Rivalry2

HTML Diff

0 added 3 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>8 апр 2022</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Как наладить отношения с партнёром? Советы психологов</h2>

5 Как научиться делиться мыслями и внимательнее слушать друг друга.

6 Кадр: фильм "Дорога перемен" / DreamWorks Pictures

7 Не определилась, какие темы нравятся больше, поэтому пишет обо всём: от советов по самообразованию до социальных проблем. Обожает интервью и репортажи.

8 Кажется, если партнёр не понимает вас, значит, он не хочет вникать в ваши проблемы и переживания и не заинтересован в развитии отношений. Это часто совсем не так.

9 О том, как найти общий язык с партнёром, на курсе "<a>Искусство быть вместе</a>" рассказывают:

10 <ul><li>клинический психолог, преподаватель Московского института психоанализаАнастасия Чёткина,</li>

11 <li>кандидат психологических наук, доцент НИУ ВШЭЕлена Станковская.</li>

12 </ul>Для Skillbox Media психологи ответили на самые распространённые вопросы о сложностях в отношениях.

13 Не обязательно. Отношения - это большой труд. Чтобы они были гармоничными, трудиться надо над многими составляющими: взаимной заботой, близостью, сексуальными отношениями, общими ценностями, совместными планами. Работа с этим основывается на общении и понимании друг друга. Так что если вы расстанетесь с нынешним партнёром и начнёте отношения с другим человеком, вам всё равно придётся учиться коммуникации.

14 В первую очередь убедитесь, что вы правильно доносите свои мысли.

15 Например, если вам не понравилось, что партнёр не помыл посуду, не говорите: "Ты никогда не убираешься". Лучше скажите: "Я устал(-а). Было бы здорово, если бы ты помог(-ла) мне сегодня". Это называется Я-послания: мы не упрекаем и не поучаем партнёра, что может его обидеть, а делаем акцент на своих чувствах.

16 Также нужно обращать внимание на то, чтобы ваши слова совпадали с эмоциями. Если вы злитесь или обижены, не стоит говорить партнёру, что всё хорошо. Таким образом вы передаёте ему двойное послание - говорите одно, а своей интонацией и поведением упрекаете его.

17 Во-первых, манипуляция и упрёки быстрее приведут вас к ссоре, чем открытый разговор даже о самых неприятных чувствах.

18 Во-вторых, конфликт возникает тогда, когда вы зацикливаетесь на своих интересах и игнорируете интересы партнёра.

19 Отношения строятся на трёх вершинах:

20 <ul><li>"Я" - это ваши мысли, увлечения, ценности, цели, желания, опыт, потребности.</li>

21 <li>"Ты" - мысли, увлечения, ценности вашего партнёра.</li>

22 <li>"Мы" - это ваши общие потребности, желания и интересы.</li>

23 </ul>При разговоре важно учитывать не только то, что волнует именно вас, но также то, что важно для вашего партнёра и вас как пары.

24 Самый простой способ - поговорить об этом. Это действительно поможет лучше понимать друг друга.

25 К примеру, ваш партнёр стал уделять вам меньше времени, но при этом вы знаете, что сейчас он мечтает о повышении, и поэтому очень много работает. Осознавая это, вы вряд ли захотите упрекать партнёра в его невнимательности к вам. Зато сможете предложить ему альтернативный метод планирования дня и помочь более грамотно распоряжаться временем.

26 Так же и в обратном случае. Если у партнёра появится претензия к вашему поведению, вам необходимо распознать, почему именно это его задевает, а также какая мысль, идея или ценность стоит за его словами. Назревающий конфликт в таком случае будет решить гораздо проще.

27 Повторимся - работа над отношениями требует большого труда. Но ходить за партнёром с блокнотиком и записывать каждое его слово не нужно. Всегда можно переспросить и уточнить, что чувствует партнёр в той или иной ситуации, почему он реагирует именно так, что он хочет вам донести.

28 Кроме того, важно поддерживать и поощрять высказывания собеседника, показывать собственные эмоции и заинтересованность в диалоге.

29 Конечно. Здесь главное - практиковаться. Чтобы реагировать, надо внимательно слушать. Поэтому убирайте телефон и другие гаджеты на время беседы.

30 Учитесь приёмам активного, или эмпатического, слушания:

31 <ul><li>давайте высказаться партнёру;</li>

32 <li>выдерживайте паузы - это даст время вам, чтобы сформулировать ответ, и партнёру - чтобы понять, что он сказал всё, что хотел;</li>

33 <li>пересказ (парафраз) - это попытка слушателя кратко и своими словами повторить изложенное собеседником, чтобы уточнить, всё ли он понял верно;</li>

34 <li>встречные вопросы - попытка слушателя подхватить и продвинуть ход основной мысли собеседника.</li>

35 </ul>Если вы чувствуете, что отвлекаетесь, то попросите повременить с разговором, но сделайте это максимально корректно и объясните причину.

36 Всё равно попытайтесь разобраться в их мотивах и проявите заботу.

37 <ul><li>Вместо: "Ничего страшного" - скажите: "Я понимаю твоё волнение, но давай посмотрим на это с другой стороны…"</li>

38 <li>Вместо: "У меня тоже много проблем" - предложите: "Давай вместе подумаем, как можно решить твои проблемы".</li>

39 <li>Вместо: "Ты волнуешься из-за глупостей" - спросите: "Эту проблему можно решить вот таким образом. Что думаешь?"</li>

40 </ul>Тогда решать проблемы и работать над отношениями станет намного проще.

41 - Мечтаете работать в IT, но не знаете, с чего начать?

42 - Откройте доступ к 4 бесплатным IT-курсам. Попробуйте себя в Java, Python, тестировании ПО, SQL и Excel. Определите, какое направление вам подходит, и получите подарки.

43 - <a>Пройти курс</a>

44 <a>Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях Узнать больше</a>

41 <a>Научитесь: Искусство быть вместе. Большой практический курс о партнёрских отношениях Узнать больше</a>