Rivalry2

HTML Diff

0 added 0 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#Мнения</a>

2 <ul><li>4 июл 2022</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Как не выгореть, если программирование - не только профессия, но и хобби</h2>

5 Многие программисты после работы программируют - такая уж это профессия. Рассказываем, как сбалансировать нагрузку и не сойти с ума.

6 Иллюстрация: Polina Vari / Skillbox

7 Онлайн-журнал для тех, кто влюблён в код и информационные технологии. Пишем для айтишников и об айтишниках.

8 Senior фронтенд-разработчик. Работал в компаниях Citi, Kaiser, GAN, Samsung. Имеет степень магистра CTU University (Сан-Хосе, Калифорния).

9 Написал более 20 научных статей, рецензировал более 50 статей других авторов. Досконально разбирается в вопросах эмиграции в США, Европу и Англию. За семь лет успел поработать в Кишинёве и в Сан-Хосе в Кремниевой долине. Сейчас живёт в Лондоне.

10 Бодибилдеры качаются много лет, почти всё время проводят в зале и придерживаются правильного питания. В IT обычно так же - программирование становится стилем жизни. Конечно, сойти с ума вряд ли получится - по крайней мере, я не знаю таких случаев, - а вот истории с выгоранием мне встречались.

11 Выгорание происходит потому, что вы всё время находитесь в процессе: пишете код, проводите время за компьютером. Работаете на работе, а потом приходите домой и снова что-то делаете, что-то учите, что-то читаете. Вы всё время в этом колесе. Особенно сильно это проявляется на удалёнке, когда приходится всё время сидеть дома. Шансы выгореть сильно возрастают.

12 У меня и у самого пару раз были ситуации, связанные с выгоранием. Расскажу, как это можно решить.

13 В последнее время я работаю удалённо. А программирование для меня - это и работа, и хобби. Помимо кода, я пишу научные статьи, даю комментарии в СМИ, оцениваю работы студентов. Плюс работаю сразу на трёх работах, занимаюсь собственным проектом, создаю свой фреймворк. То есть всегда весь в делах.

14 Такой образ жизни, конечно, может повлиять не только на ментальное и физическое состояние, но и на личную жизнь. Вашей второй половинке может просто не хватать внимания из-за того, что вы постоянно поглощены программированием. И это даже может привести к разводу - то есть к более серьёзной проблеме, чем выгорание.

15 Вот что помогает мне не выгорать и держать баланс:

16 <ul><li>Если вы всегда работаете и развиваетесь, то получается, что вы как бы всё время находитесь в будущем. Такая мотивация вполне может спасать от выгорания.</li>

17 <li>Определитесь, как к вашему образу жизни относится ваша жена или муж и как это всё может повлиять на вашу личную жизнь. Если вторая половинка не обижается, что вы очень много времени уделяете работе и программированию (в моём случае всё именно так), то продолжайте. Кстати, моя жена тоже потихоньку становится программистом - и это тоже можно считать одним из способов решения проблемы :)</li>

18 <li>Нужно всегда держать в голове: если я больше работаю - значит, я больше зарабатываю. Я всегда себе это повторяю. Это тоже немного успокаивает.</li>

19 <li>Когда я чувствую, что меня вот-вот накроет выгорание, то я могу на какое-то время всё бросить и отдохнуть. То, что я живу в Лондоне, мне очень помогает. Я могу отлучиться на пару дней, съездить в другой город, сходить куда-нибудь погулять. Или уехать на два-три дня в ту же Ирландию, чтобы немного развеяться и отвлечься от работы. Я в какой-то момент решил переехать с семьёй в другую страну - просто для разнообразия и смены обстановки. Так я возвращался из Англии обратно на родину, в Россию, на две-три недели уезжал в Испанию или Грецию - тоже при этом работая удалённо. Это не было отпуском - я продолжал работать, но смена обстановки срабатывала отлично. Вид за окном и пейзажи меняются - и подступающее выгорание отступает. Или даже не успевает подступить.</li>

20 <li>Полезно иногда взять отпуск на две-три недели и ничего в это время по работе не делать: просто съездить на море или сходить в горы - кому что больше нравится.</li>

21 <li>Также помогают встречи с друзьями.</li>

22 </ul>То есть чтобы предотвратить выгорание, нужно действовать проактивно, заранее, - не дотягивайте до того момента, когда выгорание уже накроет вас с головой. Не нужно сидеть за компьютером до тех пор, пока у вас не начнёт разваливаться всё: семья, дружеские связи, здоровье, - а вы не останетесь наедине с тем же самым компьютером. Так нельзя.

23 Попробуйте найти баланс и подходящий вам ритм: например, полгода усиленно развиваться, заниматься, найти более интересную и оплачиваемую работу, которая будет вам нравиться, а потом отдохнуть или замедлиться, какое-то время работать поменьше.

24 В целом, если программирование для вас и работа, и хобби, это очень хорошо. По моему опыту, те, для кого это верно, показывают лучшие результаты - гораздо мощнее, чем у тех, кто так не считает. Потому что такой стиль жизни позволяет больше совершенствоваться и набираться опыта, оттачивать свои навыки.

25 <a>Бесплатный курс по Python ➞Мини-курс для новичков и для опытных кодеров. 4 крутых проекта в портфолио, живое общение со спикером. Кликните и узнайте, чему можно научиться на курсе. Смотреть программу</a>