Rivalry2

HTML Diff

2 added 8 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-21

1 <a>#статьи</a>

2 <ul><li>21 окт 2024</li>

3 <li>0</li>

4 </ul><h2>Предательство - что это с точки зрения психологии</h2>

5 Как найти силы жить после предательства и вылечить израненное сердце.

6 Кадр: мультфильм "Король лев" / Disney

7 В 2015 году начала дружить с психологией. С тех пор учится принимать свою психику и тело. А ещё участвует в киноклубе, цитирует Бродского и пишет стихи.

8 Из этой статьи вы узнаете:

9 <ul><li>что такое<a>предательство</a>с точки зрения психологии;</li>

10 <li>почему люди<a>предают</a>и возможно ли<a>избежать</a>предательства;</li>

11 <li>как предательство<a>влияет</a>на психику;</li>

12 <li>как<a>проработать</a>страх быть преданным;</li>

13 <li>как терапия<a>помогает</a>пережить предательство и чем<a>помочь</a>себе.</li>

14 </ul>Клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, семейный психолог-психотерапевт. Работает в ФГБУ ФЦМН ФМБА России, психологическом онлайн-центре "<a>Менталочка</a>", а также ведёт частную практику как психолог-психотерапевт.

15 Мы завелителеграм-канал "Ты как?". Будем в удобном формате рассказывать о саморазвитии, психологии и о том, как эффективно учиться и строить карьеру в любом возрасте.<a>Подписывайтесь!</a>

16 Предательство - это умышленное нарушение договорённостей между двумя людьми.

17 "В личных отношениях эту грань провести сложно. Что будет ножом в спину для одного, окажется нормой для другого. Поэтому необходимо обращать внимание на установленные рамки и соглашения. Например, если пара договорилась об эксклюзивном моногамном союзе в физическом и эмоциональном плане, то любые связи с другими партнёрами будут считаться предательством".

18 Елена Клён

19 Список "классических" предательств<a>выглядит</a>так:

20 <ul><li>невыполнение обещаний;</li>

21 <li>физическая и эмоциональная измена;</li>

22 <li>ложь и хранение секретов;</li>

23 <li>унижение партнёра публично или наедине;</li>

24 <li>физическое и психологическое<a>насилие</a>;</li>

25 <li>эмоциональная<a>отстранённость</a>;</li>

26 <li>запугивание и манипуляции.</li>

27 </ul>При этом предательство в любых отношениях подрывает<a>доверие</a>и касается всех участников ситуации вне зависимости от причин поступка.

28 Потому что жизнь не делится на чёрное и белое, и предательство - неизменная часть человеческих отношений. Иногда и хорошим людям приходится вынужденно совершать не лучший выбор.

29 Представим Валеру, который изменил своей супруге Любе. Девушка принимает решение уйти, и Валера с этим выбором согласен. Молодые люди строят новую реальность, при этом желая оборвать все контакты с экс-половинкой.

30 В этой ситуации друг семьи Толя, который стал родным для обоих партнёров, оказывается между двух близких людей. Толя не готов отказаться от общения с Валерой и Любой и мучается, что, гуляя с одним из них, неминуемо предаёт другого. Но Толя просто хороший друг для обоих и вовсе не предатель по натуре. Он сделал приемлемый для себя выбор, исходя из контекста и обстоятельств, которые от него не зависели.

31 Но в других сценариях предательство - это свободный выбор. К сожалению, некоторые люди изменяют, лгут и манипулируют в своих целях, а не под гнётом обстоятельств. Порой такая тяга к предательству и вовсе перерастает в привычку и становится шаблоном в поведении. И у таких ситуаций есть тенденции и причины, которые кроются в характере виновного.

32 Некоторые люди<a>саботируют</a>свои отношения (не всегда умышленно), не выдерживая близкого контакта. Человеку так трудно выносить присутствие другой личности в своей жизни, что он подсознательно ищет любые способы избавиться от партнёра.

33 Важно помнить, что внутренние конфликты и страхи не оправдывают неверность, враньё или неуважение по отношению к окружающим. Ответственность за поведение оступившегося лежит на нём самом, а не на пострадавшем.

34 Доктор психологических наук Светлана Гуриева<a>отмечает</a>, что понимание предательства как негативного явления формируется примерно к 12-летнему возрасту.

35 Если же ребёнок растёт в атмосфере насилия и вранья, то обычно у него вырабатывается стойкая толерантность к плохим поступкам. Повзрослев, человек со сбитыми моральными ориентирами чувствует, что в супружеской измене или рабочей подставе нет ничего плохого - это просто жизнь, которая всегда наносит удары.

