Rivalry2

HTML Diff

0 added 0 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-19

1 Битвы с буднями приводят к выгоранию - дело житейское. И пусть уже сказан 1001 совет, я таки повторюсь. Зачем? Мы впитываем в себя информацию как губки, но также хорошо её забываем, и банальные штуки это не обходит стороной. Порой что-то читаешь и понимаешь: “Нифига себе, я ведь это знал, почему так не делал?”.Подготовили для вас разные материалы, которые рекомендуют наши скрам-мастера. Тимур Зарудный (Timo Camillo) в<a>курсе о внимании к себе и своему времени</a>, поделился простым советом "Забуксовал - проветрись", перефразируем кратко:Когда понимаешь, что всё достало, бесит и вообще... Всё оставь, отвлекись, выйди на улицу, балкон или прими душ, ещё говорят бегать сейчас модно. Дай мозгам отойти 10-20 минут. Возвращаешься к компу, будто только пришёл на работу, зато что-то сделал уже. Это про ежедневную борьбу с мини-выгораниями.

2 А вот про выгорание в больших масштабах: на одной интересной конференции Александр Орлов, управляющий партнёр группы проектов Стратоплан, в прошлом менеджер в компаниях Intel и Sun, автор книги "Секреты управления программистами", рассказал почему даже год отпуска бесполезен при выгорании:

3 <a>https://youtu.be/45hEPff4loE</a>Но если нужно несколько советов по-быстрому:<ul><li>Уберите дофаминовые стимуляторы (сериалы, кофе, соц.</li>

4 <li>сети, игры);</li>

5 <li>Сядьте на низко-информационную диету;</li>

6 <li>Не читайте почту по утрам;</li>

7 <li>Выходные + внезапные выходные + отпуск;</li>

8 <li>Думайте, чего вы действительно хотите;</li>

9 <li>Разбирайтесь и понимайте, как устроена ваша голова;</li>

10 <li>Не стесняйтесь обратиться к специалисту.</li>

11 </ul>Ещё материал про информационную диету. Чувак идею взял из одной статьи вышеупомянутого Тимура Зарудного, но это уже опыт использования с выводами:

12 <a>http://dmitriikuchev.ru/blog/all/analog-sunday/</a> Для тех, кто просто потерял интерес к работе или вообще никогда не видел в этом смысла, рекомендуем лекцию Людвига Быстроновского, он дизайнер и арт-директор "Студии Артемия Лебедева", но техники применимы ко всем:

13 <a>https://youtu.be/CsFJzkNG5EY</a>А в следующей статье лекцию Людвига Быстроновского "Интерес и важность" разобрали на цитатник. Кратко и быстро напитаться мудростью:

14 <a>https://medium.com/@ann_zenkina/цитаты-из-лекции-людвига-быстроновского-интерес-и-важность-f0811db6344d</a> Максим Дорофеев, автор проекта "Много сделал" на конференции представил доклад "Профилактика профессионального выгорания, или проклятие трех тараканов". Он там о чём только не рассказывает, но в основном про “А вдруг там что-то срочное?”, “Это не срочно, значит потом" и “Сейчас только с мелочью разберусь". А ещё мужик круто рисует тараканов:

15 <a>https://youtu.be/aq17tTAoN-4</a>Возможно, вам надо бороться не с выгоранием - прокрастинация подкрадывается незаметно. Тим Урбан реально вложился в тему и предложил способы борьбы. Статья очень понятная, с рисунками обезьянок:

16 <a>https://vc.ru/flood/24818-why-procrastinators-procrastinate</a>Есть ещё вот такая штука, про силу маленьких шагов. Она не совсем про выгорание, но бодрит. "Больше, больше песка!!!" - это про то, как уметь принимать некоторые штуки и кайфовать от них и про постановку целей<a>https://youtu.be/ZdOPS2l8XHk</a>

17 И чтобы всё получалось, нужны цели. Как их поставить за 5 шагов - вот здесь опыт руководителя продуктов Trucker Path:

18 <a>https://vc.ru/life/19529-memus-goals</a>