Rivalry2

HTML Diff

0 added 0 removed

Original 2026-01-01

Modified 2026-02-26

1 - Здравствуйте, а посоветуйте что-нибудь для повышения умственной активности. - Чтение книг. (с) случай из практики

2 Привет. Меня зовут Вика, и я фармацевт. Официально - последние три недели, неофициально - последний день. Этот пост будет своеобразной точкой в моей "карьере", на треть - потому что обещала, на две трети - потому что консультировать я всегда любила больше, чем работать в аптеке :)

3 Наверное, каждый человек, который в той или иной степени задействует свой мозг для осуществления какой-либо деятельности, рано или поздно задается вопросом, как заставить его работать лучше.

4 Здесь, казалось бы, я должна раскинуть длинную простынку текста на тему режима дня, здорового питания, физической активности и прочих важных и полезных словосочетаний, но нет, я же про препараты пришла рассказывать. :)

5 Спешу предупредить - не будет здесь раскрыта волшебная таблетка, которую выпил - и поумнел!(в такие моменты хочется передать привет худеющим, которые приходят точно с таким же запросом :)), также я опущу препараты рецептурного отпуска, во-первых, по этическим соображениям, во-вторых - в большинстве своём рецептурные препараты пролечение, а лечение подразумевает какие-либо нарушения. Если есть нарушения - вам к врачу. :)

6 Итак. У вас выдалась тяжелая неделя, пятница, вечер, в бар бы сходить, немного мозг разгрузить, но нет - в субботу снова нужно работать, и вот когда мысль о смерти вас начинает привлекать больше, чем мысли о текущем проекте - идём в аптеку и выбираем одну из предложенных вам настоек:элеутерекокка, женьшеня, лимонника, левзеи, родиолы; сортировка с учётом популярности.Мешать не советую, пить на ночь тоже.С утра принимаем внутрь по указанному в аннотации способу и радуемся жизни (или нет*).

7 *Имейте в виду - индивидуальную переносимость никто не отменял, побочные действия (в особенности повышение давления и нервной возбудимости) могут дать непредсказуемый эффект, особенно при превышении дозировки.

8 Начинаем аккуратно и с самых маленьких доз. При неэффективности (прошло ~ 2 часа, а чувствуете вы себя всё еще также, как и с утра, возможно даже хуже) дозу можно повысить.

9 Общетонизирующими препаратами (это как раз те, о которых написано выше) злоупотреблять не рекомендую. Воспринимайте их как волшебную палочку (или три чашки эспрессо залпом), которая поможет дожить до выходных. Как ни крути, это стимуляторы, а стимуляция истощенного организма рано или поздно может привести к плачевному исходу. Профилактика истощения - здоровый сон, режим сна и отдыха, что еще у нас там... Ах да, еще пара действенных (чаще всего) штук, о которых я расскажу ниже.

10 <ol><li>Витамины группы B.Да-да, авитаминоз это миф, скажете вы, однако, факт, что среднестатистический человек (особенно в мегаполисе) витаминов явно недополучает. Ну скажите мне, как часто вы едите орехи, говядину и молочные продукты? Хорошо, а в тех количествах, которые нужны для восполнениясуточной нормыкаждого витамина? Вот то-то и оно. Именно витамины группы В способствуют нормальному функционированию нервной системы, соответственно, используются при повышенных стрессах и нагрузках. Из самых любимых комплексов:<ul><li>Берокка - поливитаминный препарат компании, к которой я, как фармацевт, испытываю безграничное доверие. Комплекс включает в себя не только полный список витаминов группы В в повышенных дозировках, но и другие витамины, а также макро/микроэлементы (в том числе магний, который также является своеобразным "антистрессовым" элементом).</li>

11 <li>Магне-B6. Если вдруг вы искренне уверены, что полный комплекс вам ни к чему, но "хочется как-то поддержать организм" - самый оптимальный вариант. Также витаминный препарат проверенного производителя.</li>

12 <li>БАДы "Доппельгерц". Хотите что-то "попроще"? Умоляю, только не "Компливит"! У Доппельгерца широкая линейка биологически активных добавок, в том числе с группой В.</li>

13 </ul></li>

14 <li>Омега - 3. ПНЖК - группа так называемых "полезных" жиров. Их роль в организме трудно переоценить, я не буду на этом останавливаться. Главное, что их недостаток может являться причиной снижения способности к обучению. Лосось каждый день на обед кушаем? Нет? Вперёд в аптеку :) Фирм, выпускающих Омегу - 3, полно, разброс цен - сумасшедший. На что обращать внимание:<ul><li>Соотношение ДГК/ЭПК. Омега-3 - это группа кислот, основными членами которой являются именно эти две кислоты. Качество БАДа в данном случае сильно зависит от того, на сколько тщательно производитель изучил составляющие своей омеги, и, конечно же, написал количественный состав на упаковке. В комплексах для взрослых, как правило ЭПК больше (для детей наоборот)</li>

15 <li>Хранение. Витамин Е (чаще - смесь токоферолов) в современном мире - это не только хороший антиоксидант, но и очень неплохой антиокислитель. Благодаря ему Омегу не нужно хранить в холодильнике. Не думайте, что хороший "рыбий жир" (к слову, рыбий жир !== омега-3) должен храниться в холодильнике, это неудобно и не всегда (к сожалению) гарантирует сохранность вещества. Самая, пожалуй, качественная Омега-3 - у Солгара. Не буду рассказывать про молекулярную дистилляцию и холодное прессование, просто поверьте :) Если доступнее - тот же Доппельгерц.</li>

16 </ul></li>

17 </ol>Пожалуй, это два основных относительно безопасных способа поддерживать свою нервную систему в норме. На самом деле, на фармацевтическом рынке очень большое количество как безрецептурных лекарственных препаратов (например, на основе гинкго билобы - "Танакан", "Билобил"), так и биологически активных добавок (типичный представитель - "Глицин форте"), однако, ни отзывов, ни желания пробовать их на себе у меня за всё время работы (а это почти пять лет) в аптеке не появилось.

18 Такие дела, ребята. Поддерживайте свой организм, хорошо учитесь, вовремя отдыхайте, и надейтесь, в первую очередь, на себя. И будет вам счастье :)

19 Примечание редактора: изложенная информация не является официальной медицинской рекомендацией.