36 По мнению Елены Клён, нарушения договорённостей часто характерны при некоторых психических расстройствах:

37 <ul><li>при<a>пограничном расстройстве личности</a>, когда людям в целом тяжело держать себя в рамках запланированного;</li>

38 <li>при нарциссическом расстройстве личности, при котором человеку сложно испытывать эмпатию к другим, поэтому предательства происходят чаще;</li>

39 <li>при психопатическом расстройстве личности, выраженном стойким нарушением характера и поведения (вплоть до антисоциального).</li>

40 </ul>Нарциссы и условные психопаты особенно часто манипулируют, врут и унижают других, не чувствуя при этом угрызений совести. Такие люди совершают сомнительные поступки из-за нарушений в мозге. Сочувствие к другим и стремление соблюдать мораль у нарциссов и психопатов отключены или ограничены на уровне физиологии. А ещё к списку любителей обманывать и использовать других можно<a>отнести</a>людей с развитыми показателямитёмной триады.

41 Кадр: фильм "Гарри Поттер и узник Азкабана" / Warner Bros. PicturesВряд ли. К сожалению, в любых человеческих отношениях, как и в жизни, нет никаких гарантий. Столкнуться с предательством может каждый, но мы в силах снизить риски. Например, быть внимательными к своему окружению.

42 - Стоит задуматься о надёжности человека, если он:

42 + Стоит задуматься о на��ёжности человека, если он:

43 <ul><li>демонстрируетантисоциальное поведение (обманывает, унижает, проявляет агрессию, совершает опасные и противозаконные поступки);</li>

44 <li>рассказываетбез сожаления и стеснения, как изменял партнёру, обманывал друзей или подставлял коллег;</li>

45 <li>транслируетнеприемлемые для вас мысли и систему<a>ценностей</a>.</li>

46 </ul>Это три красных флага в общении, которые помогут вам не идеализировать потенциального предателя и максимально уберечь свою психику от стресса.

47 По-разному. Особенности психики индивидуальны, поэтому каждый по-своему<a>реагирует</a>на травмирующие события. Причиной этому служит большое количество факторов: биологических (генетика), социальных (среда воспитания, окружение) и психологических (эмоции, поведение).

48 Представим Олю и Катю, которые одновременно проживают супружескую измену. Решительная и волевая Оля перешагнёт предательство мужа и уйдёт в свою новую счастливую жизнь, оставив неверного партнёра позади.

49 А чувствительная Катя решит сохранить брак, на что имеет полное право: некоторые союзы становятся только крепче после кризисного момента. Но, несмотря на желание простить лжеца, она будет тяжело переживать произошедшее из-за особенностей своей психики.

50 Например, вздрагивать по ночам от оповещений на телефоне мужа, бояться оставлять его одного в компании друзей, видеть в каждой женщине угрозу для зыбкого семейного счастья.

51 Катя становится мнительной, неуверенной в себе, плохо спит и всё время тонет в тревоге. Это значит, что для Кати поступок возлюбленного стал психологической травмой -<a>есть</a>даже термин "травма предательства", и с ней сложно справиться без помощи специалиста.

52 Иногда люди неосознанно игнорируют акт неверности. Для таких случаев применим термин "слепота к предательству", который<a>ввела</a>доктор философии Дженнифер Фрейд. Жертвы, преступники и свидетели не реагируют на произошедшее, отрицают факт удара в спину или подавляют воспоминания о болезненном эпизоде, чтобы сохранить отношения, семью или должность на работе, от которых зависят.

53 А ещё на болезненность обмана влияет природа отношений с предателем. Так, доктор наук Джек Шейфер<a>отмечает</a>, что интенсивность отношений определяет интенсивность разочарования. Если вам соврёт знакомый, это ранит меньше, чем ложь от близкого друга.

54 В итоге "раненый" предателем человек<a>сталкивается</a>с такими последствиями пережитого обмана:

55 <ul><li>стрессом и шоком,</li>

56 <li>подорванной самооценкой,</li>

57 <li>гневом,</li>

58 <li><a>тревогой</a>и депрессией,</li>

59 <li><a>снижением</a>доверия к внешнему миру,</li>

60 <li>проблемами с построением близости с людьми,</li>

61 <li>ночными<a>кошмарами</a>,</li>

62 <li><a>перепадами</a>настроения,</li>

63 <li><a>паранойей</a>и навязчивыми мыслями.</li>

64 </ul>И конечно - со страхом быть преданным снова.

65 Признать его и принять ответственность за своё счастье.

