качества, свойственные интровертам, в другой — экстравертам. Ставьте галочки около качеств, которые свойственны вам. Если в правой и левой колонке есть по несколько галочек, вы амбиверт.

Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?
Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!