Rivalry2

HTML Diff

0 added 0 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-03-10

1 <ul><li><a>Извечные вопросы: кто виноват и что делать?</a></li>

2 <li><a>Чек-лист: 8 шагов к устранению "постпраздничной" депрессии</a><ul><li><a>1. Обратно к привычному режиму</a></li>

3 <li><a>2. Выключите режим супермена и не хватайтесь за все горящие дедлайны</a></li>

4 <li><a>3. Начните с простого</a></li>

5 <li><a>4. Не засиживайтесь </a></li>

6 <li><a>5. А когда в отпуск? Подумайте именно об этом</a></li>

7 <li><a>6. Подумайте, за что вы любите свою работу</a></li>

8 <li><a>7. В новый год с новыми привычками</a></li>

9 <li><a>8. Вместе с новыми привычками захватите с собой и новые цели</a></li>

10 </ul></li>

11 <li><a>Прийти в себя после праздников [mission complete]</a></li>

12 </ul><p>Всем сложно приходить в себя после праздников. В том числе рекрутерам и HR-специалистам. И это нормально. Даже если вы очень сильно любите свою работу. </p>

13 <p>Всем нужен отдых и новогодние праздники предоставляют отличную возможность понежиться в кроватке, посмотреть любимые фильмы, провести время с близкими. Одна проблема - после такого отдыха очень трудно возвращаться в рабочий ритм. </p>

14 <p>Психотерапевт Ангелос Хелерис<a>утверждает</a>, что это естественная реакция организма, поскольку мы временно выходим из привычных берегов: переедаем, пьем много спиртного, мало спим. Все это влияет на физическое и эмоциональное истощение. </p>

15 <p>Чтобы помочь вам не поймать прокрастинацию "за хвост", команда<a>Hurma System</a>подготовила чек-лист: 8 шагов к устранению "постпраздничной" депрессии. </p>

16 <h2>Извечные вопросы: кто виноват и что делать?</h2>

17 <p>"Господи, ну за что?", именно это мы думаем, когда звонит будильник и нужно вставать собираться на работу после новогодних выходных. Кто же в этом виноват? Если верить ученым, всему виной - "постпраздничная" депрессия. Она возникает из-за переизбытка положительных эмоций. </p>

18 <p>На праздниках мы встречаемся с близкими, получаем подарки, дарим им, радуем близких людей и, в целом, чувствуем себя максимально хорошо. Но организм сразу чует что-то неладное и требует равновесия. Другими словами, организм говорит: "Ты был слишком счастлив, пора возвращаться в реальность". </p>

19 <p>А реальность HR-менеджеров и рекрутеров - это постоянное общение с сотрудниками, руководством, кандидатами. Поэтому им очень важно уметь быстро избавлять от послепраздничной хандры и продуктивно врываться в новый рабочий год. </p>

20 <h2>Чек-лист: 8 шагов к устранению "постпраздничной" депрессии</h2>

21 <h3>1. Обратно к привычному режиму</h3>

22 <p>Конечно, очень классно ложиться спать после 00:00 и просыпаться после 12:00, но только до тех пор, пока не начнутся рабочие будни. Так что первый, пусть и маленький шаг к восстановлению организма после праздников, будет возвращение к привычному режиму. </p>

23 <p><strong>Спойлер:</strong><em>будет нелегко и получиться не сразу. Но, главное не сдаваться и хвалить себя даже за самую маленькую победу.</em> </p>

24 <h3>2. Выключите режим супермена и не хватайтесь за все горящие дедлайны</h3>

25 <p>Да, хочется ворваться в рабочий режим ярко и эффектно, выполнив за день все то, на что не хватило года, но лучше повременить. Подойдите к вопросу стратегически и для начала составьте план на первую рабочую неделю в новом году. Проверьте почту, в которой наверняка накопилось много писем, наведите порядок на рабочем столе. В общем, только дзен и только спокойствие.</p>