66 Да, мы не можем избежать неприятных переживаний в жизни. Но страх боли и разочарования зачастую<a>мешает</a>открываться людям. Тем самым мы лишаем себя преимуществ дружеских или романтических отношений. И помните: если вас предали, это не приговор и не ярлык. Отказ от деления людей на категории "кого обманывают" и "кого никогда не предадут" дарит свободу и шанс построить здоровые и гармоничные отношения.

67 Дальше важно осознать, что любая боль конечна: обида и печаль обязательно пройдут, рано или поздно мы их переживём.

68 А ещё в проживании предательства нужно работать над<a>личными границами</a>.

69 "Именно мы устанавливаем границы того, как можно и как нельзя с нами поступать. Если вам сделали больно, вы можете отказаться от общения с человеком. И прошлый опыт не означает, что предательство повторится".

70 Елена Клён

71 В момент острого переживания бывает сложно поверить, что дело не в вас, что вокруг не только враги и что с вами так нельзя. Предательство выбивает почву из-под ног и заставляет по частям собирать себя заново. Поэтому, если вы чувствуете, что сил не хватает, лучше обратиться к психологу.

72 За поддержкой. Предательство нередко<a>вызывает</a><a>когнитивный диссонанс</a>, который держит в постоянном чувстве дискомфорта и обманутого человека, и провинившегося. И осилить навалившиеся эмоции в одиночку непросто.

73 "В основном к психологам обращаются по вопросам предательства в близких отношениях, особенно романтических. Жертва ситуации часто испытывает противоречивые чувства одновременно: злость и обиду с одной стороны, но любовь и привязанность с другой".

74 Елена Клён

75 Иногда обманутые партнёры хотят сохранить отношения, несмотря на боль и разочарование. Тогда паре требуется помощь специалиста, чтобы пройти сложный период и заново восстановить разрушенное доверие.

76 Ещё один повод прийти к специалисту - попытка<a>возложить</a>ответственность за предательство на себя. Если искать причины в собственной внешности или поведении, есть риск оказаться в депрессивном состоянии, в чувстве глубокого отчаяния и вины. В таком случае важновыстроитьграницы;понять, что ответственность за содеянное лежит на самом предателе, и позаботитьсяо себе.

77 Чтобы смягчить шок и разочарование от неверности близкого человека, постарайтесь:

78 <ul><li>признатьфакт предательства - через осознание проблемы вы шагнёте в сторону её решения;</li>

79 <li>разрешитьсебе испытывать любые эмоции (злость, грусть, стыд) - принимая свои чувства, мы снижаем их интенсивность и болезненность;</li>

80 <li>не винитьсебя за произошедшее - предать общие ценности было не вашим решением;</li>

81 <li>обратитьсяза помощью - поддержку окажут друзья или психолог.</li>

82 </ul>Сочувствие и понимание других людей помогут не впасть в ощущение "весь мир против меня" и напомнят, что близкие на вашей стороне.

83 "А ещё полезно будет вспомнить о занятиях, которые обычно поддерживают, успокаивают и помогают сбросить напряжение. Например, прогулки, рисование или вечера настольных игр. Не ставьте жизнь на паузу, но при этом не требуйте от себя слишком многого: отдыхайте и грустите, когда хочется, но не отказывайтесь от возможностей и значимых для вас вещей".

84 Елена Клён

85 Предательство - неприятный, а зачастую и травмирующий опыт, от которого, к сожалению, никто не застрахован. Но всегда найдутся способы самопомощи. Помните, что вокруг есть любящие вас люди. И даже если ваш собственный мир рушится, вы справитесь и сумеете возвести новый.

86 - Хотите стать востребованным специалистом с высокой зарплатой?

86 + <a>Бесплатный тест: какая профессия вам подходит?Узнайте ответ за 8 минут и пройдите бесплатную консультацию профориентолога. К тесту!</a>

87 - Откройте доступ к 5 бесплатным курсам по IT, дизайну, маркетингу и другим топовым направлениям. Определите, какая сфера вам ближе, и узнайте, как в неё попасть.

88 - <a>Пройти курс</a>

89 - Хотели бы работать на удалёнке, но не знаете, с чего начать?

90 - Попробуйте себя в IT, дизайне или маркетинге. На практике узнайте, как устроена работа по топовым digital-профессиям 2025 года.

91 - <a>Пройти курс</a>

92 - <a>Хотели бы работать на удалёнке? ➞Освойте IT, дизайн или маркетинг. Пройдите 5 онлайн-курсов для старта работы по топовым digital-профессиям. Пройти курс→</a>