26 <h3>3. Начните с простого</h3>

27 <p>Пункт вытекающий со второго. Не нужно включать режим супермена и сразу браться за выполнение самых сложных задач. Начинайте с заданий попроще и помните, что выполнение именно таких задач укрепляет самооценку. </p>

28 <p>Если в первый рабочий день после праздников взять в работу сложные задачи, есть риск выполнить их плохо и словить первые симптомы эмоционального выгорания. </p>

29 <h3>4. Не засиживайтесь </h3>

30 <p>Откажитесь от овертаймов в первые рабочие дни после новогоднего отпуска. Все сделать за один день - невозможно, а вот словить перенапряжение и хроническую усталость из-за большой нагрузки - проще простого. При гибком графике можно даже позволить себе в первый день поработать на пару часов меньше 😉</p>

31 <h3>5. А когда в отпуск? Подумайте именно об этом</h3>

32 <p>Когда человек ожидает, что-то очень желаемое, он испытывает практически те же самые эмоции, что и во время праздников. Хотите избавиться от "предпраздничной" депрессии? Тогда начните планировать следующий отпуск, подумайте, куда вы хотите поехать, что вы будете делать и т. д. Это поможет поскорее выбраться из унылого состояния.</p>

33 <h3>6. Подумайте, за что вы любите свою работу</h3>

34 <p>Сложно возвращаться в рабочий ритм после праздников. Но вы же не просто так ходите на работу? Вероятно, что она вам нравится и приносит удовольствие. В первые дни после выходных занимайтесь только любимыми задачами, если конечно есть такая возможность. </p>

35 <p>Как правило, контраст между работой и отдыхом ощущается недолго и человек быстро адаптируется. Но если прошло уже много времени, а работа так и не начала приносить вам удовольствие, возможно, дело не в новогодних праздниках, а в самой работе. Подумайте, может пришла пора изменить место работы или попросить повышения. Вариантов много. </p>

36 <p>А возможно, вы просто устали от скопа рутины в вашей работе. В таком случае можно попробовать делегировать свои рутинные обязанности на помощника (если он есть) или на HRM-систему. Такие программы дают возможность избавиться от скучных, рутинных задач, которыми совсем не хочется заниматься. </p>

37 <p>Один из удачных примеров такого софта - HRIS/HRM-система Hurma. Используя систему вы сможете автоматизировано вести статистику по рекрутинговым и HR-процессам, оценивать текучесть кадров, анализировать эффективность рекрутинговых каналов, утверждать запросы сотрудников на отсутствия и даже знать наперед, у кого из специалистов высокий риск увольнения. </p>

38 <p>Последняя задача реализована в системе за счет использования искусственного интеллекта, который анализирует более 100 факторов риска с точностью до 85%. </p>

39 <h3>7. В новый год с новыми привычками</h3>

40 <p>Люди очень любят откладывать все на понедельник или на следующий год, но, обычно, все планы заняться спортом, начать правильно питаться, много читать и рано ложиться спать остаются нереализованными.</p>

41 <p>Начните свой год с новых полезных привычек, которые помогут вам вернуться в форму, да еще и чувствовать себя на все сто.</p>

42 <h3>8. Вместе с новыми привычками захватите с собой и новые цели</h3>

43 <p>Что вы давно хотели сделать или какую мечту хотели осуществить? Получить повышение, пойти на какие-то курсы, добиться крутых результатов в работе? Начните свой новый год с реализации целей. Это станет отличной мотивацией, чтобы результативно работать. </p>

44 <h2>Прийти в себя после праздников [mission complete]</h2>

45 <p>Вернуться в рабочий режим после новогодних праздников, быть продуктивными да еще и не забывать о том, что у HR-а должна быть суперсила, с помощью которой он будет мотивировать сотрудников - задача со звездочкой. </p>

46 <p>Воспользуйтесь советами из нашего чек-листа, чтобы после новогодних праздников быть в ресурсе и заряжать всех сотрудников мотивацией, вовлеченностью и продуктивностью.</p>